- คำถาม:
- ทำไมการลดคาร์โบไฮเดรตถึงช่วยให้ไม่หิวระหว่างลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่อทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ร่างกายจะต้องใช้โปรตีนและไขมันเป็นพลังงานแทน ซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกอิ่มจากสมองได้มากขึ้น โดยเฉพาะจากโปรตีนและไขมันที่ส่งสัญญาณให้สมองรับรู้ว่าอิ่มแล้ว จึงไม่รู้สึกหิวแม้กินอาหารปริมาณน้อย
5 ความลับของวิธีลดน้ำหนักที่ง่ายที่สุด | คลิปสรุป EP168
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:15ความลับข้อแรกเลยนะครับคือท่านจะไม่หิว
00:01:18ครับเพราะอะไรครับเพราะว่าเมื่อท่านทาน
00:01:22โลว์คาร์โบไฮเดรตท่านก็ต้องไปทานโปรตีน
00:01:24เพิ่มท่านก็ต้องไปผ่าน Flash เพิ่มใช่ไหม
00:01:26ครับจะได้อิ่มจะได้เขาเรียกว่าว่ามีสาร
00:01:31อาหารเข้าในร่างกายซึ่งสมองเราฮะจะรับรู้
00:01:33ความอิ่มจากโปรตีนและไขมันเป็นหลักครับ
00:01:37ส่วนคำว่าเด็กสมองจะรับรู้ว่ามีความสุข
00:01:40มากเวลากินแต่กินเท่าไหร่ก็ไม่เห็นเพราะ
00:01:42ฉะนั้นท่านทานคาร์โบไฮเดรตเท่าไหร่ท่านก็
00:01:45หิวเหมือนเดิมท่านทานชานมไข่มุกแก้ว 1
00:01:47500 kcal ท่านทาน 4 แก้วท่านหรือยังทาน
00:01:50ได้ทาน 5 แก้วก็ทานได้แต่ท่านไม่สามารถ
00:01:52ทานโปรตีนหรือว่าสเต็กที่ 5 6 ชิ้นได้
00:01:56เพราะว่าสมองบอกว่าอิ่มแล้วนั่นเองครับ
00:01:59ท่านจะลดก็ได้โดยไม่หิวครับถ้าท่านเลือก