00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:05หมีเม้าท์มอยช่องโคนขี้เม้าทและรักสุขภาพ
00:00:05 → 00:00:08นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำกิน 5
00:00:08 → 00:00:11อย่างนี้ทุกวันไตพังไวมากนะครับอ่าเป็น
00:00:11 → 00:00:14เรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับไตเป็น
00:00:14 → 00:00:17อวัยวะที่สำคัญมากๆในร่างกายของเรานะครับ
00:00:17 → 00:00:19มีหน้าที่ในการขับของเสียปรับสมดุลน้ำ
00:00:19 → 00:00:22สมดุลเกลือต่างๆในร่างกายของเราครับถ้าไต
00:00:22 → 00:00:25ของเราเสียไปหรือว่าพังไปเนี่ยจะส่งผล
00:00:25 → 00:00:27เสียหลายด้านต่อร่างกายของเราเลยและต้อง
00:00:27 → 00:00:30บอกเลยนะครับว่าสาเหตุส่วนใหญ่นะครับเกิด
00:00:30 → 00:00:32จากพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเรานั่น
00:00:32 → 00:00:34เองบางทีเนี่ยเรารับประทานอาหารผิด
00:00:34 → 00:00:36สุขลักษณะนะครับบางทีไม่รู้เนี่ยรับ
00:00:36 → 00:00:38ประทานทุกวันทุกวันไปเรื่อยๆพอไปตรวจ
00:00:38 → 00:00:41เลือดอีกที่าตตแย่เลยนะครับดังนั้นในคลิป
00:00:41 → 00:00:44นี้ครับหมอหมีเลยจะมาแนะนำเลยครับว่ามี
00:00:44 → 00:00:46อาหารอะไรบ้างนะครับถ้าเรากินทุกวันแล้ว
00:00:46 → 00:00:50จะส่งผลเสียต่อไตอาจจะทำให้ไตพังไวสุดๆ
00:00:50 → 00:00:51เลยนะครับถ้าพร้อมกันแล้วอยากรู้กันแล้ว
00:00:51 → 00:00:54ว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ทำลายไตเดี๋ยวเราไป
00:00:54 → 00:01:02ฟังกันได้เลยครับ
00:01:02 → 00:01:05ข้อที่ 1 อาหารกระป๋องนะครับอาหารกระป๋อง
00:01:05 → 00:01:07เป็นอาหารนึงเลยครับที่หลายคนเนี่ยชื่น
00:01:07 → 00:01:09ชอบในการรับประทานเพราะว่าบางทีเร่งรีบ
00:01:09 → 00:01:11แล้วก็ไม่รู้ว่าจะรับประทานอะไรดีนะครับ
00:01:11 → 00:01:13ก็ซื้ออาหารกระป๋องมาแล้วก็แกะกระป๋อง
00:01:13 → 00:01:15แล้วก็รับประทานเลยต้องบอกเลยนะครับว่า
00:01:15 → 00:01:17อาหารกระป๋องต่างๆไม่ว่าจะเป็นปลากระป๋อง
00:01:17 → 00:01:20หรือว่าผักดองนะครับมีเกลือโซเดียมที่สูง
00:01:20 → 00:01:23มากๆครับดังนั้นเนี่ยถ้าเราบริโภคทุกวัน
00:01:23 → 00:01:25กินไปทุกๆวันแล้วเนี่ยร่างกายจะได้รับ
00:01:25 → 00:01:28เกลือโซเดียมที่สูงจนเกินไปครับส่งผลเลย
00:01:28 → 00:01:30ครับทำให้ความดันโลหิตสูงสูงแล้วก็ทำให้
00:01:30 → 00:01:33ไตทำงานหนักและจะทำให้ไตเสื่อมได้ไหวมากๆ
00:01:33 → 00:01:35เลยนะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าถ้าจะ
00:01:35 → 00:01:37รับประทานอาหารกระป๋องเนี่ยอย่ารับประทาน
00:01:37 → 00:01:39ทุกวันอาจจะนานๆรับประทานครั้งนึงได้นะ
00:01:39 → 00:01:41ครับแต่ไม่ควรรับประทานทุกวันก็จะทำให้ไต
00:01:41 → 00:01:44ของเราแข็งแรงมากขึ้นครับข้อที่ 2 ไส้
00:01:44 → 00:01:46กรอกนะครับไส้กรอกเนี่ยก็เป็นอีกอาหารนึง
00:01:46 → 00:01:49ที่หลายคนนิยมรับประทานกันนะครับไส้กรอก
00:01:49 → 00:01:51เป็นเนื้อสัตว์แปรรูปนะครับในกระบวนการ
00:01:51 → 00:01:53ผลิตเนี่ยนะครับเขาก็จะใส่เกลือลงไปเยอะ
00:01:54 → 00:01:56มากๆเลยครับเพื่อทำให้เก็บได้นานมากขึ้น
00:01:56 → 00:01:58แล้วก็มีรสชาติที่อร่อยมากขึ้นนะครับซึ่ง
00:01:59 → 00:02:01ไส้ก่อง 1 ชิ้นเนี่ยนะครับประกอบด้วย
00:02:01 → 00:02:04เกลือโซเดียมประมาณ 400 มกรเลยนะครับโดย
00:02:04 → 00:02:06ปกติแล้วในแต่ละวันเนี่ยไม่แนะนำนะครับ
00:02:06 → 00:02:10ให้รับประทานเกลือโซเดียมเกิน 2,400 มก
00:02:10 → 00:02:12ครับดังนั้นเนี่ยไส้กรอก 1 ชิ้นเนี่ย 400
00:02:12 → 00:02:14มกรเข้าไปแล้วนะครับดังนั้นเวลาเรารับ
00:02:14 → 00:02:16ประทานกันมื้อนึงเนี่ยบางทีสกินประมาณสัก
00:02:16 → 00:02:193-4 ชิ้นเข้าไปโอ้โหเกลือโซเดียมมหาศาล
00:02:19 → 00:02:21เลยนะครับก็จะส่งผลทำให้ไตทำงานหนักแล้ว
00:02:21 → 00:02:24ก็ไตพังได้ไวมากๆเลยครับดังนั้นเนี่ยแนะ
00:02:24 → 00:02:26นำครับว่าเวลารับประทานเนื้อสัตว์เนี่ยนะ
00:02:26 → 00:02:28ครับควรรับประทานเนื้อสัตว์ที่สดๆมากกว่า
00:02:28 → 00:02:30ไม่ควรเป็นเนื้อสัตว์แปรงรูปนะครับอาจจะ
00:02:30 → 00:02:32ไม่ใช่พวกไส้กรอกเพียอย่างเดียวจะเป็นพวก
00:02:32 → 00:02:36หมูแฮมด้วยนะครับเบคอนหมูยอแหนมอะไรต่างๆ
00:02:36 → 00:02:38เหล่านี้เกลือโซเดียมสูงทั้งนั้นเลยนะ
00:02:38 → 00:02:40ครับดังนั้นเนี่ยแนะนำว่าถ้าจะรับประทาน
00:02:40 → 00:02:42เนื้อสัตว์แปรรูปก็ทานแต่น้อยนะครับรับ
00:02:42 → 00:02:44ประทานเป็นเนื้อสัตว์ที่ปรุงสุกนะครับไม่
00:02:44 → 00:02:48แปรรูปก็จะดีมากๆเลยครับข้อที่ 3 น้ำชาบู
00:02:48 → 00:02:50นะครับใครที่ชอบไปกินบุฟเฟ่ต์นะครับไม่
00:02:50 → 00:02:54ว่าจะเป็นสุกกี้ชาบูหมาล่าอะไรต่างๆที่มี
00:02:54 → 00:02:56ซุปอยู่เนี่ยนะครับต้องระมัดระวังเลยนะ
00:02:56 → 00:02:58ครับเพราะว่าในซุปเหล่านั้นเนี่ยนะครับมี
00:02:58 → 00:03:02การเติมกลือนเกือนะครับเติมผงชูรสเติมซอส
00:03:02 → 00:03:04เติมอะไรลงไปเยอะแยะมากมายซึ่งจะทำให้
00:03:04 → 00:03:07ปริมาณโซเดียมเนี่ยสูงเช่นกันนะครับบางที
00:03:07 → 00:03:09เนี่ยเวลาซดน้ำซดกันเป็นหม้อๆเลยนะครับ
00:03:09 → 00:03:12ร่างกายได้เกลือเต็มๆเกิน 2,400 มกรแน่
00:03:12 → 00:03:14นอนดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าถ้าจะไปรับ
00:03:14 → 00:03:18ประทานนะครับผกน้ำชาบูน้ำสุกกี้น้ำแกงน้ำ
00:03:18 → 00:03:20อะไรต่างๆซดแต่น้อยนะครับอย่ารับประทาน
00:03:20 → 00:03:23เยอะจนเกินไปเพราะว่าอาจจะทำให้ไตพังได้
00:03:23 → 00:03:26ครับข้อที่ 4 น้ำจิ้มซีฟู้ดนะครับน้ำจิ้ม
00:03:26 → 00:03:28ซีฟู้ดก็เป็นอีกอาหารนึงนะครับที่หลายคน
00:03:28 → 00:03:31ชื่นชอบครับก็จะนำมาจิ้มหลากหลายเลยนะ
00:03:31 → 00:03:33ครับไม่ว่าจะเป็นหมูเห็ดเป็ดไก่อาหาร
00:03:33 → 00:03:35ซีฟู้ดอะไรต่างๆเนี่ยนะครับจิ้มแล้วก็โห
00:03:35 → 00:03:37อร่อยมากๆเลยแต่ก็ต้องบอกนะครับว่าพวกน้ำ
00:03:37 → 00:03:39จิ้มซีฟู้ดเนี่ยนะครับก็มีปริมาณเกลือ
00:03:40 → 00:03:42โซเดียมที่สูงเหมือนกันครับเพราะว่าในการ
00:03:42 → 00:03:44ปรุงขึ้นมาเนี่ยครับก็จะใส่องค์ประกอบ
00:03:44 → 00:03:47เยอะแยะมากมายไม่ว่าจะเป็นน้ำปลาเกลือผง
00:03:47 → 00:03:49ชูรสอะไรต่างๆนะครับก็จะทำให้ไอ้ตัวน้ำ
00:03:49 → 00:03:51จิ้มซีฟู้ดเนี่ยนะครับมีปริมาณเกลือที่
00:03:51 → 00:03:54สูงครับดังนั้นถ้าเราจิ้มเยอะๆบางคนนี่ซด
00:03:54 → 00:03:56เป็นน้ำเลยนะครับยิบถ้วยขึ้นมาซดหมดเลยนะ
00:03:56 → 00:03:58ครับแบบนี้อันนี้ไม่ดีเลยครับเพราะว่าจะ
00:03:58 → 00:04:00ทำให้ร่างกายได้เกือโซเดียมที่ปริมาณมาก
00:04:00 → 00:04:03จนเกินไปครับจะทำให้ไตทำงานหนักครับดัง
00:04:03 → 00:04:05นั้นเนี่ยแนะนำครับว่าถ้าจะจิ้มจิ้มแต่
00:04:05 → 00:04:07น้อยไม่ใช่ห้ามจิ้มเลยนะครับเพราะว่าหมอ
00:04:07 → 00:04:09ก็จิ้มเหมือนกันแต่ก็พยายามจิ้มแต่น้อย
00:04:09 → 00:04:11ไม่ซดเข้าไปเลยแบบนี้อันนี้ไม่ดีครับจิ้ม
00:04:11 → 00:04:13แต่น้อยก็จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงไม่ทำ
00:04:13 → 00:04:16ให้ไตเสื่อมไวครับข้อที่ 5 น้ำหวานนะครับ
00:04:16 → 00:04:18น้ำหวานเนี่ยก็เป็นอีกอย่างนึงนะครับที่
00:04:18 → 00:04:21มีผลต่อไตของเราได้โดยเฉพาะคนที่เป็นโรค
00:04:21 → 00:04:23เบาหวานครับเพราะว่าอะไรครับพวกน้ำหวาน
00:04:23 → 00:04:27ต่างๆไม่ว่าจะเป็นน้ำผลไม้ชานมไข่มุกชา
00:04:27 → 00:04:29เขียวหรือว่าเครื่องดื่มอะไรหวานๆเนี่ยนะ
00:04:29 → 00:04:31ครับครับเวลากินเข้าไปแล้วสำหรับคนที่
00:04:31 → 00:04:33เป็นเบาหวานจะทำให้น้ำตาลในเลือดของเรา
00:04:33 → 00:04:36สูงครับพอน้ำตาลในเลือดสูงนานๆนะครับจะไป
00:04:36 → 00:04:38ทำให้เส้นเลือดเนี่ยเสื่อมลงเรื่อยๆครับ
00:04:38 → 00:04:40พอเส้นเลือดในไตเสื่อมเนี่ยนะครับก็จะทำ
00:04:40 → 00:04:43ให้ไตเนี่ยทำงานแย่ลงแย่ลงเรื่อยๆการทำ
00:04:43 → 00:04:45งานก็จะไม่ดีเลยครับดังนั้นเนี่ยแนะนำ
00:04:45 → 00:04:47ครับว่าไม่ควรปล่อยให้น้ำตาลในเลือดของ
00:04:47 → 00:04:50เราสูงนะครับพยายามบริโภคน้ำหวานแต่น้อย
00:04:50 → 00:04:52ครับก็จะช่วยถนอมไตของเราให้แข็งแรงครับ
00:04:52 → 00:04:55สรุปนะครับกิน 5 อย่างนี้ทุกวันไตพังไว
00:04:55 → 00:04:57มากว่ามีอะไรบ้างครับข้อที่ 1 อาหาร
00:04:58 → 00:05:00กระป๋องครับข้อที่ 2 ของไส้กรอกหรือว่า
00:05:00 → 00:05:03พวกเนื้อสัตว์แปรรูปต่างๆเช่นพวกหมูแฮม
00:05:03 → 00:05:05เบคอนแหนมหมูยอนะครับเหล่านี้เนี่ยเป็น
00:05:05 → 00:05:07เนื้อสัตว์แปรรูปทั้งนั้นมีเกลือสูงต้อง
00:05:07 → 00:05:10พยายามรับประทานแต่น้อยครับต่อมาข้อที่ 3
00:05:10 → 00:05:14นะครับน้ำซุปน้ำชาบูครับต่อมาข้อที่ 4
00:05:14 → 00:05:16ครับน้ำจิ้มซีฟู้ดนะครับและต่อมาข้อที่ 5
00:05:16 → 00:05:18ข้อสุดท้ายนั่นก็คือน้ำหวานนั่นเองครับ
00:05:18 → 00:05:21ดังนั้นแนะนำเลยครับใครที่ไม่อยากไตวายไต
00:05:21 → 00:05:23เสื่อมไวนะครับพยายามบริโภคอาหารเหล่านี้
00:05:23 → 00:05:25แต่น้อยครับก็จะช่วยให้ร่างกายของเราแข็ง
00:05:26 → 00:05:28แรงแล้วก็มีไตที่สุขภาพที่ดีครับถ้าใคร
00:05:28 → 00:05:30ถูกใจคลิปนี้นะครับครับอย่าลืมกดไล์กด
00:05:30 → 00:05:32แชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตาม
00:05:32 → 00:05:34ช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้สามารถ
00:05:34 → 00:05:37ติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube
00:05:37 → 00:05:39Facebook แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกด
00:05:39 → 00:05:41ไลก์กดแชร์กันได้แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆ
00:05:41 → 00:05:43เช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแลก็เช้าวัน
00:05:43 → 00:05:45เสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้ามครับสำหรับ
00:05:45 → 00:05:47ใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้
00:05:48 → 00:05:50คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำ
00:05:50 → 00:05:58ถามเลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊าย
00:05:58 → 00:06:02บาย y