- คำถาม:
- ใครควรกินโอเมก้า 3 และกินอย่างไรเพื่อป้องกันโรคหัวใจและสมองตีบ?
- คำตอบ:
- คนที่มีไขมันเลวสูง คอเลสเตอรอลสูง หรือมีอาการแน่นหน้าอกควรกินโอเมก้า 3 เพื่อช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ ลดการอักเสบในหลอดเลือด และป้องกันการเกาะตัวของคราบไขมัน แนะนำให้กินวันละ 4-7 เม็ดเล็กจากแหล่งธรรมชาติ เช่น ปลาแซลมอน หรือผลิตภัณฑ์โอเมก้า 3 ที่ได้มาตรฐาน
ป้องกันหัวใจวาย ฟื้นฟูเส้นเลือดสมองตีบ ลดไขมันเลว ไม่ใช้ยา | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:32:35ปลาแซลมอนแทนโอเคไหเพราะอะไรเพราะปลา
00:32:39แซลมอนเนี่ยไขมันของเขาเป็นไขมันที่ดี
00:32:41อยากป้องกันหัวใจไววายป้องกันสมองตีบกิน
00:32:45โปรตีนที่มีโอเมก้า 3 โอเคไหยคุณลดแป้งลด
00:32:51เนื้อเลวนะฮะกินปลาแซลมอนกินปลาตัวเล็ก
00:32:55ตัวน้อยกินหอยปรุงสุกเอาแบบปรุงสุกนะฮะ
00:33:00ปรุงสุกแทนเนื้อแปรรูปอื่นๆนะครับยกเว้น
00:33:04ถ้าเนื้อเลี้ยงด้วยหญ้านี่โอเคเนื้อ
00:33:06เลี้ยงด้วยหญ้าหมูเลี้ยงด้วยหญ้าไก่
00:33:08เลี้ยงด้วยหญ้าหรือไข่ออร์แกนิคโอเคจัด
00:33:11เป็นฟู้เหมือนกันนะครับแต่ถ้าเป็นเนื้อ
00:33:15ที่หมอเปิดให้ดูเมื่อกี้นะครับก็คือเนื้อ
00:33:18curated Meat นะครับหรือว่า preserve
00:33:21Meat นะฮะพวกนี้ไม่ดีนะครับแล้วถ้าคุณมี
00:33:24อาการแน่นหน้าอกแล้วคุณแน่นหน้าอกแล้วคุณ
00:33:28ไขมันเลวสุดๆเลยไตกีสไลน 200 300
00:33:31คอเลสเตอรอล 300 กว่า 400 นะฮะเป็นเบา
00:33:34หวานเป็นไขมันไกีสลายสูง ldl สูงเกิน 190
00:33:39คุณต้องเพิ่มสารสกัดโอเมก้า 3 ด่วนๆเลยนะ
00:33:44ครับถ้าคุณอยากลดไกีสไลนแล้วเพิ่มไขมันดี
00:33:47เหมือนนักเรียนของหมอที่หมอพิมพ์ให้ดู
00:33:50เมื่อที่หมอเปิดให้ดูเมื่อกี้นะครับกิน
00:33:53โอเมก้า 3 จากธรรมชาติจากพืชจากปลาและจาก
00:33:57สารสกัดนะครับแทบจะไม่มีใครออกมาไรฟให้
00:34:01ความรู้เยอะขนาดนี้นะฮะดังนั้นถ้าคุณชอบ
00:34:04นะฮะช่วยหมอแชร์หน่อยนะฮะเวลาหมอไลฟ
00:34:07เหมือนหมอมาสอนมินิคอร์สทุกครั้งเลยนะฮะ
00:34:09หมอไม่กั๊กความรู้ไม่หวงความรู้อยากให้
00:34:12คุณเอาไปลงมือทำแล้วก็สุขภาพดีโอเคนะนะ
00:34:16ครับดังนั้นใครที่มีไขมันเร็วสูงๆแน่น
00:34:20หน้าอก ldl เยอะไตคีสลายสูงเพิ่มโอเมก้า 3
00:34:25นะฮะพิมพ์ว่าโอเมก้านะฮะขอดูสูตรหมอโกได้
00:34:28พิมพ์ว่าโอเมก้าแล้วดูใน inbox นะครับ
00:34:31แล้วก็อย่าลืมกินโปรตีนจากถั่ว
00:34:36ธัญพืชให้มากกว่า 10 ชนิดทุกวันนะครับมาก
00:34:39กว่า 10 ชนิดทุกวันนะฮะทำได้มยมันยากไป
00:34:42มั้ยนะฮะมันยากหรือมันง่ายหมอต้องบอกว่า
00:34:44สูตรหมอจริงๆมันง่ายมากๆเลยนะครับแค่
00:34:47เพื่อนๆทำนะฮะนะแค่เพื่อนๆทำเท่านั้นเอง
00:34:51นะฮะใครแชร์แล้วขอบคุณมากเลยนะครับคุณ
00:34:54นรมิตรสวัสดีนะฮะขอบคุณคุณนมิตมากๆเลยฝาก
00:34:57ทีมงานแคปให้หน่อยนะครับนะฮะขอบคุณเพื่อน