- คำถาม:
- ควรดื่มน้ำกี่ลิตรต่อวันในช่วงหน้าร้อนเพื่อป้องกันฮีทสโตรก?
- คำตอบ:
- ในช่วงหน้าร้อน ผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำประมาณ 2 ถึง 2.5 ลิตรต่อวัน แต่หากอยู่กลางแดดหรือออกกำลังกายหนัก อาจต้องเพิ่มเป็น 3 ลิตร ควรดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอทีละนิดทีละน้อย แทนการดื่มทีเดียวเยอะๆ เพื่อให้ร่างกายดูดซึมและคงสมดุลน้ำได้ดีขึ้น
ปรับสมดุลน้ำอย่างไร ให้ไกลจากฮีทสโตรก
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:18อ่ะคุณหมออ่ะอ่าก็คือมืดตามปกติที่นะครับ
00:06:23ส่วนใหญ่นะวันนึงเนี่ยถ้าคนทั่วไปนะครับ
00:06:26ละวันนึงประมาณสองถึง 2.5 ลิตรนะครับแต่
00:06:29ช่วงร้อนอาจจะดื่มเพิ่มขึ้นมาเป็นตามลิ๊ค
00:06:31ตะวันได้ช่วงที่ไหนอยู่แต่ก็จะมีจิตน้ำ
00:06:34เป็นระยะการดื่มน้ำดีที่สุดครับค่อยๆดื่ม
00:06:37ทีละนิดทีละนิดนี้นะครับผมคิดไปๆอันนี้จะ
00:06:40ได้ประโยชน์มากกว่าหนึ่งไปทันทีเดียวนะ
00:06:43ครับเพราะว่าร่างกายเป็นค่อยได้รับน้ำ
00:06:45เข้าไปเป็นระยะระยะนะครับผมฉะนั้นน้ำดื่ม
00:06:48มีความสำคัญนะครับผมโดยเฉพาะคนที่ต้องทำ
00:06:51งานกลางแดดเป็นนักกีฬานะครับหรือต้องทำ
00:06:55งานร่วมกับมี activity ต่างๆและที่สำคัญ
00:06:57นะครับคนที่มีความผิดนัดผิดรกก็คือคนที่
00:07:00เป็นเด็กเล็กหรือผู้สูงอายุหรือผู้ที่มี