- คำถาม:
- ไขมันดีที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร และควรบริโภคอย่างไร?
- คำตอบ:
- ไขมันดีที่ดีต่อสุขภาพได้แก่ อะโวคาโด น้ำมันมะกอก ไข่ รวมถึงไขมันจากสัตว์ธรรมชาติ ควรบริโภคในปริมาณที่เพียงพอเพื่อเพิ่มระดับไขมันดี (HDL) ในเลือด แต่ควรลดแป้งและน้ำตาลสูง รวมถึงอาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูป
หุ่นพังแน่ถ้าใช้ 3 เทคนิคนี้ลดความอ้วน มีคนไม่รู้เยอะมาก | คลิปสรุป EP262
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:29ชีวิตเราก็เหมือนเดิมนะครับวันนั้นผมแนะ
00:04:32นำให้ทำทานไขมันดีสูงเพื่อเพิ่มไขมันดีใน
00:04:34เลือดหรือ HD L นะครับไม่ว่าจะเป็น
00:04:37อะโวคาโดน้ำมันมะกอกไข่รวมทั้งไข่แดงนะ
00:04:40ครับไขมันดีจากสัตว์เป็นต้นนะครับลดแป้ง
00:04:43ลดน้ำตาลลดอาหารที่เป็นโปรเซส Food ชีวิต
00:04:46ท่านจะดีอย่างยอดเยี่ยมอย่างคาดไม่ถึง
00:04:47ครับและ 3 ครับผมไม่แนะนำให้ท่านออกกำลัง