00:00:01 → 00:00:04 ลดคอเลสเตอรอลในเลือดล้างหินปูนอุดตัน

00:00:04 → 00:00:08 ป้องกันหัวใจวายแบบใช้ยา 0 เม็ดก่อนปี

00:00:08 → 00:00:12 ใหม่ให้ทำตามนี้นะครับสวัสดีบ้านฟ้าบ้าน

00:00:12 → 00:00:15 แดงนะฮะแล้วก็สวัสดีตอกๆนะครับวันนี้จะมา

00:00:15 → 00:00:19 ให้ความรู้แล้วก็ให้วิวสวยๆเพื่อนๆนะนี่

00:00:19 → 00:00:21 มีใครรู้บ้างว่าผมอยู่ที่ไหนวันนี้นะครับ

00:00:22 → 00:00:26 จะให้สูตรและอาหารนะฮะเดี๋ผมซื้อของกินมา

00:00:26 → 00:00:29 ไปเหมามาทุกร้านเลยนะเพื่อนๆครับไปเหมามา

00:00:29 → 00:00:33 ทุกที่เลยว่าถ้าเราเป็น Hyper

00:00:33 → 00:00:38 Cholestrอiaหรือว่าไขมันในเลือดสูงได้ยา

00:00:38 → 00:00:42 มาหลายเม็ดเลยหลายขนานเลยทำยังไงให้เราลด

00:00:42 → 00:00:47 แบบธรรมชาติทำยังไงให้เราไม่เป็นหัวใจวาย

00:00:47 → 00:00:50 หรือเป็นอัมพาทแบบใช้ยาศูนย์เม็ดก่อนปี

00:00:50 → 00:00:53 ใหม่นะฮะเราเหลือเวลา 1 เดือนนะตอนนี้ก็

00:00:53 → 00:00:57 ใกล้สิ้นปีนะครับมีใครอยู่ที่ไหนกันนะ

00:00:57 → 00:00:58 คอมเมนต์บอกหน่อยภาพชัดเสียงชัดมั้ย

00:00:58 → 00:01:02 สวัสดีสดีทุกคนนะครับสวัสดีพี่กระแตง Shop

00:01:02 → 00:01:05 นะพี่byตี้สวัสดีครับสวัสดีเพื่อนๆในบ้าน

00:01:05 → 00:01:09 ฟ้าด้วยนะฮะอ่ะเดี๋เช็คตัวเองนิดนึงก่อน

00:01:09 → 00:01:12 ขอเช็คตัวเองนิดนึงก่อนนะใครเข้ามาแล้ว

00:01:12 → 00:01:16 ภาพชัดกด 333 ลงมาหน่อยหมอหล่อกด 555 ลง

00:01:16 → 00:01:19 มานะโอเคสวัสดี FC ใหม่นะครับแล้วก็

00:01:19 → 00:01:22 สวัสดี FC ที่น่ารักที่ติดตามกันมาเนื่อง

00:01:22 → 00:01:28 นานนะฮะวันนี้จะมาเผยว่าอ่าถ้าไขมันสูง

00:01:28 → 00:01:30 เนี่ยกินอะไรได้กินอะไรไม่ได้แล้วควรลด

00:01:30 → 00:01:33 อะไรบ้างนี่อันนี้คืออะไรวนี้ผมไปเหมามา

00:01:33 → 00:01:37 เยอะเลยนะฮะของอร่อยๆทั้งนั้นนะมีคนถาม

00:01:37 → 00:01:40 ว่าเอ๊แล้วคอเลสเตอรอลสูงไปซื้ออาหาร

00:01:40 → 00:01:42 เสริมอะไรมากินดีผมบอกว่าเดี๋ยวๆใจเย็นๆ

00:01:42 → 00:01:47 ก่อนเนาะเราค่อยๆไปนะฮะเราเริ่มจากเบสิค

00:01:47 → 00:01:51 นะเริ่มจากการปรับพฤติกรรมกินยาให้เป็น

00:01:51 → 00:01:54 รู้ว่าผลเลือดตัวไหนที่มันอันตรายแล้วเรา

00:01:54 → 00:01:58 จะต้องแปรผลยังไงนะฮะเพื่อที่เราจะป้อง

00:01:58 → 00:02:00 ป้องกัน

00:02:00 → 00:02:03 สุดทางของโรคไขมันสูงคืออะไรสุดทางของโรค

00:02:03 → 00:02:08 ไขมันสูงคือหัวใจวายตายเส้นเลือดสมองตีบ

00:02:08 → 00:02:11 แตกหรืออุดตันแล้วก็เสียชีวิตกระทันหัน

00:02:11 → 00:02:14 อันเนี้ยคือปลายทางนะฮะดังนั้นสวัสดีทุก

00:02:14 → 00:02:17 คนนะครับสวัสดีทุกคนนะสวัสดีบ้านฟ้าบ้าน

00:02:17 → 00:02:19 แดงบ้านดำนะครับสวัสดีทุกคนนะครับ

00:02:19 → 00:02:22 >> ผมเป็นใครเป็น FC ใหม่พิมพ์ลงมาหน่อย FC

00:02:22 → 00:02:25 ใหม่พี่รานัสสวัสดีพี่ User สวัสดีนะฮะ

00:02:25 → 00:02:29 พี่จอยสวัสดีอ่ะดูในบ้านฟ้านิดนึงนะฮะดู

00:02:29 → 00:02:33 ในบ้านฟ้าหน่อย

00:02:33 → 00:02:35 >> บ้านฟ้าสวัสดีพี่นิสากรนะครับสวัสดีพี่

00:02:35 → 00:02:38 อนุรักษ์นะฮะพี่เล็กๆมาเร็วมากพี่เล็กๆ

00:02:38 → 00:02:41 สวัสดีครับใช่ตอนนี้อยู่สวนหลวงร. 9 นะมี

00:02:41 → 00:02:44 ใครรู้จักมั้ยใครรู้จักใครเคยมาพิมพ์บอก

00:02:44 → 00:02:47 หน่อยนะฮะมาเรามาเริ่มกันเลยเนาะพี่

00:02:47 → 00:02:50 เด่นธนัสสวัสดีนะครับอ่าพี่เล็กๆสวัสดี

00:02:50 → 00:02:53 วันนี้ลงคลิปสั้นเรื่องไฟเบอร์กับท้องผูก

00:02:53 → 00:02:57 ไปไวรัเลยนะฮะมีคนดูกันเยอะมากนะวันนี้จะ

00:02:57 → 00:02:59 แก้ปัญหาเรื่องไขมันในเลือดสูงด้วยเลือด

00:02:59 → 00:03:03 ท้องผูกด้วยเรื่องลดความอ้วนด้วยนะฮะอ้า

00:03:03 → 00:03:05 แล้วก็คำถามเดี๋ยวผมจะตอบตอนสุดท้ายที

00:03:05 → 00:03:08 เดียวเลยนะ

00:03:08 → 00:03:10 มีเพื่อนถามว่าผ่าตัดไส้ไส้ติ่งกิน

00:03:10 → 00:03:13 ไฟเบอร์ห่มได้นะครับแต่ดื่มน้ำตามเยอะๆ

00:03:13 → 00:03:16 ด้วยไม่ได้เกี่ยวอะไรกับไส้ติ่งเลยนะไส้

00:03:16 → 00:03:17 ติ่งอักเสบไม่เกี่ยวอะไรกับไฟเบอร์นะไส้

00:03:17 → 00:03:20 ติ่งอักเสบคนละเรื่องกันนะครับกินได้ครับ

00:03:20 → 00:03:22 เนาะแล้วยิ่งต้องกินและดื่มน้ำเยอะๆด้วย

00:03:23 → 00:03:26 กินให้เป็นกินก่อนอาหารนะกินไฟเบอร์ไฟex 7

00:03:27 → 00:03:30 ของผมก่อนอาหารนะครับพี่รานัสสวัสดีพี่

00:03:30 → 00:03:33 สวัสดีนะครับอ่ะให้ดูวิวก่อนนี่พระ

00:03:33 → 00:03:36 อาทิตย์กำลังอุ้ยพระอาทิตย์กำลังตกนะฮะ

00:03:36 → 00:03:40 สวยมั้ยสวยฝากกดแชร์ด้วยนะฮะสวยมทุก

00:03:40 → 00:03:45 ฮัลโหลอื้อ Facebook ภาพเอียงนี่นะอ่ะ

00:03:45 → 00:03:47 ตั้งไว้แบบนี้

00:03:47 → 00:03:51 ลำไส้อักเสบรักษายังไงกินยาครับเนาะกินยา

00:03:51 → 00:03:53 แล้วก็เลี้ยงอาหารสีแดงนะครับเลี่ยงอาหาร

00:03:53 → 00:03:56 แปรรูปเนาะเลี้ยงนมวัวนะฮะมาเราเริ่มกัน

00:03:56 → 00:03:59 เลยเดี๋ยวผมจะเปิดภาพให้ดูก่อนว่า FC ของ

00:04:00 → 00:04:02 เราลดไขมันได้ยังไงนักเรียนของผมลดไขมัน

00:04:02 → 00:04:04 ได้ยังไงนะครับจะให้เพื่อนๆดูเป็นตัว

00:04:05 → 00:04:10 อย่างเอ๊อยู่ไหนแล้วน้ามา

00:04:10 → 00:04:15 ทีมงานได้เตรียมน่าจะมีมย

00:04:15 → 00:04:19 อ่านี่นะครับคนนี้เลยให้เพื่อนๆดูภาพก่อน

00:04:19 → 00:04:22 นะในบ้านฟ้าบ้านแดงอาจจะอาจจะไม่เห็นภาพ

00:04:22 → 00:04:26 นะฮะบ้านฟ้าบ้านแดงอยู่ที่ไหนกันวันนี้

00:04:26 → 00:04:29 เรียนผมจากจังหวัดอะไรพิมพ์บอกกันหน่อยนะ

00:04:29 → 00:04:32 ครับอยู่จังหวัดอะไรพิมพ์บอกหน่อยอากาศดี

00:04:32 → 00:04:35 มั้ยบ้านดำด้วยอยู่จังหวัดไหนกันนะครับ

00:04:35 → 00:04:39 อ่ะผมจะอ่านให้ฟังว่าคนที่ไขมาในเลือดดี

00:04:39 → 00:04:42 ได้เนี่ยเป็นยังไงนะฮะเป็นยังไง

00:04:42 → 00:04:45 นี่อ่ะติtอกเห็นมั้ย

00:04:45 → 00:04:48 ติดตามหมอโอ๊คมา 10 เดือนนะครับนี่ให้ดู

00:04:48 → 00:04:52 ภาพนี้นะติดตามหมอมา 10 เดือนน้ำหนักลดไป

00:04:52 → 00:04:56 เกือบ 20 กก.นะฮะลดไป 19 กก.

00:04:56 → 00:05:01 แล้วก็ไตีซลนะลดลงจาก 75 เหลือ 33 ที่

00:05:01 → 00:05:04 สำคัญคือคอเลสเตอรอลนะฮะจากเกือบ 300

00:05:04 → 00:05:07 เนี่ยเหลือไม่ถึง 150 แล้วที่สำคัญค่าตับ

00:05:07 → 00:05:11 นะฮะค่าตับดีหมดเลยจาก 47 เหลือ 38 ALT

00:05:11 → 00:05:15 จาก 58 เหลือ 53 ภายใน 2 เดือนนะฮะที่

00:05:15 → 00:05:18 สำคัญก็คือกินอาหารแบบอิ่มๆนะไม่ได้อดไม่

00:05:18 → 00:05:21 ได้โหยออกกำลังกายไม่มากเสริมโปรตีนพืช

00:05:21 → 00:05:25 ของผมกินวิตามินบางตัว D3K2 โอเมก้า 5 W

00:05:25 → 00:05:29 training บำรุงตับโQ10คาคานิสคาคาผง

00:05:29 → 00:05:32 เมล็ดเจียไซiมแล้วก็ไฟเบอร์ 7 นะฮะขับ

00:05:32 → 00:05:35 ถ่ายดีสุขภาพยอดเยี่ยมขอบคุณคุณหมอและทีม

00:05:35 → 00:05:37 งานเนาะอ่ะให้เพื่อนๆดูเห็นมั้ย TikTok

00:05:37 → 00:05:41 เห็นพิมพ์เห็นลงมานะครับถ้าคุณอยากลดไข

00:05:41 → 00:05:44 มันแบบง่ายๆไม่ใช้ยาเนาะพิมพ์ลงมาว่าฉัน

00:05:44 → 00:05:47 ลดได้นะฮะฉันลดได้หรือฉันทำได้ก็ได้เนาะ

00:05:48 → 00:05:53 อ่ะนี่นะครับดังนั้นเรื่องเรื่องการ 3 กด

00:05:53 → 00:05:56 >> เรื่องการลดไขมันเนี่ยมันไม่ได้ยากนะฮะนะ

00:05:56 → 00:05:59 มันไม่ยาก

00:05:59 → 00:06:01 หมอรอมากินกี่อย่างคือมันไม่ใช่แค่มันไม่

00:06:01 → 00:06:03 ใช่เรื่องอาหารเสริมเนาะมันเป็นเรื่องการ

00:06:03 → 00:06:07 ออกกำลังกายเนาะการคิดบวกการมีความสุขมาก

00:06:08 → 00:06:11 ๆนะฮะแต่ที่สำคัญคืออาหารนะอาหารการนอน

00:06:11 → 00:06:14 ออกกำลังกายสารสกัดเนี่ยมันมาสุดท้ายเลย

00:06:14 → 00:06:17 นะครับ

00:06:17 → 00:06:19 พี่ฝนสวัสดีพี่หญิงเหล็กสวัสดีขอบคุณมาก

00:06:19 → 00:06:21 เป็นยังไงบ้างพี่อัดนะฮะพี่อัดสบายดีนะ

00:06:21 → 00:06:24 พี่เล็กสวัสดีนะครับอ่ะวันนี้ใครมันใน

00:06:24 → 00:06:27 เลือดสูงช่วยไปหยิบผลเลือดนะฮะแล้วมา

00:06:27 → 00:06:30 พิมพ์บอกผมหน่อยใครมันในเลือดสูงพิมพ์

00:06:30 → 00:06:33 หน่อยว่าชั้นไขมันในเลือดสูงแล้วคุณมีพุง

00:06:33 → 00:06:35 มั้ยนะฮะแล้วเราจะไปกันตั้งแต่อันแรกเลย

00:06:35 → 00:06:40 นะสิ่งที่คนกินมังกินเจถามเยอะมากว่าทำไม

00:06:41 → 00:06:43 ไม่กินเนื้อสัตว์ไม่กินคอเลสเตอรอลเลย

00:06:43 → 00:06:46 เนี่ยแต่ทำไมยังอ้วนทำไมยังไขมันในเลือด

00:06:46 → 00:06:50 สูงทำไมคุณหมอยังให้ยาสแตินกลับมากินอยู่

00:06:50 → 00:06:54 ทำไมถึงเป็นไขมันพอกตับทำไมกินมังกินเจ

00:06:54 → 00:06:56 ไม่กินเนื้อสัตว์ไม่กินติดมันแต่ยังไขมัน

00:06:56 → 00:07:01 ในเลือดสูงอยู่อ่ะมีใครมีใครเป็นแบบนี้นะ

00:07:01 → 00:07:05 ทอดมันผัดเนื้อสัตว์ติดมันไม่กินแต่ไขมัน

00:07:05 → 00:07:09 ยังสูงอยู่นะครับเอาง่ายๆเลยเนี่ยผมจะให้

00:07:09 → 00:07:11 เพื่อนๆดู

00:07:11 → 00:07:15 ไปไหนละนี่ให้เพื่อนๆดูวันนี้อันนี้คือ

00:07:15 → 00:07:17 อะไรครับ

00:07:17 → 00:07:21 อันนี้คืออะไรอ่าอันนี้คืออะไรอันนี้ถือ

00:07:21 → 00:07:24 ว่าเป็นมังเป็นเจด้วยนะไม่มีไขมันด้วยแต่

00:07:24 → 00:07:28 กินไปแล้วเนี่ยนี่นะอันนี้คืออะไรเสี่ยง

00:07:28 → 00:07:30 ไขมันในเลือดแล้วก็น้ำตาลสูงมากๆเลยนะ

00:07:30 → 00:07:34 ครับมีเพื่อนถามว่าน้ำตาล 180 มั้ยถ้าอด

00:07:34 → 00:07:37 อาหารแล้วน้ำตาล 180 นี่คือโคตรสูงนะครับ

00:07:37 → 00:07:39 แต่ถ้าเกิดคุณไม่ได้อดอาหารแต่กินอยู่

00:07:39 → 00:07:42 แล้วน้ำตาล 180 ก็ถือว่าไม่ได้ไม่ได้เกิน

00:07:42 → 00:07:46 เกณฑ์นะนี่นะฮะเอ้อ

00:07:46 → 00:07:50 ข้าวหลามนะฮะสุดยอดเมนูสุดฮิตบ้านเราหรือ

00:07:50 → 00:07:57 ข้าวเหนียวนะที่ไม่มีไขมันนะครับไม่มี

00:07:57 → 00:08:00 อ่าไม่มีไขมันไม่มีไม่มีทอดไม่มีอะไรเลย

00:08:00 → 00:08:04 นะแต่ว่ากินไปแล้วเนี่ยเออtiิktokมันมัน

00:08:04 → 00:08:05 ปิดกั้นเราอีกแล้วนะทุกคนยังไม่ได้เอา

00:08:06 → 00:08:06 อะไรขึ้นมาเลยนะ

00:08:06 → 00:08:08 >> เพราะว่าขึ้นข้าวเมื่อกี้ค่ะ

00:08:08 → 00:08:12 >> อืมมันไม่ได้มันไม่ได้มันไม่ได้ขึ้นมาของ

00:08:12 → 00:08:15 ชอบเหวนะฮะหรือมันมีอะไรอีกข้าวที่มัน

00:08:15 → 00:08:17 เหนียวๆอ่ะ

00:08:17 → 00:08:20 อ่ะคุณรู้มั้ว่าอันเนี้ยมันไม่มีแทบไม่มี

00:08:20 → 00:08:23 ไขมันแต่กินไปแล้วไขมันสูงปี๊ดดังนั้นหัว

00:08:23 → 00:08:27 ข้อนะเพื่อนๆครับอยากลดไขมันแต่ไม่กิน

00:08:27 → 00:08:31 เนื้อสัตว์ไม่กินไข่ด้วยแต่ทำไม

00:08:31 → 00:08:35 ไขมันสูงนะครับเพราะว่าแป้งเนี่ยโดยเฉพาะ

00:08:35 → 00:08:39 แป้งเหนียวๆเนาะข้าวเหนียวข้าวหลามนะฮะ

00:08:39 → 00:08:43 ทั้งหลายมันเวลาคุณกินเข้าไปเนี่ยแล้วคุณ

00:08:43 → 00:08:46 ไม่เบิร์นมันหมดคุณไม่เวทคุณไม่มีกล้าม

00:08:46 → 00:08:50 คุณไม่วิ่งพรุ่งนี้เปลี่ยนเป็น

00:08:50 → 00:08:53 ไตรกีซอไลด์นะครับแล้วเป็นตัวไขมันที่เลว

00:08:53 → 00:08:57 มากๆไตรกีเซลดยิ่งสูงสัมพันธ์กับโรคหัวใจ

00:08:57 → 00:09:00 วายฉับพลันเสียชีวิตฉับพลันนะสัมพันธ์กับ

00:09:00 → 00:09:02 โรคลิ่มเลือดอุดตัน

00:09:02 → 00:09:04 ในขาก็จะเรียกว่า periferal arterial

00:09:04 → 00:09:08 disease นะฮะถ้าในสมองก็อัมพาตดังนั้น

00:09:08 → 00:09:11 อันแรกที่คุณต้องลดนะเพื่อนๆครับ

00:09:11 → 00:09:15 ข้าวหลามนะฮะถ้าเป็นไปได้อ่ะใครชอบข้าว

00:09:15 → 00:09:18 หลามพิมพ์ชอบลงมาหน่อยนะเป็นไปได้ผมแนะนำ

00:09:18 → 00:09:22 ว่าให้กินแต่ถั่วเนี่ยนะถั่วดำนะครับถั่ว

00:09:22 → 00:09:25 ดำเนี่ยมีประโยชน์นะฮะถั่วเปลือกอ่อนมี

00:09:25 → 00:09:29 ประโยชน์นะฮะดังนั้นเนี่ยจำไว้เลยว่าไต

00:09:29 → 00:09:32 กีซายสูงใครไตรกีซรายสูงลดยังไงคุณไปลด

00:09:32 → 00:09:35 แป้งครับไตรกีซรายเป็นไขมันในเลือดชนิด

00:09:35 → 00:09:39 นึงที่ไม่ได้มาจากมันนะฮะไม่ได้มาจากไข

00:09:39 → 00:09:43 มันสัตว์นะไม่ได้มาจาก

00:09:43 → 00:09:47 น้ำมันแต่มาจากแป้งอย่างเช่นข้าวเหนียว

00:09:47 → 00:09:51 ข้าวหลามเส้นก๋วยจั๊บ

00:09:51 → 00:09:55 กล้วยนะผลไม้ที่เกินความจำเป็นนะผลไม้มาก

00:09:55 → 00:09:59 ๆนะพวกนี้นะฮะคือผลไม้ไม่ได้แย่แต่ถ้าคุณ

00:09:59 → 00:10:01 กินมันเยอะเกิน

00:10:01 → 00:10:04 ก็ไตกีสไลด์สูงได้โดยเฉพาะนะครับโดยเฉพาะ

00:10:05 → 00:10:11 นะอ่ะอันนี้ให้ทุกคนดูนี่

00:10:11 → 00:10:16 น้ำส้มนะครับโดยเฉพาะน้ำส้มนะอันนี้เป็น

00:10:16 → 00:10:18 อะไรที่แบบไม่ควรเลยนะถ้าคุณอยากลด

00:10:18 → 00:10:21 คอเลสเตอรอลลดไตรกิกีซลแล้วทำให้คนอายุ

00:10:21 → 00:10:25 ยืนจำไว้เลยนะไตกีซลยิ่งสูงอายุยิ่งสั้น

00:10:25 → 00:10:28 นะฮะไตรกีพิมพ์ลงมาไตรกีสูงเท่ากับอายุ

00:10:28 → 00:10:33 สั้นไตรกีต่ำเท่ากับอายุยืนนะฮะตราบใดที่

00:10:33 → 00:10:36 เนี่ยทุกมื้อข้าวมีแต่ข้าวเหนียวมีแต่

00:10:36 → 00:10:39 เส้นมีแต่ขนมจีมมีแต่ขนมปังมีแต่ซาลาเปาก

00:10:39 → 00:10:41 0%

00:10:41 → 00:10:45 นะอันนี้คืออันนี้คืออยู่ในสูตรอาหารต้อง

00:10:45 → 00:10:47 ลดนะไม่อยากต้องห้ามแล้วกันแต่ถ้าคุณป่วย

00:10:47 → 00:10:49 หนักอยู่ต้องห้ามเนาะเรียกว่าสูตรอาหารสี

00:10:49 → 00:10:53 แดงนะครับใครยังไม่มีช่วยพิมพ์ว่าสีแดง

00:10:53 → 00:10:56 แล้วไปขอสูตรในแอปเขียวเนาะไปขอสูตรใน

00:10:56 → 00:10:58 บ้านแอปเขียวนะฮะดังนั้นหมวดอาหารหมวด

00:10:58 → 00:11:04 หมู่แรกนะหัวข้อนี้นะอันที่ 2 ลดไตรกีซล

00:11:04 → 00:11:09 รถ LDL ไปจี๋ลดหัวใจวายลดสมองตีบลดไต

00:11:09 → 00:11:13 เสื่อมลดเบาหวานลดพงเร่งด่วนลดสิ่งเหล่า

00:11:13 → 00:11:17 นี้ตอนนี้เลยนะครับช่วยกันจดนะโกโก้ถ้ามี

00:11:17 → 00:11:20 น้ำตาลไม่ดีครับแต่ถ้าผมกินคาเคาแท้เนี่ย

00:11:20 → 00:11:24 ดีครับคาแท้ออรแกนิคกับ MCT ผงอันนี้ดี

00:11:24 → 00:11:28 ครับแต่ถ้าโกโก้แล้วมีนมมีน้ำตาลไขมันก็

00:11:28 → 00:11:31 พุ่งครับไม่แนะนำนะฮะดังนั้นอันแรกที่คุณ

00:11:31 → 00:11:36 ต้องลดข้าวทุกชนิดนะฮะถ้าไม่ข้าวแตนข้าว

00:11:36 → 00:11:41 เหนียวนะข้าวหลามข้าวเจ้าเยอะเกินไปนะ

00:11:41 → 00:11:46 ข้าวอะไรอีกเออข้าวหมักอืข้าวหมักอาจจะ

00:11:46 → 00:11:50 ไม่ได้แย่มากนะฮะอ่ะ

00:11:50 → 00:11:53 เส้นเหมือนกันนะขนมจีน

00:11:53 → 00:12:01 ราดหน้าก๋วยจั๊บผัดไทยอ่ะมีอะไรอีกบหมี่

00:12:01 → 00:12:05 ผัดสีอิ๊วเนาะเออขนมจีนเนี่ยตัวดีเลยนะ

00:12:05 → 00:12:07 ที่เราชอบกินแล้วพวกนี้นะไม่มีไขมันนะ

00:12:07 → 00:12:10 ครับแต่ว่ากินเข้าไปไขมันสูงเพราะ

00:12:10 → 00:12:14 คาร์โบไฮเดรตจะถูกเปลี่ยนที่ตับเป็น

00:12:14 → 00:12:17 ไตรกีซลเป็นไขมันพอกตับพุน

00:12:17 → 00:12:20 นะแล้วหลอดเลือดจะอักเสบนะหลอดเลือดจะ

00:12:21 → 00:12:25 แข็งตัวนะฮะหลอดเลือดของคุณจะถูกน้ำตาล

00:12:25 → 00:12:28 ที่มันหลงเหลืออยู่ทำลายนะฮะแล้วคุณก็จะ

00:12:28 → 00:12:32 สมองเสื่อมเร็วไขมันอุดตันไตเสื่อมนะครับ

00:12:32 → 00:12:37 ดังนั้นใครชอบกินอะไรที่ผมพูดมานะใครอ่ะ

00:12:37 → 00:12:39 มื้อนึงกินข้าวกันกี่ทัพพีคอมเมนต์ลงมา

00:12:39 → 00:12:42 บอกหน่อยนะครับคอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยแล้ว

00:12:42 → 00:12:44 เปลี่ยนใหม่ฮะแทนที่จะกินข้าวเยอะๆ

00:12:44 → 00:12:47 เปลี่ยนนะครับเป็นสูตรเหรียญทองของผมนะ

00:12:47 → 00:12:53 เอาแบบง่ายๆเลยก็คือเน้นกับนะเน้นกับเน้น

00:12:53 → 00:12:58 เห็ดเน้นผักเน้นแกงจืดเน้นแกงส้มนะเน้น

00:12:58 → 00:13:04 ต้มยำน้ำใสนะครับหรือถ้าจะกินแป้งจริงๆ

00:13:04 → 00:13:07 กินเป็นน้องถั่วอย่างเดียวไม่เอาข้าวนะฮะ

00:13:07 → 00:13:11 ถั่วหลากสีถั่วขาวถั่วแดงถั่วดำถั่วลูก

00:13:11 → 00:13:16 ไก่ข้าวคิ้นนัวนะฮะถั่วและถั่วเน่านัดตก

00:13:16 → 00:13:20 ถั่วถั่ว Pint เนาะนะครับอันนี้เพื่อนๆหา

00:13:20 → 00:13:22 กันได้ตามสะดวกเลยแต่ถ้าใครอยากได้แบบ

00:13:22 → 00:13:25 อรแกanicนะฮะผมก็มีพารทเนอร์บริษัทที่

00:13:25 → 00:13:28 เป็นถั่วเปลือกอ่อนออรแกนิคจากเปรูนะฮะ

00:13:28 → 00:13:31 เพื่อนๆสามารถทักไปที่แอปเขียวได้พิมพ์

00:13:31 → 00:13:34 ว่าถ่วงออรแกนิคมีหลายถ่วงมากๆแค่คุณ

00:13:34 → 00:13:39 เปลี่ยนแป้งไร้กากใยไร้โปรตีนคือจริงๆ

00:13:39 → 00:13:41 ข้าวมันก็มีโปรตีนเนาะแต่มันมีน้อยมากนะ

00:13:42 → 00:13:45 ครับมีน้อยมากกากใยก็น้อยเลยทำให้คุณไข

00:13:45 → 00:13:49 มันในเลือดสูงเลยทำให้คุณ

00:13:49 → 00:13:52 ตลอดเลือดอุดตันนะครับดังนั้นเรื่องถั่ว

00:13:52 → 00:13:56 กินแทนข้าวขาวแล้วคุณจะลดไขมันได้ดีนะฮะ

00:13:56 → 00:13:58 ใครอยากได้สูตรเพิ่มเนาะพิมพ์ว่าถั่วลงมา

00:13:58 → 00:14:00 นะครับ

00:14:00 → 00:14:02 >> คำถามเดี๋ยวผมจะตอบทีเดียวนะเพื่อนๆครับ

00:14:02 → 00:14:05 เพราะว่าอ่านไม่ทันนะครับแต่ถ้าคุณแบบ

00:14:05 → 00:14:10 เอ้ยนะฮะต้องขออภัยนะเพราะอ่านไม่ทันนะฮะ

00:14:11 → 00:14:14 กินผักโปรตีนเยอะจะไม่ท้องผูกจะท้องผูก

00:14:14 → 00:14:17 ได้ยังไงล่ะครับ

00:14:17 → 00:14:20 อันนี้ตรรกะอาจจะต้องปรับใหม่นะครับเพราะ

00:14:20 → 00:14:24 ว่ากากใยและผักมันทำให้คุณขับถ่ายดีนะ

00:14:24 → 00:14:27 ครับคนนี่กินผักแล้วท้องผูกปัญหาไม่ใช่

00:14:27 → 00:14:30 ผักและปัญหาคือคุณไทรอยด์ต่ำมั้ยปัญหาคุณ

00:14:30 → 00:14:33 มีโรคลำไส้ไม่บีบตัวมั้ยคุณไม่เดินมั้ย

00:14:33 → 00:14:36 คุณดื่มน้ำน้อยมั้ยถ้าคุณถามว่ากินผัก

00:14:36 → 00:14:39 แล้วท้องผูกเนี่ยอันนี้คือต้องไปศึกษา

00:14:39 → 00:14:43 ใหม่นะครับเพราะว่าผักกากใยผลไม้แล้วก็

00:14:43 → 00:14:49 น้ำนะครับทำให้อึนิ่มตรงกันข้ามเลยนะครับ

00:14:49 → 00:14:51 คือมันจะมี 2 กลุ่มคนเนาะคนที่กินผักแล้ว

00:14:51 → 00:14:54 ท้องผูกกับคนที่กินผักแล้วท้องไม่ผูกนะ

00:14:54 → 00:14:56 ครับไอ้คนที่กินผักแล้วท้องผูกเนี่ยคุณ

00:14:56 → 00:14:59 คิดว่ากินผักเยอะๆแล้วมันจะแก้ปัญหาทุก

00:14:59 → 00:15:02 อย่างซึ่งจริงๆแล้วมันไม่ใช่นะครับคุณ

00:15:02 → 00:15:05 ต้องไปดูหลายเรื่อง 1 ไทรอยด์ต่ำมย 2

00:15:05 → 00:15:08 เป็นวัยทองมย 3 เกลือแร่แมกนีเซียมกินถึง

00:15:08 → 00:15:11 หรือยัง 4 น้ำเนี่ยวันนึงถึง 2-3 ลิตร

00:15:11 → 00:15:15 หรือยัง 5 คุณกินแล้วคุณเดินมยหรือ 6 คุณ

00:15:15 → 00:15:18 มีปัญหาท้องผูกหรือคุณกินชาเซ็นน่งเซ็น

00:15:18 → 00:15:20 หน้ามะขามแขกมะขามเปียกมานานจนลำไส้คุณ

00:15:20 → 00:15:23 มันชาเนี่ยอันนี้คือปัญหาของคุณนะครับ

00:15:23 → 00:15:27 ปัญหาของคุณไม่ใช่กินผักเยอะมันตลกเนาะ

00:15:27 → 00:15:30 แบบเอ้ยกินผักแล้วท้องผูก

00:15:30 → 00:15:32 คุณมีปัญหาแล้วนะคุณกินผักเราท้องผูกอัน

00:15:33 → 00:15:36 นี้ 1 ลำไส้อุดตันมั้ยนะครับ 2 คุณมีโรค

00:15:36 → 00:15:38 เกี่ยวกับเส้นประสาทที่ลำไส้มันมันมี

00:15:38 → 00:15:40 ปัญหาหรือเปล่านะครับหรือว่า 3 เกลือแร่

00:15:40 → 00:15:44 แมกนีเซียมคุณคุณตกมั้ยหรือไม่มีกินเลย

00:15:44 → 00:15:49 มั้ยนะครับอ่านะคุณออไปลองเสริมไฟเบอร์

00:15:49 → 00:15:53 ของผมดูนะแล้วอึคุณจะนิ่มอึคุณจะแบบสบาย

00:15:53 → 00:15:56 นะครับนะแล้วถ้าเกิดคุณออกิน

00:15:56 → 00:16:00 เอ่อกินพวกชาขับถ่ายหรือมะขามแข็งมะขาม

00:16:00 → 00:16:02 เปียกเนี่ยอันนี้ไม่แปลกเลยที่คุณจะท้อง

00:16:02 → 00:16:05 ผูกนะครับอันนี้มันไม่ไม่ถามเพื่อนๆหน่อย

00:16:05 → 00:16:08 ครับสวัสดีพี่วิราวัพี่กันเกลาสวัสดีนะฮะ

00:16:08 → 00:16:10 พี่น้ำผึ้งสวัสดีพี่น้ำผึ้งยังไม่ได้กิน

00:16:10 → 00:16:12 ถั่วของหมอเหรอพี่หญิงแรกบอกว่ากิน

00:16:12 → 00:16:14 ไฟเบอร์ของหมอแล้วขับถ่ายดีมากขอบคุณมาก

00:16:14 → 00:16:19 นะฮะอ่าใครที่ไขมันสูงนะแล้วเป็นท้องผูก

00:16:19 → 00:16:24 แล้วอ้วนคุณขาดหลายอย่างอ่ะหัวข้อใหม่นะ

00:16:24 → 00:16:27 วิธีลดไขมันในเลือดสูงลดท้องผูกลดไขมัน

00:16:27 → 00:16:32 พอกตับลดเบาหวานแล้วฟื้นฟูลำไส้ทำให้คนอึ

00:16:32 → 00:16:35 นิ่มแต่ไม่ได้ปวดท้องอึแล้วไขมันลดด้วย

00:16:35 → 00:16:38 เช็ค 5 อย่างนี้ด่วนครับ 1 น้ำดื่มถึง

00:16:38 → 00:16:41 หรือยังดื่มถึงเท่าไหร่พิมพ์น้ำหนักตัวลง

00:16:41 → 00:16:45 มาเนาะเอาน้ำหนักตัวคุณเนี่ยเนี่ยไปคูณ 40

00:16:45 → 00:16:49 2.5 นะฮะดื่มนี่คือ 1 ต่อ 1 วันนะหนัก 50

00:16:50 → 00:16:52 * 40 = 2,000 นี่คือ 2,000 ซีซใน 1

00:16:52 → 00:16:56 วันหนัก 60 ดื่ม 2,400 หนัก 70 ดื่ม 2,800

00:16:56 → 00:17:01 หนัก 80 ดื่ม 3,200 แบ่งเป็น 1 วันนะครับ

00:17:01 → 00:17:04 2 ครับเช็คเรื่องไทรรอยด์ไทรรอยด์ต่ำ

00:17:04 → 00:17:07 ไทรรอยด์ต่ำแฝงฟรี T3 น้อยกว่า 3 หรือ

00:17:07 → 00:17:10 น้อยกว่า 2.5 5 คุณก็จะมีอาการท้องผูก

00:17:10 → 00:17:13 ได้นะครับ 3 เช็คเรื่องอาการวัยทองประจำ

00:17:13 → 00:17:16 เดือนคุณหมด 12 เดือนครบแล้วหรือยังนะวัย

00:17:16 → 00:17:21 ทองก็จะท้องผูกได้เป็นประจำทุกนะครับ 5

00:17:21 → 00:17:26 เช็คเรื่องกากใยนะกากใยจะทำให้อึคุณนิ่ม

00:17:26 → 00:17:28 นะครับสวัสดีพี่เบิร์ดกากใยจะทำให้อึคุณ

00:17:28 → 00:17:32 นิ่มนะไม่ใช่ทำให้คุณท้องผูกแต่ถ้ากากใย

00:17:32 → 00:17:36 กินเยอะแต่น้ำดื่มน้อยอาจจะท้องผูกนะครับ

00:17:36 → 00:17:40 โอเคมยดังนั้นผักผลไม้กากใยจะเป็นตัวที่

00:17:40 → 00:17:43 ช่วยดูดแล้วก็ซึมซับไขมันเลวแล้วทำให้อึ

00:17:43 → 00:17:47 คุณนิ่มทำให้คุณอึได้ง่ายนะครับผมแนะนำ

00:17:47 → 00:17:50 ว่าคนที่ท้องผูกแล้วไขมันในเลือดสูงผัก

00:17:50 → 00:17:54 มื้อละ 1-2 ขีดไม่เอาน้ำสลัดนะ 2

00:17:54 → 00:17:57 อะโวคาโด 3 แก้วมังกร 4 มะละกอ 5 สับปะรด

00:17:57 → 00:18:02 6 พวกสาลี่แล้วก็ 7 ถ้าเป็นไปได้หา

00:18:02 → 00:18:06 ไฟเบอร์มาดื่มก่อนอาหารนะครับแต่ไม่เอา

00:18:06 → 00:18:08 ไฟเบอร์ที่มันมีมามขมะขามแขกมะขามเปียก

00:18:08 → 00:18:11 เนาะเอาเป็นไฟเบอร์ที่มันไม่กระตุ้นให้

00:18:11 → 00:18:14 คุณปวดท้องอ่ะนะครับผมเลยทำไฟเบอร์ของผม

00:18:14 → 00:18:17 เองขึ้นมาเป็นไฟเบอร์เกรดการแพทย์นะฮะมี

00:18:17 → 00:18:21 Sun Fiber นะฮะเรียกว่าไไฟex 7 เนาะอัน

00:18:21 → 00:18:23 นี้ถ้าเพื่อนๆสนใจก็พิมพ์ว่า Fiber 7 ลง

00:18:23 → 00:18:26 มาแล้วกันแล้วถามแอดมินผมนะกิน 1 ซองก่อน

00:18:26 → 00:18:30 มื้ออาหารนะครับแล้วคุณจะอึนิ่มมื้อเดียว

00:18:30 → 00:18:32 แต่ถ้าคุณท้องผูกหนักก็ 2 มื้อก่อนมื้อ

00:18:32 → 00:18:35 อาหารจะยิ่งช่วยให้คอเลสเตอรอลมันดูดซึม

00:18:35 → 00:18:38 ได้น้อยแล้วมันก็จะอึออกไปนะครับแล้วน้ำ

00:18:38 → 00:18:41 ตาลในเลือดก็จะคุมได้ดีไฟเบอร์กากยายผัก

00:18:41 → 00:18:45 ผลไม้จะทำให้ลำไส้คุณเนี่ยสมดุลนะครับเา

00:18:46 → 00:18:50 เรียกว่าลดภาวะ disbiosis นะฮะ disbiosis

00:18:50 → 00:18:53 สะกด dys i o s disbiosis คือภาวะลำ

00:18:53 → 00:18:57 ไส้เสียสมดุลนะครับเกิดเชื้อเลวมากกว่า

00:18:57 → 00:19:02 เชื้อดีนะฮะหมายคือมาจากอะไรนะมาจากของ

00:19:02 → 00:19:04 ทอดทั้งหลายน้ำหวานทั้งหลายอาหารแปรรูป

00:19:04 → 00:19:07 ขนมกรุบกรอบเบเกอรี่โดนัท

00:19:07 → 00:19:09 นะอาหารแปรูปทั้งหลายมันทำให้ลำไส้คุณ

00:19:09 → 00:19:13 เชื้อเลวมากเชื้อดีน้อยกากใยน้อยก็ยิ่ง

00:19:13 → 00:19:16 ท้องผูกก็ยิ่งคอเลสเตอรอลสูงก็ยิ่งอิ่ม

00:19:16 → 00:19:19 น้อยจำไว้เลยกากใยไฟเบอร์ผักผลไม้ถั่ว

00:19:19 → 00:19:25 เปลือกอ่อนและพืชต่างๆที่มาจากธรรมชาติจะ

00:19:25 → 00:19:29 ช่วยทำให้คุณลดไขมันเลวได้ลดไฟกีซนะครับ

00:19:29 → 00:19:31 ลดท้องผูกได้และไอ้ที่สำคัญที่สุดเลย

00:19:31 → 00:19:37 เนี่ยคือลดมะเร็งลำไส้นะครับลดความเสี่ยง

00:19:37 → 00:19:41 มะเร็งลำไส้นะครับนะอ่าซึ่งไฟเบอร์นะผม

00:19:41 → 00:19:44 กินเอ่อทุกวันเลยวันละ 1 ซองก่อนมื้อ

00:19:44 → 00:19:47 อาหารนะครับก่อนมื้ออาหารนะฮะใครสนใจ

00:19:47 → 00:19:50 พิมพ์ว่า Fiber 7 นะครับพี่ User บอกว่า

00:19:50 → 00:19:52 กินอาหารตามสูตรเหรียญทองเหรียญเงินที่

00:19:52 → 00:19:55 คุณหมอแนะนำวิตามินอาหารเสริมหลายตัว

00:19:55 → 00:19:58 สุขภาพดีขึ้นมากขอบคุณมากพี่ User 7859

00:19:58 → 00:20:00 นะครับพี่ชื่ออะไรคอมเมนต์ชื่อบอกหน่อย

00:20:00 → 00:20:03 ได้มั้ยแล้วผลเลือดอะไรดีขึ้นบ้างใน

00:20:03 → 00:20:06 TikTok นะผลเลือดอะไรดีขึ้นบ้างนะฮะฮะ

00:20:06 → 00:20:10 กินวิตามินอะไรอยู่พิมพ์บอกหน่อยได้มั้ย

00:20:10 → 00:20:11 [เพลง]

00:20:11 → 00:20:13 พี่สิทธิศักดิ์พี่สิติศักดิ์บอกว่า Fiber

00:20:13 → 00:20:16 7 นะฮะฝากเช็คในฝากเช็คใน inbox ด้วยนะ

00:20:16 → 00:20:19 ครับนะฮะเช็คดูรายละเอียดใน inbox ด้วยใน

00:20:19 → 00:20:22 Facebook บ้านฟ้าบ้านฟ้าชัดเสียงชัดอยู่

00:20:22 → 00:20:28 มั้ยบ้านฟ้านะบ้านฟ้าชัดเสียงชัดอยู่มั้ย

00:20:28 → 00:20:33 พี่โรสสวัสดีนะครับพี่โรส

00:20:33 → 00:20:35 ซากุระบอกว่ากำลังสั่งโปรไบโติกมาทาน

00:20:35 → 00:20:38 โพไบโติกมันไม่ได้ช่วยให้คุณถ่ายนะคือมัน

00:20:38 → 00:20:42 ช่วยปรับเชื้อดีนะฮะแต่มันต้องกินไฟเบอร์

00:20:42 → 00:20:46 ด้วยfberอคืออาหารของโปรไติ fiber คือ

00:20:46 → 00:20:50 prebiotic นะฮะดังนั้นเรากินพีบโติก่อน

00:20:50 → 00:20:55 แล้วกินโปรไบโติก่อนนอนพีพร e หรือ

00:20:55 → 00:20:59 prebootic เป็นอาหารน้องโพเนาะ

00:20:59 → 00:21:01 >> นะครับก็คือกากใหญ่จากหลากหลายแหล่งนั่น

00:21:01 → 00:21:06 แหละนะฮะดังนั้นกลับเข้ามานะทุก

00:21:06 → 00:21:09 กลับเข้ามาเรื่องคอเลสเตอรอลสูงท้องผูก

00:21:09 → 00:21:11 เคลียร์หรือยังท้องผูกมีสาเหตุจากอะไรได้

00:21:11 → 00:21:18 บ้างหลายสาเหตุเลยนะครับหลายสาเหตุเลยนะ

00:21:18 → 00:21:22 โกโก้กินหลังหรือก่อนอาหารดีนะฮะจะกิน

00:21:22 → 00:21:24 หลังหรือกินก่อนก็ได้ครับแต่เอางี้กิน

00:21:24 → 00:21:30 ก่อนดีกว่าอ่ะนะพี่อรถามมานะฮะ

00:21:30 → 00:21:33 อ่ะมีใครกินคาคาวบ้างมีใครกินโกโก้หรือ

00:21:33 → 00:21:35 คาคาวสูตรของผมบ้างพี่นกขอบคุณมากพี่เดชอ

00:21:35 → 00:21:40 ขอบคุณมากนะฮะใครไขมันสูงคอเลสสูงอีก

00:21:40 → 00:21:43 หนึ่งสุดยอดเครื่องดื่มที่ขาดไม่ได้

00:21:43 → 00:21:46 สำหรับวัทองสำหรับคนที่ท้องผูกสำหรับคน

00:21:46 → 00:21:50 ที่ผิวไม่ดีสำหรับคนที่สมองไม่ดีนะคือ

00:21:51 → 00:21:56 คาเคาแท้ผสมกับ MCT ผงออรแกนิคผมจะกินแบบ

00:21:56 → 00:21:59 นี้นะฮะจริงๆผมกิน 4 ตัวรวมกันก็คือตอน

00:21:59 → 00:22:04 เช้าคาคาวผงกาแฟดำโซน่าของผมเองกาแฟดำที่

00:22:04 → 00:22:08 เป็นดำแท้แล้วมีPRบิผสมกับ MCT ที่มี

00:22:08 → 00:22:12 PRบicนะฮะแล้วก็

00:22:12 → 00:22:18 >> จบด้วยน้ำแร่นะฮะอ่ามัฉะนะฮะคาคาวกาแฟดำ

00:22:18 → 00:22:19 MCT

00:22:20 → 00:22:24 ออรแกนิค 4 ตัวนี้ครับดื่มก่อนไปเวทตอน

00:22:24 → 00:22:29 เช้าแล้วผลเลือดคุณจะดีเผาผลาญคุณจะดี

00:22:29 → 00:22:32 สมองคุณจะดีผิวคุณจะดีเพราะทั้งมัฉะคา MCT

00:22:32 → 00:22:37 T นะฮะแล้วก็คาคามัฉะคาคา MC แล้วกาแฟดำ

00:22:37 → 00:22:41 4 ตัวเนี้ยเป็นสุดยอดอาหารที่มีสารต้าน

00:22:41 → 00:22:46 อักเสบสารต้านแก่ Poy ไฟโตนูทรี

00:22:46 → 00:22:49 นะฮะมีเรื่องของสาร

00:22:50 → 00:22:54 ลดอักเสบหลายอย่างมีคาเตชินมี EGCG มี

00:22:54 → 00:22:59 ทริโอรมีนนะฮะมีกากใยแล้วทำให้คุณอิ่มนะ

00:22:59 → 00:23:02 ฮะแล้วตื่นแล้วAlิtนะครับแล้วช่วยบำรุง

00:23:02 → 00:23:06 ตับด้วยเนาะกาแฟดำนะขอแบบดำแท้นะมันช่วย

00:23:06 → 00:23:10 ลดตับอักเสบและลดไขมันพอกตับคุณด้วย

00:23:10 → 00:23:12 >> นะครับดังนั้นถ้าใครที่แบบไหวอ่ะไม่ได้

00:23:12 → 00:23:15 เensitiveต่อกาเฟอีนลองดื่มตามนี้เลยแล้ว

00:23:15 → 00:23:17 คอเลสเตอรอลคุณจะลงเร็วไขมันคุณจะลงเร็ว

00:23:17 → 00:23:20 ตับคุณจะดีสมองคุณจะดีผิวคุณจะดีแล้วคุณ

00:23:20 → 00:23:27 จะมีแรงตอนเช้าจำคาคาวอ่า 4 1 ช้อนนะฮะ

00:23:27 → 00:23:30 มัฉาคาเขาแล้วก็กาแฟดำโซลน่าและcอฟe 1

00:23:30 → 00:23:33 ซองนะครับกาแฟดำสูตรของผมเองนะสูตรโดย

00:23:33 → 00:23:36 แพทย์ผมทำเองทำเองกินเองแล้วมีให้เพื่อนๆ

00:23:36 → 00:23:39 ที่น่ารักในแอป Line Official เท่านั้น

00:23:39 → 00:23:43 นะครับใครสนใจก็พิมพ์ว่ากาแฟดำนะครับเอา

00:23:43 → 00:23:47 ใหม่ช้าๆฉะออรแกนิคคาคาวออรแกนิคต้อง

00:23:47 → 00:23:50 ออรแกนิคด้วยนะมัฉะออรแกนิคคาคาออรแกนิค

00:23:50 → 00:23:55 MCT แบบผงออรแกนิคและโซลนา Black Coffee

00:23:55 → 00:23:58 กาแฟไฟดำสูตรของผมเองนะครับสีตัวนี้ดื่ม

00:23:58 → 00:24:01 ตอนเช้าแล้วถ้าจะให้ดีนะคุณเร่งรีบคุณ

00:24:01 → 00:24:05 เติมโปรตีนพืช biure อีก 1 ซองหรือครึ่ง

00:24:05 → 00:24:09 ซองก็ได้อันเนี้ยคุณกินแทนมื้อเช้าได้เลย

00:24:09 → 00:24:11 นะครับถ้าคุณเร่งรีบแต่ผมไม่แนะนำให้กิน

00:24:11 → 00:24:13 แทนอาหารนะถ้าเร่งรีบกินแทนได้ถ้าไม่เร่ง

00:24:13 → 00:24:16 รีบกินมื้อเช้าตามสูตรอาหารเหรียญทองนะ

00:24:16 → 00:24:19 ครับใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าเหรียญทองไป

00:24:19 → 00:24:22 ขอสูตรแชร์ไลฟ์นี้เนาะไปขอสูตรอาหาร

00:24:22 → 00:24:25 เหรียญทองในบ้านเขียวนะครับในบ้านเขียว @s

00:24:25 → 00:24:28 oอakเนาะหรือใครอยากดูสูตรโปรตีนของผมก็

00:24:28 → 00:24:31 กดไปดูในใน Shop ได้นะครับนะไม่ต้องกิน

00:24:31 → 00:24:34 ตามผมก็ได้ไม่ซีเรียสนะฮะแต่ถ้าอยาก

00:24:34 → 00:24:36 สนับสนุนกันก็จะขอบคุณมากปิดก่อนก็ได้ทีม

00:24:36 → 00:24:39 งานมันยังไม่มืดมาก

00:24:39 → 00:24:42 >> หรี่ลงหน่อยได้มั้ยมันสว่างมากเลยหรี่ลง

00:24:42 → 00:24:46 หน่อยนะขอบคุณมากพี่ user บอกกินคาคาว

00:24:46 → 00:24:49 ออรแกนิคผสมโปรตีนพืคุณหมอทุกมื้อหลัง

00:24:49 → 00:24:52 อาหารอิ่มนานเลยนี่เห็นมยมี FC มาคเฟิร์ม

00:24:52 → 00:24:55 ให้เองเลยขอบคุณมากนะครับตามนี้เลยผม

00:24:55 → 00:24:58 เสริมพ user นิดนึงนะว่าลองเสริมเรื่อง

00:24:58 → 00:25:03 MCT นะครับ MCT กับผมมีโปรตีนอีกตัวนึง

00:25:03 → 00:25:06 เป็นโปรตีนมัฉะเชียงดาก็จะช่วยเรื่องเบา

00:25:06 → 00:25:09 หวานได้ดีขึ้นไปอีกนะครับโปรตีนรดมัฉะ

00:25:09 → 00:25:13 ออรแกนิคเป็นมัฉาแท้ออร์แรนิคเลยแล้วก็

00:25:13 → 00:25:15 เป็นเชียงดาปลอดสารสำหรับผู้ป่วยที่น้ำ

00:25:15 → 00:25:19 ตาลในเลือดสูงเป็นเบาหวานนะครับลองกิน

00:25:19 → 00:25:22 โปรตีนวัฉาเชียงดาก่อนมื้ออาหารนะฮะโอเค

00:25:22 → 00:25:25 มย

00:25:25 → 00:25:27 ขอบคุณมากนะพี่นพัฒ์บอกภาพชัดเสียงชัดพี่

00:25:27 → 00:25:29 ศรีสุมารันบอกว่ากาแฟ

00:25:30 → 00:25:32 มีใครดื่มกาแฟดำม

00:25:32 → 00:25:34 >> พิมพ์ลงบอกหน่อยมีใครดื่มกาแฟดำคืออย่าง

00:25:34 → 00:25:36 งี้กาแฟดำเนี่ยมันมีข้อควรระวังด้วยนะ

00:25:36 → 00:25:39 เพราะว่ากาแฟดำบางชนิดกินแล้วไขมันอาจจะ

00:25:39 → 00:25:42 สูงกว่าเดิมนะครับกาแฟดำบางชนิดกินแล้วไข

00:25:42 → 00:25:44 มันอาจจะสูงกว่าเดิมนะฮะดังนั้นคุณต้องดู

00:25:44 → 00:25:47 กาแฟให้ดีว่ากาแฟดำของคุณเนี่ยมันเป็นแบบ

00:25:47 → 00:25:49 ไหนอ่ะใครดื่มกาแฟดำพิมพ์ลงมาหน่อยว่า

00:25:49 → 00:25:52 ดื่มกาแฟนะฮะพี่วิลาวัลบอกทำตามคุณหมอ

00:25:52 → 00:25:54 แล้วสุขภาพดีขอบคุณมากนะครับขอบคุณมากที่

00:25:54 → 00:25:58 ติดตามกันเสมอมานะพี่วิลาวันะครับพี่

00:25:58 → 00:26:00 อรัญญาบอกไม่ได้ยินเสียงนะครับเสียงชัด

00:26:00 → 00:26:01 มั้ยทุกคน

00:26:01 → 00:26:02 >> เปิดเสียง

00:26:02 → 00:26:06 >> เสียงชัดพิมพ์เสียงชัดลงมาหน่อยนะฮะ MCT

00:26:06 → 00:26:09 ก็ใส่แทนพวก Coffee Mate เลยนัวมากๆคะ

00:26:09 → 00:26:13 ใช่ครับ Coffee Mate อยากกินนะอันนี้

00:26:13 → 00:26:16 เป็นหัวข้อใหม่เลยนะอาหารต้องห้ามสำหรับ

00:26:16 → 00:26:21 คนไขมันสูง LDL สูงไตกีซลสูงไขมันพอกตับ

00:26:21 → 00:26:25 หรือเคยเป็นหัวใจวายเส้นเลือดสมองจีบคือ

00:26:25 → 00:26:32 ครีมเทียมCฟeเมจเนยเทียมมากีนโดยเฉพาะใน

00:26:32 → 00:26:37 กาแฟสำเร็จรูป 3 inone นะพวกนี้โอ้โหคือ

00:26:37 → 00:26:40 ต่างประเทศเเแบนหมดแล้วเห้ามให้ใช้กันหมด

00:26:40 → 00:26:43 แล้วแต่บ้านเรายังใส่กันอยู่เรื่อยๆเนาะ

00:26:43 → 00:26:47 นะพวกนี้คือทำให้หลอดเลือดคุณแข็งอุดตัน

00:26:47 → 00:26:50 อักเสบแล้วก็เสี่ยงเสียชีวิตฉับพลันใน

00:26:50 → 00:26:53 อนาคตนะครับในอนาคตคุณดื่มทุกวันเนี่ย

00:26:53 → 00:26:56 เรียบร้อยแน่นอนนะฮะเรียบร้อยแน่นอนซึ่ง

00:26:56 → 00:26:58 มันไม่ได้มีอยู่ในแค่พวกcอฟeเมจหรือครีม

00:26:58 → 00:27:01 เทียมอย่างเดียวนะครับอ่ะมันมีอยู่ใน

00:27:01 → 00:27:03 อาหารเหล่านี้ที่หมอซื้อมาให้ด้วยอยู่ไหน

00:27:03 → 00:27:10 นี่นะอันนี้อันนี้อาจจะไม่ได้มีครีมเทียม

00:27:10 → 00:27:13 นะแต่นี้มันมันทอดขั้นสุดนะครับอันนี้คือ

00:27:13 → 00:27:15 อะไรทุกคน

00:27:15 → 00:27:18 >> อ่าอันนี้คือปลาทงโก๋ฝรั่งอันนี้คืออะไร

00:27:18 → 00:27:20 ภาษาไทยเรียกว่าอะไรรู้มั้ยอันนี้เนี่ย

00:27:20 → 00:27:24 กินแล้วไขมันพุ่งหน้าแก่มะเร็งชอบเบาหวาน

00:27:24 → 00:27:27 ชอบไขมันพอกตับชอบสมองเสื่อมชอบแต่โคตร

00:27:27 → 00:27:28 อร่อย

00:27:28 → 00:27:31 นะครับแต่โคตรอร่อยนะฮะแต่โคตรแย่ต่อ

00:27:31 → 00:27:36 สุขภาพนะครับถ้าคุณจะกินอันเลยกินไฟเบอร์

00:27:36 → 00:27:39 ก่อนกินไiม Plus ก่อนมันอาจจะช่วยลดไขมัน

00:27:39 → 00:27:42 เร็วจากไอ้ตัวนี้ลงได้ไม่มากก็น้อยอาจจะ

00:27:42 → 00:27:45 ไม่ 100% แต่ถ้าคุณจะกินอันนี้เพียวๆโดย

00:27:45 → 00:27:47 ที่ไม่มีผักผลไม้กากใยหรือไฟเบอร์นำไป

00:27:47 → 00:27:50 ก่อนเตรียมตัวไขมันพุ่งนะครับเตรียมตัวไข

00:27:51 → 00:27:53 มันอุดตันนะฮะ

00:27:53 → 00:27:58 นะไม่ควรกินเลยนะฮะสังขยานะ Deadly

00:27:58 → 00:28:02 combination combination เร่งเรจุ

00:28:02 → 00:28:07 ชิosหรือปลาต้องโก๋ฝรั่งบวกกับสังขยานะฮะ

00:28:07 → 00:28:10 บวกกับนมข้นหวานหวานเจี๊ยบนะฮะหวานเจี๊ยบ

00:28:11 → 00:28:14 แล้วเป็นไงอายุสั้นนะฮะคุ้มมั้ยคุ้มอร่อย

00:28:14 → 00:28:14 มั้ย

00:28:14 → 00:28:17 >> หลายคนก็มาด่าว่าหมอๆกินไปเหถอะเดี๋ก็ตาย

00:28:17 → 00:28:19 ก็เรื่องของท่านนะครับแต่ผมอยากให้คุณ

00:28:19 → 00:28:22 อายุยืนแต่ถ้าคุณไม่อยากอายุยืนผมไม่ว่า

00:28:22 → 00:28:23 กัน

00:28:23 → 00:28:26 >> ก็ฟังผ่านแล้วก็แยกย้ายนะฮะก็จะมีคนที่

00:28:26 → 00:28:29 ชอบมาพิมพ์แบบเนี้ยเพื่อนๆอยากจะบอกเคย

00:28:29 → 00:28:31 เจอมั้ยทุกคนเพื่อนๆ FC หมอที่รักสุขภาพ

00:28:31 → 00:28:34 ทั้งหลายคนมาบอกเฮ้ยช่างมันกินๆไปเหอะ

00:28:34 → 00:28:38 เดี๋ยวก็ตายอ่ะเคยเจอมั้ยใครเคยเจอพิมพ์

00:28:38 → 00:28:39 เคยเจอลงมาหน่อย

00:28:39 → 00:28:41 >> ใครเคยเจอพิมพ์ 777

00:28:41 → 00:28:44 >> แล้วอยากถามว่าเพื่อนๆตอบกลับเข้าไปยังไง

00:28:44 → 00:28:47 ตอบกลับเข้าไปยังไงนะฮะถ้าเจอแบบนี้พี่

00:28:47 → 00:28:51 พัฒสวัสดีครับพี่ไข่ปลาสวัสดีนะฮะอ่านะ

00:28:51 → 00:28:53 ดังนั้นนั่นนั่นคืออาหารที่ต้องห้ามนั่น

00:28:53 → 00:28:57 คือไขมันโคตรเลวเนาะคอฟิเมจครีมเทียม

00:28:57 → 00:29:01 มากีนเนยเทียมในโรตีในมาต้งโก๋ในเชริโอส

00:29:01 → 00:29:07 ในเบเกอรี่ในคุกกี้ในโดนัทนะฮะอร่อยมากผม

00:29:07 → 00:29:10 คือคุณปกติอ่ะไม่ได้เป็นโรคไขมันไม่ได้

00:29:10 → 00:29:13 สูงไม่ได้เป็นเบาหวานไตไม่ได้วายนะหัวใจ

00:29:13 → 00:29:16 ไม่ได้เต้นผิดจังหวะไม่ได้อ้วนคุณเป็น

00:29:16 → 00:29:18 เหมือนผมแล้วคุณจะกินคำเดียวเนี่ยไม่เป็น

00:29:18 → 00:29:21 ไรนะครับแต่ถ้าคุณจะกินทุกคำทุกคำแบบกิน

00:29:21 → 00:29:25 ทุกวันทุกวันเลยมันไม่ดีมันไม่ดีนะครับ

00:29:26 → 00:29:28 โอเคป่ะหัวใจคุณจะวายคอเลสเตอรอลคุณจะ

00:29:28 → 00:29:31 พุ่งไม่มีทางหายนะคุณพวกคุณตอบกลับเค้า

00:29:31 → 00:29:34 ยังไงนะพิมพ์มาบอกหน่อย 777 พี่สุกัญญา

00:29:34 → 00:29:36 ใครเจอแบบนี้พิมพ์ 777 ผมก็จะบอกว่า

00:29:37 → 00:29:40 เรื่องของคุณนะครับผมอยากแก่ช้าผมอยาก

00:29:40 → 00:29:43 อายุยืนอยากอยู่ครอบครัวไปนานๆอยากอยู่ดู

00:29:43 → 00:29:46 แลคุณพ่อคุณแม่ดูแลลูกไปนานๆ

00:29:46 → 00:29:48 >> คุณอยากเอาอร่อยวันนี้แต่อายุสั้นในวัน

00:29:48 → 00:29:50 หน้าก็เรื่องของคุณนะครับแต่คุณไม่ต้อง

00:29:50 → 00:29:54 คุณไม่ต้องมาพ่นพิษใส่ผมนะฮะแต่เอาง่ายๆ

00:29:54 → 00:29:57 นะทุกคนเจอแบบนี้นะก็เดินผ่านปล่อยเค้าก็

00:29:57 → 00:29:59 บอกว่าเรื่องเรื่องของเธอชีวิตเธอชีวิต

00:29:59 → 00:30:02 ฉันนะครับแต่เวลาผมทำคลิปลงมาเนี่ยเนาะ

00:30:02 → 00:30:05 แล้วผมบอกว่าห้ามนู่นห้ามนี่เนี่ยหมอผม

00:30:05 → 00:30:08 หมายถึงคนที่ป่วยนะครับเราต้องใช้สติใน

00:30:08 → 00:30:10 การฟัง

00:30:10 → 00:30:13 >> นะถ้าคุณไม่ได้ป่วยคุณไม่ได้เป็นอะไรก็

00:30:13 → 00:30:16 คุณจะกินคำเดียวก็ก็นานๆทีก็เป็นความ

00:30:16 → 00:30:19 สุขวิตแต่เป็นความสุขชีวิตทุกวันทุกวันจน

00:30:19 → 00:30:22 คุณป่วยกายอันนี้ตัวเองหน่อยนะครับไม่มี

00:30:22 → 00:30:25 ถูกไม่มีผิดนะเพื่อนๆครับแต่ผมให้ความรู้

00:30:25 → 00:30:28 นะฮะสุดอยู่ที่เพื่อนๆะนะครับนะดังนั้น

00:30:28 → 00:30:33 กาแฟดำกินแบบนี้ไขมันพุ่งนะครับคือ 1

00:30:33 → 00:30:38 กาแฟดำที่มีครีมเทียม 2 ใส่น้ำตาลเยอะ 3

00:30:38 → 00:30:40 สั่งหวานน้อยก็ยังมีน้ำเชื่อมอยู่ดีไตกีส

00:30:40 → 00:30:43 ก็พุ่งอยู่ดีนะฮะ

00:30:43 → 00:30:47 >> 4 ครับกาแฟดำนี่ใส่นมมัวหรือนมแบบเต็ม

00:30:47 → 00:30:50 ที่เลยนฟาเต้หรือ 5 นมโอ๊ตที่ไม่ได้รส

00:30:50 → 00:30:51 หวาน

00:30:51 → 00:30:55 >> นะครับนมโอ๊ตดูดีๆมันมีทั้งไม่ดีและมี

00:30:55 → 00:30:57 ทั้งที่ดีนะครับนมโอ๊ตไม่ดีก็เยอะนมโอ๊ต

00:30:57 → 00:31:00 ดีก็มีนะฮะแต่ส่วนใหญ่มันไม่ได้มีความ

00:31:00 → 00:31:04 จำเป็นเนาะที่จะต้องไปกินนมโอ๊ตนะครับ 6

00:31:04 → 00:31:08 คือกาแฟดำที่ใส่ครีมเทียมไม่ว่าจะจากอะไร

00:31:08 → 00:31:10 ก็แล้วแต่เราต้องระวังเนาะเดี๋ยวนี้กาแฟ

00:31:11 → 00:31:13 สุขภาพที่แบบลดไขมันน่ะแต่ว่าใส่ครีม

00:31:13 → 00:31:17 เทียมกันเบิกบานก็อันตรายนะครับเปลี่ยน

00:31:17 → 00:31:21 ใหม่กาแฟดำที่ผมดื่มจะเป็นกาแฟดำปี๋ทำเอง

00:31:21 → 00:31:24 ชื่อว่าโซanaนะฮะไม่ได้หยิบมาให้ดูนะใคร

00:31:24 → 00:31:26 อยากได้ก็ไปที่แอปเขียวพิมพ์ว่ากาแฟดำ

00:31:26 → 00:31:29 กาแฟดำที่ผมดื่มจะเป็นกาแฟดำเพียวไม่มี

00:31:29 → 00:31:34 ครีมเทียมแต่ใส่กากใยพีบticถึง 2,500

00:31:34 → 00:31:37 มลกรัมแล้วมีสารเร่งเบิร์นสารคุมหิวอีก

00:31:37 → 00:31:39 ประมาณเกือบ 10 ตัว 14 ตัวด้วยเอาจริงๆ

00:31:39 → 00:31:43 แล้วเนี่ยนะฮะแล้วเป็นกาแฟดำอบิแท้ผมจะชง

00:31:43 → 00:31:46 1 ซองตอนเช้านะครับใส่กับไซเลี่ยมใส่กับ

00:31:47 → 00:31:51 MCT ใส่กับมัฉะใส่กับคาคาวดื่มถ้าผมเล็ง

00:31:51 → 00:31:54 รีบจะผสมโปรตีนพืชไบโอลงไปด้วยนะครับดื่ม

00:31:54 → 00:31:59 เป็นซุเปอรซอซอนะฮะเน้นๆมีแต่ของดีไม่มี

00:31:59 → 00:32:02 อะไรที่ไม่ดีเลยดื่มแล้วไปเวทดื่มแล้วไป

00:32:02 → 00:32:05 ออกกำลังกายดื่มแล้วไป bodyight นี่จะทำ

00:32:05 → 00:32:09 ให้คุณคอเลสเตอรอลลดอายุยืนไขมันดีสมองดี

00:32:09 → 00:32:13 ไขมันพอกตับดีโอเคมยทำตามสูตรนี้เลยจดนะ

00:32:13 → 00:32:16 ครับทุกคนจดถ้าจดไม่ทันแชร์ฝากแชร์หน่อย

00:32:16 → 00:32:18 นะฮะฝากแชร์แล้วบอกต่อฝากแชร์แล้วดูซ้ำ

00:32:18 → 00:32:23 นิดนึงนะทีมงานขอยืนได้มั้ยเหน็บกลิ่นขอ

00:32:23 → 00:32:25 อันนี้ยืนหน่อยทีมงานจ๋านี้เอาของตรง

00:32:25 → 00:32:26 ประกอบให้หมด

00:32:26 → 00:32:31 >> ขอยืนแป๊บนึงขอยืนแป๊บนึงโอเคทุกคนเหน็บ

00:32:31 → 00:32:35 หมอกินตั้งนานถ้านี้ก็เห็นดอกไม้โอ้โอเค

00:32:35 → 00:32:39 ได้อ่ะลองหันดิ

00:32:39 → 00:32:42 >> อ่ะเป็นไงครับข้างหลัง

00:32:42 → 00:32:45 >> จริงๆเนี่ยเราเราหน้าไปเดินนะเดี๋ยวเราร

00:32:45 → 00:32:46 ตรงนี้ให้หมดก่อนดีกว่า

00:32:46 → 00:32:49 >> หมอต้องไลฟ์ตรงนี้ให้หมดจะได้จะได้เอาของ

00:32:49 → 00:32:51 แจกหมดเลย

00:32:51 → 00:32:54 >> เออทีมงานช่วยดูกล้องหน่อยเอ้อยุงก็หามนะ

00:32:54 → 00:32:58 ครับยุงก็หาม

00:32:59 → 00:33:01 สวัสดีพี่เจสสิ้านะครับพี่มามี่พิมพ์ว่า

00:33:01 → 00:33:05 กาแฟดำพี่จิมโจโจพิมพ์ว่ากาแฟดำนะฮะอ่า

00:33:05 → 00:33:08 กาแฟดำของผมทักใน inbox ได้เลยนะฮะเป็น

00:33:08 → 00:33:11 กาแฟดำสำเร็จรูปที่ทำมาจากกาแฟแท้ไม่มี

00:33:11 → 00:33:14 น้ำตาลไม่มีครีมเทียมแล้วก็กากย้ายสูงนะ

00:33:14 → 00:33:16 ครับ

00:33:16 → 00:33:19 กินข้าวเหนียวอ่าอะไรเนี่ยกินข้าวเหนียว

00:33:19 → 00:33:22 ถั่วดำแต่ไม่ใส่ข้าวเหนียวได้มย

00:33:22 → 00:33:27 ได้ครับได้พี่บุษราได้นะแต่ว่าขอเอาน้ำ

00:33:27 → 00:33:30 หวานออกทีมงานผมว่าน่าจะต้องเดินและเพราะ

00:33:30 → 00:33:31 ว่ายุงหาม

00:33:32 → 00:33:36 >> ไม่หมอต้องไลฟ์ของให้หมดก่อนเดินไม่ได้

00:33:36 → 00:33:37 >> นะ

00:33:37 → 00:33:37 >> หมอต้องแ

00:33:37 → 00:33:42 >> พี่นิสหกรณ์สวัสดีครับไม่ตายแต่ไม่ได้ถาม

00:33:42 → 00:33:46 พี่ภูชรัตน์ขอบคุณมากชอบคำตอบนี้นะทุกคน

00:33:46 → 00:33:49 ขอคนละ 1 คำตอบพี่หญิงพี่อาจบอกปล่อยให้

00:33:49 → 00:33:54 ตายไปชอบนะถ้าเพื่อนๆผมรู้ว่า FC ผมเป็น

00:33:54 → 00:33:58 คนรักสุขภาพนะฮะใครเจอใครที่มาถามผมเนาะ

00:33:58 → 00:34:03 ว่าอ่ากินๆไปเหอะเดี๋ยวก็ตายขอตอบ 1

00:34:03 → 00:34:06 ประโยคหน่อยนะอยู่ไม่ถึงหรอก 100 ปีเดี๋

00:34:06 → 00:34:08 ก็ตายอย่าเรื่องมากนะเนี่ยนะตอบกันยังไง

00:34:08 → 00:34:12 ดีนะคุณเจอแบบนี้คุณตอบยังไงนะครับใช่

00:34:12 → 00:34:14 ขอบคุณมากระวังไข้เลือดออกนะฮะพี่พี่

00:34:14 → 00:34:17 ดาด้าทักไปใน Line แอดหมอนะพี่นุชสวัสดี

00:34:17 → 00:34:20 ครับพี่เต้ค่าตับสูงกินอะไรได้ตามที่ผม

00:34:20 → 00:34:23 บอกไปเมื่อกี้เลยกาแฟดำสูตรของผมมัฉะ

00:34:23 → 00:34:25 ออรแกนิค

00:34:25 → 00:34:31 MCT F นะฮะอ่ะมาดูฝั่งนี้บ้าง

00:34:31 → 00:34:32 เป็นไงวิวสวยมั้ย

00:34:32 → 00:34:34 >> พี่หมอต้องรีบนั่งละลายไปให้จบแล้วเดี๋จะ

00:34:34 → 00:34:35 เอาออก

00:34:35 → 00:34:39 >> อ่ะยุงเยอะมากครับทุกคนขอกำลังใจหมอหน่อย

00:34:39 → 00:34:40 นะ

00:34:40 → 00:34:45 >> ขอกำลังใจหมอหน่อยเออมียากันยุงมั้ลูก

00:34:45 → 00:34:46 >> เดี๋ยวไปหาซื้อก่อนหมอนั่งลงก่อน

00:34:46 → 00:34:48 >> โอ้ไม่เป็นไรไม่เป็นไรเอาให้เสร็จตรงนี้

00:34:48 → 00:34:50 เลยเอาตรงนี้ตรงนี้ใกล้หมดหรือยังตรงนี้

00:34:50 → 00:34:51 เหลืออะไรบ้าง

00:34:51 → 00:34:52 >> อยังไม่ได้พูดเลยพวกเ

00:34:52 → 00:34:55 >> อ่ะทีนี้เรื่องคอเลสเตอรอลในเลือดสูงนะฮะ

00:34:55 → 00:34:58 อ่ะนั่งๆนั่งก่อนต้องนั่งก่อนยืนยืนยิ่ง

00:34:59 → 00:35:02 โดนหาม

00:35:02 → 00:35:10 อืทุกคนครับมีใครแนะนำแป้งอย่ากันยุงนะ

00:35:10 → 00:35:12 อ่ะคอเลสเตอรอลสูงเมื่อกี้มีกี่อย่างแล้ว

00:35:12 → 00:35:13 ที่ผมพูดไปทวนเพื่อนๆนะ

00:35:14 → 00:35:14 >> ไม่ใน

00:35:14 → 00:35:16 >> พวกหมวดหมูข้าวอะไรตก

00:35:16 → 00:35:18 >> แม่หมอไม่ต้องเขยดตามเพราะว่าใน Facebook

00:35:18 → 00:35:18 มันตกค่ะ

00:35:18 → 00:35:20 >> Facebook ก็ซูมหน่อยสิ

00:35:20 → 00:35:22 Facebook ก็ซูมดิครับ

00:35:22 → 00:35:26 >> ซูมแล้วค่ะซูมแล้วถึงตกคะถ้าขยายออกไม่ตก

00:35:26 → 00:35:28 >> อ่ะ

00:35:28 → 00:35:30 ทีนี้กลับมาเรื่องน้ำเนาะถามก่อนใคร

00:35:30 → 00:35:34 คอเลสเตอรอลสูงบ้างนะฮะ

00:35:35 → 00:35:38 ใครคอเลสเตอรอลสูงอ้วนลงพุงเป็นเบาหวาน

00:35:38 → 00:35:42 หัวข้อใหม่นะทุกคนน้ำที่ต้องลดละเลิกถ้า

00:35:42 → 00:35:46 คุณไขมันสูง LDL สูงไตกีซลสูงถามมาเยอะ

00:35:46 → 00:35:49 เนาะไม่กินมันไม่กินทอดไม่กินเนื้อสัตว์

00:35:49 → 00:35:53 แต่ทำไมยังไขมันสูงนะครับดื่มน้ำสกัดเย็น

00:35:53 → 00:35:56 ทุกวันนะฮะดื่มน้ำสกัดเย็นทุกวันนั่นคือ

00:35:56 → 00:36:00 ปัญหาครับน้ำสกัดเย็นหรือน้ำผลไม้แยกกาก

00:36:00 → 00:36:04 นั่นคือปัญหาเพราะมันไม่มีกากมันไม่มี

00:36:04 → 00:36:07 ไฟเบอร์มันไม่มีใยอาหารเลยทำให้ไขมันคุณ

00:36:07 → 00:36:12 สูงเลยทำให้ไขมันพอกตับน้ำตาลในน้ำน้ำ

00:36:12 → 00:36:15 ผลไม้แยกกากเวลาคุณแยกกากเนี่ยคุณเอาของ

00:36:15 → 00:36:17 ดีเข้าออกไปครึ่งนึงเลยคุณเหลือแต่

00:36:17 → 00:36:19 วิตามินนิดๆหน่อยๆกากจากใยที่ไปบำรุงลำ

00:36:19 → 00:36:23 ไส้ไปลดไขมันหายหมดนะครับแย่ไปกว่านั้น

00:36:23 → 00:36:27 เนี่ยเครื่องดื่มน้ำอัดลมโคล่าทั้งหลาย

00:36:27 → 00:36:31 น้ำอัดลมน้ำผลไม้แยกกากน้ำสกัดเย็นนะครับ

00:36:31 → 00:36:35 กาแฟสำเร็จรูปชานมไข่มุกน้ำวิตามินหวาน

00:36:35 → 00:36:38 เครื่องดื่มน้ำมะพร้าวเยอะๆก็ไม่ดีโอเคมย

00:36:39 → 00:36:41 นะครับพวกนี้คุณต้องลดพวกนี้ผมจัดเป็น

00:36:41 → 00:36:44 อยู่ในสูตรน้ำสีแดงหมดเลยนะครับน้ำสีแดง

00:36:44 → 00:36:47 นะฮะก็คือน้ำแปรรูปขั้นสุดกินแล้วอายุ

00:36:47 → 00:36:50 สั้นกินแล้วแก่เร็วตายเร็วนะฮะอ่ะมี

00:36:50 → 00:36:53 เพื่อนบอกภาพค้างภาพค้างมั้ยภาพค้างมั้

00:36:53 → 00:36:57 ครับเพื่อนๆครับอ่าภาพค้างมั้ยเนาะซึ่ง

00:36:57 → 00:37:01 น้ำที่ควรดื่มให้ไขมันลดที่ผมพูดไปมัฉะ

00:37:01 → 00:37:05 ออร์แกนิคเป็นสุดยอดเครื่องดื่มชะลอวัย

00:37:05 → 00:37:07 ต้านหลายโรค

00:37:07 → 00:37:10 MCT แบบผงที่มีพรีไบโติก

00:37:10 → 00:37:13 นะ

00:37:13 → 00:37:17 กาแฟดำแท้ๆที่มีพีบโติก

00:37:17 → 00:37:20 หรือจะจะไปกินไฟเบอร์ที่เป็นผงชงสูตรไฟ

00:37:20 → 00:37:25 เซเว่นของผมก็ได้นะครับหรือจะเป็นชา

00:37:25 → 00:37:27 ผูเอ๋ออันเนี้ยก็ลดไขมันเร็วดีมากๆเหมือน

00:37:27 → 00:37:31 กันนะครับชาผูเ๋อเป็นชาหมักจากจีนนะครับ

00:37:31 → 00:37:33 เป็นออร์แกนิคถ้าอยากได้ก็พิมพ์ว่าชา

00:37:33 → 00:37:37 ผูเอ๋อเนาะใครอยากได้สูตรไหนนะครับพิมพ์

00:37:37 → 00:37:42 ว่าสนใจสูตรลดไขมันลงมานะครับหรือสอบถาม

00:37:42 → 00:37:44 แอดมินผมในแอปสีเขียวได้เลยใน TikTok มี

00:37:44 → 00:37:47 บางตัวอย่างโปรตีนพืชแต่อย่างมัดฉฉาก

00:37:47 → 00:37:50 อรอแรกanicหรือว่าอ่า MCT จะยังไม่มีใน

00:37:50 → 00:37:52 TikTok ให้นะครับหรือ Fiber 7 เนี่ยถ้า

00:37:52 → 00:37:56 เพื่อนๆสนใจช่วยทักไปอ่าช่วยทักไปที่แอป

00:37:56 → 00:38:01 สีเขียวนะครับหมอให้ออกไป

00:38:01 → 00:38:03 >> อ่ะเราต้องเอาพัดลมมาไล่ยุง

00:38:03 → 00:38:04 >> อันนี้ไฟเบอร์ค่ะ

00:38:04 → 00:38:07 >> นะฮะอันนี้ทีมงานชงไฟเบอร์มาให้นะครับนะ

00:38:07 → 00:38:09 เพื่อนถามว่าไฟเบอร์ตัวใหม่ผมหน้าตาเป็น

00:38:09 → 00:38:12 ยังไงอันนี้คือเราอันแบรนด์นะเราไม่ได้

00:38:12 → 00:38:14 โชว์แบรนด์นะฮะอ่ะฝากถือหน่อยต้องเติมน้ำ

00:38:14 → 00:38:16 อีกนิดนึงทีมงานจ๋าขอเติมน้ำอีกหน่อยนะฮะ

00:38:17 → 00:38:19 ซึ่งวิธีวิธีกินไฟเบอร์ของผมเนี่ยนะครับ

00:38:19 → 00:38:23 นะพี่กล้วยพี่กล้วยกินไฟเบอร์ของผมนะฮะ

00:38:23 → 00:38:26 เนี่ยไฟx 7 1 ซองเทียบเท่ากากใยจากผัก

00:38:26 → 00:38:29 เกือบ 1 กก.ถ้าสนใจสูตรนี้ทักไปที่ Line

00:38:30 → 00:38:31 Official นะครับ Line Official เท่า

00:38:31 → 00:38:33 นั้นนะฮะ

00:38:33 → 00:38:37 >> นี่ไงเอาอะไรครับขวานี้เราเอาไปโยนแล้ว

00:38:37 → 00:38:39 อ่ะต้องปิดแล้วเขย่า

00:38:39 → 00:38:44 >> อ่ะเขย่าก่อนนะฮะนี่คือวิธีกิน Fber 7

00:38:44 → 00:38:46 นะครับ

00:38:46 → 00:38:50 สูตรไฟเบอร์ที่ผมเลือกก่อนมื้ออาหารทำให้

00:38:50 → 00:38:53 อึนิ่มขับถ่ายดีแต่ไม่ได้บีบลำไส้ไม่ท้อง

00:38:53 → 00:38:57 เสียแล้วที่สำคัญคือช่วยลดการดูดซึมช่วย

00:38:57 → 00:39:00 ลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลไขมันเลวและชะลอ

00:39:00 → 00:39:03 การหลั่งน้ำตาลในเลือดรวมถึงทำให้คุณอิ่ม

00:39:03 → 00:39:08 และไม่หลุดfastิ้นะฮะคือไฟeดตัวนี้ผมจะ

00:39:08 → 00:39:11 กินก่อนอาหาร 15 นาทีหรือถ้าลืมก็กินก่อน

00:39:11 → 00:39:14 ทันทีนะฮะถ้าลืมก็กินก่อนทันทีนะครับรส

00:39:14 → 00:39:17 แอปเปิ้ลเขียวมีผัก 9 ชนิดไฟเบอร์ 7 ชนิด

00:39:18 → 00:39:21 และมีสารสกัดอีก 8 ชนิด PR หรือเพื่อนๆคน

00:39:21 → 00:39:23 ไหนที่สนใจพิมพ์ว่า Fiber 7 แล้วไปที่

00:39:23 → 00:39:27 แอปสีเขียวนะครับ Line Official @s ด

00:39:27 → 00:39:36 โอคนะครับนี่นะฮะแล้วเราก็ดื่มเลยนี่

00:39:36 → 00:39:39 อร่อยมากผมบอกเลยกินง่ายอร่อยเด็กก็กิน

00:39:39 → 00:39:42 ได้ครับนะฮะเด็กก็กินได้นะครับผู้ใหญ่ก็

00:39:42 → 00:39:47 กินดีนะฮะหมอก็กินครอบครัวผมก็กินนะครับ

00:39:47 → 00:39:49 ขอบคุณมากพี่ DYK บอกกินแล้วอร่อยมาก

00:39:49 → 00:39:51 ขอบคุณมากนะฮะอ่ะ

00:39:51 → 00:39:54 >> Fiber ใครสนใจพิมพ์ว่า Fiber 7 แล้วทัก

00:39:54 → 00:39:57 แอดมินไปที่ Line นะครับอื

00:39:57 → 00:40:01 ผมเหลือขนมอีกนิดหน่อยนะครับมาทีนี้

00:40:01 → 00:40:04 >> อ่ะ

00:40:04 → 00:40:08 ไก่ทอดไขมันในเลือดสูงกินได้มยเกี๊ยวด้วย

00:40:08 → 00:40:11 นะฮะถ้าจะกินใช้น้ำมันอะไรทอดดีถ้าชั้นไต

00:40:11 → 00:40:12 กีสลายสูง

00:40:12 → 00:40:14 >> ต้องบอกแบบนี้เพื่อนๆครับเรื่องเมนูทอด

00:40:14 → 00:40:17 เนี่ยมันไม่ควรอยู่แล้วนะทั้งแก่ทั้ง

00:40:17 → 00:40:21 อักเสบทั้งไขมันสูงทั้งไขมันพอกตับทั้ง

00:40:21 → 00:40:24 หลอดเลือดอักเสบแต่อ่ะถ้าฉันจะกินจริงๆ

00:40:24 → 00:40:26 ฉันอยากกินจริง

00:40:26 → 00:40:28 นะครับทอดมันกุ้งเกี๊ยวไก่ทอดหมูทอดหมู

00:40:28 → 00:40:32 กรอบไข่เจียวไข่ดาวถ้าจะกินจริงๆกินยังไง

00:40:32 → 00:40:37 เ้อก็กินไฟเบอร์นำไปก่อนกินผักผลไม้นำไป

00:40:37 → 00:40:40 ก่อนแล้วเลือกน้ำมันทอดนิดนึงขอเป็นน้ำ

00:40:40 → 00:40:45 มันที่ดีน้ำมันที่ดีคืออะโวคาโด้สกัดเย็น

00:40:45 → 00:40:47 มะกอกสกัดเย็นมะพร้าวสกัดเย็นหรือถ้าจะ

00:40:47 → 00:40:49 เป็นน้ำมันหมู

00:40:49 → 00:40:51 ขอเป็นน้ำมันหมูแบบหมูธรรมชาติอ่ะหากัน

00:40:51 → 00:40:54 ได้มั้ยมันน่าจะหากันไม่ได้นะฮะน้ำมันหมู

00:40:54 → 00:40:57 ธรรมชาตินะครับแต่เอาให้ดีเลยนะของทอด

00:40:57 → 00:41:01 เลี่ยงได้เลี่ยงไปก่อนถ้าจะกินแค่พออร่อย

00:41:01 → 00:41:04 นะทุกคนพิมพ์ลงมากินพออร่อยนะครับกินพอ

00:41:04 → 00:41:07 อร่อยนะครับอืเพราะว่าไม่งั้นคุณไขมัน

00:41:07 → 00:41:11 พุ่งเลยนะครับไส้กรอกก็เหมือนกันนะฮะไส้

00:41:11 → 00:41:13 กรอกก็เหมือนกันนะครับไส้กรอกนี่มะเร็งมา

00:41:13 → 00:41:17 แน่นอนนะครับมะเร็งชอบนะครับมะเร็งชอบไข

00:41:17 → 00:41:22 มันชอบนะฮะนี่นะฮะเมนูหัวข้อใหม่เมนูต้อง

00:41:22 → 00:41:26 ห้ามถ้าอยากลดคอเลสเตอรอลลดคุง 10 ก.ลด

00:41:26 → 00:41:29 มะเร็งแบบเร่งด่วนตัดสิ่งนี้ออกไปจาก

00:41:29 → 00:41:32 ชีวิตนะครับสิ่งนี้คือไส้กรอกทอดลูกชิ้น

00:41:32 → 00:41:37 ทอดแพมทอดสแปมทอดแหนมเนืองทอดเกี๊ยวทอดปู

00:41:37 → 00:41:41 อัดทอดสแปมทอดหมูกรอบทอดทุกอย่างทอดโดย

00:41:41 → 00:41:45 เฉพาะเนื้อแปรรูปทอดนะครับมันเพิ่มความ

00:41:45 → 00:41:48 เสี่ยงให้คุณเป็นมะเร็งนะครับมะเร็งลำไส้

00:41:48 → 00:41:53 น้ามแต่ยนโอวท่านนะครับนะฮะนะฮะมีเพื่อน

00:41:53 → 00:41:54 ถามว่านิ่งได้มั้ยนิ่งไม่ได้เลยครับตอน

00:41:54 → 00:41:57 เนี้ยุ่งนะตอนนี้คือยุงเป็นล้านเลยนะฮะ

00:41:57 → 00:41:59 อ่ะเดี๋ยวเราต้องไปกันแล้วทุกคนนะฮะตรง

00:41:59 → 00:42:02 นี้ผมว่ามันอยู่ไม่ได้แล้วนะครับทุกคนนะ

00:42:02 → 00:42:06 ฮะถ้าหมอวันนี้ผมไม่นิ่งนะเพราะว่ายุงมัน

00:42:06 → 00:42:10 แบบยุงมันเป็นร้านเลยทุกคนเดี๋ยวก่อน

00:42:10 → 00:42:13 >> นะ

00:42:13 → 00:42:16 เอ้อ

00:42:16 → 00:42:18 อ่ะเดี๋ยวครับทีมงานแป๊บนึงครับ

00:42:18 → 00:42:19 น้ำ

00:42:19 → 00:42:20 >> มนนี้จะพาเอาออก

00:42:20 → 00:42:23 >> เอ้อ

00:42:23 → 00:42:27 ทุกคนขอคนละ 1 แชร์ด้วยนะครับตอนนี้ผมสู้

00:42:27 → 00:42:31 ยุงเพื่อคุณสู้ยุงเพื่อคุณลูกชิ้นปิ้งดี

00:42:31 → 00:42:33 กว่าแต่ก็เป็นมะเร็งเหมือนกันครับอะไรที่

00:42:33 → 00:42:35 เป็นแปรรูปเนี่ยนะฮะ

00:42:35 → 00:42:39 >> มันเสี่ยงมะเร็งหมดเลยนะครับนะขอบคุณใคร

00:42:39 → 00:42:41 ที่แชร์ให้แล้วขอบคุณมากนะครับใครที่

00:42:41 → 00:42:43 พิมพ์ว่า Fiber 7 เช็คใน inbox ด้วยนะ

00:42:43 → 00:42:48 ครับนะฮะอ่ะอันนี้

00:42:48 → 00:42:51 สุดยอดอาหารเช้ายอดแย่อายุสั้นไขมันพุ่ง

00:42:51 → 00:42:56 หัวใจวาย LDL สูงปี๊ดไตกีสลายลดยากมากๆ

00:42:56 → 00:43:03 แล้วก็ไขมันพอกตับมาไวสุดๆคือแพนเค้กหรือ

00:43:03 → 00:43:07 นี่ขนมปังเนยนะครับแพนเค้กขนมปังเนยซึ่ง

00:43:07 → 00:43:10 เวลาคุณดูข้างในมีอะไรอันนี้ผมเลือกซื้อ

00:43:10 → 00:43:14 ไส้มาด้วยอันนี้คือไส้ชีสกับไส้กรอกนะฮะ

00:43:14 → 00:43:19 แพนเค้กเบอ่าแพนเค้กหรือขนมปังชีสไส้กรอก

00:43:19 → 00:43:23 โคตรแย่โคตรอ้วนไขมันคอกตับนะฮะอร่อยมย

00:43:23 → 00:43:24 อร่อย

00:43:24 → 00:43:26 ถ้าไม่ป่วยกินได้มพอได้แต่ถ้าคุณป่วยหนัก

00:43:27 → 00:43:30 ลดได้มขอร้องเถอะนะฮะอย่างมาพิมพ์บอกผมนะ

00:43:30 → 00:43:32 กินไปเหอะเดี๋ยวก็ตายแล้วงั้นคุณก็จะตาย

00:43:32 → 00:43:35 เร็วนะไม่อยากให้เป็นแบบนั้นนะแล้วผมไม่

00:43:35 → 00:43:38 ได้ออกมาว่าใครดีใครไม่ดีนะครับผมให้ความ

00:43:38 → 00:43:43 รู้ว่าเนี่ยคุณป่วยอยู่กินยาอยู่ไม่อยาก

00:43:43 → 00:43:45 หน้าเหี่ยวไม่อยากหน้าแก่ไม่อยากตายฉับ

00:43:46 → 00:43:49 พันลดได้รถไม่ดีอาหารเช้าเนี่ยถ้าคุณกิน

00:43:50 → 00:43:52 แบบเนี้ยแทนที่คุณจะสุขภาพดีกลับกลายเป็น

00:43:52 → 00:43:53 สุขภาพแย่

00:43:53 → 00:43:56 นะครับอันนี้คืออาหารเช้ายอดแย่ผมมีสูตร

00:43:56 → 00:43:58 อาหารเช้าเหรียญทองให้ใครอยากได้พิมพ์ว่า

00:43:58 → 00:44:00 อาหารเช้าเหรียญทองนะครับอาหารเช้าเหรียญ

00:44:00 → 00:44:03 ทองเนาะอ่ะไปต่อเหลืออะไรอีก

00:44:03 → 00:44:04 >> นี่ค่ะ

00:44:04 → 00:44:04 >> อื

00:44:04 → 00:44:05 >> เ

00:44:05 → 00:44:12 >> ขนมนะฮะอ่ะทุกคนอันนี้ไขมันสูง

00:44:12 → 00:44:15 ไขมันสูงคอเลสเตรอลสูงกินได้มย

00:44:15 → 00:44:21 เพื่อนๆครับเออ

00:44:21 → 00:44:24 อืเป่ายุงก่อนโดนยุงหามครับเพื่อนๆครับ

00:44:24 → 00:44:26 อ่า

00:44:26 → 00:44:29 ขอบคุณมากพี่วาสนาบอกแชร์แล้วพี่ชาดาพร

00:44:29 → 00:44:32 บอกแชร์แล้วนะครับนานๆกินหมูยอมีผลต่อ

00:44:32 → 00:44:34 ร่างกายมั้ยถ้านานๆทีผมมองว่าไม่เป็นไรนะ

00:44:34 → 00:44:37 ครับแต่ว่าถ้าเป็นไปได้ก็ไม่ต้องกินดี

00:44:37 → 00:44:39 กว่าแต่ถ้าคุณอยากกินจริงๆนานๆทีก็ไม่

00:44:40 → 00:44:42 เป็นไรนานๆนะนานๆไม่ใช่แบบทุกวันทุกมื้อ

00:44:42 → 00:44:45 นะฮะไม่ใช่แบบทุกวันทุกมื้อเนาะอ่ะปิด

00:44:45 → 00:44:51 ท้ายกันด้วยขนมไทยโคตรอร่อยแต่กินแล้วไข

00:44:51 → 00:44:52 มันพอกตับ

00:44:52 → 00:44:56 ขนมไม่มันแต่กินแล้วไขมันพุ่งมีอะไรบ้าง

00:44:56 → 00:44:58 ก็คือขนมไทยทุกอย่างที่มันแป้งเยอะแล้ว

00:44:58 → 00:45:01 มันหวานนะครับเนี่ยอันนี้คืออะไรอันนี้ก็

00:45:01 → 00:45:04 ไตกีซลพุ่งนะฮะบ้าบิ่นนะฮะบ้าบิ่นก็คือ

00:45:04 → 00:45:07 แป้งน้ำตาลบวกเนื้อมะพร้าวเนื้อมะพร้าว

00:45:07 → 00:45:09 เนี่ยดีนะครับเนื้อมะพร้าวดีแต่ว่าถ้าคุณ

00:45:09 → 00:45:13 ไตกีซลายส่งเป็นไขมันพอกตับไม่ควรกินนะฮะ

00:45:13 → 00:45:18 ขนมไทยทุกอย่างทองหยิบทองหยอดนะเนี่ยโม

00:45:18 → 00:45:21 ขนมโมจงโมจินะฮะไอ้ที่แย่ที่สุดเลยคือ

00:45:21 → 00:45:25 โรตีโรตีนี่คือแป้งทอดบวกมากเกอรีนแป้ง

00:45:25 → 00:45:29 บวกน้ำมันบวกเนยบวกนมข้นหวานบวกน้ำตาล

00:45:30 → 00:45:33 คอเลสเตอรอลสูงปี๊ดไม่มีทางลงแก่เร็วหัว

00:45:33 → 00:45:38 ใจวายด้วยนะครับดังนั้นลดละเลี่ยงเลิกนะ

00:45:38 → 00:45:42 ฮะพอคุณหายป่วยแล้วคุณค่อยกินน้อยๆหรือ

00:45:42 → 00:45:44 ถ้าไม่กินเลยก็จะดีนะครับนะอันนี้เป็น

00:45:44 → 00:45:48 สูตรอาหารเช้าต้องห้ามนะครับนานๆกินที

00:45:48 → 00:45:51 อย่ากินบ่อยโอเคมั้ยแล้วไม่ต้องมาบอกผมนะ

00:45:51 → 00:45:53 กินไปกินๆไปเหอะเดี๋ยวก็ตายแล้วก็แล้วแต่

00:45:53 → 00:45:55 คุณ

00:45:55 → 00:45:59 เออเนาะนะครับอ่ะแต่ถ้าคุณสุขภาพดีไขมัน

00:45:59 → 00:46:02 ดียกเวทออกกำลังกายไม่มีโรคไขมันในเลือด

00:46:02 → 00:46:04 ดีไขมันพอกตับไม่มีเบาหวานไขมันความดัน

00:46:04 → 00:46:09 กรดไหลย้อนไม่มีก็กินไปแต่กินพอดีพอดี

00:46:09 → 00:46:11 โอเคมยนะครับเพื่อนๆครับทุกอย่างอยู่ใน

00:46:11 → 00:46:15 ขอบเขตของความพอดีนะครับทุกคนพิมพ์ลงมา

00:46:15 → 00:46:19 กินพอดีถ้าป่วยไม่กินนะครับกินพอดีถ้า

00:46:19 → 00:46:20 ป่วยไม่กินอ่ะเดี๋เรามูฟมจากตรงนี้ก่อน

00:46:21 → 00:46:25 เพื่อนๆฮะเดี๋เรามูฟจากตรงนี้ก่อนหมอ

00:46:25 → 00:46:31 หมอตายะตอนนี้ยุงเยอะมากอ่ะ

00:46:31 → 00:46:37 เดี๋เราเก็บตรงนี้กันก่อน

00:46:37 → 00:46:45 [เพลง]

00:46:45 → 00:46:47 โอ้

00:46:47 → 00:46:49 ทุกคนสักครู่นะฮะสักครู่ักครู่ักครู่ทุก

00:46:49 → 00:46:52 ครู่

00:46:52 → 00:46:56 อ่ะทีมงานถือเลย

00:46:56 → 00:47:00 กินพอดีถ้าป่วยไม่กินขอบคุณมากพี่นุช่า

00:47:00 → 00:47:03 กินพอดีถ้าป่วยไม่กินพี่แพนซี่อยากได้

00:47:03 → 00:47:05 สูตรอาหารเหรียญทองใครอยากได้สูตรอาหาร

00:47:05 → 00:47:08 เหรียญทองทักไปที่แอปสีเขียวนะครับ

00:47:08 → 00:47:10 >> @sโอใช่แล้วนี่เอาไว้นี่เหรอ

00:47:10 → 00:47:11 >> อ๋อจะเดินไลฟ

00:47:11 → 00:47:15 >> ใช่ใช่จะเดินไลฟแต่ว่าเราควรจะไปอยู่ตรง

00:47:15 → 00:47:20 ที่ที่มันมีไฟนิดนึงได้ไปคนเดินดีกว่าไป

00:47:20 → 00:47:23 หยิบอันนั้นขึ้นมาไป

00:47:23 → 00:47:27 โอเคทุกคนสักครู่นะฮะ

00:47:28 → 00:47:32 ใช่กินพอดีถ้าลูกชิ้นต้มทานได้แต่ก็เป็น

00:47:32 → 00:47:35 แป้งแล้วก็เป็นสารกรอบมะเร็งอยู่ดีนะครับ

00:47:35 → 00:47:42 เอ่อคืออุ้ย

00:47:42 → 00:47:45 อ่ะเพื่อนๆครับอ่าลูกชิ้นไส้กรอกปูอัดถึง

00:47:45 → 00:47:47 คุณจะเอาไปต้มนะ

00:47:47 → 00:47:48 [เพลง]

00:47:48 → 00:47:51 ถึงคุณจะเอาไปต้มต้มเนี่ย

00:47:51 → 00:47:54 มันก็เป็นสารก่อมะเร็งนะครับมันก็มีไขมัน

00:47:54 → 00:47:56 เร็วอยู่ในนั้นอยู่ดีแต่ถ้ามันเป็นลูก

00:47:56 → 00:47:59 ชิ้นแบบลูกชิ้นปลาแท้ๆเลยลูกชิ้นปลาแท้

00:47:59 → 00:48:02 น้ำน้อยเนี่ยก็

00:48:02 → 00:48:06 พอได้เนาะก็พอได้เนาะนะฮะแต่ว่าคำถามคือ

00:48:06 → 00:48:09 มันมีมันมีอะไรดีกว่านั้นมั้ยนะฮะมันมี

00:48:09 → 00:48:13 อะไรดีกว่านั้นมั้ยเออ

00:48:13 → 00:48:19 ไปตรงนู้นดีกว่านี่ข้างหลังไปมั้ย

00:48:19 → 00:48:22 อ๋อโอเค

00:48:22 → 00:48:26 ได้ๆนะ

00:48:26 → 00:48:31 ของกินเอายังไงดีก็ต้องถือไปก่อนได้

00:48:31 → 00:48:35 ก็ยังไม่ได้กินเลยสักกอย่างนึงเนาะยังไม่

00:48:35 → 00:48:38 ได้กินเลยสักอย่างเนี่ยตรงเนี้ยเต็มเลย

00:48:38 → 00:48:42 ตรงนี้ก็นี่ตรงนี้ก็สวยนะฮะผัดใช้น้ำมัน

00:48:42 → 00:48:46 ลำข้าวดีมั้ยไม่ต้องใช้ครับผัดน้ำครับ

00:48:46 → 00:48:48 ประหยัดด้วยไม่ต้องเปลืองเงินซื้อน้ำมัน

00:48:48 → 00:48:51 ด้วยเนาะเอออันนี้เป็นอีกหนึ่งอย่างที่

00:48:51 → 00:48:53 อยากจะคุยกับเพื่อนๆเนาะเรื่องน้ำมันทำ

00:48:53 → 00:48:58 กับข้าวเนี่ยนะถามหน่อยใช้น้ำมันอะไรกัน

00:48:58 → 00:49:00 นะใช้น้ำมันอะไรกัน

00:49:00 → 00:49:03 [เพลง]

00:49:03 → 00:49:05 อ่ะคุณโยมมี่ถามว่าช่วยสรุปเรื่องข้าวให้

00:49:05 → 00:49:08 หน่อยอยากให้สรุปอะไรอ่ะครับอยากอยากรู้

00:49:08 → 00:49:10 อะไรเกี่ยวกับข้าวครับ

00:49:10 → 00:49:12 [เพลง]

00:49:12 → 00:49:14 อ่า

00:49:14 → 00:49:16 เราหาที่

00:49:16 → 00:49:19 ยืนสวยๆกันก่อนนะ

00:49:19 → 00:49:22 อ่ะเพื่อนๆใช้น้ำมันอะไรใครไขมันสูงคุณ

00:49:22 → 00:49:26 ใช้น้ำมันอะไรแล้วถามหน่อยว่าทำไม

00:49:26 → 00:49:28 ต้องใช้น้ำมัน

00:49:28 → 00:49:31 >> ทำไมต้องใช้น้ำมัน

00:49:31 → 00:49:36 >> ใช่ๆ

00:49:36 → 00:49:41 >> ผมว่าไปในนั้นดี

00:49:41 → 00:49:43 ว่า

00:49:43 → 00:49:46 [เพลง]

00:49:46 → 00:49:51 ปกติใช้ทานตะวันอ้าพี่เล็กๆนะจาก TikTok

00:49:51 → 00:49:53 ใครไขมันในเลือดสูงเนี่ยคุณใช้น้ำมันอะไร

00:49:53 → 00:49:56 แล้วคุณใช้เพื่ออะไรใช้เพราะอะไรพิมพ์บอก

00:49:56 → 00:49:59 ผมหน่อยได้มั้คนละ 1 ข้อนะพี่เป็นโตน

00:49:59 → 00:50:02 เนื้อปลากระพงต้มได้มั้ยได้ครับอันนี้ดี

00:50:02 → 00:50:05 เลยใครมาในเลือดสูงกินปลาต้มได้ครับกิน

00:50:05 → 00:50:08 ปลาต้มกับผักกับอะโวคาโดเนาะกับถั่ว

00:50:08 → 00:50:14 เปลือกอ่อนหลักนะฮะอันเนี้ดีเลย

00:50:14 → 00:50:21 อ่ะเดี๋ยวอาจจะต้อง

00:50:21 → 00:50:25 สเปรย์เราไม่มียากันยุงเลยใช่มั้จ๊ะ

00:50:25 → 00:50:30 >> รอป๊าส่งมาให้เพื่อน

00:50:30 → 00:50:39 โอเคน้ำมันหมูใส่นิดหน่อยเออนะ

00:50:39 → 00:50:41 มีเพื่อนไล่ให้ผมไปพักผ่อนแล้วยังพักผ่อน

00:50:41 → 00:50:43 ไม่ได้นะครับต้องไลฟ์ต่อก่อนให้ความรู้

00:50:43 → 00:50:46 เพื่อนๆก่อน Facebook มันค้างรึเปล่า

00:50:46 → 00:50:49 เนี่ยทำไม Facebook มันค้าง

00:50:49 → 00:50:52 ทำไม Facebook ดีเลยdelดีลayหนักเลยอ่ะ

00:50:52 → 00:50:56 Facebook เรายังนั่งกันอยู่เลยเหรอ

00:50:56 → 00:50:58 โอ้โห Facebook นี่ดีดดีเลยหนักมากเลยนะ

00:50:58 → 00:51:01 เนี่ย

00:51:01 → 00:51:01 นะคะ

00:51:01 → 00:51:04 >> ออมาแล้วะโอเคแสดงว่าคุณของหมอดีเลยเอง

00:51:04 → 00:51:07 อ่ะพี่วาสนาบอกว่าน้ำมันมะกอกพี่ฝนบอกว่า

00:51:07 → 00:51:10 ใช้น้ำมันลำข้าวนะอ่าพี่สังวลบอกว่าคาคาว

00:51:10 → 00:51:12 สั่งได้ที่ไหนในใน inbox ทักแอดมินได้เลย

00:51:13 → 00:51:16 นะครับคาคาออรแกนิคกับโปรตีนพืชโกโก้แท้

00:51:16 → 00:51:18 นะฮะพี่สังวาลย์กับไฟเบอร์รสไขมันเลวนะ

00:51:18 → 00:51:20 พี่สังวาลย์

00:51:20 → 00:51:23 สนับสนุนหมอทักใน inbox ได้เลยนะครับพี่

00:51:23 → 00:51:27 จรินทบอกว่าใช้นึ่งต้มแทนผักทอดเก่งมาก

00:51:27 → 00:51:32 อันนี้ดีเลยนะฮะพี่ชวรีวันบอกว่าสวัสดี

00:51:32 → 00:51:33 ค่ะใช้น้ำมันหมู

00:51:33 → 00:51:36 ผมไม่รู้เนาะว่าไปฟังความรู้อะไรกันมาจาก

00:51:36 → 00:51:39 ไหนเรื่องน้ำมันหมูเนี่ยนะเออไม่รู้ไปฟัง

00:51:39 → 00:51:41 อะไรกันมาจากไหนนะเรื่องน้ำมันหมูเนี่ยนะ

00:51:41 → 00:51:44 หลายคนตอนนี้คือเชื่อกันหัวปักหัวปั๊มเลย

00:51:44 → 00:51:47 เนาะว่าน้ำมันหมูมันดีนะฮะตอนนี้คือเชื่อ

00:51:47 → 00:51:49 กันหัวปักหัวปั

00:51:49 → 00:51:55 ไม่สวยเอาฝั่งนี้ดีกว่า

00:51:55 → 00:52:00 >> เอาฝั่งนี้อ่ะโอเคแบบนี้ดีสวยมั้ยข้าง

00:52:00 → 00:52:02 หลังสวยมั้ยทุกคนสวยพิมพ์สวยลงมาหน่อย

00:52:02 → 00:52:04 หน่อยนะ

00:52:04 → 00:52:08 ตอนนี้หมอยืนอยู่นะจ๊ะขอบคุณมากค้างมั้ย

00:52:08 → 00:52:11 ภาพชัดเสียงชัดกด 333 ลงหน่อยภาพเป็นยัง

00:52:11 → 00:52:14 ไงเสียงเป็นยังไง tiok ขอบคุณมากทุกคนที่

00:52:14 → 00:52:17 บอกว่าสวยนะให้กำลังใจหมอด้วยการกดเคาะ

00:52:17 → 00:52:20 หน้าจอรัวๆลงมาหน่อยได้มั้ยตอนนี้ผมโดน

00:52:20 → 00:52:23 ยุมกัดไปประมาณน่าจะน่าจะ 10 เม็ดได้ละขา

00:52:23 → 00:52:24 นี่หม่อง

00:52:24 → 00:52:27 >> ฝากทีมงานไปซื้อยาหม่องยาอะไรมาหน่อยนะ

00:52:27 → 00:52:32 ขอบคุณมากขอบคุณมากนะ

00:52:32 → 00:52:35 ที่ต้องใช้น้ำมันเพราะลูกชายชอบทานของทอด

00:52:35 → 00:52:38 ทำไมต้องตามใจลูกชายด้วยครับอ่าทำไมต้อง

00:52:38 → 00:52:42 ตามใจลูกชายนะฮะ

00:52:42 → 00:52:45 โอเคขอบคุณมากอ่ะภาพน่าจะชัดดีนะ Facebook

00:52:45 → 00:52:49 YouTube นะ Facebook ขอบคุณมาก Facebook

00:52:49 → 00:52:51 ช่วยกันแชร์ด้วยนะแชร์ให้ผมหน่อยนะครับ

00:52:51 → 00:52:53 แชร์ให้ครอบครัวหน่อยแชร์ให้ครอบครัว

00:52:53 → 00:52:56 หน่อย

00:52:56 → 00:53:01 อ่ะมาต่อกันดีกว่าทีนี้

00:53:01 → 00:53:05 อ่าปัญหาหาโรคแตกเลยนะ

00:53:05 → 00:53:09 ไขมันในเลือดสูง LDL สูงใช้น้ำมันอะไรดี

00:53:09 → 00:53:13 ไม่ควรใช้น้ำมันอะไรน้ำมันหมูได้มั้ยลำ

00:53:13 → 00:53:16 ข้าวดีมั้ยทานตะวันดอกคำฝอยถั่วเหลืองน้ำ

00:53:17 → 00:53:20 มันปาล์มใช้อะไรได้นะครับเพื่อนๆใช้น้ำ

00:53:20 → 00:53:25 มันอะไรพิมพ์ลงมาบอกผม 1 อันนะฮะซึ่งน้ำ

00:53:25 → 00:53:29 มันที่ตอนเนี้ยไม่ควรใช้เลยนะครับเอาแบบ

00:53:29 → 00:53:33 ไม่ควรใช้เลยนะคือพวกน้ำมันปาล์มน้ำมัน

00:53:33 → 00:53:38 ถั่วเหลืองดอกคำฝอยนะครับน้ำมันดอกทาน

00:53:38 → 00:53:42 ตะวันเนี่ยพวกนี้กรดไขมันชนิดโอเมก้า 6

00:53:42 → 00:53:47 มันสูงมากแล้วมันผ่านกระบวนการที่

00:53:47 → 00:53:50 เพิ่มแรงดันสายความร้อนสายความแอลคลนแต่ง

00:53:50 → 00:53:53 กลิ่นแต่งสีนะฮะแล้วมันเพิ่มความอักเสบใน

00:53:53 → 00:53:56 ร่างกายระยะยาวระยะยาวนะอันนี้มีงานวิจัย

00:53:56 → 00:53:59 ด้วยอย่ามาถามผมว่างานวิจัยอะไรอ่ะให้งาน

00:53:59 → 00:54:03 วิจัยชื่อ Minnesota Coronary

00:54:03 → 00:54:05 Experiment Minnesota Colonary

00:54:05 → 00:54:08 Experiment ไปเสิร์ชนะ MCE เป็นงานวิจัย

00:54:08 → 00:54:12 เมื่อปี 1960 กว่าๆก็พบว่าคนที่กินไขมัน

00:54:12 → 00:54:15 อิ่มตัวจากสัตว์เวรคนที่กินจากน้ำมันพืช

00:54:15 → 00:54:19 เนี่ยอุบัติการตายจากโรคหัวใจวายและเส้น

00:54:19 → 00:54:22 เลือดสมองตีบเป็นยังไงผลปรากฏคือไอ้กลุ่ม

00:54:22 → 00:54:26 คนที่กินไขมันธรรมชาติจากหมูแท้สมัยก่อน

00:54:26 → 00:54:29 คือหมูแท้หมูธรรมชาติเนี่ยนะตายน้อยกว่า

00:54:29 → 00:54:33 กินเนยแท้นะเอาเนยแท้นะตายน้อยกว่ากลุ่ม

00:54:33 → 00:54:37 คนที่กินน้ำมันพืชนะฮะถึงแม้ว่า LDL อาจ

00:54:37 → 00:54:39 จะไม่ได้ต่ำนะ

00:54:39 → 00:54:41 ดังนั้นเนี่ยอันนี้คือเขาเก็บข้อมูลใน

00:54:41 → 00:54:43 ระยะยาวนะในระยะสั้นในงานวิจัยมันบอกว่า

00:54:43 → 00:54:47 เอ้ยไม่เป็นไรค่าอักเสบไม่ขึ้นแต่ในระยะ

00:54:47 → 00:54:50 ยาวมันมีงานวิจัยมาแล้วเป็น 40 ปีแต่ไอ้

00:54:50 → 00:54:53 งานวิจัยเนี้ยมันโดนกดนะครับมันไม่ถูกตี

00:54:53 → 00:54:55 พิมพ์ออกมาแล้วเพิ่งมีคนไปเจอเมื่อ 10-20

00:54:55 → 00:54:57 ปีที่แล้วนี้ถึงเอาถูกว่าตีพิมพ์ให้โลก

00:54:57 → 00:54:58 ได้

00:54:58 → 00:55:01 Minnesota Coronary Experiment

00:55:01 → 00:55:04 Minnesota รัฐ Minnesota ที่อเมริกา

00:55:04 → 00:55:07 Coronary คือหลอดเลือดหัวใจ Experiments

00:55:07 → 00:55:10 คือการทดลองดังนั้นใครที่มาพิมพ์บอกผมว่า

00:55:10 → 00:55:12 คุณมีงานวิจัยมั้ไม่รู้นั่นมั้ยมันมีแต่

00:55:12 → 00:55:14 คุณไม่เคยอ่านกันหรือคุณไม่เคยเจอนั่น

00:55:14 → 00:55:17 แหละแต่ไม่เป็นไรวันนี้ผมเอามาบอกะนะครับ

00:55:17 → 00:55:21 ดังนั้นน้ำมันพืชที่ไม่ควรกินเลยไม่ควรมา

00:55:21 → 00:55:25 ทำอาหารเลยน้ำมันถั่วลิสงนะน้ำมันถั่ว

00:55:25 → 00:55:30 ลิสง์น้ำมันปาล์มน้ำมันอ่าเรีดเรีดนี่คือ

00:55:30 → 00:55:33 แย่มากนะฮะไม่ควรเอามากินเลยน้ำมันข้าว

00:55:34 → 00:55:37 โพด Corn Oil Palm Oil Grap seed

00:55:37 → 00:55:40 oil Cotton Seed

00:55:40 → 00:55:42 oils are toxin นะมันเหล่านี้คือสาร

00:55:42 → 00:55:46 พิษทั้งหมดเลยระยะสั้นอาจจะไม่เป็นไรนานๆ

00:55:46 → 00:55:49 ไปเนี่ยอาจจะเกมได้นะครับระยะสั้นไม่เป็น

00:55:49 → 00:55:54 ไรนะผมพูดถึงระยะยาวนะครับแล้วใช้อะไรดี

00:55:54 → 00:56:00 นะบอกตรงๆเลยเอาแบบช็อตคอสเลยไม่ต้องใช้

00:56:00 → 00:56:03 ผัดน้ำเนี่ยเมื่อกลางวันนี้ผมไปสั่งอาหาร

00:56:03 → 00:56:06 นะก็บอกให้เค้าผัดน้ำพี่ร้านอาหารเค้าก็

00:56:06 → 00:56:10 บอกโอ้ดีเลยประหยัดค่าน้ำมันวิน

00:56:10 → 00:56:13 แม่ค้าก็ประหยัดค่าน้ำมันลูกค้าก็ไม่ต้อง

00:56:14 → 00:56:16 ได้พลังงานเพิ่มไม่ต้องได้น้ำมันห่วยไม่

00:56:16 → 00:56:19 ต้องได้แคลอรี่เพิ่มไม่อ้วนไขมันไม่ขึ้น

00:56:19 → 00:56:23 ด้วยนะครับดังนั้นผัดน้ำใส่น้ำลงไปน้ำ

00:56:23 → 00:56:28 สะอาดนะน้ำดื่มนะใส่น้ำลงไปสัก 100-2 ซีซ

00:56:28 → 00:56:31 เนี่ยคุณก็สั่งไปดิหมูผัดคะน้าก็ใส่น้ำไป

00:56:31 → 00:56:36 เยอะๆนะแล้วก็ผัดแค่นั้นเลยโคตรง่ายไม่

00:56:36 → 00:56:39 ต้องเปลืองตังค์ไปซื้อน้ำมันนะครับผัดน้ำ

00:56:39 → 00:56:43 สูตรหมอนะโอเคมั้ยพิมพ์ลงมาผัดน้ำ

00:56:43 → 00:56:48 นะฮะผัดน้ำทุกคนผัดน้ำผัดน้ำผัดน้ำผัดน้ำ

00:56:48 → 00:56:52 นะผัดน้ำแม่ค้าพ่อค้าก็ประหยัดน้ำมันลูก

00:56:52 → 00:56:55 ค้าก็ประหยัดพลังงานเข้ามาในร่างกายโอเค

00:56:55 → 00:57:01 โอเคป่ะนะเอออ่ะแต่ถ้าเกิดโอ้หมอฉันต้อง

00:57:01 → 00:57:06 ใช้น้ำมันจริงๆฉันใช้อะไรดี

00:57:06 → 00:57:09 เอาให้น้อยที่สุดนะครับไอ้น้ำมันที่ผมบอก

00:57:09 → 00:57:13 ไปโอเมก้า 6 มันเยอะเนาะโอเมก้า 6 เยอะ

00:57:13 → 00:57:16 ไม่ดีนะถึงแม้ว่าโอเมก้า 6 มันเป็นกฎไข

00:57:16 → 00:57:20 มันจำเป็นที่ร่างกายต้องรับเข้ามาแต่มัน

00:57:20 → 00:57:24 รับเข้ามาปัจจุบันเนี่ยปริมาณสูงเกิน

00:57:24 → 00:57:28 นะครับสูงเกินเกินจนร่างกายอักเสบนะสูง

00:57:28 → 00:57:30 เกินจนเกิด Chronic inflammation

00:57:31 → 00:57:33 Chronic คือเรื้อรัง Inflammation คือ

00:57:33 → 00:57:36 power อักเสบนี่คือสาเหตุที่ทำให้คุณ

00:57:36 → 00:57:40 ป่วยเป็นโรคเรื้อรังกันน่ะนะฮะดังนั้นคุณ

00:57:40 → 00:57:44 ลดสิ่งเหล่านี้ลงลดโอเมก้า 6 จากน้ำมัน

00:57:44 → 00:57:48 พืชเหลืองๆนะฮะเปลี่ยนเป็นถ้าจะเอาให้ดี

00:57:48 → 00:57:52 จริงๆถ้าเป็นน้ำมันหมูขอหมูจากธรรมชาติ

00:57:52 → 00:57:55 อ่ะหากันได้มั้ยหมูแบบอยู่ในป่าไม่ใช่ไม่

00:57:55 → 00:57:57 ใช่หมูกินธัญพืชอ่ะหมูที่มันไปกินหญ้ากัน

00:57:57 → 00:57:59 เองอ่ะถ้าคุณหาแบบนั้นได้คุณกินหมูอย่าง

00:57:59 → 00:58:01 งั้นแต่ถ้าคุณหาแบบนั้นไม่ได้คุณไม่ต้อง

00:58:02 → 00:58:04 ไปกินน้ำมันหมูเพราะบางคนผมเจอนะกินน้ำ

00:58:04 → 00:58:07 มันหมูแล้วก็ LDL พุ่งเหมือนกันไปตรวจมา

00:58:07 → 00:58:10 แล้วค่า AO B ไอ้ค่าไขมันเชิงลึกก็สูง

00:58:10 → 00:58:13 เหมือนกันนะฮะบางคนมาบอกว่าอ้อไม่เป็นไร

00:58:13 → 00:58:16 LDL สูงฉันไม่กลัวแต่เพราะว่าไตีซรายฉัน

00:58:16 → 00:58:19 ต่ำนะไม่เป็นไรเป็นนะครับเพราะพอพอคุณไป

00:58:20 → 00:58:22 ตรวจ Apo B ลงตัวดูแบบลึกแล้วเนี่ยมันก็

00:58:22 → 00:58:29 สูงตามซึ่ง Apo B โปรโปรตีน B ใหญ่นะมัน

00:58:29 → 00:58:32 ทำให้คุณหัวใจวายตายฉับพันและสมองตีบฉับ

00:58:32 → 00:58:37 พันซึ่งในกลุ่มบางคนที่กินไขมันหมูไขมัน

00:58:37 → 00:58:40 จากเนื้อสัตว์อิ่มตัวเนี่ยมันทำให้สูง

00:58:40 → 00:58:45 ขึ้นได้ในบางคนไม่เป็นไรนะฮะดังนั้นคุณก็

00:58:45 → 00:58:50 เล่นเล่นเสี่ยงดวงเอาว่าฉันจะเป็นไรหรือ

00:58:50 → 00:58:52 ฉันจะไม่เป็นอะไรแต่ถ้าเราเอาใหม่เลยก็

00:58:52 → 00:58:55 คือคุณก็ไม่ต้องไปกินมันนะคุณก็ไม่ต้องไป

00:58:55 → 00:58:58 กินมันนะคุณก็ไม่ต้องไปกินน้ำมันหมูแต่

00:58:58 → 00:59:01 ถ้าคุณจะกินน้ำมันหมูผมไม่ว่าแต่อยากให้

00:59:01 → 00:59:04 ตรวจค่า Apo B

00:59:04 → 00:59:08 โอเคมย A B ใหญ่แล้วตรวจ

00:59:08 → 00:59:11 คือคุณต้องตรวจดูค่าอักเสบด้วยHมซyineสูง

00:59:11 → 00:59:15 ม Erros Sedimentation Rate หรือ ER

00:59:15 → 00:59:20 สูงไหนะฮะ High Sensitivity C Reactive

00:59:20 → 00:59:25 protein หรือ HS- CRP สูงมั้ยนะไตรีซร

00:59:25 → 00:59:29 เท่าไหร่นะครับมีไโปรโปรตีน A เล็กสูง

00:59:29 → 00:59:32 หรือเปล่านี้เป็นกรรมพันธ์ด้วยนะนะครับ

00:59:32 → 00:59:36 ดังนั้นเนี่ยคุณต้องระวังไขมันหมูด้วยนะ

00:59:36 → 00:59:39 บางคนกินแล้วหรือน้ำมันมะพร้าวด้วยบางคน

00:59:39 → 00:59:41 บอกฉันกินไขมันหมูหมอไปเอามาจากไหนว่าไข

00:59:41 → 00:59:44 มันหมูไม่ดีผมไม่ได้บอกว่ามันไม่ดีสำหรับ

00:59:44 → 00:59:48 ทุกคนบางคนมันไม่ดี

00:59:48 → 00:59:52 บางคนกินไม่เป็นไรแต่แน่นอนนะนานๆกินที

00:59:52 → 00:59:55 อ่ะอาจจะไม่ได้เสี่ยงอะไรมากนะฮะแต่ถ้า

00:59:55 → 00:59:59 คุณจะเชื่อการศึกษาที่มันมีในโลกปัจจุบัน

00:59:59 → 01:00:03 นะฮะการที่คุณกินไขมันอิ่มตัวมากๆแล้วคุณ

01:00:03 → 01:00:06 มีโรคเรื้อรังอยู่ไม่ดีต้องแยกแยะนะ

01:00:06 → 01:00:10 เพื่อนๆแยกแยะให้ดีๆฉันมีโรคเรื้อรังมย

01:00:10 → 01:00:12 อ่ะใครมีโรคอะไรพิมพ์โรคประจำตัวลงมา

01:00:12 → 01:00:15 หน่อยนะครับคุณพิมพ์โรคประจำตัวลงมาหน่อย

01:00:15 → 01:00:18 นะฮะบ้านฟ้าบ้านฟ้ายังอยู่มั้ยบ้านฟ้า

01:00:18 → 01:00:21 พิมพ์คุยกับผมหน่อยนะครับใครยังไม่ได้

01:00:21 → 01:00:25 พิมพ์คุยคุยกับผมนี่งอนนะหมองอนนะหมอมา

01:00:25 → 01:00:29 โดนยุงหาไม่คุยกับผมนะบ้านฟ้ามีโรคประจำ

01:00:29 → 01:00:33 ตัวอะไรใช้น้ำมันอะไรนะครับคนที่บอกว่า

01:00:33 → 01:00:36 ไม่มีไม่มีจริงมั้ยนะฮะอ่าพี่สุมาเรียบอก

01:00:36 → 01:00:40 ความดันพี่เพ็ญบอกภูมิแพ้พี่จีบอกทาหา

01:00:40 → 01:00:43 ทาซีเมีย

01:00:43 → 01:00:46 ดังนั้นกลับมาที่เรื่องน้ำมันนะใช้น้ำมัน

01:00:46 → 01:00:50 อะไรทำอาหารดีคำตอบคือผัดน้ำนะครับแต่น้ำ

01:00:50 → 01:00:52 มันต้องห้ามที่ไม่ควรใช้ผัดเลยเนี่ยน้ำ

01:00:52 → 01:00:57 มันทานตะวันน้ำมันเรปีดน้ำมันถั่วลิสสง

01:00:57 → 01:01:03 ปาล์มนะฮะคาโนล่าพอได้นานๆทีมะพร้าวสกัด

01:01:03 → 01:01:08 เย็นนานๆได้อย่าบ่อยน้ำมันหมูนานๆทีได้

01:01:08 → 01:01:11 อย่าบ่อยน้ำมันอะโวคาโดอ่ะเนี่ยผมโอเคนะ

01:01:11 → 01:01:15 เพราะมันเป็นกดไขมันไม่อิ่มตัวโซ่ขนาด

01:01:15 → 01:01:17 สั้นหรือ mono unsaturated fatty acid

01:01:17 → 01:01:20 แต่โอเคราคามันสูงผมไม่อยากให้แนะนำให้

01:01:20 → 01:01:24 คุณไปหาอะไรแพงๆมากินเอาแบบดีที่สุดเลย

01:01:24 → 01:01:26 ผัดน้ำนะครับ

01:01:26 → 01:01:28 >> คนไทยใจดีมากไม่เอา

01:01:28 → 01:01:33 >> ผัดน้ำนะไม่ต้องอะโวคาโด้ออยไม่ต้องมะกอก

01:01:33 → 01:01:36 ไม่ต้องมะพร้าวไม่ต้องน้ำมันหมูผัดน้ำ

01:01:36 → 01:01:39 แล้วไขมันคุณจะดีนะแล้วเพื่อนๆไม่ต้องมา

01:01:39 → 01:01:42 บอกหมอด้วยมีงานวิจัยมามันมีแต่คุณไม่ไป

01:01:42 → 01:01:45 อ่านกันเองมันมีครับเพื่อนๆครับ Minnesota

01:01:45 → 01:01:47 Coronary Experiment ผมบอกไปแล้วและยัง

01:01:47 → 01:01:52 มีอีกด้วยนะฮะดังนั้นเรื่องคอเลสเตอรอล

01:01:52 → 01:01:55 สูงไขมันสูงเส้นเลือดสมองตีบอัมพาตหัวใจ

01:01:55 → 01:01:58 วายมันมาด้วยกันนะแค่ขอขาด้วยครับขอขา

01:01:58 → 01:02:02 ด้วยแค่ว่ามันเป็นมากเป็นน้อยนะครับมัน

01:02:02 → 01:02:05 เป็นมากเป็นน้อยเป็นเร็วเป็นช้าหรือเป็น

01:02:05 → 01:02:08 แล้วคุณไปเลยหรือเป็นภาระให้ญาติเตียงนะ

01:02:08 → 01:02:10 ครับซึ่งไลฟ์วันเนี้ยถ้าคุณดูแล้วคุณจด

01:02:10 → 01:02:12 เนี่ย

01:02:12 → 01:02:15 โอ้โหคุณแล้วเพื่อนๆเอาไปทำตามนะไขมันคุณ

01:02:16 → 01:02:20 ลดลงแน่นอนนะครับดังนั้นอ่ะเช็คความรู้

01:02:20 → 01:02:22 เพื่อนเพื่อนครับเช็คความรู้เพื่อนๆครับ

01:02:22 → 01:02:25 สรุปใช้น้ำมันอะไรดีเออไขมันในเลือดสูง

01:02:25 → 01:02:30 LDL สูงไตกีสไลด์สูงใช้น้ำมันอะไรดี

01:02:30 → 01:02:33 นะฮะพี่วันบอกว่าไขมันสูงอย่างเดียวโรค

01:02:33 → 01:02:37 อื่นไม่มีค่ะพี่วันไขมันอะไรสูงครับแล้ว

01:02:37 → 01:02:40 มีพุงมั้ยอ้วนมั้ยมีไขมันเกินมีน้ำตาลสูง

01:02:40 → 01:02:44 มั้นะฮะนะเพื่อนๆครับน้ำมันที่กินแล้วดี

01:02:44 → 01:02:47 เนี่ยมีไม่กี่อย่างอยากรู้มั้ยถ้าอยากรู้

01:02:47 → 01:02:50 พิมพ์อยากรู้ลงมาหน่อยนะฮะน้ำมันที่ดีมี

01:02:50 → 01:02:54 อยู่ไม่กี่อย่างที่ช่วยลดไขมันเร็วได้นะ

01:02:54 → 01:02:56 ครับมีอยู่ไม่กี่อย่างนะฮะถ้าอยากรู้

01:02:56 → 01:02:58 พิมพ์อยากรู้แล้วช่วยกดหัวใจกดไลก์กดแชร์

01:02:58 → 01:03:02 ให้หมอหน่อยนะครับพี่การกระทำบอกว่าภูมิ

01:03:02 → 01:03:04 แพ้ไขมันหอบผืดเบาหวานแต่เบาหวานคุณหมอ

01:03:04 → 01:03:07 ไม่ให้ยาเพราะทาน 2 ครั้งน้ำตาลต่ำมากคุณ

01:03:07 → 01:03:11 หมอได้คุมอาหารแทนนะโอ้โหโรคเยอะนะพี่การ

01:03:11 → 01:03:14 กระทำแนะนำให้รีบไปดูไลฟ์รถเบาหวานของผม

01:03:14 → 01:03:17 ด่วนเลยนะครับนะพิมพ์ว่าเบาหวานนะพี่การ

01:03:17 → 01:03:20 กระทำนะฮะหรือพิมพ์ว่ารสหวาน

01:03:20 → 01:03:22 นะครับใครที่เป็นเบาหวานนะวิตามิน D3 K2

01:03:23 → 01:03:25 ต้องกินมันทำให้อินซูลินคุณทำงานได้ดี

01:03:25 → 01:03:30 ขึ้นแมกนีเซียมต้องกินมันทำให้อินซูลิน

01:03:30 → 01:03:33 คุณทำงานได้ดีขึ้นไฟเบอร์กากใยผักผลไม้

01:03:34 → 01:03:36 หรือสารสกัดที่เป็นไฟเบอร์ต้องกินก่อน

01:03:36 → 01:03:40 มื้ออาหารมัจฉะต้องกินช่วยทำให้คนคุมน้ำ

01:03:40 → 01:03:44 ตาลได้ดีขึ้นเชียงดาต้องกินทำให้คนลดการ

01:03:44 → 01:03:47 ดูดซึมน้ำตาลในเลือดได้นะครับอ่ะเนี่ยหมอ

01:03:47 → 01:03:49 โดนยุงกัดหัวเลยเห็นมั้ย

01:03:49 → 01:03:53 ใครเห็นบ้างโอโหใหญ่บ้านให้หน่อยไลฟให้

01:03:53 → 01:03:56 หน่อยขอบคุณมีมีเพื่อนในสวนรให้

01:03:56 → 01:04:01 >> เอ่อยาหม่องหมอกมาขอบคุณมากๆเลยนะครับผม

01:04:01 → 01:04:04 เนี่ยให้เพื่อนๆดูเนี่ยนะ

01:04:04 → 01:04:07 >> นะกัดต้นไหนหน้าของเเอง

01:04:07 → 01:04:09 >> เหรอโอ้โหน่ารักมากเลยให้ของส่วนตัวเลยนะ

01:04:09 → 01:04:11 ครับแกะแกะ

01:04:11 → 01:04:15 >> เพื่อนๆครับถ้าไลฟนี้มีประโยชน์พิมพ์บอก

01:04:15 → 01:04:17 หน่อยว่าไลฟ์มีประโยชน์นะฮะร้านมี

01:04:17 → 01:04:20 ประโยชน์แล้วฝากแชร์ให้ผมหน่อยนะเนี่ยผม

01:04:20 → 01:04:24 ลงทุนโดนยุงกัดหน้าผากเลยนะครับเพื่อคุณ

01:04:24 → 01:04:30 เลยนะฮะเพื่อคุณได้เห็นฉากที่แปลกใหม่

01:04:30 → 01:04:33 นะอ่ะอ่ะทุกคนพิมพ์อยากรู้ลงมาแล้วขอบคุณ

01:04:33 → 01:04:36 มากนะฮะอ่ะ

01:04:37 → 01:04:40 มีใครรู้บ้างไขมันอะไรดีเออไขมันอะไรมี

01:04:40 → 01:04:42 ประโยชน์

01:04:42 → 01:04:44 คอเลสเตอรอลในเลือดสูงหัวข้อใหม่นะทีมงาน

01:04:44 → 01:04:47 หมอและเพื่อนๆทุกคนนะ

01:04:47 → 01:04:52 ขัดมากอ่ะเออไม่เป็นไรสู้นะสู้นะครับ

01:04:52 → 01:04:54 เพื่อนๆเลย

01:04:54 → 01:04:56 นะข้างหลังเค้าก็มีงานกันด้วยนะ

01:04:56 → 01:04:58 >> ของขายเยียบ

01:04:58 → 01:05:00 >> เหรอได้เดี๋เราต้องไปนี่กี่กี่ชั่วโมง

01:05:00 → 01:05:02 แล้วะต้องเอาให้ไม่ถึง 2 ช่โมงนี่ชั่วโมง

01:05:02 → 01:05:04 นึงนะนี่

01:05:04 → 01:05:06 นี่ชั่วโมงครึ่งแล้วมั้ง

01:05:06 → 01:05:07 >> หัวอีกอันนึงอ่ะ

01:05:07 → 01:05:09 >> ฝากแชร์ด้วยเพื่อนๆครับฝากแชร์ด้วยนะฝาก

01:05:09 → 01:05:11 แชร์ด้วย

01:05:11 → 01:05:15 อ่ะน้ำมันมะกอกดีครับอ่ะมานะมัฉะออรแกนิค

01:05:15 → 01:05:18 นะทุกคนดีมากใครเป็นไขมันสูงนะครับมัชฉา

01:05:18 → 01:05:23 ออรแกนิคกินกับ MCT ของผมเนาะหรือสลับกับ

01:05:23 → 01:05:26 โปรตีนมัฉาเชียงดาตอนนี้ผมมีโปรตีน 2

01:05:26 → 01:05:28 สูตรนะครับอ่ะมาเรื่องน้ำมันที่ดีไขมัน

01:05:28 → 01:05:32 ที่ดีเนาะคอเลสเตอรอลในเลือดสูง LDL สูง

01:05:32 → 01:05:36 อยากลดกินไขมันอะไรนะครับไขมันอะไรกิน

01:05:36 → 01:05:39 แล้วลดไขมันเลวได้กินแล้วบำรุงสมองได้กิน

01:05:39 → 01:05:43 แล้วเพิ่มไขมันดีได้อันดับแรกคือไขมันจาก

01:05:43 → 01:05:47 พืชนะครับไขมันจากพืชไม่ใช่ให้น้ำมันนะ

01:05:47 → 01:05:50 หยุดใช้น้ำมันหยุดน้ำมันหมูหยุดน้ำมัน

01:05:50 → 01:05:53 มะพร้าวกินผัดน้ำแล้วไม่ต้องมาบอกผมว่า

01:05:53 → 01:05:56 มันมีงานวิจัยมั้ยมันมีชื่อว่า Minnesota

01:05:56 → 01:05:59 Coriner Experiment ดังนั้นคุณกินไขมัน

01:05:59 → 01:06:02 ที่มาจากอาหารเหรียญทองสูตรอาหารเหรียญ

01:06:02 → 01:06:08 ทองมีอะไรบ้างในหมวดไขมัน 1 อะโวคาโด

01:06:08 → 01:06:17 2 มะกอก 3 ถั่ววนัหรือถั่วมาดemiaนะฮะ 4

01:06:17 → 01:06:22 เมล็ดแฟลสีน้ำตาล 5 คาคาินะครับทั้งเมล็ด

01:06:22 → 01:06:26 แฟทั้งคาคาิแล้วก็ 6 MC ที่เป็นสารสกัด

01:06:26 → 01:06:30 เป็นแบบผงที่มีพบโติกอันนี้ผมมีสูตรให้

01:06:30 → 01:06:34 ใครสนใจพิมพ์ว่า MCT เนาะ 7 นะครับไข่แดง

01:06:34 → 01:06:37 ไม่ใช่พืชแล้วนะอันนี้สัตว์และไข่แดงหรือ

01:06:38 → 01:06:42 8 เนื้อธรรมชาติที่เลี้ยงด้วยหญ้าเรียก

01:06:42 → 01:06:46 ว่าgrาส Beef นะฮะเนื้อที่เลี้ยงด้วยหญ้า

01:06:46 → 01:06:48 มีประโยชน์ไม่ใช่เนื้อที่เลี้ยงแบบ

01:06:48 → 01:06:50 อุตสาหกรรมนะไม่ใช่เนื้อวากิวนะพวกนั้น

01:06:50 → 01:06:54 กินแล้วยิ่งพังนะครับแล้วถ้าจะเป็นน้ำมัน

01:06:54 → 01:06:59 สกัดสิ่งที่ผมกิน 1 โอเมก้า 3 ต้องกิน

01:06:59 → 01:07:03 โอเมก้า 3 จะลดสมองเสื่อมได้ลดไตกีซราย

01:07:03 → 01:07:08 ได้นะฮะลดไขมันเลวได้ลดปวดข้อต่อได้บำรุง

01:07:08 → 01:07:12 กระดูกได้บำรุงผิวบำรุงตาบำรุงหลอดเลือด

01:07:12 → 01:07:17 คุณได้โอเม้า 3 กินให้เยอะแต่ให้กิน

01:07:17 → 01:07:21 โอเมก้า 6 ให้น้อยโอเมก้า 6 เอาน้อยๆ

01:07:21 → 01:07:23 โอเมก้า 6 อยู่ในไหนก็ไอ้พวกน้ำมันเหลือง

01:07:23 → 01:07:27 ๆที่เพื่อนๆกินนั่นแหละนะครับน้ำมันเรปสิ

01:07:27 → 01:07:29 น้ำมันทานตะวันน้ำมันปาล์มน้ำมันถั่ว

01:07:29 → 01:07:32 เหลืองถั่วลิสงพุ่งนี้โอเมก้า 6 สูงแล้ว

01:07:32 → 01:07:36 ก็อักเสบดังนั้นโอเมก้า 3 นะฮะโอเมก้า 3

01:07:36 → 01:07:42 จากปลาเมล็ดแฟลกไข่แดงนะฮะหรือจะเป็น

01:07:42 → 01:07:45 โอเมก้า 3 สกัดผมก็จะกินเป็นโอเมก้า 3

01:07:45 → 01:07:49 สกัดเลยอันนี้ใครอยากได้ความรู้เพิ่มสูตร

01:07:49 → 01:07:52 โอเมก้า 3 ที่ผมกินเนาะทักไว้ที่แอปเขียว

01:07:52 → 01:07:57 พิมพ์ว่าโอเม้า 3 นะครับโอเมก้า 3 สำคัญ

01:07:57 → 01:08:02 ต่อทุกเซลล์ในร่างกายนะครับโอเมก้า 3 นะ

01:08:02 → 01:08:08 ฮะเป็นกรดไขมันลดอักเสบนะครับ 2 น้ำมัน

01:08:08 → 01:08:09 กุ้งคริว

01:08:09 → 01:08:12 อีกสุดยอดน้ำมันที่หลายคนไม่รู้คือน้ำมัน

01:08:12 → 01:08:17 กุ้งคริวนะฮะเอ่อเพื่อนๆเสียงดังมั้ยถ้า

01:08:17 → 01:08:18 มันเสียงดังเดี๋เรามูฟไปตรงนู้นดีกว่าทีม

01:08:18 → 01:08:20 งานจ๋า

01:08:20 → 01:08:23 เ้าจัดคอนเสิร์ตกันอ่ะเสียงยังดีอยู่มั้

01:08:23 → 01:08:26 เพื่อนๆครับเสียงยังดีพิมพ์ว่าเสียงดีลง

01:08:26 → 01:08:29 มาหน่อยพี่เกตสุดาพิมพ์ว่าโอเมก้าพี่

01:08:29 → 01:08:32 กนกพรพิมพ์ว่า MCT MCT ของผมจะเป็นแบบผง

01:08:32 → 01:08:37 เนาะนะฮะเสียงยังได้อยู่นะ OMA 3 TikTok

01:08:37 → 01:08:42 ใครสนใจทักไปที่แอปสีเขียวนะฮะ @sign oak

01:08:42 → 01:08:44 เนาะอ่ะเสียงยังดีอยู่เนาะ

01:08:44 → 01:08:48 โอเคโอเคขอบคุณมากเพื่อนๆนะ

01:08:48 → 01:08:51 >> สุดยอดน้ำมันอันที่ 2 นอกจากโอเมก้า 3

01:08:51 → 01:08:54 ที่ผมกินคือน้ำมันกุ้งเป็น Oil ถ้าใคร

01:08:54 → 01:08:58 อยากบำรุงสมองแบบคูณ 2 เนาะ Oil บำรุง

01:08:58 → 01:09:01 สมองแล้วก็บำรุงผิวดีกว่าโอเมก้า 3 นะ

01:09:01 → 01:09:04 ครับแต่โอเมก้า 3 เนี่ยจะบำรุงหลอดเลือด

01:09:04 → 01:09:07 แล้วก็ลดไขมันได้ดีกว่าน้ำมันกุ้งครวนะฮะ

01:09:07 → 01:09:10 ดีคนละแบบกุ้งคริวจะบำรุงสมองกับผิวดี

01:09:10 → 01:09:14 กว่านะครับส่วนตัวผมกินทั้งโอเมก้า 3 และ

01:09:14 → 01:09:19 oil นะผมกินทั้ง 2 นะตัวที่ 3 สำหรับคน

01:09:19 → 01:09:24 ที่ค่าอักเสบเยอะปวดข้อต่อปวดเมื่อยนะฮะ

01:09:24 → 01:09:28 น้ำมันเทียนดำสกัดเย็นไม่ใช่งาดำนะฮะไม่

01:09:28 → 01:09:33 ใช่เซซามนะฮะไม่ใช่นะฟังใหม่น้ำมันเทียน

01:09:33 → 01:09:37 ดำสกัดเย็นนะครับน้ำมันเทียนดำสกัดเย็น

01:09:37 → 01:09:40 หรือ Black Cumin seed extract นะฮะ

01:09:40 → 01:09:43 อันเนี้ยจะช่วยลดอักเสบทั่วร่างกาย

01:09:43 → 01:09:46 ลดอักเสบในหลอดเลือดลดอักเสบที่กล้าม

01:09:46 → 01:09:56 เนื้อที่ข้อต่อนะฮะอ่ะเดี๋เรานิดนึง

01:09:56 → 01:10:02 [เพลง]

01:10:04 → 01:10:07 ไม่ได้ลูกต้องแบบนี้

01:10:07 → 01:10:09 โอเค

01:10:09 → 01:10:12 เมื่อกี้อะไรนะน้ำมันกุ้งคิวมีใครรู้จัก

01:10:12 → 01:10:16 น้ำน้ำมันกุ้งคิว Facebook นะฮะ

01:10:16 → 01:10:18 ใครอยากได้ความรู้เรื่องน้ำมันกุ้งพิมพ์

01:10:18 → 01:10:20 ว่าน้ำมันกุ้งแล้วเช็คในกล่องข้อความนะฮะ

01:10:20 → 01:10:23 น้ำมันกุ้งคริวนะฮะใครที่อยากบำรุงสมอง

01:10:23 → 01:10:26 บำรุงผิวนะครับกินน้ำมันกุ้งคริวกับ

01:10:26 → 01:10:29 โอเมก้า 3 พร้อมมื้ออาหารนะฮะแล้วไขมัน

01:10:29 → 01:10:33 คุณจะดีนะครับโอเคมย

01:10:33 → 01:10:37 นะใครที่เพิ่งเข้ามาแนะนำว่าให้ไปดูซ้ำใน

01:10:37 → 01:10:40 Facebook นะครับนะฮะไปดูซ้ำใน Facebook

01:10:40 → 01:10:43 นะฮะไม่ใช่น้ำมันพืชนะน้ำมันพืชนี่คือ

01:10:43 → 01:10:46 หยุดกินทุกตัวเลยน้ำมันพืชหยุดกินทุกตัว

01:10:46 → 01:10:50 เลยนะครับน้ำมันที่ดีที่ลดอักเสบต้าน

01:10:50 → 01:10:53 อักเสบที่เป็นอาหารเสริมเป็นสารสกัดนะฮะ

01:10:53 → 01:10:55 อาหารธรรมชาติผมพูดไปแล้วนะมีอะไรบ้างใคร

01:10:55 → 01:10:59 จดทันบ้างนะครับถ้าเป็นสารสกัด 1 โอเมก้า

01:10:59 → 01:11:03 3 2 ครก

01:11:03 → 01:11:08 เย็นนะฮะ 4 MCT นะครับ 5 น้ำมันมะกอกแต่

01:11:08 → 01:11:10 ผมแนะนำให้คุณไปกินมะกอกเลยจะดีกว่านะ

01:11:11 → 01:11:14 ครับหมอก็จะกินมะกอกมะกอกดำอ่ะที่เป็นใน

01:11:14 → 01:11:17 กระป๋องอ่ะแล้วเราก็มากินกับข้าวนะครับมา

01:11:17 → 01:11:22 กินกับอาหารธรรมดาเลยนะฮะโอเคนะทุกคน

01:11:22 → 01:11:23 [เพลง]

01:11:23 → 01:11:25 >> ขอบคุณมากพี่เด่นธนัสบอกทางของคุณหมออยู่

01:11:25 → 01:11:28 ขอบคุณมากพี่เด่นธนัสผลเลือดเป็นยังไง

01:11:28 → 01:11:30 บ้างครับ

01:11:30 → 01:11:33 [เพลง]

01:11:33 → 01:11:35 >> โอเคขอบคุณมากเพื่อนๆใน Facebook ที่

01:11:35 → 01:11:39 พิมพ์ว่าเสียงดี Cre Oil นะคือมันมี Asra

01:11:39 → 01:11:41 Santin อยู่ในนั้นด้วยนะฮะกินคู่กับ

01:11:41 → 01:11:44 แสตraด้วยก็ได้นะครับโอลveฟ oil ก็คือน้ำ

01:11:44 → 01:11:47 มันมะกอกก็ดีครับแต่ผมแนะนำให้กินเป็น

01:11:47 → 01:11:50 มะกอกเป็นลูกๆเลยจะดีกว่านะครับเป็นลูกๆ

01:11:50 → 01:11:53 เลยจะดีกว่านะฮะเป็นกดไหลย้อนทานได้มั้ย

01:11:53 → 01:11:56 พี่จรินทามทานได้นะครับนะถ้าพี่จรินทเป็น

01:11:56 → 01:11:59 กดไหลย้อนเนี่ยให้กินตัวช่วยย่อยของผม

01:11:59 → 01:12:02 ก่อนอาหารนะนะลองไปเสริมช่วยย่อยก่อนและ

01:12:02 → 01:12:06 หลังอาหารผมจะมีช่วยย่อยแบบกลืนกับแบบ

01:12:06 → 01:12:10 เคี้ยวนะครับถ้าอยากขายเหมือนพี่นุช FC

01:12:10 → 01:12:12 สุดยอด FC ของเราเนี่ยเนี่ยและเพื่อนๆอีก

01:12:12 → 01:12:15 หลายคนที่หายจากกดไหลย้อนเนาะช่วยย่อยแบบ

01:12:15 → 01:12:18 กลืนก่อนอาหารแล้วตบด้วยช่วยย่อยเคี้ยว

01:12:18 → 01:12:22 หลังอาหารนะครับกินแล้วเดินกินแล้วอย่า

01:12:22 → 01:12:26 นั่งๆนอนแล้วก็ลดของทอดลดเนื้อทอดลด

01:12:26 → 01:12:29 แอลกอฮอล์รดน้ำอัดลมลดนมวัวนะฮะพวกนี้ทำ

01:12:29 → 01:12:31 ให้กดไหลย้อนกำริบข้าวเหนียวด้วยแต่ไอ้

01:12:31 → 01:12:33 ตัวที่กินทำให้กดไหลย้อนกำริบก็คือกิน

01:12:33 → 01:12:37 แล้วนอนนะกินแล้วนอนเนี่ยกดไหลย้อนกำเริบ

01:12:37 → 01:12:41 แน่นอนนะฮะพี่น้ำถามว่าหมอบอกไปไขมัน

01:12:41 → 01:12:43 หน่อยก็บอกอยู่นี่ไงได้ได้ดูเพิ่งเข้ามา

01:12:43 → 01:12:47 ดูใช่มั้ยได้เพิ่งเข้ามาดูใช่มั้ยนะผมพูด

01:12:47 → 01:12:51 มาเกือบ 2 ชั่วโมงแล้วนะครับพี่น้ำดูย้อน

01:12:51 → 01:12:54 หลังใน Facebook นะหมอโอ๊คด 6 นะพี่น้ำนะ

01:12:54 → 01:12:57 ครับช่วยดูย้อนหลังนะนะครับ

01:12:58 → 01:13:01 อะไรครับ

01:13:01 → 01:13:04 >> นะฮะเออนะถ้าเพิ่งเข้ามาก็เดี๋ยวเพื่อนคน

01:13:04 → 01:13:07 อื่นเจะเบื่อนะฮะผมพูดมาเกือบ 2 ชั่วโมง

01:13:07 → 01:13:11 แล้วนะ

01:13:11 → 01:13:13 ผลเลือดดีทุกตัวเลยพี่เด่นธนัสบอกตามคุณ

01:13:13 → 01:13:16 หมอแนะนำออกกำลังกายด้วยนะครับดีมากดีมาก

01:13:16 → 01:13:20 ดีมากนะ

01:13:20 → 01:13:22 คุณน้ำอ่าคุณน้ำค่าไขมันเท่าไหร่นะไปหยิบ

01:13:23 → 01:13:25 ผลเลือดมาหน่อยนะพี่น้ำฟ้านะค่าไขมันใน

01:13:25 → 01:13:30 เลือดคุณเท่าไหร่นะพิมพ์บอกผมหน่อยนะครับ

01:13:30 → 01:13:32 น้ำมันมะพร้าวได้มั้ก็อันนี้ตอบไปแล้ว

01:13:33 → 01:13:37 เนาะว่าบางคนได้บางคนไม่ดีบางคนกินแล้วไข

01:13:37 → 01:13:40 มันดีขึ้นบางคนกินแล้วไขมันเร็วขึ้นนะ

01:13:40 → 01:13:44 ครับน้ำมันมะพร้าวผมบอกแนะนำว่าผ่านก่อน

01:13:44 → 01:13:48 นะฮะกินเป็นผง MCT ที่มีพรีไบโอติกจัดลด

01:13:48 → 01:13:54 ไขมันได้ดีกว่านะครับนะอ่ะทุกคนเมื่อกี้

01:13:54 → 01:13:58 มีอะไรบ้างนะที่ผมพูดไปไขมันในเลือดสูงมี

01:13:58 → 01:14:03 อะไรบ้างที่ต้องหยุดเออจดทันมั้ยไพ่ไป

01:14:03 → 01:14:07 ประมาณ 10 กว่าอย่างทั้งน้ำขนมข้าวเนื้อ

01:14:07 → 01:14:11 ของทอดนะอาหารเจที่กินแล้วไขมันในเลือด

01:14:11 → 01:14:13 สูง

01:14:13 → 01:14:16 แนะนำเรื่องโรคไตหน่อยนะฮะอ่ะดื่มไฟเบอร์

01:14:16 → 01:14:19 ก่อน

01:14:19 → 01:14:21 นี่นะทุกคนใครที่เพิ่งเข้ามาใหม่ไฟเบอร์

01:14:22 → 01:14:25 ของผมหมดแล้วนะฮะ Fiber 7 รสแอปเปิ้ล

01:14:25 → 01:14:28 เขียวนะครับไม่มีน้ำตาลและน้ำตาลเทียมไม่

01:14:28 → 01:14:32 มีมะขามแข็งมะขามเปียกเซ็นหน้าไม่มีนะฮะ

01:14:32 → 01:14:35 ใครที่ไขมันสูงกินตัวนี้ก่อนอาหารแล้วไป

01:14:35 → 01:14:39 ลดน้ำมันพืชทุกชนิดนะคือมันโคตรง่ายเลยรส

01:14:39 → 01:14:41 คอเลสเตอรอลมันง่ายมากๆคือมันมันง่ายมาก

01:14:41 → 01:14:47 จริงๆมันไม่ยากเลยนะสั่งผัดน้ำ

01:14:47 → 01:14:52 กินผักและถั่วเปลือกอ่อนมื้อละ 1 ขีดผัก 1

01:14:52 → 01:14:57 ขีดถั่วเปลือกอ่อน 1 ขีดนะครับไขมันดี 1

01:14:57 → 01:15:02 ขีดนะฮะไฟเบอร์ก่อนอาหาร training ทำ IF

01:15:02 → 01:15:09 รถดื่มหวานทุกอย่างนะฮะลดหวานในทุกมื้อลด

01:15:09 → 01:15:14 ของทอดในทุกมื้อลดน้ำมันพืชในทุกมื้อไม่

01:15:14 → 01:15:17 มีความจำเป็นที่จะต้องใส่น้ำมันถ้าคุณไข

01:15:17 → 01:15:21 มันในเลือดสูงไม่มีนะครับไม่มีความจำเป็น

01:15:21 → 01:15:24 นะครับแล้วก็กินไฟเบอร์ก่อนทุกมื้ออาหาร

01:15:24 → 01:15:26 โอเค

01:15:26 → 01:15:29 ได้เสมอ

01:15:29 → 01:15:33 [เพลง]

01:15:33 → 01:15:36 >> ถั่วเปลือกอ่อนคือถั่วอะไร

01:15:36 → 01:15:39 ดูในดูในโปรไฟล์ของหมอได้นะครับดูใน

01:15:39 → 01:15:42 โปรไฟล์ของหมอได้นะครับ

01:15:42 → 01:15:44 Your sister นะฮะถั่วเปลือกอ่อนคือ

01:15:44 → 01:15:47 Beans Pulses and Legoms นะฮะ Beans

01:15:47 → 01:15:50 Pulses and Legomes

01:15:50 → 01:15:53 เป็นสุดยอดอาหารชะลอไวนะฮะถั่วเหลืองถั่ว

01:15:53 → 01:15:56 และถั่วลันเตาถั่ว 5 สีถั่วลูกไก่ถั่ว

01:15:56 → 01:16:01 พินะนะฮะข้าวขี้นัวถั่วเลนทินะครับ

01:16:01 → 01:16:03 เอาใหม่นะ

01:16:03 → 01:16:07 สุดยอดอาหารรสไขมันเลวที่คนไทยไม่ค่อยรู้

01:16:07 → 01:16:10 จักนะฮะแล้วเป็นอาหารที่คนอายุ 80 90

01:16:10 → 01:16:13 100 ปีเขากินกันทุกวันนั่นก็คือถั่ว

01:16:13 → 01:16:17 เปลือกอ่อนนะครับถ้าเราไขมันสูงเราต้องลด

01:16:17 → 01:16:20 เมนูแป้งและเมนูทอดและเมนูน้ำมันลงให้หมด

01:16:20 → 01:16:25 เลยข้าวขาวเส้นขนมจีมขนมปังซาลาเปา

01:16:25 → 01:16:30 เบเกอรี่ปลาต้งโก๋โดนัทไอศครีมน้ำหวานชา

01:16:30 → 01:16:34 นม 3 inone น้ำอัดลมน้ำผลไม้เครื่องดื่ม

01:16:34 → 01:16:38 ชูกำลังน้ำเกลือแร่น้ำวิตามินทุกเมนูที่

01:16:38 → 01:16:41 เป็นน้ำหวานหรือที่มีไข่มุกหรือที่มีนมนม

01:16:41 → 01:16:47 โอ๊ตนมวัวลดลงให้หมดน้ำมันพืชลดลงให้หมด

01:16:47 → 01:16:50 ถ้าคุณหัวไขมันสูงนะคุณไม่อยากหัวใจวาย

01:16:50 → 01:16:52 ฉับพันธุนะ

01:16:52 → 01:16:58 เปลี่ยนเป็นกินถั่วเปลือกอ่อนแทนแป้งนะ

01:16:58 → 01:17:01 ครับทำไมถั่วเปลือกอ่อนแทนแป้งแล้วถั่ว

01:17:01 → 01:17:04 เปลือกอ่อนมันไม่ใช่แป้งหรอใช่ครับถั่ว

01:17:04 → 01:17:07 เปลือกอ่อนมันคือแป้งแต่มันเป็นแป้งที่ไข

01:17:07 → 01:17:12 มันน้อยมากและที่สำคัญโปรตีนกับกากใยสูง

01:17:12 → 01:17:18 มากนะฮะคุณจำไว้เลยอยากลด

01:17:18 → 01:17:20 ไขมันอยากลดพุงลดน้ำตาลลดเบาหวานลดความ

01:17:20 → 01:17:25 ดันอยากอายุยืนกากยาโปรตีนพืชไขมันดี

01:17:25 → 01:17:29 วิตามินเกลือแร่ 5 อย่างท่องไว้ 5 อย่าง

01:17:29 → 01:17:34 กากใยโปรตีนพืชไขมันดีวิตามินเกลือแร่ 5

01:17:34 → 01:17:38 อย่างนี้กินให้เยอะแต่กินให้ถูกแล้วคุณจะ

01:17:38 → 01:17:42 อายุยืนโอเคมยนะฮะซึ่งถั่วเปลือมอ่อนที่

01:17:42 → 01:17:46 ผมบอกเนี่ยมันมีกากใยและโปรตีนพืชสูงนะ

01:17:46 → 01:17:48 ครับผมมีสูตรถั่วที่ผมกินด้วยเป็น

01:17:49 → 01:17:52 ออริแกนิคเนาะถ้าเพื่อนๆสนใจอยากสนับสนุน

01:17:52 → 01:17:55 หรืออยากกินตัวที่ผมกินนะพิมพ์ว่าถั่ว

01:17:55 → 01:17:58 ออรแกanicนะครับเช็คไปใน inbox ใน TikTok

01:17:58 → 01:18:02 ในบ้านฟ้าบ้านแดงทักไปที่แอปเขียว @snak

01:18:03 → 01:18:06 นะฮะหรือพิมพ์ว่าถั่วอรอแกicผมจะกินถั่ว

01:18:06 → 01:18:09 อย่างน้อยเป็นถั่วเปลือกอ่อนนะมื้อละ 1

01:18:09 → 01:18:12 ขีดเป็นอย่างน้อยวันนึงจะกินอย่างน้อย 2

01:18:12 → 01:18:17 ขีดนะครับนะแล้วก่อนมื้ออาหารก็จะกินเป็น

01:18:17 → 01:18:22 เจ้าตัว Fiber 7 ก่อนอาหารโอเคมยนะทุกคน

01:18:22 → 01:18:26 >> โอเคมั้ยทุกคนนะฮะหรือเพื่อนๆจะเอาข้าวไป

01:18:26 → 01:18:30 ผสมกับถั่วก็ได้นะครับผมจะกินเป็นถั่ว 5

01:18:30 → 01:18:33 สีกับถั่วขาวถั่วเหลืองเนี่ยถั่วเหลือง

01:18:33 → 01:18:35 เป็นเม็ดนะเออไม่ใช่นมถั่วเหลืองไม่ใช่

01:18:35 → 01:18:39 น้ำเต้าหู้นะถั่วเหลืองทีมงานใส่อันนี้

01:18:39 → 01:18:42 เข้ามาด้วยนะนัดตัดต่อนะถั่วเหลืองถั่ว

01:18:42 → 01:18:47 ขาวถั่วเขียวถั่ว 5 สีสุดยอดอาหารลดไขมัน

01:18:47 → 01:18:51 และชะลอวัยลดมะเร็งลำสั้นลดไขมันและชะลอ

01:18:51 → 01:18:55 วัยลดมะเร็งลำไส้เบาหวานลดพุงลดความอ้วน

01:18:55 → 01:18:59 กินเป็นข้าวกินเป็นข้าวอ่ะแล้วคุณก็กิน

01:18:59 → 01:19:02 กาบตามที่คุณชอบแล้วให้เพื่อนๆสั่งแบบผัด

01:19:02 → 01:19:07 น้ำจำอะไรไม่ได้ผัดน้ำผัดน้ำไม่เอาน้ำมัน

01:19:07 → 01:19:10 น้ำมันหมูก็ไม่ต้องน้ำมันมะพร้าวก็ไม่เอา

01:19:10 → 01:19:14 ผัดน้ำผัดน้ำผัดน้ำนะครับผัดน้ำผัดน้ำผัด

01:19:14 → 01:19:16 น้ำกินถั่วเผลือกอ่อนแล้วคุณก็กินกับข้าว

01:19:16 → 01:19:20 ตามชอบของคุณน่ะผัดน้ำไม่ทอดไม่มันเอาแค่

01:19:20 → 01:19:23 นี้พอคุณหายแล้วคุณไปกินตอนไปเที่ยวไม่

01:19:23 → 01:19:26 เป็นไรนะฮะคุณไปสังสรรค์กับครอบครัวคุณจะ

01:19:26 → 01:19:29 กินก็โอเคนะก็กินไฟเบอร์นำไปก่อนนะกิน

01:19:30 → 01:19:33 เจ้าไฟตัวเซเว่นของผมนำไปก่อนนะครับโอเค

01:19:33 → 01:19:37 นะถ้าจะให้ดีถ้าคุณจะกินมันกินทอดตัดแป้ง

01:19:37 → 01:19:42 มือนั้นไปเลยแล้วกินไฟเบอร์ผักผลไม้นำไป

01:19:42 → 01:19:47 ก่อนเพื่อมันจะได้ลดดูดซึมไขมันเลวโอเคนะ

01:19:47 → 01:19:50 เกพิมเกนะครับหรือไiมพกับ Fber 7 ของผม

01:19:51 → 01:19:55 ก็ได้เอาไซiมพสมกับ Fiber 7ex ของผมน้ำ

01:19:55 → 01:19:59 ครึ่งลิตรก่อนมื้ออาหารแล้วในมื้อนั้นมี

01:19:59 → 01:20:03 ผักมีถั่วเปลือกอ่อนแล้วกับข้าวผัดน้ำ

01:20:03 → 01:20:08 อันเนี้ยจะทำให้คุณอายุยืนนะครับจะทำให้

01:20:08 → 01:20:13 คุณไขมันในเลือดดีโอเคมยนะครับเกพิมพ์ 777

01:20:13 → 01:20:15 แต่ถ้าคุณอยากได้สูตรความรู้เรื่อง Fiber

01:20:15 → 01:20:18 7 นี่ผมทำเองกินเองนะถ้าเพื่อนๆอยากได้

01:20:18 → 01:20:21 ก็พิมพ์ว่า Fiber 7 นะครับนะฮะหมอ

01:20:21 → 01:20:24 สปอนเซอร์ตัวเองนิดนึงนะสำหรับใครที่อยาก

01:20:24 → 01:20:28 ได้ตัวช่วยแต่สุดท้ายเนี่ยพระเอกคืออาหาร

01:20:28 → 01:20:31 ธรรมชาติพระเอกคือการออกกำลังกายพระเอก

01:20:31 → 01:20:35 คือการกินอาหารเหรียญทองนะครับพระเอกคือ

01:20:35 → 01:20:37 การกินอาหารเหรียญทองพระเอกคือการกิน

01:20:37 → 01:20:39 อาหารธรรมชาติสูตรอาหารเหรียญทองใครยัง

01:20:39 → 01:20:42 ไม่มีนะไปขอสูตรอาหารเหรียญทองได้ที่แอป

01:20:42 → 01:20:47 สีเขียว@sโอนะครับขอบคุณมากเลยใครที่ส่ง

01:20:47 → 01:20:50 หัวใจอะไรมาให้ในtiิTokนะใครที่ส่งดอกไม้

01:20:50 → 01:20:53 ดอกกุหลาบอะไรมาให้นะขอบคุณมากนะฮะอ่ะ

01:20:53 → 01:20:58 เดี๋ยวขอดูคอมเมนต์ในบ้านฟ้าก่อนนะ

01:20:58 → 01:21:00 บ้านฟ้าวันนี้แชร์น้อยมากนะครับฝากแชร์

01:21:00 → 01:21:03 กันหน่อยนะบ้านฟ้านะฮะบ้านฟ้าบ้านแดงพี่

01:21:03 → 01:21:06 นุชขอบคุณมากนะครับพี่นุช

01:21:06 → 01:21:09 ผัดน้ำต่างกับต้มยังไง

01:21:09 → 01:21:12 ก็ต่างกันที่ปริมาณน้ำนะฮะผ่าน้ำมันก็อาจ

01:21:12 → 01:21:17 จะไม่ได้โดนน้ำเยอะถูกมยอ่านะฮะ

01:21:17 → 01:21:21 จริงๆมันก็ไม่ต่างแค่ต่างที่ภาชนะกับ

01:21:21 → 01:21:25 ปริมาณน้ำเนาะนะครับ

01:21:25 → 01:21:27 ถั่วเขียวได้มั้ยถั่วเขียวได้ครับแต่ไม่

01:21:27 → 01:21:30 เอาหวานนะครับเออไม่เอาหวานนะถั่วดำแดง

01:21:30 → 01:21:33 ได้มั้ยได้ครับพี่อันนาดูสูตรถั่วของผมใน

01:21:33 → 01:21:36 inbox นะพี่อันนาเอาถั่ว 5 สีกับถั่ว

01:21:36 → 01:21:39 เลนทิลแล้วถั่วเหลืองมารวมกันนะพี่อันนา

01:21:39 → 01:21:42 นะฮะ

01:21:42 → 01:21:44 น้ำสลัดสูตรไม่คอเลสเตอรอลแต่มีน้ำตาล 2

01:21:44 → 01:21:48 กรัมกินได้มยได้แต่ผมไม่กินนะครับได้แต่

01:21:49 → 01:21:53 ผมไม่กินผมจะกินเป็นเบาซิวินแทนนะฮะอ่ะที

01:21:53 → 01:21:57 นี้วิตามินล่ะนะถึงตอนนี้นะผมพูดเรื่อง

01:21:57 → 01:22:00 อาหารธรรมชาติครบแล้วนะทุกคนจริงๆมันมี

01:22:00 → 01:22:03 เรื่องของผัดใบเขียวเนาะอ่าพวก

01:22:03 → 01:22:07 บร็อกเคอรี่กะหล่ำปีดาวคะน้าอะไรพวกนี้

01:22:07 → 01:22:09 เนาะพวกนี้ก็คือช่วยลดไขมันได้ดีมากๆใบ

01:22:10 → 01:22:12 เหลียงเชียงดาเชียงดานี่ดีมากๆนะฮะเรื่อง

01:22:12 → 01:22:15 รสไขมันรดน้ำตาลเนาะเชียงดาจะเป็นผัดไข่

01:22:15 → 01:22:18 อัดเม็ดเชียงดาสกัดต้มต้มเชียงดาแกง

01:22:18 → 01:22:22 เชียงดาได้หมดเลยนี่คือหนึ่งสุดยอดผักรด

01:22:22 → 01:22:25 น้ำตาลรดไขมันฟื้นฟูตับอ่อนแล้วก็เบาหวาน

01:22:25 → 01:22:29 คือผักเชียงดานะครับผักเชียงดาเป็นสุดยอด

01:22:29 → 01:22:32 ผักภาคเหนือผมพูดตลอดเพราะมันดีมากๆแล้ว

01:22:32 → 01:22:36 มันถูกนะครับแบบเป็นผักแบบไม่ราคาไม่แพง

01:22:36 → 01:22:39 นะฮะภาคเหนือหาได้ง่ายแต่ภาคอื่นอาจจะหา

01:22:39 → 01:22:42 ยากนะถ้าเพื่อนๆหาไม่ได้ก็สั่งเป็นอัด

01:22:42 → 01:22:46 เม็ดมาก็ได้นะครับนะเชียงดาใครรู้จักบ้าง

01:22:46 → 01:22:47 เชียงดา

01:22:47 → 01:22:51 นะฮะใครไม่รู้จักอยากได้ความรู้เพิ่ม

01:22:51 → 01:22:54 พิมพ์ว่าเชียงดานะฮะพิมพ์ว่าเชียงดานะ

01:22:54 → 01:22:56 ครับพิมพ์ว่าเชียงดาอ่ะเอาเป่าขาตัวเองก็

01:22:56 → 01:23:00 ได้ถ้างั้นโอเคนะฮะนะเชียงดามีใครรู้จัก

01:23:00 → 01:23:02 ผักเชียงดาอันนี้ดีมากต่อน้ำตาลในเลือด

01:23:02 → 01:23:05 สูงนะครับ

01:23:05 → 01:23:08 อ่ะเดี๋ยวดูคำถามก่อนพี่จรินบอกแชร์แล้ว

01:23:08 → 01:23:11 ขอบคุณมากนะฮะ

01:23:11 → 01:23:13 [เพลง]

01:23:13 → 01:23:14 >> โอเคนะทุก

01:23:14 → 01:23:15 [เพลง]

01:23:15 → 01:23:23 มารักส

01:23:23 → 01:23:25 เอ่อใน TikTok เนี่ยตอนนี้มันยังไม่มี

01:23:26 → 01:23:29 ระบบอัตโนมัติส่งให้นะครับเช็คใน inbox

01:23:29 → 01:23:31 เพื่อนๆแล้วทักไปที่แอปสีเขียวของผมนะ

01:23:32 → 01:23:34 เพื่อนๆครับใครอยากได้สูตรอยากปรึกษา

01:23:34 → 01:23:37 เพิ่มเติมหรืออยากสนับสนุนนะฮะหรืออยาก

01:23:37 → 01:23:40 ได้สารสกัดที่ผมกินเนาะเพื่อนๆเช็คใน

01:23:40 → 01:23:43 inbox นะในบ้านฟ้าด้วยบ้านฟ้าเนาะก็เช็ค

01:23:43 → 01:23:46 ใน inbox นะฮะบ้านฟ้าบ้านแดงบ้านดำเช็คใน

01:23:46 → 01:23:49 กล่องข้อความแล้วทักไปที่บ้านเขียววันนี้

01:23:49 → 01:23:52 จะมีโปรโมชั่นวันพ่อวันสุดท้ายนะฮะทักไป

01:23:52 → 01:23:55 ที่บ้านเขียว@sโอนะครับนะทักไปที่บ้าน

01:23:55 → 01:23:57 เขียวนะฮะ

01:23:57 → 01:23:59 [เพลง]

01:23:59 → 01:24:01 >> เนาะพิมพ์ว่าเชียงดานะถ้าใครอยากได้เจ้า

01:24:01 → 01:24:04 สูตรเชียงดาสกัดอัดเม็ดมาให้นะครับเป็น

01:24:04 → 01:24:09 สวนของน้าของผมเองนะฮะอ่ะทีนี้วิตามิน

01:24:09 → 01:24:14 บ้างเนาะสารสกัดอะไรนะฮะ

01:24:14 → 01:24:16 โอเมืองทองน่าจะน่าจะน่าจะน่าจะปีหน้าเลย

01:24:16 → 01:24:19 นะพี่นุชครับเนาะเมืองทองน่าจะปีหน้าเลย

01:24:19 → 01:24:21 นะฮะนะ

01:24:21 → 01:24:25 >> นะครับมันจะสิ้นปีและนะฮะเอ่อทีนี้เรื่อง

01:24:25 → 01:24:28 วิตามินเออมีใครอยากรู้เรื่องวิตามินบ้าง

01:24:28 → 01:24:33 วิตามินอะไรนะฮะคนที่เป็นไขมันสูงต้องกิน

01:24:33 → 01:24:35 แล้วอะไรไม่ต้องกินอ่ะอยากรู้พิมพ์

01:24:35 → 01:24:37 วิตามินลงมาหน่อยนะฮะเรื่องวิตามินกับไข

01:24:37 → 01:24:40 มันในเลือดสูงถั่ว 1 ขีดคือต้มสุกแล้วใช่

01:24:40 → 01:24:43 มั้ยคะใช่ครับพี่ปรารถนาครับถั่วของผมนะ

01:24:43 → 01:24:47 ถั่วเอาถั่ว 5 สีเลนทิลขี้นัวถั่วลูกไก่

01:24:47 → 01:24:49 แล้วก็ถั่วเหลืองมารวมกันนะครับมันจะเป็น

01:24:49 → 01:24:53 ถั่ว 8 ชนิดนะครับถั่ว 8 ชนิดนะฮะพี่เอ็ม

01:24:53 → 01:24:58 สวัสดีครับอ่าพี่ลัคนาสวัสดีนะฮะ

01:24:58 → 01:25:02 พี่เรืองลำไพแชร์ไลฟ์เนาะแชร์ไลฟ์แล้วก็

01:25:02 → 01:25:04 แอดไปที่บ้านสีเขียว Lineo Official

01:25:04 → 01:25:08 @Sโอakเนาะแล้วบอกเ้าว่าขออ่าสูตรอาหาร

01:25:08 → 01:25:13 เหรียญทองในแอปพลิเคชัสีเขียวนะครับ

01:25:13 → 01:25:17 >> สวัสดีพี่แอนสิงโตทะเลยังไม่เจอพี่แอนเลย

01:25:17 → 01:25:20 นะพี่แอนนะพี่แอนกลับมาไทยหรือยังพี่

01:25:20 → 01:25:23 เด่นธนัสได้ทานโปรตีนบัจฉาเชียงดาตัวใหม่

01:25:23 → 01:25:24 หรือยังนะครับอันนั้นก็มีเชียงดาเหมือน

01:25:24 → 01:25:28 กันเนาะคือเชียงดาผมมี 2 แบบนะฮะใครที่

01:25:28 → 01:25:32 มันเบาหวานน้ำตาลสูงตับอ่อนมีปัญหาอ้วน

01:25:32 → 01:25:36 เป็นความดันนะลองกินเมนูเชียงดามากขึ้นนะ

01:25:36 → 01:25:39 ครับเชียงดาผัดไข่ต้มเชียงดาต้มจืดใส่

01:25:39 → 01:25:40 เชียงดา

01:25:40 → 01:25:43 นะฮะแกงเชียงดานะฮะหรือจะเชียงดากับน้ำ

01:25:43 → 01:25:46 พริกนะฮะหรือจะเป็นเชียงดาอัดเม็ดคือ

01:25:46 → 01:25:50 เชียงดาเนี่ยมันมีกรดเฉพาะของเขาแหละที่

01:25:50 → 01:25:53 ผ่าอื่นไม่มีนะฮะเรียกว่า GMnic Acid

01:25:53 → 01:25:56 Gimnamic Acid มันช่วยลดการดูดซึมน้ำ

01:25:56 → 01:25:59 ตาลในมื้ออาหารแต่ไม่ทำให้น้ำตาลนี้ตก

01:25:59 → 01:26:04 เนาะนะฮะผมเลยทำสูตรโปรตีนผสมเชียงดาใส่

01:26:04 → 01:26:08 ลงไปด้วยที่มีมัชฉะออรแกนิคมีเชียงดาปอด

01:26:08 → 01:26:13 สารนะฮะสำหรับเพื่อนๆที่เร่งรีบไม่มีเวลา

01:26:13 → 01:26:16 เตรียมอาหารกินเองให้กิน

01:26:16 → 01:26:18 โปรตีนมัฉาเชียงดาเนี่ยก่อนมื้ออาหารหรือ

01:26:19 → 01:26:21 แทนมื้ออาหารกินไป 2 ซองเนาะถ้าจะกินแทน

01:26:21 → 01:26:24 มื้ออาหารถ้าคุณจะไปกินมื้อที่น้ำตาลเยอะ

01:26:24 → 01:26:28 ๆแป้งน้ำตาลเยอะกินแบบเละๆให้กินโปรตีน

01:26:28 → 01:26:32 มัฉาเชียงดา 1 ซองก่อนอาหาร 15 นาทีหรือ

01:26:32 → 01:26:34 จะเป็นตัว Fber 7 ของผมก็ได้ก่อนมื้อ

01:26:34 → 01:26:38 อาหาร 15 นาทีนะครับอร่อยทั้งคู่ไม่มีน้ำ

01:26:38 → 01:26:41 ตาลไม่มีน้ำตาลเทียมทั้งคู่เลยนะครับโอเค

01:26:41 → 01:26:45 นะโปรตีนมัฉาเชียงดาหรือจะเป็นเมนู

01:26:45 → 01:26:48 เชียงดาไปเลยนะกะเพราใส่เชียงดาคน้าใส่

01:26:48 → 01:26:52 เชียงดาเชียงดาผัดไข่นะครับหรือจะคุณชอบ

01:26:52 → 01:26:54 กินเมนูอะไรเนี่ยเพื่อนๆก็เอาเชียงดาไป

01:26:54 → 01:26:58 ใส่ That's it. So easy เอาง่ายๆเอา

01:26:58 → 01:27:02 แค่นั้นเลยนะครับอ่ะทำให้มันง่ายนะ TikTok

01:27:02 → 01:27:05 Facebook YouTube นะเอาให้มันง่ายๆแล้ว

01:27:05 → 01:27:10 ไขมันคุณจะลดพอน้ำตาลลดน้ำตาลคลุมได้ดีไข

01:27:10 → 01:27:14 มันในเลือดก็จะลดครับเพื่อนๆจำไว้เลยไข

01:27:14 → 01:27:17 มันน้ำตาลดีไขมันก็จะดีตามน้ำตาลในเลือด

01:27:17 → 01:27:21 คุมได้ดีอายุก็จะยืนตามครับคุมน้ำตาลอายุ

01:27:21 → 01:27:25 ยืนอ่าใครอยากอายุยืนพิมพ์คุมน้ำตาลอายุ

01:27:25 → 01:27:27 ยืนอะไรคุมน้ำตาล

01:27:28 → 01:27:30 กด

01:27:30 → 01:27:36 เชียงดาและวิตามิน D3 กับแมกนีเซียมครับ

01:27:36 → 01:27:38 นะอันนี้เป็นท็อปฟอร์มวิตามินที่ไม่ควร

01:27:38 → 01:27:43 ขาด D3 K2 และแมกนีเซียม 2 ตัวนี้คนที่

01:27:43 → 01:27:46 ทำเบาความดันนอนไม่หลับอาจจะช่วยท่านได้

01:27:46 → 01:27:49 แต่อย่างไรก็ตามมันมีปัจจัยอื่นอีกนะนอก

01:27:49 → 01:27:52 จากเรื่องวิตามินโอเคนะแต่ถ้าคุณไขมันสูง

01:27:52 → 01:27:56 เป็นเบาหวานทำตามที่ผมบอกนะครับทำตามที่

01:27:56 → 01:28:00 ผมบอกฝากคือวันนี้ดูผมเนี่ยจดนะดูซ้ำจด

01:28:00 → 01:28:04 เป็นข้อๆเลยนะแล้วเอาไปถามคุณประหยัดเงิน

01:28:04 → 01:28:06 ค่าไปรักษาตัวในอนาคตเป็นแสนเป็นล้านผม

01:28:06 → 01:28:11 การันตีได้เลยฮะถ้าคุณคุมโรคได้คุมไขมัน

01:28:11 → 01:28:15 ให้ดีคุมความดันให้ดีคุมอ่าความหนไปเพิ่ม

01:28:15 → 01:28:17 กล้ามเนื้อไปออกกำลังกายไปเพิ่มกล้าม

01:28:17 → 01:28:20 เนื้อนะฮะแล้วไขมันในเลือดคุณจะลดก่อนปี

01:28:20 → 01:28:25 ใหม่ได้โอเคนะนะครับโปรตีนมัฉาเชียงดาใคร

01:28:25 → 01:28:28 ได้กินไปแล้วบ้างเป็นยังไงพิมพ์บอกหน่อย

01:28:28 → 01:28:32 นะฮะนะพี่ดวงดาวบอกโปรตีนมัจฉะพิมพ์ลงมา

01:28:32 → 01:28:34 โปรตีนมัฉะของผมจะเป็นมัจฉะออรแกนิคด้วย

01:28:34 → 01:28:37 นะไม่ใช่มัฉะแบบแต่งกลิ่นแต่งรสหรือมัจฉะ

01:28:38 → 01:28:42 ปลอมแต่ก็ระวังครับใครจะไปสั่งมัจฉะแบบ

01:28:42 → 01:28:45 100 หาก 5-600 นี่ไม่ใช่ของผมนะของผมถุง

01:28:46 → 01:28:49 นึงครึ่งกิลประมาณ 430 กว่ากรัมนะฮะฉะ

01:28:49 → 01:28:53 ออรแกนิคของผมไม่มีเก็บเงินปลายทางไม่มี

01:28:53 → 01:28:56 แถม 1 แถม 1 นะไม่มีนะอันนั้นโจรเอาคลิป

01:28:56 → 01:29:00 ผมไปใช้นะครับอย่าไปโดนหลอกนะฮะพี่เจี

01:29:00 → 01:29:04 ครับพี่เจtทักไปในอ่า inbox นะฮะในทักไป

01:29:04 → 01:29:07 ใน inbox หรือให้พี่ JT ทักไปใน Line

01:29:07 → 01:29:11 official นะครับพี่ JT @signak ถ้าสนใจ

01:29:11 → 01:29:14 อยากจะสนับสนุนผมนะแล้วก็ขอบคุณมากแต่ถ้า

01:29:14 → 01:29:16 ไม่สั่งกันผมไม่ว่ากันไม่ซีเรียสนะฮะแต่

01:29:16 → 01:29:19 ถ้าอยากสนับสนุนผมนะครับโปรตีนมัฉา

01:29:19 → 01:29:24 เชียงดานะฮะพี่แอนสิงโตทะเลผมใช่เอากับ

01:29:24 → 01:29:27 น้ำอร่อยมากนี่เลยนี่เป็นอีกหนึ่งสุดยอด

01:29:27 → 01:29:29 เมนูรสไขมันแล้วก็อร่อยด้วย

01:29:29 → 01:29:32 >> แค่เรา corporate แค่เราเอาเมนูสูตร

01:29:32 → 01:29:34 เหรียญทองเนี่ยไปใส่เมนูทองอะไรเราไม่

01:29:34 → 01:29:36 ต้องไปแบบทำอะไรให้มันยากนะเวลาผมบอก

01:29:36 → 01:29:39 เพื่อนๆกินอันนี้นะอ่ะเพื่อนๆไปเอามาแล้ว

01:29:39 → 01:29:42 ไปใส่ในเมนูที่เพื่อนๆชอบแล้วก็ผัดน้ำอ

01:29:43 → 01:29:46 >> นะแล้วก็กินไฟเบอร์นำมันลงไปก่อนขอแค่นี้

01:29:46 → 01:29:50 นะกินเสร็จไปเดินกินเสร็จไปออกกำลังกายนะ

01:29:50 → 01:29:52 ครับแล้วลดน้ำหวานลดนมวัวลดทุกอย่างหวาน

01:29:52 → 01:29:55 ลงครับแค่เนี้ยไขมันคนลดแน่นอน

01:29:55 → 01:29:57 คอเลสเตอรอลคุณลงแน่นอนนะฮะคุณจะห่างใจ

01:29:57 → 01:30:01 หัวใจวายสมองติมแน่นอนโอเคมั้ยนะครับ D3

01:30:01 → 01:30:06 K2 ด้วย D3 K2 แมกนีเซียม 3 เนี่ย 4

01:30:06 → 01:30:08 สิ่งเนี้ย

01:30:08 → 01:30:11 4 สิ่งเนี้ยจะช่วยให้คุณไขมันยอดเยี่ยม

01:30:11 → 01:30:14 ได้นะครับอ่ะเรื่องวิตามินนะครับเราปิด

01:30:14 → 01:30:17 กันด้วยเรื่องวิตามินดีกว่านะฮะเรื่อง

01:30:17 → 01:30:20 วิตามินอ่ะฝากทีมงานถือนี้หน่อย

01:30:20 → 01:30:24 นะฝากทีมงานถือหน่อยจริงๆเค้าก็มีอ่ะอีก

01:30:24 → 01:30:27 เยอะอะไรนะเนี่ยข้างหลังเราเนี่ยนะ 40

01:30:27 → 01:30:31 >> อ่ะเดี๋ยวเอาเรื่องวิตามินก่อนนะอรอร่อย

01:30:31 → 01:30:35 อิ่มปตีนฉาหอมอ่อยอร่อยคอมเมนต์บอกเพื่อน

01:30:35 → 01:30:39 หน่อยลองคอลลาเจนต

01:30:39 → 01:30:45 ลองด้วย

01:30:45 → 01:30:47 [เพลง]

01:30:47 → 01:30:51 >> กัดต่อหน้าต่อตาเลย

01:30:51 → 01:30:56 ครับเพื่อนๆครับมั้ฮะ

01:30:56 → 01:30:58 เอ๊ะทำไมบ้านภาพจริงกล้องมั้บ้านฟ้ามัว

01:30:59 → 01:31:01 มั้ครับพี่ดาราารัตสวัสดีครับมีใคร

01:31:01 → 01:31:04 >> เออมันมันมัวมั้ย

01:31:04 → 01:31:07 >> นะไม่ชัดว่า

01:31:07 → 01:31:11 >> เหรอเช็ดเลนส์หรือยังไม่เป็นไรอ่ะทุกคน

01:31:11 → 01:31:16 >> เลนสะอาดขอลองแนว

01:31:16 → 01:31:21 >> มันก็ไม่มีอะไรอยู่ข้างหลังเลย

01:31:21 → 01:31:24 >> นะค้างมั้ยครับทุกคนครับ

01:31:24 → 01:31:26 >> ตอนนี้เป็นยังไงบ้างพี่สังวัพิมพ์ว่า

01:31:26 → 01:31:29 โอเมก้า 3 ทักในบ้านเขียวนะฮะสำหรับ

01:31:29 → 01:31:33 โอเมก้า 3 นะฮะอ่ะ

01:31:33 → 01:31:36 ไขมันในเลือดสูงคอเลสเตอรอลสูงเป็นเบา

01:31:36 → 01:31:41 หวานเนาะกินวิตามินอะไรได้บ้าง

01:31:41 → 01:31:45 1 เช็คระดับวิตามินดีก่อนวิตามินดี

01:31:45 → 01:31:48 สัมพันธ์กับโรคเรื้อรังทุกโรคเลยโดยเฉพาะ

01:31:48 → 01:31:52 โรคติดเชื้อในทรวงอกดีนะเด็กสระอีดีเลข

01:31:52 → 01:31:56 3 นะครับแต่ถ้าคุณจะกิน D3 กินกับ K2

01:31:56 → 01:31:58 ด้วยนะครับไม่งั้น D3 อย่างเดียวทรงสูง

01:31:58 → 01:32:03 ไม่ดีแต่ถ้า D3 แล้วมี K2 อ่ะโอเคนะฮะ 2

01:32:03 → 01:32:06 คือแมกนีเซียมอันนี้เป็นเกลือแร่ที่ใช้ใน

01:32:06 → 01:32:10 กระบวนการชีวะเคมีประมาณ 300 กว่ากระบวน

01:32:10 → 01:32:11 การ

01:32:11 → 01:32:14 >> นะครับ 3 วิตามิน B ที่เป็น whole Active

01:32:14 → 01:32:15 form

01:32:15 → 01:32:17 >> นะฮะวิตามิน B whole Active form

01:32:17 → 01:32:20 หรือated B

01:32:20 → 01:32:21 >> 4 นะครับ

01:32:21 → 01:32:26 >> กระจกายกระเทียมสกัด agaric extract

01:32:26 → 01:32:28 >> 5 ไอ้ goric extract นี่มีงานวิชัยด้วย

01:32:28 → 01:32:30 นะลดหินปูในหลอดเลือดด้วยนะคะ

01:32:30 → 01:32:32 >> 5 คือเบอรนับ

01:32:32 → 01:32:36 >> ไดไฮรบเบอรนเป็นสารสกัดลดหินปูในหลอด

01:32:36 → 01:32:38 เลือดได้อีกตัวนึง

01:32:38 → 01:32:41 >> 6 โอเมก้า 3 นะครับอันนี้ลดไขมันเร็ว

01:32:41 → 01:32:43 เพิ่มไขมันดีได้

01:32:43 → 01:32:47 >> 7 นัโตไคเนสหรือสารสกัดจากถั่วเน่านัโตะ

01:32:47 → 01:32:49 >> คุณจะเลือกกินนัโตะก็ได้หรือคุณจะไปกิน

01:32:49 → 01:32:51 นัตโตไคเนสก็ได้แล้ว

01:32:51 → 01:32:52 ขอรับคือ

01:32:52 → 01:32:54 >> 8 คือไฟเบอร์

01:32:54 → 01:32:56 >> กากใยอาหาร

01:32:56 → 01:32:58 >> จากผักผลไม้ถั่วเปลือกอ่อน

01:32:59 → 01:33:01 >> กินก่อนมื้ออาหารแล้วจะลดคอเลสเตอรอลได้

01:33:01 → 01:33:04 นะครับอ่ะ 7 อย่างเนี้ยสำหรับคนที่ไขมัน

01:33:04 → 01:33:09 ในเลือดสูงไปกินซะแต่ถ้าคุณมียาลดไขมัน

01:33:09 → 01:33:12 เพิ่มโคอนไซไซม Q10 ไปด้วยนะถ้าคุณกิน

01:33:12 → 01:33:16 สตาตtinrosวas sttin นะฮะพีวสtinทว sttin

01:33:16 → 01:33:20 อะไรก็แล้วแต่ที่ลงท้ายด้วยสตาตtin

01:33:20 → 01:33:24 ไปกินโคอนซไซนด้วยเป็น 8 อย่างนะครับเอา 8

01:33:24 → 01:33:27 อย่างนี้ก่อนเรื่องสารสกัดนะฮะแต่ทั้งนี้

01:33:27 → 01:33:30 ทั้งนั้นผมไม่ได้บอกให้คุณกินแต่สารสกัด

01:33:30 → 01:33:33 เนาะแล้วอาหารธรรมชาติไม่กินอันนี้ผิด

01:33:33 → 01:33:36 สูตรนะครับผิดสูตรคุณต้องกินอาหารเหรียญ

01:33:36 → 01:33:39 ทองให้ได้ก่อนเลี่ยงอาหารสีแดงทำ IF ออก

01:33:39 → 01:33:42 กำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อคิดบวกนอนหลับให้

01:33:42 → 01:33:46 ดีมีสังคมที่ดีหัวเราะเยอะๆรักตัวเองมากๆ

01:33:46 → 01:33:52 นะฮะแล้วหยุดทอดหวานมันเค็มติดมันรสทอดรส

01:33:52 → 01:33:56 หวานรสมันรสเค็มรสติดมันผัดน้ำผักไฟเบอร์

01:33:56 → 01:34:00 กากใหญ่แล้วไปเสริม 8 อย่างนี้นี่คือสิ่ง

01:34:00 → 01:34:03 ที่จะทำให้คุณ LDL รดไตกีซลรถแล้วไม่เป็น

01:34:03 → 01:34:09 หัวใจวายสมองตีบโอเคมยนะครับถ้าเก็ทนะ

01:34:09 → 01:34:12 ถ้าฟังทัน

01:34:12 → 01:34:15 พิมพ์ 888 ลงมาหน่อยฟังทันพิมพ์ 888 ลงมา

01:34:15 → 01:34:19 เนาะนะครับอ่ะวันนี้นะทุกคนนะฮะเดี๋ไป

01:34:19 → 01:34:21 เดินกันดีกว่านะว่ามันมีอะไรบ้างที่เรา

01:34:21 → 01:34:25 กินได้อ่านะฟังทันพิมพ์ 888 ขอบคุณมากพี่

01:34:25 → 01:34:29 นุชพี่เดนชอพี่แม่พี่วานะฮะไลฟ์มี

01:34:29 → 01:34:31 ประโยชน์ช่วยกันกดหัวใจแล้วแชร์ให้ผม

01:34:31 → 01:34:35 หน่อยเนาะนะครับถ้าวันนี้ไลฟ์มีประโยชน์

01:34:35 → 01:34:35 ปีที่แล้ว

01:34:36 → 01:34:37 >> นะเพื่อนๆครับ

01:34:37 → 01:34:39 >> อ่ะไลฟ์มีประโยชน์พิมพ์บอกหน่อยไลฟ์มี

01:34:39 → 01:34:45 ประโยชน์ดูผมเนี่ยจดด้วยนะพี่คุณป้าระวา

01:34:45 → 01:34:48 พี่วาครับพี่แม่ช่างมั่งเม้งนะฮะถ้าร้าย

01:34:48 → 01:34:51 มีประโยชน์พิมพ์บอกเป็นกำลังใจให้ผมหน่อย

01:34:52 → 01:34:55 นะครับนะแล้วก็ใครที่อยากตรวจกับผมพิมพ์

01:34:55 → 01:34:58 ว่านัดตรวจลงมาเนาะไปกรอกข้อมูลลงคิว

01:34:58 → 01:35:02 เดี๋ยวปีหน้าถ้าคลินิกเสร็จจะมีผู้เชี่ยว

01:35:02 → 01:35:04 ชาญโทรไปเชิญมาเนาะใครอยากมาตรวจเรื่อง

01:35:04 → 01:35:07 ชะลอวัยเรื่องโรคเรื้อรังเรื่อง Wellness

01:35:07 → 01:35:09 นะครับเรื่องกล้ามเนื้อหรือโรคอะไรก็แล้ว

01:35:09 → 01:35:12 แต่นะครับ

01:35:12 → 01:35:15 >> พิมพ์ว่านัทตรวจทักไปที่ Line Official

01:35:15 → 01:35:18 ทักไปที่แอปสีเขียว Line Official ของผม

01:35:18 → 01:35:23 มีชื่อว่า @dok นะครับ @doc t oak นะ

01:35:23 → 01:35:28 ครับ @dok นะครับ@dโอนะครับโอเคขอบคุณทุก

01:35:28 → 01:35:32 คนมากเลยที่อ่ามาติดตามกันในวันนี้มาช่วย

01:35:32 → 01:35:34 กันคอมเมนต์มาช่วยกันแชร์มาช่วยกันกดหัว

01:35:34 → 01:35:38 ใจนะครับขอบคุณมากๆเลยนะก็เดี๋ยวเจอกัน

01:35:38 → 01:35:41 ใหม่นะฮะพรุ่งนี้นะครับพรุ่งนี้เช้านะ

01:35:41 → 01:35:43 เดี๋ยวร้านใหม่พรุ่งนี้นะฮะเอ่อเดี๋

01:35:43 → 01:35:46 คลินิกเสร็จแล้วจะบอกนะพี่นะฮะว่าอยู่ที่

01:35:46 → 01:35:49 ไหนนะครับน่าน่าจะอยู่ในกรุงเทพฯนี่แหละ

01:35:49 → 01:35:53 นะพี่อัตพรสวัสดีครับผมสวัสดีครับนะโอเค

01:35:53 → 01:35:56 อ่ะตอบคำถามมีใครมีคำถามมั้ยทุกคนเรื่อง

01:35:56 → 01:36:00 คอเลสเตอรอล LDL นะครับ

01:36:00 → 01:36:04 >> พี่ดาราัตสวัสดีครับสวัสดีครับทานสติน

01:36:04 → 01:36:07 อยู่ต้องโQ1ประมาณเท่าไหร่ครับอ่า 200

01:36:07 → 01:36:10 มลกรัมครับพี่พิมมี่ทักพิมพ์ว่าโQ10ใน

01:36:10 → 01:36:14 inbox ได้เลยนะฮะพี่พิมมี่ไปกิน Fiber 7

01:36:14 → 01:36:16 กับ D3K2 และแมกนีเซียมกับกระเทียมสกัด

01:36:16 → 01:36:19 ด้วยนะฮะพี่พิมมี่ถั่วเปลือกอ่อนด้วยถั่ว

01:36:19 → 01:36:21 7 ชนิด 8 ชนิดด้วยนะฮะ

01:36:21 → 01:36:24 >> พี่พิมมี่นะ

01:36:24 → 01:36:26 >> พี่พิมมี่นะฮะทักแอดมินถามผมทักถามแอดมิน

01:36:26 → 01:36:34 ได้เลยนะครับ

01:36:34 → 01:36:35 ถ้าผมเป็น

01:36:35 → 01:36:37 >> ตอบแล้วตอบแล้วใจเย็นตอบแล้วนะตอบให้แล้ว

01:36:37 → 01:36:41 นะครับ 200-400 มลกรัได้นะครับหรือแบ่ง

01:36:41 → 01:36:44 เป็น 100 มกั 2 เวลาหรือจะเป็น 200 มม

01:36:44 → 01:36:47 มิลกรัม 1 ครั้งนะครับแต่พี่พิมมี่ต้อง

01:36:47 → 01:36:52 กินแมกนีเซียม D3K2 ด้วยนะครับกับโอเมก้า

01:36:52 → 01:36:56 3 ด้วยนะครับพี่เนมบอกว่าคอเลสเตอรอล 220

01:36:56 → 01:36:58 LD 133 ดูไม่แย่นะแต่ว่าต้องดูตัวอื่น

01:36:58 → 01:37:01 ด้วยนะครับเนาะต้องดูพวก AO B LP เล็ก

01:37:01 → 01:37:05 Apple A1 ดูค่าไตกีซลายค่าน้ำตาลค่าตับ

01:37:05 → 01:37:09 ค่าไตค่ารอบพุงนะฮะค่าความดันนะฮะค่าน้ำ

01:37:09 → 01:37:12 ตาลสะสมด้วยนะครับ

01:37:12 → 01:37:14 >> พี่พิมมี่พี่พิมมี่แชร์นะพี่พิมมี่นะพี่

01:37:14 → 01:37:18 พิมมี่แชร์ใครที่ดูไม่ทันนะแชร์แล้วดูซ้ำ

01:37:18 → 01:37:22 นะครับแชร์แล้วดูซ้ำนะครับ

01:37:22 → 01:37:24 >> พี่อัดขอบคุณมากพี่อัดครับขอบคุณมากพี่

01:37:24 → 01:37:27 อัดแชร์ให้กันตลอดเลยขอบคุณมากนะฮะเนี่ย

01:37:27 → 01:37:30 ทำเหมือนพี่หญิงเหล็กหลัล้านะฮะยกเวท

01:37:30 → 01:37:32 >> แล้วกินตามสูตรเหรียญทองของผม

01:37:32 → 01:37:34 >> แล้วคุณจะสุขภาพยอดเยี่ยม

01:37:34 → 01:37:37 >> น้ำมันเทียนดำคืออะไรมันคือ Black Human

01:37:37 → 01:37:40 Seed extract นะฮะมันคือน้ำมันที่ทำมา

01:37:40 → 01:37:44 จากเมล็ดNigจia Niger Sativa Niger

01:37:44 → 01:37:47 Sativa ของตะวันออกบ้านเราไม่มีผลิตก็

01:37:47 → 01:37:51 ไม่ได้ต้องนำเข้ามานะฮะมันช่วยลดอักเสบลด

01:37:51 → 01:37:55 ปวดข้อนะฮะมันช่วยได้หลายเรื่องมากๆที่

01:37:55 → 01:37:58 สำคัญคือลดอักเสบในร่างกายนะครับผมก็จะ

01:37:58 → 01:38:01 กินเนี่ยนะน้ำมันเทียนนำสกัดเย็นน้ำมัน

01:38:01 → 01:38:05 กุ้งคริวโอเมก้า 3 นะฮะแล้วก็ MCT นะครับ

01:38:06 → 01:38:09 ในเรื่องของน้ำมันไขมันดีที่ผมกินนะเนาะ

01:38:09 → 01:38:11 ซึ่งผมพูดทุกอย่างหมดอยู่ในไลฟ์นี้ะนะ

01:38:11 → 01:38:15 ครับใครที่เพิ่งเข้ามาใครที่ดูไม่ทันนะใน

01:38:15 → 01:38:18 TikTok ผมมีปล่อยซ้ำให้ใน Facebook

01:38:18 → 01:38:21 YouTube นะครับไม่ลบคลิปนะเพื่อนๆใน

01:38:21 → 01:38:23 TikTok ใครที่พลาดเสิร์ชใน Facebook ว่า

01:38:24 → 01:38:26 หมอโอ๊ค Do 6pack นะครับหรือใน YouTube

01:38:26 → 01:38:27 หมอโอ๊ค Dr.

01:38:28 → 01:38:32 นะฮะดูซ้ำได้นะครับดูซ้ำได้นะฮะแต่ดูไปจด

01:38:32 → 01:38:35 ไปเหมือนเรียนเลยนะดูไปจดไปแล้วเอาไปลง

01:38:35 → 01:38:40 มือทำไม่ต้องไปเสียเงินฟรีผมให้คุณฟรีแต่

01:38:40 → 01:38:42 ขอให้จดแล้วก็ไปทำสุขภาพดีแน่นอนนะครับ

01:38:42 → 01:38:44 แต่ผมเรียนกว่าจะจบมาได้หมดเป็น 10 ล้าน

01:38:44 → 01:38:47 นะกว่าผมจะเรียนจบมาได้หมดเป็นพ่อแม่ผม

01:38:47 → 01:38:50 หมดไปเป็น 10 ล้านนะโอเคนะ

01:38:50 → 01:38:54 ดังนั้นช่วยผมแชร์นะทุกคนนะครับผมไปเรียน

01:38:54 → 01:38:56 ต่อมาอีกก็หมดเป็นหลายล้านเหมือนกันนะนะ

01:38:56 → 01:38:59 ครับน้ำตาล 45 อันตรายนะครับน้ำตาลตกแล้ว

01:38:59 → 01:39:02 น้ำตาลตับนะครับเป็นไฮปโปไลกซีเมียแล้วนะ

01:39:02 → 01:39:05 ครับความดันต่ำหัวใจเต้นเร็วอันตรายมั้ย

01:39:05 → 01:39:08 อันตรายครับไปหาหมอนะครับไปหาหมอด่วนๆนะ

01:39:08 → 01:39:11 ครับเป็นเบาหวานเป็นโควิดต้องการรักษาไม่

01:39:11 → 01:39:15 อยากกินยาตลอดชีวิตดูคลิปผมย้อนหลังนะคุณ

01:39:15 → 01:39:19 เจีแอด Line นะคุณ JT ไปดูคลิปรถเบาหวาน

01:39:19 → 01:39:23 ของผมนะครับแล้วทำตามนะ

01:39:23 → 01:39:27 น้ำตาลสะสมดูค่า HBA A1C นะครับ HBA1C

01:39:27 → 01:39:30 นะครับอ่ะวันนี้กนราตีสวัสดิ์นะครับใคร

01:39:30 → 01:39:33 ได้ประโยชน์จากไลฟ์นี้พิมพ์บอกผมหน่อยว่า

01:39:33 → 01:39:35 ไลฟ์มีประโยชน์ช่วยกันแชร์นะครับวันนี้

01:39:35 → 01:39:40 กไnทราตีสวัสดิ์นะครับค่าตับ 65 สูงครับ

01:39:40 → 01:39:44 ไขมัน 150 สูงมยตัวไหนครับไขมัน 150 ตัว

01:39:44 → 01:39:47 ไหนครับถ้าไตี 150 สูงครับ LD เดียว 150

01:39:47 → 01:39:50 ก็สูงครับอ่ะทุกคนบ๊ายบายคุณไท

01:39:50 → 01:39:54 ราตีสวัสดิ์สวัสดีครับขอให้ทุกคนแข็งแรง

01:39:54 → 01:39:57 ไร้พุ่งอายุยืนมีความสุขนะครับเอาไปลงมือ

01:39:57 → 01:40:00 ทำกันนะ TikTok รับรองสุขภาพยอดเยี่ยมใคร

01:40:00 → 01:40:02 ที่เพิ่งเข้ามาแล้วดูไม่ทันผมไลฟ์มา 2

01:40:02 → 01:40:05 ช่โมงแล้วช่วยดูซ้ำในบ้านฟ้าบ้านเขียวนะ

01:40:05 → 01:40:08 ฮะในบ้านฟ้าบ้านแดงชื่อว่าหมอDoซ 6pack

01:40:08 → 01:40:10 นะครับถ้าไลฟ์นี้มีประโยชน์อย่าลืมกดติด

01:40:10 → 01:40:13 ตามกดแชร์ให้ครอบครัวด้วยนะครับผมนาย

01:40:13 → 01:40:16 แพทย์ศุภฤกษ์แพทย์เวชิบัติและชะลอวัยฟื้น

01:40:16 → 01:40:21 ฟูสุขภาพอเมริกันบอร์ดสายเงาสายพี่จะพาดำ

01:40:21 → 01:41:51 [เพลง]

01:41:51 → 01:41:54 เดี