- คำถาม:
- ทำไมไส้กรอกและเนื้อสัตว์แปรรูปจึงไม่ควรกินทุกวัน?
- คำตอบ:
- ไส้กรอกและเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น หมูแฮม เบคอน แหนม หมูยอ มีเกลือโซเดียมสูงมาก โดยเฉพาะไส้กรอก 1 ชิ้นมีเกลือประมาณ 400 มิลลิกรัม ซึ่งเกินกว่าปริมาณที่แนะนำต่อวัน (2,400 มก.) หากกินทุกวันจะทำให้ไตทำงานหนักและเสื่อมเร็ว
กิน 5 อย่างนี้ทุกวัน ไตพังไวมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.610
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:41ของเราแข็งแรงมากขึ้นครับข้อที่ 2 ไส้
00:01:44กรอกนะครับไส้กรอกเนี่ยก็เป็นอีกอาหารนึง
00:01:46ที่หลายคนนิยมรับประทานกันนะครับไส้กรอก
00:01:49เป็นเนื้อสัตว์แปรรูปนะครับในกระบวนการ
00:01:51ผลิตเนี่ยนะครับเขาก็จะใส่เกลือลงไปเยอะ
00:01:54มากๆเลยครับเพื่อทำให้เก็บได้นานมากขึ้น
00:01:56แล้วก็มีรสชาติที่อร่อยมากขึ้นนะครับซึ่ง
00:01:59ไส้ก่อง 1 ชิ้นเนี่ยนะครับประกอบด้วย
00:02:01เกลือโซเดียมประมาณ 400 มกรเลยนะครับโดย
00:02:04ปกติแล้วในแต่ละวันเนี่ยไม่แนะนำนะครับ
00:02:06ให้รับประทานเกลือโซเดียมเกิน 2,400 มก
00:02:10ครับดังนั้นเนี่ยไส้กรอก 1 ชิ้นเนี่ย 400
00:02:12มกรเข้าไปแล้วนะครับดังนั้นเวลาเรารับ
00:02:14ประทานกันมื้อนึงเนี่ยบางทีสกินประมาณสัก
00:02:163-4 ชิ้นเข้าไปโอ้โหเกลือโซเดียมมหาศาล
00:02:19เลยนะครับก็จะส่งผลทำให้ไตทำงานหนักแล้ว
00:02:21ก็ไตพังได้ไวมากๆเลยครับดังนั้นเนี่ยแนะ
00:02:24นำครับว่าเวลารับประทานเนื้อสัตว์เนี่ยนะ
00:02:26ครับควรรับประทานเนื้อสัตว์ที่สดๆมากกว่า
00:02:28ไม่ควรเป็นเนื้อสัตว์แปรงรูปนะครับอาจจะ
00:02:30ไม่ใช่พวกไส้กรอกเพียอย่างเดียวจะเป็นพวก
00:02:32หมูแฮมด้วยนะครับเบคอนหมูยอแหนมอะไรต่างๆ
00:02:36เหล่านี้เกลือโซเดียมสูงทั้งนั้นเลยนะ
00:02:38ครับดังนั้นเนี่ยแนะนำว่าถ้าจะรับประทาน
00:02:40เนื้อสัตว์แปรรูปก็ทานแต่น้อยนะครับรับ
00:02:42ประทานเป็นเนื้อสัตว์ที่ปรุงสุกนะครับไม่
00:02:44แปรรูปก็จะดีมากๆเลยครับข้อที่ 3 น้ำชาบู
00:02:48นะครับใครที่ชอบไปกินบุฟเฟ่ต์นะครับไม่
00:02:50ว่าจะเป็นสุกกี้ชาบูหมาล่าอะไรต่างๆที่มี