00:00:00 → 00:00:07แต่ถ้าความลับนะครับของโลขาด Diet ครับ
00:00:07 → 00:00:12[เพลง]
00:00:12 → 00:00:14ถึงครับผมมาทำไมครับนี่คุณ Of The Top
00:00:14 → 00:00:17Channel ครับรายการสุภาพที่ทั้งสนุกและ
00:00:17 → 00:00:19มีสาระครับ
00:00:19 → 00:00:23วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องนะครับถ้า
00:00:23 → 00:00:28ความลับนะครับของโลขาด Diet ครับลูกค้า
00:00:28 → 00:00:32เด่นเนี่ยผมบอกเลยว่ามันเป็นอะไรที่มี
00:00:32 → 00:00:34ความลับซ่อนอยู่เยอะมากและถ้าท่านใดอยาก
00:00:34 → 00:00:37ที่จะลดความอ้วนอย่างที่จะลดน้ำหนักผมบอก
00:00:37 → 00:00:39เลยว่าคลิปนี้พลาดไม่ได้จริงๆนะครับเพราะ
00:00:39 → 00:00:42ว่ามันอาจจะทำให้ท่านถึงเป้าหมายเร็วกว่า
00:00:42 → 00:00:45ที่คิดง่ายกว่าที่คิดและมีชีวิตที่ดี
00:00:45 → 00:00:47อย่างคาดไม่ถึงครับก่อนไปครับอย่าลืมกด
00:00:47 → 00:00:48like กด Share กด Subscribe และกด
00:00:48 → 00:00:51กระดิ่งกับคุณรับทราบสรุปนะครับ 5 ความ
00:00:51 → 00:00:55ลับนะครับของโลคาบ Diet หรือการทางแป้ง
00:00:55 → 00:00:59และน้ำตาลให้น้อยกว่าปกตินั่นเองครับโลคา
00:00:59 → 00:01:01นะครับและก็คือ definition หรือว่าคำ
00:01:01 → 00:01:04จำกัดความของมันก็คือว่าทานแป้งหรือน้ำ
00:01:04 → 00:01:07ตาลน้อยกว่า 130 มิลลิกรัมต่อวันซึ่งจะ
00:01:07 → 00:01:09ทานน้อยกว่านั้นก็ได้นะครับถ้าเป็นพวก
00:01:09 → 00:01:12คีโตไดเอทเนี่ยแบบ x ฟรีหรือแบบสุดๆเนี่ย
00:01:13 → 00:01:15เขาน้อยกว่า 20 มิลลิกรัมต่อวันเองนะฮะ
00:01:15 → 00:01:18ความลับข้อแรกเลยนะครับคือท่านจะไม่หิว
00:01:18 → 00:01:22ครับเพราะอะไรครับเพราะว่าเมื่อท่านทาน
00:01:22 → 00:01:24โลว์คาร์โบไฮเดรตท่านก็ต้องไปทานโปรตีน
00:01:24 → 00:01:26เพิ่มท่านก็ต้องไปผ่าน Flash เพิ่มใช่ไหม
00:01:26 → 00:01:31ครับจะได้อิ่มจะได้เขาเรียกว่าว่ามีสาร
00:01:31 → 00:01:33อาหารเข้าในร่างกายซึ่งสมองเราฮะจะรับรู้
00:01:33 → 00:01:37ความอิ่มจากโปรตีนและไขมันเป็นหลักครับ
00:01:37 → 00:01:40ส่วนคำว่าเด็กสมองจะรับรู้ว่ามีความสุข
00:01:40 → 00:01:42มากเวลากินแต่กินเท่าไหร่ก็ไม่เห็นเพราะ
00:01:42 → 00:01:45ฉะนั้นท่านทานคาร์โบไฮเดรตเท่าไหร่ท่านก็
00:01:45 → 00:01:47หิวเหมือนเดิมท่านทานชานมไข่มุกแก้ว 1
00:01:47 → 00:01:50500 kcal ท่านทาน 4 แก้วท่านหรือยังทาน
00:01:50 → 00:01:52ได้ทาน 5 แก้วก็ทานได้แต่ท่านไม่สามารถ
00:01:52 → 00:01:56ทานโปรตีนหรือว่าสเต็กที่ 5 6 ชิ้นได้
00:01:56 → 00:01:59เพราะว่าสมองบอกว่าอิ่มแล้วนั่นเองครับ
00:01:59 → 00:02:02ท่านจะลดก็ได้โดยไม่หิวครับถ้าท่านเลือก
00:02:02 → 00:02:05โลหะ Diet นะครับมาต่อกันที่ข้อที่ 2
00:02:05 → 00:02:08ครับปริมาณแคลอรีต่อวันสำหรับโลขับ Diet
00:02:08 → 00:02:11ถ้าทานไปสักพักนึงเนี่ยเพราะค่าเฉลี่ย
00:02:11 → 00:02:13แล้วเนี่ยจะน้อยกว่าการลดน้ำหนักด้วยวิธี
00:02:13 → 00:02:16อื่นถึง 1,000 แคลอรี่ครับทางมารู้ได้ยัง
00:02:16 → 00:02:19ไงมีการวิจัยครับเอากลุ่มคนที่เป็นโรคเบา
00:02:19 → 00:02:22หวานชั้นที่ 2 ที่มีน้ำหนักตัวเยอะซึ่งก็
00:02:22 → 00:02:25ทานตะวันประมาณ 4,000 แคลอรี่แหละนะครับ
00:02:25 → 00:02:28เอามาทานเลยนะคะแต่ให้ทันโลค่ะแล้วเราก็
00:02:28 → 00:02:30แอบเก็บข้อมูลว่าเขาทานอะไรบ้างเพราะผ่าน
00:02:30 → 00:02:33ไประยะเวลานึงนะครับเอามาตรวจดูครับพบว่า
00:02:33 → 00:02:37เขาลดแคลอรี่ที่กินต่อวันได้ 1,000
00:02:37 → 00:02:40แคลอรี่โดยเค้ามีความสุขเหมือนเดิมครับ
00:02:40 → 00:02:44มันออกทันทีข้อที่ 3 ครับนั่นคือโลกครับ
00:02:44 → 00:02:47เค้าบ่ได้โล่ห์ข้าได้เอ็ดจะเปลี่ยนร่าง
00:02:47 → 00:02:50กายของท่านให้กลายเป็นแฟตเบิร์นเอ้อหรือ
00:02:50 → 00:02:53เผาผลาญไขมานั่นเองครับปกติร่างกายเราจะ
00:02:53 → 00:02:55เผาผลาญคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลเนี่ยมาใช้
00:02:55 → 00:02:58ไก่อนแต่ท่านทานเข้าไปน้อยร่างกายจะ
00:02:58 → 00:03:00เปลี่ยนเลยครับเป็นสวิตซ์เปลี่ยนโหมดหมอ
00:03:00 → 00:03:03เขาขานไขมันรอบภูมิของท่านมานะครับและนี่
00:03:03 → 00:03:06ก็คือคีย์พอยท์ถ้าท่านอยากลดห่วงยางรอบ
00:03:06 → 00:03:09เอวของท่านเองครับมาต่อกันที่ข้อที่ 4
00:03:09 → 00:03:13ครับอันนี้ก็ไม่ธรรมดาครับแน่นคือคือ
00:03:13 → 00:03:17การทานโล่ขาม Diet เมื่อเทียบกับวิธีอื่น
00:03:17 → 00:03:21แล้วพบว่ามีโอกาสลดน้ำหนักได้มากกว่าและ
00:03:21 → 00:03:24ง่ายกว่าครับเขาเอาการวิจัยนะครับเอาคน
00:03:24 → 00:03:26ที่ low Cabinet กับ low Fat The ADS
00:03:26 → 00:03:29ได้เอกมาเที่ยวกันเลยนะฮะทุกคนทำเหมือน
00:03:29 → 00:03:31กันหมดพยายามเหมือนกันหมดนิสัยดีเหมือน
00:03:31 → 00:03:34กันหมดนะครับแล้วเขาเอามาตรวจว่าอ่า
00:03:34 → 00:03:37เรื่องระบบเขาผ่านเป็นยังไงพบก็โลขาด Diet
00:03:37 → 00:03:40เนี่ยระบบเผาผลาญดีกว่าคนที่เป็น low Fat
00:03:40 → 00:03:42คนที่เลือก low Fat Diet ถึง 300 kcal
00:03:42 → 00:03:45ต่อวันหมายความว่าอะไรหมายความว่า 300
00:03:45 → 00:03:48kcal เนี่ยเทียบเท่ากับท่านวิ่งจ๊อกกิ้ง
00:03:48 → 00:03:511 ชั่วโมงเพราะฉะนั้นถ้าท่านพานโลหะ Diet
00:03:51 → 00:03:55ไม่ออกกำลังกายนั่งเฉยเทียบเท่ากับการทาน
00:03:55 → 00:03:57low Fat Diet แล้วออกกำลังกายทุกวัน
00:03:57 → 00:04:00โดยการจ๊อกกิ้งวันละ 1 ชั่วนะครับเพราะ
00:04:00 → 00:04:03ฉะนั้นแล้วถ้าเลือกรู้ข่าวได้ f มันโคตร
00:04:03 → 00:04:06สบายครับก็ลองกันดูแล้วกันนะครับมาต่อกัน
00:04:06 → 00:04:10ที่ข้อที่ 5 บังคับนั่นคือข้อที่สำคัญมาก
00:04:10 → 00:04:13ๆของการลดความอ้วนนั่นคือจะทำให้สุขภาพ
00:04:13 → 00:04:18โดยรวมของท่านดีขึ้นครับในเคืองอิมพรูฟ
00:04:18 → 00:04:21your help All เลยทั้งหมดเลยทั้งโลก
00:04:21 → 00:04:23อะไรบ้างไม่ว่าจะเป็นโรคความดันสูงไม่ว่า
00:04:23 → 00:04:25จะเป็นโรคเบาหวานไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจถาม
00:04:25 → 00:04:28ว่าเพราะอะไรเพราะฮอร์โมนอินซูลินครับ
00:04:28 → 00:04:30ห้องวีสลีย์เนี่ยทำให้เกิดโรคคนนั้นสู่นะ
00:04:30 → 00:04:33เวลามีเยอะทำให้เกิดโรคเบาหวานนี้แน่นอน
00:04:33 → 00:04:35อยู่แล้วนะอินซูลินผิดปกติทำให้เกิดโรค
00:04:35 → 00:04:37หัวใจขาดเที่ยวได้ไหมมีความเสี่ยงสูงมาก
00:04:37 → 00:04:40ขึ้นการทานโลขาด Diet เนี่ยจะทำให้
00:04:40 → 00:04:43อินซูลินของถ้าเนี่ยในร่างกายไม่สู้วิ่ง
00:04:43 → 00:04:47อยู่ในสภาพที่เหมาะสมไม่สูงเกินไปไม่ต่ำ
00:04:47 → 00:04:51เกินไปหลังออกมาพอดีพอดีนะครับเพราะ
00:04:51 → 00:04:54ฉะนั้นเนี่ยก็จะทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็น
00:04:54 → 00:04:57โรคพวกนี้ลดลงครับและนี่ก็คือ 5 ความลับ
00:04:57 → 00:05:01ของโลคาร์ฟและนั่นเองครับโอเคครับขอให้
00:05:01 → 00:05:05ท่านทุกคนลดความอ้วนได้อย่างมีความสุขไม่
00:05:05 → 00:05:08หิวแฮปปี้แล้วไม่เหนื่อยเกินไปครับก็ไป
00:05:08 → 00:05:09ครับอย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe
00:05:09 → 00:05:13และกดกระดิ่งนอนครับบ๊ายบาย
00:05:13 → 00:05:17สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ
00:05:17 → 00:05:21ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์
00:05:21 → 00:05:24กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่
00:05:24 → 00:05:28ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี
00:05:28 → 00:05:32ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะ
00:05:32 → 00:05:34มั่นใจที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญใน
00:05:34 → 00:05:40ชีวิตไปขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจอ่ะ