- คำถาม:
- ทำไมการเดินด้วยไม้ Nordic Walking ถึงถือเป็นเทรนด์สุขภาพที่ดีสำหรับคนทั่วไป?
- คำตอบ:
- Nordic Walking หรือการเดินด้วยไม้ช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวทั้งหมด (full body workout) เพราะใช้กล้ามเนื้อแขน ไหล่ หน้าอก และขา ช่วยเพิ่มความทนทาน ลดน้ำหนัก ลดความเสี่ยงการบาดเจ็บ และช่วยให้เดินได้เร็วและไกลขึ้น จึงเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับทุกวัยและสามารถทำได้ง่ายในชีวิตประจำวัน
Single Being EP.183 เจาะ 5 เทรนด์สุขภาพสุดฮิต ชวนเช็คก่อนตามกระแส
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:59หลอดเลือดหัวใจคือเป็นการออกกำลังหัวใจ
00:07:02ที่ดีนะคะแล้วก็ยังช่วยในเรื่องของกล้าม
00:07:05เนื้อด้วยคือถ้าเวลาเราเดินส่วนใหญ่เราก็
00:07:08จะใช้กล้ามเนื้อใต้เอวลงมาในการเดินๆๆแต่
00:07:11ว่าเวลาเราใช้โพลด้วยเนี่ยเหมือนเราใช้
00:07:14กล้ามเนื้อด้านบนด้วย Upper Body ด้วย
00:07:16ซึ่งมันก็เลยกลายเป็น full Body Work
00:07:18out เป็นการออกกำลังที่ได้ทั้งตัวนะคะ
00:07:20ได้ทั้งร่างกายแล้วก็ได้ทั้งขาช่วงล่าง
00:07:23ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักช่วยในเรื่อง
00:07:26ของความอึดความทนทานถ้าเราสามารถเดินได้
00:07:29เร็วแล้วก็เดินได้นานนะคะแล้วก็ลดใน
00:07:32เรื่องของการบาดเจ็บนอนอีก Walk ก็เป็น
00:07:34อีกเทรนด์นึงที่น่าสนใจนะคะใครที่สนใจ
00:07:37จริงๆหมอเห็นตามร้านขายอุปกรณ์กีฬาในไทย
00:07:40อ่ะค่ะก็มีไม้ที่เป็นนอร์ดิกวอล์คเหมือน
00:07:42กันนะคะลองซื้อมาดูแล้วก็หัดเดินดูได้หมอ
00:07:46ก็ว่าจะลองอยู่ปีหน้าอีกเทรนด์นึงที่น่า
00:07:49สนใจเหมือนกันนะคะก็คือ asmr Video ถ้า