- คำถาม:
- Plant Base Diet คืออะไร และมีข้อดีอย่างไรต่อสุขภาพโดยรวม?
- คำตอบ:
- Plant Base Diet หรือการรับประทานอาหารที่เน้นพืชเป็นหลัก หมายถึงการลดหรือเลิกกินเนื้อสัตว์และเน้นอาหารจากพืช เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว ข้าวสาลี น้ำมันมะกอก เป็นต้น โดยงานวิจัยในยุโรปพบว่าการรับประทานแบบนี้ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี ลดความเสี่ยงโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจได้
Single Being EP.183 เจาะ 5 เทรนด์สุขภาพสุดฮิต ชวนเช็คก่อนตามกระแส
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:19ตัวอย่างขนาดใหญ่เป็นแสนๆคนแล้วก็ตามกัน
00:03:22อยู่หลายปีเขาก็พบว่าการรับประทานแบบ
00:03:24Plant based Diet โดยภาพรวมก็คือดีกับ
00:03:28สุขภาพนะคะก็คือช่วยลดความเสี่ยงของ
00:03:31มะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่คนที่ทาน
00:03:35แพ้นเบสเนี่ยส่วนใหญ่น้ำหนักตัวก็จะน้อย
00:03:37ไม่ได้เป็นโรคอ้วนลงพุงนะคะส่วนใหญ่จะลีน
00:03:40เปอร์เซ็นต์ body fat น้อยความเสี่ยงต่อ
00:03:42โรคเบาหวานโรคหลอดเลือดหัวใจก็ลดลงนั้น
00:03:46โดยภาพรวมดีแต่ก็มีเรื่องที่ต้องระวังนะ