- คำถาม:
- โอเมก้า 3 ช่วยลดอาการตาแห้งได้ไหม?
- คำตอบ:
- ใช่ งานวิจัยระดับเมตา analysis พบว่าการรับประทานโอเมก้า 3 ต่อเนื่อง 1-6 เดือน ช่วยลดอาการตาแห้งได้ โดยเฉพาะในผู้ที่อายุ 50 ปีขึ้นไป ซึ่งแนะนำให้กินวันละ 1-2 กรัมต่อวัน เพื่อลดความเสี่ยงและบรรเทาอาการ
"ตาแห้ง คัน มัว มองไม่ชัด" รีบกินสิ่งนี้ ก่อนดวงตาเสื่อมถาวร!
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:37โอเคต่อไปเป็นงานวิจัยที่น่าสนใจตัวหนึ่ง
00:13:42ที่ไม่พูดไม่ได้ต้องพูดเพราะเพราะว่ามัน
00:13:45เป็นงานวิจัยระดับเมต้า analysis เนาะก็
00:13:48คืองานวิจัยระดับใหญ่มากแล้วก็เป็นงานถือ
00:13:53เป็นรูปแบบการวิจัยที่น่าเชื่อถือที่สุด
00:13:55เพราะว่าเป็นการเหมือนเอางานวิจัย
00:13:59ที่เคยเผยแพร่มาทั้งหมดมายำรวมกันแล้ว
00:14:02สรุปแล้วมันแปลว่าอะไรผลลัพธ์มันคืออะไร
00:14:06อย่างเงี้ยอ่ะอันนี้ก็คืออาหารอีกตัวนึง
00:14:10ที่ช่วยในเรื่องของตาแห้งได้ก็คือข้าง
00:14:15ล่างนี้โอเมก้า 3 นั่นเองเป็นเค้าเค้ารวบ
00:14:19รวมตั้งแต่ปี 2007 - 2013 เลยนะก็คือ
00:14:22ประมาณ 6 ปีเนาะเค้าพบว่าเมื่อ
00:14:26ให้รับประทานโอเมก้า 3 ตั้งแต่ 1 เดือน 3
00:14:31เดือน 6 เดือนส่วนใหญ่แล้วจะประมาณ 3
00:14:34เดือนแล้วทดสอบในคนที่อายุประมาณ 50 ปี
00:14:39ขึ้นไปเนาะอันนี้ส่วนใหญ่พบว่าโอเมก้า 3
00:14:42เนี่ยช่วยลดอาการตาแห้งได้เห็นมั้ยคุณได้
00:14:46อาหาร 2 ตัวแล้วนะตัวแรกวิตามินเอตัวที่ 2
00:14:49โอเมก้า 3 ดังนั้นใครที่มักมีอาการตาแห้ง
00:14:53จ้องจอนานๆหรือว่าทำงานหน้าจอหน้า
00:14:56โทรศัพท์ก็รู้ละว่าต้องไปหาอะไรกินเพิ่ม
00:15:01โอเมก้า
00:15:023 กินจากที่ไหนได้บ้างอ่ะพูดถึงอาหาร
00:15:05ก่อนโอเมก้า 3 อาหารที่ให้เยอะนะก็คือพวก
00:15:09ปลาทะเลถั่วและธัญพืชถ้าพืชที่ให้โอ
00:15:13โอเมก้า 3 เยอะๆแล้วมาเฟิร์นกินประจำก็
00:15:16คือน้ำมันเมล็ดแฟลกสกัดเย็นอ่ะขนาดปริมาณ
00:15:21ที่ควรรับประทานต่อวันนะโอเมก้า 3 ถ้า
00:15:26สำหรับลดความเสี่ยงบางคนตายังไม่ได้มี
00:15:30ปัญหาแต่รู้สึกว่าบางทีก็เหมือนจะแห้ง
00:15:32ขึ้นมาละเริ่มจะมีปัญหาถ้าอยากทานเพื่อ
00:15:36ถ้าอยากกินเพื่อลดความเสี่ยงตาแห้งให้คุณ
00:15:40กินวันละ 1 กรัมต่อวันโอเมก้า 3 นะส่วน
00:15:45ถ้าใครที่มีปัญหาเรื่องนี้ละตาแห้งอยู่
00:15:49ประจำทุกวันเลยบางวันก็คันบางทีในที่มืด
00:15:52ก็มองไม่เห็นให้คุณกินโอเมก้า 3 วันละ 2
00:15:56กรัมต่อวันอ่าเนี่ยง่ายมากๆเลยใครตามทัน
00:16:00พิมพ์ว่าทันมาหน่อย