00:00:00 → 00:00:04 10 อาหารที่โคตรอันตรายเลยคนไทยชอบทาน
00:00:04 → 00:00:07 มากๆ
00:00:07 → 00:00:11 [เพลง]
00:00:11 → 00:00:13 สวัสดีครับผมหมอท๊อปนะครับเรื่องนี้ถึง
00:00:13 → 00:00:15 Doctor Top Channel ครับรายการสุขภาพ
00:00:15 → 00:00:19 ที่ทั้งสนุกและมีสาระครับ
00:00:19 → 00:00:22 วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องนะครับ 10
00:00:22 → 00:00:26 อาหารนะครับ 10 อันดับเลยนะครับที่โคตร
00:00:26 → 00:00:28 อันตรายเลยสำหรับผมนะครับและต้องบอกเลย
00:00:28 → 00:00:31 ครับว่าคนไทยชอบทานมากๆและที่น่ากลัวคือ
00:00:31 → 00:00:35 คนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่ามันอันตรายนั่นเอง
00:00:35 → 00:00:38 ครับโอเคครับก่อนไปอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด
00:00:38 → 00:00:40 Subscribe และกดกระดิ่งสำหรับท่านที่มี
00:00:40 → 00:00:43 เวลาน้อยผมขออนุญาตให้ท่านกระโดดไปที่ 3
00:00:43 → 00:00:45 นาทีสุดท้ายครับผมสรุปไว้ให้เรียบร้อย
00:00:45 → 00:00:49 แล้วส่วนท่านที่มีเวลาเราไปลุยพร้อมๆกัน
00:00:49 → 00:00:53 เลยครับครับสำหรับเรื่องของอาหารอันตราย
00:00:53 → 00:00:56 ผมบอกเลยครับว่ามันอันตรายจริงๆ 10 อาหาร
00:00:56 → 00:00:58 นะครับที่เรียนจากอันดับ 10 นะครับจนถึง
00:00:58 → 00:01:01 อันดับ 1 ที่อันตรายแบบสุดๆในวันนี้เป็น
00:01:01 → 00:01:03 ที่ผมจะพูดท่านเดินเข้าไปในร้านสะดวกซื้อ
00:01:03 → 00:01:06 นะโอกาสที่จะเจอครบทั้ง 10 อย่างนี้เยอะ
00:01:06 → 00:01:10 มากๆนะครับเยอะมากๆแล้วเราทานกันจนแบบ
00:01:10 → 00:01:13 เป็นเรื่องแบบเฮ้ยมันบางทีนึกว่าดีต่อ
00:01:13 → 00:01:16 สุขภาพด้วยอันนี้คือแบบโคตรอันตรายอ่ะคือ
00:01:16 → 00:02:18 เราคิดว่าโจรเป็นคนดี
00:02:18 → 00:02:21 นี้ในโลกนี้แต่ปัจจุบันมันมีขึ้นมาเยอะ
00:02:21 → 00:02:23 แยะเลยแล้วเวลาเรากินเข้าไปเราก็เรียกทุก
00:02:23 → 00:02:25 อย่างที่เรากินเข้าไปว่าอาหารแต่อาหาร
00:02:25 → 00:02:29 จริงๆแล้วนะครับโดยหลักการของอาหารจริงๆ
00:02:29 → 00:02:33 แล้วนะครับจะต้องนะครับทำให้ร่างกายมีแรง
00:02:33 → 00:02:36 ซึ่งตัวนี้เนี่ยมันก็จะเป็นเขาเรียกว่า
00:02:36 → 00:02:40 เสริมสร้างสุขภาพกับทำลายสุขภาพนะครับถ้า
00:02:40 → 00:02:43 ทำลายก็เป็น poison เป็นพิษนะครับ help
00:02:43 → 00:02:45 ก็ดีต่อสุขภาพพวกนี้เราจะเพิ่มเอนเนอร์จี
00:02:45 → 00:02:49 ครับนะครับหรือว่าทำให้เป็นแบบทิชชู่
00:02:49 → 00:02:52 healing คือการรักษาโรครักษาเสริมสร้าง
00:02:52 → 00:02:56 กล้ามเนื้อทำให้เรามีแรงทำให้เราใช้ชีวิต
00:02:56 → 00:02:58 ได้นะครับแต่อีกกลุ่มหนึ่งนะครับถ้ามัน
00:02:58 → 00:03:03 เป็นพิษมันก็จะทำให้ทุกอย่างแย่ลงดังนั้น
00:03:03 → 00:03:06 10 อาหารที่ผมว่าเนี่ยมันอยู่ตรงนี้ครับ
00:03:06 → 00:03:11 มันอยู่ตรงนี้ครับแต่เรามักจะเรียกมันว่า
00:03:11 → 00:03:14 มันเป็นอาหารซึ่งจริงๆแล้วผมคิดว่ามันไม่
00:03:14 → 00:03:17 ควรจะเป็นอาหารอันนี้ส่วนตัวเนาะโอเคนะ
00:03:17 → 00:03:20 ครับพร้อมแล้วนะครับถ้าพร้อมแล้วพิมพ์ 111
00:03:20 → 00:03:23 มาพิมพ์ 1 1 1 มานะครับเราจะไปลุยกันนะ
00:03:23 → 00:03:26 ครับใครพิมพ์ 111 มานะขอให้ท่านสุขภาพดี
00:03:26 → 00:03:29 มีความสุขนะครับแล้วก็จิตใจผ่องใสนะครับ
00:03:29 → 00:03:32 แล้วก็สุขภาพแข็งแรงตลอดกาลเลยนะครับโอเค
00:03:32 → 00:03:34 นะครับมาเริ่มกันที่อันดับที่ 10 ครับ
00:03:34 → 00:03:37 อันดับที่ 10 เนี่ยยังไม่ถือว่าเร็วร้าย
00:03:37 → 00:03:40 มากนักแต่ก็ถือว่าไม่ดีเท่าไหร่นะพอ
00:03:40 → 00:03:42 อันดับที่ 1 มันเลวร้ายสุดใช่ไหมอันดับ
00:03:42 → 00:03:44 ที่ 10 นี่ถือว่าไม่เลวร้ายมากนักแต่ก็
00:03:44 → 00:03:48 เลวร้ายในระดับหนึ่งนะครับนั่นก็คือนอน
00:03:48 → 00:03:51 Fat product หมายความว่าอะไรครับหมาย
00:03:51 → 00:03:53 ความว่าอะไรก็ตามที่เราเขียนว่า non Fat
00:03:53 → 00:03:57 นะครับหรือ Zero % Fat Reduce Fat
00:03:57 → 00:04:00 ถามว่าเอ้ามาท็อปก็ไม่มีไขมันมันไม่ดี
00:04:00 → 00:04:02 เหรอผมอยากให้ท่านนะครับก้าวข้ามความ
00:04:02 → 00:04:05 เชื่อเดิมๆไขมันเนี่ยเป็นแม็คโคร
00:04:05 → 00:04:07 นิวเทรี้ยนแมคโครนิวเทรียนมี 3 อย่าง
00:04:07 → 00:04:09 โปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมันทั้ง 3 อย่าง
00:04:09 → 00:04:14 สำคัญต่อร่างกายซึ่งไขมันสำคัญมากๆนะครับ
00:04:14 → 00:04:16 เพราะว่าถ้าไม่มีไขมันนะครับ
00:04:16 → 00:04:19 ร่างกายของเราแทบจะสร้างฮอร์โมนไม่ได้เลย
00:04:19 → 00:04:23 แล้วฮอร์โมนเนี่ยควบคุมชีวิตเลยฮอร์โมน
00:04:23 → 00:04:25 ไม่ดีนะไม่มีวันที่จะชีวิตดีดังนั้นเนี่ย
00:04:25 → 00:04:28 ถ้าท่านขาดไขมันรับรองครับท่านสุขภาพไม่
00:04:28 → 00:04:29 ดีแน่นอน
00:04:29 → 00:04:33 คราวนี้ปัญหาคือไขมันมีดีกับเลวแต่ไอ้
00:04:33 → 00:04:35 เวลาที่พวกบอกว่า non Fat product
00:04:35 → 00:04:39 เนี่ยเช่นโยเกิร์ต 0% Fat เนี่ยไขมันใน
00:04:39 → 00:04:42 โยเกิร์ตนี่คือไขมันดีเวลาเอาไขมันออกไป
00:04:42 → 00:04:46 ส่วนใหญ่แล้วรสชาติมันจะแย่มากนะครับแล้ว
00:04:46 → 00:04:49 ก็ทานไม่อร่อยนะครับดังนั้นพอเอาไขมันออก
00:04:49 → 00:04:52 ไปจะต้องเติมอะไรให้ทานอร่อยล่ะเขาก็จะ
00:04:52 → 00:04:55 เติมน้ำตาลเข้ามาไงครับพอเติมน้ำตาลเข้า
00:04:55 → 00:04:59 มาแทนนะครับหรือว่าเอาพวกแบบเรียกว่าสาร
00:04:59 → 00:05:02 ที่มันคงตัวที่ทำให้อร่อยพวกนี้นะครับ
00:05:02 → 00:05:04 หรือว่าแต่งกลิ่นแต่งสีพวกนี้ก็จะเริ่ม
00:05:04 → 00:05:07 แบบ High process และมีการผ่านกระบวนการ
00:05:07 → 00:05:09 มากมายแทนที่จะได้โยเกิร์ตจากธรรมชาติ
00:05:09 → 00:05:13 อย่างแท้จริงนะครับกลับไปได้ของที่ผ่าน
00:05:13 → 00:05:17 กระบวนการมากมายเพื่อทำให้ไขมันดีออกไป
00:05:17 → 00:05:20 แล้วเอาน้ำตาลมาแทนนะครับแบบนี้ผมไม่แนะ
00:05:20 → 00:05:23 นำเลยนะครับโดยส่วนตัวผมแนะนำว่าถ้าท่าน
00:05:23 → 00:05:26 อยากจะกินโยเกิร์ตซึ่งผมว่ามันดีนะมันมี
00:05:26 → 00:05:29 แบบสารต่างๆที่ทำให้แบคทีเรียในลำไส้ของ
00:05:29 → 00:05:33 เราดีมากๆเลยนะครับแล้วก็ควรจะเป็นแบบ
00:05:33 → 00:05:36 full Fat เป็นกรีกโยเกิร์ตซึ่งมีโปรตีน
00:05:36 → 00:05:39 ชั้นดีสูงมากๆแล้วก็เป็นแบบ full Fast
00:05:39 → 00:05:41 ซึ่งมีไขมันดีต่อสุขภาพดีมากๆสามารถทาน
00:05:41 → 00:05:44 ได้เป็นประจำเลยนะครับอาจจะทานคู่กับ
00:05:44 → 00:05:48 เบอร์รี่อาจจะทานคู่กับถั่วต่างๆนะครับ
00:05:48 → 00:05:50 ไม่ว่าจะเป็นอัลมอนด์ pistachio วอลนัท
00:05:50 → 00:05:53 แมคคาเดเมียหรือถั่วลิสงก็ได้นะครับแบบ
00:05:53 → 00:05:56 นี้เป็นต้นนะครับแนะนำเลยนะครับพวก non
00:05:57 → 00:05:58 Fat หรือว่า low Fat หรือ 0% Fat
00:05:58 → 00:06:01 เนี่ยสำหรับผมเนี่ยผมไม่ทานเลยนะครับ
00:06:01 → 00:06:04 เพราะว่ามันเหมือนว่าเข้าของดีๆออกจาก
00:06:04 → 00:06:07 โยเกิร์ตนี้ไปแล้วก็เหลือแต่ส่วนที่มัน
00:06:07 → 00:06:10 แบบเหลืองคุณค่าแค่ 50% ก็เสียดายมากๆนะ
00:06:10 → 00:06:11 ครับอันนี้คืออันดับที่ 10 นะครับต่อมา
00:06:12 → 00:06:15 ครับอันดับที่ 9 นะครับอันดับที่ 9 นั่น
00:06:15 → 00:06:18 ก็คือกลุ่มพวก dailymis ครับให้ยกตัว
00:06:18 → 00:06:20 อย่างก็เป็นกลุ่มพวกไส้กรอกแฮมหรืออาจจะ
00:06:20 → 00:06:24 ถึงเป็นเบคอนนะครับคือต้องบอกอย่างนี้ว่า
00:06:24 → 00:06:27 ตัวเนื้อสัตว์ไม่ว่าจะเป็นเนื้อแดงเนื้อ
00:06:27 → 00:06:30 ขาวจริงๆแล้วไม่ได้มีปัญหาอะไรนะครับ
00:06:30 → 00:06:32 สามารถทานได้นะครับติดมันก็ทานได้เพราะ
00:06:32 → 00:06:35 เป็นอาหารธรรมชาติแต่ถ้าสมมุติผ่านกระบวน
00:06:35 → 00:06:40 การคือไม่ธรรมชาติไม่ดีซึ่งคือกลุ่มนี้ไง
00:06:40 → 00:06:42 ผ่านกระบวนการนะครับเพราะฉะนั้นแล้วนะ
00:06:42 → 00:06:44 ครับต้องบอกเลยว่ากระบวนการที่ผ่านมัน
00:06:44 → 00:06:47 ผ่านอะไรบ้าง 1 ก็คือเติมนะครับให้มัน
00:06:47 → 00:06:50 อร่อยเติมน้ำตาลบ้างนะครับสารนู่นสารนี่
00:06:50 → 00:06:53 บ้างนะครับแล้วพวกไนเตรตนะครับหรือว่า
00:06:53 → 00:06:57 เป็นพวกแต่งกลิ่นสีรถชาติคืออาจจะไม่ทุก
00:06:57 → 00:07:00 อันนะครับไส้กรอกแฮมเบค่อนมีบางยี่ห้อที่
00:07:00 → 00:07:02 ทำคุณภาพดีมากๆแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเนี่ย
00:07:02 → 00:07:04 มันก็ถือว่าผ่านกระบวนการบ้างล่ะก็แนะนำ
00:07:04 → 00:07:08 ว่าถ้าจะทานทานได้ไหมนานๆครั้งโอเคแต่ถ้า
00:07:08 → 00:07:10 เป็นยี่ห้อที่แบบเราไม่รู้จักเลยหรือว่า
00:07:10 → 00:07:13 เป็นยี่ห้อที่แบบเฮ้ยเติมน้ำตาลเยอะๆนะ
00:07:13 → 00:07:16 ครับแล้วก็ผ่านการปรุงแต่งเยอะๆเติมสารคง
00:07:16 → 00:07:18 ตัวเยอะๆอย่างนี้เราก็ไม่รู้เนาะในไส้
00:07:18 → 00:07:20 กรอกเขาหมดอะไรมาบ้างเราก็ไม่รู้ไงเพราะ
00:07:20 → 00:07:23 ฉะนั้นเวลาเราทานเข้าไปบ่อยๆนานๆทีไม่
00:07:23 → 00:07:25 เป็นไรทานทุกวันผมว่ามันไม่โอเคนะครับ
00:07:25 → 00:07:27 แล้วมันก็กลายเป็นแบบเวลาเราไปเที่ยวที่
00:07:27 → 00:07:30 โรงแรมไปไหนก็ตามเนี่ยมันก็จะเจอแบบเนี้ย
00:07:30 → 00:07:33 อเมริกันเบรคเตอร์นะครับแล้วปัจจุบันคือ
00:07:33 → 00:07:35 คนอเมริกันเนี่ยเปิดโรงพยาบาลเท่าไหร่ก็
00:07:35 → 00:07:38 ไม่พอครับเพราะเป็นโรคเบาหวานความดันไข
00:07:38 → 00:07:41 มันหลอดเลือดไขมันพอกตับจับไอ้พวกนี้แหละ
00:07:41 → 00:07:44 ครับคือมันไม่ได้มาจากเนื้อแดงที่เรากลัว
00:07:44 → 00:07:48 กันแบบผิดๆครับมันมาจากเนื้อสัตว์ที่ผ่าน
00:07:48 → 00:07:52 การแปรรูปครับถ้าเป็นเนื้อแดงเนื้อขาวนะ
00:07:52 → 00:07:55 ครับอาหารทะเลที่เป็น Organic ที่เป็น
00:07:55 → 00:07:57 ธรรมชาติไม่ได้มีปัญหาอะไรทานสับๆกันไป
00:07:57 → 00:08:00 เครื่องในก็ดีคนเรากลัวเครื่องในเยอะผม
00:08:00 → 00:08:02 ไม่ได้ให้ท่านทานเครื่องในทุกวันให้ท่าน
00:08:02 → 00:08:04 ทานแบบสัปดาห์ละครั้งนะครับเครื่องในนี้
00:08:04 → 00:08:08 คือ Super Food เลยนะครับเห็นไหมว่าใน
00:08:08 → 00:08:11 อดีตเนี่ยเมื่อแบบแต่ก่อนเขาล่าสัตว์มา
00:08:11 → 00:08:14 เนี่ยเขาไม่ได้มาเลือกกินแบบอกไก่แห้งๆใน
00:08:14 → 00:08:16 เขากินทั้งตัวนั่นแหละนะครับร่างกายคน
00:08:16 → 00:08:20 สมัยก่อนเลยแข็งแรงไงคือกินทุกส่วนนะครับ
00:08:20 → 00:08:23 เครื่องในเอยนะครับติดหนังก็กินกระดูกบาง
00:08:23 → 00:08:26 ส่วนก็กินตอนนี้เราเลือกมาแต่แบบส่วนแห้ง
00:08:26 → 00:08:29 ๆแล้วเราคิดว่ามันดีจริงๆแล้วโอ้โหขาดใคร
00:08:29 → 00:08:31 มันดีไขมันธรรมชาติไปเยอะเลยอันนี้น่า
00:08:31 → 00:08:33 เสียดายมากนะครับนี่ก็คืออันดับที่ 9 ต่อ
00:08:33 → 00:08:36 ครับอันดับที่ 8 อันดับที่ 8 นะครับก็คือ
00:08:36 → 00:08:37 พวก
00:08:37 → 00:08:40 tmo หรือว่าซอสมะเขือเทศอันดับที่ 8 ผม
00:08:40 → 00:08:42 ขอเป็นซอสมะเขือเทศแล้วกันนะครับซอส
00:08:42 → 00:08:45 มะเขือเทศค่อนข้างที่จะน่ากลัวเลยนะครับ
00:08:45 → 00:08:49 เพราะว่าอะไรครับ 1 คือมีมะเขือเทศน้อย
00:08:49 → 00:08:54 มากน้ำตาลเยอะมากและยังมีพวกแบบผงชูรสก็
00:08:54 → 00:08:57 มีนะบางอันก็แบบใส่สารอะไรไม่รู้สารอีก
00:08:57 → 00:08:59 มากมายแล้วปกติเรากินซอสมะเขือเทศกับอะไร
00:09:00 → 00:09:03 ครับเฟรนฟรายครับเป็นของทอดที่แบบสุดๆเลย
00:09:03 → 00:09:07 เพราะฉะนั้นถ้าลูกหลานเราทานเยอะๆเนี่ยผม
00:09:07 → 00:09:09 บอกเลยว่าอันตรายมากๆนะครับเพราะฉะนั้นจะ
00:09:09 → 00:09:11 เห็นได้ว่าเด็กในปัจจุบันเนี่ยเป็นโรค
00:09:11 → 00:09:14 อ้วนเพิ่มมากขึ้นเยอะมากๆนะครับเดินไป
00:09:14 → 00:09:16 เนี่ย 10 คนจะแบบอ้วนจ้ำม่ำแล้วก็จะบอก
00:09:16 → 00:09:20 อ้วนน่ารักแรกๆมันก็น่าราคาตอนเด็กๆอ่ะพอ
00:09:20 → 00:09:21 ตอนโตไม่น่ารักแล้วครับเพราะว่าเดี๋ยว
00:09:21 → 00:09:23 ต้องไปโรงพยาบาลเพราะว่าเป็นโรคเยอะแยะไป
00:09:23 → 00:09:25 หมดเลยนะครับอันตรายจริงๆนะครับค่อนข้าง
00:09:25 → 00:09:28 ผอมไว้นิดๆหรือว่าหุ่นดีหน่อยๆเนี่ยผมว่า
00:09:28 → 00:09:31 ค่อนข้างปลอดภัยนะถ้าเกิดเลิกอ้วนจะมาก
00:09:31 → 00:09:33 เยอะๆเนี่ยก็ต้องระมัดระวังนิดนึงนะครับ
00:09:33 → 00:09:35 แล้วก็พวกซอสมะเขือเทศซอสต่างๆนะครับที่
00:09:35 → 00:09:37 แบบหวานเจี๊ยบๆเลยนะครับ
00:09:37 → 00:09:40 ผ่านกระบวนการค่อนข้างเยอะมากๆนั้นๆครั้ง
00:09:40 → 00:09:43 โอเคไม่ว่ากันหรอกแต่กินทุกวันเช้ากลาง
00:09:43 → 00:09:45 วันเย็นทุกมื้อต้องมีซอสมะเขือเทศผมว่า
00:09:45 → 00:09:48 มันไม่โอเคอ่าลำดับที่ 7 แล้วนะครับลำดับ
00:09:48 → 00:09:53 ที่ 7 นะครับนั่นก็คือน้ำมันพืชครับอ้าว
00:09:53 → 00:09:57 เขาบอกน้ำมันพืชมันดีไม่ใช่เหรอนู่นนี่
00:09:57 → 00:10:00 นั่นโน่นดีนู่นเยอะไปหมดต้องกินน้ำมันพืช
00:10:00 → 00:10:03 เพื่อนแอนนี่เอางี้ดีกว่าคือเราพูดกันตาม
00:10:03 → 00:10:06 หลักการถ้ารู้จักตัวโอเมก้า 3 โอเมก้า 6
00:10:06 → 00:10:09 อย่างนี้ใช่ไหมครับตัวน้ำมันพืชนะครับ
00:10:09 → 00:10:13 มีโอเมก้า 60 นะครับโอเมก้า 3 ปัญหาที่
00:10:13 → 00:10:15 เกิดขึ้นคือโอเมก้า 6 เนี่ยทำให้ร่างกาย
00:10:15 → 00:10:18 อักเสบโอเมก้า 3 บำรุงร่างกายและสรุปว่า
00:10:18 → 00:10:21 น้ำมันพืชมันดีทั้งๆที่มีโอเมก้า 6 สูงทำ
00:10:21 → 00:10:24 ให้ร่างกายอักเสบนี่มันแบบผมว่าเราใช้
00:10:24 → 00:10:27 หลักการและเหตุผลเราก็ไม่ได้แบบไปฟังกัน
00:10:27 → 00:10:29 มาว่าเออเขาว่าดีเราก็ดีแล้วเราก็เรียน
00:10:29 → 00:10:32 รู้เราก็เข้าใจถ่องแท้ว่าในรายละเอียดมี
00:10:32 → 00:10:36 อะไรโอเคครับในกรณีที่เราออกไปทานอาหาร
00:10:36 → 00:10:38 ข้างนอกเอยหรืออะไรเอ่ยบางทีมันก็เลือก
00:10:38 → 00:10:41 ยากเพราะฉะนั้นในวันหนึ่งเราอาจจะทำอาหาร
00:10:41 → 00:10:44 เองสักมื้อหนึ่งแล้วก็ลดนะครับการสัมผัส
00:10:44 → 00:10:46 กับน้ำมันพืชได้เยอะนะครับหรือว่าอาจจะ
00:10:46 → 00:10:49 เลือกทานอาหารที่ไม่ได้ปรุงโดยน้ำมันเช่น
00:10:49 → 00:10:53 นึ่งปิ้งย่างที่มันไปไม่แรงนะหรือว่าชาบู
00:10:53 → 00:10:57 ก็ได้นะครับสุกี้ก็ได้เยอะแยะอาหารมัน
00:10:57 → 00:11:00 เยอะแยะไปหมดนะครับหรือว่าสลัดก็ได้ไม่
00:11:00 → 00:11:01 ได้มีปัญหาอะไรนะครับเพราะฉะนั้นต้อง
00:11:01 → 00:11:03 ระมัดระวังเรื่องของน้ำมันพืชให้ดีนะครับ
00:11:03 → 00:11:08 และที่น่ากลัวที่สุดคือน้ำมันพืช + ความ
00:11:08 → 00:11:11 ร้อนสูง diffy ก็คือพวกแบบทอดด้วยความ
00:11:11 → 00:11:15 ร้อนสูงๆเลยเช่นมันฝรั่งทอดนะครับหรือว่า
00:11:15 → 00:11:18 น้ำมันท่วมเลยแล้วก็เอาไก่ชุบแป้งทอดลงไป
00:11:18 → 00:11:22 ทอดของทอดที่แบบกรอบกรุบกรอบนะที่กินแล้ว
00:11:22 → 00:11:24 อร่อยเนี่ยเออต้องระมัดระวังนิดนึงนะครับ
00:11:24 → 00:11:28 เพราะว่ายิ่งเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านใช้ไฟ
00:11:28 → 00:11:32 แรงเนี่ยไอ้โทษของตัวน้ำมันพืชเนี่ยมันจะ
00:11:32 → 00:11:35 ยิ่งเพิ่มมากขึ้นคือมันเยอะอยู่แล้วโทษ
00:11:35 → 00:11:37 มันเยอะอยู่แล้วแล้วท่านยิ่งไปเจอความ
00:11:37 → 00:11:40 ร้อนสูงนี่ยิ่งเพิ่มมากขึ้นใครอยากย้อน
00:11:40 → 00:11:43 วัยใครอยากเขาเรียกว่าลดความแก่นะครับลด
00:11:43 → 00:11:46 การอักเสบของร่างกายนะครับอยากดูอ่อนกว่า
00:11:46 → 00:11:48 วัยนะครับท่านยังไม่ต้องไปหายาฉีดยาอะไร
00:11:48 → 00:11:52 ทั้งสิ้นถ้าลดตัวน้ำมันพืชลงก่อนรถของทอด
00:11:52 → 00:11:55 ที่ใช้ไฟรุนแรงมากๆลงก่อนนะครับบางคนก็
00:11:55 → 00:11:58 ถามมากเลยแล้วจะกินอะไรเยอะแยะครับสมมุติ
00:11:58 → 00:12:01 เราผัดผักอย่างนี้อันนี้คือไฟเบาไม่เป็น
00:12:01 → 00:12:03 ไรนะครับเราใช้น้ำมันจากธรรมชาติน้ำมัน
00:12:03 → 00:12:06 หมูบ้างนะครับน้ำมันมะพร้าวบ้างน้ำมัน
00:12:06 → 00:12:09 มะกอก Extra Virgin บ้างผัดเบาๆอย่างนี้
00:12:09 → 00:12:12 ไม่ได้มีปัญหาอะไรนะครับทานได้นะครับแล้ว
00:12:12 → 00:12:15 ก็ทานสลับๆกันไปหลากหลายนะครับแต่ถ้าทอด
00:12:15 → 00:12:17 ไฟแรงๆก็ต้องระมัดระวังต้องอันตรายนะครับ
00:12:18 → 00:12:20 ถ้าเกิดสมมุติว่าอยากกินอาหารทอดบ้างล่ะ
00:12:20 → 00:12:23 อยากกินไข่ดาวอยากกินไข่เจียวนะครับก็อาจ
00:12:23 → 00:12:28 จะมองในใช้น้ำมันหมูนะครับนะครับหรือว่า
00:12:28 → 00:12:31 เนยแท้นะครับหรือว่าน้ำมันมะพร้าวนะครับ
00:12:31 → 00:12:33 แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นผมไม่ได้บอกว่าให้ท่าน
00:12:33 → 00:12:37 กินของทอดทุกวันแล้วสุขภาพจะดีนะครับอะไร
00:12:37 → 00:12:40 ก็ตามที่เป็นน้ำมันแม้ว่าจะดีแค่ไหนแต่
00:12:40 → 00:12:43 ผ่านความร้อนสูงนานๆแล้วรวมทั้งกับเอาของ
00:12:43 → 00:12:46 ที่เรากินเนี่ยเนื้อสัตว์ลงไปทอดหรือจะมี
00:12:46 → 00:12:49 ชุบแป้งทอดก็จะทำให้ร่างกายของเราเสื่อม
00:12:49 → 00:12:53 สภาพได้เร็วดังนั้นเนี่ยของทอดนานๆทีแล้ว
00:12:53 → 00:12:57 ถ้าจะทานก็ควรที่จะใช้น้ำมันหมูนะครับน้ำ
00:12:57 → 00:13:01 มันมะพร้าวนะครับหรือว่าเนยในการทอดก็จะ
00:13:01 → 00:13:04 ปลอดภัยกว่านั่นเองนะครับอันดับที่ 6 นะ
00:13:04 → 00:13:07 ครับซีเรียลครับเปิดตู้ไปปุ๊บเจอเลย
00:13:07 → 00:13:10 นะครับก็ต้องบอกงี้ฮะว่าไม่ว่าจะเป็น
00:13:10 → 00:13:14 ซีเรียลไม่ว่าจะเป็น granola นะครับคือ
00:13:14 → 00:13:16 กราโนล่าในส่วนตัวผมว่ามันก็ยังดีกว่า
00:13:16 → 00:13:21 Serial นะคือแต่โดยรวมแล้วเนี่ยก็อยาก
00:13:21 → 00:13:23 ให้ทานอย่างอื่นมากกว่าคือตัวซีเรียลถือ
00:13:23 → 00:13:26 ว่าเป็นแบบ hideary process Food เลยนะ
00:13:26 → 00:13:29 ครับแล้วถ้าเกิดเป็นคิดนะครับซีเรียลนะ
00:13:29 → 00:13:32 ครับจะยิ่งแบบโคตรโหดนะครับเพราะอะไรครับ
00:13:32 → 00:13:36 เพราะว่ามันจะมีเรื่องของแบบแป้งที่ผ่าน
00:13:36 → 00:13:41 กระบวนการน้ำตาลนะครับสีต่างๆนะครับเพื่อ
00:13:41 → 00:13:44 ความสวยงามใช่ไหมเด็กๆเขาต่างๆเยอะแยะเลย
00:13:44 → 00:13:47 แล้วมันก็หวานเจี๊ยบเลยนะครับซึ่งแบบนี้
00:13:47 → 00:13:49 เรากินทุกเช้าแล้วบอกว่ามันเป็นอาหารที่
00:13:49 → 00:13:52 ดีทำให้ลูกของเรามีสุขภาพแข็งแรงผมว่ามัน
00:13:52 → 00:13:55 ก็ไม่ใช่ป่ะแต่บางครั้งเนี่ยเราก็จะได้
00:13:55 → 00:13:59 ยินว่าโอ้ซีเรียลซีเรียลบวกบวกวิตามินคือ
00:13:59 → 00:14:02 งี้ฮะไอ้พวกวิตามินที่แบบสังเคราะห์มา
00:14:03 → 00:14:05 หรืออะไรอย่างนี้มันโรยบนซีเรียลมันแบบ
00:14:05 → 00:14:09 นิดเดียวอ่ะผมบอกเลยมันแบบ
00:14:09 → 00:14:12 ฝุ่นผงอ่ะมันคิดจากอาหารธรรมชาติดีกว่า
00:14:12 → 00:14:14 เอางี้แล้วกันนะครับก็ไม่แนะนำนะครับพวก
00:14:14 → 00:14:19 ซีเรียลนะครับก็ถ้างดง่ายกว่างดถ้าลูก
00:14:19 → 00:14:22 หลานท่านเลิกได้ก็เลิกผมว่าชีวิตก็จะดีนะ
00:14:22 → 00:14:27 ครับข้อที่ 5 ครับอันนี้น่ากลัวเลยนะครับ
00:14:27 → 00:14:30 นั่นก็คือพวกชิปต่างๆนะครับพวกชิพต่างๆก็
00:14:30 → 00:14:34 คือพวกมันฝรั่ง Potato chips ต่างๆเพราะ
00:14:34 → 00:14:36 ว่าอะไรครับพวกนี้นี่ค่อนข้างที่จะแบบมี
00:14:36 → 00:14:40 เรื่องของ 1 นะครับแป้งแป้งเก็บชิปแป้ง
00:14:40 → 00:14:44 สูงเลยวันที่ 2 คือเกลือสูงแล้วเป็นเกลือ
00:14:44 → 00:14:46 แบบเกลือป่นด้วยมีแต่โซเดียมไม่ใช่เกลือ
00:14:46 → 00:14:49 ชมพูไม่ใช่เกลือดำนะครับอันดับที่ 3 คือ
00:14:49 → 00:14:53 นะครับผงชูรสสูงปรุงแต่งกลิ่นมากมายอัน
00:14:53 → 00:14:57 ที่ 3 ครับมักผ่านความร้อนบวกน้ำมันพืชมี
00:14:57 → 00:14:59 ปัญหาเยอะมากนะครับและยังไม่พอครับพวกนี้
00:14:59 → 00:15:03 ต้องบอกเลยว่าอร่อยหยุดไม่ได้ถุงเดียวไม่
00:15:03 → 00:15:06 เคยพอคือเวลาเรากิน Potato Chip อ่ะพวก
00:15:06 → 00:15:09 มันฝรั่งแผ่นเนี่ยเราเปิดถุงปุ๊บกินเนี่ย
00:15:09 → 00:15:12 ยากมากหาคนน้อยมากที่จะกินไม่หมดถูกคือ
00:15:12 → 00:15:14 มันหยุดไม่ได้จริงๆมันต้องเอาให้หมดมัน
00:15:14 → 00:15:16 สุดยอดมันอร่อยอันนี้ผมยอมรับเลยมันโคตร
00:15:16 → 00:15:19 อร่อยความคิดค้นมันสุดยอดจริงๆคือกินแล้ว
00:15:19 → 00:15:22 หยุดไม่ได้โหดร้ายมากๆนะครับเพราะฉะนั้น
00:15:22 → 00:15:25 ก็ระมัดระวังนะครับถ้านานๆครั้งแบบมี
00:15:25 → 00:15:28 ปาร์ตี้อันนี้แล้วก็มีบ้างเนาะแต่ว่าถ้า
00:15:28 → 00:15:31 กินเป็นประจำนั่งดูหนังนั่งดูทีวีแล้ว
00:15:31 → 00:15:32 ต้องกินตลอดโอ้โหอย่างนี้ผมว่าอันตรายมาก
00:15:32 → 00:15:36 ๆนะครับก็ต้องระมัดระวังอันที่ 4 ครับ
00:15:36 → 00:15:38 Energy Drink นะครับคือต้องบอกอย่างนี้
00:15:38 → 00:15:40 ว่า Energy Drink เนี่ยมันก็มีส่วนผสม
00:15:40 → 00:15:44 ที่ทั้งดีและไม่ดีนะครับส่วนที่ดีก็คือ
00:15:44 → 00:15:48 เกลือแร่นะครับนี่คือส่วนที่ดีบวกน้ำตาล
00:15:48 → 00:15:53 สูงสูงสูงสูงอันนี้ส่วนไม่ดีเพราะฉะนั้น
00:15:53 → 00:15:56 แล้วต้องระมัดระวังอย่างแต่ก่อนผมก็ไม่
00:15:56 → 00:15:59 ค่อยรู้เรื่องนะเมื่อสักเกือบๆ 10 ปีก่อน
00:15:59 → 00:16:03 แล้วเนี่ยเราก็แบบวิ่งนะครับ
00:16:03 → 00:16:06 ทำไมน้ำหนักมันไม่ลดวิ่งเสร็จผมก็มากิน
00:16:06 → 00:16:10 ไอ้พวก Energy Drink เนี่ยนะครับ 2 ขวด 3
00:16:10 → 00:16:13 ขวดขวดนึงเนี่ย 1 ขวดเนี่ยนะครับมีน้ำตาล
00:16:13 → 00:16:16 เนี่ยประมาณสัก 30 กรัมนะครับก็คือประมาณ
00:16:16 → 00:16:19 6 ช้อนชานะครับซึ่งพีคมากเลยถ้ากิน 2
00:16:19 → 00:16:24 ขวด 2 ขวดก็ 12 ช้อนชามหาศาลมากๆเลยนะ
00:16:24 → 00:16:27 ครับทำให้มีแรงทำให้สดชื่นจริงๆแต่ไม่
00:16:27 → 00:16:29 ค่อยมีประโยชน์ปัจจุบันผมเวลาผมดื่มผม
00:16:29 → 00:16:31 เป็นน้ำแล้วก็ใส่เกลือชมพูอันนี้ได้เกลือ
00:16:31 → 00:16:34 แร่แล้วลดการเป็นตะคริวด้วยนะครับน้ำ 600
00:16:34 → 00:16:37 ซีซีแล้วก็เกลือชมพูก็สักครึ่งช้อนชาแค่
00:16:37 → 00:16:39 นี้เองนะครับเขย่าๆแล้วกินอันนี้ก็แบบสด
00:16:39 → 00:16:41 ชื่นมากๆเลยนะครับแล้วก็ป้องกันการเป็น
00:16:41 → 00:16:43 ตะคริวเดี๋ยวนี้ผมก็ทานแค่นี้เองนะครับ
00:16:43 → 00:16:45 พวก Energy Drink นะครับก็ต้องระมัด
00:16:45 → 00:16:48 ระวังนะครับยังไม่พอครับยังพวกแบบ Zero
00:16:48 → 00:16:51 Sugar อะไรทั้งหลายก็ต้องระมัดระวังเนาะ
00:16:51 → 00:16:53 เพราะว่าบางครั้งมันก็กระตุ้นอินซูลินสูง
00:16:53 → 00:16:56 นะครับเพราะฉะนั้นแล้วตัว Energy Drink
00:16:56 → 00:16:58 นะครับหรือว่าพวกน้ำอัดลมต่างๆอันนี้ต้อง
00:16:58 → 00:17:02 ไปตรงมาเนอะพวกน้ำโซดาใส่น้ำตาลต่างๆทั้ง
00:17:02 → 00:17:04 หลายนะครับอร่อยไหมอร่อยแต่ว่าก็จะทำให้
00:17:04 → 00:17:06 ร่างกายของเรามันแย่ลงเรื่อยๆนะครับอัน
00:17:06 → 00:17:09 นี้ก็คืออันตรายอย่างที่ 4 นะครับก็ไม่
00:17:09 → 00:17:12 แนะนำนะครับมาต่อกันชนิดที่ 3 ครับนั่นก็
00:17:12 → 00:17:15 คือเรื่องของมารีนครับนะครับหรือว่าเนย
00:17:15 → 00:17:17 เทียมนั่นเองคืออย่างที่บอกไง 5 ตัว
00:17:18 → 00:17:21 มาการีนเนี่ยเป็นอะไรที่โหดร้ายกว่าน้ำ
00:17:21 → 00:17:25 มันพืชนะครับเพราะมันเกิดจากน้ำมันพืชที่
00:17:25 → 00:17:27 เลวร้ายแล้วที่ได้อันดับแย่ๆแล้วนะครับ
00:17:27 → 00:17:31 ผ่านกระบวนการแบบโคตรๆๆสูงอีกครั้งหนึ่ง
00:17:31 → 00:17:34 ความร้อนสูงความดันสูงสารเคมีอีกเพียบนะ
00:17:34 → 00:17:37 ครับเพื่อให้เกิดเป็นมากรีแล้วก็จะมี
00:17:37 → 00:17:40 extran fated ที่เรากลัวกันที่เขาออกมา
00:17:40 → 00:17:42 เตือนกันบอกว่าถ้ามีอาหารที่มี Trans Fat
00:17:42 → 00:17:46 เยอะๆมันก็จะมีอันตรายซึ่ง transat ตัว
00:17:46 → 00:17:49 นี้มันจะไปนะครับทำลายผนังเซลล์ทั้งร่าง
00:17:49 → 00:17:52 กายเลยซึ่งเวลาทำลายผนังเซลล์เกิดการอะไร
00:17:52 → 00:17:55 อักเสบเรื้อรังอักเสบเรื้อรังเป็นบ่อเกิด
00:17:55 → 00:17:58 ของมะเร็งเนี่ยจริงๆมันก็คือเซลล์ปกติที่
00:17:58 → 00:18:01 อักเสบซ้ำแล้วซ้ำเล่าซ้ำแล้วสักเล่าจนพอ
00:18:01 → 00:18:03 มันรักษาตัวเองไม่ไหวแล้วมันก็เปลี่ยนรูป
00:18:03 → 00:18:05 ร่างหน้าตากลายเป็นมะเร็งนั่นเองเพราะ
00:18:05 → 00:18:07 ฉะนั้นก็ต้องระมัดระวังนั่นเองนะครับ
00:18:07 → 00:18:11 สำหรับเรื่องของตัวมาการีนอะไรแบบจีๆเลย
00:18:11 → 00:18:14 นะครับมาต่อกันที่ 2 ครับอันนี้ถือว่า
00:18:14 → 00:18:17 เป็นอาหารที่แบบคนคิดค้นก็สุดยอดเหมือน
00:18:17 → 00:18:21 กันนะฮะนั่นก็คือโดนัทครับคือถามว่าอาหาร
00:18:21 → 00:18:24 ในกลุ่มเบเกอรี่ในกลุ่มอะไรเรารู้อยู่
00:18:24 → 00:18:27 แล้วเนาะว่ามันค่อนข้างที่จะหวานโปรเซส
00:18:27 → 00:18:30 หรืออะไรก็ตามแต่ว่าถ้าเกิดแบบมันมีงาน
00:18:30 → 00:18:32 เลี้ยงงานวันเกิดผมก็ทานนะฮะไม่ใช่ว่าจะ
00:18:32 → 00:18:36 ไม่ทานอะไรเลยก็ทานบ้างแต่โดนัทเนี่ยถ้า
00:18:36 → 00:18:39 เลี่ยงได้เลี่ยงกินเค้กอันอื่นยังดีกว่า
00:18:39 → 00:18:43 ถามว่าเพราะอะไรถามว่าเพราะอะไรโดนัท
00:18:43 → 00:18:45 เนี่ยนะครับมีองค์ประกอบอย่างนี้ครับ Deep
00:18:45 → 00:18:47 Fly ทอดน้ำมันร้อนๆนะครับอันที่ 2 คือ
00:18:47 → 00:18:51 น้ำตาลนี่แบบมหาศาลมหาศาลนะครับยิ่งโรย
00:18:51 → 00:18:53 น้ำตาลหรือว่าแบบช็อกโกแลตเคลือบหวานๆนะ
00:18:53 → 00:18:56 ครับต่อมาครับ
00:18:56 → 00:19:01 น้ำมันพืชครับที่ทอดอันต่อมาครับพวกหวีด
00:19:01 → 00:19:03 แป้งข้าวสาลีทั้งหลายอ่ะแล้วก็เป็นแบบ gmo
00:19:03 → 00:19:05 เกือบทั้งนั้นแหละนะครับเพราะว่าเวลาเรา
00:19:05 → 00:19:08 ทำอะไรเยอะๆอ่ะส่วนใหญ่ส่วนใหญ่มันจะเป็น
00:19:08 → 00:19:10 gmo ก็ต้องระมัดระวังนะครับยังไม่พอครับ
00:19:10 → 00:19:13 Thank You Thanks สีนะครับเฟเวอร์นะ
00:19:13 → 00:19:17 ครับ Color คือรวมฮิตเลยรวมฮิตเลยแต่ถ้า
00:19:17 → 00:19:20 เป็นพวกเบเกอรี่อย่างอื่นอาจจะมีแค่
00:19:20 → 00:19:22 ประมาณนี้นะครับเบเกอรี่อย่างอื่นเพราะ
00:19:22 → 00:19:25 ว่าเขาไม่ได้ Deep Fly แต่ก็ไม่ใช่ว่า
00:19:25 → 00:19:28 ให้ทานตลอดเวลาให้ทานบ่อยๆไม่ใช่นะครับก็
00:19:28 → 00:19:31 อาจจะต้องระมัดระวังนะครับแล้วมาต่อ
00:19:31 → 00:19:34 อันดับที่ 1 ครับโคตรอันตรายแต่ทุกคนคิด
00:19:34 → 00:19:38 ว่ามันดีต่อสุขภาพครับนั่นก็คือ
00:19:38 → 00:19:41 artificial Sweet Trainer น้ำตาลเทียม
00:19:41 → 00:19:43 ต้องบอกว่า
00:19:43 → 00:19:47 1 คือไม่ควรเรียกว่าอาหารเพราะมันไม่มี
00:19:47 → 00:19:50 อะไรให้เราเลยนะครับใช่ไหมมันศูนย์
00:19:50 → 00:19:52 แคลอรี่มันไม่ได้มีประโยชน์อะไรเลยมันมี
00:19:52 → 00:19:54 แต่ความหวานซึ่งทำให้เราอร่อยหลอกสมองของ
00:19:54 → 00:19:57 เรามันก็เลยไปกระตุ้นอินซูลินส่วนใหญ่นะ
00:19:57 → 00:19:59 ครับมีบางตัวไม่กระตุ้นเดี๋ยวเอาไว้คุย
00:19:59 → 00:20:01 เรื่องอื่นแต่ว่าส่วนใหญ่กระตุ้นแล้วก็ใน
00:20:01 → 00:20:03 อาหารที่ขายกันทั่วไปมักจะกระตุ้น
00:20:03 → 00:20:08 อินซูลินนะครับกระตุ้นปุ๊บก็เบาหวาน
00:20:08 → 00:20:10 เจี๊ยบครับเบาหวานเจี๊ยบก็ความดันไขมัน
00:20:10 → 00:20:12 หลอดเลือดตามมาครบทุกอย่างสิ่งที่จะเกิด
00:20:12 → 00:20:14 ขึ้นต่อมาคือเวลาเรากินพวก artificial
00:20:14 → 00:20:16 switchener เข้าไปหรือว่าน้ำตาลเทียม
00:20:16 → 00:20:19 เข้าเข้าไปเยอะๆนะครับเชื้อแบคทีเรียใน
00:20:19 → 00:20:22 ร่างกายชนิดดีในร่างกายก็จะลดลงนะครับจะ
00:20:22 → 00:20:25 ตายไปจากตัว artificial switchella ซึ่ง
00:20:25 → 00:20:29 ต้องบอกเลยครับว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เชื้อ
00:20:29 → 00:20:31 ในช่องท้องนะครับที่เป็นเชื้อแบคทีเรีย
00:20:31 → 00:20:35 ชนิดดีตายนะครับโรคต่างๆจะถามหาท่านเยอะ
00:20:35 → 00:20:38 มากๆเพียบเพราะว่ามันเชื่อมต่อกับทางร่าง
00:20:38 → 00:20:42 กายเลยซึ่งในปัจจุบันมีการวิจัยแล้วค้นพบ
00:20:42 → 00:20:45 แล้วว่าในกระเพาะอาหารและเชื้อแบคทีเรีย
00:20:45 → 00:20:47 ชั้นดีในกระเพาะอาหารมีส่วนนะครับต่อ
00:20:47 → 00:20:50 เนื่องไม่ว่าสมองไม่ว่าสุขภาพไม่ว่าร่าง
00:20:50 → 00:20:51 กายต่างๆเพราะฉะนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:20:51 → 00:20:55 เชื้อแบคทีเรียในร่างกายของเราโดยเฉพาะ
00:20:55 → 00:20:57 เป็นชนิดดีโดนทำลายสุขภาพเราจะแย่ลงมากๆ
00:20:57 → 00:21:00 และยังไม่พอสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักโดยการ
00:21:00 → 00:21:02 ทาน artificial switcheneral หรือน้ำตาล
00:21:02 → 00:21:04 เทียมกับกลายเป็นสิ่งที่โหดร้ายเพราะอะไร
00:21:04 → 00:21:08 รู้ไหมครับเพราะว่ามื้อต่อไปจะหิวกว่า
00:21:08 → 00:21:12 เดิมติดหวานซึ่งมันจะเป็นวงจรนรก
00:21:12 → 00:21:15 วนเวียนอยู่อย่างนั้นน่ะกินเพื่ออยากลด
00:21:15 → 00:21:18 น้ำหนักแต่ก็ติดหวานแล้วก็หิวมากขึ้นมื้อ
00:21:18 → 00:21:21 ต่อไปก็ต้องไปหาอย่างอื่นมากินกินมันก็ลด
00:21:21 → 00:21:23 ไม่ได้สักทีนะครับแถมยังกระตุ้นอินซูลิน
00:21:23 → 00:21:25 พอกระตุ้นอินซูลินระบบเผาผลาญก็แย่นะครับ
00:21:25 → 00:21:28 ตัวที่ค่อนข้างที่แบบอันตรายเลยนะครับ
00:21:28 → 00:21:31 ส่วนตัวเลยนะครับคือพวก as stamp กับ
00:21:31 → 00:21:33 ซูคาโรส 2 ตัวนี้ก็ค่อนข้างอันตรายเพราะ
00:21:33 → 00:21:35 ฉะนั้นถ้าเจอตัว astram ตัวซูโคสเนี่ยผม
00:21:35 → 00:21:38 บอกเลยว่าอยากให้เรียบนะครับก็จะมีตัว
00:21:38 → 00:21:41 artificial switter หลายๆตัวนะครับที่
00:21:41 → 00:21:45 ไม่กระตุ้นอินซูลินนะครับเช่นโรสเช่น
00:21:45 → 00:21:48 อินูลีนหล่อฮังก๊วยนะครับมีวิธีอ้อนะครับ
00:21:48 → 00:21:51 พวกนี้นะครับถามว่า
00:21:51 → 00:21:55 กินได้เยอะเลยไหมถ้าเทียบกับ artificial
00:21:55 → 00:21:57 switter หรือน้ำตาลเทียมพวกแอสแสตมป์
00:21:57 → 00:22:00 สุขา Rose อย่างนี้ผมว่ามันก็ยังดีกว่า
00:22:00 → 00:22:04 แต่ถ้าถ้าบอกว่าไม่กินได้เลยดีไหมดีนะ
00:22:04 → 00:22:08 ครับดีเพราะฉะนั้นถ้าท่านคิดจะลดหวานเลิก
00:22:08 → 00:22:10 หวานเลิกน้ำตาลแล้วท่านไม่ต้องเอาพวกนี้
00:22:10 → 00:22:12 มาทดแทนท่านก็เลิกไปเลยแล้วเดี๋ยวท่านจะ
00:22:12 → 00:22:14 ได้รับความหวานจากธรรมชาติจากอาหาร
00:22:14 → 00:22:16 ธรรมชาติเองแบบนี้จะดีต่อสุขภาพมากกว่า
00:22:16 → 00:22:19 นั่นเองนะครับโอเคครับและนี่ก็คือ 10
00:22:19 → 00:22:23 อันดับอาหารที่ผมคิดว่ามันอันตรายแบบสุดๆ
00:22:23 → 00:22:25 นะครับตั้งแต่อันดับ 10 ถึงอันดับ 1 นะ
00:22:25 → 00:22:27 ครับก็ลองดูครับผมคิดว่าถ้าเกิดท่าน
00:22:27 → 00:22:31 สามารถลดละเลี้ยงนะครับเราอาจจะไม่สามารถ
00:22:31 → 00:22:33 ที่จะหยุดได้ทั้ง 10 อย่างหรอกเชื่อเถอะ
00:22:33 → 00:22:36 เพราะว่าเราอยู่ในโลกยุคปัจจุบันเอยแล้ว
00:22:36 → 00:22:38 มันเราเป็นสัตว์สังคมมันต้องมีงานนู่นงาน
00:22:38 → 00:22:41 นี่มันก็ต้องกินบ้างไม่เป็นไรนะครับไม่
00:22:41 → 00:22:45 ซีเรียสแต่พยายามที่จะหลีกเลี่ยงมันเท่า
00:22:45 → 00:22:48 ที่เป็นไปได้แล้วชีวิตท่านจะแตกต่างมี
00:22:48 → 00:22:50 ชีวิตที่ยอดเยี่ยมอย่างคาดไม่ถึงนั่นเอง
00:22:50 → 00:22:53 นะครับโอเคครับก่อนไปอย่าลืมกดไลค์กดแชร์
00:22:53 → 00:22:55 กด Subscribe และกดกระดิ่งนะครับสวัสดี
00:22:55 → 00:22:57 ครับบ๊ายบาย
00:22:57 → 00:23:01 โอเคครับคราวนี้ผมขออนุญาตสรุปนะครับ
00:23:01 → 00:23:05 10 อาหารนะครับโคตรอันตรายนะครับเอาว่า
00:23:05 → 00:23:08 ผมคิดว่าในส่วนตัวเลยอันตรายแบบสุดๆนะ
00:23:08 → 00:23:12 ครับแล้วผมก็ไม่แนะนำให้คนที่ผมรักทาน
00:23:12 → 00:23:15 นั่นเองนะครับหรือเลี่ยงได้เต็มที่ยิ่งดี
00:23:15 → 00:23:17 ครับโอเคครับก่อนไปอย่าลืมกด like กด
00:23:18 → 00:23:19 Share กด Subscribe และกดกระดิ่งครับ
00:23:19 → 00:23:22 สำหรับเรื่องของการรักษาสุขภาพเนี่ยถ้า
00:23:22 → 00:23:25 เราอยากจะสุขภาพดีนะครับสิ่งแรกเนี่ยไม่
00:23:25 → 00:23:28 ใช่การไปหาสิ่งอาหารต่างๆมาบำรุงร่างกาย
00:23:28 → 00:23:33 นะไม่ใช่สิ่งที่สำคัญคืออย่าเอายาพิษหรือ
00:23:33 → 00:23:36 สิ่งที่ไม่ดีเข้าร่างกายและ 10 อาหารนี้
00:23:36 → 00:23:38 แหละครับพยายามหลีกเลี่ยงให้ได้มากที่สุด
00:23:38 → 00:23:41 นะครับตั้งแต่อันดับ 10 จนถึงอันดับ 1 นะ
00:23:41 → 00:23:43 ครับมาเริ่มที่อันดับ 10 ก่อนอันดับ 10
00:23:43 → 00:23:46 ไม่ถือว่าเร็วร้ายมากนักแต่ก็ให้ระมัด
00:23:46 → 00:23:48 ระวังนะครับให้เลือกให้ถูกต้องอันดับ 10
00:23:48 → 00:23:50 ก็คือ non Fat product หรืออะไรก็ตาม
00:23:50 → 00:23:53 ที่เขียนว่า 0% Fat นะครับ non Fat
00:23:53 → 00:23:57 Reduce เช่นโยเกิร์ต 0% Fat เขาเอาไข
00:23:57 → 00:23:59 มันชั้นดีออกหมดเลยแล้วเอาน้ำตาลใส่เข้า
00:23:59 → 00:24:01 มาแทนนะครับโดยส่วนใหญ่มักจะเป็นอย่าง
00:24:01 → 00:24:05 นั้นมันก็ยิ่งทำให้แบบโอ้โหแทนที่จะได้ไข
00:24:05 → 00:24:08 มันชั้นดีไปสร้างฮอร์โมนกับได้น้ำตาลมาทำ
00:24:09 → 00:24:10 ให้ร่างกายอักเสบนะครับเพราะฉะนั้นอันดับ
00:24:10 → 00:24:13 ที่ 10 คือ non Fat product นะครับ
00:24:13 → 00:24:16 อันดับที่ 9 คือ Daily Meat ก็คือกลุ่ม
00:24:16 → 00:24:20 พวกไหนครับไส้กรอกแฮมต่างๆนะครับหรือว่า
00:24:20 → 00:24:23 เบคอนต่างๆนะครับนานๆทานทีโอเคไม่ว่ากัน
00:24:23 → 00:24:26 หรอกเรื่องปกติแต่ถ้าท่านทานบ่อยๆเป็น
00:24:26 → 00:24:27 ประจำวันนี้ไม่ดีเลยนะครับเพราะว่าไม่ว่า
00:24:27 → 00:24:30 จะเป็นเรื่องของน้ำตาลนะครับเรื่องของ
00:24:30 → 00:24:34 ไนเตรทเรื่องของแบบสารให้คงตัวเรื่องของ
00:24:34 → 00:24:38 เยอะแยะไปหมดเลยเป็น artificial favor
00:24:38 → 00:24:40 ครับคือแต่งกลิ่นแต่งสีสังเคราะห์นะครับ
00:24:40 → 00:24:44 แล้วก็พวกสารกันบูดสารกันเสียอะไรเยอะแยะ
00:24:44 → 00:24:46 ไปหมดก็ต้องระมัดระวังนะครับมาต่อกันที่
00:24:46 → 00:24:49 อันดับที่ 8 ครับนั่นก็คือซอสมะเขือเทศ
00:24:49 → 00:24:52 ครับซอสมะเขือเทศเนี่ยถือเลยว่าส่วนตัว
00:24:52 → 00:24:54 ถือว่าอันตรายมากๆเพราะว่ามะเขือเทศมี
00:24:54 → 00:24:56 อยู่นิดนึงนะครับน้ำตาลพุ่งกระฉูดไปที่
00:24:56 → 00:24:58 นู่นเลยนะครับแล้วเรามักทานกับอะไรครับ
00:24:58 → 00:25:01 เฟรนฟรายส์ครับของทอดสุดๆเลยฮะเพราะ
00:25:01 → 00:25:04 ฉะนั้นแล้วนะครับนานๆนานทีไม่เป็นไรทาน
00:25:04 → 00:25:07 ทุกวันทานทุกครั้งคือคนไทยชอบจิ้มน้ำจิ้ม
00:25:07 → 00:25:10 ด้วยอันนั้นก็ต้องระมัดระวังนะโอเคครับมา
00:25:10 → 00:25:13 ต่อกันอันดับที่ 7 ครับอันดับที่ 7 ก็คือ
00:25:13 → 00:25:16 น้ำมันพืชครับน้ำมันพืชต้องบอกเลยครับว่า
00:25:16 → 00:25:19 เขามีโอเมก้า 6 สูงแต่โอเมก้า 3 ค่อนข้าง
00:25:19 → 00:25:22 ต่ำนะครับโอเมก้า 6 สูงจะทำให้ร่างกาย
00:25:22 → 00:25:25 อักเสบง่ายโอเมก้า 3 เนี่ยถือเป็นไขมัน
00:25:25 → 00:25:27 ชั้นดีแต่เขาดันมีน้อยไปหน่อยนะครับเพราะ
00:25:27 → 00:25:29 ฉะนั้นเลยไม่ค่อยแนะนำไม่ค่อยแนะนำแนะนำ
00:25:29 → 00:25:32 เป็นน้ำมันที่มาจากธรรมชาติเช่นพวกน้ำมัน
00:25:32 → 00:25:34 หมูก็ได้นะครับหรือว่าอาจจะเป็นเรื่องของ
00:25:34 → 00:25:37 น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น Extra Virgin
00:25:37 → 00:25:38 Olive Oil อย่างนี้ก็ถือว่าโอเคนะครับ
00:25:38 → 00:25:41 แต่ไม่ได้ให้ทานทุกวันนะครับก็ทานสลับๆ
00:25:41 → 00:25:43 กันไปให้มันหลากหลายนั่นเองนะครับอันดับ
00:25:43 → 00:25:45 ที่ 6 นะครับนั่นก็คือเรื่องของ Serial
00:25:45 → 00:25:48 นั่นเองนะครับตัวซีเรียลค่อนข้างที่จะ
00:25:48 → 00:25:51 เป็น Harry process Food นะครับผ่าน
00:25:51 → 00:25:53 กระบวนการเยอะมากๆแล้วก็มีแป้งที่ค่อน
00:25:53 → 00:25:57 ข้างสูงนะครับผ่านเคมีต่างๆเยอะแยะโดย
00:25:57 → 00:26:00 เฉพาะคิด serials
00:26:00 → 00:26:04 ต้องทำสีใช่ไหมให้มันสวยสีสันเต็มไปหมด
00:26:04 → 00:26:07 เลยสายรุ้งเลยแล้วก็มีน้ำตาลเคลือบมันถึง
00:26:07 → 00:26:10 อร่อยเด็กก็ถึงชอบแต่มันคือขนมครับมันคือ
00:26:10 → 00:26:12 ขนมหวานเลยล่ะนะครับมันไม่ใช่อาหารเพื่อ
00:26:12 → 00:26:15 สุขภาพเพราะฉะนั้นผมแนะนำเลยว่าถ้าเลี่ยง
00:26:15 → 00:26:17 ได้เลี่ยงผมไม่ให้ลูกสาวผมทานนะครับโอเค
00:26:17 → 00:26:19 ครับมาต่อกันกับที่ 5 ครับอันดับที่ 5
00:26:19 → 00:26:22 ครับนั่นก็คือ Potato chips ครับ Potato
00:26:22 → 00:26:25 Shift ก็ถือว่าเป็นอะไรที่กินแล้วหยุด
00:26:25 → 00:26:28 ไม่ได้นะฮะกินแล้วหยุดไม่ได้เพราะว่า 1
00:26:28 → 00:26:31 คือมันเป็นของทอดที่ผ่านความร้อนสูงมากๆ
00:26:31 → 00:26:32 เลยนะครับแล้วก็มี
00:26:32 → 00:26:36 msg นะครับ msg นะครับก็คือผงชูรสนั่น
00:26:36 → 00:26:38 แหละนะครับที่จะทำให้เราแบบอร่อยมากกว่า
00:26:39 → 00:26:42 ปกติเลยนะครับแล้วก็แบบมีเกลือด้วยนะ
00:26:42 → 00:26:44 เกลือตัวนี้ก็เป็นเกลือที่แบบไม่ใช่เกลือ
00:26:44 → 00:26:46 ชมพูเกลือดำด้วยเป็นเกลือแบบโซเดียมล้วนๆ
00:26:46 → 00:26:48 เลยไอ้พวกนี้ทำลายไตเยอะเพราะฉะนั้นแล้ว
00:26:48 → 00:26:51 ต้องระมัดระวังนะครับนานๆทานทีได้แต่ทาน
00:26:51 → 00:26:53 บ่อยๆไม่ดีทานทุกครั้งที่ดูหนังอันตราย
00:26:53 → 00:26:57 มากอันดับที่ 4 ครับนั่นก็คือ
00:26:57 → 00:26:59 Energy Drink ครับ Energy Drink เนี่ย
00:26:59 → 00:27:01 ครับต้องบอกเลยครับว่าเขามีทั้งส่วนที่ดี
00:27:01 → 00:27:04 และส่วนที่ต้องระวังครับส่วนที่ดีก็คือ
00:27:04 → 00:27:07 เกลือแร่ต่างๆที่มันจะมาทดแทนเวลาเราเสีย
00:27:07 → 00:27:09 เหงื่อในการออกกำลังกายแต่ส่วนที่ไม่ดี
00:27:09 → 00:27:12 คือน้ำตาลที่ค่อนข้างสูงในขวดขวดนึงของ
00:27:12 → 00:27:15 Energy drinks อาจจะมีสัก 20-30 กรัม
00:27:15 → 00:27:18 ของน้ำตาลดังนั้นถ้าท่านทาน 2 ขวดท่านก็
00:27:18 → 00:27:20 ได้น้ำตาลประมาณ 60 กรัมซึ่งเท่ากับ 12
00:27:20 → 00:27:22 ช้อนชาเพราะฉะนั้นมันเยอะจริงๆนะครับ
00:27:22 → 00:27:25 เพราะฉะนั้นแล้วก็อยากให้ระมัดระวังกัน
00:27:25 → 00:27:28 นั่นเองนะครับมาต่อกันที่อันดับที่ 3
00:27:28 → 00:27:30 ครับนั่นก็คือเทคโนโลยีหรือเนยเทียมครับ
00:27:30 → 00:27:33 พวกนี้ครับเรารู้อยู่แล้วครับเป็น Trans
00:27:33 → 00:27:36 Fat ซึ่งจะทำลายเซลล์นะครับทำลายเซลล์
00:27:36 → 00:27:39 ของเรานะครับทำให้เซลล์ของเรามีการอักเสบ
00:27:39 → 00:27:40 เรื้อรังแล้วเมื่อไหร่ก็ตามที่เซลล์
00:27:40 → 00:27:43 อักเสบเรื้อรังนั่นคือต้นตอสาเหตุของการ
00:27:43 → 00:27:46 เสี่ยงการเป็นมะเร็งในอนาคตนั่นเองนะครับ
00:27:46 → 00:27:49 มาต่อกันที่อันดับที่ 2 ครับอันนี้คือ
00:27:49 → 00:27:52 จี๊ดมากๆเลยนะครับถือว่าคนคิดค้น
00:27:52 → 00:27:56 สุดจริงๆครับนั่นคือโดนัทครับคือถ้าเทียบ
00:27:56 → 00:27:59 ขนมหวานทั้งมวลแล้วนะโดนัทถือว่าสุดจริงๆ
00:27:59 → 00:28:02 ครับเพราะว่าเขาผ่านอะไรมามากจริงๆครับ
00:28:02 → 00:28:05 อันแรกก็คือ Deep file ครับคือการทอดแบบ
00:28:05 → 00:28:08 น้ำมันร้อนมากๆนะครับอันที่ 2 คือน้ำตาล
00:28:08 → 00:28:11 ชูก้านี่มาเน้นๆอันที่ 3 คือน้ำมันที่ใช้
00:28:11 → 00:28:14 ทอดส่วนใหญ่เป็นน้ำมันพืชที่มีโอเมก้า 60
00:28:14 → 00:28:17 นะครับยังไม่พอครับอันที่ 4 คือพวกแป้ง
00:28:17 → 00:28:20 พวกอะไรพวกนี้นะครับก็มักจะใช้แป้งที่แบบ
00:28:20 → 00:28:23 ต้นตอการกำเนิดมันมักจะผ่าน gmo อ่ะดัด
00:28:23 → 00:28:25 แปลงพันธุกรรมมาบ้างเพราะว่าต้องใช้
00:28:25 → 00:28:28 ปริมาณเยอะๆไงนะครับก็มีอันตรายต่อร่าง
00:28:28 → 00:28:30 กายอีกและอันดับที่นั่นคือแต่งกลิ่นแต่ง
00:28:30 → 00:28:34 สีแต่งรถนะครับคือสุดๆจริงๆถ้าเกิดสมมุติ
00:28:34 → 00:28:36 ท่านอยากจะทานเบเกอรี่นะครับนานๆทานทีอ่ะ
00:28:36 → 00:28:39 เนอะผมส่วนตัวผมยังเลือกเค้กมากกว่าโดนัท
00:28:39 → 00:28:40 เนอะเพราะว่าอย่างน้อยเค้กมันก็ไม่ผ่าน
00:28:40 → 00:28:44 การทอดน้ำมันร้อนๆมาก็ต้องระมัดระวังนะ
00:28:44 → 00:28:46 ครับระมัดระวังนะครับและสุดท้ายครับ
00:28:46 → 00:28:49 อันดับที่ 1 ครับคนส่วนใหญ่เนื้อก็ดีต่อ
00:28:49 → 00:28:52 สุขภาพมากๆแต่ก่อนผมก็เป็นคนหนึ่งที่นึก
00:28:52 → 00:28:55 ว่ามันดีต่อสุขภาพมากๆนะครับแล้วก็ทานมา
00:28:55 → 00:28:57 นานแล้วสุดท้ายคือแบบร่างกายกับแย่ลงนั่น
00:28:57 → 00:29:00 ก็คือ artificial switter ครับน้ำตาล
00:29:00 → 00:29:03 เทียมนะครับน้ำตาลเทียมนั้นมีหลากหลายมี
00:29:03 → 00:29:05 เยอะมากๆนะครับแต่ตัวที่ค่อนข้างน่ากลัว
00:29:05 → 00:29:09 คือนะครับ astram กับ suaroche นะครับ 2
00:29:09 → 00:29:11 ตัวนี้ค่อนข้างที่จะแบบมีปัญหากับสุขภาพ
00:29:11 → 00:29:13 ถ้าท่านทานเยอะจนเกินไปนะครับไม่ค่อยแนะ
00:29:13 → 00:29:16 นำนะครับ 1 คือกระตุ้นอินซูลินท่านทาน
00:29:16 → 00:29:18 บ่อยๆทานนานๆท่านจะเป็นเบาหวานอันที่ 2
00:29:18 → 00:29:23 คือมันทำลายพวกเชื้อแบคทีเรียในลำไส้ของ
00:29:23 → 00:29:26 ท่านซึ่งพอแบคทีเรียตัวดีๆโดนทำลายไปหมด
00:29:26 → 00:29:29 เนี่ยร่างกายจะรวนไปหมดเลยพวกนี้เวลาเรา
00:29:29 → 00:29:31 ทานให้สังเกตเลยนะเราทานมื้อเช้ามื้อ
00:29:31 → 00:29:33 เที่ยงเราจะหิวมากเราทานมื้อเที่ยงมื้อ
00:29:33 → 00:29:35 เย็นเราจะหิวมากมันจะเป็นอย่างนี้เสมอ
00:29:35 → 00:29:38 เพราะฉะนั้นใครทาน artificial switchener
00:29:38 → 00:29:40 หรือน้ำตาลเทียมต่างๆนะครับสารทดแทนความ
00:29:40 → 00:29:43 หวานต่างๆเพื่อลดน้ำหนักนะท่านจะรู้สึก
00:29:43 → 00:29:45 ว่าการลดน้ำหนักของท่านทรมานมากเพราะมัน
00:29:45 → 00:29:49 หิวตลอดเวลาดังนั้นแล้วนะครับลดละเลิกนะ
00:29:49 → 00:29:51 ครับอาจจะมีน้ำตาลเทียมหลายๆตัวนะครับที่
00:29:51 → 00:29:54 ไม่กระตุ้นอินซูลินนะครับแต่ทั้งนี้ทั้ง
00:29:54 → 00:29:57 นั้นถ้างดได้เลิกได้ชีวิตดีแน่นอนนะครับ
00:29:57 → 00:30:00 โอเคครับก่อนไปอย่าลืมกด like กด Share
00:30:00 → 00:30:02 กด Subscribe และกดกระดิ่งสวัสดีครับบ๊าย
00:30:02 → 00:30:04 บาย