00:00:00 → 00:00:05 ldl ให้หัวใจไม่วายฉับพลันให้คุณไม่เส้น

00:00:05 → 00:00:10 เลือดในสมองอุดตันตายแบบไม่รู้ตัวนะครับ

00:00:10 → 00:00:15 โมกลายสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่

00:00:15 → 00:00:19 รักทุกท่านนะครับวันนี้หมอหวังว่าเพื่อนๆ

00:00:19 → 00:00:23 ทุกท่านจะแข็งแรงนะครับและสบายดีกันทุกคน

00:00:23 → 00:00:24 นะครับ

00:00:24 → 00:00:27 วันนี้หมอโอ๊คจะมาให้ความรู้เพื่อนๆนะ

00:00:27 → 00:00:31 ครับ 4 วิธีที่จะช่วยให้คุณลด

00:00:31 → 00:00:34 คอเลสเตอรอลตัวเลวจริงๆนะครับวันนี้จะ

00:00:34 → 00:00:37 เจาะลึกมากๆเลยจะเจาะถึงว่าไขมันอะไรที่

00:00:37 → 00:00:41 เลวจริงๆแล้วไขมันตรงนี้จะเป็นตัวที่ไป

00:00:41 → 00:00:44 เกาะหลอดเลือดคุณจะเป็นตัวที่ทำให้เรามี

00:00:44 → 00:00:49 อาการหัวใจวายมีอาการซึ่งในสมองตีบแล้วก็

00:00:49 → 00:00:52 อาจจะเป็นผักหรือว่าอาจจะถึงขั้นเสีย

00:00:52 → 00:00:55 ชีวิตฉับพลันนะครับเพราะว่าโรคนี้ไม่มี

00:00:55 → 00:00:59 อากาศมีอาการคืออาจตายทันกะทันหันได้เลย

00:00:59 → 00:01:00 นะครับ

00:01:00 → 00:01:03 แล้วก็เรื่องของโรคไขมันเลวสูงหรือว่าโรค

00:01:03 → 00:01:05 คอเลสเตอรอลสูง

00:01:05 → 00:01:08 หลายคนยังสับสนมากเพราะไขมันมีหลายตัวมาก

00:01:08 → 00:01:13 มีไขมันดีมีไขมันเลวมีคอเลสเตอรอลมี ldl

00:01:13 → 00:01:16 มีไตรกลีเซอไรด์นะครับแล้วจริงๆมันมีลึก

00:01:16 → 00:01:19 กว่านั้นอีกเนาะมันมีเรื่องของ ldl

00:01:19 → 00:01:22 supporticle หรือว่าโมเลกุลของไขมันเลว

00:01:22 → 00:01:25 ที่มันเลวหรือเลวจริงๆหรือเลวไม่จริงนะ

00:01:25 → 00:01:26 ครับ

00:01:26 → 00:01:29 มันมีเรื่องของ Apple Bee มันมีเรื่อง

00:01:29 → 00:01:32 ของ ldl passion A กับ Pattern B นะ

00:01:32 → 00:01:35 ครับมันมีหลายเรื่องมากในเรื่องของไขมัน

00:01:35 → 00:01:39 เลวนะครับแต่วันนี้เพื่อนๆครับมีข่าวดี

00:01:39 → 00:01:45 ใครที่ดู Last นี้จบคุณจะได้วิธีแต่ผมจะ

00:01:45 → 00:01:48 ให้ 4 เทคนิคก่อนนะถ้าถึง 1,000 แชร์

00:01:48 → 00:01:52 เดี๋ยวผมจะให้ 8 วิธีเลยดีไหมฝากแชร์ด้วย

00:01:52 → 00:01:56 ทุกคนเสียงชัดไหมภาพชัดไหมสวัสดีคุณเรย์

00:01:56 → 00:01:58 สวัสดีคุณทวีซ่านะครับสวัสดีคุณวนาเรศ

00:01:58 → 00:02:03 สวัสดีคุณอนุชาสวัสดีคุณดอรี่ภาพชัดพิมพ์

00:02:03 → 00:02:06 ชัดลงมาหน่อยเสียงชัดพิมพ์ว่าเสียงชัด

00:02:06 → 00:02:07 หน่อยนะครับ

00:02:07 → 00:02:09 อ่ะฝากทีมงานเช็คด้วยนะครับสวัสดี

00:02:09 → 00:02:13 คุณทวีซ่านะครับว่าวันนี้หลายคนสวัสดีนะ

00:02:13 → 00:02:17 ครับโอเคเพื่อนๆครับถ้าคุณไม่รู้สิ่งนี้

00:02:17 → 00:02:22 นะก็คือไอ้ไขมันเลวเนี่ยถ้ามันเลวจริงๆ

00:02:22 → 00:02:25 มันจะเกาะหลอดเลือดเพื่อนๆแล้วจะทำให้อุด

00:02:25 → 00:02:31 ตันแล้วก็เสียชีวิตได้แต่ถ้าคุณดูจนจบยา

00:02:31 → 00:02:33 อาจจะค่อยๆลดลงก็ได้นะครับแต่ผมไม่ได้บอก

00:02:33 → 00:02:37 ว่าวันนี้ให้ไม่ได้บอกว่าแอนตี้ยาถ้าคุณ

00:02:37 → 00:02:40 หมอให้ยามากินนะครับเพื่อนๆต้องกินยาลดไข

00:02:40 → 00:02:44 มันวันนี้ค่อยออกตรวจมาสดๆนะครับเจอคนไข้

00:02:44 → 00:02:49 ที่ ldl 200 กว่านะครับแต่ไตรกลีเซอไรด์

00:02:49 → 00:03:00 อยู่ที่แค่ 1330

00:03:00 → 00:03:03 มาให้เพื่อนๆด้วยนะฝากแชร์ด้วยนะครับใคร

00:03:03 → 00:03:08 มีพุงนะพิมพ์ว่ามีพุงหน่อยใครไข่มาใน

00:03:08 → 00:03:09 เลือดสูง

00:03:09 → 00:03:13 บอกลงมาหน่อยไขมันสูงเท่าไหร่

00:03:13 → 00:03:16 หรือใครที่ติดตามโอ๋เรียนกับมุกทั้งผ่าน

00:03:16 → 00:03:18 ร้ายและผ่านในคอร์สใน VIP Club ใน is

00:03:18 → 00:03:21 Master Class และเดี๋ยวจะเปิดซิกแพค

00:03:21 → 00:03:24 Doctor Master Class ใครเรียนกับโม้ไป

00:03:24 → 00:03:26 แล้วไขมันลงไปเท่าไหร่แล้วบ้างนะครับ

00:03:26 → 00:03:29 สวัสดีคุณนุชาบอกว่า

00:03:29 → 00:03:32 ภาพชัดเสียงชัดโอเคงั้นเราลุยกันเลยเนาะ

00:03:32 → 00:03:36 เพื่อนๆครับไขมันเลวมีอยู่ 2 ตัวใหญ่ๆนะ

00:03:36 → 00:03:40 ครับใครมีผลแลปไปหยิบออกมานะ 1

00:03:40 → 00:03:44 ไตรกลีเซอไรด์ 2 ldl ปากีสไลน์ถ้ามาก

00:03:44 → 00:03:48 กว่า 150 ไม่ดี ldl ถ้ามากกว่า 130 ก็

00:03:48 → 00:03:51 เริ่มจะไม่ดีแต่ไม่ได้หมายความว่าไม่ดี

00:03:51 → 00:03:55 เสมอไปบางคน ldl 190 แต่เป็น ldl ที่

00:03:55 → 00:03:57 particle เล็ก

00:03:57 → 00:04:01 อันนี้ไม่ดีเล็กหนาแน่นไม่ดีแต่ LED ldl

00:04:01 → 00:04:06 ที่ใหญ่ไม่หนาแน่นอันนี้ดีแต่ต้องดูค่า

00:04:06 → 00:04:10 Apple B นะครับ Apple b มีงานวิจัยออก

00:04:10 → 00:04:13 มาปุ๊บแล้วว่า ldl ไม่ว่าจะโมเลกเล็กหรือ

00:04:13 → 00:04:16 ใหญ่ถ้ามี particle Apple B นะครับสะกด

00:04:16 → 00:04:20 apo แล้วตัว B ใหญ่ถ้ามี Apple ดีใหญ่

00:04:20 → 00:04:24 โอกาสก่อเลือดก่อหลอดเลือดเกาะผนังหลอด

00:04:24 → 00:04:28 เลือดอุดตันสูงนะครับสูงแล้วเกิดอะไรขึ้น

00:04:28 → 00:04:32 เช็คด่วนอาการอันตรายไขมันในเลือดคุณสูง

00:04:32 → 00:04:37 จากมีโมเลกุล Apple B หรือว่า ldl sheet

00:04:37 → 00:04:39 ที่มันเลวจริงๆความรู้นี้เป็นความรู้ค่อน

00:04:39 → 00:04:42 ข้างใหม่นะครับแล้วหลายคนก็ยังไม่รู้คุณ

00:04:42 → 00:04:45 หมอบางท่านอาจจะยังไม่ได้ถ้าไม่ได้อัปเดต

00:04:45 → 00:04:47 ก็จะไม่รู้นะครับว่า ldl มันมีเจาะลึก

00:04:47 → 00:04:51 เข้าไปอีกเยอะแยะมากมายถ้าเกิดคุณมี Apple

00:04:51 → 00:04:54 B ที่สูงหรือถ้าคุณมีพุงคุณสูบบุหรี่คุณ

00:04:54 → 00:04:56 เป็นเบาหวานคุณเป็นความดัน

00:04:56 → 00:05:01 คุณจะยิ่งเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเฉียบพลัน

00:05:01 → 00:05:03 แล้วคุณจะเสียใจถ้าเพื่อนๆดูร้านนี้ไม่จบ

00:05:03 → 00:05:07 นะครับอาการมีอะไรเช็คตัวเองเลยนะ 1 คุณ

00:05:07 → 00:05:10 นั้นหน้าอกใครแน่นหน้าอกนะครับใครมีอาการ

00:05:10 → 00:05:12 จุกแน่น

00:05:12 → 00:05:17 แล้วก็ปวดร้าวไปกราบ 2 อาจารย์ที่ 2 ครับ

00:05:17 → 00:05:19 ถ้าเพื่อนๆ

00:05:19 → 00:05:24 อยู่ดีๆเนาะก็มือชาปากชานะครับอ่อนแรงแขน

00:05:24 → 00:05:32 ขาอ่อนแรง 3 3 ตามองไม่ชัดตามมัว 4 คุณ

00:05:32 → 00:05:37 ทรงตัวไม่ได้มี Balance 10 ปกตินะ

00:05:37 → 00:05:40 5 คุณเริ่มพูดไม่ชัดลิ้นเริ่มพันกัน

00:05:40 → 00:05:43 นี่คือมีแล้วอันนี้คือเริ่มเริ่มมีอะไร

00:05:43 → 00:05:47 อุดตันที่สมองแล้วนะครับ 6 อยู่ๆคุณจุก

00:05:47 → 00:05:50 แน่นหน้าอกแล้วก็วูบลงไปเลยอันนี้ไปโรง

00:05:50 → 00:05:53 พยาบาลไม่ทันก็ตายได้นะคุณมีอาการข้อไหน

00:05:53 → 00:05:55 เคยมีอาการแบบไหน

00:05:55 → 00:05:58 อันนี้เป็นสัญญาณเตือนนะครับเป็นอาการ

00:05:58 → 00:06:01 เตือนเลยถ้าสัญญาณเตือน

00:06:01 → 00:06:04 ถ้าคุณมีสิ่งเหล่านี้นะครับเพื่อนๆเช็ค

00:06:04 → 00:06:07 ตัวเองนะถ้าคุณมีสิ่งเหล่านี้คุณเสี่ยง

00:06:07 → 00:06:11 เป็นหัวใจวายสูงมากแล้วเสี่ยงตายแบบไม่

00:06:11 → 00:06:16 รู้ตัวหนึ่งคุณอ้วนมากๆพุงใหญ่แล้วแน่น

00:06:16 → 00:06:19 ใครพุงใหญ่แล้วแน่นกดแล้วแบบเฮ้ยมันไม่

00:06:19 → 00:06:23 นิ่มนะมันแน่นมันแข็งนะครับ

00:06:23 → 00:06:26 อันนี้มันอาจจะมีภาวะไขมันพอกตับ

00:06:26 → 00:06:29 ไขมันพอกตับเพิ่มความเสี่ยงต่อหัวใจวาย

00:06:29 → 00:06:33 และ Stroke หรือว่าบรรทุกอัมพาตสูงใคร

00:06:33 → 00:06:35 เป็นไขมันพอกตับพิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่าไข

00:06:35 → 00:06:39 มันพอกตับมีเพื่อนทิ้งบอกว่า 52 คุณสั่ง

00:06:39 → 00:06:43 ได้ 152 เนี่ยมันเริ่มสูงแล้วแต่อย่างที่

00:06:43 → 00:06:45 หมอบอกไปว่าเราไม่รู้หรอกว่ามันเป็น

00:06:45 → 00:06:48 particle แบบไหนถ้าเราไม่ไปตรวจนะครับ

00:06:48 → 00:06:52 ซึ่งเราอยากดู Apple b กับ lpa เล็กนะ

00:06:52 → 00:06:56 ครับถ้า App ใหญ่ Apple ตัว B ใหญ่มาก

00:06:56 → 00:06:59 กว่า 80 หรือ 90 ขึ้นไปไม่ใช่แอเรียลนะ

00:06:59 → 00:07:01 คือ Apple B โมเลกุล Apple B จำนวนของ

00:07:01 → 00:07:05 Apple B มากกว่า 80 หรือ 90 มิลลิกรไม่

00:07:05 → 00:07:08 ดีซึ่งวันนี้ไม่ต้องจำตัวเลขหุ้นส่วนครับ

00:07:08 → 00:07:11 เอาว่าถ้าใครอยากจะมาตรวจกับหมอมาตรวจ

00:07:11 → 00:07:14 เชิงลึกแล้วก็มาฟื้นฟูและต้องการให้คุณ

00:07:14 → 00:07:17 ไม่หัวใจวายก็นัดตรวจได้เนาะนัดกับทาง

00:07:17 → 00:07:19 คลินิกแต่อาจจะต้องรอนิดนึงนะครับถึงวัน

00:07:19 → 00:07:21 นัดตรวจ

00:07:21 → 00:07:25 ถ้าคุณมีพุงใหญ่ๆคุณเสี่ยงถ้าอันที่ 2

00:07:25 → 00:07:30 คุณ ldl สูงกว่า 190 อันนี้เริ่มไม่ดีสูง

00:07:30 → 00:07:32 กว่า 160 จริงๆก็เริ่มไม่ค่อยดีละ

00:07:32 → 00:07:35 แต่อย่างที่ผมบอกไปบางคน 190 แต่ Apple B

00:07:35 → 00:07:38 ต่ำ lpa เล็กน้อยก็ไม่เป็นไรนะครับมันมี

00:07:39 → 00:07:43 หลายกรณีนะพิมพ์บอกเลยมันมีหลายกรณี

00:07:43 → 00:07:45 อันที่ 3 ถ้าคุณสูบบุหรี่

00:07:45 → 00:07:48 โคตรเสี่ยงบุหรี่นี่แย่มากเส้นเลือดแข็ง

00:07:48 → 00:07:52 แก่เร็วตายเร็วเป็นมะเร็งพิมพ์บอกเลย

00:07:52 → 00:07:55 บุหรี่ตายเร็วนะครับบุหรี่ตายเร็วน้าหมู

00:07:55 → 00:07:57 เอาใจช่วยเพื่อนๆคนไหนที่กำลังเลิกบุหรี่

00:07:57 → 00:08:00 นะให้เลือกให้ได้นะครับอันที่ 4 ใคร

00:08:00 → 00:08:03 เสี่ยงอีกที่เป็นหัวใจวายถ้าคุณความดัน

00:08:03 → 00:08:06 สูงแล้วคุณคุมไม่อยู่ความดันสูงบวกกับ

00:08:06 → 00:08:10 อ้วนพุงใหญ่มีภาวะไขมันพอกตับโคตรเสี่ยง

00:08:10 → 00:08:14 เลยเพื่อนๆโคตรเสี่ยงนะครับ 5 คุณเป็นผู้

00:08:14 → 00:08:17 ชายอายุมากกว่า 50 หรือผู้หญิงมากกว่า 60

00:08:17 → 00:08:20 แล้วก็มีปัจจัยเสี่ยงที่ผมบอกไป

00:08:20 → 00:08:24 6 ใครเสียงหัวใจวายไม่รู้ตัวถ้าคุณเป็น

00:08:24 → 00:08:26 โรคเบาหวานคุมน้ำตาลไม่ดี

00:08:26 → 00:08:31 มีอาการชาไม่ดีแล้วอันนี้ไม่ค่อยดีนะถ้า

00:08:31 → 00:08:35 คุณมี 6 อย่างนี้จริงๆมันยังมีอีกเนาะ

00:08:35 → 00:08:38 คุณก็จะยิ่งเสี่ยงนะครับต่อหัวใจวายแบบ

00:08:38 → 00:08:41 ไม่รู้ตัวนะใครมีข้อไหนใครเป็นเบาหวาน

00:08:41 → 00:08:45 บ้างสวัสดีคุณตาน้ำสวัสดีคุณสุนทรนะครับ

00:08:45 → 00:08:49 คุณพูดบอกใครมันชอบตัดคุณกรณิกาบอกไข่มัน

00:08:49 → 00:08:51 พอกตับเรื่องไขมันพอกตับแล้วเราเข้า

00:08:51 → 00:08:55 เรื่องเลยนะ 4 วิธีที่จะช่วยป้องกันให้

00:08:55 → 00:08:59 เพื่อนๆไม่อยากเป็นหัวใจวายและเป็น Stroke

00:08:59 → 00:09:04 ตายก่อนวัยคืออันแรกนะครับรถน้ำหนักโดย

00:09:04 → 00:09:08 เฉพาะรถไขมันถ้าจะเอาแบบละเอียดเลยก็คือ

00:09:08 → 00:09:11 รถไขมันในช่องท้อง

00:09:11 → 00:09:14 แล้วจะทำยังไงนะครับจริงๆถ้าแค่เพื่อนๆลด

00:09:14 → 00:09:17 น้ำหนักลงได้เนี่ยเจ้าโมเลกุล Apple B

00:09:17 → 00:09:19 มันก็จะค่อยๆลดลงละนะครับเพราะฉะนั้นต้อง

00:09:19 → 00:09:22 ลดให้ได้ 6-12%

00:09:22 → 00:09:25 เพื่อนๆหนักเท่าไหร่คอมเม้นลงมาเดี๋ยวผม

00:09:25 → 00:09:28 จะช่วยคำนวณให้ว่าต้องลดกันเท่าไหร่นะ

00:09:28 → 00:09:31 ครับพิมพ์น้ำหนักพิมพ์ว่าน้ำหนักกี่กิโล

00:09:31 → 00:09:35 นะครับน้ำหนัก 70 กิโลน้ำหนัก 80 กิโลถ้า

00:09:35 → 00:09:38 เพื่อนๆรู้ตัวนะว่าอ้วนมากนะครับ

00:09:38 → 00:09:42 ถ้าเพื่อนๆรู้ว่าอ้วนมากสิ่งที่คุณต้องทำ

00:09:42 → 00:09:43 คือ

00:09:43 → 00:09:47 อันแรกลดไขมันอันที่ 2

00:09:47 → 00:09:54 เลี่ยงการกินอาหารที่พลังงานสูงแต่สาร

00:09:54 → 00:09:57 อาหารต่ำอันนี้คือแพงมากเลยนะไฮไลท์สิ่ง

00:09:57 → 00:09:59 นี้คือแพงมาก

00:09:59 → 00:10:08 เลี่ยงอาหารพลังงานสูง High

00:10:08 → 00:10:09 หรือว่า

00:10:09 → 00:10:14 แคลอรี่ Dance แต่นูเทียนทัวร์

00:10:14 → 00:10:17 [เพลง]

00:10:17 → 00:10:19 คือตายเร็ว

00:10:19 → 00:10:22 ตายเร็วภาษาไทยเนาะเอาใหม่ถ้าไม่อยากหัว

00:10:22 → 00:10:27 ใจวายเลี่ยงกินอาหารที่พลังงานสูงหรือ

00:10:27 → 00:10:29 พลังงานหนาแน่นแต่

00:10:29 → 00:10:33 สารอาหารต่ำพวกนี้เขาเรียกว่าพลังงานว่าง

00:10:33 → 00:10:36 เปล่ามีอะไรบ้างพลังงานว่างเปล่านะครับ

00:10:36 → 00:10:39 คืออันนี้นะเพื่อนๆอยากรู้ไหมคืออะไรนะ

00:10:39 → 00:10:42 ครับอันนี้คือต้องบอกเลยว่านี่คือยาพิษนะ

00:10:42 → 00:10:45 ครับแต่ผมต้องต้อง

00:10:45 → 00:10:47 นิดนึงก่อนเดี๋ยวผมต้องปิดกล้องนิดนึง

00:10:47 → 00:10:48 ก่อนนะครับ

00:10:48 → 00:10:51 นี่ให้ดูนะครับ

00:10:51 → 00:10:53 อันนี้

00:10:53 → 00:10:59 นะครับอันนี้คือถ้าคุณไม่อยากจะเป็นเบา

00:10:59 → 00:11:02 หวานหรือไม่อยากจะเส้นเลือดอุดตันคุณต้อง

00:11:02 → 00:11:06 เลี่ยงคำว่ากลูโคสไซรัปคุณต้องเลี่ยงคำ

00:11:06 → 00:11:14 ว่าน้ำมันพืชไฮโดรเจน

00:11:14 → 00:11:19 มากๆนะครับยังมีอะคือเลเซอร์มีอะไรก็ไม่

00:11:19 → 00:11:21 รู้ศาล

00:11:21 → 00:11:25 ป้องกันการจับอะไรเต็มไปหมดเลยนะครับยัง

00:11:25 → 00:11:28 มีสารแท้ด้วยมีนมวัวด้วยนะครับอันนี้คือ

00:11:28 → 00:11:31 ระวังนะ

00:11:31 → 00:11:33 คือครีมเทียมนั่นเอง

00:11:33 → 00:11:38 ครีมเทียมนั่นเองทุกคนครีมเทียมแย่มากนะ

00:11:38 → 00:11:38 ครับ

00:11:38 → 00:11:45 โอเคไหมครีมเทียมอย่าไปกินทุกๆผงชงทุกๆผง

00:11:45 → 00:11:51 ชงนะครับที่มีครีมที่มีน้ำตาลไม่ว่าจะ

00:11:51 → 00:11:54 เป็นชากาแฟชานม

00:11:54 → 00:11:56 ปั่น

00:11:56 → 00:12:00 อะไรที่มันสำเร็จรูปเป็นผง

00:12:00 → 00:12:03 เลี่ยงได้เลี่ยงนะทุกคนนะครับใครชอบกิน

00:12:03 → 00:12:04 แบบไหน

00:12:04 → 00:12:09 พอนี้มันจะเพิ่มไขมันเลวเจ้าแอปเปิ้ลดีนะ

00:12:09 → 00:12:12 ครับดังนั้นข้อแรกลดน้ำหนักด้วยการลด

00:12:12 → 00:12:19 อาหารที่พลังงานสูงราคาต่ำที่มี transat

00:12:19 → 00:12:23 ที่มีไขมันสังเคราะห์จากมนุษย์ที่มี

00:12:23 → 00:12:27 ไขมันพืชสังเคราะห์นะครับผมย้ำเพราะว่า

00:12:27 → 00:12:30 สังเคราะห์นะไขมันพืชที่ดีก็มีเดี๋ยวดู

00:12:30 → 00:12:34 ให้จบเดี๋ยวผมจะบอกนะอันนี้คือเทคนิคที่ 1

00:12:34 → 00:12:37 เลยคุณไหนใครชอบกินอะไรชงๆสำเร็จรูปบ้าง

00:12:37 → 00:12:42 ใครกินอะไรชงสำเร็จรูปกด 1 มาหน่อย

00:12:42 → 00:12:46 หรือใครไม่กินกด 0 หรือใครอยากจะดูสูตร

00:12:46 → 00:12:50 ใครอยากจะดูสูตรชาเขียวหรือโปรตีนที่ผม

00:12:51 → 00:12:54 ที่ผมกำลังทำอยู่พิมพ์ว่าโปรตีนก็ได้นะ

00:12:54 → 00:12:58 ครับอันนั้นจะไม่มีไขมันเลวเลยนะ

00:12:58 → 00:13:01 แล้วต้องกินอะไรอีกหมูเรากินสลับกันไงยัง

00:13:01 → 00:13:03 อยู่เทคนิคที่ 1 นะ

00:13:03 → 00:13:07 รถไขมันเลวให้หัวใจไม่วายเส้นเลือดในอุด

00:13:07 → 00:13:12 ตันตายก่อนวัยเลี่ยงแคลอรี่นั้น

00:13:12 → 00:13:21 กินสลับกันคือแคลอรี่ถั่วบอส

00:13:21 → 00:13:24 พลังงานน้อยแต่ดูเชื้อนั้นแปลว่าอะไร

00:13:24 → 00:13:28 นูเทียนแปลว่าสารอาหาร Dance

00:13:28 → 00:13:31 ให้กินอาหารนั่นคืออาหารสูตรเหรียญทองของ

00:13:31 → 00:13:34 ม้งนะครับผมมีฤทธิ์อาหารเหรียญทอง 8

00:13:34 → 00:13:38 อย่างตั้งแต่ผักผลไม้โปรตีนแป้งน้ำตาลไข

00:13:38 → 00:13:43 มันมีให้ถ้าอยากได้พิมพ์ว่ารถไขมันเห็น

00:13:43 → 00:13:46 ว่าลดไขมันแล้วไปขอสูตรอาหารเหรียญทองที่

00:13:46 → 00:13:50 จะทำให้คุณสุขภาพดีแบบธรรมชาติแบบเป็นการ

00:13:50 → 00:13:53 รักษาด้วยอาหารการกินอาหารให้เป็นยาพิมพ์

00:13:54 → 00:13:57 ว่ารถไขมันนะครับขอดูในไลน์แอดได้นะอัน

00:13:57 → 00:13:58 นี้คือข้อที่ 1

00:13:58 → 00:14:01 ข้อที่ 2 ครับถ้าคุณอยากป้องกันไม่ใช่หัว

00:14:01 → 00:14:06 ใจคุณวายไขมันเลวไม่ขึ้นนะครับคือเปลี่ยน

00:14:06 → 00:14:08 แหล่ง

00:14:08 → 00:14:11 แป้งน้ำตาล

00:14:11 → 00:14:16 เปลี่ยนแหล่งแป้งน้ำตาลเป็นไขมันดีที่ไม่

00:14:16 → 00:14:22 อิ่มตัวโซ่เชิงเดี่ยวภาษาอังกฤษคือ

00:14:22 → 00:14:34 repoint หรือ Fire

00:14:35 → 00:14:39 โดยเฉพาะไขมันไม่อิ่มตัวโซ่เชิงเดี่ยวและ

00:14:39 → 00:14:42 ไขมันอิ่มตัวโซ่เชิงซ้อนนะครับมีอะไรบ้าง

00:14:42 → 00:14:47 เดี๋ยวหมอพามาดูนะ

00:14:47 → 00:14:52 นมเปรี้ยวนะครับนะนมช็อกโกแลตนะครับนะอัน

00:14:52 → 00:14:54 นี้คือหลายคนไม่รู้ว่ามันมีอยู่ในนั้น

00:14:54 → 00:14:56 ด้วยนะครับนะมันคือน้ำตาลนั่นเองนั่นแหละ

00:14:56 → 00:14:59 นะครับกับข้างหลังผมวันนี้ข้างหลังผมนี่

00:15:00 → 00:15:03 คือข้างหลังผมนี่คือซีเรียลใครกินพรุ่ง

00:15:03 → 00:15:06 นี้ใครกินซีเรียลตอนเช้าอันนี้คือเขา

00:15:06 → 00:15:09 เรียกว่า refine

00:15:09 → 00:15:12 แล้วมีอันนึงที่โคตรแย่ทุกคนอีกอันนึงที่

00:15:12 → 00:15:15 แบบแย่มากๆก็คือขนมปังนะครับแต่ผมหาขนม

00:15:15 → 00:15:19 ปังยังไม่เจอนะมีหลายคนถามว่าหมอบอกแล้ว

00:15:19 → 00:15:24 นมวัวล่ะนมวัวไม่หวานกินได้ไหมอยากได้

00:15:24 → 00:15:28 เรื่องแคลเซียมเรื่องกระดูกพรุนนะไม่ค่อย

00:15:28 → 00:15:31 แนะนำเท่าไหร่ถ้าคุณไม่แพ้นมก็กินไปถ้า

00:15:31 → 00:15:34 คุณแพ้นมก็เลี่ยงไปกินแคลเซียมจากพืชจาก

00:15:34 → 00:15:37 ผักจับปลาข้าวสารหรือจากแคลเซียม

00:15:37 → 00:15:40 ออร์แกนิคสกัดจากเปลือกไข่ก็ได้นะศึกษา

00:15:40 → 00:15:44 สูตรเพิ่มเรื่องแคลเซียมพิมพ์ว่าแคลเซียม

00:15:44 → 00:15:47 เรื่องแป้งนะครับเรื่องแป้งขัดสีเปลี่ยน

00:15:47 → 00:15:50 เป็น

00:15:50 → 00:15:53 [เพลง]

00:15:53 → 00:15:57 ภาษาอังกฤษนะครับนะซึ่งผมกำลังเหนืออยู่

00:15:57 → 00:16:01 ตรงไหนใครรู้บ้างว่ามีอะไรไขมันดีไม่อิ่ม

00:16:01 → 00:16:02 ตัว

00:16:02 → 00:16:05 โซ่เชิงเดี่ยวและโซ่เชิงซ้อน

00:16:05 → 00:16:09 นะครับมีอยู่ในไหนบ้างผมจะพาขึ้นมาดูแต่

00:16:09 → 00:16:12 คนคนเยอะมากเลยนะ

00:16:12 → 00:16:16 ครับ

00:16:16 → 00:16:20 [เพลง]

00:16:20 → 00:16:23 refine พวกนี้ก็คือเพิ่มโอกาสเสี่ยงหมด

00:16:23 → 00:16:25 เลยนะเอออีกอันนึงเพื่อนๆที่คุณต้อง

00:16:25 → 00:16:30 เลี่ยงถ้าอยากจะลดโอกาสการเกิดไขมันพอก

00:16:30 → 00:16:33 ตับและหัวใจวายและเส้นเลือดสมองตีบคือน้ำ

00:16:33 → 00:16:37 ตาลฟรุกโตสน้ำตาลฟรุกโตสที่อยู่ในน้ำผัก

00:16:37 → 00:16:42 ผลไม้นะครับทั้งหมดเลยคุกกี้เค้กเบเกอรี่

00:16:42 → 00:16:46 ใครกินพิมพ์ลงมาหน่อยว่ากินนะครับนี่พวก

00:16:46 → 00:16:49 น้ำผลไม้สำเร็จรูปทั้งหลายเรื่องนะไขมัน

00:16:49 → 00:16:51 เลวอยู่ในไหน

00:16:51 → 00:16:56 อยากรู้กดไลค์แล้วพิมพ์ว่ารถไขมันลงมานะ

00:16:56 → 00:17:00 ครับหรือพิมพ์ว่าบำรุงหัวใจก็ได้นะ

00:17:00 → 00:17:05 เจอแล้วนี่

00:17:05 → 00:17:11 ถ้าคุณอยากจะลดไขมันเลวลด ldl ที่มันเลว

00:17:11 → 00:17:16 นะครับแบบธรรมชาติให้เปลี่ยนน้ำตาลแป้ง

00:17:16 → 00:17:19 ขัดสีขนมปังซีเรียลข้าวขัดสีเส้นเยอะๆ

00:17:19 → 00:17:22 หรือว่านมข้นหวานหรือว่านมหวานทุกอย่าง

00:17:22 → 00:17:26 เลยเป็นพวกนี้นะครับพรุ่งนี้คือน้ำมัน

00:17:26 → 00:17:30 มะกอกนะครับน้ำมันมะกอกนี่คือโคตรดีนะ

00:17:30 → 00:17:33 ครับแต่ต้องเลือกให้เป็นนะครับใครอยากรู้

00:17:33 → 00:17:35 ว่าต้องเลือกยังไงไปดูคลิปที่ผมเคยไปออก

00:17:35 → 00:17:38 ทีวีไทยพีบีเอสนะครับเรื่องของการเลือก

00:17:38 → 00:17:42 น้ำมันพิมพ์ว่าน้ำมันนะครับพิมพ์ว่าน้ำ

00:17:42 → 00:17:45 มันนะแล้วกดไปดูใน YouTube ของไทยพีบีเอส

00:17:45 → 00:17:47 นะครับผมเคยไปให้ความรู้เป็นสิบกว่ารอบ

00:17:47 → 00:17:52 เลยในไทย PBS นะครับแล้วถ้าจะกินเลือกน้ำ

00:17:52 → 00:17:56 มันออกน้ำมันมะกอกกินสดซึ่งผมสอนสูตรไว้

00:17:56 → 00:17:59 อยู่ใน YouTube พิมพ์ว่า yt แล้วผมจะสอน

00:17:59 → 00:18:04 แบบอย่างลึกใน VIP Club นะครับในซิกแพค

00:18:04 → 00:18:06 ซึ่งผมกำลังจะสอนในสัปดาห์หน้านี้เดี๋ยว

00:18:06 → 00:18:08 ผมจะเจาะลึกหรือว่าต้องเลือกแบบไหนเลือก

00:18:08 → 00:18:10 แบรนด์ไหนอันไหนกินได้ไหนกินไม่ได้อันไหน

00:18:10 → 00:18:13 หลอกเรานะครับใครอยากเรียนพิมพ์ว่า VIP

00:18:13 → 00:18:18 ไปขอราคาพิเศษได้นะเรื่องมาตรฐานแต่ตอน

00:18:18 → 00:18:20 นี้เป็นพรีออเดอร์อยู่แล้วสิ่งที่คุณต้อง

00:18:20 → 00:18:24 เลี่ยงสุดชีวิตเลยคือพวกพวกนี้นะครับพวก

00:18:24 → 00:18:28 ไขมันที่แปลงรูปพวกนี้ทั้งหลายหมดเลยข้าง

00:18:28 → 00:18:30 หลังผมเนี่ยพวกนี้มีอะไร

00:18:30 → 00:18:32 พวกนี้คือ

00:18:32 → 00:18:34 refine visible Oil

00:18:34 → 00:18:39 นะครับแล้วหมออ่ะแล้วไขมันดีถ้าเป็นอาหาร

00:18:39 → 00:18:43 ธรรมชาติรู้แล้วมันมะกอกมีอะโวคาโดมี

00:18:43 → 00:18:48 เมล็ดแฟลชมีนะครับเมล็ดเจียมีนะซึ่งผมจะ

00:18:48 → 00:18:52 กินเมล็ดแฟลกแบบป่นแล้วก็แบบสกัดเย็นนะ

00:18:52 → 00:18:55 ครับเป็นโอเมก้า 3 จากบริษัทที่มีโคน

00:18:55 → 00:18:58 ซานคิวเท็นคู่กันนะครับแล้วผมแนะนำให้คน

00:18:58 → 00:19:00 ไข้ทุกคนเลยนะที่กินยาลดไขมันอยู่ตรงนี้

00:19:00 → 00:19:02 ก็คนที่กิน Star ติดอยู่คุณต้องกิน

00:19:03 → 00:19:05 โคคิวเท็นเจ้าของแบรนด์ไหนว่าเพื่อนๆก็

00:19:05 → 00:19:08 ศึกษากันตามสะดวกเลยแต่ต้องเป็นอย่างน้อย

00:19:08 → 00:19:12 100 mg แล้วให้มีโอเมก้า 3 ด้วยนะครับ

00:19:12 → 00:19:20 ศึกษาสูตรโคคิวเท็นหลักสี่

00:19:20 → 00:19:23 แล้วให้กินคู่กับยาลดไขมันถ้าคุณจะชนะยา

00:19:23 → 00:19:27 ลดไขมันอย่าหยุดยาลดไขมันห้ามหยุดเพราะ

00:19:27 → 00:19:31 ฟังให้ดีใครบ้างควรกินยาลดไขมันจริงๆผม

00:19:31 → 00:19:33 ไม่ค่อยสนับสนุนมากเท่าไหร่ทำไมจำเป็น

00:19:33 → 00:19:35 จริงๆถ้าจำเป็นจริงๆผมสนับสนุนอย่างเช่น

00:19:36 → 00:19:40 ฟังให้ดีๆฟังให้ดีๆถ้าคุณ Apple B มาก

00:19:40 → 00:19:43 กว่า 90 คุณอ้วนคุณไตรกลีเซอไรด์สูงคุณ

00:19:43 → 00:19:47 เป็นไขมันพอกตับนะคุณสูบบุหรี่คุณมันเบา

00:19:47 → 00:19:49 หวานนะ

00:19:49 → 00:19:53 น้ำตาลคุณสูงให้คุณกินยาลดไขมัน 2 ตัวนะ

00:19:53 → 00:19:55 ครับ 1 คุณไปปรึกษาแพทย์เรื่องแพทย์หัวใจ

00:19:55 → 00:19:59 โรคหัวใจกับแพทย์เรื่องของ

00:19:59 → 00:20:02 ไขมันในเลือดสูงก่อนนะครับเพิ่มเรื่อง

00:20:02 → 00:20:04 rosuvas ลาติน

00:20:04 → 00:20:10 โลโซกับเอซีสมายถ้าจะกินจริงๆนะแต่คุณ

00:20:10 → 00:20:12 ต้องไม่รู้ว่าคุณจำเป็นต้องกินด้วยแล้ว

00:20:12 → 00:20:16 ถ้าไม่อยากกินกินตัวไหนได้นะครับมันจะมี

00:20:16 → 00:20:20 ในเรื่องของสารสกัด

00:20:20 → 00:20:24 ที่อยู่ในข้าวยีสต์แดง Red East นะครับ

00:20:24 → 00:20:26 อันนี้มีเปเปอร์เพราะมันเป็นส่วนใน Google

00:20:26 → 00:20:29 นะข้าวยีสต์แดง Red East ที่มี Mono

00:20:29 → 00:20:32 Calling นะครับซึ่งถ้าที่อเมริกากับ

00:20:32 → 00:20:35 ยุโรปถ้ามันมีสูงๆเนี่ยเขาจะจัดว่าเป็นยา

00:20:35 → 00:20:39 คนจะจัดว่าเป็นยาอันนี้มันไปศึกษาดูสูตร

00:20:39 → 00:20:42 ของม้งได้นะครับของผมจะมีข้าวยีสต์แดงมี

00:20:42 → 00:20:44 โคคิวเท็นแล้วก็มีโครเมี่ยมให้ด้วยเป็น

00:20:44 → 00:20:47 ตัวช่วยลดไขมันแบบธรรมชาติแต่ไม่ใช่การทด

00:20:47 → 00:20:50 แทนการกินยาย้ำไม่ใช่การทดแทนการกินยาแต่

00:20:51 → 00:20:53 กินคู่กันได้ต้องมีโคคิวเท็นอยากดูสูตร

00:20:53 → 00:20:57 ข้าวยีสต์แดงเรดดิสก์โครเมียม 90 พิมพ์

00:20:57 → 00:21:01 ว่าสมดุลไขมันสมดุลไขมันแล้วเช็คใน inbox

00:21:01 → 00:21:03 นะครับเดี๋ยว Facebook จะส่งข้อมูลไปให้

00:21:03 → 00:21:06 นะกินคู่กับโคคิวเท็นแล้วคุณก็กินน้ำมัน

00:21:06 → 00:21:09 มะกอกคุณกินอะโวคาโดคุณกินถั่วเปลือกอ่อน

00:21:09 → 00:21:13 คุณเรียกน้ำมันพวกนี้นะครับคือน้ำมัน

00:21:13 → 00:21:15 พรุ่งนี้มันไม่อิ่มตัวก็จริงมันก็เหมือน

00:21:15 → 00:21:17 กันน้ำมันพรุ่งนี้แต่มันต่างกันที่การ

00:21:17 → 00:21:21 สกัดการกลั่นการสร้างของมันมันสังเคราะห์

00:21:21 → 00:21:23 แบบผ่านกรรมวิธีเยอะมากมันจะไม่ใช่สกัด

00:21:23 → 00:21:26 เย็นโอเคนะเรื่องน้ำมันที่สำคัญมากนี่คือ

00:21:26 → 00:21:29 ข้อที่ 2 แล้วให้ทำข้อที่ 3 คือ

00:21:29 → 00:21:31 ข้อที่ 3 คือเปลี่ยน

00:21:32 → 00:21:38 ไขมันเลวไขมันอิ่มตัวเร็วนะ

00:21:38 → 00:21:42 สำเร็จรูปจากในไส้กรอกจากในเบเกอรี่จากใน

00:21:42 → 00:21:47 แฮนด์ในมาเทวีนะครับจากในไหนผมต้องเดินมา

00:21:47 → 00:21:50 นี่ๆจากไอ้พวกนี้

00:21:51 → 00:21:53 ถ้าคุณกินสิ่งนี้ทุกวันอันนี้คุณหัวใจอาจ

00:21:53 → 00:21:59 จะไม่ค่อยไม่ค่อยน่าประทับใจนะครับอ่าให้

00:21:59 → 00:22:03 คุณเปลี่ยนนะให้คุณเปลี่ยนมาเป็นกินผมถาม

00:22:03 → 00:22:05 ตรงนี้ไหม

00:22:05 → 00:22:10 นี่อ่ะถึงเลยนะครับนี่ให้คุณกินถั่วแบบ

00:22:10 → 00:22:12 นี้นี่

00:22:12 → 00:22:16 กินถั่วอัลมอนด์นะครับกินพวกถั่วธรรมชาติ

00:22:16 → 00:22:18 แมคคาเดเมีย

00:22:18 → 00:22:21 แมคคาเดเมียพี่คานนะครับดีหมดเลยนะครับ

00:22:21 → 00:22:29 อันนี้ก็โคตรดีอันนี้คือไขมันดีนะครับ

00:22:29 → 00:22:34 อยากบำรุงหัวใจอยากฟื้นฟูอยากชะลอวัยกิน

00:22:34 → 00:22:38 ค่าเข้าดิบกินช็อกโกแลตดิบเพราะว่าอะไร

00:22:38 → 00:22:41 เพราะมันมีแมกนีเซียมมันมีกากใยมันมี

00:22:41 → 00:22:43 Police

00:22:43 → 00:22:48 เข้มๆเยอะมากแถมมีกากใยสูงด้วยช่วยขับ

00:22:48 → 00:22:51 ถ่ายด้วยนะครับเรื่องของแมกนีเซียมเนาะ

00:22:51 → 00:22:53 เรื่องของ

00:22:53 → 00:22:55 นะครับ

00:22:55 → 00:22:58 มันเป็นสารสกัดที่ถ้าเขาสกัดมาเป็นอาหาร

00:22:58 → 00:23:02 เสริมช่วยยืดชีวิตสัตว์ทดลองได้นะครับดัง

00:23:02 → 00:23:04 นั้นมันเป็นคิดมากในเรื่องของวงการชะลอ

00:23:04 → 00:23:05 วัย

00:23:05 → 00:23:08 นะครับศึกษาเพิ่มเรื่องย้อนวัย

00:23:08 → 00:23:10 เรื่องของนักนีเซียมมันช่วยยังไง

00:23:10 → 00:23:13 แมกนีเซียมมันจะช่วยทำให้

00:23:13 → 00:23:16 อินซูลินคุณทำงานดีขึ้นพออินซูลินคุณทำ

00:23:16 → 00:23:20 งานดีขึ้นปุ๊บการเก็บไขมันการเผาผลาญน้ำ

00:23:20 → 00:23:22 ตาลคุณก็จะดีขึ้นนะและอินซูลินที่ทำงาน

00:23:22 → 00:23:26 ได้ดีขึ้นมันก็หมายความว่ารถความดื้อของ

00:23:26 → 00:23:29 อินซูลินลดภาวะอินซูลิน resistance หรือ

00:23:29 → 00:23:32 ว่า ir ตัวย่อลดภาวะ

00:23:32 → 00:23:35 เสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจวายหลอดเลือดตีตา

00:23:36 → 00:23:39 อุดตันลดลงเรื่องของแมกนีเซียมช่วย

00:23:39 → 00:23:41 อินซูลินทำงานได้ดีขึ้นช่วยนอนหลับด้วย

00:23:41 → 00:23:45 ไม่ใช่ยานอนหลับนะทำให้คุณผ่อนคลายเรื่อง

00:23:45 → 00:23:48 เกรงกระตุกเรื่องกระดูกนะครับแมกนีเซียม

00:23:48 → 00:23:52 กินจากอะไรนะเมื่อกี้ผมบอกไปใครไม่ทันนะ

00:23:52 → 00:23:53 ครับซึ่งมันก็มีปัญหาเสริมเหมือนกันอาหาร

00:23:53 → 00:23:56 เสริมมีหลายชนิดมากมากมีหลายฟอร์มนะครับ

00:23:57 → 00:23:59 ถ้าเลือกแล้วงงไปเลือกสูตรโม้แล้วไปลอก

00:23:59 → 00:24:01 เลียนแบบหากันเอาเองได้พิมพ์ว่า

00:24:01 → 00:24:04 แม็กนีเซียมนะครับ

00:24:04 → 00:24:10 นะแล้วกากใยที่ดีที่คุณต้องกินอีกนะครับ

00:24:10 → 00:24:14 คือกากใยที่มีโปรตีน

00:24:14 → 00:24:16 และมีโปรไบโอติกส์

00:24:16 → 00:24:20 ถ้าคุณอยากจะชะลอกระดูกคุณไม่อยากล้มง่าย

00:24:20 → 00:24:23 ไม่อยากไขมันอุดตันในเลือดไม่อยากให้

00:24:23 → 00:24:27 แคลเซียมหลงเหลือในเต้านมในหลอดเลือด

00:24:27 → 00:24:32 คุณต้องกินวิตามินนี้จากแหล่งธรรมชาติ

00:24:32 → 00:24:35 นั่นก็คือวิตามิน K2

00:24:35 → 00:24:39 วิตามินเค 2 และวิตามินดี 3 จากแหล่ง

00:24:39 → 00:24:42 ธรรมชาตินะครับใครรู้บ้างจากหลังธรรมชาติ

00:24:42 → 00:24:44 มีอยู่ในไหนนะ

00:24:44 → 00:24:51 มันอยู่ตรงที่คนเยอะนะครับมันก็คือ

00:24:51 → 00:24:52 ถั่ว

00:24:52 → 00:24:58 หรือว่าถั่วเหลืองหมักทุกประเภทเทมเป้จาก

00:24:58 → 00:24:59 ตัวดำ

00:24:59 → 00:25:02 เทมเป้จากถั่วเหลืองจะเป็นนัตโตะมันมี

00:25:02 → 00:25:16 วิตามินเค 2 ราคา

00:25:16 → 00:25:21 เยอะมากพบมากผู้สูงอายุนะครับผู้สูงอายุ

00:25:21 → 00:25:25 ที่ระดับวิตามินดี 3 ต่ำ

00:25:25 → 00:25:29 ติดเชื้อง่ายป่วยบ่อยเป็นปอดอักเสบแล้วก็

00:25:29 → 00:25:33 ตายก่อนวัยรวมถึงรวมถึง

00:25:33 → 00:25:36 การที่เรามีระดับวิตามินซี 3 ที่ต่ำกว่า

00:25:36 → 00:25:41 30 มีความเชื่อมโยงมีความเชื่อมโยงหรือ

00:25:41 → 00:25:44 ว่า association กับการตายจากทุกสาเหตุ

00:25:44 → 00:25:47 increase mortality from All cost

00:25:48 → 00:25:51 หนาเป็นอโซซิชั่นนะครับเป็นความเชื่อมโยง

00:25:51 → 00:25:57 ในกลุ่มประชากรที่อ้วนที่มีโรคเรื้อรัง

00:25:57 → 00:26:01 และวิตามินดี 3 ต่ำนะครับและบางกลุ่มที่

00:26:01 → 00:26:03 กินแคลเซียมผิด

00:26:03 → 00:26:08 กลุ่มคนที่กินแคลเซียมผิดผิดชนิดกินแบบ

00:26:08 → 00:26:11 ไม่ค่อยกินฟอร์มคาร์บอเนตนะครับหรือไส้

00:26:11 → 00:26:14 เทรดแล้วไม่มี K2 แคลเซียมคุณจะตกค้างใน

00:26:14 → 00:26:15 หลอดเลือด

00:26:15 → 00:26:18 หลายคนไม่รู้นะว่าตัวที่อุดตันในหลอด

00:26:18 → 00:26:21 เลือดมันไม่ใช่ไขมันอย่างเดียวมันไม่ใช่

00:26:21 → 00:26:23 คนอย่างเดียวแต่มันมีเรื่องของแคลเซียม

00:26:24 → 00:26:27 ด้วยนะครับซึ่งแคลเซียมมันคือหินปูนหิน

00:26:27 → 00:26:29 ปูนในหลอดเลือดที่จะไปอุดตันในหลอดเลือด

00:26:29 → 00:26:33 ม้าได้จากทั้งเรากินเข้าไปกับเกิดภาวะ

00:26:33 → 00:26:35 อักเสบในหลอดเลือดเองนะครับมาได้ 2 ทาง

00:26:35 → 00:26:38 อันนี้หลายคนไม่รู้เลยนะสิ่งที่อุดตันใน

00:26:38 → 00:26:41 หลอดเลือดหลายคนไม่รู้คือกินแคลเซียมผิด

00:26:41 → 00:26:43 ชนิดกับในหลอดเลือดคุณเนี่ยมีปัญหาอยู่

00:26:43 → 00:26:46 แล้วก็คือความดันสูงน้ำตาลสูงหรือว่าอาจ

00:26:46 → 00:26:49 จะติดเชื้อในกระแสเลือดนะตกเวลานั้นอัน

00:26:49 → 00:26:51 นั้นอันนั้นอันนั้นฉุกเฉินเกินนะนั้นต้อง

00:26:51 → 00:26:54 ไปต้องไปหยิบยาฆ่าเชื้อ

00:26:54 → 00:26:57 ไปดูสูตรวิตามินซี 3k2 ของโบรกนะครับถ้า

00:26:57 → 00:27:00 ใครยังไม่รู้หน้าตาเป็นยังไงเลือกยังไงนะ

00:27:00 → 00:27:04 ครับพิมพ์ว่าดีเคนะครับดอยอีดีคอยเคกิน

00:27:04 → 00:27:06 จากแหล่งธรรมชาติอยู่ในไหนถั่วเหลืองมาก

00:27:06 → 00:27:12 มีอยู่ในมิโซะหรือถ้าวิตามินดีตากแดดแต่

00:27:12 → 00:27:15 ระวังหน้าไม่นะครับอ่าตากแดดระวังหน้าให้

00:27:15 → 00:27:18 ขอบคุณทุกแชร์เลยฝากแชร์ด้วยทุกคนนะครับ

00:27:18 → 00:27:22 สวัสดีคุณธวัชนะครับสวัสดีคุณโอ้หลายคน

00:27:22 → 00:27:23 เด้งนะครับ

00:27:23 → 00:27:25 ไหนใคร

00:27:25 → 00:27:28 เลือดสูงกันเท่าไหร่นะครับเขาไม่ต้องบอก

00:27:28 → 00:27:31 ผมหน่อยเนาะวิธีที่ 3 ที่คุณจะช่วยลด

00:27:31 → 00:27:35 โอกาสการเกิดไขมันอุดตันและคอเลสเตอรอลใน

00:27:35 → 00:27:41 เลือดอุดตันก็คือการกินกากใยกากใยที่มี

00:27:41 → 00:27:44 กากใยละลายในน้ำสูงๆนะครับเขาเรียกว่า

00:27:44 → 00:27:49 High sorial Food High sorial Fiber

00:27:49 → 00:27:50 Food

00:27:50 → 00:27:55 อยู่ในไหนบ้างผมกำลังหาให้เพื่อนๆอยู่

00:27:55 → 00:27:58 ใครรู้จักกากใยพิมพ์ว่ากากใยลงมาหน่อย

00:27:58 → 00:27:59 นะ

00:27:59 → 00:28:03 ไฟเบอร์จากหลังอะไรกันนะครับนะ

00:28:03 → 00:28:06 [เพลง]

00:28:06 → 00:28:13 เดี๋ยวผมหาก่อน

00:28:13 → 00:28:41 ว่าถ้าเป็นนิ่วที่ไต

00:28:41 → 00:28:54 [เพลง]

00:28:54 → 00:29:00 กากใยละลายในน้ำได้สูงขยับกากใยที่ละลาย

00:29:00 → 00:29:03 น้ำสูงแล้วมันจะช่วยดูดซึมดูดซับ

00:29:03 → 00:29:07 คอเลสเตอรอลนะครับแล้วมิหนำซ้ำพวกกากใย

00:29:07 → 00:29:09 เหล่านี้มันยังไปเป็นอาหารให้

00:29:09 → 00:29:12 โพรไบโอติกส์ในร่างกายของเราได้นะครับมัน

00:29:12 → 00:29:15 ยังไปเป็นพรีไบโอติกเป็นอาหารให้เชื้อดี

00:29:15 → 00:29:18 ในลำไส้ยิ่งคุณเชื้อดีเยอะเท่าไหร่ยิ่ง

00:29:18 → 00:29:21 คุณฟีดคุณกินอาหารที่มีกากใยเข้ามาในร่าง

00:29:21 → 00:29:24 กายมากเท่าไหร่เชื้อในลำไส้ของเพื่อนๆจะ

00:29:24 → 00:29:28 ยิ่งมีเชื่อดีมากขึ้นเท่านั้นและเชื้อดี

00:29:28 → 00:29:31 ในลำไส้มันจะช่วยลดความอักเสบในร่างกาย

00:29:31 → 00:29:35 มันจะช่วยลดความอักเสบในร่างกายมันจะช่วย

00:29:35 → 00:29:39 ทำให้คนอิ่มนานทำให้คนขับถ่ายดีขึ้นนะ

00:29:39 → 00:29:42 ครับเรื่องของเชื้อดีหรือโพรไบโอติกถาม

00:29:42 → 00:29:45 ว่าไปกินโพเมติกเคยได้ไหมไม่เหมือนกันนะ

00:29:45 → 00:29:47 แต่ก็กินได้

00:29:47 → 00:29:50 ไม่ทดแทนกันไม่ได้นะคุณจะไปกินโพลไบโอติก

00:29:50 → 00:29:53 เลยแล้วไม่กินกากใยเลยโพรไบโอติกอาจจะหลง

00:29:53 → 00:29:56 เหลืออยู่ไม่นานแต่ดีที่สุดดีที่สุดอยาก

00:29:56 → 00:29:59 จะห่างไกลโรคหัวใจโรคลำไส้โรคมะเร็งลำไส้

00:29:59 → 00:30:04 ให้กินกากใยจากแหล่งธรรมชาติแล้วค่อยแล้ว

00:30:04 → 00:30:07 ค่อยเสริม promototic Sound เข้าไปนะ

00:30:07 → 00:30:10 ครับแบบนี้ดีที่สุดนะเพราะมีหลายการศึกษา

00:30:10 → 00:30:14 พบว่าคนที่อ้วนมากๆเชื้อเลวเยอะเชื้อดี

00:30:14 → 00:30:18 น้อยพิมพ์บอกมุกเลยคนอ้วนมากๆเชื้อเลว

00:30:18 → 00:30:22 เยอะเชื้อดีน้อยโทรไบโอติกกินไม่พอไม่กิน

00:30:22 → 00:30:25 กากใยปกติกินไม่พอผมไม่ได้บอกว่ากินอาหาร

00:30:25 → 00:30:28 เสริมไม่พอนะไม่ใช่นะแต่คือคุณกินอาหาร

00:30:28 → 00:30:31 ธรรมชาติที่เชื้อดีไม่พอที่ผมได้บอกไปก็

00:30:31 → 00:30:33 คือถั่วเหลืองผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองหมัก

00:30:33 → 00:30:36 ทั้งหลายนะครับแล้วถ้าคุณจะเสริมโทร

00:30:36 → 00:31:07 ไบโอติกเดี๋ยวนี้มันมีเป็นร้อยเป็นพัน

00:31:07 → 00:31:14 [เพลง]

00:31:14 → 00:31:16 ซึ่งอันนี้ผมแนะนำว่าก็ควรกินนะถ้าคุณ

00:31:16 → 00:31:19 เป็นเบาหวานนะครับใครที่เป็นเบาหวานใคร

00:31:19 → 00:31:22 ที่กินเม็ดโฟมบินอยู่คือลงมาบอกหน่อยว่า

00:31:22 → 00:31:25 เบาหวานนะครับซึ่งต้องบอกหน่อยว่าเบาหวาน

00:31:25 → 00:31:28 แล้วผมแนะนำแบบนี้ตัวที่จะช่วยเรื่องเบา

00:31:28 → 00:31:31 หวานเสริมให้นะหลังจากเพื่อนๆไปดูสูตรลด

00:31:31 → 00:31:34 เบาหวานสูตรลดน้ำตาลของผมแล้วเนี่ยตัวที่

00:31:34 → 00:31:37 ช่วยได้คือมีอยู่ 2 ตัวใหญ่ๆนะครับ 1 คือ

00:31:37 → 00:31:40 เบอร์เบอรีนเป็นของเป็นสารสกัดของฝั่ง

00:31:40 → 00:31:44 ตะวันตกอีกตัวนึงคือผักเชียงดาผักเชียงดา

00:31:44 → 00:31:47 ของบ้านเราเองของประเทศไทยเราเองนะครับ

00:31:47 → 00:31:50 ซึ่งผมมีสวนของคุณน้าของผมนะครับอยู่ที่

00:31:51 → 00:31:54 ลำปางเป็นออแกนิคเชียงดานะใครที่อยากฟื้น

00:31:54 → 00:31:59 ฟูตับอ่อนอยากเสริมตัวช่วยเบาหวานแต่ไม่

00:31:59 → 00:32:03 ใช่ยารักษาเบาหวานนะครับต้องทำคู่กันและ

00:32:03 → 00:32:06 ทำคู่กับการออกกำลังกายการปรับพฤติกรรม

00:32:06 → 00:32:10 ถ้าอยากได้สูตรพิมพ์ว่าเชียงดาวกับรสหวาน

00:32:10 → 00:32:15 สองคำนะแยกกันเชียงดากับรสหวานแล้วให้

00:32:15 → 00:32:18 เพื่อนๆเช็คใน inbox นะครับหาข้อสุดท้าย

00:32:18 → 00:32:20 ข้อที่ 4 นะครับ

00:32:20 → 00:32:22 ข้อที่ 4 คือ

00:32:22 → 00:32:27 คุณต้องฝึกการทำ is

00:32:27 → 00:32:31 ถ้าคุณอยากลดไขมันเลวคุณเว้นช่วงระยะเวลา

00:32:31 → 00:32:33 การกินอาหาร

00:32:33 → 00:32:38 คุณเว้นช่วงใส่อาหารใส่พลังงานเข้าไปใน

00:32:38 → 00:32:41 ปากเพราะแค่นี้มันจะช่วยทำให้เราเนี่ยกิน

00:32:41 → 00:32:44 อาหารน้อยๆลงมันจะช่วยทำให้เรา

00:32:44 → 00:32:48 รับพลังงานโดยเฉพาะพลังงานห่วยๆเนี่ยเข้า

00:32:48 → 00:32:51 มาได้น้อยลงอันนี้คือถ้าเกิดว่าถ้าคุณ

00:32:51 → 00:32:53 เป็นคนที่กิน

00:32:53 → 00:32:56 จุกจิกนะครับ

00:32:56 → 00:32:59 จะเป็นคำตอบที่ดีมากสำคัญหนึ่งสำหรับ

00:32:59 → 00:33:02 เพื่อนๆนะครับ

00:33:02 → 00:33:06 ใครทำไม f อยู่ทำสูตรไหน comment ลงมาบอก

00:33:06 → 00:33:08 กันหน่อยนะครับ

00:33:08 → 00:33:12 คอมเมนต์ลงมาบอกกันหน่อยซึ่งผมมีคอร์ส If

00:33:12 → 00:33:15 Master Class นะครับที่เจาะลึกเรื่อง is

00:33:15 → 00:33:20 If ในผู้หญิงในผู้สูงอายุ If ใน

00:33:20 → 00:33:24 กลุ่มวัยที่อาจจะคิดว่าทำอะไรไม่ได้นะ

00:33:24 → 00:33:28 ครับต้องทำมายังไงนะใครอยากเรียนแบบลึกๆ

00:33:28 → 00:33:31 ไม่ต้องลองผิดลองถูกแต่เอาไปลงมือทำได้

00:33:31 → 00:33:34 เลยนะครับพิมพ์ว่า

00:33:34 → 00:33:39 สนใจ If นะครับสนใจ f ใครที่ลง RF ใน

00:33:39 → 00:33:42 เดือนนี้จะได้โรงเรือนใน

00:33:42 → 00:33:46 สัปดาห์หน้าด้วยนะครับนะใครอยากได้

00:33:46 → 00:33:49 โปรโมชั่นราคาพิเศษพิมพ์ว่าสนใจ If

00:33:49 → 00:33:53 พิมพ์ว่าสนใจ RF นะครับขอดูรีวิวและขอโปร

00:33:53 → 00:33:55 ราคาพิเศษได้

00:33:55 → 00:33:58 ใครที่ไม่อยากลองผิดลองถูกนะครับ

00:33:58 → 00:34:08 ตอนนี้เหลืออีกสองสิบสุดท้ายเท่านั้นนะ

00:34:08 → 00:34:11 ครับและ

00:34:11 → 00:34:13 รางวัลอาจจะต้องไปตรวจเรื่องของ Apple b

00:34:13 → 00:34:18 l p a ldl นะครับ Apple

00:34:18 → 00:34:21 แล้วก็ ldl Pattern a pattle b เนี่ย

00:34:21 → 00:34:25 ไปดูด้วยนะครับถ้าเป็น ldl pattle b ก็

00:34:25 → 00:34:29 ไม่ค่อยดีนะครับ

00:34:30 → 00:34:33 โอเคนะผมให้ไปวันนี้ 4 วิธีแล้วที่จะช่วย

00:34:33 → 00:34:38 ให้คุณป้องกันโรคหัวใจวายเส้นในสมองตีบ

00:34:38 → 00:34:43 มีเพื่อนถามว่าถ้าไขมันเกาะตับไขมันพอก

00:34:43 → 00:34:49 ตับตับไม่ดีแล้วก็อ้วนผิวดำนะครับควรทำ

00:34:49 → 00:34:50 ยังไง

00:34:50 → 00:34:54 หนึ่งไปหาสาเหตุก่อน 2 ตรวจสุขภาพตรวจ

00:34:54 → 00:35:00 ร่างกายพบแพทย์ 3 ทำ If 4 ลดน้ำตาล 5 ลด

00:35:00 → 00:35:04 ไขมันเลว 6 กินกากใยมากขึ้น 7 เพิ่มสาร

00:35:04 → 00:35:11 สกัดบางตัวนะครับอย่างเช่น Mac นะ

00:35:11 → 00:35:17 กับ 2 นิ้ว

00:35:17 → 00:35:21 เป็นสมุนไพรสกัดมีงานศึกษาเยอะทั้งนัก

00:35:21 → 00:35:25 ทั้งมิวซิสซอล 2 ตัวนะครับศึกษาสูตรนัก

00:35:25 → 00:35:42 พิมพ์ว่าแนท

00:35:42 → 00:35:50 ค่อนข้างน้อยมันมีชื่อว่า Life

00:35:50 → 00:35:54 ก็ถ้าใครอยากดูเป็นตัวอย่างหรืออยากได้นะ

00:35:54 → 00:35:57 ไปช่วยบำรุงตับบำรุงผิวก็พิมพ์ว่ากลูต้า

00:35:57 → 00:36:01 นะครับกรตเต่าไม้โทต้านะครับโอเคเดี๋ยว

00:36:01 → 00:36:02 ตอนนี้

00:36:02 → 00:36:07 งบจะต้องเดิน

00:36:07 → 00:36:09 กลับบ้านนะวันนี้

00:36:09 → 00:36:13 วันนี้วันนี้ตรวจเสร็จแล้วก็

00:36:13 → 00:36:16 มาให้ความรู้เพื่อนๆนะครับ

00:36:16 → 00:36:20 ใครมีคำถามมีเพื่อนถามว่าถ้าไขมันในเลือด

00:36:20 → 00:36:22 สูงนะครับ

00:36:22 → 00:36:27 ถ้าไขมันในเลือดสูงแล้วกินยาลดไขมัน

00:36:27 → 00:36:30 ไม่อยากกิน

00:36:30 → 00:36:35 เลยได้ไหมคำตอบก็คือไม่ได้ต้องกินโอเคไหม

00:36:35 → 00:36:39 ถ้าคุณหมอจ่ายมาก็ต้องกินแต่สิ่งที่คุณจะ

00:36:39 → 00:36:43 ต้องทำก็คือสูตรที่ผมให้ไปในร้านวันนี้นะ

00:36:43 → 00:36:45 ครับ 4 ข้อมีอะไรบ้าง

00:36:45 → 00:36:50 ใครจำได้ใครจดทาน 4 ข้อมีอะไรบ้าง

00:36:50 → 00:36:51 แล้วพอคุณทำ 4 ข้อนี้

00:36:51 → 00:36:57 คุณเสริมสารอาหารที่จะช่วยนะมันเป็นสาร

00:36:57 → 00:36:59 อาหารที่จะช่วยนะหลังจากคุณกินยาแล้วปรับ

00:36:59 → 00:37:05 พฤติกรรมคือ

00:37:05 → 00:37:09 คอเลสเตอรอลวิตามินดี 3K 2

00:37:09 → 00:37:11 แมกนีเซียม

00:37:11 → 00:37:13 อีกตัวนึงผมลืมพูดไป

00:37:13 → 00:37:18 ก็คือเรื่องของน้ำมันกุ้งคิวสกัดน้ำมัน

00:37:18 → 00:37:21 กุ้งคือสกัดนะครับ

00:37:21 → 00:37:25 มันเป็นน้ำมันสกัดจากกุ้งคิวที่มีซอส

00:37:25 → 00:37:27 โอลิมปิก

00:37:27 → 00:37:31 ที่บำรุงสมองได้ดีมากนะครับ

00:37:32 → 00:37:33 พิมพ์ว่า

00:37:33 → 00:37:38 น้ำมันกุ้งนะครับพิมพ์ว่าน้ำมันกุ้งโอ้โห

00:37:38 → 00:37:42 คุณเบนซ์แครอทนั่งจดมาให้ทุกคนเลยนะ

00:37:42 → 00:37:46 มีเพื่อนจดมาให้ด้วยสุดยอดมากๆเลย

00:37:46 → 00:37:50 สุดยอดมากๆขอบคุณมากๆเลยนะครับช่วยเพื่อน

00:37:50 → 00:37:51 ๆท่านอื่นจดด้วย

00:37:51 → 00:37:55 ใครดูหมอว่าคุณต้องสุขภาพดีขึ้นนึกถึงการ

00:37:55 → 00:38:00 ฟื้นฟูและรักษาโรคแบบไม่ใช้ยานึกถึงโม้

00:38:00 → 00:38:04 นึกถึงการชะลอวัยแบบไม่ใช้มีดหมอนึกถึง

00:38:04 → 00:38:07 หมอนึกถึงการสร้างร่อง 11 แบบไม่ผ่าตัด

00:38:07 → 00:38:10 นึกถึงโม้นะครับนะ

00:38:10 → 00:38:12 [เพลง]

00:38:12 → 00:38:16 ใครเรียนกับหมอ

00:38:16 → 00:38:19 ใครเรียนกับหมอไปแล้วไขมันเร็วลดลงไปขนาด

00:38:19 → 00:38:22 ไหนเราบ้างนะครับใครที่เป็น FC Move

00:38:22 → 00:38:26 พิมพ์ลงมาบอกหน่อยนะครับโอเคไหมทุกคนนะ

00:38:26 → 00:38:29 ครับโบกทวนให้ใหม่นะครับ

00:38:29 → 00:38:35 4 เทคนิคป้องกันไขมันอุดตันในเลือดลด ldl

00:38:35 → 00:38:38 ลด Apple B แบบ

00:38:38 → 00:38:41 กินยาน้อยๆแต่ถ้ากินยาอยู่ก็ต้องกินต่อไป

00:38:41 → 00:38:44 อันที่ 1 คุมน้ำหนักลดน้ำหนัก

00:38:44 → 00:38:48 6-12% แต่อย่ารีบลดนะครับเพราะเวลาคุณลด

00:38:48 → 00:38:52 น้ำหนักลดไขมัน Apple B และ ldl ที่มัน

00:38:52 → 00:38:55 เร็วมันจะลดลงเพื่อนๆน้ำหนักกันเท่าไหร่

00:38:55 → 00:38:58 พิมพ์ลงมาและไปขอดูสูตรอาหารเหมือนทองของ

00:38:58 → 00:39:05 โบ้พิมพ์ว่ารถไขมันนะครับแล้วให้กิน

00:39:05 → 00:39:10 แล้วให้กินอาหารที่เป็นไขมันดีแทนแป้งขัด

00:39:10 → 00:39:12 สีนะ

00:39:12 → 00:39:17 มันดีแทนแป้งขัดสีมีอะไรไปดูในไทย PBS

00:39:17 → 00:39:18 ที่หมอสอนไว้

00:39:18 → 00:39:27 พิมพ์ว่าน้ำมันนะครับพิมพ์ว่าน้ำมันนะ

00:39:27 → 00:39:29 อันที่ 3

00:39:29 → 00:39:33 อันที่ 2 ก่อนนะครับอันที่ 2 คือรถไขมัน

00:39:33 → 00:39:36 เลวรถน้ำมันพืชรสทรานสตาร์ท

00:39:36 → 00:39:40 รถทุกอย่างเลยที่มันเป็นไขมันสังเคราะห์

00:39:40 → 00:39:43 รถทุกอย่างนี้เป็นสามัญสังเคราะห์นะกินไข

00:39:43 → 00:39:46 มันจากธรรมชาติดูสูตรอาหารเรือนทองหมู

00:39:46 → 00:39:51 หรือจะเป็นเมล็ดแฟลกสกัดเย็นเมล็ดเจียนะ

00:39:51 → 00:39:57 หรือโอเมก้า 3 นะครับจับปลาทะเล

00:39:57 → 00:40:00 หรือเสริมสารสกัดนะครับที่มีทั้งสองอย่าง

00:40:00 → 00:40:04 อยากดูสูตรพิมพ์ว่าหัวใจอันที่ 3

00:40:04 → 00:40:10 อันที่ 3 คือเพิ่มกากใยที่ละลายในน้ำ

00:40:10 → 00:40:16 increast และเพิ่มในเรื่องของ

00:40:16 → 00:40:21 probiotics

00:40:21 → 00:40:34 [เพลง]

00:40:34 → 00:40:38 สอบถามน้องทีมงานใน inbox พิมพ์ว่า Pro

00:40:38 → 00:40:43 นะครับอันสุดท้ายคือการกินวิตามินเค 2

00:40:43 → 00:40:44 จากแหล่งธรรมชาติ

00:40:44 → 00:40:47 และไม่กินแคลเซียมที่จะไปตกค้างในหลอด

00:40:47 → 00:40:49 เลือด

00:40:49 → 00:40:53 แล้วก็วิตามินบี 3 ห้ามตามกว่า 50 จริงๆ

00:40:53 → 00:40:56 เอา 40 พอหยวนถ้าต่ำกว่า 30 นี่คือ

00:40:56 → 00:40:57 อันตรายมาก

00:40:57 → 00:41:01 อาจจะต้องไปกินเสริมนะครับหากันเอาเองได้

00:41:01 → 00:41:04 ตามคลินิกโรงพยาบาลชะลอวัยชั้นนำมีหมดนะ

00:41:04 → 00:41:11 ครับ

00:41:11 → 00:41:16 นะครับ

00:41:16 → 00:41:17 สุดท้ายเลย

00:41:17 → 00:41:20 คือการทำ If

00:41:20 → 00:41:24 โอเคนะทุกคนการทำ If นะครับใครไม่รู้ว่า

00:41:24 → 00:41:26 ทำยังไงไปดูหมอใน YouTube ต่อได้นะครับ

00:41:26 → 00:41:31 พิมพ์ว่า yt นะหรือมาเรียนกันมาลุยไปด้วย

00:41:31 → 00:41:42 กันใน VIP Club นะครับใน sixt

00:41:42 → 00:41:44 ประมาณนี้นะครับ

00:41:44 → 00:41:47 จริงๆมันยังมีตัวอื่นที่ช่วยได้ในเรื่อง

00:41:47 → 00:41:50 ของถ้าใครที่ค่า homo

00:41:50 → 00:42:02 ใครไปตรวจเลือดมาแล้ว homosis

00:42:02 → 00:42:04 [เพลง]

00:42:04 → 00:42:09 นะครับบอีบีวิตามินบีนะครับโอเคทุกคนวัน

00:42:09 → 00:42:10 นี้

00:42:10 → 00:42:12 ผมต้องไปก่อนนะครับ Good Night

00:42:12 → 00:42:15 ราตรีสวัสดิ์ใครมีคำถามอะไรสอบถามลงมาฝาก

00:42:15 → 00:42:18 มาในเพจนะครับเรามาเจอกันใน secup doctor

00:42:18 → 00:42:20 Master Class ปลายเดือนนี้นะครับ

00:42:20 → 00:42:24 สัปดาห์หน้านะใครอยากได้ราคาพิเศษสำหรับ

00:42:24 → 00:42:27 ในร้านนี้เท่านั้นปกติราคาเต็ม 30,000

00:42:27 → 00:42:30 บาทนะครับตอนนี้ร้านนี้เท่านั้นเหลือ

00:42:30 → 00:42:34 6,990 บาทเท่านั้นนะครับพิมพ์ว่า VIP นะ

00:42:34 → 00:42:37 ครับพิมพ์ว่า VIP นะครับ

00:42:37 → 00:42:42 โอเค Good Night ราตรีสวัสดิ์นะครับ