- คำถาม:
- วิตามินซีกินมากเกินไปจะส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?
- คำตอบ:
- การกินวิตามินซีในโดสสูงเกิน 1,000 มิลลิกรัมต่อวันติดต่อกันอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไต เพราะร่างกายดูดซึมได้แค่ประมาณ 200 มิลลิกรัม ส่วนที่เหลือ 800 มิลลิกรัมจะถูกขับออกมาทางปัสสาวะ แต่หากไม่ถูกขับออกทันเวลาอาจตกตะกอนกลายเป็นนิ่วในไตได้
เรื่องอาหารเสริมที่ควรรู้🤔 กินให้ถูกวิธีถ้าไม่อยากเสี่ยงโรค!
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:12ห้ามไปซื้อโดสเกิน 500 มลกัมต่อ 1 เม็ด
00:00:15เพราะว่าวิตามินซีเนี่ยงานวิจัยเพบแล้ว
00:00:17ถ้ากิน 1,000 มิลลกรัมทุกวันติดต่อกัน
00:00:19เกิน 2,000 มลกัมทุกวันเพิ่มนิ่วในไตแล้ว
00:00:22เราก็ฉี่ออกมาประมาณ 80% กิน 1,000
00:00:24มิลลกัมใช้แค่ 200 อีก 800 อาจจะฉี่ออกมา
00:00:27หรือตกเป็นนิ่้วในไตไม่รู้ดังนั้นวิตามิน
00:00:29ซีกินได้ครับแต่กินโดสต่ำๆกินถี่ๆถ้าจะ