00:00:00 → 00:00:07 แต่ถ้าความลับนะครับของโลขาด Diet ครับ

00:00:07 → 00:00:12 [เพลง]

00:00:12 → 00:00:14 ถึงครับผมมาทำไมครับนี่คุณ Of The Top

00:00:14 → 00:00:17 Channel ครับรายการสุภาพที่ทั้งสนุกและ

00:00:17 → 00:00:19 มีสาระครับ

00:00:19 → 00:00:23 วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องนะครับถ้า

00:00:23 → 00:00:28 ความลับนะครับของโลขาด Diet ครับลูกค้า

00:00:28 → 00:00:32 เด่นเนี่ยผมบอกเลยว่ามันเป็นอะไรที่มี

00:00:32 → 00:00:34 ความลับซ่อนอยู่เยอะมากและถ้าท่านใดอยาก

00:00:34 → 00:00:37 ที่จะลดความอ้วนอย่างที่จะลดน้ำหนักผมบอก

00:00:37 → 00:00:39 เลยว่าคลิปนี้พลาดไม่ได้จริงๆนะครับเพราะ

00:00:39 → 00:00:42 ว่ามันอาจจะทำให้ท่านถึงเป้าหมายเร็วกว่า

00:00:42 → 00:00:45 ที่คิดง่ายกว่าที่คิดและมีชีวิตที่ดี

00:00:45 → 00:00:47 อย่างคาดไม่ถึงครับก่อนไปครับอย่าลืมกด

00:00:47 → 00:00:48 like กด Share กด Subscribe และกด

00:00:48 → 00:00:51 กระดิ่งกับคุณรับทราบสรุปนะครับ 5 ความ

00:00:51 → 00:00:55 ลับนะครับของโลคาบ Diet หรือการทางแป้ง

00:00:55 → 00:00:59 และน้ำตาลให้น้อยกว่าปกตินั่นเองครับโลคา

00:00:59 → 00:01:01 นะครับและก็คือ definition หรือว่าคำ

00:01:01 → 00:01:04 จำกัดความของมันก็คือว่าทานแป้งหรือน้ำ

00:01:04 → 00:01:07 ตาลน้อยกว่า 130 มิลลิกรัมต่อวันซึ่งจะ

00:01:07 → 00:01:09 ทานน้อยกว่านั้นก็ได้นะครับถ้าเป็นพวก

00:01:09 → 00:01:12 คีโตไดเอทเนี่ยแบบ x ฟรีหรือแบบสุดๆเนี่ย

00:01:13 → 00:01:15 เขาน้อยกว่า 20 มิลลิกรัมต่อวันเองนะฮะ

00:01:15 → 00:01:18 ความลับข้อแรกเลยนะครับคือท่านจะไม่หิว

00:01:18 → 00:01:22 ครับเพราะอะไรครับเพราะว่าเมื่อท่านทาน

00:01:22 → 00:01:24 โลว์คาร์โบไฮเดรตท่านก็ต้องไปทานโปรตีน

00:01:24 → 00:01:26 เพิ่มท่านก็ต้องไปผ่าน Flash เพิ่มใช่ไหม

00:01:26 → 00:01:31 ครับจะได้อิ่มจะได้เขาเรียกว่าว่ามีสาร

00:01:31 → 00:01:33 อาหารเข้าในร่างกายซึ่งสมองเราฮะจะรับรู้

00:01:33 → 00:01:37 ความอิ่มจากโปรตีนและไขมันเป็นหลักครับ

00:01:37 → 00:01:40 ส่วนคำว่าเด็กสมองจะรับรู้ว่ามีความสุข

00:01:40 → 00:01:42 มากเวลากินแต่กินเท่าไหร่ก็ไม่เห็นเพราะ

00:01:42 → 00:01:45 ฉะนั้นท่านทานคาร์โบไฮเดรตเท่าไหร่ท่านก็

00:01:45 → 00:01:47 หิวเหมือนเดิมท่านทานชานมไข่มุกแก้ว 1

00:01:47 → 00:01:50 500 kcal ท่านทาน 4 แก้วท่านหรือยังทาน

00:01:50 → 00:01:52 ได้ทาน 5 แก้วก็ทานได้แต่ท่านไม่สามารถ

00:01:52 → 00:01:56 ทานโปรตีนหรือว่าสเต็กที่ 5 6 ชิ้นได้

00:01:56 → 00:01:59 เพราะว่าสมองบอกว่าอิ่มแล้วนั่นเองครับ

00:01:59 → 00:02:02 ท่านจะลดก็ได้โดยไม่หิวครับถ้าท่านเลือก

00:02:02 → 00:02:05 โลหะ Diet นะครับมาต่อกันที่ข้อที่ 2

00:02:05 → 00:02:08 ครับปริมาณแคลอรีต่อวันสำหรับโลขับ Diet

00:02:08 → 00:02:11 ถ้าทานไปสักพักนึงเนี่ยเพราะค่าเฉลี่ย

00:02:11 → 00:02:13 แล้วเนี่ยจะน้อยกว่าการลดน้ำหนักด้วยวิธี

00:02:13 → 00:02:16 อื่นถึง 1,000 แคลอรี่ครับทางมารู้ได้ยัง

00:02:16 → 00:02:19 ไงมีการวิจัยครับเอากลุ่มคนที่เป็นโรคเบา

00:02:19 → 00:02:22 หวานชั้นที่ 2 ที่มีน้ำหนักตัวเยอะซึ่งก็

00:02:22 → 00:02:25 ทานตะวันประมาณ 4,000 แคลอรี่แหละนะครับ

00:02:25 → 00:02:28 เอามาทานเลยนะคะแต่ให้ทันโลค่ะแล้วเราก็

00:02:28 → 00:02:30 แอบเก็บข้อมูลว่าเขาทานอะไรบ้างเพราะผ่าน

00:02:30 → 00:02:33 ไประยะเวลานึงนะครับเอามาตรวจดูครับพบว่า

00:02:33 → 00:02:37 เขาลดแคลอรี่ที่กินต่อวันได้ 1,000

00:02:37 → 00:02:40 แคลอรี่โดยเค้ามีความสุขเหมือนเดิมครับ

00:02:40 → 00:02:44 มันออกทันทีข้อที่ 3 ครับนั่นคือโลกครับ

00:02:44 → 00:02:47 เค้าบ่ได้โล่ห์ข้าได้เอ็ดจะเปลี่ยนร่าง

00:02:47 → 00:02:50 กายของท่านให้กลายเป็นแฟตเบิร์นเอ้อหรือ

00:02:50 → 00:02:53 เผาผลาญไขมานั่นเองครับปกติร่างกายเราจะ

00:02:53 → 00:02:55 เผาผลาญคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลเนี่ยมาใช้

00:02:55 → 00:02:58 ไก่อนแต่ท่านทานเข้าไปน้อยร่างกายจะ

00:02:58 → 00:03:00 เปลี่ยนเลยครับเป็นสวิตซ์เปลี่ยนโหมดหมอ

00:03:00 → 00:03:03 เขาขานไขมันรอบภูมิของท่านมานะครับและนี่

00:03:03 → 00:03:06 ก็คือคีย์พอยท์ถ้าท่านอยากลดห่วงยางรอบ

00:03:06 → 00:03:09 เอวของท่านเองครับมาต่อกันที่ข้อที่ 4

00:03:09 → 00:03:13 ครับอันนี้ก็ไม่ธรรมดาครับแน่นคือคือ

00:03:13 → 00:03:17 การทานโล่ขาม Diet เมื่อเทียบกับวิธีอื่น

00:03:17 → 00:03:21 แล้วพบว่ามีโอกาสลดน้ำหนักได้มากกว่าและ

00:03:21 → 00:03:24 ง่ายกว่าครับเขาเอาการวิจัยนะครับเอาคน

00:03:24 → 00:03:26 ที่ low Cabinet กับ low Fat The ADS

00:03:26 → 00:03:29 ได้เอกมาเที่ยวกันเลยนะฮะทุกคนทำเหมือน

00:03:29 → 00:03:31 กันหมดพยายามเหมือนกันหมดนิสัยดีเหมือน

00:03:31 → 00:03:34 กันหมดนะครับแล้วเขาเอามาตรวจว่าอ่า

00:03:34 → 00:03:37 เรื่องระบบเขาผ่านเป็นยังไงพบก็โลขาด Diet

00:03:37 → 00:03:40 เนี่ยระบบเผาผลาญดีกว่าคนที่เป็น low Fat

00:03:40 → 00:03:42 คนที่เลือก low Fat Diet ถึง 300 kcal

00:03:42 → 00:03:45 ต่อวันหมายความว่าอะไรหมายความว่า 300

00:03:45 → 00:03:48 kcal เนี่ยเทียบเท่ากับท่านวิ่งจ๊อกกิ้ง

00:03:48 → 00:03:51 1 ชั่วโมงเพราะฉะนั้นถ้าท่านพานโลหะ Diet

00:03:51 → 00:03:55 ไม่ออกกำลังกายนั่งเฉยเทียบเท่ากับการทาน

00:03:55 → 00:03:57 low Fat Diet แล้วออกกำลังกายทุกวัน

00:03:57 → 00:04:00 โดยการจ๊อกกิ้งวันละ 1 ชั่วนะครับเพราะ

00:04:00 → 00:04:03 ฉะนั้นแล้วถ้าเลือกรู้ข่าวได้ f มันโคตร

00:04:03 → 00:04:06 สบายครับก็ลองกันดูแล้วกันนะครับมาต่อกัน

00:04:06 → 00:04:10 ที่ข้อที่ 5 บังคับนั่นคือข้อที่สำคัญมาก

00:04:10 → 00:04:13 ๆของการลดความอ้วนนั่นคือจะทำให้สุขภาพ

00:04:13 → 00:04:18 โดยรวมของท่านดีขึ้นครับในเคืองอิมพรูฟ

00:04:18 → 00:04:21 your help All เลยทั้งหมดเลยทั้งโลก

00:04:21 → 00:04:23 อะไรบ้างไม่ว่าจะเป็นโรคความดันสูงไม่ว่า

00:04:23 → 00:04:25 จะเป็นโรคเบาหวานไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจถาม

00:04:25 → 00:04:28 ว่าเพราะอะไรเพราะฮอร์โมนอินซูลินครับ

00:04:28 → 00:04:30 ห้องวีสลีย์เนี่ยทำให้เกิดโรคคนนั้นสู่นะ

00:04:30 → 00:04:33 เวลามีเยอะทำให้เกิดโรคเบาหวานนี้แน่นอน

00:04:33 → 00:04:35 อยู่แล้วนะอินซูลินผิดปกติทำให้เกิดโรค

00:04:35 → 00:04:37 หัวใจขาดเที่ยวได้ไหมมีความเสี่ยงสูงมาก

00:04:37 → 00:04:40 ขึ้นการทานโลขาด Diet เนี่ยจะทำให้

00:04:40 → 00:04:43 อินซูลินของถ้าเนี่ยในร่างกายไม่สู้วิ่ง

00:04:43 → 00:04:47 อยู่ในสภาพที่เหมาะสมไม่สูงเกินไปไม่ต่ำ

00:04:47 → 00:04:51 เกินไปหลังออกมาพอดีพอดีนะครับเพราะ

00:04:51 → 00:04:54 ฉะนั้นเนี่ยก็จะทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็น

00:04:54 → 00:04:57 โรคพวกนี้ลดลงครับและนี่ก็คือ 5 ความลับ

00:04:57 → 00:05:01 ของโลคาร์ฟและนั่นเองครับโอเคครับขอให้

00:05:01 → 00:05:05 ท่านทุกคนลดความอ้วนได้อย่างมีความสุขไม่

00:05:05 → 00:05:08 หิวแฮปปี้แล้วไม่เหนื่อยเกินไปครับก็ไป

00:05:08 → 00:05:09 ครับอย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe

00:05:09 → 00:05:13 และกดกระดิ่งนอนครับบ๊ายบาย

00:05:13 → 00:05:17 สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ

00:05:17 → 00:05:21 ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์

00:05:21 → 00:05:24 กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่

00:05:24 → 00:05:28 ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี

00:05:28 → 00:05:32 ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะ

00:05:32 → 00:05:34 มั่นใจที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญใน

00:05:34 → 00:05:40 ชีวิตไปขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจอ่ะ