- คำถาม:
- ท่าทางใดที่ช่วยไล่ลมในท้องได้ดี และทำอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ท่าที่ช่วยไล่ลมในท้องคือการนวดท้อง โดยเริ่มจากใช้มือวางที่ใต้ซี่โครงตรงบริเวณท้อง แล้วใช้น้ำมันออยเบบี้ออยหรือมือที่เคลือบมันก่อน ค่อยๆกดลงและวนตามเข็มนาฬิกาประมาณ 8-10 ครั้ง ขณะหายใจเข้าลึกๆ แล้วค่อยๆหายใจออก ทำทุกวันตอนเช้าและเย็นหลังอาบน้ำ เพื่อช่วยให้ท้องไม่อืดและกระตุ้นระบบย่อยอาหาร
กิจวัตรไล่ลมทั้งตัวของหมอแดง | Daily routine | EP.206
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:54ตัวนะคะอันแรกเลยลมในท้องทุกวันนะแดงจะ
00:00:57นวดท้องค่ะตอนอาบน้ำตอนเช้ากับตอนเย็นแดง
00:01:00สาธิตอีกทีเนาะนวดท้องวันนี้ทำไปด้วยกัน
00:01:03เลยก็ได้คือวิธีการไม่มีอะไรมากมายนะคะก็
00:01:06คือตรงเเห็นกรอบท้องมั้คะใต้ซี่โครงใช่มย
00:01:10อ่ะอันนี้ซี่โครงเนอะใต้ซี่โครงแล้วตรง
00:01:13นี้ก็จะเป็นหัวเนาตรงเนี้ยจะเป็นวงกลมที่
00:01:17กรอบท้องที่เรานวดได้นะคะเวลานวดนะังใช้
00:01:20น้ำมันออยเบบี้ออยก็ได้ค่ะเราอาบน้ำเสร็จ
00:01:23ปุ๊บก็นวดๆที่มือก่อนแล้วก็ก้มลงมาแบบนี้
00:01:28สูหายใจเข้าลึกๆนะคะแล้วก็ประกบมือกันแบบ
00:01:31นี้เนาะมือไหนซ้อนมือไหนก็ได้นะคะแล้วก็
00:01:34กั้นหายใจค่ะแขม่วไอ้ตอนที่เราสูดหายใจ
00:01:37แล้วเราแมวสุดนี่แหละเราค่อยๆกดไปค่ะกดวน
00:01:40ตามเข็บนาฬิกาอย่างเงี้ยกดไปเลยนะคะแดงก็
00:01:45จะทำประมาณสัก 8-10 ครั้งนะคะแล้วก็ค่อย
00:01:49หายใจนะคะถ้าเรายังไม่รู้สึกเคลียร์เราก็
00:01:52วนอีกคือจะบอกว่าตื่นมานะแล้วก็ทำเลย
00:01:56เนี่ยทำตอนทำตอนอาบน้ำอ่ะตอนเช้ากับตอน
00:01:59เย็นน่ะจะบอกว่าดีมากๆคือจากท้องที่มัน
00:02:01แข็งๆตอนเช้าอ่ะแสดงว่าทำแบบเนี้ยมันเป็น
00:02:04การไล่ลมเก่าแล้วก็เป็นการกระตุ้นระบบ
00:02:07ย่อยด้วยนะโดยส่วนตัวแดงท้าแดงรู้สึกว่า
00:02:09เออเรอดีลมที่มันข้างๆอย่างเงี้ยมันฟวนะ