- คำถาม:
- plant based diet คืออะไร และมีข้อดีอย่างไรในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- plant based diet หรืออาหารต้นทาง คือการกินอาหารที่มาจากพืชและธรรมชาติเป็นหลัก โดยเน้นไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป เช่น ข้าวกล้อง ถั่ว ธัญพืช เต้าหู้ เทมเป้ และผัก ซึ่งช่วยให้ลดน้ำหนักได้เพราะมีใยอาหารสูง ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงเร็วเกินไป และลดการดูดซึมคอเลสเตอรอล ทำให้ร่างกายไม่สะสมไขมันมากเกินไป
ลดน้ำหนัก แบบ Plant based diet ผัก ผลไม้ ลดความอ้วน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:33คุณจะได้ไม่พลาดคลิปความรู้ดี ๆ เกี่ยวกับสุขภาพแบบนี้นะครับ
00:00:36คราวนี้ย้อนกลับมานะครับว่า
00:00:37การลดน้ำหนักแบบ plant based diet คืออะไรนะครับ
00:00:39plant based diet เนี่ย Plant คือพืชถูกไหม
00:00:41plant based diet คือ การที่คุณกินอาหารที่มาจากพืช
00:00:45หรือมาจากธรรมชาติเป็นหลัก
00:00:46โดยที่เน้นคำว่า ไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป
00:00:50เช่น ข้าวที่คุณกิน ก็จะเป็นข้าวที่ยังมีใยอาหารอยู่
00:00:54จะไม่ใช่ข้าวที่ถูกขัดจนกลายเป็นสีขาวแล้วนะครับ
00:00:57พวกธัญพืชต่าง ๆ ที่เอามาทาน ก็จะเป็นอาหารที่ไม่ผ่านกระบวนการ