00:00:00 → 00:00:04ท่อสูตรรักเรียนอาหารในซุปเปอร์มาเก็ต
00:00:04 → 00:00:10เป็นยาลดไขมันความดันและป้องกันโรคลบหรือ
00:00:10 → 00:00:15อัมพฤกษ์อัมพาตสั่นเลือดสมองตีบแต่และอุด
00:00:15 → 00:00:19ตันนะครับหมอโอ๊คร้ายผมเป็นคุณหมอที่ข้าง
00:00:19 → 00:00:21คล้ายนะครับในการกินอาหารให้เป็นยาในการ
00:00:21 → 00:00:23รักษาแบบธรรมชาติบำบัดปรับเปลี่ยน
00:00:24 → 00:00:26พฤติกรรมการออกกำลังกายเรื่องของป้องกัน
00:00:26 → 00:00:30และชะลอวัยหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เพื่อนอ้วน
00:00:30 → 00:00:34ความดันสูงเป็นไขมันแล้วก็เสี่ยงต่อแก่
00:00:34 → 00:00:37เร็วมะเร็งเบาหวานทำให้หลอดเลือดแข็งตัว
00:00:37 → 00:00:42ก็คือภาวะดื้อต่ออินซูลินอินซูลินเป็น
00:00:42 → 00:00:45ฮอร์โมนที่หลังมาจากตับอ่อนของเราเวลาเรา
00:00:45 → 00:00:49กินคาร์โบไฮเดรตไม่ว่าจะมาจากแป้งเส้น
00:00:49 → 00:00:52ข้าวผลไม้น้ำตาลมายองเนสทุกอย่างเลยที่มี
00:00:52 → 00:00:55น้ำตาล in ส่วนก็จะหลักกินโปรตีนข้างหลัง
00:00:55 → 00:00:58เหมือนกันโปรตีนมาชินหลังมากกว่าด้วยแต่
00:00:58 → 00:01:00โปรตีนเนี่ยทำให้เราอิ่มและกระตุ้น 0
00:01:01 → 00:01:03อิ่มเรากระตุ้นการหลังข้อมูลอิ่มหลาย
00:01:03 → 00:01:05อย่างโปรตีนกระตุ้นในซื้อไม้กระตุ้นแต่
00:01:05 → 00:01:08ไม่เยอะเท่าแป้งกลับมาที่ภาวะดื้อต่อเป็น
00:01:08 → 00:01:11สุรินทร์แล้วเลือกอ่ะซื้อมายังไงเราอ้วน
00:01:11 → 00:01:13เพราะเรากินอาหารกระตุ้นอินซูลินหนึ่งใน
00:01:13 → 00:01:17ปริมาณมากเกินไป 2 บ่อยเกินไปศาลกินผิด
00:01:17 → 00:01:19ประเภทขึ้นประเภทที่มันไม่มีกับใหญ่เนี่ย
00:01:19 → 00:01:22ข้างหลังผมเลยเพื่อนกินสิ่งเหล่านี้มากไป
00:01:22 → 00:01:25ไหมนายใครอ้วนมีพุงใครกินข้าวขาวมื้อละ
00:01:25 → 00:01:29กี่ทัพพีหมูกิน 0 ครับทีก็ยังมีแรงอยู่นะ
00:01:29 → 00:01:32ครับข้าวขาวผมไม่ออกเป็นผู้ร้ายนะไม่ใช่
00:01:32 → 00:01:34เขาไม่ผู้ร้ายเขาก็จะไปเอกเหมือนกันเขา
00:01:34 → 00:01:38คือข้าวทุกอย่างไม่ใช่ยาพิษมันมีบริบทถ้า
00:01:38 → 00:01:41เกิดว่าเรากินข้าวมากไปแล้วกินถี่ไปแล้ว
00:01:41 → 00:01:44ไม่ได้กินกากยายเลยโปรตีนจะทำมันมีออก
00:01:44 → 00:01:47กำลังกายก็ไม่ออกเพื่อนๆก็จะง่วนนะครับ
00:01:47 → 00:01:50เข้าขาเวลาเรากินเข้าไปตับอ่อนของเราจะ
00:01:50 → 00:01:54หลังฮอร์โมนอินซูลินนะครับอินซูลินจะเอา
00:01:54 → 00:01:57น้ำตาลจากข้าวเพื่อนๆเขาเวลาเรากินข้าวไป
00:01:57 → 00:02:00มันไม่หวานถึงไหมแต่เวลาเราย่อยแป้งและ
00:02:00 → 00:02:02ติดตั้งได้ปากเราจะไม่ถึงกระเพาะอาหารลำ
00:02:02 → 00:02:05ไส้เล็บก็ย่อยจนข้าวมันแตกเป็นน้ำตาลพอ
00:02:05 → 00:02:09มันไปน้ำตาลน้ำตาลจะต้องอาศัยอินซูลิน
00:02:09 → 00:02:12นั้นในการนำน้ำตาลจะเก็บในเซลล์ของเรา
00:02:12 → 00:02:14เซลล์เราเปรียบเสมือนบ้านหลังเล็กที่สุด
00:02:14 → 00:02:17ร่างกายของม้งประกอบด้วยเซลล์เป็นล้านๆ
00:02:17 → 00:02:19เซลล์เลยของเพื่อนเหมือนกันต้องอาศัย
00:02:19 → 00:02:22อินซูลินในการเอาน้ำตาลเข้าตายเขาขายใน
00:02:22 → 00:02:25เซลล์เปลี่ยนเป็นพลังงานเปลี่ยน Chemical
00:02:25 → 00:02:27ng-bind ลอยที่เค้าเอนเนอร์จีใช้
00:02:27 → 00:02:29อินซูลินแต่ถ้าเกิดเรากินมากไปไม่ออก
00:02:29 → 00:02:32กำลังกายไม่มีกล้าไม่ยกเว้นมันโอ๊คเลยไม่
00:02:32 → 00:02:34ทำไมเอ๊ะสูตรหมูด้วยอินฟินก็หลังทั้งวัน
00:02:34 → 00:02:37ทั้งคืนกินจุจริงๆโอ้โหนอนก็กินตื่นมาไป
00:02:37 → 00:02:40ห้องน้ำก็กินข้าวเช้าก็กิน snack ตอน 10
00:02:40 → 00:02:42โมงก็กินเที่ยงก็กิน 3 โมงก็กินหกโมงก็
00:02:42 → 00:02:45กินอินซูลินมันจะหลั่งนี้ทั้งวันเลยนะว่า
00:02:45 → 00:02:48ให้ซื้อหลังเยอะเกิดอะไรขึ้น 1 หลอดเลือด
00:02:48 → 00:02:51จะแข็งตัวจะบีบตัวจะไม่ค่อยยืดหยุ่น
00:02:51 → 00:02:53เนื่องจากกินส่วนใหญ่กระตุ้นระบบประสาท
00:02:53 → 00:02:56ซิมพาเทติกของเราอันนี้ 2 อินซูลินหลัง
00:02:56 → 00:03:00เยอะบอกให้ตับสร้างไขมันไตรกลีเซอไรด์กิน
00:03:00 → 00:03:03มีเยอะอินสุลินบอกน้องตับให้สร้างไขมัน
00:03:03 → 00:03:05พอกตับดังนั้นใครที่ไขมันพอกตับไม่ได้มา
00:03:05 → 00:03:08จากการกินไขมันอย่างเดียวนะครับโอเคกิน
00:03:08 → 00:03:10ไข่มาชนิดมันก็ใส่มันพอกตับมันร่วงเดียว
00:03:10 → 00:03:12กันหมดเลยลากท้ายมันคือไปเอาอ่าหรือ
00:03:12 → 00:03:15อินซูลิน resistance หรือภาวะดื้อต่อ
00:03:15 → 00:03:19อินซูลิน 7 นะครับมาจากกินข้าวขาวมากไป
00:03:19 → 00:03:20ไม่ใช่อย่างเดียวนะเขาขาวเป็นหนึ่งในนั้น
00:03:20 → 00:03:24อยากเปลี่ยนอาหารให้เป็นยาลดพุงลดความดัน
00:03:24 → 00:03:28เปลี่ยนจากเข้าขาวมาเป็นข้าวดำง่ายเลย
00:03:28 → 00:03:30แล้วมันจะอิ่มนาน 1 เราต้องเที่ยวเยอะ 2
00:03:30 → 00:03:33มีกาดใหญ่กากยายเนี่ยจะไปทำให้อินซูลิน
00:03:33 → 00:03:37หลั่งช้าแล้วอยู่นานๆไม่ลงควบนี้นะปัญหา
00:03:37 → 00:03:41หนึ่งของคนอ้วนคือหิวทั้งวันก็กินข้าว
00:03:41 → 00:03:43อิ่มแป๊บเดียวแล้วก็จะอยากแกล้งเจ้ากิน
00:03:43 → 00:03:46แป้งเพิ่มแป๊บนึงก็หิวก็วนอยู่เนี่ย
00:03:46 → 00:03:49เปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวไรส์เบอรี่เพิ่ม
00:03:49 → 00:03:52กับใหญ่จากยายจะทำให้อินซูลินลดลง
00:03:52 → 00:03:54อินซูลินหลังแบบพอเหมาะหลังแบบอยู่นานๆ
00:03:54 → 00:03:58ไม่ขึ้นเร็วลงเร็วสูตรละเปลี่ยนอาหารเป็น
00:03:58 → 00:04:01ยาลดไขมันยารักษาความเตือนให้กินข้าวที่
00:04:01 → 00:04:05มีกะใหญ่แล้วพุงจะลงเร็วเราจะอิ่มนาน
00:04:05 → 00:04:08อินเตอร์เน็นจะนั่งแบบข่อยๆหลังไม่ได้ลง
00:04:08 → 00:04:11เร็วเราจะไม่หิวน้ำตาลจากแป้งขัดสีไม่มี
00:04:11 → 00:04:14กากใหญ่อินฟินหลั่งเร็วน้ำตาล Twin Twin
00:04:14 → 00:04:17บอกให้น้องตับตอนนี้แป้งถังตั้งเต็มแล้ว
00:04:17 → 00:04:20ทำยังไงกับน้ำตาลก็เปลี่ยนไปเป็นไขมันนี่
00:04:20 → 00:04:25คือการใช้พลังงานแบบ 2 รูปแบบนะครับหรือ
00:04:25 → 00:04:27ว่าทูคอมพาร์ทเมนต์มอเดลทำเพื่อนเจ็บสิ่ง
00:04:27 → 00:04:30นี้นะเราจะเปลี่ยนอาหารทุกอย่างเป็นยาลด
00:04:30 → 00:04:34พุงได้แต่มันอยากผอมเราต้องลดการเติมแป้ง
00:04:34 → 00:04:37ไหม้ก่อนทำไมฟังเทนเนอร์บางคนมาเขาบอกว่า
00:04:37 → 00:04:39กินข้าวขาวไปเลย 3 ทัพพีไม่เป็นไรแต่ว่า
00:04:39 → 00:04:41เทรนเนอร์เขามีก็ทำใช่ป่ะเธอเมื่อเขายก
00:04:41 → 00:04:44เวทวันละเป็นชั่วโมง 2 ชั่วโมงวิ่งอีกมัน
00:04:44 → 00:04:46ให้ผมกินข้าวขาวผมอ้วนไหมผมก็ไม่อ้วน
00:04:46 → 00:04:49เพราะผมไม่นะผมมีกล้ามนะครับดังนั้น
00:04:49 → 00:04:51เปลี่ยนใหม่เปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าว
00:04:51 → 00:04:53riceberry จริงๆมีอีกเยอะเลยนะครับนะ
00:04:53 → 00:04:56เข้ากล้องก็ได้เนี่ยข้าวกล้องขอมะลิแบบ
00:04:56 → 00:04:58นี้ได้ไหมอันนี้ก็คือน่าจะร้อยเปอเซ็นต์
00:04:58 → 00:05:02อยู่ได้นะครับอันนี้นี้เนี่ยข้าวกล้องสี
00:05:02 → 00:05:05นิล 100% เนี่ย Rice เอเลี่ยนได้ดีนะครับ
00:05:05 → 00:05:09เข้ากล้องแดงดีอ่าอันนี้ก็ดีเนี่ยเข้า
00:05:09 → 00:05:12กล้องเลนส์นะครับอันนี้ได้นะครับข้าวถ้า
00:05:12 → 00:05:15จะกินเป็นยาลดพุงต้องมีกะใหญ่เพราะกะใหญ่
00:05:15 → 00:05:19จะไปเพิ่มเป็นอาหารให้กับเชื้อในลำไส้ของ
00:05:19 → 00:05:21เรานะครับนั้นก็คือ
00:05:21 → 00:05:24โพรไบโอติกก็ไปกินกับใหญ่ไปเพิ่มเชื้อดี
00:05:24 → 00:05:27ในลำไส้เราหน่อยกินข้าวกล้องไม่ขัดสีกิน
00:05:27 → 00:05:31มันม่วงนะครับกินมันหวานกินถั่วขี้นัวกิน
00:05:31 → 00:05:34ถั่วลูกไก่อ่ะถ้าใครเป็นสายเส้นก็นี่
00:05:34 → 00:05:38Black Life Series หน้าได้หมดเลยเนี่ย
00:05:38 → 00:05:42นะนี่บางบินด้วยดีมากเลยนะจากยายเจ็ดกรัม
00:05:42 → 00:05:45นะครับเนาะ 59 มีกากใยเจ็ดกรัมโปรตีน 10
00:05:45 → 00:05:48กรัมดีมากเลยอันนี้ดีมากๆอะไรดีบอกดีอะไร
00:05:48 → 00:05:51ไม่ดีบอกไม่ดีนะครับเลือกเส้นที่มีกาก
00:05:51 → 00:05:55ใหญ่นะครับเพิ่มพรีไบโอติกกากใยเนี่ยจะไป
00:05:55 → 00:05:57เป็นพรีไบโอติกให้เพื่อนๆนะครับเป็นนะฮะ
00:05:57 → 00:06:00โอเคนะเพิ่มเชื้อโพรไบโอติกนะครับ 1 ซอง
00:06:00 → 00:06:03ตอนท้องว่างระหว่างมื้อหรือตอนก่อนนอนหา
00:06:03 → 00:06:06โพรไบโอติกกินเพิ่มผมเองก็กินเหมือนกัน
00:06:06 → 00:06:08มันเป็นเพียงตัวช่วยนะครับไม่ใช่ตัวหลัก
00:06:08 → 00:06:11ใครจะศึกษาเพิ่มก็พิมพ์ว่าเสือนะครับหรือ
00:06:11 → 00:06:13ว่าโทรไม่ติดก็ได้นะครับข้อต่อไปข้อที่
00:06:13 → 00:06:18สองการกินไขมันดีจากคีโตนและต้องลดไขมัน
00:06:18 → 00:06:21เลวเลี่ยงไขมันเลวให้สุดชีวิตใครมาเร็ว
00:06:21 → 00:06:25ที่ผมเห็นคนไทย 99.999 กินคืออะไรนะครับ
00:06:25 → 00:06:29ครีมเทียมมาจรีนขายมันแปลงรูปน้ำมันพืช
00:06:29 → 00:06:32แปลงรูปคือยาพิษถ้าเกิดว่าเราเป็นโรคอยู่
00:06:32 → 00:06:34ตรงนี้นะครับนานโดยเฉพาะถ้าเกิดมันไขมัน
00:06:34 → 00:06:37ในเลือดสูงความดันสูงนะครับมีภาวะเสร็จ
00:06:37 → 00:06:39แล้วร่างกายเป็นเบาหวานเคยเป็นโรคหัวใจมา
00:06:39 → 00:06:41ก่อนเคยเป็นเส้นเลือดสมองติดตามกัปตันมา
00:06:41 → 00:06:44ก่อนเลี้ยงสุดชีวิตเรียนใหม่ไปกินไขมันดี
00:06:44 → 00:06:47ใครยังกินอยู่คนเศร้าศูนย์เปอร์เซ็นต์ไข
00:06:47 → 00:06:49มันต่ำเขียนว่า low Fat ด้วยไม่ดีครับ
00:06:49 → 00:06:53สูตรเปลี่ยนอาหารเป็นยาลดพุงให้ไขมันลง
00:06:53 → 00:06:56เร็วลดความดันป้องกันอำเภออพาทย์เวลาเรา
00:06:56 → 00:06:57เห็นอย่างเงี้ยเพื่อนๆลองทายใช่วันนี้มี
00:06:57 → 00:06:59น้ำตาลมั้ยเอามาดูกันผมไม่รู้เหมือนกันนะ
00:06:59 → 00:07:01เนี่ยไม่รู้เหมือนกันของกับพวกไม่เห็น
00:07:01 → 00:07:03เหมือนกันนะน่าสนใจเป็น Case Study
00:07:03 → 00:07:08กลูโคสไซรัป 78% กรองนี้มากกว่า 304 คือ
00:07:08 → 00:07:13น้ำตาลเข้าโพดหรือว่ากลูโคสไซรัปและอีก 14
00:07:13 → 00:07:16เปอร์เซ็นต์คือไขมันพืช Fully hydro ที่
00:07:16 → 00:07:18เน้นเพชรชู old ผมไม่เข้าใจว่าบ้านเรายัง
00:07:18 → 00:07:21ไม่แบนเหรอครับการใส่ภายโรเจนในน้ำมันพืช
00:07:21 → 00:07:24มันแย่แต่หลอดเลือดมากขนาดไหนแล้วก็ยังมี
00:07:24 → 00:07:26เนี่ยสารควบคุมอะไรหรือไม่รู้เต็มไปหมด
00:07:26 → 00:07:29เลยเนาะ Desire and Thai เคคิง Agent
00:07:29 → 00:07:32นะครับสรุปแล้วก็คือเปลี่ยนอาหารปัญญาลด
00:07:32 → 00:07:37พุงเลี่ยงไขมันปรุงแต่งไขมันเทียมคำว่า
00:07:37 → 00:07:39กลูโคสหลับเจอให้วิ่งหนี High fructose
00:07:39 → 00:07:42Corn syrup ซูลี่ hydrogenolysis Best
00:07:43 → 00:07:46old นะครับหรือว่าไขมันพืชแรงรูปเจอแล้ว
00:07:46 → 00:07:49วิ่งหนีนะครับแล้วก็จะกินอะไรอีกดีโดย
00:07:49 → 00:07:51เฉพาะคนที่เป็นอัมพฤกษ์อัมพาตไปแล้วนะ
00:07:51 → 00:07:56ครับลองกินคีโตนหรือว่าไขมันดีจาก
00:07:56 → 00:07:59ธรรมชาติที่จะช่วยลดไขมันเลวได้มีอะไร
00:07:59 → 00:08:04บ้างท่อสูตรเปลี่ยนอาหารเป็นยาลดพุงลดไข
00:08:04 → 00:08:07มันป้องกันโรคเส้นเลือดในสมองตีแตกอุดตัน
00:08:07 → 00:08:12เลิกกินน้ำมันพืชนางรูปแล้วให้มาหาน้าม
00:08:12 → 00:08:15มันหรือไขมันจะธรรมชาติถ้าจะให้ดีต้องมัน
00:08:15 → 00:08:18ไม่อิ่มตัวอิมตัวนี้มันเทาขอเป็นมะกอกแบบ
00:08:18 → 00:08:21นี้นะครับนี่หน้านี้ได้หมดเลยล็อตนี้ล็อต
00:08:21 → 00:08:25นี้ข้างล่างนี้ได้มั้ยน้ำมันพืชแรงรูปนี้
00:08:25 → 00:08:28เห็นว่ามีไฟล์งานนี่มั้ย Free Fire นะ
00:08:28 → 00:08:31ครับถ้ามีคำว่า Free Fire คือวิ่งหนีกิน
00:08:31 → 00:08:34น้ำมันมะกอกทุกวันนี่คือยาลดหุ่นเพื่อนะ
00:08:34 → 00:08:37นี่คือยาลดไขมันเพื่อนๆนะครับถ้าใช้ดีไป
00:08:37 → 00:08:40หามะกอกมามะกอกสดมาอย่าไปดองจะไปชุ่มน้ำ
00:08:40 → 00:08:42ตาลแล้วก็เป็นมะพร้าวของมันสกัดเย็นแล้ว
00:08:42 → 00:08:44ก็อยากกินเยอะนะบางคนกินน้ำมันมะพร้าว
00:08:44 → 00:08:46แล้วไขมันไตรกลีเซอไรด์ขึ้นถ้าจะกินน้ำ
00:08:46 → 00:08:49มันมะพร้าวเนี่ยไปหา mct มาที่มันสกัดมา
00:08:49 → 00:08:51เป็นแบบเป็นคีโตนบอดี้เกือบจะเป็นที่
00:08:51 → 00:08:54โฮล่าเค้าก็ medium-chain ไปกี่สลายนะคะ
00:08:54 → 00:08:56หรือว่า taki สลายที่มีสายโซ่ขนาดนางจะ
00:08:56 → 00:09:00ถูกเปลี่ยนไปเป็นคีโตนสมองของเรา
00:09:00 → 00:09:03มีพลังงานจากชีโทน Body หรือหรือพลังงาน
00:09:03 → 00:09:05ที่เปลี่ยนมาจากไขมันแล้วเนี่ยได้ดีกว่า
00:09:05 → 00:09:08น้ำตาลนะครับดังนั้นผมจึงกินแป้งต่ำมาก
00:09:08 → 00:09:12กินกับยายสูงนะตั้งตามสกัดไงต้องสูงไขมัน
00:09:12 → 00:09:16ดีต้องสูงนะครับการเสริมคีโทนสกัดก็อาจจะ
00:09:16 → 00:09:19ช่วยได้เพื่อที่โทน mct Oil หรือจะเป็น
00:09:19 → 00:09:23น้ำมันมะกอกน้ำมันเอาคอนโดดีมากๆเลยใคร
00:09:23 → 00:09:26อยากจะศึกษาเรื่องของคีโตนสกัดบวกกับสาร
00:09:26 → 00:09:28ธรรมชาติที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ
00:09:28 → 00:09:31กระตุ้นอิ่มคีโตสกัดใครสนใจพิมพ์ว่าคีย์
00:09:31 → 00:09:35โตจงย้ำก่อนนะครับว่ามันเป็นเพียงแค่ 5
00:09:35 → 00:09:37ไม่เกิน 10 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่จะช่วย
00:09:37 → 00:09:39เราสุดท้ายแล้วมันกลับไปที่เดิมก็คือ
00:09:39 → 00:09:43เรื่องของอินซูลินเรื่องของน้ำตาลเรื่อง
00:09:43 → 00:09:45ของแป้งเรื่องของกากใหญ่เรื่องของไขมัน
00:09:45 → 00:09:49เลวนะครับข้อสามคือการเพิ่มสารอาหารบาง
00:09:49 → 00:09:53ชนิดที่คนอ้วนขาดนะครับคนอ้วนความดันสูง
00:09:53 → 00:09:55งานวิจัยก็พบความเชื่อมโยงว่าขาดฮอร์โมน
00:09:55 → 00:09:59ดีหรือว่าวิตามินดีนั่นเองใครกินวิตามิน
00:09:59 → 00:10:01ดีอยู่บ้างและลดความดันแล้วอยากลดความ
00:10:01 → 00:10:04อ้วนเพิ่มภูมิคุ้มกันก่อนหลังสิทธิ์
00:10:04 → 00:10:08วัคซีนและชะลอกระดูกคุณรตแคลเซียมเกาะใน
00:10:08 → 00:10:10หลอดเลือดแดงลดโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรค
00:10:10 → 00:10:14เส้นเลือดสมองติดตามอุดตันให้ไปหาวิตามิน
00:10:14 → 00:10:18ดีจากเห็ดขาวนะครับลองกินเห็ดขาวมื้อเย็น
00:10:18 → 00:10:21เนาะเป็นซุปเห็ดผัดเห็ดแกงเห็ดเผ็ดรวม
00:10:21 → 00:10:25เท็จผัดน้ำมันหอยกินเห็ดแทนเขาขาวๆ
00:10:25 → 00:10:28วิตามินดีช่วยเรื่องของควบคุมความดันนะ
00:10:28 → 00:10:30ครับช่วยเรื่องของควบคุมภูมิคุ้มกันช่วย
00:10:30 → 00:10:34ในเรื่องของดูดซึมแคลเซียมและวิตามินเค
00:10:34 → 00:10:36ด้วยถ้าจะเอาแบบเรื่องของรถแถวสมุทรตาลใน
00:10:36 → 00:10:38เลือดเอาแคลเซียมตับก็มันกระดูกเพราะเวลา
00:10:38 → 00:10:40และเกิดเป็นเพื่อนความดันสูงเป็นเบาหวาน
00:10:40 → 00:10:42ต่อเรื่องอักเสบเข้าเสี้ยมจะไปเกาะตาม
00:10:42 → 00:10:44หลอดเลือดแดงจะยิ่งเพิ่มโอกาสเสี่ยงในการ
00:10:44 → 00:10:48เกิดเส้นเลือดตีบและอุดตันนะครับมันไม่
00:10:48 → 00:10:50ได้มาจากโคราชเข้าอย่างเดียวนะโคตรเศร้า
00:10:50 → 00:10:53เหมือนโดนโจมตีเพราะว่าเคยเศร้านั้นเขาจะ
00:10:53 → 00:10:56คอยไปช่วยซ่อมแซมแต่ถ้าเรายังไม่ได้การ
00:10:56 → 00:10:58ที่ต้นต่อก็คือภาวะเสพเขาดื้อต่ออินซูลิน
00:10:58 → 00:11:02น้ำตาลกูมันเลวแล้วก็การกินอาจจะเป็นกิน
00:11:02 → 00:11:04ของทอดหรือว่าพวกสารเคมีที่อยู่ในอาหาร
00:11:04 → 00:11:07แปรรูปนะครับเรารู้จักเสร็จก่อนเวลาเวลา
00:11:07 → 00:11:09ที่เรามีพอเสร็จในร่างกายเกิดอะไรขึ้น
00:11:09 → 00:11:11เช่าเสี้ยมก็จะไปเกาะครับแคลเซียมเกาะ
00:11:11 → 00:11:14ปุ๊บนานๆไปดูแล้วมันก็ติดก็จะยิ่งทำให้
00:11:14 → 00:11:16ความดันสูงก็ยิ่งทำให้เราเสียงเป็นโรค
00:11:16 → 00:11:19อัมพฤกษ์อัมพาตดังนั้นการกินวิตามินดี 3
00:11:19 → 00:11:22และ K2 จากธรรมชาติจะเผ็ดขาวจากปลาแซลมอน
00:11:22 → 00:11:27จากผัวนัดตกจากเครื่องในนะจะตับหมูจะช่วย
00:11:27 → 00:11:30เอาแคลเซียมเนี้ยตลับไปเจ็บที่กระดูกและ
00:11:30 → 00:11:34ข้อต่อของเราใครที่อยากจะเพิ่มภูมิเยอะๆ
00:11:34 → 00:11:37เป็นหวัดบ่อยปวดหลังปวดกระดูกนะครับก็ไป
00:11:37 → 00:11:40เสริมวิตามินดี 3 K2 มาได้นะครับเพื่อน
00:11:40 → 00:11:43ก็พิมพ์ว่า DK จะกินโม้ก็แจ้งทีมงานเนาะ
00:11:43 → 00:11:45ก็พิมพ์ว่าดีอีเคนะครับแต่อย่าลืมว่ายัง
00:11:45 → 00:11:47ไงแล้วเนี่ยอาหารธรรมชาติคือระดับหนึ่ง
00:11:47 → 00:11:50แล้วก็เรื่องของโรคโควิชนี่คุณหมอทุกคนจะ
00:11:50 → 00:11:52พูดเหมือนกันเพราะว่างานวิจัยมันฟันธงสุด
00:11:52 → 00:11:55ๆว่าระดับวิตามินดี 3 ที่ต่ำติด quit
00:11:55 → 00:11:57ง่ายรุนแรงเสียชีวิตเยอะกว่าเราเพราะ
00:11:57 → 00:12:00โอกาสรอดชีวิตน้อยกว่านะครับลดมีเส้น
00:12:00 → 00:12:03เลือดตีบเป็นโจ๊กด้วยเนี่ยต้องมี K2 ด้วย
00:12:03 → 00:12:07K2 จะเอาแคลเซียมกลับไปเก็บจากที่มันลง
00:12:07 → 00:12:09เลี้ยงให้เราเลือกเรากลับไปเก็บในกระดูก
00:12:09 → 00:12:11ช่วยชะลอกระดูกหวยเท่าเสี้ยมเนี่ยไปจริง
00:12:11 → 00:12:15จากงาขาวปลาซิวปลาสร้อยที่ไม่ได้ทอดผัก
00:12:15 → 00:12:19โขมผักเทลบล็อคเคอรี่พวกงาธัญพืชเมล็ด
00:12:19 → 00:12:21แฟลกซ์เมล็ดเจียพรุ่งนี้เท่าเทียมเยอะ
00:12:21 → 00:12:23แคลเซียมจริงๆนะอาหารค่อนข้างเยอะอยู่
00:12:23 → 00:12:26แล้วตายเราดูดซึมได้แต่ดูดซึมแล้วเนี่ย
00:12:26 → 00:12:28ไม่ได้หมายความว่ามันจะไปอยู่ทุกที่ถ้า
00:12:28 → 00:12:31ดูดซึมมาแล้วแล้วเรามีเพราะว่าเสพตามร่าง
00:12:31 → 00:12:34กายแคลเซียมเพื่อจะไปดีพอเสร็จแล้วนั้นก็
00:12:34 → 00:12:36โอเคสองดึงเท่ากับเข้ามาด้วยโรคความดัน
00:12:36 → 00:12:39ด้วยนะความดันสูงเนี่ยวิตามินดีก็มีบทบาท
00:12:39 → 00:12:41ในการควบคุมความดันเช่นเดียวกันข้อต่อไป
00:12:41 → 00:12:45เปลี่ยนอาหารเป็นยาลดคงลดไขมันก็คือการ
00:12:45 → 00:12:49กินอาหารธรรมชาติแทนขนมถั่วข้างหลังผม
00:12:49 → 00:12:51เนี่ยมันมีทั้งแบบดีและไม่ดีใครที่กินที่
00:12:51 → 00:12:53แบบนี้เคลือบแป้งเนี้ยก็เปลี่ยนใหม่นะ
00:12:53 → 00:12:56ครับกินแบบที่มันไม่เคลือบแป้งแบบนี้ได้
00:12:56 → 00:12:59นะครับถั่วอัลมอนด์ไหมได้นะครับตัวหมดนี่
00:12:59 → 00:13:01ดีด้วยบำรุงอีกด้วยนะครับมีวิตามินอีสูง
00:13:01 → 00:13:03มากเลยแต่วันนี้มันมีน้ำมันตามด้วยนะถ้า
00:13:03 → 00:13:06มีน้ำมันตามออกมาแนะนำใครที่เป็นไขมันพอก
00:13:06 → 00:13:09ตับกินวิตามินอีกินพวกบล็อคเคอรี่ผัก
00:13:09 → 00:13:11ตระกูลกะหล่ำทั้งหลายจะมีสารซัลเฟอร์
00:13:11 → 00:13:14เฟรนด์ช่วยเพิ่มพลังตับในการล้างสารพิษ
00:13:14 → 00:13:17เขามีกรดอะมิโน City in มีอยู่ในพวกผัก
00:13:17 → 00:13:21ที่มันฉุนกระเทียมหอมแดงนะครับหน่อไม้
00:13:21 → 00:13:24ฝรั่งแล้วเพื่อนจะมีอาวุธปากจะมีวุฒิมาก
00:13:24 → 00:13:27ขึ้นก็คือกลูต้าไธโอนถ้าจะกินกลูต้าเสริม
00:13:27 → 00:13:29ก็ต้องเลือกให้ดีเลือกให้เป็นโต๊ะครู
00:13:29 → 00:13:32ต้าร์เนี่ยไม่ค่อยทนต่อกรดน้ำย่อยของเรา
00:13:32 → 00:13:36ถ้าไม่อยู่ในฟอร์ม L เซ็ตเตรียมกูต้าไธ
00:13:36 → 00:13:39โอนใครอยากศึกษาเพิ่มไปที่ถ่ายมันพอกตับ
00:13:39 → 00:13:42อยากจะบำรุงนะครับไม่ใช่ยารักษาและช่วย
00:13:42 → 00:13:45ตับฟอกสารพิษก็พิมพ์ว่ากลูต้าถึงว่าตัดนะ
00:13:45 → 00:13:48ครับโคคิวเท็นนะครับลดไขมันเลวเพิ่มพลัง
00:13:48 → 00:13:52งานระดับเซลล์ลดอาการผลข้างเคียงจากยาลด
00:13:52 → 00:13:54ไขมันในเลือดนะครับเนาะใครที่จริงสแตติน
00:13:54 → 00:13:56อยู่แล้วปวดกล้ามเนื้อปวดน่องปวดหลัง
00:13:56 → 00:14:00มึนงงนะครับคิดอะไรไม่ออกไม่ค่อยมีท่อง
00:14:00 → 00:14:02เที่ยวไม่ค่อยมีแรงอันนี้จะเป็นผลข้าง
00:14:02 → 00:14:05เคียงนึงของยาสแตตินทำให้เพื่อนขาด
00:14:05 → 00:14:08โคคิวเท็นดังนั้นการเสริมยูบิ๊กคือเน่านะ
00:14:08 → 00:14:10ครับเป็นแอปที่ฟอร์มโคคิวเท็นก็จะช่วยได้
00:14:10 → 00:14:13นะส่วนด้วยของม้งเองมีทั้งโอเมก้า 3 6 9
00:14:13 → 00:14:17วิตามินอีแล้วก็โคคิวเท็นทาย dose เลยใคร
00:14:17 → 00:14:21จะศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่าหัวใจนะครับข้อที่ 5
00:14:21 → 00:14:24ข้อที่ 6 คือยาดื่มเหล้าอย่าสูบบุหรี่อัน
00:14:24 → 00:14:26นี้ทุกคนน่าจะแบบรู้อยู่แล้วนะครับว่า
00:14:26 → 00:14:30เหล้าบุหรี่ทำให้เราตายเร็วมีเพียงเอาก็
00:14:30 → 00:14:32พอชนิดเดียวที่อาจจะทำให้เราอายุยืนนั่น
00:14:32 → 00:14:34ก็คือว่าไอ้แดงคนเอเชียแล้วเอนไซม์ย่อย
00:14:34 → 00:14:37วายในมันน้อยนะครับเพื่อนๆชอบดื่มไวน์ใน
00:14:37 → 00:14:40กันถ้าไม่เดิมให้ทำไปดื่มถ้าจะเดินจริงๆ
00:14:40 → 00:14:44ขอเป็นไวน์แดงโอเคอย่าลืมเกิน 17:00 ดื่ม
00:14:44 → 00:14:47มาแล้วไม่เกิน 1 แก้วนานๆดื่มครั้งคนที่
00:14:47 → 00:14:49ซาร์ดิเนียแล้วก็อีก Career passed in
00:14:49 → 00:14:52a จรีคอนกรีตเขาดื่มไวน์แดงงานเยอะมากนะ
00:14:52 → 00:14:54คะว่าอายุยืนมากเพราะว่าแดงมีสาร West
00:14:54 → 00:14:57เวลาเท่านะครับแต่ไม่เยอะนะแล้วก็มีแหละ
00:14:57 → 00:14:59เขาดึกมาทั้งชีวิตอ่ะเขาก็เลยบอกว่าให้
00:14:59 → 00:15:02มันเป็นจะเดินพาราดอกซ์ Paradox คน
00:15:02 → 00:15:04ฝรั่งเศสกินไขมันอิ่มตัวเยอะกินชีสเยอะ
00:15:04 → 00:15:07แต่ทำอายุยืนเขาก็สันนิษฐานว่ามาจากไวน์
00:15:07 → 00:15:09แดงหรือเปล่าเพราะมีสารเวชวัดช่อแต่ถ้า
00:15:09 → 00:15:10ไม่ดื่มไม่ต้องไปดื่มเลิกเหล้าเลิกบุหรี่
00:15:11 → 00:15:13โอเคหรือจะไปเสริมสารสกัดมาก็ได้
00:15:13 → 00:15:16resveratrol แค่เพื่อนพิมพ์ว่าไอ้ย้อน
00:15:16 → 00:15:19วัยนะครับข้อสุดท้ายคือการทำไอเอสข้อนี้
00:15:19 → 00:15:23คือไม่ต้องกินอะไรก็ผอมได้ก็คือการทำ I F
00:15:23 → 00:15:25หรือ intermittent fasting นั่นเองก็คือ
00:15:25 → 00:15:28กินช่วงอกช่วงนะครับกินช่วงอกช่วงกินช่วง
00:15:28 → 00:15:31หมดช่วงง่ายๆใครทำอะไรอยู่บ้างทีมว่าทำไม
00:15:31 → 00:15:33ไม่ทำจริงไม่ทำไมเอ๊ะเนี่ยเพื่อนๆอย่าไป
00:15:33 → 00:15:35กินหลังคาที่ตกหรือว่าหลัง 5 6 โมงหยุด
00:15:35 → 00:15:38กินที่นี่ที่ 1 ตอนเจ็ด 8:00 นหลังจาก 6
00:15:38 → 00:15:41โมงหยุดกินแค่นี้ก็จะช่วยลด infini ละแค่
00:15:41 → 00:15:44นี้ก็จะลดความดันและแค่นี้ก็จะลดคงรถไป
00:15:44 → 00:15:47Teaser รายลดน้ำตาลได้แล้วผมมีคอสนะครับ
00:15:47 → 00:15:50ที่นักเรียนนะหลายคนลด 10 กิโล 1 เดือนนะ
00:15:50 → 00:15:53ครับถ้ากิโล 1 เดือนหน้าเด็กขึ้นนะครับ
00:15:53 → 00:15:56ใครสนใจอยากจะเรียนแบบลงลึกไม่ต้องลองผิด
00:15:56 → 00:15:59ลองถูกก็พิมพ์ว่าสนใจ i s นะครับข้อนี้
00:15:59 → 00:16:02นี่โหย 1 ชั่วโมงเรียนซ้ำได้ไม่มีลบคลิป
00:16:02 → 00:16:05ขอราคาพิเศษกับแอดมินหมอโอ๊คนะครับแคป
00:16:05 → 00:16:07หน้าจอนี้แชร์นะครับ Eye S Master
00:16:07 → 00:16:11Class 11 เขตรับทำเว็บให้ผอมหุ่นดีไม่
00:16:11 → 00:16:14อดไม่โทรมเราไม่โยโย่ด้วยนะครับใครสนใจนะ
00:16:14 → 00:16:17ขอไซส์ S นะครับก็คิดว่าสนใจแล้วเกิดใคร
00:16:17 → 00:16:20ที่ตอนนี้งบประมาณน้อยนะครับก็พิมพ์ว่ารถ
00:16:20 → 00:16:22พุงอยู่ที่ว่า YouTube ก็ได้ Y ทีแล้วก็
00:16:22 → 00:16:25ไปฟังเพิ่มใน YouTube อยู่ 300 กว่าคลิป
00:16:25 → 00:16:27นะครับไม่มีค่าใช้จ่ายแต่ถ้าใครอยากโรง
00:16:27 → 00:16:29เรียนจริงๆราคาเต็มอยู่ที่ 1200 ราคา
00:16:29 → 00:16:32พิเศษจะใช้ Line นี้โปรญี 4009 มั้งนะ
00:16:32 → 00:16:40ครับลองแชร์แล้วไปคุยกับทีมงานเอานะครับ
00:16:40 → 00:16:43ขอบคุณไม่รู้คนที่ช่วยแชร์นะครับคนละ 1
00:16:43 → 00:16:45แชร์นะครับเพื่อนครับช่วยโม้หารถพ่วงรถ
00:16:45 → 00:16:49โลกคนไทยเรื่องความดันเนาะแมกนีเซียมดี 3
00:16:49 → 00:16:52K2 นะครับแล้วก็โอเมก้า 3 โคคิวเท็นนะ
00:16:52 → 00:16:54ครับช่วยท่านได้นะครับเป็นเพียงส่วนเสริม
00:16:54 → 00:16:57ส่วนหลักคืออาหารอ่ะเย็บออกกำลังกายลด
00:16:57 → 00:17:01แป้งลดไขมันเลวกินไขมันดีนะครับผมอยากให้
00:17:01 → 00:17:03พื้นที่ต้องอยู่คนนี้ลองชั่งน้ำหนักวัด
00:17:03 → 00:17:05สัดส่วนนะครับเก็บไว้เลยอีก1เดือน2เดือน
00:17:05 → 00:17:083เดือนเป็นยังไงแล้วมาอัพเดทให้หมูก็ถ่าย
00:17:08 → 00:17:10รูปมาอวดเลยมาเป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อน
00:17:10 → 00:17:12ท่านอื่นนะครับสวัสดีทุกคนนะครับ
00:17:12 → 00:17:15ราตรีสวัสดิ์ครับเดี๋ยวผมต้องขับรถกลับ
00:17:15 → 00:17:17กรุงเทพนะครับสวัสดีทุกคนนะครับสวัสดี
00:17:17 → 00:17:21ครับอ่า