00:00:00 → 00:00:02 ใครไขมันในเลือดสูงคอเลสเตอรอลในเลือดสูง

00:00:02 → 00:00:05 มาฟังคลิปนี้เลยครับหมอหมีจะมาแนะนำ 4

00:00:05 → 00:00:09 ผักสมุนไพรกินทุกวันไขมันในเลือดลดไวมาก

00:00:09 → 00:00:12 นะครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว

00:00:12 → 00:00:15 ครับในปัจจุบันนะครับพบว่าคนเป็นไขมันใน

00:00:15 → 00:00:17 เลือดสูงหรือว่าคอเลสเตอรอลในเลือดสูง

00:00:17 → 00:00:19 เนี่ยเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆครับซึ่งสาเหตุ

00:00:19 → 00:00:21 ส่วนใหญ่เนี่ยเกิดจากพฤติกรรมการรับ

00:00:21 → 00:00:24 ประทานอาหารของเรานั่นเองครับบางทีเนี่ย

00:00:24 → 00:00:26 นะครับเรารับประทานอาหารที่ผิดสุขลักษณะ

00:00:26 → 00:00:29 ก็จะส่งผลทำให้ไขมันในเลือดของเราสูงขึ้น

00:00:29 → 00:00:31 สูงขึ้นเรื่อยเรื่อยซึ่งเป็นปัจจัยนึงเลย

00:00:31 → 00:00:33 ครับที่ทำให้เกิดโรคหัวใจขาดเลือดหรือว่า

00:00:33 → 00:00:36 เส้นเลือดในสมองตีบแตกตันได้นะครับดัง

00:00:36 → 00:00:38 นั้นในคลิปนี้ครับหมอหมีเลยจะมาแนะนำ

00:00:38 → 00:00:41 เคล็ดลับดีๆครับซึ่งเป็น 4 ผักสมุนไพรนะ

00:00:41 → 00:00:43 ครับที่กินแล้วเนี่ยนะครับถ้าคุณกินหมุน

00:00:43 → 00:00:45 เวียนไปเรื่อยๆกินทุกวันทุกวันไปเรื่อยๆ

00:00:45 → 00:00:47 นะครับรับรองเลยว่าไขมันในเลือดหรือว่า

00:00:47 → 00:00:50 คอเลสเตอรอลในเลือดของคุณจะดีขึ้นไวมากๆ

00:00:50 → 00:00:52 เลยครับถ้าอยากรู้กันแล้วนะครับว่ามีผัก

00:00:52 → 00:00:54 สมุนไพรอะไรบ้างที่ช่วยลดไขมันเดี๋ยวเรา

00:00:54 → 00:00:57 ไปฟังกันได้เลยครับกาแฟหมอหมีกาแฟเพื่อ

00:00:57 → 00:01:00 สุขภาพไม่มีน้ำตาลไม่มีไขมันทรานและ

00:01:00 → 00:01:03 คอเลสเตอรอลหอมกลมกล่อมอร่อย 1 กล่องมี 10

00:01:03 → 00:01:06 ซองสนใจคลิกตะกร้าด้านล่างหรือในคอมเมนต์

00:01:06 → 00:01:09 ได้เลยครับข้อที่ 1 กระเจี๊ยบเขียวนะครับ

00:01:09 → 00:01:11 กระเจี๊ยบเขียวเป็นผักพื้นบ้านของไทยครับ

00:01:11 → 00:01:14 หลายคนก็ชื่นชอบนะครับนำมาทำเมนูได้หลาก

00:01:14 → 00:01:16 หลายเลยไม่ว่าจะเป็นการปิ้งย่างก็ได้หรือ

00:01:16 → 00:01:19 ว่านำมาผัดกับอาหารอื่นๆนะครับต้องบอกเลย

00:01:19 → 00:01:22 ว่ากระเจี๊ยบเขียวเนี่ยดีมากๆเลยนะครับ

00:01:22 → 00:01:24 เพราะว่าเป็นผักที่มีกากใยอาหารหรือว่า

00:01:24 → 00:01:27 ไฟเบอร์ที่สูงมากๆและเป็นไฟเบอร์ที่ละลาย

00:01:27 → 00:01:29 น้ำด้วยนะครับเมื่อเรารับประทานเข้าไป

00:01:29 → 00:01:31 แล้วนะครับไอ้ตัวไฟเบอร์พอไปโดนน้ำย่อย

00:01:31 → 00:01:34 ของเรามันจะเกิดเจลเกิดเยื่อเมือกขึ้นมา

00:01:34 → 00:01:36 ไอ้ตัวเยื่อเมือกเนี่ยนะครับมันจะช่วยดัก

00:01:36 → 00:01:39 จับทั้งน้ำตาลแล้วก็ไขมันต่างๆไม่ให้ร่าง

00:01:39 → 00:01:42 กายดูดซึมเข้าไปมากจนเกินไปนะครับก็จะ

00:01:42 → 00:01:44 ช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้ลดระดับน้ำตาล

00:01:44 → 00:01:47 ในเลือดได้นะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำเลย

00:01:47 → 00:01:49 ครับว่าสำหรับใครนะครับที่เป็นเบาหวาน

00:01:49 → 00:01:51 อยู่นะฮะหรือว่าไขมันในเลือดสูงอยู่นะ

00:01:51 → 00:01:54 ครับลองหากระเจี๊ยบเขียวมารับประทานดู

00:01:54 → 00:01:56 ครับสัปดาห์นึงนะครับรับประทานประมาณสัก

00:01:56 → 00:01:58 3-4 วันก็ได้ครับลองรับประทานไปเรื่อย

00:01:58 → 00:02:00 ได้ดูนะครับไขมันในเลือดจะดีขึ้นเลยครับ

00:02:01 → 00:02:03 ข้อที่ 2 กระเทียมนะครับกระเทียมก็เป็น

00:02:03 → 00:02:06 ผักพื้นบ้านของไทยเช่นกันนะครับซึ่ง

00:02:06 → 00:02:08 กระเทียมเนี่ยนะครับจะมีวิตามินแร่ธาตุ

00:02:08 → 00:02:11 ต่างๆสารต้านอนุมูลสระเต็มไปหมดเลยนะครับ

00:02:11 → 00:02:13 และที่สำคัญเลยครับจะมีสารตัวนึงที่ชื่อ

00:02:13 → 00:02:17 ว่าอลิซินครับไอ้ตัวอลิซินเนี่ยนะครับจะ

00:02:17 → 00:02:19 ไปช่วยลดไขมันลดคอเลสเตอรอลในเลือดของเรา

00:02:19 → 00:02:22 ได้เลยนะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าลอง

00:02:22 → 00:02:24 หากระเทียมมารับประทานจะทำเมนูอะไรก็ได้

00:02:24 → 00:02:27 นะครับจะเป็นกันผัดกันทอดก็ได้นะฮะหรือ

00:02:27 → 00:02:30 ว่าไปปิ้งย่างอะไรต่างๆได้หมดเลยนะครับ

00:02:30 → 00:02:32 แนะนำว่าในแต่ละวันเนี่ยนะครับลองหา

00:02:32 → 00:02:35 กระเทียมมารับประทานประมาณสซัก 1-2 หัวก็

00:02:35 → 00:02:37 ได้ครับประมาณ 5 กรัมนะครับก็จะช่วยให้

00:02:37 → 00:02:39 ร่างกายของเราเนี่ยดีขึ้นนะครับช่วยบำรุง

00:02:39 → 00:02:41 ร่างกายแล้วก็ช่วยลดไขมันในเลือดของเรา

00:02:41 → 00:02:45 ด้วยครับข้อที่ 3 ผักตำลึงนะครับผักตำลึง

00:02:45 → 00:02:47 เป็นผักที่หมอชอบมากเลยนะครับส่วนใหญ่ก็

00:02:47 → 00:02:50 จะนำมาทำเมนูพวกแกงจืดตำลึงถูกมั้ยฮะซึ่ง

00:02:50 → 00:02:53 อร่อยมากๆเลยแล้วก็ตำลึงเนี่ยนะครับราคา

00:02:53 → 00:02:56 ไม่แพงนะครับสามารถหาซื้อได้ทุกบ้านเลยนะ

00:02:56 → 00:02:58 ครับต้องบอกว่าตำลึงเนี่ยนะครับขึ้นชื่อ

00:02:58 → 00:03:00 เลยครับว่าเป็นผักอันนึงที่มีไฟเบอร์หรือ

00:03:00 → 00:03:03 ว่ากากใยอาหารที่สูงมากๆและที่สำคัญครับ

00:03:03 → 00:03:06 จะมีสารตัวนึงที่ชื่อว่าเพคตินครับไอ้ตัว

00:03:06 → 00:03:08 เพคตินเนี่ยแหละครับมันก็จะช่วยดักจับพวก

00:03:08 → 00:03:11 ไขมันคอเลสเตอรอลต่างๆที่จะเข้าสู่ร่าง

00:03:11 → 00:03:13 กายนะครับดังนั้นถ้าในมื้ออาหารนั้นเนี่ย

00:03:13 → 00:03:15 เรารับประทานตัวตำลึงเข้าไปด้วยนะครับ

00:03:15 → 00:03:18 แล้วเรากินของมันของทอดไอ้ตัวตำลึงเนี่ย

00:03:18 → 00:03:20 ไฟเบอร์มันก็จะช่วยดักจับนะครับพวกไขมัน

00:03:20 → 00:03:23 ไม่ให้ร่างกายดูดซึมเข้าไปมากจนเกินไปก็

00:03:23 → 00:03:25 จะช่วยลดระดับไขมันในเลือดคอเลสเตอรอลใน

00:03:25 → 00:03:27 เลือดของเราได้ครับดังนั้นเนี่ยแนะนำคำ

00:03:27 → 00:03:29 ว่าในแต่ละสัปดาห์นะครับประมาณสักวัน 2

00:03:29 → 00:03:32 วันอ่าหรือว่า 3 วันก็ได้ครับหาตำลึงมา

00:03:32 → 00:03:35 อยู่ในเมนูอาหารนะครับก็จะช่วยลดไขมันใน

00:03:35 → 00:03:37 เลือดได้อีกทางนึงครับข้อที่ 4 หน่อไม้

00:03:37 → 00:03:40 ฝรั่งนะครับหน่อไม้ฝรั่งอันนี้ก็ดีมากๆ

00:03:40 → 00:03:42 เลยนะครับนอกจากการที่เป็นผักแล้วเนี่ย

00:03:42 → 00:03:44 มันยังเป็นพรีไบโอติกด้วยนะครับ

00:03:44 → 00:03:47 พรีไบโอติกคืออะไรนะครับพรีไบโอติกเนี่ย

00:03:47 → 00:03:49 มันเป็นอาหารของแบคทีเรียตัวดีในลำไส้ของ

00:03:49 → 00:03:51 เราครับเมื่อเรารับประทานเข้าไปแล้วเนี่ย

00:03:51 → 00:03:53 นะครับแบคทีเรียตัวดีมันก็จะกินนะครับไอ้

00:03:53 → 00:03:55 ตัวหน่อไม้ฝรั่งของเราครับก็จะช่วยให้

00:03:55 → 00:03:57 แบคทีเรียนะครับมันแข็งแรงแรงนะฮะ

00:03:57 → 00:03:59 แบคทีเรียตัวดีแข็งแรงก็จะช่วยให้ภูมิ

00:03:59 → 00:04:01 คุ้มกันของเราแข็งแรงนะครับอ่าทำให้ระบบ

00:04:01 → 00:04:04 ขับถ่ายต่างๆในร่างกายของเราดีขึ้นด้วย

00:04:04 → 00:04:06 และที่สำคัญนะครับไอ้ตัวหน่อไม้ฝรั่ง

00:04:06 → 00:04:08 เนี่ยช่วยลดไขมันในเลือดได้ดีมากๆเลยนะ

00:04:08 → 00:04:11 ครับดังนั้นนะครับใครนะฮะที่กำลังหาผัก

00:04:11 → 00:04:13 สมุนไพรต่างๆเอามารับประทานกันนะครับขอ

00:04:13 → 00:04:16 ฝากหน่อไม้ฝรั่งไว้ 1 อันนะครับรับรองเลย

00:04:16 → 00:04:18 ว่าไม่ผิดหวังแน่นอนครับจะช่วยดักจับไข

00:04:18 → 00:04:21 มันได้ดีมากๆเลยครับสรุปนะครับ 4 ผัก

00:04:21 → 00:04:24 สมุนไพรกินทุกวันไขมันในเลือดลดไวมากว่า

00:04:24 → 00:04:27 มีอะไรบ้างนะครับข้อที่ 1 กระเจี๊ยบเขียว

00:04:27 → 00:04:30 ข้อที่ 2 กระเทียมข้อที่ 3 ตำลึงแล้วก็

00:04:30 → 00:04:32 ข้อที่ 4 หน่อไม้ฝรั่งนะครับแนะนำเลยครับ

00:04:32 → 00:04:35 ใครที่กังวลอยู่นะครับว่าไขมันในเลือดจะ

00:04:35 → 00:04:37 สูงหรือเปล่าคอเลสเตอรอลในเลือดจะสูงหรือ

00:04:37 → 00:04:39 เปล่านะครับหรือว่าไปตรวจมาแล้วสูงนะครับ

00:04:39 → 00:04:41 ลองหาผักสมุนไพร 4 อย่างนี้มารับประทาน

00:04:41 → 00:04:44 กันดูนะครับลองหมุนเวียนนะครับอ่ะวันนี้

00:04:44 → 00:04:46 ทานตำลึงบ้างอ่านะครับวันนี้ทานกระเทียม

00:04:46 → 00:04:49 บ้างวนไปวนมาแบบนี้นะครับทำทุกวันทุกวัน

00:04:49 → 00:04:51 ไปเรื่อยๆนะครับรับรองเลยว่าไขมันในเลือด

00:04:51 → 00:04:54 จะดีขึ้นเรื่อยๆแต่อย่างไรก็ตามนะครับแนะ

00:04:54 → 00:04:56 นำว่าให้ออกกำลังกายด้วยนะครับจะเป็นการ

00:04:56 → 00:04:59 เผาผลาญอีกทางนึงครับไขมันจะยิ่งลดลงไว

00:04:59 → 00:05:01 มากๆเลยนะครับและสำหรับใครนะครับกำลังหา

00:05:01 → 00:05:04 คู่มือสุขภาพไว้ติดบ้านหมอแนะนำหนังสือ

00:05:04 → 00:05:06 เล่มนี้เลยครับหนังสือเม้ากับหมอหมี

00:05:06 → 00:05:09 สุขภาพดีได้ด้วยตัวคุณนะครับเป็นหนังสือ

00:05:09 → 00:05:12 คู่มือสุขภาพที่ควรมีติดบ้านไว้เลยหมอรวบ

00:05:12 → 00:05:14 รวมความรู้นะครับเกี่ยวกับด้านสุขภาพต่าง

00:05:14 → 00:05:16 ๆไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเลือกอาหารอ่าการ

00:05:16 → 00:05:19 ควบคุมน้ำตาลคุมความดันคุมไขมันคลุม

00:05:19 → 00:05:21 คอเลสเตอรอลนะครับอยู่ในเล่มนี้หมดแล้ว

00:05:21 → 00:05:24 ครับดังนั้นใครสนใจนะครับสามารถคลิกดูราย

00:05:24 → 00:05:26 ละเอียดในตะกร้าด้านล่างหรือว่าใน

00:05:26 → 00:05:28 คอมเมนต์ได้เลยครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้

00:05:28 → 00:05:30 ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe

00:05:30 → 00:05:32 แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้ามอย

00:05:32 → 00:05:34 ด้วยนะครับตอนนี้หมอลงคลิปทุกวันเลยครับ

00:05:34 → 00:05:37 ถ้าคุณเป็นคนนึงที่ชื่นชอบเรื่องสุขภาพกด

00:05:37 → 00:05:39 ติดตามช่องหมอไว้ได้เลยครับจะได้ไม่พลาด

00:05:39 → 00:05:42 สาระดีๆเกี่ยวกับสุขภาพนะครับและสำหรับ

00:05:42 → 00:05:44 ใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพคอมเมนต์ไว้ใต้

00:05:44 → 00:05:46 คลิปได้เลยครับเดี๋หมอหมีจะมาตอบทุกคำถาม

00:05:46 → 00:05:48 เลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย

00:05:48 → 00:05:54 [เพลง]