- คำถาม:
- ไขมันในร่างกายมีกี่ชั้น และชั้นไหนที่เกี่ยวข้องกับการมี Six Pack หรือ Sexy Line มากที่สุด?
- คำตอบ:
- ไขมันในร่างกายมี 3 ชั้น ได้แก่ ไขมันใต้ผิวหนัง กล้ามเนื้อ และไขมันในช่องท้อง ซึ่งชั้นที่สำคัญที่สุดต่อการมี Six Pack หรือ Sexy Line คือไขมันใต้ผิวหนัง เพราะต้องบางพอให้เห็นรูปร่างของกล้ามเนื้อ และไขมันในช่องท้องที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
"Six Pack & Sexy Line" : หมอชวนคุย : รายการคุยกับหมออัจจิมา
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:17ว่าพุงน้อยๆ หรือพุงหลามๆของแต่ละคน ของพวกเราเนี่ย
00:02:21มันประกอบไปด้วยอะไรบ้างคะ
00:02:23ก็ถ้าใต้ผิวหนังเราไป
00:02:25มันก็เป็นไขมัน
00:02:27และไขมันเนี่ยมันมีหลายชั้น
00:02:29ชั้นที่อยู่ใต้ผิวหนังก็คือ ไขมันใต้ชั้นผิวหนัง
00:02:33ซึ่งอันนี้เนี่ย เป็นชั้นที่เราสามารถที่จะกำจัดได้ง่าย
00:02:37ง่ายกว่าอันที่อยู่ลึก
00:02:39บริเวณนี้เขาจะใช้ทำการวัดโดยการดึง
00:02:42เพื่อจะดูว่าความหนาของชั้นไขมัน
00:02:45ของพุงของเราเนี่ย มีเท่าไหร่
00:02:48อันนี้ก็เป็นไขมันที่สำคัญ
00:02:50เพราะชั้นนี้เนี่ยเป็นชั้นที่สร้างพลังงานสำรอง
00:02:53ให้กัลร่างกางยามขาดแลยอาหาร
00:02:55พอผ่านผิวหนัง ไปชั้นไขมันใต้ผิวหนัง
00:02:58อีกชั้นนึงก็เป็นชั้นกล้ามเนื้อ
00:03:01เพราะชั้นเป็นกล้ามเนื้อ ก็คือเป็นชั้นที่ป้องกันพวกอวัยวะต่างๆ
00:03:05ชั้นพวกนี้เนี่ย คนที่มีน้ำหนักไม่มากหรือคนผอมเนี่ย
00:03:10ตอนตื่นเช้ามานี่แบนราบเรียบเลย
00:03:13แต่ถ้าสมมุติว่ากล้ามเนื้อของคุณไม่แข็งแรง
00:03:17เวลากินไรไปปุ๊ป กระเพราะโต
00:03:19พุงก็โผล่ออกมาด้วย ถ้าสมมุติกล้ามเนื้อท้องไม่แข็งแรง
00:03:23อีกอันนึงคือเขามันในช่องท้อง
00:03:25ไอ้เนี่ยที่บอกว่า อ้วนลงพุง
00:03:28ก็คืออันนี้แหละ ไขมันในช่องท้อง
00:03:30อันนี้เป็นไขมันอันตราย
00:03:31พวกนี้สามารถที่จะสร้างฮอร์โมนไม่ดีก็ได้
00:03:34เพิ่มความเสี่ยงการเป็นมะเร็งเต้านม
00:03:37ไอ้ไขมันส่วนนี้มันสามารถจะเปลี่ยนแปลงไปเป็นฮอร์โมนต่างๆ
00:03:40โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen)
00:03:42ผู้ชายที่นมโตทั้งหลายเนี่ย
00:03:44ผู้ชายจริงๆที่นมโต
00:03:46ก็มีสาเหตุมาจากไขมันเนี่ยแหละ
00:03:50สามารถที่จะไปเพิ่มความเสี่ยงของพวกโรค
00:03:53ที่เกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือดได้
00:03:57เพราะฉะนั้นฟังแล้วเนี่ย Main idea ของการจจะมี Six Pack หรือ Sexy Line
00:04:02ก็คือต้องกำจัดไขมันพวกนี้ออกไป
00:04:04จริงๆแล้วเนี่ย ต้องทั้ง 3 ชั้น
00:04:063 ชั้นเลย // ใช่
00:04:07ถ้าอยากมีแบบสวยๆ นั้นหมายความว่า ไขมันในช่องท้องก็ต้องเอาออก
00:04:11ใต้ผิวหนังก็ต้องเอาออก // ใต้ผิวหนังคุณต้องแบนราบ