- คำถาม:
- intermittent fasting ช่วยลดห่วงยางรอบเอวได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- intermittent fasting หรือการอดอาหารเป็นช่วงๆ ทำให้ร่างกายใช้เวลาเกิน 12 ชั่วโมงในการไม่รับประทานอาหาร จึงเปลี่ยนมาเผาผลาญไขมันเป็นพลังงานแทนน้ำตาล ซึ่งช่วยลดไขมันรอบเอวที่มักไม่ลดแม้ออกกำลังกายหรือควบคุมอาหาร
ลดเอว 5 นิ้วใน 1 เดือนด้วย 5 เทคนิคนี้ | EP317
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:03ข้อที่ 2 ครับนั่นก็คือการทำ intermittent
00:04:07fasting นั่นเองครับการทำ intermittent
00:04:09fasting นะครับอันนี้ดีมากนะครับเพราะ
00:04:12ว่าจะเปลี่ยนร่างกายของท่านนั้นให้เป็น
00:04:14Fat burner ครับเผาไขมันเป็นพลังงาน
00:04:18เมื่อท่านมีช่วงหยุดระยะเวลาการทานอาหาร
00:04:21มากกว่า 12 ชั่วโมงนะครับโดยส่วนตัวผมแนะ
00:04:24นำประมาณ 16 ชั่วโมงขึ้นไปนะครับก็จะทำ
00:04:27ให้ร่างกายของเราเนี่ยเปลี่ยนจากการเผา
00:04:29น้ำตาลมาเป็นเผาไขมันซึ่งมันจะทำให้เรา
00:04:33เผาไขมันในส่วนที่ปกติแล้วการออกกำลังกาย
00:04:36นะครับหรือว่าการกดอาหารต่างๆไม่สามารถทำ
00:04:39ได้แต่ว่า intermittent fasting เนี่ยจะ
00:04:42ช่วยทำให้รอบเอวของท่านที่มันไม่เคยลดลง
00:04:45มาเลยหลายสิบปีนั้นสามารถที่จะหายไปได้
00:04:48นั่นเองครับมาต่อกันที่ข้อที่ 3 ครับนั่น