00:00:00 → 00:00:02 ลดน้ำหนัก 10 กกนะครับลดไขมันในเลือดได้
00:00:02 → 00:00:05 ในเวลาแค่ 3 เดือนเท่านั้นนะครับนักเรียน
00:00:05 → 00:00:07 คนนี้ของม 1 ทำยังไงนะครับเดี๋ยวม 1
00:00:07 → 00:00:09 อธิบายให้ฟังนะครับแล้วก็มีผลเลือดมา
00:00:09 → 00:00:11 อธิบายประกอบด้วยเนาะเผื่อใครที่ตรวจ
00:00:11 → 00:00:13 สุขภาพมาแล้วมีผลเลือดหรือว่ามีผลเลือด
00:00:13 → 00:00:15 ของตัวเองของคุณพ่อคุณแม่นะครับจะได้ฝึก
00:00:15 → 00:00:17 ดูไปพร้อมกันนะครับสวัสดีครับผมหมอ 1
00:00:17 → 00:00:19 Healthy ฮีโร่นะครับลดน้ำหนักครั้งสุด
00:00:19 → 00:00:21 ท้ายในชีวิตคิดถึงหมอ 1 Healthy ฮีโร่นะ
00:00:21 → 00:00:24 ครับวันนี้พิเศษหน่อยนะมีผลเลือดมาให้ดู
00:00:24 → 00:00:27 ด้วยนะครับสำหรับใครที่หลายๆคนเนี่ยอาจจะ
00:00:27 → 00:00:30 งงว่าทำไมไขมันในเลือดเราสูงไขมันในเลือด
00:00:30 → 00:00:32 ตัวไหนแปลว่าอะไรบ้างนะครับเพราะไม่ค่อย
00:00:32 → 00:00:34 ได้พูดเรื่องนี้เลยเนาะแล้วก็เวลาลดน้ำ
00:00:34 → 00:00:37 หนักแล้วทำไมบางคน ldl ต่ำบางคน ldl สูง
00:00:37 → 00:00:40 มันอันตรายมั้ยยังไงคลิปเเดี๋ยวเข้าใจหมด
00:00:40 → 00:00:42 เลยโอเคมยนะครับเนาะแล้วก็ใครที่กำลังงง
00:00:42 → 00:00:44 ว่าผลเลือดเป็นแบบเนี้ยหนูต้องกินยาลด
00:00:45 → 00:00:47 คอเลสเตอรอลมั้ยคะเนี่ยเดี๋ยวจะอธิบายให้
00:00:47 → 00:00:49 ฟังด้วยนะครับเนาะแต่ก่อนอื่นใครที่เพิ่ง
00:00:49 → 00:00:51 มาติดตามหมอหนึอย่าลืมกดหัวใจกดติดตามไว้
00:00:52 → 00:00:53 นะครับแล้วก็อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะ
00:00:53 → 00:00:55 คลิปสำหรับการลดน้ำหนักหม1ึจะลงคลิปเนี่ย
00:00:56 → 00:00:57 ที่เป็นคลิปยาวแบบนี้เนี่ยช่วงวันอังคาร
00:00:57 → 00:01:00 พฤหัสแล้วก็วันอาทิตย์แต่ในช่วงตั้งแต่
00:01:00 → 00:01:02 คลิปนี้เป็นต้นไปก็จะมีคลิปเล็กๆน้อยๆ
00:01:02 → 00:01:05 คลิปย่อยตอบคำถามอะไรแบบนี้เพื่อให้ทุกคน
00:01:05 → 00:01:07 ได้เรียนรู้เพิ่มเติมมากขึ้นเพราะฉะนั้น
00:01:07 → 00:01:09 ก็เพื่อเป็นกำลังใจให้กันและกันก็อย่าลืม
00:01:09 → 00:01:11 กดติดตามไว้นะครับนะอ่ะคราวนี้มาดูนะสิ่ง
00:01:11 → 00:01:13 ที่เราจะคุยกันวันนี้เนาะก็คือเรื่องของ
00:01:13 → 00:01:16 การลดน้ำหนัก 10 กลแล้วก็ลดไขมันในเลือด
00:01:16 → 00:01:19 ได้ถูกมั้ยน่ะอันเนี้ยเป็นผลเลือดของนัก
00:01:19 → 00:01:20 เรียนของของหมอ 1 เองนะครับที่เรียนกับ
00:01:20 → 00:01:23 หมอ 1 อยู่ในกลุ่ม VIP เนาะเค้าใช้เวลา
00:01:23 → 00:01:26 ทั้งหมดเนี่ย 3 เดือนในการลดน้ำหนักแต่
00:01:26 → 00:01:28 สิ่งสำคัญของคนเนี้ยเค้ามีปัญหาเกี่ยวกับ
00:01:28 → 00:01:31 เรื่องสุขภาพเพราะว่าตอนแรกเนี่ยไตกิลสูง
00:01:31 → 00:01:33 ไกไลของคนนี้ตอนแรกเริ่มต้นอยู่ที่ 183
00:01:33 → 00:01:36 คราวนี้บางคนบอกว่าไปตรวจสุขภาพมาค่ะหมอ
00:01:36 → 00:01:38 หมอบอกว่าไขมันในเลือดสูงคือถ้าพูดแบบนี้
00:01:38 → 00:01:40 เฉยๆเนี่ยเราจะไม่รู้ว่าไขมันตัวไหนสูง
00:01:40 → 00:01:42 เพราะว่าเวลาคุณเจาะเลือดมันจะมีไขมัน
00:01:42 → 00:01:44 อยู่ทั้งหมด 4 ตัวด้วยกันไขมัน 4 ตัวนี้
00:01:45 → 00:01:47 มีอะไรบ้างนะครับนะเราก็จะเห็นตัวนึงคือ
00:01:47 → 00:01:50 คำว่าคอเลสเตอรอลแล้วก็ตัวนี้คือ
00:01:50 → 00:01:53 ไตรกลีเซอไรด์นะหมอ 1 ย่อเนาะแล้วก็จะมี
00:01:53 → 00:01:57 ตัวที่เรียกว่า hdl กับ ldl จริงๆในสีตัว
00:01:57 → 00:02:00 นี้เนี่ยมันไม่ใช่ไขมันทุกตัวนะต้องบอก
00:02:00 → 00:02:02 แบบนี้ก่อนตัวที่เป็นไขมันจริงๆเนี่ยมัน
00:02:02 → 00:02:05 คือตัวคอเลสเตอรอลกับไตรกีเซอไรส่วนตัว
00:02:06 → 00:02:09 ที่เป็น hdl กับ ldl เนี่ยถ้าเราเคยเห็น
00:02:09 → 00:02:11 ในผลเลือดนะครับมันมักจะห้อยตัว C มาด้วย
00:02:11 → 00:02:14 อ่าหมายความว่าอะไรไอ้เจ้า 2 ตัวล่าง
00:02:14 → 00:02:18 เนี่ยมันไม่ใช่ไขมันนะแต่มันคือตัวขนส่ง
00:02:18 → 00:02:21 ไขมันอ่าถ้าใครจำได้นะครับชมหมอหนึมาหลาย
00:02:21 → 00:02:23 คลิปแล้วเนี่ยจะรู้ว่าระบบพลังงานในร่าง
00:02:23 → 00:02:25 กายของคนเรามี 2 ระบบคือใช้น้ำตาลเป็น
00:02:25 → 00:02:28 หลักกับใช้ไขมันเป็นหลักถูกมยแต่ความแตก
00:02:28 → 00:02:31 ต่างกันเนี่ยในร่างกายลองนึกภาพนะเวลาเรา
00:02:31 → 00:02:34 อยากได้พลังงานเราอยากได้น้ำตาลมาใช้น้ำ
00:02:34 → 00:02:37 ตาลเนี่ยเวลาคุณเอาไปละลายในน้ำเนี่ยมัน
00:02:37 → 00:02:39 ละลายได้เพราะฉะนั้นเวลาที่ร่างกายจะเอา
00:02:39 → 00:02:41 น้ำตาลไปใช้เนี่ยน้ำตาลมันละลายในน้ำ
00:02:41 → 00:02:43 เลือดได้เลยโดยที่ไม่ต้องอาศัยอะไรเป็น
00:02:43 → 00:02:47 ตัวพานะต่างจากไขมันถ้าคุณเอาไขมันไปลายๆ
00:02:47 → 00:02:50 ในน้ำมันแยกชั้นกันถูกมยเพราะฉะนั้นเลือด
00:02:50 → 00:02:52 ของเรามันก็คือน้ำอ่ะเพราะฉะนั้นไขมัน
00:02:52 → 00:02:54 เนี่ยมันไม่สามารถที่จะลอยไปในเลือดเอง
00:02:54 → 00:02:58 ได้มันเลยต้องมีตัวขนส่งซึ่งตัวขนส่งใน
00:02:58 → 00:03:01 ตัวนั้นน่ะเราเรียกว่า hdl กับ ldl จริงๆ
00:03:01 → 00:03:04 ตัวขนส่งมีมากกว่านี้อีกนะมีบางตัวที่
00:03:04 → 00:03:08 เรียกว่า vldl ด้วยก็มีแต่เราไม่จำเป็น
00:03:08 → 00:03:10 ต้องไปรู้จักเยอะก็ได้แต่ให้เข้าใจว่าอ่ะ
00:03:10 → 00:03:13 โอเคเวลาเราเจาะเลือดเราจะมีทั้งหมด 4
00:03:13 → 00:03:15 ค่านะแต่ค่าที่เป็นไขมันจริงๆเนี่ยคือตัว
00:03:15 → 00:03:18 คอเลสเตอรอลกับไตรกลีเซอไรด์นะครับเพราะ
00:03:18 → 00:03:20 ฉะนั้นเราก็ต้องรู้ต่อว่าเฮ้ยแล้ว
00:03:20 → 00:03:22 คอเลสเตอรอลคืออะไรไม่งั้นเราก็จะไปเข้า
00:03:22 → 00:03:25 ใจว่าหลายๆคนบอกว่าคอเลสเตอรอลสูงไม่ดี
00:03:25 → 00:03:28 แต่เคยเห็นคนที่คอเลสเตอรอลต่ำแล้วเป็น
00:03:28 → 00:03:31 อัมพฤกษ์อัมพาตมั้ยมีนะแล้วเจอเยอะด้วยนะ
00:03:31 → 00:03:34 ครับคนที่คอเลสเตอรอลสูงแต่สุขภาพดีอายุ
00:03:34 → 00:03:37 ยืน 90 ปีมีมั้ยมีแล้วก็เจอเยอะด้วยดัง
00:03:37 → 00:03:39 นั้นเราเลยต้องเข้าใจก่อนว่าคอเลสเตอรอล
00:03:39 → 00:03:41 มันมีความสำคัญอะไรถ้ามันไม่มีความสำคัญ
00:03:42 → 00:03:44 ร่างกายเราจะไม่สร้างขึ้นหลายคนเข้าใจผิด
00:03:44 → 00:03:46 นะครับว่าไอ้ตัวคอเลสเตอรอลเนี่ยมันเกิด
00:03:46 → 00:03:48 จากการที่เรากินอาหารเข้าไปกินอาหารทะเล
00:03:48 → 00:03:50 กินไข่แดงก็เลยคอเลสเตอรอลสูงถูกมยแต่
00:03:51 → 00:03:53 จริงๆเนี่ยอาหารมีผลกับคอเลสเตอรอลใน
00:03:53 → 00:03:57 เลือดเราแค่ 30% เองส่วนอีก 70% ร่างกาย
00:03:57 → 00:04:00 เราสร้างเองจากตับอ่ามันมีเหตุผลผลเพราะ
00:04:00 → 00:04:01 ว่าคอเลสตอรอลเนี่ยมันเป็นสารตั้งต้นใน
00:04:01 → 00:04:04 การเอาไปสร้างฮอร์โมนต่างๆเป็นสารตั้งต้น
00:04:04 → 00:04:07 ในการเอาไปสร้างวิตามินดีเป็นสารตั้งต้น
00:04:07 → 00:04:10 ในการเอาไปเป็นส่วนประกอบของผนังเซลล์
00:04:10 → 00:04:12 ต่างๆโดยเฉพาะอย่างเซลล์ที่สมองอย่าง
00:04:13 → 00:04:15 เงี้ยถ้าคอเลสเตอรอลใครต่ำๆนะเจอบ่อยมาก
00:04:15 → 00:04:18 ที่พบว่าเส้นเลือดในสมองเนี่ยแตกเพราะ
00:04:18 → 00:04:21 อะไรเพราะว่าโครงสร้างของเซลล์ของเส้น
00:04:21 → 00:04:22 เลือดเนี่ยมันไม่แข็งแรงเพราะฉะนั้นถาม
00:04:22 → 00:04:25 ว่าจำเป็นมจำเป็นแต่คอเลสเตอรอลสูงแบบไหน
00:04:25 → 00:04:27 ที่อันตรายเดี๋ยวจะให้ดูผลเลือดนะครับ
00:04:27 → 00:04:30 เนาะส่วนเจ้าไตรกีซาไลน์คืออะไรไตรกีสไลน
00:04:30 → 00:04:33 เนี่ยมันคือไขมันที่ให้พลังงานเพราะ
00:04:33 → 00:04:35 ฉะนั้นไอ้ที่เรากำลังลดน้ำหนักอยู่เนี่ย
00:04:35 → 00:04:37 เรากำลังลดอะไรครับเรากำลังลดสิ่งที่
00:04:37 → 00:04:41 เรียกว่าไตรกลีเซอไรด์โอเคไหยส่วน hdl
00:04:41 → 00:04:44 กับ ldl มันคือตัวขนส่งไขมันซึ่งหมอหนึ่ง
00:04:44 → 00:04:46 คงไม่ได้พูดในวันนี้เนาะแต่ให้เข้าใจว่า
00:04:47 → 00:04:49 จริงๆแล้วเนี่ย ldl ไม่ใช่ไขมันแต่มันคือ
00:04:49 → 00:04:52 ตัวขนส่งไขมันเพราะฉะนั้นเวลามันสูงหรือ
00:04:52 → 00:04:54 มันต่ำมันไม่ได้บ่งบอกว่าไขมันในเลือดของ
00:04:54 → 00:04:57 เราสูงหรือต่ำมันบ่งบอกภาวะบางภาวะเฉยๆ
00:04:57 → 00:04:59 ซึ่งเดี๋ยวเจอผลเลือดแล้วเดี๋ยวอธิบายให้
00:04:59 → 00:05:01 ฟังเนาะเพราะฉะนั้นตอนนี้รู้จักตัว
00:05:01 → 00:05:03 คอเลสเตอรอลกับไซลายแล้วนะอย่างของคน
00:05:03 → 00:05:05 เนี้ยนักเรียนหมอ 1 เนี่ยลดไป 3 เดือนน้ำ
00:05:05 → 00:05:08 หนักลดปั๊บสิ่งที่ลดเลยแน่ๆคืออะไรครับ
00:05:09 → 00:05:11 ไตรกลีเซอไรด์เพราะไตรกีเซอไรคือไขมัน
00:05:11 → 00:05:13 สะสมถูกป่าเพราะฉะนั้นใครลดน้ำหนักแล้ว
00:05:13 → 00:05:15 น้ำหนักไม่ลดนะไปดูเลยว่าไตรกีเซอไรเรา
00:05:15 → 00:05:18 ไม่ลดด้วยใช่ไหมถ้าไม่ถ้าไม่ลดด้วยแสดง
00:05:18 → 00:05:20 ว่าใช่เลยเราลดผิดวิธีถ้าลดถูกวิธีจะเป็น
00:05:20 → 00:05:23 แบบนี้เลยแป๊บเดียวไม่กี่เดือนไกิลจาก 183
00:05:23 → 00:05:28 เหลือ 100 hdl จาก 46 เพิ่มเป็น 76 โดย
00:05:28 → 00:05:32 ที่ไม่ได้กินอาหารเสริมเลยนะข้อเข้าใจผิด
00:05:32 → 00:05:35 ของคนเราเนี่ยคือ hdl สูงๆอ่ะจะดีวิธีทำ
00:05:35 → 00:05:38 ให้สูงคืออะไรไปกินน้ำมันปลาไปออกกำลัง
00:05:39 → 00:05:41 กายเยอะๆแล้วหลายคนก็พบว่าสุดท้ายออก
00:05:41 → 00:05:44 กำลังกายหนักๆกินน้ำมันปลา hdl กลับเท่า
00:05:44 → 00:05:47 เดิมจริงๆแล้ว hdl ของคนเราเนี่ยมันอยู่
00:05:47 → 00:05:50 ในเกณฑ์ปกติทุกคนแหละแต่ที่มันต่ำลงกว่า
00:05:51 → 00:05:53 เกณฑ์บางคนตรวจได้ 30 กว่าเองเพราะอะไร
00:05:53 → 00:05:56 รู้มยเพราะไอ้เจ้าตัวขนส่งไขมันที่ชื่อ
00:05:56 → 00:05:59 hdl มันถูกทำลายมันถูกทำลายเพราะอะไร
00:05:59 → 00:06:01 เพราะว่าว่าร่างกายของเราเนี่ยมันมีไขมัน
00:06:01 → 00:06:03 ที่เรียกว่าไกีสลายเนี่ยเยอะเกินไปพอไกี
00:06:03 → 00:06:06 สลายเยอะเกินไปไอ้เจ้าเรือที่ชื่อ hdl
00:06:06 → 00:06:08 เนี่ยตัวขนส่งไขมันตัวเนี้ยมันเลยถูก
00:06:08 → 00:06:10 ทำลายเยอะพอมันถูกทำลายเยอะมันก็เลยดูต่ำ
00:06:10 → 00:06:13 กว่าปกติแต่พอลดน้ำหนักเสร็จปั๊บเป็นไง
00:06:13 → 00:06:15 ครับเฮ้ยไเกียสไลไม่เยอะแล้วนี่เราไม่ถูก
00:06:15 → 00:06:18 ทำลายแล้วเพอ hdl ไม่ถูกทำลาย hdl ก็เลย
00:06:18 → 00:06:19 เพิ่มดิโดยที่ไม่ได้กินอาหารเสริมเลย
00:06:19 → 00:06:22 เพราะฉะนั้นถามว่าอยากเพิ่ม hdl ทำยังไง
00:06:22 → 00:06:24 ลดน้ำหนักครับเห็นมั้ยนักเรียนผมแต่ละคน
00:06:24 → 00:06:26 เนี่ยพอลดน้ำหนักเสร็จปั๊บผลเลือดเป็นแบบ
00:06:26 → 00:06:29 นี้หมดเลยสุขภาพดีเลยส่วน ldl ในคนที่ลด
00:06:29 → 00:06:31 น้ำหนักเ่ะจะมีทั้งคนที่ ldl เพิ่มแล้วก็
00:06:31 → 00:06:34 ldl ลดนะความแตกต่างกันคืออะไรนะครับ
00:06:34 → 00:06:37 อธิบายให้ฟังอย่างนี้ใครที่เพิ่งมาติดตาม
00:06:37 → 00:06:39 หมอ 1 นะเดี๋ยวหมอหนึจะอธิบายให้ฟังว่า
00:06:39 → 00:06:41 จริงๆระบบพลังงานคนเราที่พูดไปตอนต้นน่ะ
00:06:41 → 00:06:44 มันมี 2 ระบบคือใช้น้ำตาลกับใช้ไขมันเป็น
00:06:44 → 00:06:46 พลังงานหลักถูกมั้ยแต่ถ้าเมื่อไหร่ก็ตาม
00:06:47 → 00:06:50 ที่เราเนี่ยมีน้ำตาลในร่างกายมันจะใช้น้ำ
00:06:50 → 00:06:53 ตาลเป็นพลังงานก่อนแล้วส่วนใหญ่การที่เรา
00:06:53 → 00:06:55 อ้วนมันก็เกิดจากการที่เรากินน้ำตาลกับ
00:06:55 → 00:06:57 กินแป้งที่มันย่อยแล้วเป็นน้ำตาลเนี่ยน้ำ
00:06:57 → 00:06:59 ตาลกับแป้งเรากินมากเกินไปพอกินกินมาก
00:06:59 → 00:07:02 เกินไปพลังงานมันไม่หายไปไหนพอมันใช้ไม่
00:07:02 → 00:07:04 หมดมันก็เลยเอาไปสะสมสะสมในรูปอะไรครับ
00:07:04 → 00:07:07 สะสมในรูปของไขมันไงโอเคเปล่าเพราะฉะนั้น
00:07:07 → 00:07:10 ถ้าเราอยากจะลดน้ำหนักอยากจะลดไตกีสลาย
00:07:10 → 00:07:12 สิ่งที่เราต้องทำคืออะไรถ้าอยากลดไตกี
00:07:12 → 00:07:18 สลายให้ลดน้ำตาลกับแป้งลงซะอ่ามีคลิปเก่า
00:07:18 → 00:07:20 ๆอีกหลายคลิปที่อธิบายเรื่องน้ำตาลกับ
00:07:20 → 00:07:23 แป้งนะกลับไปย้อนดูได้นะส่วนถ้าเราลดน้ำ
00:07:23 → 00:07:26 หนักแล้วไม่อยากให้ ldl เราสูงสิ่งที่เรา
00:07:26 → 00:07:29 ต้องทำคืออะไร ldl เนี่ยมันเป็นตัวที่ที่
00:07:29 → 00:07:31 เอาไว้ขนส่งคอเลสเตอรอลเพราะฉะนั้นถ้า
00:07:31 → 00:07:34 คอเลสเตอรอลเราสูง ldl เราก็มีโอกาสจะสูง
00:07:34 → 00:07:36 ด้วยแล้วคอเลสเตอรอลมาจากไหนหมอหนึ่งพูด
00:07:36 → 00:07:39 ไปตอนต้นแล้วว่า 30% มาจากการกินเพราะ
00:07:39 → 00:07:41 ฉะนั้นหมายความว่าเราห้ามกินไข่แดงหรือ
00:07:41 → 00:07:44 เปล่าเราห้ามกินอาหารทะเลหรือเปล่าไม่ใช่
00:07:44 → 00:07:47 คอเลสเตอรอลเนี่ยอยู่ในสัตว์ในพืชไม่มี
00:07:47 → 00:07:50 เพราะฉะนั้นโปรตีนที่เรากินเกือบทุกอย่าง
00:07:50 → 00:07:52 เนี่ยต่อให้เรากินไม่กินไข่แดงแต่ว่าเรา
00:07:52 → 00:07:53 กินเนื้อสัตว์อยู่แล้วก็ยังได้
00:07:53 → 00:07:55 คอเลสเตอรอลแต่ถามว่าไม่กินเลยได้มยไม่
00:07:55 → 00:07:58 ได้เพราะคอเลสเตอรอลมีประโยชน์แต่สัดส่วน
00:07:58 → 00:08:02 ในการแบ่งทางให้เรากินทั้งโปรตีนจากสัตว์
00:08:02 → 00:08:06 และโปรตีนจากพืชข้อนี้สำคัญมากนะหลายคน
00:08:06 → 00:08:09 ไม่รู้ไม่เข้าใจตรงนี้นะครับแล้วพอลดน้ำ
00:08:09 → 00:08:11 หนักไปเสร็จปั๊บคอเลสเตอรอลสูงแล้วกังวล
00:08:11 → 00:08:13 มันเกิดจากการที่เรากินแต่คอเลสเตอรอลจาก
00:08:13 → 00:08:16 สัตว์อย่างเดียวเราไม่ได้กินพืชเลยการกิน
00:08:16 → 00:08:18 พืชมีข้อดียังไงบ้างการที่เรากินพืชจะมี
00:08:19 → 00:08:21 สิ่งนึงที่สำคัญมากๆเราเรียกมันว่าใย
00:08:21 → 00:08:24 อาหารใยอาหารเนี่ยจะช่วยลดการดูดซึมของ
00:08:24 → 00:08:27 คอเลสเตอรอลพอในอาหารเนี่ยที่เรากินเข้า
00:08:27 → 00:08:28 ไปเนี่ยเราไม่ได้กินแต่เนื้อสัตว์อย่าง
00:08:28 → 00:08:30 เดียวคอเลสเตอรอลที่เข้าไปในร่างกายก็ไม่
00:08:30 → 00:08:33 ได้เยอะมากถูกมยแล้วเรากินอาหารจากพืช
00:08:33 → 00:08:35 ด้วยเรากินใยอาหารกินผลักด้วยการดูดซึม
00:08:35 → 00:08:37 คอเลสเตอรอลกลับเข้าไปในร่างกายมันก็จะ
00:08:37 → 00:08:40 ไม่เยอะเพราะฉะนั้นหลายๆคนที่ตรวจเลือด
00:08:40 → 00:08:43 ออกมา ldl ก็เลยไม่ได้สูงมากเข้าใจตรงนี้
00:08:43 → 00:08:45 เนาะเพราะฉะนั้นลดน้ำหนักที่ถูกต้องคือ
00:08:45 → 00:08:48 อะไรอยากลดไตกีสลายไกีสไลดคือไขมันไม่ได้
00:08:48 → 00:08:50 หมายความว่าเรากินไขมันแล้วมันกลายเป็นไข
00:08:50 → 00:08:53 มันโดยตรงแต่มันเกิดจากการที่เรากินน้ำ
00:08:53 → 00:08:55 ตาลกับแป้งแล้วเราใช้ไม่หมดมันเลยถูกเอา
00:08:55 → 00:08:58 ไปสะสมในไขมันที่ชื่อว่าไตรกลีเซอไรด์ดัง
00:08:58 → 00:09:01 นั้นอยากอยากลดไตรกีสไลอยากลดน้ำหนักลด
00:09:01 → 00:09:03 แป้งกับน้ำตาลลดแป้งกับน้ำตาลแล้วอยากลด
00:09:04 → 00:09:07 ให้สุขภาพดี ldl ไม่สูงจนเกินไปจนกังวลนะ
00:09:07 → 00:09:10 ครับสิ่งที่เราต้องทำคืออย่ากินแต่โปรตีน
00:09:10 → 00:09:12 จากสัตว์อย่างเดียวให้กินโปรตีนจากพืช
00:09:12 → 00:09:15 ด้วยโปรตีนจากพืชเช่นอะไรบ้างครับคุณหมอ
00:09:15 → 00:09:16 คือจากสัตว์เราเข้าใจอยู่แล้วว่ามันมี
00:09:16 → 00:09:19 เนื้อสัตว์มีนมมีไข่ถูกมยแต่ถ้าเป็น
00:09:19 → 00:09:22 โปรตีนจากพืชก็เช่นพวกอะไรถั่วธัญพืช
00:09:22 → 00:09:26 เทมเป้เต้าหู้เต้าหู้ขาวที่มันเป็นก้อนๆ
00:09:26 → 00:09:28 เนี่ยเอามาทำอาหารเนี่ยได้หลายอย่างเลยนะ
00:09:28 → 00:09:30 โอเคเปล่าแล้วก็เพิ่มพวกที่เป็นผักเข้าไป
00:09:30 → 00:09:32 เนาะนะครับนะเพิ่มพวกที่เป็นผักเข้าไปจะ
00:09:33 → 00:09:35 ช่วยลดการดูดซิมคอเลสเตอรอลได้อันนี้ก็
00:09:35 → 00:09:37 เป็นผลเลือดของนักเรียนของหมอหนึ่งนะครับ
00:09:37 → 00:09:39 เข้าไปเรียนเนี่ย 3 เดือนเองหายแล้วถูกมย
00:09:39 → 00:09:41 นะเพราะฉะนั้นขอแสดงความยินดีด้วยเนาะ
00:09:41 → 00:09:43 คราวนี้มีอีกอันนึงที่อยากให้เห็นนะครับ
00:09:43 → 00:09:46 ว่าจริงๆแล้วเนี่ยตัว ldl หรือตัว
00:09:46 → 00:09:49 คอเลสเตอรอลเนี่ยมันไม่ได้บ่งบอกว่าร่าง
00:09:49 → 00:09:51 กายของเราเนี่ยมันดีหรือมันไม่ดีบางคนบอก
00:09:51 → 00:09:54 ว่าคอเลสเตอรอลเราต่ำอ่ะเราดีจังเลยไม่
00:09:54 → 00:09:57 ใช่นะผมลองให้ดูอ่ะให้ดูจากขวาไปซ้ายนะ
00:09:57 → 00:10:01 ครับขวาเนี่ยคือปี 2020 อ่า 2020 นะเดือน
00:10:01 → 00:10:04 10 แล้วก็ 2020 เดือน 12 แล้วก็ 2021
00:10:04 → 00:10:08 เดือน 2 คนเนี้ยตอนแรกอ่ะอ้วนมากเลยแล้ว
00:10:08 → 00:10:11 ก็น้ำตาลสะสมสูงด้วยตอนแรกก็ไม่รู้หรอก
00:10:11 → 00:10:13 ว่าตัวเองเป็นเบาหวานก็ตรวจสุขภาพประจำปี
00:10:13 → 00:10:17 เฉยๆแค่ตัวไขมันนไอ้ตัวคำว่าไปิดโปรไฟล์
00:10:17 → 00:10:20 อันนี้คือไขมันนะอันนี้คือการตรวจค่าไข
00:10:20 → 00:10:23 มันนะครับส่วนไอ้เจ้าข้างบนเยอันเนี้ย
00:10:23 → 00:10:28 hba1c เนี่ยอันนี้คือน้ำตาลสะสมน้ำตาล
00:10:28 → 00:10:32 สะสมนะส่วนมีบากลูโคสอันนี้คือน้ำตาลเฉยๆ
00:10:32 → 00:10:34 ที่เราเจาะกันปลายนิ้วอ่ะโอเคมยนะครับอัน
00:10:34 → 00:10:37 นี้อาจจะมีศัพท์ภาษาอังกฤษบ้างแต่ไม่ต้อง
00:10:37 → 00:10:39 จำได้ก็ได้แต่อยากให้รู้นะจริงๆเราควรรู้
00:10:39 → 00:10:42 เพราะว่าเวลาเราดูผลเลือดเวลาเราไปตรวจ
00:10:42 → 00:10:44 กับคุณหมอหรือว่าเวลาเราไปโรงพยาบาลเราจะ
00:10:44 → 00:10:46 ได้รู้ว่ามันคืออะไรนะครับนะอ่ะมาดูไปที
00:10:46 → 00:10:48 ละตัวเนาะอย่างของคนนี้เนี่ยตอนเริ่มต้น
00:10:48 → 00:10:51 เนี่ยมาตรวจแล้วเจอว่าไขมันในเลือดค่อน
00:10:51 → 00:10:54 สูงไตรกีซาไลน์หมอหนึ่งบอกไปตั้งแต่ตอน
00:10:54 → 00:10:56 แรกแล้วว่าไกีสไลดคืออะไรนะไขมันที่เป็น
00:10:56 → 00:11:00 พลังงานสะสมถูกมั้ยได้ 100 148 ถ้าไปดู
00:11:00 → 00:11:03 ในใบนะความผิดพลาดของคนทั่วไปนะแล้วก็
00:11:03 → 00:11:05 ความผิดพลาดของบุคลากรการแพทย์คือชอบดู
00:11:06 → 00:11:09 อ้างอิงกับค่าตัวเลขที่เขาให้มาซึ่งถ้าดู
00:11:09 → 00:11:11 ในใบเนี่ยเขาจะบอกเลยว่าไตกิสลายเนี่ยควร
00:11:11 → 00:11:15 จะน้อยกว่า 150 ถ้าน้อยกว่า 150 คือดีถ้า
00:11:15 → 00:11:17 เป็นคนทั่วไปอ่านเจะบอกว่าอะไรรู้มั้ยเออ
00:11:17 → 00:11:20 ค่าไขมัน 148 เนี่ยเกือบจะเกินเกณฑ์แล้ว
00:11:20 → 00:11:23 นะคะให้ลดของมันของทอดซึ่งจริงๆเมื่อกี้
00:11:23 → 00:11:24 หมอเึงบอกไปแล้วแต่กิสไลดไม่ได้เกิดจาก
00:11:25 → 00:11:27 ของมันของทอดมันเกิดจากน้ำตาลกับอะไรกับ
00:11:27 → 00:11:29 แป้งเป็นหลักเลยไขมันมีส่วนแต่คนเราเนี่ย
00:11:29 → 00:11:32 ไม่สามารถกินไขมันเยอะมากจนขนาดไกีสไลน
00:11:32 → 00:11:35 สูงหรอกส่วนใหญ่น้ำตาลนะครับเพราะฉะนั้นเ
00:11:35 → 00:11:38 ก็จะบอกว่า 148 นี่ค่อนสูงนะคะให้ลดของ
00:11:38 → 00:11:40 มันของทอดหน่อยจริงๆไม่ใช่ต้องลดน้ำตาล
00:11:40 → 00:11:42 กับแป้งแต่ถ้าหมอหนึ่งเห็นผลเลือดคนนี้
00:11:42 → 00:11:44 หมอหนึ่งบอกเลยนะว่าต่อให้ได้ 148 ก็
00:11:45 → 00:11:47 อันตรายเพราะอะไรรู้มั้ยต่อให้เห็นผล
00:11:47 → 00:11:49 เลือดก่อนก็รู้เลยว่าอ้วนแน่นอนเพราะเวลา
00:11:49 → 00:11:52 ดูให้ดูแบบนี้ครับอย่าเจาะเลือดเฉพาะเกิล
00:11:52 → 00:11:55 หรือคอสอเฉยๆนะให้ดู hdl ประกอบมันมีงาน
00:11:55 → 00:11:58 วิจัยหลายงานมากๆเลยที่บอกว่าให้ดูค่า
00:11:58 → 00:12:02 อัตราส่วนเปรียบเทียบดูถ้าเอาไตกีสไลดหาร
00:12:02 → 00:12:06 ด้วย hdl แล้วมากกว่า 2 เมื่อไหร่ก็ตาม
00:12:06 → 00:12:08 ที่มากกว่า 2 แสดงว่าร่างกายของคุณเริ่ม
00:12:08 → 00:12:11 ไม่ดีละร่างกายของคุณเนี่ยระบบพลังงานไม่
00:12:11 → 00:12:14 ดีเลยไขมันสะสมคุณเยอะคนนี้หาออกมาได้
00:12:14 → 00:12:17 ประมาณเท่าไหร่หารออกมาได้ประมาณ 4 นะ
00:12:17 → 00:12:19 เกิน 4 ด้วยนะวันนึงก็ดูแล้วโอ้คนนี้น่า
00:12:19 → 00:12:22 จะอ้วนนะเดินเข้ามาปั๊บรู้เลยคนนี้อ้วน
00:12:22 → 00:12:25 อ้วนเสร็จปั๊บสิ่งที่ต้องดูต่อคืออะไรอ่ะ
00:12:25 → 00:12:26 ก่อนที่จะไปดูอย่างอื่นแล้วก็ดู
00:12:26 → 00:12:29 คอเลสเตอรอลอ่ะ 206 จริงๆต้องน้อยกว่า 200
00:12:29 → 00:12:31 ก็เกินมานิดหน่อยถูกมยถ้าเป็นคนทั่วไปก็
00:12:31 → 00:12:34 จะถูกแนะนำให้อยากกินไข่แดงอยากกินอาหาร
00:12:34 → 00:12:36 ทะเลซึ่งจริงๆมันไม่ได้เกี่ยวเยอะหรอกนะ
00:12:36 → 00:12:40 ครับแล้วก็เรื่องของ ldl ldl ได้ 138
00:12:40 → 00:12:43 บางคนก็จะบอกว่าเอ้ย ldl ต่ำดีจังเลยแต่
00:12:43 → 00:12:46 พอเห็นผลเลือดแบบนี้หารกันได้ 4 ใช่มยหมอ
00:12:46 → 00:12:49 หนึ่งบอกว่าไปเจาะน้ำตาลทำไมต้องเจาะน้ำ
00:12:49 → 00:12:52 ตาลเพราะถ้าหารกันได้ 4 เท่าแบบเนี้ยแสดง
00:12:53 → 00:12:55 ว่าร่างกายของคุณเนี่ยมีไขมันอยู่เยอะมาก
00:12:55 → 00:12:57 ถ้ามีไขมันอยู่เยอะมากแสดงว่าคุณเป็นคน
00:12:57 → 00:13:01 ที่ชอบกินน้ำตาใช่มถ้าคุณเป็นคนที่ชอบกิน
00:13:01 → 00:13:04 น้ำตาลแสดงว่าคุณมีโอกาสเป็นเบาหวานนะไป
00:13:04 → 00:13:08 เจาะเลือดได้ 168 โอ้โหเป็นเบาหวานยัง
00:13:08 → 00:13:11 เป็นแล้วเพราะเวลาอดอาหาร 8 ชมมไปเจาะ
00:13:11 → 00:13:14 เลือดนะครับนะไม่ควรเกิน 126 คุณอดหลัง
00:13:14 → 00:13:18 เที่ยงคืนไป 8:00 นไปเจาะเลือดถ้าเกิน 126
00:13:18 → 00:13:20 แสดงว่าคุณเป็นเบาหวานต้องกลับมาตรวจซ้ำ
00:13:20 → 00:13:23 อีก 1 สัปดาห์ถ้ายังเกิน 126 อีกเบาหวาน
00:13:23 → 00:13:27 แน่ๆคนนี้ตรวจได้ 168 เป็นเบาหวานยังเป็น
00:13:27 → 00:13:29 แล้วแต่เพื่อความชัวร์เราจะตรวจสิ่งที่
00:13:30 → 00:13:32 เรียกว่าน้ำตาลสะสมเพราะอะไรรู้มยมันจะมี
00:13:32 → 00:13:35 บางคนนะมาหาหมอแล้วก็บอกว่าเฮ้ยคุณหมอคะ
00:13:35 → 00:13:37 อาทิตย์นี้ได้ 168 เดี๋ยวอาทิตย์หน้าขอ
00:13:38 → 00:13:40 ลองได้ั้คะและ 1 สัปดาห์ที่หายไปนะไม่กิน
00:13:40 → 00:13:44 ของหวานเลยไม่กินแป้งไม่กินอะไรที่มันนอก
00:13:44 → 00:13:46 ลู่นอกทางเลยอีก 1 สัปดาห์กลับมาตรวจก็
00:13:46 → 00:13:49 ยังสูงเหมือนเดิมเพราะอะไรรู้มยไอ้ที่สูง
00:13:49 → 00:13:52 อ่ะน้ำตาลสะสมคำว่าสะสมคือน้ำตาลปกติของ
00:13:52 → 00:13:55 คนเราเนี่ยเวลามันลอยในเลือดเนี่ยมันจะ
00:13:55 → 00:13:57 พยายามหาที่เกาะเหมือนกันมันจะเกาะกับ
00:13:57 → 00:13:59 อะไรในน้ำเลือดมันก็มีมีเม็ดเลือดมันก็
00:13:59 → 00:14:02 เลยไปเกาะกับเม็ดเลือดไอ้เจ้า hb a1c
00:14:02 → 00:14:05 หรือฮีโมโกลบิน a1c เนี่ยนะมันคือเม็ด
00:14:05 → 00:14:07 เลือดเพราะฉะนั้นเม็ดเลือดเนี่ยมันมีอายุ
00:14:07 → 00:14:10 ประมาณ 3-4 เดือนน้ำตาลของคุณใน 3-4
00:14:10 → 00:14:12 เดือนที่ผ่านมาถ้าคุณกินน้ำตาลเยอะมากๆ
00:14:12 → 00:14:14 เลยนะมันก็จะไปเกาะอยู่กับเจ้าเม็ดเลือด
00:14:14 → 00:14:16 เนี่ยพอหมอไปเอาเม็ดเลือดมาส่องดูนะครับ
00:14:16 → 00:14:18 แล้วก็จะรู้ว่าอ่าเห็นมย 3-4 เดือนที่
00:14:18 → 00:14:20 ผ่านมามีน้ำำตาลเกาะเยอะนะก็เลยหลอกหมอ
00:14:20 → 00:14:24 ไม่ได้นะครับ 7.5 7.5 ถือว่าเป็นเบาหวาน
00:14:24 → 00:14:28 ยังเป็นแล้วค่าน้ำตาลสะสมที่ดีจริงๆนะ
00:14:28 → 00:14:31 ครับนะต้องน้อยกว่า 6.5 ถ้าเกิน 6.5 คือ
00:14:31 → 00:14:34 เป็นเบาหวานแล้วถ้าจะให้ดีมากกว่านั้นคือ
00:14:34 → 00:14:37 ต้องน้อยกว่า 5.7 ใครที่มีของตัวเองอยู่
00:14:37 → 00:14:39 หรือว่ามีของคนที่คุณรักอยู่คุณพ่อคุณแม่
00:14:40 → 00:14:43 เนี่ยไปดูเลยนะถ้าเกิน 5.7 เนี่ยแสดงว่า
00:14:43 → 00:14:45 อายุที่มากขึ้นไปอีกแล้วไม่ดูแลตัวเอง
00:14:45 → 00:14:47 เนี่ยคุณจะเป็นเบาหวานนะเวลาเป็นเบาหวาน
00:14:47 → 00:14:49 แล้วเป็นแล้วไม่รู้ตัวเลยเพราะมันไม่ได้
00:14:49 → 00:14:51 มีอาการอะไรเยอะถ้ามีอาการแสดงว่าอะไร
00:14:51 → 00:14:54 เป็นเยอะแล้วแล้วก็จะตามมาด้วยอัมพฤกษ์
00:14:55 → 00:14:57 อัมพาตเส้นเลือดสมองตีบเส้นเลือดหัวใจตีบ
00:14:57 → 00:15:00 ไตวายต้องล้างไตต้องระวังมากๆนะครับเนาะ
00:15:00 → 00:15:02 เพราะฉะนั้นคนนี้หมอหนึก็เลยบอกว่าอ้า
00:15:02 → 00:15:05 อย่างงี้ลดน้ำหนักนะลดน้ำหนัก 2 เดือน
00:15:05 → 00:15:08 แล้วมาเจอกันไม่ดีเดี๋ยวกินยาแต่ถ้า
00:15:08 → 00:15:11 สมมุติดีไม่ต้องกินยานะมันหายได้เบาหวาน
00:15:11 → 00:15:14 หายได้ถ้าสมมุติว่าเราเข้าใจว่ามันทำยัง
00:15:14 → 00:15:17 ไงอ่าแนะนำไปเสร็จปั๊บงดเครื่องดื่มที่มี
00:15:17 → 00:15:20 น้ำตาลลดปริมาณแป้งลงหมอหนึไม่ได้บอกให้
00:15:20 → 00:15:23 งดแป้งนะให้ลดปริมาณแป้งลงนะโปรตีนกินให้
00:15:23 → 00:15:25 อิ่มถ้าใครเคยดูคลิปก่อนๆมาก็จะรู้ว่าหมอ
00:15:25 → 00:15:27 หนึ่งแนะนำวิธีการลดน้ำหนักแบบนี้แหละ
00:15:27 → 00:15:29 เนาะเสร็จปั๊บผัดมาอีก 2 เดือนมาเจอกัน
00:15:29 → 00:15:32 จริงๆไม่ถึง 2 เดือนด้วยนะเดือนนิดๆเอง
00:15:32 → 00:15:36 เกิดอะไรขึ้นครับไกีเซอนลดจาก 148 เหลือ
00:15:36 → 00:15:40 75 หมายความว่าผอมลงมยผอมลงดูแล้วยังไง
00:15:40 → 00:15:44 ก็ผอมลง hdl จาก 38 กลายเป็น 50 เอ้าไม่
00:15:44 → 00:15:47 ได้กินอาหารเสริมอะไรเลยนะออกกำลังกายก็
00:15:47 → 00:15:49 ไม่ได้เยอะด้วยเพราะอะไรเพราะอ้วนออกไม่
00:15:49 → 00:15:51 ไหวทำไมอยู่ดีๆมันขึ้นเองวันหนึบอกแล้ว
00:15:51 → 00:15:54 ว่าพอเราผอมลง hdl มันจะไม่ถูกทำลายมันจะ
00:15:54 → 00:15:57 ขึ้นเองโดยธรรมชาติเพราะปกติเราอ่ะมีเยอะ
00:15:57 → 00:15:59 อยู่แล้วแต่มันดั้นไปถูกทำลายนะครับพอ
00:15:59 → 00:16:03 เป็นแบบนี้ปั๊บลองเอาไกีสลายหารด้วย hdl
00:16:03 → 00:16:06 น้อยกว่า 2 มั้ยเหลือ 1.5 เองเฮ้ยแสดงว่า
00:16:06 → 00:16:09 ร่างกายคุณดีขึ้นนะน้ำหนักลดลงมั้ยเอ้าลด
00:16:09 → 00:16:11 ลงด้วยนี่งั้นเดี๋ยวเจาะน้ำตาลสะสมหน่อย
00:16:11 → 00:16:13 ซิจาก
00:16:13 → 00:16:18 7.5 เหลือ 6.0 หายเบาหวานนะยังเนี่ยหาย
00:16:18 → 00:16:21 แล้วนะเพราะว่ามันน้อยกว่า 6.5 ถูกมยหาย
00:16:22 → 00:16:24 แล้วนะน้ำตาลเจาะได้ 125 แต่ตัวน้ำตาล
00:16:24 → 00:16:26 เนี่ยหมอหนึ่งจะไม่ได้ดูเยอะเท่าไหร่
00:16:26 → 00:16:27 เพราะว่าตัวที่จะอ้างอิงได้จริงๆคือตัว
00:16:27 → 00:16:30 น้ำตาลสะสมเห็นภาพเปล่าอีก 2 เดือนมาเจอ
00:16:30 → 00:16:33 กันอีกจาก 6.0 เหลือ 5.5 คุณคิดว่าคนเ
00:16:33 → 00:16:37 สุขภาพดีขึ้นมยดีขึ้นแน่นอนนะครับแล้วค่า
00:16:37 → 00:16:41 ไกีสไลดก็เหลือ 52 hdl เพิ่มมาเป็น 67
00:16:41 → 00:16:44 หารแล้วตอนเนี้ยน้อยกว่า 1 ด้วยซ้ำแสดง
00:16:44 → 00:16:47 ว่าสุขภาพเริ่มดีขึ้นละคราวนี้ก็อยากให้
00:16:47 → 00:16:51 ย้อนกลับมาดูว่าคุณอยากเป็นคนไหนระหว่าง
00:16:51 → 00:16:54 คนที่เบอร์ 1 ตอนแรกมาหาหมอนะครับน้ำตาล
00:16:54 → 00:16:58 สะสม 7.5 เป็นเบาหวานแต่ ldl แค่ 138 นะ
00:16:58 → 00:17:02 กับอีกคนนึงนะคนที่ 2 อ่าน้ำหนักลดแล้วนะ
00:17:02 → 00:17:05 ผอมลงเลยน้ำตาลสะสมเหลือ 5.5 คือไม่เป็น
00:17:05 → 00:17:09 บาหวาดแล้วแต่ ldl เพิ่มมาเป็น 192 บางคน
00:17:09 → 00:17:12 ถ้าดูแต่ ldl เจะบอกว่าอะไรคุณเนี่ย
00:17:12 → 00:17:14 เสี่ยงเป็นเส้นเลือดสมองตีบนะเพราะ ldl
00:17:14 → 00:17:17 คุณสูงอันนี้คือสิ่งที่หลายๆคนพูดต่อกัน
00:17:17 → 00:17:21 มาแต่หมอนึอยากให้รู้ว่าในแง่ของการดูผล
00:17:21 → 00:17:24 เลือดเนี่ยเราไม่สามารถดูแต่ตัวเลขได้
00:17:24 → 00:17:27 เพราะอะไรผมเป็นหมอผมรักษาคนไข้ผมไม่ได้
00:17:27 → 00:17:30 รักษาตัวเลขเพราะฉะนั้นถ้าเราอยู่ดีๆหยิบ
00:17:30 → 00:17:32 กระดาษหมอคนนึงหยิบกระดาษขึ้นมาดูแล้วบอก
00:17:32 → 00:17:35 ว่า 192 อันเนี้ยคุณเสี่ยงนะเอายาไปกิน
00:17:35 → 00:17:37 โดยที่เราไม่ได้ถามเเลยว่าเค้าทำอะไรมาคน
00:17:37 → 00:17:40 นี้เค้าลดน้ำหนักมาจำไว้เลยนะครับว่าใน
00:17:40 → 00:17:42 ช่วงลดน้ำหนักค่า ldl จะสูงขึ้นได้เพราะ
00:17:42 → 00:17:46 ldl ไม่ใช่ไขมันแต่ ldl คือตัวขนส่งไข
00:17:46 → 00:17:49 มันในเมื่อคุณผอมลงอ่ะไอ้ตัวขนส่งไขมัน
00:17:49 → 00:17:51 มันก็ทำงานเยอะขึ้นไงในช่วงที่ผ่านมาไง
00:17:51 → 00:17:53 เดี๋ยวพอคุณได้น้ำหนักที่พอใจแล้วหยุดลด
00:17:53 → 00:17:57 น้ำหนักกลับไปกินแป้งเยอะขึ้น ldl คุณก็
00:17:57 → 00:18:00 จะลดลงได้แต่แต่หมายความว่าคนนี้จะกินยา
00:18:00 → 00:18:02 หรือไม่กินยาไม่ได้ดูจากตัวเลขที่เห็นตรง
00:18:02 → 00:18:05 นี้นะเพราะอะไรรู้มยเพราะว่าบางคนบอกว่า
00:18:05 → 00:18:09 คุณหมอคะผลเลือดของคนนี้ ldl 192 คุณหมอ
00:18:09 → 00:18:11 บอกว่าจริงๆ 192 ในช่วงลดน้ำหนักมันสูง
00:18:11 → 00:18:14 ขึ้นได้นะแต่มันจะไม่อันตรายถ้าไตกีสไล
00:18:14 → 00:18:19 คุณลดลงแล้ว hdl คุณสูงขึ้นถูกต้องครับณ
00:18:19 → 00:18:22 จุดเวลาตรงนี้ที่เรามาตรวจเนี่ยณวันที่ 4
00:18:22 → 00:18:25 เดือน 2 ปี 21 เนี่ยไม่อันตรายแต่ไม่ได้
00:18:25 → 00:18:28 หมายความว่าชีวิตที่ผ่านมาของคุณไม่
00:18:28 → 00:18:31 อันตรายต้องเข้าใจประโยคนี้ก่อนนะสมมุติ
00:18:31 → 00:18:33 ว่าคนๆนึงมาตรวจ Follow up แล้วได้เนี่ย
00:18:33 → 00:18:36 ldl 192 เนี่ยผมอาจจะไม่ได้จ่ายยาไขมัน
00:18:36 → 00:18:39 ให้กินเพราะ ldl สูงก็ได้นะแต่เราต้อง
00:18:39 → 00:18:42 ย้อนไปดูอดีตว่าความเสี่ยงของเขาคอ่ะเยอะ
00:18:42 → 00:18:45 แค่ไหนไอ้ตอนที่ ldl 138 อาจจะน่ากินยา
00:18:45 → 00:18:48 กว่าก็ได้เพราะอะไรเพราะเ้าเป็นเบาหวาน
00:18:48 → 00:18:50 แล้วเราก็ไม่รู้ด้วยว่าเ้าเป็นเบาหวานมา
00:18:50 → 00:18:53 นานแค่ไหนคราวนี้ถามว่าแล้วยาลดไขมันล่ะ
00:18:53 → 00:18:55 คะคุณหมอเมื่อไหร่ต้องกินเมื่อไหร่ไม่
00:18:55 → 00:18:58 ต้องกินอ้าก่อนอื่นต้องรู้ก่อนนะครับว่า
00:18:58 → 00:19:01 ยาลดไขมันเนี่ยมันไม่ได้มีหน้าที่แค่ลดไข
00:19:01 → 00:19:03 มันอย่างเดียวมันช่วยทำให้หลอดเลือดของ
00:19:03 → 00:19:06 คุณเนี่ยอักเสบลดลงด้วยเพราะฉะนั้นในคน
00:19:07 → 00:19:09 ที่มีโรคประจำตัวไปแล้วเช่นหลอดเลือดสมอง
00:19:09 → 00:19:11 ติดหลอดเลือดหัวใจติดพวกเนี้ยนะครับแสดง
00:19:11 → 00:19:12 ว่าหลอดเลือดของคุณเนี่ยมันไม่ดีแล้วการ
00:19:12 → 00:19:15 กินยาลดไขมันเนี่ยมันจะช่วยลดการอักเสบ
00:19:15 → 00:19:18 ได้เพราะฉะนั้นคนที่มียาลดไขมันหรือยาลด
00:19:18 → 00:19:20 คอเลสเตอรอลกินอยู่เนี่ยอย่าหยุดยาเองนะ
00:19:20 → 00:19:22 โอเคป่าเราต้องรู้ก่อนถามหมอก่อนว่าหมอ
00:19:22 → 00:19:24 ให้กินเพราะอะไรแต่ถ้าสมมุติว่าหมอให้กิน
00:19:24 → 00:19:26 เพราะว่าไขมันในเลือดเราสูงเนี่ยไปตรวจ
00:19:26 → 00:19:29 เสร็จปั๊บไขมันในเลือดสูงเราจะให้กินยา
00:19:29 → 00:19:31 ถามว่ายังไม่กินได้มั้ยมันก็มีวิธีที่จะ
00:19:31 → 00:19:34 ตรวจดูได้ลองปรึกษาคุณหมอของคุณดูว่าเอ่อ
00:19:34 → 00:19:36 ขออนุญาตตรวจเพิ่มเติมอย่างอื่นได้มั้คะ
00:19:36 → 00:19:39 ว่าเรามีความเสี่ยงแค่ไหนมันก็สามารถดู
00:19:39 → 00:19:41 จากการคำนวณได้นะครับนะว่าอ่ะคนใน
00:19:42 → 00:19:43 ครอบครัวเคยมีโรคประจำตัวอะไรที่เกี่ยว
00:19:43 → 00:19:46 กับหลอดเลือดมั้ยคุณอ้วนหรือเปล่าแล้วบาง
00:19:46 → 00:19:49 ทีเนี่ยเราดูแต่ค่าไขมันไม่ได้เราต้องดู
00:19:49 → 00:19:51 ด้วยว่าความดันสูงมั้ยเป็นเบาหวานมั้ย
00:19:51 → 00:19:53 ความเสี่ยงเบาหวานเท่าไหร่พอจะเห็นภาพ
00:19:53 → 00:19:56 มั้ยอ่าแล้วไขมันในเลือดของคุณเนี่ยต่อ
00:19:56 → 00:19:57 ให้น้ำหนักคุณลดแล้วเนี่ยก็ไม่ได้หมาย
00:19:57 → 00:19:59 ความว่าว่าคุณไม่จำเป็นต้องกินยาเพราะใน
00:19:59 → 00:20:01 อดีตคุณอาจจะมีความเสี่ยงมาเยอะก็ได้ดัง
00:20:01 → 00:20:03 นั้นถ้าเราจะดูความเสี่ยงรวมทั้งหมดเนี่ย
00:20:03 → 00:20:05 คุณต้องไปดูสภาพหลอดเลือดมันก็จะมีการ
00:20:05 → 00:20:07 ตรวจนะครับนะที่ผ่านมาเนี่ยมันจะมีการ
00:20:08 → 00:20:11 ตรวจที่เรียกว่าการตรวจหินปูนในหลอดเลือด
00:20:11 → 00:20:14 นะหินปูนในหลอดเลือดหรือ coronary artery
00:20:14 → 00:20:17 แคลเซียมสกอหรือพูดง่ายๆคือแคลเซียมสกอ
00:20:17 → 00:20:19 นั่นแหละไม่ใช่การตรวจเลือดแล้วดู
00:20:19 → 00:20:21 แคลเซียมในเลือดไม่ใช่นะแต่แคลเซียมสกอร
00:20:21 → 00:20:24 อันนี้คือดูหินปูนนะครับเราเนี่ยเข้าไป
00:20:24 → 00:20:27 นอนในอุโมงค์แล้วก็สแกนดูหลอดเลือดหัวใจ
00:20:27 → 00:20:29 เราว่าหลอดเลือดหัวใจของเราเนี่ยมันมีหิน
00:20:29 → 00:20:32 ปูนเกราะหรรือเปล่าถ้าสมมุติว่า ldl คณ
00:20:32 → 00:20:35 สูงแต่ว่าโลกประจำตัวก็ไม่มีแล้วหินปูน
00:20:36 → 00:20:38 ที่เกาะในเส้นเลือดหัวใจคุณไม่มีเลยได้ศู
00:20:38 → 00:20:41 เลยโอ้แบบนี้อาจจะพอต่อรองบอกคุณหมอได้
00:20:41 → 00:20:43 ว่าอือขอตรวจติดตามอาการไปก่อนได้มยพอ
00:20:43 → 00:20:46 เห็นภาพมยนะครับเนาะก็ลองปรึกษากับคุณหมอ
00:20:46 → 00:20:49 ของคุณดูแต่คลิปเนี้ยหมอหนึงอยากให้ดูว่า
00:20:49 → 00:20:52 ข้อที่ 1 ถ้าคุณลดน้ำหนักสุขภาพคุณดีขึ้น
00:20:52 → 00:20:55 แน่ๆข้อที่ 2 ldl ต่ำไม่ได้หมายความว่า
00:20:55 → 00:20:58 สุขภาพคุณดีบางคน ldl ต่ำแต่เป็นอะไรเป็น
00:20:58 → 00:21:00 เบาหวานน่ะลองให้คุณหมอประเมินความเสี่ยง
00:21:00 → 00:21:03 ให้ว่าความเสี่ยงเราเยอะแค่ไหนมีการตรวจ
00:21:03 → 00:21:05 อย่างอื่นเพิ่มเติมขอดูหินปุนในหลอดเลือด
00:21:05 → 00:21:07 ได้ไมยแต่มันก็จะเป็นการตรวจที่มีค่าใช้
00:21:07 → 00:21:09 จ่ายเพิ่มนะครับเนาะเพราะฉะนั้นความรู้
00:21:09 → 00:21:11 เลยเป็นสิ่งสำคัญโลกเรามันก้าวไปข้างหน้า
00:21:11 → 00:21:14 เยอะแล้วเนาะนะครับนะเพราะฉะนั้นก็หวัง
00:21:14 → 00:21:16 ว่าจะได้ประโยชน์จากคลิปนี้เนาะแล้วก็ขอ
00:21:16 → 00:21:18 แสดงความยินดีกับนักเรียนของผมคนนี้ด้วย
00:21:18 → 00:21:20 นะนะครับใครที่เรียนอยู่ในกลุ่มลดน้ำหนัก
00:21:20 → 00:21:22 VIP ของผมเนาะปีใหม่แล้วอ่ะตรวจสุขภาพ
00:21:23 → 00:21:25 แล้วก็เอาผลเลือดไปส่งในบทที่ 22 ได้นะ
00:21:25 → 00:21:28 ครับนะเดี๋ยวผมเข้าไปดูผลเลือดให้เนาะ
00:21:28 → 00:21:30 ส่วนใครที่ถามมาหลังไมค์ว่าอยากลดน้ำหนัก
00:21:30 → 00:21:32 กับหมอ 1 นะครับจะปีใหม่แล้วเนี่ยอยากให้
00:21:32 → 00:21:34 ของขวัญตัวเองเป็นสุขภาพที่ดีขึ้นนะใคร
00:21:34 → 00:21:37 ที่อยากลดน้ำหนักกับหมอ 1 ดูรายละเอียด
00:21:37 → 00:21:39 ได้นะครับแ LINE @th Hero ก็ได้เดี๋ยว
00:21:39 → 00:21:41 มีทีมงานคอยให้รายละเอียดเนาะในกลุ่ม
00:21:41 → 00:21:43 เนี่ยจะมีบอกเลยว่าคุณน้ำหนักเท่านี้นะ
00:21:43 → 00:21:45 แต่ละวันคุณต้องทำอะไรบ้าง 1 2 3 4 5
00:21:45 → 00:21:48 สำหรับคนที่รู้สึกว่าอยากเข้าใจลึกๆไม่
00:21:48 → 00:21:51 อยากไปลองผิดลองถูกเองนะครับหม 1 ก็มี
00:21:51 → 00:21:53 คอร์สสอนด้วยซึ่งเป็นคอร์สตลอดชีพนะนะ
00:21:53 → 00:21:55 สมัครสมาชิกครั้งเดียวเรียนได้ตลอดชีพเลย
00:21:55 → 00:21:57 แล้วผมตอบคำถามในกลุ่มด้วยแล้วก็ดูผล
00:21:57 → 00:21:59 เลือดแบบเนี้ยให้ด้วยไม่ว่าจะเป็นผลเลือด
00:21:59 → 00:22:01 คุณหรือผลเลือดของคนในครอบครัวผมก็ดูให้
00:22:01 → 00:22:02 ด้วยขออย่างเดียวขอให้ตั้งใจเรียนแล้วก็
00:22:02 → 00:22:05 สุขภาพดีเพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณสุขภาพ
00:22:05 → 00:22:07 ดีผมเชื่อว่าคนในครอบครัวของคุณน่ะพอเห็น
00:22:07 → 00:22:10 คุณทำได้นะเดี๋ยวเขก็อยากทำตามโอเคป่านะ
00:22:10 → 00:22:12 ครับเนาะเพราะฉะนั้นก็แอด Line มาได้นะ
00:22:12 → 00:22:14 ครับ LINE @hee Hero หรือดูรายละเอียด
00:22:14 → 00:22:15 ที่อยู่ในคอมเมนต์ก็ได้นะใครดูจาก
00:22:15 → 00:22:17 Facebook กับ YouTube นะครับว 1 แปะ
00:22:17 → 00:22:19 ลิงก์ไว้ให้เนาะโอเคป่ะนะครับเนาะใครที่
00:22:19 → 00:22:21 สนใจเข้าเรียนก็เจอกันในกลุ่มนะครับแล้ว
00:22:21 → 00:22:23 พบกันคลิปถัดไปนะครับชมคลิปหมอ 1 จบแล้ว
00:22:23 → 00:22:25 นะครับอย่าลืมกดติดตามเพื่อที่จะได้ไม่
00:22:25 → 00:22:27 พลาดคลิปใหม่ๆจากหมอ 1 นะครับส่วนคลิป
00:22:27 → 00:22:29 อื่นๆที่น่าสนใจกดดูจากทางซ้ายมือได้เลย
00:22:29 → 00:22:31 ครับส่วนใครที่อยากลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย
00:22:31 → 00:22:33 ในชีวิตในกลุ่มเรียนกับหม 1 นะครับกดดู
00:22:33 → 00:22:35 รายละเอียดจากทางขวามือหรือดูรายละอดจาก
00:22:35 → 00:22:36 ลิงก์ในคอมเมนต์ได้เลยนะครับแล้วพบกันใน
00:22:36 → 00:22:39 กลุ่มเรียนนะครับ