- คำถาม:
- ทำไมการเปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นข้าวกล้องถึงช่วยลดพุงได้?
- คำตอบ:
- การเปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นข้าวกล้องช่วยลดพุงเพราะข้าวกล้องมีกากใยมากกว่า ทำให้อินซูลินหลั่งช้าและอยู่ในเลือดนานขึ้น ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้อิ่มนานขึ้น และลดความอยากกินอาหารระหว่างมื้อ
สูตรลดคอเลสตอรอลสูง ลดไขมันในเลือด ด้วยอาหาร ในซุปเปอร์ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:20อยากเปลี่ยนอาหารให้เป็นยาลดพุงลดความดัน
00:03:24เปลี่ยนจากเข้าขาวมาเป็นข้าวดำง่ายเลย
00:03:28แล้วมันจะอิ่มนาน 1 เราต้องเที่ยวเยอะ 2
00:03:30มีกาดใหญ่กากยายเนี่ยจะไปทำให้อินซูลิน
00:03:33หลั่งช้าแล้วอยู่นานๆไม่ลงควบนี้นะปัญหา
00:03:37หนึ่งของคนอ้วนคือหิวทั้งวันก็กินข้าว
00:03:41อิ่มแป๊บเดียวแล้วก็จะอยากแกล้งเจ้ากิน
00:03:43แป้งเพิ่มแป๊บนึงก็หิวก็วนอยู่เนี่ย
00:03:46เปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวไรส์เบอรี่เพิ่ม
00:03:49กับใหญ่จากยายจะทำให้อินซูลินลดลง
00:03:52อินซูลินหลังแบบพอเหมาะหลังแบบอยู่นานๆ
00:03:54ไม่ขึ้นเร็วลงเร็วสูตรละเปลี่ยนอาหารเป็น
00:03:58ยาลดไขมันยารักษาความเตือนให้กินข้าวที่
00:04:01มีกะใหญ่แล้วพุงจะลงเร็วเราจะอิ่มนาน
00:04:05อินเตอร์เน็นจะนั่งแบบข่อยๆหลังไม่ได้ลง