- คำถาม:
- คนที่กิน plant based diet ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใดบ้าง?
- คำตอบ:
- คนที่กิน plant based diet มักจะหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำตาล น้ำอัดลม ขนมหวาน และอาหารที่ผ่านการแปรรูปสูง รวมถึงเลี่ยงการใช้น้ำมันในการปรุงอาหาร โดยเฉพาะการทอด การกินเนื้อแดง และอาหารที่มีไขมันสูง เพราะระบบพลังงานของร่างกายจะใช้แป้งและน้ำตาลก่อน แล้วจึงใช้ไขมัน ดังนั้นการลดไขมันจึงช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานจากแป้งที่มีใยอาหารได้ดีขึ้น
ลดน้ำหนัก แบบ Plant based diet ผัก ผลไม้ ลดความอ้วน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:07อันที่ 2 ในกลุ่มของที่เป็นพวกคาร์บหรือ คาร์โบไฮเดรต นะครับ
00:03:10กลุ่มที่เป็นน้ำตาล เขาจะงดเลย
00:03:12ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักอะไรก็แล้วแต่บนโลกใบนี้
00:03:15จะไม่มีแบบไหนที่บอกให้คุณเนี่ย
00:03:17กินน้ำตาล กินน้ำตาล กินน้ำตาล
00:03:18จะไม่มีเด็ดขาด
00:03:19เพราะคนเราจะอ้วนหรือไม่อ้วน หลัก ๆ แล้ว
00:03:22มันไม่ได้เป็นตามความเชื่อแต่ก่อนที่บอกว่า
00:03:24อย่ากินของมันของทอดนะ
00:03:26ไม่ใช่นะครับ
00:03:27คนเราอ้วนจากการที่ คุณมีน้ำตาลในร่างกายสูงเกินไป
00:03:30เมื่อไหร่ก็ตามที่น้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้น
00:03:32ร่างกายของคุณจะต้องจัดการกับมันทันที