- คำถาม:
- Intermittent Fasting คืออะไรและต้องพักการทานอาหารกี่ชั่วโมงถึงเรียกว่าเป็นแบบนี้?
- คำตอบ:
- Intermittent Fasting หรือ If คือการพักช่วงเวลาการทานอาหารอย่างน้อย 12 ชั่วโมง หากช่วงพักการทานอาหารน้อยกว่า 12 ชั่วโมงจะไม่ถือว่าเป็น Intermitent Fasting โดยหลังจากผ่านไป 12 ชั่วโมง ร่างกายจะเริ่มใช้น้ำตาลในร่างกายหมดแล้วจึงเริ่มเผาผลาญไขมันมาเป็นพลังงาน
5 ความลับผอมโคตรไวด้วย IF | หมอท๊อป 559
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:10พร้อมกันเลย If เนี่ยคือการพักช่วงเวลา
00:02:13การทานอาหารอย่างน้อย 12 ชมงถ้ามีช่วง
00:02:17เวลาที่ท่านพักการทานอาหารเนี่ยน้อยกว่า
00:02:2012 ชมงเนี่ยเราจะไม่เรียกว่า
00:02:21intermittent fasting และเพราะมันน้อย
00:02:23เกินไปทำไมต้อง 12 ชมเพราะหลังจาก 12 ชม
00:02:27เนี่ยร่างกายของเราจะใช้น้ำตาลในร่างกาย
00:02:31เริ่มจะหมดลงไปและแล้วก็จะเริ่มเผาผลาญไข
00:02:34มันมาเป็นพลังงานดังนั้นถ้าท่านกินตลอด
00:02:37เวลาเลยไม่มีเวลาพักการทานอาหารร่างกาย