- คำถาม:
- วิตามินดีและวิตามินเค2 มีบทบาทอย่างไรในการลดความอ้วน?
- คำตอบ:
- วิตามินดีช่วยควบคุมการเผาผลาญพลังงานและลดความอ้วนได้ โดยเฉพาะเมื่อระดับวิตามินดีต่ำ จึงควรเปิดหน้าต่างเพื่อรับแสงแดดตอนเช้าวันละ 20 นาที หรือเสริมด้วยวิตามินดี 5,000 I.U. พร้อมกับวิตามินเค2 เพราะเค2 ช่วยให้ร่างกายนำแคลเซียมไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และป้องกันการสะสมของแคลเซียมในหลอดเลือด ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจและระบบเผาผลาญ
ลด 10 โล เบาหวาน ความดัน ไขมัน ดีขึ้น ใน 3 เดือน | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:07วิตามิน D3 ต่ำกว่าเกณฑ์ให้คุณเปิด
00:03:10หน้าต่างให้แสงอาทิตย์เข้ามาโดนผิวหนัง
00:03:13คุณตอนเช้าการรับแดดตั้งแต่เช้าเนี่ยจะทำ
00:03:16ให้คุณได้ 1 ในวิตามินดีซึ่งวิตามินดี
00:03:20โคตรสำคัญต่อการลดความอ้วนรับแดดวันละ 20
00:03:24นาทีแต่ถ้าวิตามินดีได้เพื่อนๆไปตรวจมา
00:03:26แล้วมันไม่พอควรอย่างยิ่งที่จะปรึกษาคุณ
00:03:29หมอในการการเสริมวิตามินดีนะกินวันละ
00:03:325,000 I ถ้าคุณจะกินเสริมกินคู่กับ
00:03:34วิตามิน K2 นะครับเพราะมันทำงานร่วมกัน K2
00:03:37จะช่วยให้ร่างกายคุณเนี่ยเอาแคลเซียมไป
00:03:41ใช้ได้จริงกิน D3 อย่างเดียวมากๆไม่ดี
00:03:43ต้องมี K2 ใครอยากศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่า DK
00:03:47การกินอาหารเหรียญทองของโมนะครับอาหาร