- คำถาม:
- ใครควรระวังภาวะขาดวิตามินดี และควรตรวจระดับวิตามินดีเมื่อใด?
- คำตอบ:
- กลุ่มคนที่ควรระวังภาวะขาดวิตามินดี ได้แก่ ผู้ที่ป่วยบ่อย ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เหนื่อยง่าย ซึมเศร้า ร่วมกับอาการผมร่วง กระดูกพรุนก่อนวัย หรือปวดเมื่อยเรื้อรัง รวมถึงหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ซึ่งอาจเกิดจากภาวะขาดวิตามินดีได้ นอกจากนี้ คนที่มีโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหอบหืด หรือความจำเสื่อม ก็ควรตรวจระดับวิตามินดี เพราะมีความเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเลือดก่อนเริ่มรับประทานวิตามินดี เพราะไม่ควรซื้อมาทานเองโดยไม่ทราบระดับในร่างกาย ทั้งนี้ แพทย์จะประเมินปริมาณที่เหมาะสมตามอายุ เช่น เด็กอายุไม่เกิน 1 ขวบ ควรได้รับ 400 IU ต่อวัน, เด็กอายุไม่เกิน 18 ปี 600 IU, ผู้ใหญ่ 600–800 IU และผู้สูงอายุเกิน 70 ปี ควรได้รับ 800 IU
วิตามินดี..ที่ถูกลืม - รายการคุยกับหมออัจจิมา
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:10กลุ่มคนพวกนี้ต้องคอยดู ว่าคุณมีปัญหาขาดวิตามินดีหรือเปล่า
00:06:15ถึงจะค่อยไปหาแพทย์
00:06:17แพทย์เขาก็จะต้องไปตรวจก่อน ก่อนที่จะให้วิตามินดี
00:06:21วิตามินดีที่เขาให้รับประทานเนี่ย จริงๆเขาให้รับประทานตั้งแต่เด็กเลยนะคุณแนน
00:06:26ตั้งแต่เด็กทารกขึ้นมาจนกระทั่งถึง 1 ขวบเนี่ย
00:06:29ให้ประมาณ 400 IU ต่อวัน
00:06:32ถ้าเป็นเด็กไม่เกิน 18 ให้ 600
00:06:35ถ้าเป็นผู้ใหญ่ขึ้นมาหน่อย จนกระทั่งเป็นผู้ใหญ่ที่อายุมากๆ
00:06:39คือเกิน 70 ถึงจะให้เพิ่มเป็น 800
00:06:42กลุ่มคนหนึ่งที่ต้องการวิตามินดี
00:06:45คือกลุ่มคนที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร