00:00:00 → 00:00:01 นะครับสวัสดียูทูปครับสวัสดีเพื่อนๆ

00:00:01 → 00:00:04 YouTube ถ่ายข้อมูลแล้วครับถ้าบอกด้วยนะ

00:00:04 → 00:00:06 ม.ค

00:00:06 → 00:00:10 โน้ท

00:00:10 → 00:00:13

00:00:13 → 00:00:16 ขายเท่าทุนอยากผอมเร็วนี่คือสูตรลดน้ำ

00:00:16 → 00:00:21 หนักเร่งรีบ 10 กิโลใน 1 เดือนเพียงแค่

00:00:21 → 00:00:25 ซื้ออาหารจากร้านสะดวกซื้อกินอะไรและที่

00:00:25 → 00:00:30 สำคัญนะครับห้ามกินอะไรบ้างให้เราผอมเร็ว

00:00:30 → 00:00:34 พุงยุบที่สำคัญเงินยังเต็มกระเป๋าวันนี้

00:00:34 → 00:00:36 low budget นะครับและที่สำคัญนะครับเรา

00:00:36 → 00:00:41 ต้องแข็งแรงหน้าเด็กไม่โทรมไม่โยโย่และ

00:00:41 → 00:00:45 ที่สำคัญต้องผมกันดีห่างไกล Call it เรา

00:00:45 → 00:00:48 จะไม่เอาลดน้ำหนักแบบเร็วๆโทรมๆนะครับดู

00:00:48 → 00:00:51 เป็นโรคดูป่วยแล้วก็ติดโคเวตต์ไม่เอานะ

00:00:51 → 00:00:54 ครับวันนี้นะครับถ้าเพื่อนดูจนจบคุณจะได้

00:00:54 → 00:00:58 7 เคล็ดลับนะครับ 7 สูตรที่สามารถเอาไป

00:00:58 → 00:01:01 ใช้ในวันนี้เลยแล้วผมการันตีว่าได้คุณทำ

00:01:01 → 00:01:04 เป็นประจำนะครับพร้อมแน่นอนแล้วผอมแบบ

00:01:04 → 00:01:08 ยั่งยืนด้วยเพราะนี่คือหนึ่งในส่วนหนึ่ง

00:01:08 → 00:01:11 อยู่สอนนักเรียนเป็นหลายร้อยคนใน cause i

00:01:11 → 00:01:14 s Mask สตั๊ดครับอัดสวัสดีครับพี่ติ๊ก

00:01:14 → 00:01:17 ต๊อกนะครับสวัสดียูทูปด้วยนะครับอายูทูบ

00:01:17 → 00:01:19 เริ่มเข้ามากันแล้วนะครับสวัสดียูทูป

00:01:19 → 00:01:22 YouTube เสียงชัดไหมนะครับผมดูคอมเมนต์

00:01:22 → 00:01:23 นิดนึงนะครับ

00:01:23 → 00:01:26 เอาคอมเม้นขึ้นมาก่อนอ่ะคอมเมนต์ขึ้นหรือ

00:01:26 → 00:01:31 เปล่าอ่ะสวัสดีนะครับ YouTube เนอะโอเคจะ

00:01:31 → 00:01:33 YouTube คำพูดทักทายโมงด้วยนะมองไม่เห็น

00:01:33 → 00:01:37 คอมเม้นนะครับอ่าโอเคนะครับหาคอมเมนต์

00:01:37 → 00:01:39 YouTube ขึ้นมาก่อนแล้วก็เม้นต์ในรูป

00:01:39 → 00:01:41 Facebook สวัสดี Facebook นะครับเซ็ต

00:01:41 → 00:01:44 Facebook เสียงชัดไหมภาพชัดมั๊ยนะครับ

00:01:44 → 00:01:47 แล้วค่ำคืนนี้เพื่อนๆเรียนออกจากจังหวัด

00:01:47 → 00:01:52 ไหนประเทศอะไรนะครับใครกำลังลดพุงใคร

00:01:52 → 00:01:55 กำลังลดน้ำหนักก็สวัสดีนะครับวันนี้ผมจะ

00:01:55 → 00:01:56 ไม่ความรู้เพื่อนเรื่องนี้โดยเฉพาะเลย

00:01:56 → 00:01:59 สำหรับแฟนคลับใหม่นะครับที่เพิ่งเข้ามา

00:01:59 → 00:02:02 ติดตามองนะครับผมเป็นคุณหมอที่เชี่ยวชาญ

00:02:02 → 00:02:05 เรื่องการลดไขมันการปรับพฤติกรรม

00:02:05 → 00:02:08 Lifestyle โภชนาการและการสร้างกล้าม

00:02:08 → 00:02:11 เนื้อรวมถึงเรื่องของ

00:02:11 → 00:02:15 ฉลอวไอด้วยนะครับนั้นวันนะครับโม้กฝาก

00:02:15 → 00:02:19 แชร์คนละห้าแชร์ช่วยพันธกิจโม้นะครับเรา

00:02:19 → 00:02:22 มาร่วมเป็นหนึ่งเดียวกันในการให้ความรู้

00:02:22 → 00:02:26 คุณหมอที่แพงหาได้ยากแต่ที่สำคัญนะครับ

00:02:26 → 00:02:30 คุณสามารถเข้าถึงได้โดยไม่ต้องไปเสี่ยง

00:02:30 → 00:02:32 รับเชื้อจากโรงพยาบาลนะครับดังนั้นคุณชอบ

00:02:33 → 00:02:34 สิ่งนี้นะครับเป็นเพื่อนได้ประโยชน์จาก

00:02:34 → 00:02:38 ทุกคลิปของ[\h__\h]ทุกช่องทางตอนนี้โม้กมี

00:02:38 → 00:02:41 ครอบครัว Doctor ซิกแพคของเราเนี่ยมาก

00:02:41 → 00:02:43 กว่าหนึ่งล้านห้าแสนคนแล้วนะครับใน

00:02:43 → 00:02:46 Facebook YouTube ติ๊กตอกแล้วก็ IG นะ

00:02:46 → 00:02:50 ครับก็ขอบคุณมากๆเลยนะครับทุกๆแชร์ทุกๆ

00:02:50 → 00:02:53 การติดตามแล้วก็ใครสุขภาพดีขึ้นยินดีด้วย

00:02:53 → 00:02:56 นะครับมาคอมเม้นต์ลงมาบอกม่วงได้ใครติด

00:02:56 → 00:02:58 ตามออกไปแล้วสุขภาพดีขึ้นยังไงบ้างนะครับ

00:02:58 → 00:03:01 นี่คือความสุขของผมนี่คือทำไมผมจะออกมา

00:03:01 → 00:03:05 ให้ความรู้ทุกวันเลยนะยาหมดทุกวันนะสวัส

00:03:05 → 00:03:08 ดีติ๊กตอบนะครับอ่ะติ๊กตอกติ๊กตอกตะวัน

00:03:08 → 00:03:10 นี้ติ๊กตอกภาพมันจะมันจะเขาเรียกว่าอะไร

00:03:10 → 00:03:13 มันจะแบบต่ำหน่อยนะครับพอดีหมูไม่เอามือ

00:03:13 → 00:03:15 ถือเครื่องนึงนี้นะครับสวัสดีคุณ User

00:03:15 → 00:03:19 317 นะครับสวัสดีคุณดีลอาญานะครับสวัสดี

00:03:19 → 00:03:23 คุณทิพย์พักคอยสวัสดีคุณสิรินยาสวัสดีคุณ

00:03:23 → 00:03:27 กาญจนาคุณการตลาด Spin นะครับถ้าออกเสียง

00:03:27 → 00:03:30 ผิดหมูขออภัยนะครับสวัสดีเพื่อนๆจากทุก

00:03:30 → 00:03:33 ช่องทางเลยนะครับฝากแชร์ด้วยอ่ามองดูตัว

00:03:33 → 00:03:35 เองใน Facebook ก่อนนะครับอ่าเดี๋ยวผมจะ

00:03:35 → 00:03:38 เข้าเรื่องเลยนะวันนี้เรามาเร็วไปเร็วนะ

00:03:38 → 00:03:40 ครับนั้นมันไม่อยากพลาด

00:03:40 → 00:03:44 ก็พิมพ์เลยนะครับใครน้ำหนักเท่าไหร่อายุ

00:03:44 → 00:03:48 น้ำหนักส่วนสูงเท่าไหร่นะครับแล้วมีโรค

00:03:48 → 00:03:50 ประจำตัวอะไรไหมลองคอมเม้นต์ลงมานะครับ

00:03:50 → 00:03:56 เอา 4 อย่างนะน้ำหนักอายุโรคประจำตัวนะ

00:03:56 → 00:03:58 ครับอ้าน้ำหนักอายุโรคประจำตัวอะไรขึ้นลง

00:03:58 → 00:04:01 มาบอกหน่อยนะครับ

00:04:01 → 00:04:02 มีอะ

00:04:02 → 00:04:05 ผ้าปิดพัดลมให้หน่อยที่นั้นเป็นพัดลมให้

00:04:05 → 00:04:06 หน่อย

00:04:06 → 00:04:10 โอ้โหนี่ที่งานทีมงานทำทำแบนเนอร์สวยมาก

00:04:10 → 00:04:14 เลยนะครับมีเพื่อนบอกว่า

00:04:14 → 00:04:17 มีเพื่อนบอกว่าอ่า

00:04:17 → 00:04:21 อะไรเสียงพัดลมใช่ไหมครับโอเคเสียงขนมไป

00:04:21 → 00:04:24 แล้วนะโอเคสวัสดี Facebook คุณตุ้ยคุณ

00:04:24 → 00:04:28 มะลิคุณพิจิตตราคุณวิภาคุณดอกไม้คุณดอก

00:04:28 → 00:04:32 ไม้บอกว่าติดตามโอ๊คน้ำหนักลดลง 6 กิโล

00:04:32 → 00:04:35 แล้วเห็นไหมครับเพื่อนๆครับเห็นไหมอันนี้

00:04:35 → 00:04:38 คุณดอกไม้ไม่ได้ลงคอร์สผมด้วยนะแค่เรียน

00:04:38 → 00:04:42 ฟรีแต่ทำไมน้ำหนักลงได้เพราะความรู้

00:04:42 → 00:04:45 เดี๋ยวมาให้เนี่ยมันใช้ได้จริงแล้วแพงของ

00:04:45 → 00:04:48 กันมาให้ละมก.แลมาให้แล้วให้มันสนุกให้

00:04:48 → 00:04:52 มันเข้าใจง่ายให้มันง่ายเวลาเพื่อนดูโหนะ

00:04:52 → 00:04:55 ครับมันจะมีคีย์อยู่หัวใจหนูสอนคนไทยทั่ว

00:04:55 → 00:04:59 โลกนะคะเป็นหลายเป็นหลักล้านคนที่เข้าถึง

00:04:59 → 00:05:00 เนี่ยนะครับ

00:05:00 → 00:05:04 แต่มันต้องง่ายมันต้องมีความสุขมันต้อง

00:05:04 → 00:05:07 สนุกแล้วมันต้องไม่ทรมานนี่คือแก่นที่

00:05:07 → 00:05:11 องค์สอนว่าจะเป็นในคลิปฟรีในคอร์สออนไลน์

00:05:11 → 00:05:14 ลดไขมันในคอร์สชะลอวัยนะครับหรือว่าคนไข้

00:05:14 → 00:05:17 ยืมเจอที่โรงพยาบาลผมจะบอกหมดดังนั้นนะ

00:05:17 → 00:05:21 ครับใครชอบสิ่งนี้ฝากแชร์ด้วยนะครับน้า

00:05:21 → 00:05:25 คุณหญิงพิมพ์บอกว่าอายุ 42 ค่ะนะครับน้ำ

00:05:25 → 00:05:29 หนัก 63 สูง 163 ไม่มีโรคประจำตัวอ้าอัน

00:05:29 → 00:05:32 นี้นะผมแนะนำนะครับใครที่น้ำหนักประมาณ

00:05:32 → 00:05:35 นี้ก็คือเอาส่วนสูง -100 แล้วมันไม่เกิน

00:05:35 → 00:05:37 คุณต้องเปลี่ยน

00:05:37 → 00:05:40 ก็เป็นกล้ามเนื้อด้วยอ่ะคือน้ำหนักคุณอาจ

00:05:40 → 00:05:44 จะไม่ได้เกินนะแต่คุณต้องดูคุณภาพของมวล

00:05:44 → 00:05:46 กล้ามเนื้อด้วยนะครับ YouTube สวัสดีนะ

00:05:46 → 00:05:48 ครับ YouTube มีคอมเม้นท์ใช้คอมเม้นไม่

00:05:48 → 00:05:54 ขึ้นเลยใน YouTube นะครับโอเคนะโอเคคุณ

00:05:54 → 00:05:57 ฟ้า Sweety ในติ๊กต๊อกนะครับอ่าทุกคน

00:05:57 → 00:05:59 คอมเม้นต์ลงมานะครับมาเดี๋ยวเรามาเริ่ม

00:05:59 → 00:06:02 กันเลยนะครับเพื่อที่ไม่เป็นการเสียเวลา

00:06:02 → 00:06:05 นะครับขอ 200 แชร์ก่อนนะโอเคมั้ยเดี๋ยวผม

00:06:05 → 00:06:08 จะบอกนะ 200 แชร์ก่อนนะออกไปแชร์กันก่อน

00:06:08 → 00:06:11 หัวก่อนนะครับหน้าใครที่ติดตามอ๋อไปแล้ว

00:06:11 → 00:06:14 สุขภาพเป็นยังไงเป็นคุณดอกไม้นะครับ 5

00:06:14 → 00:06:18 เห็นไหมติดตามโอ๊ะหกกิโลชิวๆๆนะครับง่ายๆ

00:06:18 → 00:06:21 เราไม่ชอบอะไรยักษ์ๆนะครับใครที่ดูหมอคุณ

00:06:21 → 00:06:25 จะต้องผอมสวยเฟิร์มไม่เป็นโรคมีความสุขนะ

00:06:25 → 00:06:28 นี่คือพันธกิจของผมสำหรับเพื่อนๆเลย

00:06:28 → 00:06:32 สำหรับทุกคนนะครับโอเคม่า

00:06:32 → 00:06:35 มีอะไรครับที่มานน์

00:06:35 → 00:06:37 จะเกิดอะไรขึ้นอย่าภาพ

00:06:37 → 00:06:42 อาโก้ยูทูปไม่มีเสียงเหรอ

00:06:42 → 00:06:47 หมายถึงเสียงไม่ชัดใหม่ถึงภาพไม่ชัดอ่ะมี

00:06:47 → 00:06:48 คนบอกว่าอยู่ที่ภาพไม่ชัดเดี๋ยวหมดเช็ด

00:06:48 → 00:06:52 กล้องให้หน่อยนะครับ

00:06:52 → 00:06:56 จะหาทันไหมดีขึ้นไหมทำงานดีขึ้นไหมค่ะ

00:06:56 → 00:06:58 เดี๋ยว YouTube ผมจะอัพโหลดให้อีกรอบนึง

00:06:58 → 00:07:00 แล้วกันนะครับเนาะเดี๋ยวผมจะเอาไฟล์จาก

00:07:00 → 00:07:05 กล้องมาตรวจให้ทีนึงนะครับอ่ะดีขึ้นไหมนะ

00:07:05 → 00:07:08 ไม่เป็นไรอ่ะโตมาเริ่มกันเลยนะครับเพื่อน

00:07:08 → 00:07:13 ๆครับวันนี้จดนะครับฝากแชร์คนละห้าแชร์

00:07:13 → 00:07:17 สูตรลดน้ําหนัก 10 กิโล 1 เดือนสำหรับคน

00:07:17 → 00:07:20 น้ำหนักเยอะๆจับคนนั้นอาจไม่น้อยๆเอา

00:07:20 → 00:07:24 เซ็กส์ 2-3 กิโลต่อเดือนก็โคตรดีอ่ะฟังผม

00:07:24 → 00:07:27 ใหม่นะครับคุณจะไม่ต้องรีบรถเร็วมากและ

00:07:27 → 00:07:31 เกิดคุณรู้ตัวคุณ 80 90 100 น้ำใน

00:07:31 → 00:07:33 เพื่อนๆนะกันเท่าไหร่ลองพิมพ์ลงมานะครับ

00:07:33 → 00:07:36 คุณสามารถลดได้นะครับผมมีนักเรียนในคอร์ส

00:07:36 → 00:07:39 i s t ที่เริ่มต้นจากน้ำหนัก 110 กว่า

00:07:39 → 00:07:42 เดือนเดียวลด 15 กิโลกรัมนะครับแต่หลัง

00:07:42 → 00:07:44 จากนั้นมันอาจจะลดช้าลงแต่ไม่สำคัญครับ

00:07:44 → 00:07:49 สำคัญที่คุณใช้สูตรงบไปต่อเรื่อยๆเรื่อยๆ

00:07:49 → 00:07:52 เรื่อยๆครับแล้วคุณจะมีร่อง 11 สวยๆจะมี

00:07:52 → 00:07:55 ก้านเฟิร์มแล้วก็หน้าเด็กๆมันงบด้วยดีไหม

00:07:55 → 00:07:59 ใครชอบสิ่งนี้ออกไปแชร์ใครอยากรู้ว่านัก

00:07:59 → 00:08:02 เรียนโหลดได้ยังไง 10 กว่ากิโลใน 1 เดือน

00:08:02 → 00:08:06 พิมพ์ว่าลดไขมันนะครับใครยังไม่เคยดูสูตร

00:08:06 → 00:08:09 ลดไขมันออกพิมพ์ลดไขมันสำหรับใครที่ติดโค

00:08:09 → 00:08:11 วิชอยู่ตรงนี้นะครับหรืออยากดูสูตรยา

00:08:11 → 00:08:16 รักษาขวิดพิมพ์มานะครับว่ารักษานะครับใคร

00:08:16 → 00:08:20 ยังไม่ได้ดูคลิปไลฟ์ยาลงละเอียดมากแล้วก็

00:08:20 → 00:08:22 โคเวทผมนอกเรื่องนิดนึงเนี่ยตอนนี้ก็เว้น

00:08:22 → 00:08:25 ยังพุ่งอยู่วันละ 4 5 หมื่นคนพิมพ์ว่า

00:08:25 → 00:08:30 รักษาอ่ะคนนั้นไม่บอกร้อยสิบกิโลนะครับหา

00:08:30 → 00:08:33 คุณนาบอกว่า 80 ค่ะโอเคเลยนะคุณไอติม +37

00:08:33 → 00:08:37 น้ำส่วนสูง 160 นับ 52 ไม่มีโรคอยากหนัก

00:08:37 → 00:08:39 45 คำเท้านะบนไอติมทำไมถึงยังอ่ะ 45

00:08:39 → 00:08:40 ครับ

00:08:40 → 00:08:44 เพื่อนอยากหนักกี่กิโลพิมพ์ลงมาแล้วผม

00:08:44 → 00:08:47 อยากจะถามกลับไปนิดนึงทำไมถึงต้องเป็นตัว

00:08:47 → 00:08:51 เลขนี้นี่ถ้ามันดีจริงหรือเปล่าคุณหนัก 45

00:08:51 → 00:08:53 กิโลกรัมเนี่ยมันหมายความว่าสุขภาพคนมัน

00:08:53 → 00:08:55 ดีจริงหรือเปล่านะครับคุณลองคิดดูนะคุณ

00:08:55 → 00:08:58 หนัก 160 * 0.15 เนี่ยมันไม่ดีนะครับ

00:08:58 → 00:09:01 นั้นหนักร้อยหกสิบ

00:09:01 → 00:09:07 ถ้าสูง 160 หนัก 60 แต่ขอเป็นกล้าคือโคตร

00:09:07 → 00:09:11 ดีแต่สูง 160 หนัก 45 ไม่มีกล้ามเลยแบบ

00:09:11 → 00:09:15 นี้ตายเร็วหมอขออนุญาตใช้คำพูดแรงนิดนึง

00:09:15 → 00:09:18 นะเพื่อนครับต้องพูดแรงมันไม่เก็ตคนไทย

00:09:18 → 00:09:20 ยัง 7 กับเลขน้ำหนักในน้อยๆแต่คุณภาพ

00:09:20 → 00:09:24 ชีวิตไม่ดีเพราะไม่มีกล้ามไม่มีมวลกระดูก

00:09:24 → 00:09:28 นะครับตายเร็วแกะเร็วโทรมเร็วก็ดูคุณเร็ว

00:09:28 → 00:09:33 ล้มเร็วพิมพ์เลยน้ำหนักน้อยเกินไปก็ไม่ดี

00:09:33 → 00:09:36 นี้นะครับเรื่องของเวชศาสตร์ชะลอวัยเรา

00:09:36 → 00:09:41 ชอบเส้นกลางจะเป็น to much of a เกิด

00:09:41 → 00:09:43 เด้ง End of allah เกิดเพลงอะไรให้มัน

00:09:43 → 00:09:46 ดีเกินมันมากไปก็ไม่ดีกล้ามเยอะไปก็ไม่ดี

00:09:46 → 00:09:49 มันนะเพราะกายส่วนใหญ่ก็ตายเร็วกันหมด

00:09:49 → 00:09:53 เหมือนกันนะครับนะแต่ถ้าน้อยไปแบบโผล่ 160

00:09:53 → 00:09:55 170 หนัก 40 กิโลแบบนี้คุณไม่มีกล้ามเลย

00:09:55 → 00:09:59 กระดูกคนเลวนะครับ saku พรีเมียร์เป็นโรค

00:09:59 → 00:10:02 ความแก่นะร่างกายดื้อต่ออินซูลินเร็วเป็น

00:10:02 → 00:10:06 เบาหวานเร็วนะโหเราผ่านทางล้วนหมด 7 สิ่ง

00:10:06 → 00:10:10 นี้ไหมครับเพื่อนครับน้ำหนักมากไปก็ไม่ดี

00:10:10 → 00:10:14 น้อยไปก็ไม่ดีขอขอสายกลางนี่คือเคล็ดลับ

00:10:14 → 00:10:17 ปูพื้นหมดเลยสำหรับใครอยากลดน้ำหนักเร็วๆ

00:10:17 → 00:10:21 นะครับแล้วผมบอกเลยนะครับไม่มีทางลัดไม่

00:10:21 → 00:10:24 มีอาหารเสริมรัฐไม่มีมีแค่บางตัวนี้พอจะ

00:10:24 → 00:10:28 ช่วยได้น้อยอย่างเช่นพวก ketones สกัด acv

00:10:28 → 00:10:32 กาแฟดำอ่ะใครยังไม่เคยรู้สู่ทีมกาแฟน้าไป

00:10:32 → 00:10:36 ดูคลิปกาแฟหมออยู่ในรถพุงง่ายนะเขายังลูก

00:10:36 → 00:10:40 ที่ต้นสกัดพิมพ์ ketones นะครับหน้านะคือ

00:10:40 → 00:10:43 บางอย่างมันช่วยเป็นเป็นช่วยแบบไหนๆนะ

00:10:43 → 00:10:46 ครับมันไม่ได้เป็นทางลัดถ้ามีคนบอกคุณ

00:10:46 → 00:10:50 ครึ่งกินโปรตีนเสริมตัวนี้แทนข้าวนะอ้าคน

00:10:50 → 00:10:54 ถึงจะผอมคำถามคือแล้วมันผอมยังยืนไหมอัน

00:10:54 → 00:10:58 นี้คนต้องไปดูนะครับผมไม่โจมตีนะบอกไม่

00:10:58 → 00:11:00 ได้โจมตีแบรนด์ไหนยี่ห้อไหนอาหารเสริมไหน

00:11:00 → 00:11:05 ผมกินอาหารเสริมแต่คุณอยากกินอาหารเสริม

00:11:05 → 00:11:11 แทนอาหารหลักนะครับนี่คือคีย์เลยขี้เลยนะ

00:11:11 → 00:11:14 ครับเกาะนี้ผมจะลงสูตรให้คุณนเรศสวัสดีนะ

00:11:14 → 00:11:17 ครับอยากหนักก็เลยบอกว่าอยากหนัก 53

00:11:17 → 00:11:20 เพราะช่วงนี้คงช่วงที่หนักเท่านี้ดูไม่ผม

00:11:20 → 00:11:24 ดูดีไม่พอตายโอเคครับคุณนเรศเลยบอกขึ้นมา

00:11:24 → 00:11:26 อย่างนี้นะครับคุณนเรศสุดยอดแล้วก็ลุยต่อ

00:11:26 → 00:11:29 ยกเวทเพิ่มกล้ามเนื้อครับไม่รู้ให้การ

00:11:29 → 00:11:31 บ้านคุ้นหน้าเลยคือเพิ่มกล้ามเนื้อเพิ่ม

00:11:31 → 00:11:33 กล้ามเนื้อเพิ่มกล้ามเนื้อน้ำหนักเท่า

00:11:33 → 00:11:37 ไหร่ช่างและขอคนเฟิร์มขาเฟิร์มก้ามเฟิร์ม

00:11:37 → 00:11:40 กล้ามไหล่กล้ามอกทุกส่วนแล้วคุณว่านเรศจะ

00:11:40 → 00:11:44 อายุยืนขึ้นน้ำหนักบนตัวเล็กช่างมันนะ

00:11:44 → 00:11:46 ครับโอเคไหมแต่เกิดเพื่อนหนักเป็นร้อย

00:11:46 → 00:11:48 กิโลเคเราต้องเราต้องใส่ใจเรื่องนั้นน่ะ

00:11:48 → 00:11:51 นะก็เกิดเราหนักน้อยอยู่แล้วไม่ต้องใส่ใจ

00:11:51 → 00:11:54 เราเริ่มไปเลยครับเพื่อนๆข้อที่ศูนย์ขอ

00:11:54 → 00:11:56 เคลียร์เรื่องข้อเข้าใจผิดก่อนอยากลดน้ำ

00:11:56 → 00:12:00 หนักเร่งด่วนพึ่งอาหารเสริมห้ามทำสิ่งนี้

00:12:00 → 00:12:05 อยากลดน้ำหนักเร่งด่วนกดอาหารเยอะเลยโม้

00:12:05 → 00:12:09 ได้ยินมาว่า i s มันเวิร์คเลยกินวัน 1

00:12:09 → 00:12:13 มื้อเดียวฉันกินมื้อเดียวแต่แต่กินแบบผิด

00:12:13 → 00:12:17 ๆถูกๆกินแบบขาดสารอาหารไปกินแบบเข้าขาว

00:12:17 → 00:12:21 เยอะๆนะครับแล้วก็หนักผลไม้ร่วมกับเขาขาว

00:12:21 → 00:12:24 ๆนะซึ่งผลไม้ไม่ได้ว่าไม่ดีนะแต่คุณ on

00:12:24 → 00:12:27 top กับแป้งนะครับแล้วคนส่วนใหญ่มีพวก

00:12:27 → 00:12:30 อะไรอาหารทอดนะครับพวกเนื้อทอดไส้กรอกทอด

00:12:30 → 00:12:34 ลูกชิ้นทอดที่ว่าเป็นโปรตีนนะมีค่ะจะเอา

00:12:34 → 00:12:36 ไข่เจียวอีกเนี้ยคนตัวใหญ่ที่ไรเข้าไข่

00:12:36 → 00:12:39 เจียวข้าวไข่ดาวนะครับก็เพราไข่ดาวก็เข้า

00:12:39 → 00:12:43 หมูสับนะหรือว่าหมูกรอบราดข้าวใส่ไข่ดาว

00:12:43 → 00:12:47 เห็นไหมครับพลังงานที่คุณได้มาเนี่ยมัน

00:12:47 → 00:12:50 เป็นพลังงานห่วยแตกเพื่อนๆครับวันนี้วัน

00:12:50 → 00:12:53 นี้คุณกินอาหารอะไรนะติดตอบ YouTube

00:12:53 → 00:12:55 Facebook ครับคอมเมนต์เรามาบอกมุกหน่อย

00:12:55 → 00:12:58 มื้อกลางวันหรือเย็นคุณกินเมนูตามสั่ง

00:12:58 → 00:13:02 อะไรไปการที่คุณอดอาหารเยอะจะกินเพียง

00:13:02 → 00:13:05 มื้อเดียวหรือสองมื้อแต่คุณขาดสารอาหารนะ

00:13:05 → 00:13:06 ครับอ่ะ

00:13:06 → 00:13:13 ก็ไม่มีทางผอมถึงผอมนะโยโย่การันตีโยโย่

00:13:13 → 00:13:17 การันตีโอเคไหมนะครับใครเคยโยโย่บ้าง

00:13:17 → 00:13:20 พิมพ์บอกหน่อยนะครับว่าเคยโยโย่นะครับ

00:13:20 → 00:13:23 สวัสดีคุณครูผึ้งนะครับนักเรียนเอกหมู

00:13:23 → 00:13:25 เหมือนกันนะครับนักเรียนเอกของโมชั่นนึง

00:13:25 → 00:13:29 อายุเกือบเลิกคบแต่มีร่อง 11 แล้วก็มีลูก

00:13:29 → 00:13:32 ด้วยทำยังไงใช้สูตร Vogue ลองไปดูโปรไฟล์

00:13:32 → 00:13:35 มันถูกครึ่งนะครับคุณครูขึ้นเป็นตัวอย่าง

00:13:35 → 00:13:37 ว่าอายุเป็นเพียงตัวเลขนะครับก็คิดว่าเลข

00:13:37 → 00:13:40 6 มีร่องเสนอไม่ได้นะไม่จริงนะครับคุณ

00:13:40 → 00:13:43 แค่ตั้งเป้าหมายไม่เร้าใจพอแล้วคุณอาจจะ

00:13:43 → 00:13:46 ยังไม่ได้ใช้สูตรหมูแบบเข้มข้นจริงๆนะ

00:13:46 → 00:13:51 ครับโอเคเนาะอ่ะที่นี่ครับหดมากไม่ไม่ไม่

00:13:51 → 00:13:55 ผอมพิมพ์เลยอดมากไม่ผอมแล้วดูสู่รถขายมัน

00:13:55 → 00:13:56 หมอพิมลดไขมัน

00:13:56 → 00:14:01 นะอาหารเสริมทางลัดไม่ผอมไม่ยั่งยืนโยโย่

00:14:01 → 00:14:05 การลดของทอดของมันก็ไม่ได้ทำให้ผอมแบบ

00:14:05 → 00:14:07 ยั่งยืนเหมือนกันเคลียร์แต่ก่อนหลายคนยัง

00:14:07 → 00:14:10 เข้าใจสิ่งที่ผิดเอ้าอยากลดน้ำหนักเร่ง

00:14:10 → 00:14:13 รีบตัดแต่ของพ่อหมดเลยแต่คุณหารู้ไม่ว่า

00:14:13 → 00:14:18 แป้งกินเผ็ดชนิดกินเกินปริมาณบางอย่างก็

00:14:18 → 00:14:21 ไม่พร้อมแถมเป็นเบาหวานอีกด้วยนะครับนะ

00:14:21 → 00:14:24 แต่มันมีบริบทนะมันมีความซับซ้อนนิดนึง

00:14:24 → 00:14:28 เรื่องของแป้งนะครับอ่ะมีอะไรอีกเนาะ

00:14:28 → 00:14:31 อยากลดน้ำหนักเล็กๆก็ไม่ออกกำลังกายใช่

00:14:31 → 00:14:33 ไหมผมบอกมันอย่างนี้เลย

00:14:33 → 00:14:38 ไม่จริงแต่ไม่ได้ห้ามออกกำลังกายคุณควร

00:14:38 → 00:14:41 ต้องออกนะครับแต่ว่าออกกำลังกายเราคิดว่า

00:14:41 → 00:14:45 มันจะผอมไม่จริงที่ไหนใครออกกำลังกายแล้ว

00:14:45 → 00:14:49 ยังอ้วนเพื่อนๆครับใครออกกำลังกายแล้วยัง

00:14:49 → 00:14:52 อ้วนบ้านพิมพ์บอกผมหน่อยว่าออกกำลังกาย

00:14:52 → 00:14:55 แต่อ้วนไปตอบมีไม้เข้าออกกำลังกายแล้ว

00:14:55 → 00:14:58 อ้วนนะครับ YouTube Facebook ว่ายังไงนะ

00:14:58 → 00:15:00 เพื่อนใน Facebook ขอคลิปลดไขมันเยอะมาก

00:15:00 → 00:15:03 เลยคุณแม่พรุ่งนี้บอกว่าไข่ต้ม 2 ฟองปลา

00:15:03 → 00:15:06 นึ่งโอ้โหวันนี้อันนี้โปรตีนสูงแต่ยังขาด

00:15:06 → 00:15:09 บางสูตรที่ผมจะให้นะครับดังนั้นอยากได้

00:15:09 → 00:15:12 สูตรหรือยัง 7 ตัวนะว่าขอเข้าใจผิดมีอะไร

00:15:12 → 00:15:15 บ้างสำหรับการลดน้ำหนักเร่งรีบนะครับแต่

00:15:15 → 00:15:18 คุณไม่ต้องลดเร่งรีบก็ได้แต่ผมตั้งหัวข้อ

00:15:18 → 00:15:21 นี้เพราะว่าถ้าคนที่จริงจังจริงๆมันลดแบบ

00:15:21 → 00:15:24 เร่งรีบได้นะครับทิของประชากรเพื่อนคะคน

00:15:24 → 00:15:27 ละห้าแชร์นะคนละห้าแชร์กี่แชร์และทีมงาน

00:15:27 → 00:15:30 ดูให้หน่อยกี่แชร์นะครับถึง 2 ถึง 300 รึ

00:15:30 → 00:15:34 ยังนะถึง 300 รึยังยังไม่ถึงเลยมันครับ

00:15:34 → 00:15:38 ฝากแชร์ก่อนแค่ก่อนนะอ่าคุณพิชญธิดาว่า

00:15:38 → 00:15:41 ขายมาหน้าท้องใหญ่มากทำยังไงนะครับคุณ

00:15:41 → 00:15:43 พิทยาพิมพ์ลดไขมันนะครับเดี๋ยวดูลายนี้

00:15:43 → 00:15:45 เนื้อหาร้านนี้ก่อนเดี๋ยวไปดูขึ้นผมวก

00:15:45 → 00:15:48 เพิ่มพิมพ์ลดพุงลดไขมันลดความดันลดเบา

00:15:48 → 00:15:52 หวานรักษาใครเป็นก่อนแล้วถึงกดไหลย้อนมี

00:15:52 → 00:15:55 หลายสูตรมากมีให้ทุกสูตรแล้วนะครับไม่รู้

00:15:55 → 00:15:58 สึกเลยโอเคฝากแชร์เนาะเอาเข้าเลยลดน้ํา

00:15:58 → 00:16:02 หนัก 10 กิโล 1 เดือนจากร้านสะดวกซื้อนะ

00:16:02 → 00:16:04 ครับผมเตรียมมาหามั้ยเพื่อนๆเพียบเลยไม่

00:16:04 → 00:16:06 รู้เห็นหรือเปล่าเนาะนะครับใน Facebook

00:16:06 → 00:16:09 เนี่ยกินยังไงห้ามกินยังไงบ้างนะครับข้อ

00:16:09 → 00:16:13 แรกสุดที่ 1 คืออาหารให้คุณต้องกินเยอะ

00:16:13 → 00:16:17 ที่สุดเลยคือกากใหญ่

00:16:17 → 00:16:20 แอบถ่าย Like คะมิเพื่อนครับไม่มีคุณหมอ

00:16:20 → 00:16:23 คนไหนมาบอกแบบนี้นะตอนนี้มีน้อยมีแต่มี

00:16:23 → 00:16:26 น้อยนะครับส่วนใหญ่จะนั้นแบบกินโปรตีนกิน

00:16:26 → 00:16:29 โปรตีนกินโปรตีนโอเคกินโปรตีนมันต้องกิน

00:16:29 → 00:16:33 แต่เดี๋ยวผมบอกว่าโปรตีนแบบไหนด้วยที่จะ

00:16:33 → 00:16:36 เร่งเอาไขมันเก่ามาใช้และเพิ่มภูมิคุ้ม

00:16:36 → 00:16:39 กันได้ถ้าอยากร่วมแชร์ก่อนนะครับอยากร่วม

00:16:39 → 00:16:43 แชร์ที่กาดใหญ่ผมไปซื้อจัดนี่น่าจะเลข 7

00:16:43 → 00:16:45 นะครับจริงๆนะสะดวกซื้อที่ไหนก็ได้นะครับ

00:16:45 → 00:16:49 กาดยายตอนนี้ที่เซเว่นอีเลฟเว่นเนี่ยหรือ

00:16:49 → 00:16:51 ว่าร้านสะดวกซื้อเขามีเยอะนะครับทีมงาน

00:16:52 → 00:16:54 เอารูปลูกเช่นผักคะน้าก่อนที่มาลูกเชื้อ

00:16:54 → 00:16:57 ผักกันมาก่อนนะครับเอาไม่เป็นไรเอารูปนี้

00:16:57 → 00:16:59 ก่อนก็ได้รู้นี้เอาไม่ออกตรงนี้ก่อนกาก

00:16:59 → 00:17:04 ใหญ่ครับทำไมถึงต้องกินกากใหญ่เพราะว่า

00:17:04 → 00:17:07 คุณก็ดูรูปข้างล่างนี้ผมเอากลไกจะอธิบาย

00:17:07 → 00:17:11 แบบง่ายๆสั้นๆเลยนะครับถ้าคุณอยากผอมเร็ว

00:17:11 → 00:17:14 คุณต้องเข้าใจว่าร่างกายคนใช้พลังงานได้

00:17:14 → 00:17:17 จริงๆจะแค่สองทาง

00:17:17 → 00:17:21 ร้านอาหารมีปรับประมาณสีกลุ่มใหญ่ๆโปรตีน

00:17:21 → 00:17:24 คาร์โบไฮเดรทไขมันฉีดโอนอัลกอฮอล์ 5

00:17:24 → 00:17:26 อย่างวันนี้เราพูด 3 อย่างพออีก 2 อย่าง

00:17:26 → 00:17:28 ผมพูดเนี่ย cause I F แต่มันจะลึกไป

00:17:28 → 00:17:31 เรื่องที่ตรงกับอัลกอฮอล์นะครับและเกลือ

00:17:31 → 00:17:33 แร่และวิตามินอีเยอะเลยเอาไว้ก่อนเขาว่า

00:17:33 → 00:17:36 รักๆมี 3 อย่างโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตซา

00:17:36 → 00:17:40 ร่างกายคุณที่จะใช้ไขมันรู้จักแค่ 2

00:17:40 → 00:17:44 อย่างก็คือน้ำตาลและไขมันนะครับก็คือรูป

00:17:44 → 00:17:47 ข้างหน้านี้คาร์โบไฮเดรตหรือขาดแซ่บคือไข

00:17:47 → 00:17:51 มันนะครับรูปข้างขวาโม้คือลูกไขมันใช่ไหม

00:17:51 → 00:17:55 ลูกไขมันก็เหมือนจะเห็นนะว่าถังเก็บไข่มา

00:17:55 → 00:17:58 ของเราเนี่ยของมันโคตรใหญ่หมายความว่าไง

00:17:58 → 00:18:00 หมายความว่าก่อนที่เราจะใช้พลังงานจากไข

00:18:00 → 00:18:03 มันเหมือนเพื่อนต้องไปดูถังแป้งก่อนก็คือ

00:18:03 → 00:18:06 ถังน้ำตาลนะครับเห็นมะหาดที่มีอยู่ในตับ

00:18:06 → 00:18:10 และเพื่อดูรูปด้านซ้ายมือนี้นะครับดูด้าน

00:18:10 → 00:18:11 ซ้ายมือตรงนี้

00:18:11 → 00:18:15 แต่ถ้าคุณอยากจะลดไขมันผมยังไม่ลดไขมันนะ

00:18:15 → 00:18:20 ครับร่างกายคุณต้องใช้ถังเก็บแป้งเก็บน้ำ

00:18:20 → 00:18:23 ตาลหมดก่อนครับดังนั้นหนึ่งสิ่งที่จะเร่ง

00:18:23 → 00:18:29 การใช้แป้งน้ำตาลคือคุณกินแป้งน้อยลงนะผม

00:18:29 → 00:18:32 ไม่บอกว่าห้ามกินแป้งนะครับไม่ใช่เนาะคุณ

00:18:32 → 00:18:34 กินแป้งได้เดี๋ยวผมต้องกินแป้งให้ทุกชนิด

00:18:34 → 00:18:37 คนต้องกินแป้งที่มีกากใหญ่อย่างนี้นะครับ

00:18:37 → 00:18:40 สระผมขอเซ็นเซอร์แบรนด์อาแบรนด์ไปแล้วอ่า

00:18:40 → 00:18:42 นี่คุณต้องกินจากอย่างนี้เห็นไหมต่อเห็น

00:18:42 → 00:18:45 ไหมอ่ะ Facebook YouTube นะครับนี่คุณ

00:18:45 → 00:18:48 ต้องกินไก่แบบนี้หนาสลัดเนี่ยดีมากนี่

00:18:48 → 00:18:51 ประมาณ 39 บาทนะครับได้อาหาร 2 กรัมก็ไม่

00:18:51 → 00:18:53 ค่อยเยอะเนอะยายอาหารถือว่าน้อยราคาผมว่า

00:18:53 → 00:18:57 มันแรงไปนิดนึงที่บิ๊กซีที่ kome market

00:18:57 → 00:19:01 นะครับมันจะมีผักโอยกันอีกเลยราคา 39 บาท

00:19:01 → 00:19:04 เหมือนกันคือได้ผัดเป็นหัวเลยโอ้ยกันอีก

00:19:04 → 00:19:09 ด้วยทุกมื้ออยากลดแบบเร่งรีบใช่ไหมกินผัก

00:19:09 → 00:19:14 แบบที่มาหมอคลินิกมาเป็นผักใบนะครับก่อน

00:19:14 → 00:19:18 ที่คุณจะไปตัดแป้งตัดข้าวขาวตักเส้นตัด

00:19:18 → 00:19:21 ขนมปังนี่คือสูตรหมูที่ทำให้คุณผอมเร็ว

00:19:21 → 00:19:24 แบบง่ายเลยคนบนพิมพ์บอกหน่อยเพื่อนๆครับ

00:19:24 → 00:19:28 คุณชอบกินผักอะไรกันขอคนละ 3 ผัดให้เป็น

00:19:28 → 00:19:31 ผักใบนะนะติดต่อ Facebook YouTube คุณ

00:19:31 → 00:19:34 ชอบกินผังอะไรครับขอ 3 อย่างที่มาบอกผม

00:19:34 → 00:19:38 หน่อยนะครับคุณชอบกินผักอะไรคุณสุว่าเป็น

00:19:38 → 00:19:41 กรดไหลย้อนนะครับคุณสุวารีบอกว่าแชร์ให้ 5

00:19:41 → 00:19:43 กลุ่มแล้วขอบคุณมากเลยนะครับคุณมักจะยก

00:19:43 → 00:19:46 ธรรมชาติกินได้มั้ยเดี๋ยวผมมีบอกผมเตรียม

00:19:46 → 00:19:49 โยเกิร์ตมาให้ด้วยมีแบบไหนบ้างอะดูให้จบ

00:19:49 → 00:19:52 ใครจะดูจนจบที่มาดูจนจบนะครับดังนั้นข้อ

00:19:52 → 00:19:55 ที่ 1 คุณพิมพ์มาเลยชอบผักแบบไหนถ้ามี

00:19:55 → 00:19:58 เพื่อนทีมว่าผักเชียงงาโหนี่คือสุดยอดผัก

00:19:58 → 00:20:01 ราชินีของภาคเหนือใครยังไม่รู้นะครับผัก

00:20:01 → 00:20:04 เชียงรายช่วยลดน้ำตาลให้ผมได้ช่วยบรรเทา

00:20:04 → 00:20:07 แล้วก็จะช่วยทำให้คุณหายจากเบาหวานเร็ว

00:20:07 → 00:20:10 ขึ้นได้ด้วยนะครับแต่คนกินหลังอาหารทันที

00:20:10 → 00:20:13 จากผักเชียงดาอ.คอนสารใครอยากได้ผัก

00:20:13 → 00:20:15 เชียงมาปลอดสารอัดเม็ดส่วนของน้าโอ๊คนะ

00:20:15 → 00:20:18 ครับพิมพ์ว่าเชียงดานะถึงว่าเช่นหน้าแต่

00:20:18 → 00:20:21 แต่ว่าเป็นทางอื่นก็ได้นะครับตำลึงก็ได้

00:20:21 → 00:20:23 บล็อคเคอรี่ก็ได้ตอนนี้คือตอนนี้เซเว่น

00:20:23 → 00:20:25 อีเลฟเว่นมันมีหรือว่าร้านสะดวกซื้อนะ

00:20:25 → 00:20:27 ครับไม่ได้โปรโมทเซเว่นเนาะตอนนี้วัด

00:20:27 → 00:20:31 สะดวกซื้อมีเชลล์ผัดศพเลยน่าจะดูบ่อยๆที่

00:20:31 → 00:20:33 มาลูกเชื้อผักสดขึ้นมามันบอกไปช้อปปิ้ง

00:20:33 → 00:20:36 ร้านสะดวกซื้อมาเองผมจะให้ความรู้คนไทย

00:20:36 → 00:20:40 ยังไงสำหรับคนที่เร่งรีบชีวิตยุ่งนะครับ

00:20:40 → 00:20:44 แบบเตรียมอาหารไม่ค่อยได้ไม่เอาข้ออ้าง

00:20:44 → 00:20:49 เอาข้างออกไปเด้อโด้ x gives No

00:20:49 → 00:20:51 excuses ไม่มีข้ออ้างมาดูรูปข้างล่างนี้

00:20:51 → 00:20:55 นะครับคุณเข้าไปร้านสะดวกซื้อคุณไฟตู้

00:20:55 → 00:20:57 อาหารสดเลยแล้วคนดูรูปข้างล่างนี้นะ

00:20:57 → 00:20:59 เพื่อนๆ YouTube มาดูต่อใน Facebook ก็

00:20:59 → 00:21:01 ไม่ได้ติดต่อกันต่อใน Facebook นะครับมี

00:21:01 → 00:21:04 รูปแต่งไว้ให้ใช่ไหมเดี๋ยวนี้

00:21:04 → 00:21:07 หรือร้านสะดวกซื้อเขามีผักเต็มไปหมดเลย

00:21:07 → 00:21:09 เดี๋ยวผมเบื่อมาชาติเดียวจริงมีหลายแบบนะ

00:21:09 → 00:21:11 ครับแต่เพื่อนๆระวังเรื่องของน้ำสลัดนะ

00:21:11 → 00:21:14 ครับระวังเรื่องของน้ำสลัดเพราะน้ำสลัด

00:21:14 → 00:21:17 เวลาคุณใส่ในน้ำสะอาดเป็นน้ำตาลมันเป็น

00:21:17 → 00:21:21 น้ำสลัดครีมนะมันแม่น้ำสลัดเหนียวๆเนอะ

00:21:21 → 00:21:25 ยิ่งไปน้ําสลัดมายองเนสขาวครีมเหลืองโคตร

00:21:25 → 00:21:29 ห่วยเลิกกินเลยอันนั้นคือยาพิษผมยำนะครับ

00:21:29 → 00:21:32 คุณกินสลัดสูตร[\h__\h]แต่คุณใส่น้ำสลัดครีม

00:21:32 → 00:21:37 เยิ้มๆจบไม่ผอมแบบเร่งด่วนนะครับจบเลยนะ

00:21:37 → 00:21:40 ครับอ่าแต่อีกอย่างนั้นคุณต้องระวังนะ

00:21:40 → 00:21:43 ครับสลัดแบบนี้เพื่อนๆดูนะสลัดที่เป็น

00:21:43 → 00:21:46 ข้าวโพดลูกเดือยเยอะๆแบบนี้อันนี้ไม่ผอม

00:21:46 → 00:21:47 นะครับ

00:21:47 → 00:21:50 ธัญพืชรวมเนี่ยอันเนี้ยอันนี้ไม่ผอมนะ

00:21:50 → 00:21:54 ครับพอดีแคลอรี่สองร้อยนะ 190 บาทแล้วคุณ

00:21:54 → 00:21:57 ได้ข้าวโพดโคตรเยอะเลยเท่านั้นข้าวโพดถ้า

00:21:57 → 00:21:59 17 อ่ะนะครับขอโทษทีนะเพื่อนๆคือข้าวโพด

00:21:59 → 00:22:04 เยอะมากนะครับข้าวโพด 57% คุณอยากผอมมี

00:22:04 → 00:22:07 ข้าวโพดหยุดไปก่อนให้คุณผอมแล้วค่อยมากิน

00:22:07 → 00:22:12 หมาขี้เลยนะครับหลายคนเข้าใจผิดและก็บอก

00:22:12 → 00:22:15 หมอบอกให้กินผักฉันไปซื้อสลัดเขาโพดแล้ว

00:22:15 → 00:22:19 ก็โลยครีมเข้าไปอีกแล้วก็งงว่าทำไมไม่ผอม

00:22:19 → 00:22:22 นะครับฝากแชร์ด้วยสิ่งนี้นะครับหลายคน

00:22:22 → 00:22:27 เข้าใจผิดเลิกเข้าใจผิดนะครับกินผักใบอัน

00:22:27 → 00:22:31 นี้ผอมนะครับขอมชิมผักที่เป็นข้าวโพดแล้ว

00:22:31 → 00:22:35 ก็มีธัญพืชแป้งเยอะๆถามว่าผอมมั้ยถ้าคุณ

00:22:35 → 00:22:39 ไปยกเวทก็จะผอมถ้าคุณไม่ออกกำลังกายเลย

00:22:39 → 00:22:42 แล้วคุณกินข้าวเพิ่มด้วยโอ้โหยากเลยที่

00:22:42 → 00:22:45 นี้แป้งเท่ากับแป้งจำได้ไหมครับบอกกลไก

00:22:45 → 00:22:48 ว่ายังไงนะอยากลดไขมันร่างกายต้องเผาถัง

00:22:48 → 00:22:51 แต้งค์ออกไปก่อนใช่ไหมแล้วก็เกิดคุณยัง

00:22:51 → 00:22:52 กินแต่ถังแต้งค์เดี๋ยวเข้าไปอยู่เนี่ย

00:22:52 → 00:22:55 เมื่อไหร่มันจะผ่อนนะครับเนี่ยคนยังใส่

00:22:55 → 00:22:57 สิ่งนี้ก็มาอยู่กับเมื่อไหร่มันจะผองนะ

00:22:57 → 00:23:00 มันไม่ผอมใช่ไหมครับหน้าเห็นมะเออเออนะ

00:23:00 → 00:23:03 ครับแล้วครับเพื่อนครับอ่ะสิบงานเอารูป

00:23:03 → 00:23:06 ถูกรายการมอเตอร์ออกมารูปคุณบุรุษหยุดนี้

00:23:06 → 00:23:09 ออกมาลูกตู้เย็นนะลูกที่เย็นนะรถตู้เย็น

00:23:09 → 00:23:13 นะฮะโอเคทีมงานเก่งมากเพื่อนครับการที่

00:23:13 → 00:23:16 คุณกินผักใบสูตรหมูนะครับก็กินผักใบกิน

00:23:16 → 00:23:18 กากใหญ่อันดับหนึ่งเลยยังไม่ทันยังไม่พูด

00:23:18 → 00:23:21 โปรตีนโอเคนะเอาเรื่องของกากยายก่อนฝาก

00:23:21 → 00:23:24 แชร์ด้วย Facebook คนละห้าแชร์กากยายล่ะ

00:23:24 → 00:23:27 คนกินเข้าไปนะครับเขาจะชะลอการหลั่ง

00:23:27 → 00:23:30 อินซูลินของคุณครับอยากให้เพื่อนถ่ายหลาย

00:23:30 → 00:23:32 คำว่าอินซูลินนิดนึงอินเตอร์เน็ตไม่ใช่

00:23:32 → 00:23:35 ผู้ร้ายอินสุลินไม่ใช่ปีศาจอินซูลินไม่

00:23:35 → 00:23:39 ได้ทำให้เราอ้วนถ้าเกิดอินซูลินไม่ได้ถูก

00:23:39 → 00:23:42 หลังและกระตุ้นตลอดเวลา

00:23:43 → 00:23:46 และนี่คือความรู้แพงมาก

00:23:46 → 00:23:49 ถ้าไม่มีคุณหมอคนไหนในโรงพยาบาลมันมีเวลา

00:23:49 → 00:23:51 มา 2 คนลึกขนาดนี้นะครับคุณหมอบางคนไม่

00:23:51 → 00:23:53 ได้เรียนลึกเรื่องโภชนาการลึกขนาดนี้ด้วย

00:23:53 → 00:23:57 นะแต่คุณหมอที่เรียนมาก็จะมีความรู้นะ

00:23:57 → 00:23:59 ครับนะ

00:23:59 → 00:24:04 อากานิคุณกินผักใบนะครับเชียงดาว

00:24:04 → 00:24:06 บล็อคเคอรี่ผัดเทลคณะกวางตุ้งบ็อคชอย

00:24:06 → 00:24:11 กะเพราอ่าแตงกวานะกะหล่ำดอก

00:24:11 → 00:24:14 มีผักเราเนี้ยมันไม่มีคนรู้ว่าแป้งเชิง

00:24:14 → 00:24:18 ซ้อนน้อยมากนะครับแต่เขามีกากใยและกากใย

00:24:18 → 00:24:21 เขาจะหลอกอ่ะเห็นสุรินทร์แล้วอินซูลินที่

00:24:21 → 00:24:24 ถูกหลังแบบช้าๆนะครับท่านที่จะหลังโคตร

00:24:24 → 00:24:27 เดียวเวลาเขาหลั่งช้าๆเนี่ยมันจะมีช่วง

00:24:27 → 00:24:30 นึงที่เราเอาเขาเรียกว่าเราเนี่ยสามารถ

00:24:30 → 00:24:33 เคลียร์น้ำตาลออกไปหมดได้

00:24:33 → 00:24:37 นะครับแต่ถ้าเกิดคุณไม่กินผักเลยคุณกิน

00:24:37 → 00:24:41 แต่พวกนี้คุณหน่ะข้าวโพดคุณกินแต่เขาขาวๆ

00:24:41 → 00:24:42 คนกินแต่

00:24:42 → 00:24:46 แป้งขัดสีนะคุณกินแต่น้ำหวานนะครับคุณกิน

00:24:46 → 00:24:49 แต่นมเปรี้ยวเนี่ยนมเปรี้ยวคุณขึ้นน้ำอัด

00:24:49 → 00:24:52 ลมนะครับอินซูลินคุณจะหลังเยอะหลังสูง

00:24:52 → 00:24:55 หลังนานพอเวลาอินซูลินหลังเยอะหลังสูง

00:24:55 → 00:24:58 หลังนานหรือหลังตลอดเวลาหรือคุณจะรับ

00:24:58 → 00:25:00 อินเตอร์เน็ตเลือดตลอดเวลาเขาจะบอกร่าง

00:25:00 → 00:25:04 กายคุณว่าหยุดลดน้ําหนักเร่งด่วนไม่ให้ลด

00:25:04 → 00:25:06 น้ำหนักเร่งด่วนเมื่อ ncn ถูกกระตุ้นเยอะ

00:25:06 → 00:25:09 ตลอดเวลาเขาจะปิดเลยถังใครมาคุณจะถูกเป็ด

00:25:09 → 00:25:14 คุณๆพิมพ์ลงเลยขอชิมสุรินทร์หลังเยอะเท่า

00:25:14 → 00:25:16 กับไม่เผาไขมัน

00:25:16 → 00:25:19 และถ้าคุณเชื่อนะครับคุณลองไปถามคนไข้เบา

00:25:19 → 00:25:23 หวานชนิดที่ 2 ที่เขาต้องฉีดอินซูลินเข้า

00:25:23 → 00:25:26 หน้าท้องนะคุณไปถามเขาว่าที่หน้าท้อง

00:25:26 → 00:25:29 เนี่ยไขมันเผ็ดกว่าเดิมมั้ยเอ่อ

00:25:29 → 00:25:32 ถ้าคุณลองไปดูนะครับจิ้มสุรินทร์เวลาคุณ

00:25:32 → 00:25:34 ฉีดที่ไหนมันจะเรียกไขมันไปสร้างที่นั้น

00:25:34 → 00:25:38 เพราะหนึ่งในกลไกของอินเตอร์คือการสร้าง

00:25:38 → 00:25:42 ไขมันเพิ่มจากพลังงานส่วนเกิน

00:25:42 → 00:25:46 ขอฟังหมอโอ๊คอีกรอบนะครับดินสุรินทร์จะ

00:25:46 → 00:25:49 กระตุ้นให้คุณอ้วนได้ก็ต่อเมื่อเขาถูก

00:25:49 → 00:25:53 แหล่งเยอะหลังสูงหลังนานแล้วคุณมีพลังงาน

00:25:53 → 00:25:55 ส่วนเกินเข้าไปไม่ว่าจะเป็นจากแป้ง

00:25:55 → 00:25:59 คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีนหรือไขมันเองก็ดี

00:25:59 → 00:26:02 แต่ส่วนใหญ่กลุ่มอาหารที่กระตุ้นเยอะก็

00:26:02 → 00:26:06 คือแป้งครับแป้งน้ำตาลเส้นขนมปังซาลาเปา

00:26:06 → 00:26:10 ผักหัวฉันข้าวโพดเผือกฟักทองดีพักทองดีนะ

00:26:10 → 00:26:14 แต่ข้าวโพดไม่ดีนะครับต้องแยกแยะและโอเค

00:26:14 → 00:26:17 นี่คือเรื่องของข้อที่ 1 แล้วผัดกับกากใย

00:26:17 → 00:26:21 นะครับยังจะเป็นเชื้อดีหรือว่าจะเป็นผลิต

00:26:21 → 00:26:25 ผักและกากใหญ่จะไปเป็นอาหารให้เชื้อ

00:26:25 → 00:26:29 โพรไบโอติกในลำไส้แล้วเกิดคุณอ้วนคุณมี

00:26:29 → 00:26:32 ปัญหาเชื้อลำไส้ผิดสมดุลคุณน่าจะไม่ค่อย

00:26:33 → 00:26:37 ได้กินผัดเลยคุณที่นาหารแปรรูปนะครับใคร

00:26:37 → 00:26:38 ที่อ้วนอยู่ตอนนี้

00:26:38 → 00:26:41 ถ้าคุณกินผักกันวันละกี่กำมือแล้วคุณร้อง

00:26:41 → 00:26:45 เพลงแล้วหน่อยนะครับคุณกัลยาดงทำยัตบอก

00:26:45 → 00:26:48 ว่าคุณหมอสอนดีมากค่ะเยี่ยมสุดยอดนะครับ

00:26:48 → 00:26:50 บอกดีใจนะครับที่

00:26:50 → 00:26:55 เพื่อนๆชอบฟังความรู้ลึกๆที่สนุกโวลต์สอน

00:26:55 → 00:26:58 สนุกไหมน่าเบื่อมั้ยไม่น่าเบื่อเนาะสนุก

00:26:58 → 00:27:01 เข้าใจง่ายคนไกลทุกอย่างเอาแบบเข้าใจง่าย

00:27:01 → 00:27:04 สนุกด้วยนะครับผมฝากแชร์ด้วยนะครับใครจะ

00:27:04 → 00:27:07 ดูหมดจนจบพิมพ์บอกหน่อยดูจนจบหมดสอนดีไหม

00:27:07 → 00:27:11 อ่ะสอนสนุกไหมนะครับ

00:27:11 → 00:27:15 คุณทนงฤทธิ์นะมาคอนเฟิร์มให้หมอเองคนตรง

00:27:15 → 00:27:18 นิดจาก Facebook นะบอกว่าผมฉีดอินสุลิน

00:27:18 → 00:27:21 ท้องคุณหมดแล้วนะครับส่วนใหญ่น้ำตา 130

00:27:21 → 00:27:24 บางรอบ 280 เป็นไหมครับแล้วคุณณรงค์ฤทธิ์

00:27:24 → 00:27:26 ลองสังเกตนะครับจุดที่ฉีดอินซูลินเนี่ย

00:27:26 → 00:27:29 ตรงนั้นไขมันจะมันจะมากกว่าที่อื่นใช่ไหม

00:27:29 → 00:27:34 เออนะครับนี่คือผลคนหรือว่าเป็นไฟล์ได้

00:27:34 → 00:27:36 เสร็จอย่างหนึ่งของหนังสือให้คุณฉีดแต่

00:27:36 → 00:27:37 หมอจะบอกคุณทนงเล่นอย่างนี้นะครับคุณ

00:27:38 → 00:27:41 ณรงค์วิทย์ครับหมอเบาหวานหายได้นะครับลอง

00:27:41 → 00:27:43 ไปดูสูตรเบาหวานเค้าโม้นะครับพิมพ์ว่าเบา

00:27:43 → 00:27:45 หวานนะครับผมพึ่งลงคิดเบาหวานให้เมื่อวาน

00:27:45 → 00:27:48 ซืนนี้เองด้วยนะครับเป็นเบาหวานลองไป

00:27:48 → 00:27:51 เพิ่มเชียงดาวเราเพิ่มแมกนีเซียมนะครับ

00:27:51 → 00:27:54 ใครที่เป็นเบาหวานค่อยได้อ้วนแมกนีเซียม

00:27:54 → 00:27:57 วิตามินดี 3 คุณอาจจะขาดสองสิ่งนี้ทำให้

00:27:57 → 00:28:00 คุณลดน้ำหนักได้ยากนะครับแล้วก็จะติดง่าย

00:28:00 → 00:28:03 ด้วยคนขายก็จะไม่ดี 3K สองตามันพิมพ์ว่า

00:28:03 → 00:28:06 DK สำหรับวิตามินดี 3 pay 2 นะครับ

00:28:06 → 00:28:09 สำหรับแมกนีเซียมคุณที่ว่าแมกนีเซียมนะ

00:28:09 → 00:28:12 ครับโอเคเราไปกันต่อนะครับอ่ะทีมงานครับ

00:28:12 → 00:28:14 เอารูปผักใบขึ้นมาหน่อยเอาโรบินสุรินทร์

00:28:14 → 00:28:17 ขึ้นมาก่อนก็เป็นเสน่ห์ขึ้นมาก่อนนะรู้

00:28:17 → 00:28:20 เป็นทะเลกันหน่อย

00:28:20 → 00:28:24 นะมึงครับผมจะพูดถึง Inn สุรินทร์ธุระ

00:28:24 → 00:28:27 แป๊บสั้นๆเลยนะถ้าคุณอยากลดน้ำหนักเร็วๆ

00:28:27 → 00:28:29 เนี่ยคุณต้องเข้าใจว่าอินสุลินไม่ใช่ผู้

00:28:29 → 00:28:33 ร้ายนะแต่เขามีหน้าที่หลายอย่างครับอัน

00:28:33 → 00:28:36 แรกคือการสร้างเซลล์ไขมันให้มันใหญ่มาก

00:28:36 → 00:28:39 ขึ้นก็คือการกลับตัวไขมันนะครับคะอันที่

00:28:39 → 00:28:43 สองคือลดการเผาผลาญไกลโคเจนหรือทางแป้ง

00:28:43 → 00:28:47 ของเรานะครับอันที่ 3 เขาช่วยเอาน้ำตาลไป

00:28:47 → 00:28:50 ใช้ในสมองดังนั้นทุนในสำคัญ in ตัวนี้ไม่

00:28:50 → 00:28:52 ใช่ผู้ร้ายแล้วบอกไม่ได้มาประกอบของคุณ

00:28:52 → 00:28:55 ตัวเองสุรินทร์ก็คงไม่ต้องกลัวแต่คุณต้อง

00:28:55 → 00:28:59 กินกากใหญ่เพื่อลดหรือว่าฉันรอการหลั่ง

00:28:59 → 00:29:03 อินซูลินคุณนะครับโอเคไหมนะครับเกินอ๋อ

00:29:03 → 00:29:06 อ่ะผักใบมีรูปไหนมากที่นั่งลงมานะครับ

00:29:06 → 00:29:10 เพื่อนๆกินผักใบแบบไหนนะครับก็ comment

00:29:10 → 00:29:12 มาหน่อยเนาะขอคนละ 3 เมนูเรามาช่วยกันนะ

00:29:13 → 00:29:15 ครับคุณชอบกินผักใบแบบไหนขอคนละ 3 เมนูนะ

00:29:15 → 00:29:16 ครับ

00:29:16 → 00:29:20 คุณนุชทวีจะติดต่อว่ารถจาก 65 ตอนนี้ผม 2

00:29:20 → 00:29:22 อยู่เยี่ยมเลยนะครับจากติ๊กตอกสุดยอดนะ

00:29:22 → 00:29:24 ครับผมนะ

00:29:24 → 00:29:28 ผักใบสดกินมากๆติดพยาธิไหมติดดังนั้นไม่

00:29:28 → 00:29:30 ต้องกินสดนะครับผ่านความร้อนนึงมีเพื่อน

00:29:30 → 00:29:33 ในติ๊กต่อกถามเข้ามานะครับถ้าคุณแม่เลย

00:29:33 → 00:29:36 บอกสอนดีมากว่าขอบคุณมากเลยนะครับขอบคุณ

00:29:36 → 00:29:39 รู้กำลังใจนะครับมึงครับถ้าใครถ้าชอบฝาก

00:29:39 → 00:29:42 บอกต่อให้ญาติพ่อแม่พี่น้องมารักสุขภาพ

00:29:42 → 00:29:45 รักตัวเองให้เราเปลี่ยนสุขภาพประเทศไทยมา

00:29:45 → 00:29:48 ด้วยกันนะครับที่นี่ผักผมให้สูตรเลยลดน้ำ

00:29:48 → 00:29:51 หนักเร็วๆ 10 กิโลใน 1 เดือนคุณหนักเยอะ

00:29:51 → 00:29:56 เนี่ยคุณกินผักรูปข้างล่างนี้ผักเควสูตร

00:29:56 → 00:30:00 [\h__\h]นะครับผักโขมหน้าผักบัตรเวเรียก็ได้

00:30:00 → 00:30:02 ไม่รู้จักงานนะแต่มันทักใบนี้แหละ

00:30:02 → 00:30:04 มอเตอร์เฮด

00:30:04 → 00:30:08 กวางตุ้งนะผักคอสกรีนโอ๊คเรดโอ๊ค

00:30:08 → 00:30:12 บร็อคโคลี่ผักเชียงดาผักบุ้งฮ่องเต้นะ

00:30:12 → 00:30:13 ครับ

00:30:13 → 00:30:17 มีผักอะไรเนี่ยผักต้าใส่เบอร์ผักกาดขาว

00:30:17 → 00:30:20 กะหล่ำดอกกูได้หมดเลยนะครับเรื่องของกาด

00:30:20 → 00:30:23 ใหญ่นะแต่ยามนะครับเรื่องของข้าวโพดระวัง

00:30:23 → 00:30:27 นิดนึงนะครับข้าวโพดระวังนิดนึงนะคุณณัฏฐ

00:30:27 → 00:30:30 ชัยบอกว่าคุณหมอสอนดีมากๆค่ะขอบคุณมากยิน

00:30:30 → 00:30:32 ดีมากๆเลยขอบคุณเช่นเดียวกันที่ช่วยแชร์

00:30:32 → 00:30:37 นะครับอ่ะคุณคุณสุสุสวาถามว่าคนท้องกิน

00:30:37 → 00:30:40 วิตามินดีเคได้มั้ยต้องกินไม่ใช่ว่ากิน

00:30:40 → 00:30:43 ได้มั้ยคือต้องกินเพราะว่าลูกเราต้องการ

00:30:43 → 00:30:47 วิตามินดีด้วยนะครับวิตามินดีท้องกินได้

00:30:47 → 00:30:50 ให้นมบุตรกินได้คลอดลูกก็กินได้นะครับและ

00:30:50 → 00:30:54 ต้องกินด้วยคนท้องๆอ่ะคนอ้วนคนท้องคนแก่

00:30:54 → 00:30:58 คนผิวเข้ม 4 กลุ่ม 4 กลุ่มที่คุณต้อง

00:30:58 → 00:31:01 เสริมวิตามินดี 3 K2 มาคนอื่นถ้ายิ่งคุณ

00:31:01 → 00:31:04 แก่ตัวคุณต้องยิ่งเสริม K2 นั้นก็ดูคุณจะ

00:31:04 → 00:31:07 พูนเร็วนะครับใครอยากดูดโม้พิมพ์ว่าดี K

00:31:07 → 00:31:09 นะครับลูกของวิตามินดีผมเคยพูดว่าเยอะ

00:31:09 → 00:31:12 เนาะเรื่องของโควิชมีงานวิจัยเป็นสิบๆ

00:31:12 → 00:31:17 ร้อยงานเลยถ้าขาดถ้าไม่พอติดง่ายอาการ

00:31:17 → 00:31:21 หนักตายเร็ววิกฤตกว่านะครับวิตามินดี 3

00:31:21 → 00:31:23 ไม่พูดเยอะวันนี้นะครับนะก็ผิดว่าดี K นะ

00:31:23 → 00:31:26 ครับเพราะไปดูกันสูตรที่ 2 ครับเพื่อนๆ

00:31:26 → 00:31:30 ครับถ้าคุณอยากลดน้ำหนักเร่งด่วนจากร้าน

00:31:30 → 00:31:34 สะดวกซื้อแบบเร่งรีบง่ายๆเลยจะกลัว 1

00:31:34 → 00:31:38 เดือนคุณต้องเพิ่มโปรตีนจากแหล่งธรรมชาติ

00:31:38 → 00:31:40 แล้วเพิ่มโปรตีนจากแหล่งธรรมชาติอย่าง

00:31:40 → 00:31:43 เดียวไม่พอเพราะสูตร[\h__\h]ต้องชะลอวัยด้วย

00:31:43 → 00:31:47 ย้ำนะครับสูตรโม้คุณต้องอายุยืนขึ้นด้วย

00:31:47 → 00:31:50 ผอมอย่างเดียวผมไม่เอา

00:31:50 → 00:31:52 มาพร้อมอย่างเดียวแต่โทรมแต่หน้าไม่เด็ก

00:31:52 → 00:31:57 ไม่เอาแต่ต้องภูมิแข็งแรงดีนะผมก็มันแข็ง

00:31:57 → 00:32:00 แรงห่างไกลขวิดหน้าเด็กความดันไม่สูงไม่

00:32:00 → 00:32:04 เป็นโรคด้วยต้องเป็นโปรตีนจากธรรมชาติที่

00:32:04 → 00:32:05 มี

00:32:05 → 00:32:10 วิตามินดี 3 สูงสูงด้วยนะครับอันนี้คือผม

00:32:10 → 00:32:13 บอกเลยนะแทบจะยังไม่มีคุณหมอผมได้เป็นคน

00:32:13 → 00:32:16 บอกคนแรกเลยที่มาพูดเรื่องโปรตีนกับ

00:32:16 → 00:32:19 วิตามินดี 3 คู่กันเพื่อนๆได้ยินจากหมอคน

00:32:19 → 00:32:20 แรก

00:32:20 → 00:32:23 คุณป้าเคยได้ยินไหมคุณหมอคนไหนบอกว่า

00:32:23 → 00:32:26 โปรตีนอะไรมีวิตามินดี 3 สูง

00:32:26 → 00:32:29 ก็ยังไม่มีนะครับยังไม่มีนะฮะติดต่อเป็น

00:32:29 → 00:32:32 ว่าดี K นะครับติดต่อใครอยากได้วิตามินอี

00:32:32 → 00:32:34 สาร K2 นะครับแอด Line แอดมุกมานะครับ

00:32:34 → 00:32:37 เดี๋ยวทีมงานจะแตะลายอัตรามาไว้ให้ข้าง

00:32:37 → 00:32:40 ล่างนะครับก็แอดไลน์มาได้นะครับนำมาสอบ

00:32:40 → 00:32:43 ถามแต่ว่าตอนนี้วิตามินอีสาร K2

00:32:43 → 00:32:46 แมกนีเซียมโคคิวเท็นนะครับบำรุงหัวใจ

00:32:46 → 00:32:48 เนี่ยเป็นพยานได้หมดเลยนะโพรไบโอติกด้วย

00:32:48 → 00:32:51 นะครับถ้าอยากได้ก็พิมพ์ว่าขั้วใจหรือ

00:32:51 → 00:32:53 โพรไบโอติกนะครับต้องรอประมาณ 3 4

00:32:53 → 00:32:56 สัปดาห์นะครับตอนนี้คือสั่งเข้ามาล้นมาก

00:32:56 → 00:32:58 เลยนะครับยิงผมไม่ได้มีไว้ขายนะผมบอกไว้

00:32:58 → 00:33:01 กินเองแต่โรงเรียนว่าสูตรมันดีนะครับถ้า

00:33:01 → 00:33:04 อยากหน้าของก็อาจจะสั่งมาให้นะครับเขา

00:33:04 → 00:33:05 อยากได้ตัวไหนก็เป็นว่าสนใจวิตามินต้อง

00:33:05 → 00:33:08 กันนะครับก็ลองไปถามทีมงานดูกลับมานะครับ

00:33:08 → 00:33:12 ที่เรื่องของสูตรโปรตีนแบบไหนมีกี่

00:33:12 → 00:33:14 วิตามินดีสูง

00:33:14 → 00:33:16 ก็คือ

00:33:16 → 00:33:20 มีโปรตีนอย่างนี้นี่ผมได้ดูเฮ้ยหน้าปลานะ

00:33:20 → 00:33:24 ครับมันคือปลานี่ปลาปลาไหล verb verb

00:33:24 → 00:33:28 verb noun เอ้ออ้ะเดี๋ยวผมบอกฝากแชร์

00:33:28 → 00:33:30 ก่อนคนละห้าแชร์เลยเพื่อนๆครับฝากแชร์

00:33:30 → 00:33:34 ก่อนที่ผมจะอธิบายสั้นๆทำไมต้องเป็น

00:33:34 → 00:33:37 โปรตีนที่มีวิตามินดี[\h__\h]มั่วหรือเปล่า

00:33:37 → 00:33:40 ทำไมพึ่งมาเคยได้ยินนะครับวิตามินดีมัน

00:33:40 → 00:33:44 เกี่ยวยังไงกับลดความอ้วนคือผมจะบอกนะมัน

00:33:44 → 00:33:48 ไม่ได้เป็นสาเหตุกันโดยตรงนะครับแต่แต่

00:33:48 → 00:33:53 เขาพบว่าคนที่อ้วนส่วนใหญ่แล้วขาดวิตามิน

00:33:53 → 00:33:57 ดี 3 เพราะว่าว่าเซลล์ไขมันมันจะดูด

00:33:57 → 00:33:59 Vitamin E 3 เข้าไปเก็บ

00:33:59 → 00:34:01 มาแล้วมันจะเป็นวัฏจักรอุบาทว์แบบนี้

00:34:01 → 00:34:04 เพื่อนๆค่อยๆตั้งใจฟังนะครับนี่มันจะคืน

00:34:04 → 00:34:08 นี้มันลึกมากผมจะอธิบายง่ายๆเลยคนอ้วน

00:34:08 → 00:34:11 ส่วนใหญ่ไม่ออกกำลังกายใช่ไหมแล้วก็ไม่

00:34:11 → 00:34:13 ได้กินอาหารที่มันมีวิตามินดี 3 อยู่ด้วย

00:34:13 → 00:34:16 หนึ่งแล้วอ้วนและเขาขาดสารอาหารวิตามินอี

00:34:16 → 00:34:19 สารอยู่แล้วแล้ววิตามินดี 3 มีบทบาทในการ

00:34:19 → 00:34:24 ควบคุมการเอาไขมันออกไปใช้ด้วยนะครับมี

00:34:24 → 00:34:26 งานวิจัยเมื่อปีที่แล้วเนี่ยเขาเพราะว่า

00:34:26 → 00:34:30 คนคือเขาพบว่าการทำงานของดีดี ๓ ในมัน

00:34:30 → 00:34:32 ช่วยควบคุมของเซลล์ไขมันได้ด้วย

00:34:33 → 00:34:35 ไฮไลท์สิ่งนี้แต่ผมไม่ได้บอกว่าจะไม่มี

00:34:35 → 00:34:38 สารเป็นยาลดไขมันไม่ใช่แล้วก็ไม่บอกว่าคน

00:34:38 → 00:34:43 ที่ไม่มีสาระจะผอมก็ไม่ใช่แต่ถ้าคุณอ้วน

00:34:43 → 00:34:45 แล้วคนลดน้ำหนักยาก

00:34:45 → 00:34:48 ถ้าคุณยิ่งต้องไปเสริมนะครับแล้วการขาย

00:34:48 → 00:34:50 วิตามินอีสารจะทำให้อินซูลินของคุณในทำ

00:34:50 → 00:34:54 งานแย่ลงด้วยฟังโม้ใหม่

00:34:54 → 00:34:57 Vitamin E 3 ที่ต่ำจะยิ่งทำให้

00:34:57 → 00:35:01 อินซูลินทำงานแย่ลงจำได้ไหมครับเราอยาก

00:35:01 → 00:35:04 ให้ into ทำงานดีถ้าอินเตอร์ทำงานดีทำงาน

00:35:04 → 00:35:08 น้อยๆในช่วงเวลาพอเหมาะร่างกายจะเปลี่ยน

00:35:08 → 00:35:12 ระบบพลังงานจากแป้งเป็นผ่านไขมันดังนั้น

00:35:12 → 00:35:15 เราต้องช่วยน้องอินสุลินได้ทำงานได้ดี

00:35:15 → 00:35:18 ขึ้นก็คือใช้สูตรเข้า 1 ก่อนลดแป้งเพิ่ม

00:35:18 → 00:35:21 กะใหญ่สูตรที่ 2 เพิ่มโปรตีนจากแหล่ง

00:35:21 → 00:35:24 ธรรมชาติที่มีวิตามินดี 3 สูงนะครับที่นะ

00:35:24 → 00:35:27 ลูกต่อไปขึ้นมาได้เลยนะครับนอกจากเรื่อง

00:35:27 → 00:35:30 ของภูมิคุ้มกันแล้วแล้วก็นอกจากเรื่องของ

00:35:30 → 00:35:33 เอาไขมันออกไปใช่แล้ว Vitamin E 3 ในคน

00:35:33 → 00:35:37 ที่อ้วนนะครับเขาพบว่าได้แต่คุณขาดเนี่ย

00:35:37 → 00:35:40 และหลอดเลือดคุณก็จะอักเสบมากขึ้นเพราะ

00:35:40 → 00:35:43 ว่าวิตามินดี 3 อีกหนึ่งหน้าที่ของเขาคือ

00:35:43 → 00:35:46 ช่วยไปลดภาวะอักเสบอย่างเช่นนิวเคลียร์

00:35:46 → 00:35:49 สัตว์เอ้อแคปป้า B หรือย่อมาจากเป็น f

00:35:49 → 00:35:52 ครับว่าบีใครที่เป็นเด็กเนอะค่อยชอบในลึก

00:35:52 → 00:35:56 ๆนะครับหรือวิตามินอีจะไปลด OS ถือ Active

00:35:56 → 00:35:58 Oxygen Free ชี้ในหลอดเลือดแดงของเรา

00:35:58 → 00:36:01 ถ้าเกิดเรามีสองสิ่งนี้มากเกินไปก็คือ r

00:36:01 → 00:36:04 o s คืออนุมูลอิสระนั่นแหละกับพวกสาร

00:36:04 → 00:36:06 อักเสบเป็นเม็ดคะถ้าบีสิ่งที่เกิดขึ้นคือ

00:36:06 → 00:36:10 หล่อได้จากเสพคุณจะความดันสูงนะครับแล้ว

00:36:10 → 00:36:13 คนเล่าจะคอยไปซ่อมคนสโนว์ไวท์ผู้หลายคน

00:36:13 → 00:36:16 ล่ะเล่าจะไปช่วยซ่อมเก็บเลือดช่วยกุดไป

00:36:16 → 00:36:18 ช่วยนู่นนี่นั่นเซลล์ไขมันจะไปช่วยซ่อม

00:36:18 → 00:36:21 แต่สุดท้ายแล้วคุณไม่ได้แก้ที่สาเหตุสุด

00:36:21 → 00:36:24 ท้ายแล้วคนละเราอุดตันแล้วคนเข้าไปโดนโทษ

00:36:24 → 00:36:27 ว่าเขาเป็นคนร้ายนะครับเป็นจริงแล้วก็จะ

00:36:27 → 00:36:30 ไม่ใช่ผู้ร้ายสักทีเดียวนะดังนั้นดูเลย

00:36:30 → 00:36:33 ลูกนี้นะครับคุณขาดวิตามินดี 3 วิตามิน

00:36:33 → 00:36:36 ก็ไม่ค่อยดีนะครับแล้วพิมพ์แสดงเขาอันนี้

00:36:37 → 00:36:38 เป็นความเชื่อมโยงเหมือนกันผมก็ไม่ได้บอก

00:36:38 → 00:36:42 นะว่าคุณขายวันที่ศาลคนจะขายมันอุดตันไม่

00:36:42 → 00:36:43 ใช่แต่

00:36:43 → 00:36:46 การขาดวิตามินดี 3 ก็พบความเชื่อมโยงนะ

00:36:46 → 00:36:50 ครับหรือว่าพบความสัมพันธ์พบปะโซเซียล

00:36:50 → 00:36:54 ชั่นจากการให้คุณตายจากทบโรคเรื้อรังความ

00:36:54 → 00:36:56 ดันไขมันเบาหวานเส้นเลือดหัวใจขาดเลือด

00:36:56 → 00:36:59 เส้นเลือดสมองขาดเลือดอัมพฤกษ์อัมพาตสมอง

00:36:59 → 00:37:03 เสื่อมมะเร็งนะครับแล้วก็โลกแพ้ภูมิตัว

00:37:03 → 00:37:06 เองอันนี้อีกทีนึงเลยไฮไลท์แพ้ภูมิตัวเอง

00:37:06 → 00:37:09 จะเอาเอาไว้ลายน่ารักกันนะครับได้ไม่ค่อย

00:37:09 → 00:37:12 อยากเสร็จพิมพ์ว่า DK ที่นี่วิตามินดี 3

00:37:12 → 00:37:15 มีอะไรโปรตีนชนิดไหนมากที่สุดอ่ะที่มารูป

00:37:15 → 00:37:16 อาหารขึ้นมา

00:37:16 → 00:37:19 ถ้าเป็นในร้านสะดวกซื้อนะครับมันจะมี

00:37:19 → 00:37:21 เพียงแค่ปลากระป๋องให้เราเท่านั้นเองกับ

00:37:21 → 00:37:24 เห็ดขาวนะครับมีเห็ดขาวด้วยนะครับดังนั้น

00:37:24 → 00:37:27 ในร้านสะดวกซื้อคุณไปหาปลาทูน่ามาก่อนนะ

00:37:27 → 00:37:30 คือแต่ว่าผมไม่ได้อย่างเช่นบายธุระทุกวัน

00:37:30 → 00:37:32 ทุกมือนะเดี๋ยวคุณจะเสี่ยงและพวกโลหะหนัก

00:37:32 → 00:37:35 นะครับแต่บ่อปลาทูน่าคุณจะเลือกกินนะครับ

00:37:35 → 00:37:39 ขอเป็นอันนี้มันเขียนว่าในน้ำแรกนะครับ

00:37:39 → 00:37:43 หน้าที่หน้าเพชรขาวขึ้นมาให้วุฒิหน้า

00:37:43 → 00:37:47 ที่เลข 7 หรือว่าที่ Family นะก็จะมีเห็ด

00:37:47 → 00:37:50 ขาวด้วยนะครับหน้าเห็ดขาวเราให้คาโปที่

00:37:50 → 00:37:53 มันไม่เยอะนะไม่เป็นไรนะคนซื้อเห็ดขาวไป

00:37:53 → 00:37:58 ไปต้มแล้วคุณอ่าไปทำยามว่าได้ยามเห็ดขาว

00:37:58 → 00:38:02 ใส่ปลาทูน่าในน้ำแรกนะครับอันนี้ในน้ำแร่

00:38:02 → 00:38:05 อันนี้เลยน้ำมันถั่วเหลืองนะอันไหนห้าม

00:38:05 → 00:38:09 กินอันนี้ห้ามกินดูดูนะครับเพื่อนๆครับ

00:38:09 → 00:38:12 อะนี่ห้ามกินนะนำนกน้ำมันถั่วเหลืองห้าม

00:38:12 → 00:38:16 กินในน้ำแร่กินได้นะครับในน้ำแร่กินได้

00:38:16 → 00:38:19 อ่ะใครกินปลาทูน่าแบบไหนใครกินปลาไรพิมพ์

00:38:19 → 00:38:23 ลงมาบอกผมหน่อยนะครับอะที่มาครับลูกต่อไป

00:38:23 → 00:38:26 เลยทำไมต้องเพิ่มโปรตีนนะครับแล้วต้องกิน

00:38:26 → 00:38:30 ในทุกๆมื้อใช่ไหมใช่คุณต้องกินโปรตีนสู่

00:38:30 → 00:38:33 โมงในทุกมื้อปลาแซลมอนก็ได้นะนะครับแต่

00:38:33 → 00:38:36 ถ้าโอ๊ยลูกชิ้นห้ามไส้กรอก

00:38:36 → 00:38:41 ข้อ 5 เบคอนอะไรที่มันสำเร็จรูปปูอัดลูก

00:38:41 → 00:38:45 ชิ้นไอคอนไส้กรอกคนชอบกินอะไรไม่แนะนำให้

00:38:45 → 00:38:47 เป็นหลักโปรตีนนะครับรูปข้างล่างนี้เข้า

00:38:47 → 00:38:51 งานวิจัยในผู้ป่วยหญิงที่เป็นโรคอ้วนแล้ว

00:38:51 → 00:38:55 ก็เป็นค่ะวัยทองนะมาแข่งกันลดน้ำหนัก

00:38:55 → 00:38:59 กลุ่มนึงกินโปรตีนมีแค่ 0.8 กิโลกรัมต่อ 1

00:38:59 → 00:39:02 กิโลกรัมนะครับถ้าคุณหนัก 50 กลุ่มนี้กิน

00:39:02 → 00:39:05 40 กรัมนะแต่กลุ่มเนี่ยผลปรากฏคือไม่

00:39:05 → 00:39:08 เวิร์คครับนะไม่ค่อยเวิร์คก็คือ

00:39:08 → 00:39:12 ผอมน้อยกว่าผอมยากกว่านะครับแต่กลุ่มนึง

00:39:12 → 00:39:15 ที่กินโปรตีนเกินนะหรือไม่กินบดินทร์เกิด

00:39:15 → 00:39:18 กินโปรตีน 1.2 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม

00:39:18 → 00:39:23 เขาพบว่าช่วยลดไขมันได้ดีกว่านะครับนะเรา

00:39:23 → 00:39:26 ก็เมนเทมวลกล้ามเนื้อได้ดีกว่านะครับดัง

00:39:26 → 00:39:30 นั้นการเพิ่มโปรตีนที่มีวิตามินดีด้วยนะ

00:39:30 → 00:39:34 ครับจะคือโอเคแล้วถามว่ากินไก่แบบนี้ได้

00:39:34 → 00:39:38 มั้ยได้นะครับกะอยากกินไก่วันนี้ก็ได้

00:39:38 → 00:39:40 ร้านสะดวกซื้อกินผู้ที่มาไหนได้บ้างอาไก่

00:39:40 → 00:39:44 แต่ไก่วิตามินดีไม่ค่อยมีนะครับผมจึงแนะ

00:39:44 → 00:39:49 นำเรื่องของปลาทูน่านะครับอ้าอายุอย่าง

00:39:49 → 00:39:54 นึงครับไข่ครับไข่เนี่ยดีมากถ้าคุณไม่แพ้

00:39:54 → 00:39:57 ใครขาวๆผมให้ราคามีนะหมอชะลอวัยจะดูว่า

00:39:57 → 00:40:00 คุณแพ้ไข่ขาวหรือเปล่านะครับถ้าคุณแพ้คุณ

00:40:00 → 00:40:03 ก็ต้องเลี่ยงนะครับเพื่อนกินไข่ไหมใครยัง

00:40:03 → 00:40:05 ไม่เคยดูสูตรไข่มุกพิมพ์ว่าใครลงมานะครับ

00:40:05 → 00:40:08 อ่ะเราไปกันต่อนะครับมันครับไม่ควรกิน

00:40:08 → 00:40:11 โปรตีนจากแหล่งไหนนะครับรอมั้ยคำนวณมานะ

00:40:11 → 00:40:15 ครับผมขอโปรตีนวันละสูตรหมูนะครับ 1.2

00:40:15 → 00:40:19 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัมนะครับ 1.2

00:40:19 → 00:40:22 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัมนะเพื่อนๆพิมพ์

00:40:22 → 00:40:25 มาน้ำหนักเท่าไหร่คุณครู 1.2 นั่นคือ

00:40:25 → 00:40:28 ปริมาณคนต้องกินและวิตามินดี 3 คนต้องกิน

00:40:28 → 00:40:31 วันละ 5,000 100

00:40:31 → 00:40:34 u-box ของครูวิทย์ด้วยเพื่อนของลดไขมัน

00:40:34 → 00:40:38 และภูมิคุ้มกันด้วยนะครับแต่ถ้าใครอยาก

00:40:38 → 00:40:41 ได้วิตามินอีสาร K2 ก็พิมพ์ว่าดี K นะ

00:40:41 → 00:40:43 ครับพิมพ์ว่าดีเคดไว้ได้เลยนะครับ

00:40:43 → 00:40:47 ถ้ามันใน YouTube มีคอมเม้นท์ขึ้นมานะ

00:40:47 → 00:40:49 ครับโอโห้อยู่คนนึงขึ้นมาบอกคุณหมอสอน

00:40:49 → 00:40:51 เข้าใจง่ายสอนละเอียดคุณแอนนะครับขอบคุณ

00:40:51 → 00:40:55 คุณแอนนะครับคุณรำไพนะครับหน้าคุณอำไพมี

00:40:55 → 00:40:58 คำถามนะครับคุณคำลำพายถามว่ากลุ้มใจมาก

00:40:58 → 00:41:01 อ้วน 60 กว่านะครับไม่ต้องคุ้มใจนะครับ

00:41:01 → 00:41:04 คุณรำไพคุณอำไพดูคลิปหมดใน YouTube เนาะ

00:41:04 → 00:41:08 มีเรื่องของผมมี Playlist ลดไขมันสูตรม้ง

00:41:08 → 00:41:10 ประมาณ 30 40 คลิปชั่นเรื่องของรถไขมัน

00:41:10 → 00:41:14 อย่างเดียวนะนะครับลองไปดูนะครับอ้าใน

00:41:14 → 00:41:16 Facebook เขายังไม่เคยดูสูตรลดไขมันหนู

00:41:16 → 00:41:19 ก็พิมพ์ลดไขมันดูยาโคเวตต์พิมพ์ว่ารักษา

00:41:19 → 00:41:22 นะพิมพ์รักษาเดี๋ยว Facebook AI จะส่ง

00:41:22 → 00:41:24 link มาใน inbox ให้นะเราเพิ่งจะมาเช็ค

00:41:24 → 00:41:26 ใน inbox เอานะครับในติ๊กตอบค่ะอยากได้

00:41:26 → 00:41:29 สูตรนะครับ search มุกใน Facebook นะครับ

00:41:29 → 00:41:33 ชื่อหมอโอ๊ค Doctor ซิกแพคเลยนะครับในติด

00:41:33 → 00:41:35 ต่อเกิดใน Facebook ดูลายโหใน Facebook

00:41:35 → 00:41:38 แล้วพิมพ์มันจะส่งสูตรก็เปิดออกใน YouTube

00:41:38 → 00:41:42 ยังไม่มีระบบตรงนี้นะครับหนอคุณกินไข่มา

00:41:42 → 00:41:45 กี่ฟองใครกลัวไข่ comment มาบอกผมหน่อยนะ

00:41:45 → 00:41:48 ครับคุณกินไข่กันว่าดีฟ้อง 1 2 3 4 5

00:41:48 → 00:41:52 6 7 8 นะครับหรือคุณกลัวใครนะครับอ่ะ

00:41:52 → 00:41:56 สูตรข้อที่ 3 นะครับถ้าอยากลดน้ำหนักเร่ง

00:41:56 → 00:41:59 รีบ 10 กิโลใน 1 เดือนจากร้านสะดวกซื้อ

00:41:59 → 00:42:03 ห้ามกินสิ่งที่ก่อนก็คือเรื่องของนมหวาน

00:42:03 → 00:42:06 นะครับหรือว่าน้ำผลไม้

00:42:06 → 00:42:11 นมหวานน้ำผลไม้น้ำอัดลมนะครับอ่ะน้ำอัดลม

00:42:11 → 00:42:15 แต่ที่สูงแคลอานิสงส์แถวดิบได้นานๆทีนะ

00:42:15 → 00:42:16 ครับ

00:42:16 → 00:42:19 เนื้อหาเลี้ยงน้ำหวานๆน้ำตาลทุกชนิดเลยนะ

00:42:19 → 00:42:23 ครับแล้วให้คุณเพิ่มในเรื่องของวิตามินซี

00:42:23 → 00:42:26 จากผลไม้นะครับตอนนี้นะสะดวกที่ผลไม้คน

00:42:26 → 00:42:30 กินแล้วนะทีมงานช่วยเปิดรูปตาโอโอเคขึ้น

00:42:30 → 00:42:31 มาแล้วนะครับ

00:42:31 → 00:42:35 ผมไม่แน่ใจนะว่าร้านสะดวกซื้อรีบใกล้บ้าน

00:42:35 → 00:42:38 เพื่อนๆเนี่ยมีคนรู้ว่ามีผลไม้อะไรบ้าง

00:42:38 → 00:42:41 เนาะคุณต้องไปดูนะครับแต่ที่ผมในกรุงเทพฯ

00:42:41 → 00:42:44 วันนี้เยอะมากขนุนก็มีนะขนุนเนี่ยมัน

00:42:44 → 00:42:48 แคลอรี่เยอะนะเนี่ยขนุนฝรั่งคือโคตรดี

00:42:48 → 00:42:49 เหมือนครับ

00:42:49 → 00:42:53 คิวเวลาเร่งรีบอย่างลดพุงไปซื้อฝรั่งใน

00:42:53 → 00:42:57 ร้านสะดวกซื้อกินได้โอเคมะกอกแช่อิ่มพอ

00:42:57 → 00:43:00 ได้นะครับมะกอกแช่อิ่มดีมีไขมันดีช่วย

00:43:00 → 00:43:04 บำรุงหัวใจด้วยนะครับอ่ะใครมาดีจะผมพูด

00:43:04 → 00:43:07 แล้วกันมันจะมีโอเมก้า 3 กับโอเมก้าผม A9

00:43:07 → 00:43:10 ที่อยู่ในพวกมะกอกนะครับโอเมก้า 3 ที่

00:43:10 → 00:43:13 อยู่ในพวกปลาทะเลน้ำลึกเมล็ดเจียอย่าง

00:43:13 → 00:43:16 เงี้ยนะครับช่วยลดไขมันเลวช่วยบำรุงหัวใจ

00:43:16 → 00:43:19 ฮะซึ่งทักไฟนะครับที่ไข่มานึกสูงคนละ

00:43:19 → 00:43:22 เศร้าเลือกสูงกินยาลดไขมันคุณอาจจะ

00:43:22 → 00:43:25 พิจารณานะครับถ้าเป็นผมนะผมให้คนไข้กินลม

00:43:25 → 00:43:28 ให้คุณว่าแม่กินคือโคเอ็นไซม์คิวเท็นที่

00:43:28 → 00:43:31 มีเมล็ดเจียสกัดเป็นอมเอกสารมานะครับเป็น

00:43:31 → 00:43:35 รอนะกันรอโคล ubiquinone คือโคคิวเท็นจาก

00:43:35 → 00:43:38 อาหารแท้ๆนะครับใครอยากได้พิมพ์ว่าหัวใจ

00:43:38 → 00:43:42 นะครับจะมี Mega 3 ให้ด้วยนะจะได้กลับมา

00:43:42 → 00:43:45 ที่ผลไม้ที่จะช่วยลดพุงแบบเร็วๆนะสะดวก

00:43:45 → 00:43:48 ซื้อมีอะไรบ้างนะครับถ้าคุณหาได้นะลองดู

00:43:48 → 00:43:51 สตรอเบอร์รี่นะสะตอบริเวณตามินซีสูงด้วย

00:43:51 → 00:43:55 ผมย้ำว่าถ้าคุณกินผลไม้สูตรหมู can ขนม

00:43:55 → 00:43:59 หวานแล้วคุณจะไม่อยากหวานค่อย Bolt สูตร

00:43:59 → 00:44:02 มุกต้องกดของชอบไหมต้องอดของหวานไหมไม่

00:44:02 → 00:44:07 ต้องอดครับคุณกินผลไม้สูตรหมูครับนะผลไม้

00:44:07 → 00:44:09 สูตรหมูก็คือน้ำตาลต่ำมันจะมีสูงอ่า

00:44:09 → 00:44:14 สตอเบอรี่ครับนะฝรั่งได้เลยนะครับแต่พวก

00:44:14 → 00:44:17 คือเพราะเนี่ยไม่ค่อยอยากจะแนะนำเท่าไหร่

00:44:17 → 00:44:19 นะเพราะมันน้ำตาลมันเยอะไปนิดนึงนะครับ

00:44:19 → 00:44:24 มะม่วงดิบดีมากเลยนะครับแอปเปิ้ลดิบก็ดี

00:44:24 → 00:44:25 มากนะครับเดี๋ยวนี้ร้านสะดวกซื้อเริ่มมี

00:44:25 → 00:44:29 ขายแล้วน้อยแต่ราคามาจะแรงนะครับพวกส้มโอ

00:44:29 → 00:44:32 นะครับก็ดีนะครับน้ำตันต่ำชมพู่อย่าง

00:44:32 → 00:44:36 เงี้ยโอ้ดีมากเลยชมพู่ที่ผอมเร็วมากนะอ่ะ

00:44:36 → 00:44:40 มีอะไรอีกสับปะรดแต่ก็อย่ามากเยอะนะไปกิน

00:44:40 → 00:44:46 ก้านสับปะรดนะครับก้านสับปะรดมีโคนี่ขี่

00:44:46 → 00:44:48 แพงเลยผมบอกว่าเพื่อนเลยนะอันนี้คิวแผน

00:44:48 → 00:44:51 การสับรถช่วยย่อยด้วยใครท้องอืดใครท้อง

00:44:51 → 00:44:54 เฟ้อเป็นกรดไหลย้อนนะคุณลองกินการสับปะรด

00:44:54 → 00:44:58 เป็นอาหารว่างนะครับตอนท้องว่างเนาะนะ

00:44:58 → 00:45:02 ครับทำไมหมอค่ะหมายถึงต้องเป็นวิตามินซีน

00:45:02 → 00:45:05 จากผลไม้แล้วมันเคี้ยวยังไงกับเรื่องของ

00:45:05 → 00:45:06 โรคอ้วนนะครับ

00:45:06 → 00:45:11 เกี่ยวนี้โรคอ้วนนอกจากอินสุลินที่สูง

00:45:11 → 00:45:15 พลังงานที่สูงยังเรียกเรื่องนึงครับคือ

00:45:15 → 00:45:21 ภาวะอักเสบที่สูงภาวะอักเสบที่สูงมาจาก

00:45:21 → 00:45:24 ไหนเยอะแยะมากมายแค่คุณหายใจเกิดภาวะ

00:45:24 → 00:45:28 เสร็จแล้วนะแค่คุณกินน้ำมันพืชห่วยๆที่คน

00:45:28 → 00:45:31 ไทย 99% กินกันเนี่ยคุณเกษตรแล้วนะครับ

00:45:31 → 00:45:36 คุณดื่มนมที่มีน้ำตาลเยอะคุณก็อักเสบแล้ว

00:45:36 → 00:45:40 นะครับนะคุณดื่มน้ำอัดลมที่น้ำตาลธุระเสพ

00:45:40 → 00:45:43 ดังนั้นคุณต้องลดภาวะอ้กเสบในร่างกายด้วย

00:45:43 → 00:45:46 อะไรครับจริงและแน่นอน ubiquinone ก็ได้

00:45:46 → 00:45:49 นะคนทำ und มากขนาด 1 แต่ในอาหารธรรมชาติ

00:45:49 → 00:45:52 มีน้อยวิตามินซีนี่แหละครับคุณดูรูปข้าง

00:45:52 → 00:45:55 ล่างนี้เวลาคนติดโคเวตต์หรือเวลาคุณติด

00:45:55 → 00:45:58 เชื้อไวรัสนะครับหน้าหรือว่าเพื่อนมีโรค

00:45:58 → 00:46:00 ประจำตัวเนี่ยหน้าที่มันทำให้เกิดพอเสร็จ

00:46:00 → 00:46:03 และร่างกายเช่นความดันเบาหวานไขมันคนละจะ

00:46:03 → 00:46:06 ลงลึกสูงนะคุณจะเกิดภาวะอักเสบ

00:46:06 → 00:46:09 information และ of tenses ตลอดเวลา

00:46:09 → 00:46:13 แล้วสิ่งที่จะไปช่วยลดก็คือวิตามินซีครับ

00:46:13 → 00:46:15 อันนี้เป็นงานวิจัยเป็นเส้นจะมาติดวิว

00:46:15 → 00:46:18 ด้วยนะครับแต่วันนี้เป็นการริดวิตามินซี

00:46:18 → 00:46:21 นะครับด้วยเลยใครผ่านเส้นเลือดดำเขาบอก

00:46:21 → 00:46:25 ว่า High dose IV vitaminc aureus

00:46:25 → 00:46:29 ทันทีการที่ให้วิตามินซีผ่านเส้นละดำช่วย

00:46:29 → 00:46:32 ทำให้หายลดหรือบรรเทาอาการเหนื่อย

00:46:32 → 00:46:35 เรื้อรังในผู้ป่วยที่เป็นมะเร็งในผู้ป่วย

00:46:35 → 00:46:37 ที่เป็น herpes zoster อร์ในผู้ป่วยที่

00:46:37 → 00:46:40 เป็นภูมิแพ้และในผู้ป่วยที่เคยว่าทำงาน

00:46:40 → 00:46:43 หนักนะเป็นผู้ป่วยธรรมดานี่แหละเป็นคนที่

00:46:43 → 00:46:47 ทำงานหนักนะครับวันนั้นวิตามินซีนะครับ

00:46:47 → 00:46:49 ถ้าคุณอยากจะกินแล้วอยากจะรถผมด้วยกิน

00:46:50 → 00:46:54 สูตร Vogue คือกินจากผลไม้น้ำตาลต่ำหรือ

00:46:54 → 00:46:56 คุณอยากจะกินวิตามินซีเสริมคุณไปเช็คเลย

00:46:56 → 00:46:59 คุณกินฟอร์มเหมือนของโม้กมั๊ยนะครับใคร

00:46:59 → 00:47:02 อยากได้วิตามินซีธรรมชาติพิมพ์ว่าวิตามิน

00:47:02 → 00:47:05 ซีธรรมชาตินะครับต้องรอนะครับเพื่อนต้อง

00:47:05 → 00:47:07 รอประมาณ 3 4 สัปดาห์นะใครอยากได้ก็จอง

00:47:07 → 00:47:10 ล่วงหน้าไว้เดี๋ยวผมให้ทางอเมริกาส่งมา

00:47:10 → 00:47:14 ให้นะครับวิตามินซีของ[\h__\h]จากอาหาร

00:47:14 → 00:47:17 ธรรมชาติเท่านั้นนะครับนะ 4 อย่าง Rose

00:47:17 → 00:47:20 zip ไบโอฟลาโวนอยด์คามูคามู osawa

00:47:20 → 00:47:23 เชอรี่ใครอยากได้สูตรก็อยากกินตัวนี้เลย

00:47:23 → 00:47:27 พิมพ์วิตามินซีธรรมชาตินะครับแล้วเพื่อนๆ

00:47:27 → 00:47:30 กินวิตามินซีกันไหมอ่ะลองบอกผมลงมาหน่อย

00:47:30 → 00:47:31 นะครับ

00:47:31 → 00:47:36 ถ้าคุณพิชญธิดาถามว่าผลไม้

00:47:36 → 00:47:40 เมล่อนกินได้ไหมนะครับจริงๆได้นะครับแต่

00:47:40 → 00:47:42 ว่าว่าจะเป็นเสียบจะไม่สูงนะครับกินได้

00:47:42 → 00:47:47 แต่ถ้าเยอะไปกินแบบ 2 ลูกกับขาวๆเนี้ย

00:47:47 → 00:47:51 โอ้โห้ก็ก็น่าจะผอมยากนะครับก็นี้ก็น่าจะ

00:47:51 → 00:47:54 ผอมอยากนะครับน่ะมา

00:47:54 → 00:47:57 ต่อคุณรุ่งทิวาวิตามินซีธรรมชาตินะครับ

00:47:57 → 00:47:59 ได้เลยเนาะใครอยากได้วิตามินซีธรรมชาติ

00:47:59 → 00:48:03 พิมพ์ว่าวิตามินซีธรรมชาติได้ตอบนะครับก็

00:48:03 → 00:48:06 อยากได้วิตามินตัวไหนน้อเพื่อนๆเพื่อนแอด

00:48:06 → 00:48:09 Line แอดมุกมานะครับหน้าที่ตัวอัด doz

00:48:09 → 00:48:12 ทีโอเคนะครับใน YouTube ก็เช่นเดียวกันนะ

00:48:12 → 00:48:15 ครับอ่าหมดถึงน้ำก่อนนะครับที่มาเอาน้ำมา

00:48:15 → 00:48:18 ให้

00:48:18 → 00:48:19 เต็ม

00:48:19 → 00:48:22 ปากแชร์ด้วยนะครับใครที่เพิ่งเข้ามาเนาะ

00:48:22 → 00:48:26 อ่าเราไปกันต่อนะครับสุดข้อที่ 4 หัว

00:48:26 → 00:48:29 ข้อที่ 4 นะครับถ้าคุณอยากลดน้ำหนักเร่ง

00:48:29 → 00:48:33 รีบจากร้านสะดวกซื้อ 10 กิโล 1 เดือนคุณ

00:48:33 → 00:48:36 ต้องกินสิ่งนี้ครับสิ่งนี้คืออาหารบำรุง

00:48:36 → 00:48:41 เชื้อในลำไส้ครับทำไมล่ะทำไมตอนนี้มีราย

00:48:41 → 00:48:44 การทีวีหลายรายการเลยติดต่อโม้กให้มักจะ

00:48:44 → 00:48:47 ไปให้ความรู้เรื่องของโพรไบโอติกเพราะว่า

00:48:47 → 00:48:50 ตอนนี้ครับเรื่องของศาสตร์ชะลอวัยแล้วก็

00:48:50 → 00:48:53 เวชศาสตร์ทางเดินอาหารลำไส้เนี่ยเขาพบ

00:48:53 → 00:48:57 เชื้อในลำไส้ของเรามีผลเยอะมากกับโรคอ้วน

00:48:57 → 00:49:03 และหลายโรคแทบจะหาสาเหตุจากโรคเรื้อรัง

00:49:03 → 00:49:05 ได้จากเชื้อนำไส้เลยก็ว่าได้นะครับในช่วง

00:49:05 → 00:49:08 นี้ก็ดูรูปข้างล่างนี้นะครับเขาบอกว่ากัด

00:49:08 → 00:49:13 ใบโพธิ์ biome กับโรคอ้วนและ

00:49:13 → 00:49:17 มีผลกระทบของร่างกายคนที่เป็นโรคอ้วนมัก

00:49:17 → 00:49:20 จะมีเชื้อเลวหรือว่าเชื้อที่มันไม่ดีเยอะ

00:49:20 → 00:49:24 เชื้อดีลดลงทำให้การหลั่งสารโพสต์ไบโอติก

00:49:24 → 00:49:26 พ่อติดคือสิ่งที่เพอร์เฟคเหมือนจริงเท่า

00:49:26 → 00:49:29 ไหร่โปรติกกินพรีไบโอติกหลังโพสต์เร็วสิ

00:49:29 → 00:49:32 กับฟังใหม่โคเวลล์ติกเชื้อจุลินทรีย์ดี

00:49:32 → 00:49:35 กิน Pre rolled ติดคือกากใหญ่แล้วก็ย่อย

00:49:35 → 00:49:39 หลังโพสเฟียร์มาโพสต์โดย Otic คือสารที่

00:49:39 → 00:49:41 จะทำให้คุณอิ่มหรือสารที่ทำให้ลดอักเสบ

00:49:41 → 00:49:45 หรือสารที่จะสมานลำไส้ลำไส้ไม่รวดนะครับ

00:49:45 → 00:49:47 แต่คนอ้วนเนี่ย

00:49:47 → 00:49:49 แต่ไม่ค่อยมีสิ่งนี้ก็คือเชื้อในลำไส้ที่

00:49:49 → 00:49:52 ดีนะครับแล้วเราจะต้องกินจากไหนเอาทีมงาน

00:49:52 → 00:49:56 รูปต่อไปขึ้นน่ะนะครับเชื้อในลำไส้มีชื่อ

00:49:56 → 00:49:58 อะไรบ้างคุณต้องรู้เอาเป็นว่าเพื่อนๆต้อง

00:49:58 → 00:50:00 จำหรอกไม่ต้องรู้ก็ได้นะครับแต่ถ้าคุณ

00:50:00 → 00:50:03 อยากรู้ลึกๆผมจัดให้นะครับอันนี้เป็นงาน

00:50:03 → 00:50:08 วิจัยในหนูแล้วก็ได้ขนด้วยนะครับซึ่งเค้า

00:50:08 → 00:50:11 พบว่าอย่างนี้เขาพบว่าคนจนและหนูเนาะที่

00:50:11 → 00:50:13 เป็นโรคอ้วนที่พุงใหญ่ๆนะครับที่เป็นโรค

00:50:13 → 00:50:17 เรื้อรังเยอะนะครับมีเชื้อ for Beauty 4

00:50:17 → 00:50:20 เยอะขึ้นนะครับมีเชื้อพวก Dead โซโฟ

00:50:20 → 00:50:24 วีดีโอแนทซีอีกเยอะขึ้นนะครับมีเชื้อริบ

00:50:24 → 00:50:28 เคร่าซีเยอะขึ้นและอื่นๆที่เป็นเชื้อเลว

00:50:28 → 00:50:31 นะครับไม่ต้องจำชื่อเนาะฟังมันๆแต่ก็พบ

00:50:31 → 00:50:33 ว่าเชื้อดีนะมันลดน้อยลงเยอะเลยนะครับ

00:50:33 → 00:50:36 back to Drive ที่ดิสก์น้อยลง Black

00:50:36 → 00:50:38 cal ซอยลงบิ๊กซีโดแบคทีเรียมน้อยลง

00:50:38 → 00:50:41 แอคเคอร์แมนเซีย Music ฟีเรียน้อยลงและ

00:50:41 → 00:50:44 ตัวปฏิลัติวังซีซีก็ลดลงนะครับดังนั้น

00:50:44 → 00:50:49 หลายคนไม่รู้เลยว่าหนังโป๊กโรคอ้วนมัน

00:50:49 → 00:50:51 เขียวด้วยหรอครับเชื้อในลำไส้โอโห้เกี่ยว

00:50:51 → 00:50:55 มากแล้วนะคนยังได้ยินผู้หวังดีไม่ว่าจะ

00:50:55 → 00:50:58 เป็นนักโภชนาการคุณหมอบางท่านหรือว่า

00:50:58 → 00:51:01 เทรนเนอร์บางท่านที่บอกว่าสุดท้ายแล้วมัน

00:51:01 → 00:51:03 คือพลังงานเข้าพลังงานออกอย่างเดียวนะ

00:51:03 → 00:51:05 ครับคุณไม่ต้องไปเถียงเค้าเนาะคุณก็ฟังหู

00:51:05 → 00:51:08 ไว้หูเขารู้แค่อย่างเดียวก็จะอ่านความรู้

00:51:08 → 00:51:10 ว่าอย่างเดียวแต่วันนี้บอกมาบอกความรู้

00:51:10 → 00:51:13 คุณทุกอย่างแล้วผมย่อยทุกอย่างที่ผมอ่าน

00:51:13 → 00:51:16 มาเป็นร้อยเล่มฟังมาเป็นร้อยวีดีโอเป็น

00:51:16 → 00:51:18 พันวีดีโอเนี่ยผมฟังมานะครับเที่ยวเรียน

00:51:18 → 00:51:22 มาเนี่ยเชื้อในลำไส้สำคัญมานั้นอ้าวทีม

00:51:22 → 00:51:25 งานรูปเลยมาต้องกินอาหารอะไรจากร้านสะดวก

00:51:25 → 00:51:27 ซื้ออันจริงผมบอกคุณแล้วแต่สูงที่ 1 และ

00:51:27 → 00:51:31 ทีมงานรูปลูกรูปฟรีโปรไบโอติกเลยอันแรก

00:51:31 → 00:51:34 พี่มาติดคุณต้องกินคือผักและกาดใหญ่นะ

00:51:34 → 00:51:37 ครับขอยิ่งหลากชนิดยิ่งดีนะครับนะ

00:51:37 → 00:51:40 กระเทียมเนี่ยดีมากเลยครับเพื่อนครับใน

00:51:40 → 00:51:42 ร้านสะดวกซื้อมีกระเทียมเนาะกระเทียม

00:51:42 → 00:51:46 เพิ่มภูมิลดความดันเป็นพรีไบโอติกเป็นสาร

00:51:46 → 00:51:49 ตั้งต้นหน้าตาไทโอนในตับได้ด้วยช่วยเพิ่ม

00:51:49 → 00:51:53 ภูมิคือ[\h__\h]นี่มันซุปเปอร์ฟู้ดกินสดนะ

00:51:53 → 00:51:56 ครับหน้าโทรมาติดมีอะไรไหนเมล็ดแฟลกซ์

00:51:56 → 00:51:59 ครับหน้าเมล็ดใส่ซึ่งผมมีให้ในโค้กอยู่ใน

00:51:59 → 00:52:02 Vogue ด้วยเป็นเม็ดสกัดเย็นนะอ่ะเขาอยาก

00:52:02 → 00:52:04 ได้ถึงหัวใจ

00:52:04 → 00:52:07 มีกล้วยก็เพิ่มโพธิ์เป็นเป็นทีมอัลตินัด

00:52:07 → 00:52:10 แรกซึ่งที่ไม่ติดต่อหน่อไม้ฝรั่งนะครับ

00:52:10 → 00:52:12 เป็นพรีไบโอติกมีนะไม้ฝรั่งในร้านสะดวก

00:52:12 → 00:52:15 ซื้อผมเห็นเป็นอยู่ใน section ผักสด

00:52:15 → 00:52:19 เบอร์รี่ต่างๆดีมากนะครับครัวเขียวดีมาก

00:52:19 → 00:52:22 นะครับเมล็ดเจียเมตรแฟลกซ์เมล็ดกัญชงน่ะ

00:52:22 → 00:52:27 ดีมากนะครับเราโทรไปติดกินอะไรนะครับอ่ะ

00:52:27 → 00:52:30 มีเยอะนี้ผมเตรียมให้โยเกิร์ตแบบนี้นะ

00:52:31 → 00:52:33 ยี่ห้อไหนก็ได้นะครับจริงๆมีโยเกิร์ตอีก

00:52:33 → 00:52:36 หน้านึงผมไม่รู้ว่าไปอยู่ไหนแล้วที่นั่น

00:52:36 → 00:52:38 เห็นไหมมันมีโยเกิร์ตที่มี Serial ด้วยก็

00:52:38 → 00:52:40 ไม่รู้อยู่ไหนนั่งอยู่ในตู้เย็นหรือเปล่า

00:52:40 → 00:52:44 นะครับอ่าไม่เป็นไรว่ากันคือมันจะมีโย

00:52:44 → 00:52:47 เกิร์ตที่มี Serial ข้างบนด้วยนะครับย้ำ

00:52:47 → 00:52:49 นะครับว่าซีเรียสที่แถมกับโยเกิร์ตเนี่ย

00:52:49 → 00:52:51 ไม่ผอมนะครับ

00:52:51 → 00:52:52 ก็

00:52:52 → 00:52:55 ไม่ผอมนะโยเกิร์ตอย่าไปใส่ serial เข้ามา

00:52:55 → 00:52:59 โอเคไหมแล้วก็โยเกิร์ตนะครับอย่าถูกการ

00:52:59 → 00:53:02 ตลาดหลอกอ่ะขอบคุณมากที่มามาให้แล้วทีม

00:53:02 → 00:53:06 งานเบาๆครับนะว่าเบานะเออ

00:53:06 → 00:53:10 นี่นะครับตอนนี้ผมก็ส่วนตัวนะไม่ได้

00:53:10 → 00:53:13 โปรโมตแบรนด์ไม่ได้ถูกสปอนเซอร์ด้วยนะ

00:53:13 → 00:53:16 ครับโยเกิร์ตที่เพิ่มโพรไบโอติกกินแทนของ

00:53:16 → 00:53:19 ว่างกินแทนขนมแล้วคุณไปเพิ่มผลไม้กินคู่

00:53:19 → 00:53:21 กับโยเกิร์ตที่ผมบอกนะผมให้ศูนย์หนี้ที่

00:53:21 → 00:53:24 คุณเอาสูตรมายำรวมกันได้เลยโม้กเร่งรีบทำ

00:53:24 → 00:53:27 ยังไงดี ahhh คุณไม่เอาไข่มาคุณแมวผัก

00:53:27 → 00:53:30 สลัดมานะครับคุณไม่เอาผลไม้น้ำตาลต่ำ

00:53:30 → 00:53:33 วิตามินซีสูงให้ผมบอกในสูตรข้อที่สองมาหา

00:53:33 → 00:53:36 คุณไปหาโยเกิร์ตมานะครับคุณไปเพิ่มโปรตีน

00:53:36 → 00:53:39 นะจัดปลาจากถั่วแล้วคุณต้องเลือกโยเกิร์ต

00:53:39 → 00:53:42 ให้เป็นนะครับคือโยเกิร์ตแบบนี้อันนี้มัน

00:53:42 → 00:53:46 มี Serial ข้างบนมานะครับไม่ผอมอันนี้ไม่

00:53:46 → 00:53:51 ผอมนะครับโอเคไหมเนี่ยเสียงเงี้ยอะ

00:53:51 → 00:53:55 ก็ไม่หอมเท่าไหร่มันคือธัญพืชห่วยๆผมยาม

00:53:55 → 00:53:58 นะว่าธัญพืชห่วยๆไม่เอานะครับเนาะยิ่งคุณ

00:53:58 → 00:54:02 แพ้กูเต้นไม่เอาเนี่ยเข้าโอ๊ตเข้าพองน้ำ

00:54:02 → 00:54:05 ตาลไม่ขัดสีลูกเกดกินทำไมไม่ต้องกินกิน

00:54:05 → 00:54:09 ปุ๊บระบบเผาผลาญพลังงานไขมันน่าจะหยุดนะ

00:54:09 → 00:54:12 ครับถ้าคุณไม่ไปเบิร์นออกมะเก็บไหมครับ

00:54:12 → 00:54:14 เรื่องของวีดีโอเกิดนายค่อยชอบกิน

00:54:14 → 00:54:17 โยเกิร์ต Facebook หน้า Facebook ใครชอบ

00:54:17 → 00:54:19 กินโยเกิร์ตบ้างพิมพ์บอกหน่อยนะครับ

00:54:19 → 00:54:22 โอ้โหคุณเต๋าบอกว่าแชร์ให้แล้ว 30 กลุ่ม

00:54:22 → 00:54:25 ขอบคุณมากๆเลยนะครับฝากแชร์คนละห้าแชร์นะ

00:54:25 → 00:54:29 ครับใครกินโยเกิร์ตกินแบบไหนกินยี่ห้อ

00:54:29 → 00:54:32 อะไรกินรสอะไรนะครับ comment มาหน่อยใคร

00:54:32 → 00:54:35 ไม่กินโยเกิร์ตเลยกด 0 ค่อยกินโยเกิร์ตกด

00:54:35 → 00:54:38 1 มาให้หน่อยนะครับโอเคนะเรื่องโยเกิร์ต

00:54:38 → 00:54:41 นะครับแล้วผมอยากจะเสริฟนี้ถ้าคุณหา

00:54:41 → 00:54:45 โพเวลล์ติดได้ลองหาโพรไบโอติกหลังจากรอ

00:54:45 → 00:54:48 ฟู้ดนานาโพเวลล์เด็กที่มี Raw Food เบลน

00:54:48 → 00:54:51 ผสมให้ด้วยตอนนี้พกเปลี่ยนสูตรโครงติดให้

00:54:51 → 00:54:55 มาจาก Raw Food รอฟู๊ดคืออาหารเป็นสูตร

00:54:55 → 00:54:58 หมูกันนะครับเป็นอาหารธรรมชาตินะครับนั้น

00:54:58 → 00:55:02 โทรมาติดตอนนี้นี้จะเป็นสูตรใหม่นะครับ 30

00:55:02 → 00:55:06 เม็ด 1 เม็ดนะให้ 100 ล้านตัวนะครับให้ 34

00:55:06 → 00:55:09 สายพันธุ์แล้วก็มี Raw Food When มาให้

00:55:09 → 00:55:12 ด้วยนะครับถ้าใครอยากได้สูตรนี้น้องต้อง

00:55:12 → 00:55:15 รอนิดนึงนะครับรอ 3 สัปดาห์นะพิมพ์ว่าสน

00:55:15 → 00:55:19 ใจโพรไบโอติกหรือพิมพ์ว่าโปรไบโอติกก็ได้

00:55:19 → 00:55:22 นะทีมว่าโพรไบโอติกโรงงานนะครับแต่อย่า

00:55:22 → 00:55:25 ลืมนะครับว่าอาหารเสริมไม่ใช่ทางลัดนะ

00:55:25 → 00:55:29 โพรไบโอติกไม่ใช่ยาลดน้ำหนักแต่อาหารที่

00:55:29 → 00:55:32 คุณกินไม่ว่าจะเป็น P หรือโพรไบโอติกจะ

00:55:32 → 00:55:36 ช่วยปรับสมดุลลำไส้ของคุณดังนั้นกินปติด

00:55:36 → 00:55:40 อย่างง่ายได้ม้ายโม้กไม่ค่อยแนะนำเนอะนะ

00:55:40 → 00:55:41 ครับคุณต้องใช้สูตรหมด 1 2 3 4 5

00:55:41 → 00:55:45 ด้วยนะครับคุณกินหางไปก่อนนะคราวนี้ 5

00:55:45 → 00:55:49 คุณทำได้แล้วปุ๊บอ่ะมื้อก่อนนอนคงจะเสริม

00:55:49 → 00:55:52 โพรไบโอติกได้ไหมได้ครับแต่พวกเมติกเลือก

00:55:52 → 00:55:56 ให้เป็นกินให้เป็นนะครับกินยังไงอ่ะโทรไป

00:55:56 → 00:55:58 Otic จะกินยังไงให้ได้ประโยชน์มากที่สุด

00:55:58 → 00:56:00 หนึ่งอยากกินกับเนื้อหาร

00:56:00 → 00:56:05 2 นะครับอยากกินกับพวกอย่านะครับอย่าเลย

00:56:05 → 00:56:09 นะ 3 กินก่อนนอนหรือกินทันทีหลังตื่นนอน

00:56:09 → 00:56:13 กินตอนท้องว่างนะผมให้วิธีกินแล้วที่คุณ

00:56:13 → 00:56:16 จะหาผมไม่ติดจากไหนก็ได้ไม่ซีเรียสพิมพ์

00:56:16 → 00:56:18 ภาษาไทยนะครับเพื่อนพิมพ์ว่าโพรไบโอติกนะ

00:56:18 → 00:56:21 ครับก็อยากได้โปรมิวสิค Raw Food แล้ว

00:56:21 → 00:56:24 Raw Food โพรไบโอติก 1 เม็ด 3 4 สาย

00:56:24 → 00:56:27 พันธุ์ 100 ล้านตัวเป็นสูตรใหม่พิมพ์ว่า

00:56:27 → 00:56:31 โพรไบโอติกสลิเวอร์โทรและสระโอภานอนเรือ

00:56:31 → 00:56:35 ตัวเดียวพอนะน้าา

00:56:35 → 00:56:37 ถ้าติดต่อบ่อยากฟังเรื่องฟักทองต้องไว

00:56:37 → 00:56:40 ร้ายหน้าแล้วนะครับนะฟักทองน่าจะวายร้าย

00:56:40 → 00:56:41 หน้านะครับ

00:56:41 → 00:56:44 คุณน้ำทิพย์พิมพ์สนใจโปรไบโอติกนะครับคุณ

00:56:44 → 00:56:47 น้ำทิพย์เดี๋ยวดูในข้อความ Messenger นะ

00:56:47 → 00:56:48 ครับเดี๋ยว Facebook จะส่งลิงค์มาให้

00:56:48 → 00:56:51 messenger นะครับคุณส่งพิมพ์โพรไบโอติก

00:56:51 → 00:56:53 นะครับได้เลยนะครับคุณรุจิภาสเป็น

00:56:53 → 00:56:57 โปรไบโอติกโอเคนะครับได้เลยครับคุณพัทยา

00:56:57 → 00:57:00 นีพิมพ์ชอบกินโยเกิร์ตยี่ห้อตื๊ดๆได้

00:57:00 → 00:57:02 ยี่ห้อใต้นี่ได้นะครับยี่ห้อนี้ได้เนาะ

00:57:02 → 00:57:07 อ่ามันกินโพธิ์ไบโอติกอะไรหน้าหรือกิน

00:57:07 → 00:57:09 โยเกิร์ตอะไรแบบไหนนะครับพี่โนบอกผมหน่อย

00:57:09 → 00:57:13 นะไปกันต่อเพื่อนครับคนที่ 5 เลยฝากแชร์

00:57:13 → 00:57:16 ก่อนถึง 500 แชร์หรือยังอ่ะผมผมดูดูต้น

00:57:16 → 00:57:19 500 แชร์ยังเนี่ย[\h__\h]ไรเพื่อนยังไม่ถึง

00:57:19 → 00:57:21 500 แชร์เลยนะครับคุณครับฝากแชร์ให้ให้

00:57:22 → 00:57:25 ให้ให้ถึง 1,000 เลยนะครับยัง 300 กว่า

00:57:25 → 00:57:27 แช่อยู่เลยเพื่อนครับฝากแชร์คนละห้าแชร์

00:57:27 → 00:57:31 ก่อนนะนะครับเป็นคนครับฝากแชร์ก่อน

00:57:31 → 00:57:34 มีคนห้าครับถ้าอยากลดน้ำหนักเร่งรีบจาก

00:57:34 → 00:57:38 ร้านสะดวกซื้อต้องเรียนทุกอย่างนะนี่คือ

00:57:38 → 00:57:42 ข้อห้ามคือทุกอย่างที่มีรสหวานนะครับทุก

00:57:42 → 00:57:47 อย่างที่มีรสหวานนมเปรี้ยวเอาเออนะครับนม

00:57:47 → 00:57:52 หวานเลยนะครับน้ำอัดลมเอยนะครับน้ำผลไม้

00:57:52 → 00:57:56 เอ่ยอาบน้ำผลไม้เลยนะผลไม้มองอยู่ไหนอาจ

00:57:56 → 00:58:00 ไม่เป็นไรนะผลไม้เอออย่าน้ำผลไม้โยเกิร์ต

00:58:00 → 00:58:02 วันๆเลยนะครับคุณอ่านฉลากอยู่กับที่ดี

00:58:02 → 00:58:06 อย่าโดนการตลาดหลอกบางที่เขาเขียน

00:58:06 → 00:58:08 โยเกิร์ต 0% แต่น้ำตาลไหม้ศูนย์

00:58:08 → 00:58:11 เปอร์เซ็นต์นะครับน้ำตาลบางทีเป็น 10% นะ

00:58:11 → 00:58:14 ครับอย่าโดนโยเกิร์ตวันๆหรอกนะครับหนาวัน

00:58:14 → 00:58:17 นี้คุณฟังออกแล้วคุณจะไม่โดนใครหลอกแล้ว

00:58:17 → 00:58:21 โอเคไหมนะครับดังนั้นฝากแชร์ด้วยนะครับ

00:58:21 → 00:58:23 เพื่อนใน Facebook นะครับคนละห้าคนละห้า

00:58:23 → 00:58:25 แชร์นะพรุ่งนี้ผมไปเหมามาเป็นหมดเป็นพัน

00:58:26 → 00:58:27 เลยนะครับ

00:58:27 → 00:58:31 อันนี้ก็หวานเหมือนกันไข่ยางมะตูมขอบ้าง

00:58:31 → 00:58:33 นะครับหลายคนซื้อไข่แต่ว่าซื้อขายที่มี

00:58:33 → 00:58:36 น้ำตาลด้วยนะครับอันนี้มีน้ำตาลนะเพื่อน

00:58:36 → 00:58:40 ครับระวังน้ำตาลแสงนะครับน้ำอัดลมนมถั่ว

00:58:40 → 00:58:42 เหลืองครับเพื่อนครับนมถั่วเหลืองน้ำ

00:58:42 → 00:58:43 เต้าหู้

00:58:43 → 00:58:49 น้ำผลไม้น้ำผักอ่าอ่านมจืดหวานนม

00:58:49 → 00:58:52 ช็อกโกแลตนมเปรี้ยวนี่นะครับเรื่องให้หมด

00:58:52 → 00:58:55 เลยไม่มีทางผอมแบบนี้นะครับไม่พร้อมเลยนะ

00:58:55 → 00:58:59 ครับเปลี่ยนมาเป็นกินสูตรชากาแฟน้ำของโม้

00:58:59 → 00:59:02 ใครยังไม่รู้พิมพ์ว่ากาแฟเราไม่รู้สึก

00:59:02 → 00:59:04 กาแฟของโม้นะครับอยู่ที่ว่าน้ำเมื่อไรมี

00:59:04 → 00:59:07 สูตรน้ำด้วยนะครับจะมีว่าทำเทคโนโลยียัง

00:59:07 → 00:59:09 เนาะนะเดี๋ยวดูให้ทีนึงอ่ะไปกันต่อนะ

00:59:09 → 00:59:14 เพื่อนชมถามนิดนึงเพื่อนๆดื่มน้ำอะไรกัน

00:59:14 → 00:59:16 บ้างวันนี้กี่ชนิด

00:59:16 → 00:59:19 รูปภาพพิมพ์ลงมาครับวันนี้คุณดื่มน้ำอะไร

00:59:19 → 00:59:24 ใครดื่มน้ำแร่สูตร Vogue ใครดื่มน้ำแร่สุ

00:59:24 → 00:59:29 นกใครดื่มน้ำหวานอะไรก็ลองพิมพ์คอมเม้นต์

00:59:29 → 00:59:30 ลงมานะครับ

00:59:30 → 00:59:33 คุณก็จะได้ถามว่าน้ำมันกุ้งผิวทาวันละ 1

00:59:33 → 00:59:36 เม็ดพร้อมอาหารเช้าได้ไหมได้ครับก็ได้เลย

00:59:36 → 00:59:39 เรอะจริงผมทานวันละ 4 เม็ดเธอจะด้วยซ้ำ

00:59:39 → 00:59:43 เนาะนะครับนะเออผมจัดเต็มนิดนึงนะครับคือ

00:59:43 → 00:59:45 น้ำมันกุ้งกินได้กับทุกมื้อเลยนะครับ

00:59:45 → 00:59:48 เหมือนไขมันดีที่สกัดมาจากกุ้งคิวนะครับ

00:59:48 → 00:59:51 มีสารแอสตาแซนธินช่วยป้องกันผิวหนังจาก

00:59:51 → 00:59:54 แสงอาทิตย์นะครับแล้วก็ช่วยในเรื่องของ

00:59:54 → 00:59:57 บำรุงผิวให้เสื่อมช้าลงแล้วก็มีโอเมก้า 3

00:59:57 → 01:00:00 ที่บำรุงสมองได้ดีกว่าน้ำมันปลาทั่วไปนะ

01:00:00 → 01:00:02 ครับก็อยากได้น้ำมันกุ้งคือเหมือนคนก็เลข

01:00:02 → 01:00:05 พิมพ์ว่ากุ้งนะครับกุ้งก็จะช่วยลดไขมัน

01:00:05 → 01:00:08 เลวได้นะครับที่ลดไขมันเลวช่วยบำรุงหัวใจ

01:00:08 → 01:00:10 และหลอดเลือดแล้วก็บำรุงผิวหนังได้นะครับ

01:00:10 → 01:00:13 ก็พิมพ์ว่ากุ้งนะครับกุ้งสำหรับน้ำมัน

01:00:13 → 01:00:14 กุ้งนะครับ

01:00:14 → 01:00:18 แต่ถ้าคุณธีรเทพพิมพ์สูตรลดความอ้วนอ่ะ

01:00:18 → 01:00:21 ใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่าสูตรลดไขมันหน้า

01:00:21 → 01:00:24 พิมพสุตลดไขมันหรือพิมพ์ว่ารักษาสำหรับ

01:00:24 → 01:00:27 สูตรยาโควิชนะครับ 2 keyword นะหรือเบา

01:00:27 → 01:00:31 หวานลดเบาหวานนะครับหรือสูตรอาหารมื้อ

01:00:31 → 01:00:33 เย็นก็ได้มีเรื่องอาหารผู้ยังด้วยพิมพ์

01:00:33 → 01:00:35 มื้อเย็นเดี๋ยว Facebook จะส่งข้อความไป

01:00:35 → 01:00:38 ให้นะครับใน inbox เพื่อนๆกดดูแล้วก็แชร์

01:00:38 → 01:00:42 เลยกดดูแชร์เก็บไว้เลยดูซ้ำทุกวันทุกวัน

01:00:42 → 01:00:45 ทุกวันนะครับหรือมาติดตามบอกต่อให้ช่อง

01:00:45 → 01:00:48 ยูทูปถึงเมื่อ yt นะครับอ้าหลายคนพิมพ์

01:00:48 → 01:00:51 ว่าดื่มน้ำผึ้งอ่ะคุณศรุตาพิมพ์ว่าน้ำ

01:00:51 → 01:00:55 ผึ้งได้ไหมขึ้นอยู่กับปริมาณและชนิดถ้า

01:00:55 → 01:00:58 เกิดอยากลดแบบเร่งรีบขอให้น้อยที่สุดให้

01:00:58 → 01:01:01 พอมีให้เราไม่ทรมานนะครับแต่ถ้าเกิดมันมี

01:01:01 → 01:01:05 จนมันหวานอันเยอะไปน้ำผึ้งใส่ให้รู้สึก

01:01:05 → 01:01:08 ว่ามันสิงโตกินมันไม่ขม

01:01:08 → 01:01:11 มีแต่ไม่ใช่จนมันหวานแต่ละคนจะกินกาแฟ

01:01:11 → 01:01:14 ซูโม่ผมไม่แนะนำให้ใส่น้ำผึ้งเลยนะครับผม

01:01:14 → 01:01:17 มีใครทีเดียวให้ในคลิปกาแฟคิดนั้นคนดู

01:01:17 → 01:01:20 เกือบ 8 ล้านนะครับไว้ล่อมากนะครับเกือบ 8

01:01:20 → 01:01:24 ล้านคลิปเดียวนะครับถ้าใครอยากเกรียนการ

01:01:24 → 01:01:27 ทำคอนเทนต์ติดต่อมาได้นะทำคอนเทนต์ยังไง

01:01:27 → 01:01:30 ให้ไวเราทำคณิตยังไงให้คนติดตามหลักแสน

01:01:30 → 01:01:33 หลักล้านนะครับในและระยะเวลาสั้นๆนะครับ

01:01:33 → 01:01:36 ก็แอดไลน์แอดมาบอกพี่นะว่าอยากเรียน

01:01:36 → 01:01:41 ออนไลน์โค๊ชชิ่งกับม้งนะครับน้าถ้าคุณ

01:01:41 → 01:01:44 รวิภัทรนะบ่กาแฟดำ 1 แก้วน้ำเปล่าโอเคเลย

01:01:44 → 01:01:47 ได้นะครับวันนี้ได้ครับหากคุณปูเป้นเพลง

01:01:47 → 01:01:49 หมกกุ้งนะครับน้ำมันกุ้ง shrimp กุ้งนะ

01:01:49 → 01:01:52 ครับแต่ต้องรอเนาะอ่ะเป็นคนเอาไปกันต่อ

01:01:52 → 01:01:56 สูตรข้อที่ 6 นะครับอ่าเพื่อทดลองดูรูป

01:01:56 → 01:01:59 ข้างล่างนี้ด้วยนะอันนี้คือนมที่มีน้ำตาล

01:01:59 → 01:02:02 เต็มไปหมดเลยไม่เอานะครับสูตรคนเดียวคือ

01:02:02 → 01:02:07 คุณทำตามที่หมอบอกแล้วนะ 1 กากใหญ่ 2

01:02:07 → 01:02:11 อะไรนะ 1 กลับงาน 2 อะไรหมวกทำไม่ได้

01:02:11 → 01:02:16 1 กาดยาย 2 เรื่องของผักโปรตีนวิตามินดี

01:02:16 → 01:02:20 สูงนะครับ 3 เรื่องของผลไม้วิตามินซีสูง

01:02:20 → 01:02:23 นะครับรถแป้งน้ำตาลสีเริ่มของบำรุงลำไส้ 5

01:02:23 → 01:02:27 เรื่องของโทรไปติดแล้วก็ลดเลี่ยงเลิกน้ำ

01:02:27 → 01:02:31 ตาลน้ำหวานทุกอย่างข้อ 6 คือออกกำลังกาย

01:02:31 → 01:02:33 ครับถ้าคุณอย่างลดน้ำหนักเร่งรีบคุณไม่

01:02:33 → 01:02:36 ต้องออกกำลังกายเยอะนะแต่ผมขอให้คนออก

01:02:36 → 01:02:39 กำลังกายถูกประเภทก็คือการนี่ดูรูปข้าง

01:02:39 → 01:02:43 หน้าหมอบอกไหมนะครับสมัย[\h__\h]เป็น

01:02:43 → 01:02:46 นักเพาะกายนะครับว่าประมาณ 5 8 6 ปีที่

01:02:46 → 01:02:49 แล้วเนาะต้องบอกตัวใหญ่มากนะครับคุณก็ดู

01:02:49 → 01:02:52 นะยกน้ำหนักครับแต่ไม่ต้องยกน้ำหนักมัน

01:02:52 → 01:02:53 หนักมันโอ๊คนี้ก็ไม่ต้องนะไม่ต้องมา

01:02:53 → 01:02:57 เดทลิฟ 180 กิโลเมตรไม่ต้องนะครับผมยกตัว

01:02:57 → 01:03:00 อย่างขึ้นมาให้เพื่อนๆดูว่าบกยกน้ำหนักผม

01:03:00 → 01:03:04 ถึงมีกล้ามนะหุ่นดีและมีร่อง 11 ตลอด

01:03:04 → 01:03:07 ชีวิตตั้งแต่ผม 10 56 ตรมอยู่ในการ

01:03:07 → 01:03:10 เรื่องยกเว้นตรง 15 16 ตอนนี้ผม 30 กว่า

01:03:11 → 01:03:14 และผมหุ่นดีตลอดเรียนหมอก็คนดีตอนเรียน

01:03:14 → 01:03:17 หมอก็ไม่เคยอ้วนเลยอาจจะแบบเซ็กแข่งเลือน

01:03:17 → 01:03:20 ลางนิดหน่อยแต่ก็ไม่เคยอ้วนเลยแชทลับผม

01:03:20 → 01:03:25 คือการรดน้ำตาแล้วก็ยกเว้นเพิ่มกล้าม

01:03:25 → 01:03:27 เนื้อแต่ว่านึงไม่ต้องเยอะนะครับเพื่อน

01:03:27 → 01:03:31 ครับมือใหม่คุณก็ 20-30 นาทีพอ 20 30

01:03:31 → 01:03:34 นาทีพอแล้วนะแต่ถ้าเกิดคนจะจัดเต็มอย่า

01:03:34 → 01:03:37 เกิน 1 ชั่วโมงนะครับทีมงานมีลูกอีกนะลูก

01:03:37 → 01:03:39 หมดยกเว้นนะ

01:03:39 → 01:03:42 จะเอาขึ้นมาหน่อยก็ได้นะครับอ่ะใช่ไหมลูก

01:03:42 → 01:03:45 นี้ลูกข้างล่างนี้นะครับหมกเวฟหนอนะครับ

01:03:45 → 01:03:48 แต่ผมจะบอกนี่นะไม่ขึ้นครับ

01:03:48 → 01:03:51 ถ้าเพื่อนไม่ต้องกลัวนะว่ายกเวทแล้วจะ

01:03:51 → 01:03:54 กล้ามใหญ่ม้งเนี่ยมันยากมากเนาะยิ่ง

01:03:54 → 01:03:58 เพื่อนๆอายุเยอะเป็นผู้หญิงนะครับไม่ใช่

01:03:58 → 01:04:01 ผู้ชายอายุน้อยอายุกับ 10 20 30 เนี่ย

01:04:01 → 01:04:07 คือกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อคือเตาเผาไขมันผม

01:04:07 → 01:04:10 ความรู้นี้ขี่แพง

01:04:10 → 01:04:15 กล้ามเนื้อคือเตาเผาไขมันจดเลยนะครับ

01:04:15 → 01:04:19 กล้ามเนื้อคือเตาเผาไขมันดังนั้นคุณอยาก

01:04:19 → 01:04:23 ลดน้ำหนักลดพุงแบบถาวรคุณต้องเพิ่มกล้าม

01:04:23 → 01:04:27 เนื้อคุณเลิกไปหมกมุ่นกับเลข 45 คุณเลิก

01:04:27 → 01:04:31 ไปหมกมุ่นกับเลข 40 นะคุณไม่มีกล้ามเนื้อ

01:04:31 → 01:04:34 ไม่เอาแบบนั้นคุณจะตายเร็วขึ้นจะกระดูกคน

01:04:34 → 01:04:38 เลวคนจะแก่เร็วโลกแก่จะถามหาโรคเบาหวานจะ

01:04:38 → 01:04:41 ถามหาโรคกระดูกคุณจะถามหาโรคอ้วนจะถามหา

01:04:41 → 01:04:44 แล้วยิ่งคุณอายุเยอะมากขึ้นกล้ามเนื้อก็

01:04:44 → 01:04:47 ได้ยิ่งสร้างอยากขึ้นด้วยแล้วมันก็จะยิ่ง

01:04:47 → 01:04:49 ฟอร์ดเร็วขึ้นด้วยคนมีสาคูพรีเมียร์เป็น

01:04:49 → 01:04:53 โรคความชรานะครับมีหรือประมาณ 7 โรคนะ 7

01:04:53 → 01:04:56 เสาหลักความชราและถ้าคุณอยากรู้ว่าทำยัง

01:04:56 → 01:04:59 ไงให้ไม่แก่เลยทำยังไงอายุอยู่เกิน 100

01:04:59 → 01:05:02 ปีแบบไม่ต้องไปนอนโรงพยาบาลนะครับผมมีคอส

01:05:02 → 01:05:05 แข็งแรงไร้พุงอยู่กับ 100 ปีเนาะครับใคร

01:05:05 → 01:05:08 อยากเรียนเรื่องของวิถีชีวิตชะลอวัยนะ

01:05:08 → 01:05:10 ครับดีมากๆข้อนี้สิกชั่วโมง 10 กว่า

01:05:10 → 01:05:14 ชั่วโมงนะครับสุขให้ทุกอย่างโซนสีฟ้าทุก

01:05:14 → 01:05:16 ที่เขาทำยังไงนะครับใครอยากเรียนเพิ่มก็

01:05:16 → 01:05:19 พิมพ์ว่าสนใจ 100 ปีนะเดี๋ยว Facebook จะ

01:05:19 → 01:05:21 ส่งรายละเอียดคอร์สไปให้คุณก็ลองไปอ่านดู

01:05:21 → 01:05:24 รีวิวนะครับถ้าอยากเรียนรู้วิถีชีวิตชะลอ

01:05:24 → 01:05:27 วัยก็ขอราคาพิเศษแล้วกันช่อลายนี้นะครับ

01:05:27 → 01:05:31 สนใจ 100 ปีนะเรื่องของชะลอวัยให้มารู้

01:05:31 → 01:05:35 ข้างล่างโม้ยกเวท No กามใหญ่ไหมอ่ะถ้าใคร

01:05:35 → 01:05:37 ชอบหมูกล้ามใหญ่นะครับรูปอยู่ใน Facebook

01:05:37 → 01:05:40 นะครับถ้าอยากดูรูปร่างโมงนะครับเพื่อนใน

01:05:40 → 01:05:43 ติ๊กต๊อกนะครับกดเสิร์ทใน Facebook นะ

01:05:43 → 01:05:46 ครับโม้ก Doctor ซิกแพคนะครับเหรอพวกเรา

01:05:46 → 01:05:50 ก็ซิกแพคนะครับอ่ามาดูกล้ามอกเพิ่มเติม

01:05:50 → 01:05:54 ได้นะครับคุณตุ๊กตูพิมพ์ว่าสนใจ 100 ปีนะ

01:05:54 → 01:05:58 ครับใครสนใจคอร์ส 100 ปีแบบหน้าเด็กแบบ

01:05:58 → 01:06:01 ชีวิตยังดีอยู่นะครับก็ลองไปถาม Admin ขอ

01:06:01 → 01:06:04 ราคาพิเศษราคาเต็มอยู่ที่ 15,000 ผิดนัด

01:06:04 → 01:06:07 ราคาพิเศษน่าจะอยู่ที่ 5,000 บาทถ้าคุณ

01:06:07 → 01:06:10 แชร์รายนี้นะครับโอเคนะครับจะลงไม่ลง

01:06:10 → 01:06:13 ดูไลน์ให้จบก่อนนะครับแชร์ก่อนวันนี้จบ

01:06:13 → 01:06:16 ก่อนเราไปกันต่อนะครับอย่าย้ำนะครับข้อ

01:06:16 → 01:06:20 ที่ 6 คือยกเวทวันเว้นวันวันละ 20-30

01:06:20 → 01:06:23 นาทีแค่นี้พอแล้วจะเกิดกว่านั้นก็จะเกิน 1

01:06:23 → 01:06:26 ชั่วโมงนะครับนี่คือสิ่งที่ผมสอนให้นัก

01:06:26 → 01:06:29 เรียนในคอร์สๆ SME คอร์สนึงขอลดไขมันด้วย

01:06:29 → 01:06:33 การทำไม f นะครับถ้าขอรถไข่มาด้วยกันทำไม

01:06:33 → 01:06:36 เอสนะครับโอเคอีกนานเอาขึ้นมาให้เต็มไป

01:06:36 → 01:06:39 หมดเลยนะครับก็อ่ะประมาณนี้แล้วกันนะครับ

01:06:39 → 01:06:42 พอละที่มาขอบคุณมากนะครับเห็นไหม Cat ลับ

01:06:42 → 01:06:47 ของผมคือการยกเวทยกน้ำหนักจะยกขวดน้ำได้

01:06:47 → 01:06:49 นะเพื่อนยูเวตพูดไม่มีเวทใช่มั้ยคุณไป

01:06:49 → 01:06:52 ซื้อเนี่ยน้ำลึกครึ่งแล้วคุณก็อยู่บ้านก็

01:06:52 → 01:06:55 ยกขึ้นเหนือหัวนะครับคุณถือนั้นแล้วคุณก็

01:06:55 → 01:06:58 ลุกนั่งสก๊อต Squad สปอร์ตนะได้เลยนะครับ

01:06:58 → 01:07:01 เดี๋ยวคุณจะคุณจะสั่น Add กับขวดน้ำก็ได้

01:07:01 → 01:07:05 นะเออได้หมดเลยนะคุณจะกระโดดตบกับขวดน้ำ

01:07:05 → 01:07:08 ก็ได้นะครับได้หมดเลยควรจะชกมวยด้วยขวด

01:07:08 → 01:07:11 น้ำนะคุณจะละโชว์ Race ด้วยขวดน้ำคุณจะ

01:07:11 → 01:07:14 ใครเสร็จเล็กเซนชั่นด้วยขวดน้ำคุณจะใบ

01:07:14 → 01:07:18 เสร็จเคอรี่ขวดน้ำนะคือทำเงินประยุกต์ได้

01:07:18 → 01:07:21 หมดก็พูดไม่ไปประยุกต์เอานะครับคุณอย่าทำ

01:07:21 → 01:07:24 อย่างใดอย่างหนึ่งและเอาให้มันสนุกนะครับ

01:07:24 → 01:07:29 คือมันต้องสนุกนะครับหาคุณพิมสนใจ 100 ปี

01:07:29 → 01:07:31 นะครับถ้า

01:07:31 → 01:07:35 คุณเด็กที่มาเย็บนะครับใครสนใจข้อ Size S

01:07:35 → 01:07:38 น้ำหนักด้วยอ่ะเย็บให้หน้าเด็กไม่โทรมไม่

01:07:38 → 01:07:42 โยโย่นะถ้าคุณชอบทำไม f ทีมว่าสนใจๆ x จะ

01:07:42 → 01:07:44 เป็นคอร์สนึงเนี่ยเป็นเน้นเรื่องลดไขมัน

01:07:44 → 01:07:46 นะครับแต่ก็มีเรื่องทะเลาะวายแทรกขึ้นมา

01:07:46 → 01:07:50 ว่า ahrefs สูตรไหนจะชะลอวัยแล้วอ่ะเย็บ

01:07:50 → 01:07:54 ยังไงให้ไม่โทรมไม่โยโย่นะครับอ่ะเขาอยาก

01:07:54 → 01:07:58 เล่นข้อเท็จฟิล์มสนใจ S นะครับอ่ะ

01:07:58 → 01:08:01 ถ้าคุณรู้สิพัดถามว่าคุณหมอนะไม่ใช่เส้น

01:08:01 → 01:08:05 เน็ตกินได้ไหมคือถ้าเกิดเข้าอ่าแค่ส้มแค่

01:08:05 → 01:08:07 มะนาวไปแช่นะผมว่ากินได้นะครับแต่ถ้าเกิด

01:08:07 → 01:08:10 มันหวานผมไม่แนะนำนะครับข้อสุดท้ายสูตร

01:08:10 → 01:08:13 ข้อที่ 7 ครับคุณอยากจะลดน้ำหนักเร่งรีบ

01:08:13 → 01:08:16 จากร้านสะดวกซื้อ 10 กิโลใน 1 เดือนคุณ

01:08:16 → 01:08:19 ต้องฝึกการทำ i s

01:08:19 → 01:08:24 i s ทำได้ทุกคนยกเว้นอายกเว้นใครห้ามทำ

01:08:24 → 01:08:27 หนึ่งคุณท้องสอบคุณเป็นเด็กกำลังโตอายุ

01:08:27 → 01:08:32 ไม่ถึง 18 นะสามคนทุกโภชนาการคุณเบียร์มา

01:08:32 → 01:08:35 ต่ำกว่า 18 หรือ 4 คุณเพิ่งป่วยแล้วหายจะ

01:08:35 → 01:08:37 ออกมาโรงบาลแล้วคุณป่วยหนักเดี๋ยวนี้หรือ

01:08:37 → 01:08:40 ว่า 5 คุณกำลังรับเคมี Mart ฉายแสงหรือ

01:08:40 → 01:08:43 ว่าเป็นโรคจิตเวชเกี่ยวกับ elio หรือ

01:08:43 → 01:08:45 จิตเวชที่กับเรื่องการกินอาหารกินแล้ว

01:08:45 → 01:08:48 อ้วกกินเอาไปลงขออะดิแค่ 5 กลุ่มคนที่ไม่

01:08:48 → 01:08:49 แนะนำให้ทำไมเอ๊ะแล้วคุณไม่ได้ 5 ถุงนี้

01:08:50 → 01:08:55 คุณทำได้นะครับแล้วคุณควรทำคุณทำได้และ

01:08:55 → 01:08:58 คุณควรทำเพราะไอเอฟมีประโยชน์ในเรื่องของ

01:08:58 → 01:09:01 ก็เพราะวัยรุ่น 2 รักษาเบาหวานความดันไข

01:09:01 → 01:09:04 มันโรคอ้วนแล้วก็เรื่องของฟื้นฟูภูมิคุ้ม

01:09:04 → 01:09:08 กันดังนั้นผมให้สูตรง่ายเลยพรุ่งนี้เลยทำ

01:09:08 → 01:09:11 เลยนะผมให้สูตรเท่ากันบ้านด้วย

01:09:11 → 01:09:16 ผมให้การบ้านด้วยพรุ่งนี้คุณตื่นนอนมาผู้

01:09:16 → 01:09:19 กับเพิ่งตื่นนอนกี่โมงพิมพ์บอกหน่อยตอน

01:09:19 → 01:09:21 เช้าตื่นกี่โมงครับเป็นเพื่อนใน Facebook

01:09:21 → 01:09:25 YouTube ติ๊กตอกมองหน่อยนะครับนะฮะ

01:09:25 → 01:09:28 เนื้อหามีคนเล็กตอบถามว่ากินชีสลงแล้วผม

01:09:28 → 01:09:30 ลงมาทำยังไงดีนะครับคุณขาดสารอาหารครับ

01:09:30 → 01:09:34 คุณขายวิตามินบีนะครับอ่าต้องไปเช็ค

01:09:34 → 01:09:36 เรื่องนี้นะคุณอาจจะขาดเกลือแร่

01:09:36 → 01:09:39 แมกนีเซียมว่าจะขาดไบโอตินนะคุณไปเช็ค

01:09:39 → 01:09:43 เรื่องสารอาหารนะครับอ่าการทำไมเอ๊ะเนี่ย

01:09:43 → 01:09:46 เพื่อนๆครับพรุ่งนี้เช้าคุณตื่นมาคุณอย่า

01:09:46 → 01:09:50 เพิ่งรีบกินอะไรเนาะนะครับคุณดื่มน้ำเยอะ

01:09:50 → 01:09:53 เลยคุณตื่นมาคนดื่มน้ำเลยครึ่งลิตรนะอัน

01:09:53 → 01:09:57 นี้ผมเอาความรู้สั้นๆจากข้อใดมาสอนให้

01:09:57 → 01:10:00 แล้วกันนะเกิดให้นับแต่แค่ทำให้เกิดคุณ

01:10:00 → 01:10:03 ได้ผลแน่นอนจริงวันถ้าเกิดล่ะ

01:10:03 → 01:10:07 หมายความรู้คือลึกมากนะครับลึกมากนะ

01:10:07 → 01:10:11 ประมาณเกือบ 1 บทจาก 11 บทใน cause I F

01:10:11 → 01:10:15 เที่ยวมาสอนวันนี้นะครับนะแต่ตื่นนอนมา

01:10:15 → 01:10:18 คุณทำอะไรกันตื่นกี่โมงแล้วคุณทำอะไรคุณ

01:10:18 → 01:10:21 กินข้าวเช้ากี่โมงแล้วคุณกินอะไรลองตื่น

01:10:21 → 01:10:22 มาดื่มน้ำ

01:10:22 → 01:10:26 เพียงดื่มกาแฟดื่มชาสุนกแล้วคุณออกไปเดิน

01:10:26 → 01:10:30 เร็วสลับวิ่งหรือคุณบริเวณนะครับคุณกินชา

01:10:30 → 01:10:33 กาแฟน้ำอะไรเสร็จก่อนจะให้ด้วยตัวเองก่อน

01:10:33 → 01:10:36 ดื่มน้ำหมดเลยละเว้นแล้วก็ไปดื่มชากาแฟ

01:10:36 → 01:10:40 สูตร[\h__\h]นะครับดูโรคประจำตัวก่อนด้วยถ้า

01:10:40 → 01:10:42 คุณจะได้สิทธิ์ก็เรียนแล้วคุณก็ไปออก

01:10:42 → 01:10:46 กำลังกายแล้วคุณค่อยไปหาอาหารจากร้าน

01:10:46 → 01:10:49 สะดวกซื้อคุณเร่งรีบตามวันนี้ผมให้คุณมา

01:10:49 → 01:10:52 นะครับขอเริ่มกินข้าวเสร็จ 8 9 โมงได้

01:10:52 → 01:10:55 ไหมเนาะนะครับหรือว่ายังไม่ต้องตื่นมารีบ

01:10:55 → 01:10:58 กินข้าวนะครับให้กูคุณกินอาหาร

01:10:58 → 01:11:02 เหลืออยู่ในระยะเวลาเพียงแค่ 10 ไม่เกิน

01:11:02 → 01:11:06 11 ชั่วโมงต่อหนึ่งวันยกตัวอย่างเช่นคุณ

01:11:06 → 01:11:10 ตื่น 6 โมงโมงอย่าให้คุณกินข้าวสัก 9 โมง

01:11:10 → 01:11:14 แล้วก็เลิก 18:00 นได้ไหมอ่าเริ่มกินมื้อ

01:11:14 → 01:11:16 แรก 8 โมง 9 โมงแล้วก็เลิก 18:00 นหรือ

01:11:16 → 01:11:19 ตาลคุณต้องเข้ากะตอน 9 โมง 10 โมงใช่ไหม

01:11:19 → 01:11:22 คุณกินข้าวเช้า 8:30 นหรือบางวันคุณ skip

01:11:22 → 01:11:26 แต่เช้าเลยคุณไม่คิดถึงเที่ยงรวบเดียวเลย

01:11:26 → 01:11:29 แล้วคุณกินอยู่สุดท้ายหยุดตอน 18:00 นโมง

01:11:29 → 01:11:32 เนี่ยผมกินข้าวเสร็จนี้ 6:30 นนะครับแล้ว

01:11:32 → 01:11:36 ก็เตรียมร้ายนะจริงๆมาทั้งวันแหละแต่ว่า

01:11:36 → 01:11:40 ผมก็หยุดกินข้าวแล้วนี้จะลืมนะน้ำน่ะนะ

01:11:40 → 01:11:43 ครับทำแค่นี้แล้วคุณจะได้ผลลัพธ์เหมือน

01:11:43 → 01:11:46 นักเรียนของโอ๊คนะครับคุณมันดูนะครับใคร

01:11:46 → 01:11:50 ที่ดูถึงตอนนี้นะครับแล้วอยากไปต่อนะครับ

01:11:50 → 01:11:54 อยากได้ผลลัพธ์ขั้นสุดดูต่อได้นะครับใคร

01:11:54 → 01:11:57 ที่ถึงตัวนี้ง่วงนอนอยากไปนอนนะครับ

01:11:57 → 01:11:59 เพื่อนๆไปนอนได้นะครับแชร์ก่อนเดี๋ยวกลับ

01:11:59 → 01:12:03 ไปดูซ้ำใครอยากไปต่ออยากดูผลลัพธ์ว่านัก

01:12:03 → 01:12:07 เรียนที่ใช้สูตร I F ตามคอร์ส is2 วกไอ

01:12:07 → 01:12:09 เอสมาสะสมผมผลลัพธ์เป็นยังไงดูรูปข้าง

01:12:09 → 01:12:13 ล่างนี้นะครับใครสนใจอยากจะเรียนคอใส่

01:12:13 → 01:12:16 พิมพ์ว่าสนใจ i s นะครับพิมพ์ว่าสนใจ

01:12:16 → 01:12:19 อ้ายเอสนะครับคุณครูผึ้งนะคะเป็นนักเรียน

01:12:19 → 01:12:21 ทั้งในคอร์สหนึ่งหนึ่งแล้วก็เป็นนักเรียน

01:12:21 → 01:12:25 ทั้งในคอนเซฟจะมารีวิวให้นะบอกว่าสูตร

01:12:25 → 01:12:28 เค้าโมโหไม่ต้องลองผิดลองถูกทำตามได้ผล

01:12:28 → 01:12:32 ชัดเจนสุขภาพดีคุณดีเซลสวยขอบคุณคุณหมอนะ

01:12:32 → 01:12:35 คะที่ทำให้ที่พึ่งสวยย้อนวัยหน้าเด็กมี

01:12:35 → 01:12:39 ร่อง 11 ที่ชัดเจนจากที่พญามันนานนะครับ

01:12:39 → 01:12:43 ลองเปิดใจเรียนรู้ตั้งใจลงมือทำจริงๆนะ

01:12:43 → 01:12:45 ครับในห้องนี้มีนักเรียนโยคะของพี่ผึ้ง

01:12:45 → 01:12:48 หลายคนนะครับที่พึ่งเล่าให้ฟังแล้วก็ทำ

01:12:48 → 01:12:50 ให้เห็นก่อนก่อนที่จะมาโรงเรียนเพิ่มด้วย

01:12:50 → 01:12:52 นะครับเรียนคอร์สหนึ่งหนึ่งด้วยเรื่องข้อ

01:12:52 → 01:12:55 นึงก็ได้ผลลัพธ์แล้วเรียน 2 คอร์ส 3

01:12:55 → 01:12:58 คอร์สได้ศาสตร์ชะลอวัยด้วยแถมปัญหาขายยู

01:12:58 → 01:13:02 แขนย้วยหายไปเลยไปบอกต่อคนที่รักนะครับ

01:13:02 → 01:13:04 กัลยาณวิธีรักให้มาติดตามคุณหมอโอ๊คต่อนะ

01:13:04 → 01:13:09 ครับใครอยากได้คนละแบบนี้พิมพ์สนใจ RS ลง

01:13:09 → 01:13:11 เรียนคอร์สไอเอสนะครับ

01:13:11 → 01:13:13 มีราคาพิเศษสำหรับร้านนี้เท่านั้นจากราคา

01:13:13 → 01:13:15 เต็ม 15500

01:13:15 → 01:13:18 4999 บาทถ้าคุณลงใน LINE นี้แล้วค่อย

01:13:18 → 01:13:21 อยากส่งการบ้านนะผมจะยาวนิดนึงใครส่งการ

01:13:21 → 01:13:24 บ้านนะครับทุกๆบทเรียนให้ส่งใต้บทเรียน

01:13:24 → 01:13:27 นั้นๆนะครับโม้ B บทเรียนให้ 11 บทเรียน

01:13:27 → 01:13:30 แล้วผมจะมีการบ้านให้ท้ายบท

01:13:30 → 01:13:33 คุณพิมกันบ้านส่งท้ายบทได้เลยนะครับ

01:13:33 → 01:13:35 เพื่อนไม่ต้อง inbox มาใน Admin ขอโมง

01:13:35 → 01:13:38 เนาะเพราะว่าผมไม่ได้ดูแอดมินตรงนั้นนะ

01:13:38 → 01:13:40 ครับแล้วก็นักเรียนคนไหนที่ส่งการบ้านนะ

01:13:40 → 01:13:45 ครับส่งใต้บทเรียนนะครับใต้บทเรียนผมจะมี

01:13:45 → 01:13:47 comment section ไม่ให้สัตว์เพื่อนมา

01:13:47 → 01:13:50 ส่งการบ้านแล้วผมจะมาตอบให้ทำไมผมถึงอยาก

01:13:50 → 01:13:54 ให้ส่งกันบ้านในคอมเม้นเพราะว่าเพื่อนๆ

01:13:54 → 01:13:57 ท่านอื่นจะได้ความรู้ไปด้วยครับคือผมโค้ช

01:13:57 → 01:14:00 ชิ่งคนเดียวในกลุ่มทุกคนในกลุ่มได้ความ

01:14:00 → 01:14:05 รู้หมดมีร้อยคำถามหนึ่งร้อยคนได้ 100

01:14:05 → 01:14:09 ประโยชน์ดีไหมนะครับดังนั้นเวลาคุณเข้าไป

01:14:09 → 01:14:11 เวียนเนี่ยบางทีผู้น่าจะได้คำก็จะคำถาม

01:14:11 → 01:14:13 ที่ไม่รู้มาก่อนแล้วให้มันเป็นสิ่งที่เรา

01:14:13 → 01:14:17 อยากรู้อ่ะนะครับเอออย่างเช่นขนมปังกิน

01:14:17 → 01:14:21 แบบไหนบำรุงลำไส้อ่ะใช่ไหมนะครับก็อย่าง

01:14:21 → 01:14:24 เช่นอาจกินน้ำแอปเปิ้ลชงยังไงให้ไม่บาดคอ

01:14:24 → 01:14:28 ชมยังไงให้เกลือแร่ในร่างกายไม่สมดุลนะ

01:14:28 → 01:14:31 ครับเจอหน้ามันมีคือมันจะมีคำถามแบบใหม่ๆ

01:14:31 → 01:14:33 คำถามลึกๆนะครับ

01:14:33 → 01:14:38 ที่ไม่มีที่ไหนและมีผมมาต่อไปเองด้วยแต่

01:14:38 → 01:14:40 ว่าจะต้องรอวันรุ่งขึ้นนะอาจจะได้ไม่ได้

01:14:40 → 01:14:43 ไม่ได้ตอบเร็วปหน่อยนะเขาก็เป็นคุณหมอ

01:14:43 → 01:14:46 ตรวจด้วยนะครับแต่นักด้วยในขั้นนึงนะครับ

01:14:46 → 01:14:49 ดูรูปข้างล่างนี้แล้วเนี่ยทางนี้อายุเลข 3

01:14:49 → 01:14:53 นะครับไม่เคยมีร่องเสม็ดมาก่อนเลยในชีวิต

01:14:53 → 01:14:55 แต่เรียนกับโม้คนนี้เรื่อง cost 1 1

01:14:55 → 01:14:58 ด้วยนะครับก็อยากเล่น 1 temp สนใจหนึ่ง

01:14:58 → 01:15:00 หนึ่งนะครับรับเพิ่มมีคันเดียวเท่านั้น

01:15:00 → 01:15:04 รับผลิตขั้นเดียวนะครับนักเรียนท่านนี้นะ

01:15:04 → 01:15:08 ครับบอกว่าผลงานเข้าคอร์สกับคุณหมอค่ะคุณ

01:15:08 → 01:15:11 ดีขึ้นสุขภาพดีขึ้นสุดยอดมากเลย

01:15:11 → 01:15:14 หมอคุณหมอนะคะถ้าเปิดประเทศแล้วนะครับนา

01:15:14 → 01:15:17 นี้เป็นเพื่อนจากสอบอปทลาวนะครับก็เขาบ่

01:15:17 → 01:15:19 เปิดประเทศ[\h__\h]ไปเที่ยวเดี๋ยวเขาพาเที่ยว

01:15:19 → 01:15:21 เลยนะครับเพราะว่า

01:15:21 → 01:15:24 ผลลัพธ์เกินคาดนะครับนี่มีเยอะเลยนะครับ

01:15:24 → 01:15:28 เพื่อนๆเยอะนะครับใครสนใจพิมพ์ว่าสนใจ i

01:15:28 → 01:15:32 s นะครับสนใจ f นะครับขอราคาพิเศษ 5 คน

01:15:32 → 01:15:35 สุดท้ายทีมงานครับให้ดูคนสุดท้ายรูปของ

01:15:35 → 01:15:39 นักเรียนของโมงนะครับที่เป็นผู้หญิงนะ

01:15:39 → 01:15:44 ครับเนาะก็อายุเลข 2 นะครับแต่ว่าไม่เคย

01:15:44 → 01:15:47 มีหรอกเสนอมาก่อนนะครับแต่ว่าตอนนี้มี

01:15:47 → 01:15:49 ร้องเสร็จแล้วนะครับ

01:15:49 → 01:15:53 อยู่เหนืออ่ะขึ้นมานะครับคุณพรศิริพิมพ์

01:15:53 → 01:15:57 ว่าสนใจ S นะครับคุณหมวยพิมพ์ว่าสนใจให้

01:15:57 → 01:16:00 พิมพ์ว่าสนใจ i s นะครับใครสนใจเวียน

01:16:00 → 01:16:02 cause I Master Class นะครับ 11

01:16:02 → 01:16:06 เคล็ดลับทำ S ลดไขมันยังไงให้หน้าเด็ก

01:16:06 → 01:16:09 ย้อนวัยปลอดภัยไม่โยโย่

01:16:09 → 01:16:13 ใครอยากเรียนพิมพ์สนใจ S ก็อยากได้คนละ

01:16:13 → 01:16:16 แบบนี้นะครับคุณมวยที่สนใจหนึ่งหนึ่งถ้า

01:16:16 → 01:16:17 อยากเล่น 1-1 นะครับจะได้เรียนในคอร์ส

01:16:17 → 01:16:20 สาเหตุด้วยแต่ 1 1 จะเป็นการเรียนเข้ม

01:16:20 → 01:16:24 ข้นจะได้พิมพ์คุยกับม้งในไลน์แนทเกือบทุก

01:16:24 → 01:16:26 วันส่งกันมาถึงทุกวันผมจะมาตรวจการบ้าน

01:16:26 → 01:16:30 ให้ทุกวันเท่าที่ผมไหวนะถ้ามองไม่ติดธุระ

01:16:30 → 01:16:33 ผมจะมาโทรมาได้ทุกวันให้กันบ้านทุกวันนะ

01:16:33 → 01:16:36 ครับปรึกษาคนเลือกได้แบบเข้มข้นแต่ข้อ 1

01:16:36 → 01:16:38 ผมรับแค่คนจริงจังเท่านั้นนะครับคนที่

01:16:38 → 01:16:41 สามารถถ่ายรูปกันบ้านพิมพ์ส่งมาให้ผมได้

01:16:41 → 01:16:45 แต่สัปดาห์ราคาเต็ม 5 หมื่นบาทแต่สัปดาห์

01:16:45 → 01:16:49 50,000 ลายนี้ได้ราคาพิเศษนะครับเหนือ

01:16:49 → 01:16:53 ที่ 9999 บาทคนจริงเท่านั้นคนไม่จริง

01:16:53 → 01:16:57 เรียนดูใน YouTube ผมโอ๊คก่อนนะครับใคร

01:16:57 → 01:16:59 ที่แบบไม่อยากส่งการบ้านเยอะนะเนี่ยข้อ

01:16:59 → 01:17:01 เท็จก็ได้ข้อเสียคุณไม่ต้องส่งมาบ้างก็

01:17:01 → 01:17:04 ได้นะแต่เกิดขนส่งการบ้านคุณจะได้เปรียบ

01:17:04 → 01:17:08 คุณจะได้เปรียบก็ผมจะมาช่วยย้ำคุณให้ว่า

01:17:08 → 01:17:11 เออต้องปรับยังไงเพิ่มอันไหนระวังอะไรนะ

01:17:11 → 01:17:14 ครับนี่คือข้อดีของการเป็นนักเรียนใน

01:17:14 → 01:17:16 กลุ่มโม้กูไม่ต้องเลี้ยงผมก็ได้นะครับ

01:17:16 → 01:17:19 เพื่อนๆฟังติดตามอกรับความรู้ฟรีฟรีๆคุณ

01:17:19 → 01:17:23 ก็ชีวิตเปลี่ยนนะครับแต่ละคุณแบบไม่อยาก

01:17:23 → 01:17:26 ลองผิดลองถูกอย่างแบบเขาเร็วๆอบสรุปเน้นๆ

01:17:26 → 01:17:30 เนื้อๆแล้วก็มีกันบ้านมีโพยแล้วก็มีตอบคำ

01:17:30 → 01:17:34 ถามก็โรงเรียนนะพิมพ์สนใจ f แล้วใครแบบ

01:17:34 → 01:17:38 ต้องการการต้องการกำลังใจต้องการคนมา

01:17:38 → 01:17:41 กระตุ้นต้องการคนมาย้ำต้องการคนมาฝึก

01:17:41 → 01:17:44 วินัยโรงเรียน 1 1 นี้นะครับจะเหมาะกับ

01:17:44 → 01:17:47 คนเล่น 1-1 น้านั้นคุณไปดูนะครับว่าคุณ

01:17:47 → 01:17:51 เป็นคนกลุ่มไหนนะครับคุณปานถือว่าสนใจ

01:17:51 → 01:17:54 1111 ผมย้ำนะครับเดี๋ยวแล้วคุณสนใจจริงๆ

01:17:54 → 01:17:57 ทัก LINE นัดมุกมานะครับอาจ Doctor ผมคัน

01:17:57 → 01:18:00 นักเรียนครับเพราะว่าคนที่ไม่จริงจังผม

01:18:00 → 01:18:02 ไม่อยากเสียเวลานะครับเพราะว่าเสียเวลา

01:18:02 → 01:18:05 ทั้งนักเรียนคุณหมอนะครับ

01:18:05 → 01:18:08 ใครสนใจหนึ่งหนึ่งเดี๋ยวผมจะส่งข้อความ

01:18:08 → 01:18:11 เป็นคำถามในคัดกรองว่าคุณเหมาะไหมกับการ

01:18:11 → 01:18:14 เรียน 1-1 กับผมถ้าคุณไม่เหมาะสมไม่บอก

01:18:14 → 01:18:17 ว่าโอเคเรียนในข้อใส่ก่อนประหยัดเงินด้วย

01:18:17 → 01:18:22 นะครับไม่ต้องจ่ายราคา 11500 จ่ายราคา

01:18:22 → 01:18:24 คอร์ส f แล้วคุณลงเรียนไอเอสแต่คุณ

01:18:24 → 01:18:27 ต้องการให้โม้กมั๊ยย้ำมาทวงกันบ้านมาฝึก

01:18:27 → 01:18:31 วินัยนะมากระตุ้นทุกวันก็โรงเรียนหนึ่ง

01:18:31 → 01:18:34 หนึ่งนะครับไม่มีถูกผิดอ่ะนะครับนักเรียน

01:18:34 → 01:18:36 คนสุดท้ายนี้เป็นนักเรียน 1 1 ด้วยนะ

01:18:36 → 01:18:39 หนึ่งแล้วก็จะเป็นในคอร์สแข็งแรงไว้พุง

01:18:39 → 01:18:42 อยู่เกิน 100 ปีนะครับก็บอกว่าก่อนหน้า

01:18:42 → 01:18:46 นี้ไม่มีความรู้ที่ถูกต้องกับการเลือก

01:18:46 → 01:18:48 อาหารเลยนะครับจนได้มาเข้าคอร์สกับ[\h__\h]

01:18:48 → 01:18:52 ตอนนี้จัดอาหารจากน้ำหนักเดิม 53 48 สัด

01:18:52 → 01:18:55 ส่วนดีขึ้นมากหน้าเด็กขึ้นด้วยและยังได้

01:18:55 → 01:18:59 กินของโปรดทุกวันตามสูตรโน้มเลยที่พีคือ

01:18:59 → 01:19:02 เลยที่พี่ติ๊กเลยคือตอนแรกไม่เคยคิดว่า

01:19:02 → 01:19:05 ว่าจะเลิกทานข้าวขาวได้เส้นผมไม่ได้ไม่

01:19:05 → 01:19:07 ได้ห้ามใครกินข้าวขาวนะแต่นะเนี่ยคนนี้

01:19:07 → 01:19:10 เขาเก่งเขาหาขอแต่เขาก็ยังมีกินช็อกโกแลต

01:19:10 → 01:19:13 จิมเวเฟอร์ด้วยน้ะน้ะผมก็เอาไม่เป็นไรก็

01:19:13 → 01:19:16 เรามาทำการบ้านกันเรื่องกินของหวานน่ากิน

01:19:16 → 01:19:20 ยังไงให้ไม่ไปเกาะพุงอ้านะครับนั้นคนที่ 1

01:19:20 → 01:19:24 ผมเนี่ยผมจะโค้ชชิงลึกเลยว่าคุณชอบกิน

01:19:24 → 01:19:27 อะไรคุณชอบกินอะไรทำยังไงให้คุณเปลี่ยน

01:19:27 → 01:19:31 เป็นคนใหม่ไปตลอดชีวิตจนถึง 100 ปีข้าง

01:19:31 → 01:19:34 หน้าเนี่ยคุณจะต้องเปลี่ยนอะไรบ้างนะครับ

01:19:34 → 01:19:38 แต่พอทำตามสูตรโม้ก็เลยเท่านี้ค่อยๆปรับ

01:19:38 → 01:19:42 มาจนตอนนี้สบายแล้วค่ะมีอะไรอย่าไปทานมี

01:19:42 → 01:19:46 อะไรที่ดีให้ทานแทนข้าวตั้งมากมายขอบคุณ

01:19:46 → 01:19:48 คุณหมอที่สอนให้ความรู้ดีมากๆดูรูปนี้นะ

01:19:48 → 01:19:51 ครับคุณดีมากมีร่อง 11 มีมวลกล้ามเนื้อ

01:19:51 → 01:19:58 ครับซึ่งเขาใช้สู่โม้ไงนะครับจริงๆคือผม

01:19:58 → 01:20:00 สรุปความรู้ทุกอย่างมาให้เป็นสูตรให้คุณ

01:20:00 → 01:20:04 หมดและสูตรโม้กสูตรผลไม้สุดข้าวสูตรแป้ง

01:20:04 → 01:20:07 สุดโพรไบโอติกสูตรน้ำมันปลาสูตรไขมัน 0

01:20:07 → 01:20:13 วิตามินดี 0 RF มีหมดนะเพียงแต่ว่า

01:20:13 → 01:20:18 เมื่อเราลงมือทำได้สม่ำเสมอไหมนะครับหรือ

01:20:18 → 01:20:21 ว่าเราได้ทำก่อนหรือเปล่านะครับแล้วเราทำ

01:20:21 → 01:20:25 แล้วเราติดปัญหาอะไรอ่ะๆนี่คือผมเชื่อว่า

01:20:25 → 01:20:27 จริงๆเรื่องของการลดไขมันลดน้ำหนักได้มัน

01:20:27 → 01:20:31 ง่ายมากๆครับมันง่ายนะครับนะแต่คุณต้อง

01:20:31 → 01:20:35 เอาคำว่ายากออกไปก่อนเอาคำว่าอยากออกมา

01:20:35 → 01:20:38 จากหัวเอาคำว่าง่ายเอาคำว่าสนุกกับเข้ามา

01:20:38 → 01:20:42 นะครับเป็นคาร์บอนด์นี้นะครับชัดเจนนะ

01:20:42 → 01:20:44 ครับใครมีคำถามอะไรถามลงมาเดี๋ยวจะตอบคำ

01:20:44 → 01:20:48 ถามก่อนที่เราจะจากกันไปนะครับคนคือโชค

01:20:48 → 01:20:50 ถามว่าเล่นไว้เสร็จแล้วตอน 3 ทุ่มกินข้าว

01:20:50 → 01:20:52 มือสุดท้ายของวันตอน 3 ทุ่มครึ่งจะเป็น

01:20:52 → 01:20:55 อะไรไหมนะครับกินวันละ 4 มื้อเพิ่มกล้าม

01:20:55 → 01:20:58 เนื้อจริงๆไม่ต้องจำไม่ต้องเตรียมละ 4

01:20:58 → 01:21:02 มื้อนะครับคุณอยากกินกี่มื้อก็ไม่ตากนะ

01:21:02 → 01:21:05 ครับผมว่า 3 มื้อก็พอแล้วน้อยสามมื้อสี่

01:21:05 → 01:21:07 มื้อก็ได้นะแต่ว่าคือกิน 3 ทุ่มครึ่งไป

01:21:07 → 01:21:10 เลยมันไม่เป็นอะไรหรอกนะครับแต่ว่าเรื่อง

01:21:10 → 01:21:13 ของชะลอวัยแล้วเรื่องของคอมนี้เนี่ยมัน

01:21:13 → 01:21:16 อาจจะรวนเรื่องของการนอนหลับน่าจะรวนนะ

01:21:16 → 01:21:18 ครับมาจะรวนนะครับ

01:21:18 → 01:21:23 หนาโอเคผมโทรให้หน่อยนะครับสูตร 7 อย่าง

01:21:23 → 01:21:28 ที่จะช่วยคุณลดพุง 10 กิโลใน 1 เดือนแบบ

01:21:28 → 01:21:31 เร่งรีบจากร้านอาหารสะดวกซื้อข้อที่ 1

01:21:31 → 01:21:34 ครับคือลดแป้งและน้ำตาลแล้วเพิ่มกากใยจาก

01:21:34 → 01:21:38 ผักใบพิมพ์ให้เยอะที่สุดในทุกๆมือครับข้อ

01:21:38 → 01:21:42 ที่ 2 ครับคุณเพิ่มโปรตีนที่มีวิตามินดี 3

01:21:42 → 01:21:46 นะครับจากพวกปลาทะเลน้ำลึกมีปลาทูน่าปลา

01:21:46 → 01:21:49 แซลมอนไข่แดงหรือคุณกินเห็ดขาวด้วยก็ได้

01:21:49 → 01:21:53 นะครับข้อที่ 3 นะครับคุณแอนให้คุณจะ

01:21:53 → 01:21:56 เลือกกินขนมเวลาคุณหิวจะกินจุกกินจิกคุณ

01:21:56 → 01:21:59 กินผลไม้แทนเนาะแต่มันผลไม้สูตรหมูก็คือ

01:21:59 → 01:22:03 ผลไม้ที่น้ำตาลต่างๆวิตามินซีสูงนะครับ

01:22:03 → 01:22:06 ข้อที่ 4 นะครับคุณต้องเพิ่มเชื้อดีในลำ

01:22:06 → 01:22:11 ไส้เพิ่มเชื้อโพรไบโอติกเพิ่มอาหารหมัก

01:22:11 → 01:22:14 ดองที่มีเชื้อติดต่อลำไส้นะครับเดี๋ยวคุณ

01:22:14 → 01:22:16 จะเสริมโพรไบโอติกก็ได้ก็ไม่เป็นไรไม่

01:22:16 → 01:22:19 เสียหายก็เป็นโพลไปติ๊กข้อที่ 5 นะครับ

01:22:19 → 01:22:23 คุณต้องเลิกน้ำหวานน้ำตาล

01:22:23 → 01:22:26 เครื่องดูว่าทุกอย่างน้ำอัดลมน้ำผลไม้นม

01:22:26 → 01:22:30 เปรี้ยวนมหวานนมช็อกโกแลตนะนมชาสุรินทร์

01:22:30 → 01:22:33 วันช้าหวานชานมไข่มุกทารัตน์แต่ทุกอย่าง

01:22:33 → 01:22:36 น้ำผักน้ำผลไม้ทุกอย่างเลยที่มีรสหวาน

01:22:36 → 01:22:38 เลิกนะครับเลิกไปก่อนแล้วคุณจะลงเร็วคือ

01:22:38 → 01:22:43 จะขึ้นอยากลดเร็วคุณต้องจริงจังนะครับข้อ

01:22:43 → 01:22:45 ที่ 6 คือไปออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ

01:22:45 → 01:22:49 ออกกําลังกายสร้างกล้ามเนื้อคือหัวใจคือ

01:22:49 → 01:22:52 เตาเผาไขมันระยะยาวข้อสุดท้ายข้อที่ 7

01:22:52 → 01:22:55 คือการทำอายับสูตร Vogue นะครับถ้าไม่ได้

01:22:55 → 01:22:58 ทำได้ทุกวันไม่ต้อง fix สุดก็ได้แต่ถ้า

01:22:58 → 01:23:01 ใช้สูตรโม้ก็จะลดได้ดีที่สุดนะครับโอเค

01:23:01 → 01:23:04 รุ่นครับโหวันนี้นานมากชั่วโมงกว่านะถ้า

01:23:04 → 01:23:07 ได้ความรู้นะครับได้ประโยชน์ผมฝากคนละห้า

01:23:07 → 01:23:10 แชร์คนละห้าแชร์นะยังไม่ถึง 500 แชร์เลย

01:23:10 → 01:23:13 ตอนนี้นะเพื่อนคะจะไม่ถึง 500 แชร์เลยอ่ะ

01:23:13 → 01:23:16 โทรหาด้วยนะครับอ่ะใครมีคำถามอะไรถามลงมา

01:23:16 → 01:23:19 คุณมาได้ถามว่ากุ้งฟิลด์ทาวน์ 1 เม็ดจะลด

01:23:19 → 01:23:22 อักเสบและปรับไปมาเร็วได้ไหมก็ดีกว่าไม่

01:23:22 → 01:23:25 กินเลยนะครับนะผมแนะนำคู่หน้าเลิกกินวัน

01:23:25 → 01:23:27 ละ ๒ ได้เลยนะครับพอละสองได้เลยเนาะนะ

01:23:27 → 01:23:28 ครับ

01:23:29 → 01:23:34 อ่าโอเคคะ 3 อย่าผมมาเล่นโคคิวเท็นนะครับ

01:23:34 → 01:23:37 ที่กินอยู่เนาะเออน้ำมันกุ้งคิวนะครับ

01:23:37 → 01:23:39 เพิ่มเรื่องของ

01:23:39 → 01:23:42 ถั่วเว้านัดนะครับคุณมาเลขถั่ววอลนัท

01:23:42 → 01:23:44 เมล็ดเจีย Red Flag อ่าธรรมชาติที่ราคา

01:23:44 → 01:23:49 ไม่สูงนะครับปลาแซลมอนสัปดาห์ละ 1 หนนะ

01:23:49 → 01:23:51 ครับครั้งหนึ่งขีดก็พอประมาณ 200 บาทจริง

01:23:51 → 01:23:54 มันก็แพงแล้วเอาจริงดังนั้นนะคุณหากูก็

01:23:54 → 01:23:58 เลยถามเอกสารได้เพียวๆก็ดีครับนะครับ

01:23:58 → 01:24:00 เดี๋ยวผมโอ๊คกำลังดูโอเมก้า 3 เพียวอยู่

01:24:00 → 01:24:03 เนาะเดี๋ยวรอก่อนแล้วกันนะครับผมกำลังดู

01:24:03 → 01:24:06 โอเมก้า 3 เพียวอยู่นะครับอ่ะ

01:24:06 → 01:24:10 ถ้าคุณ 2bb พิมพ์สนใจ S นะครับถ้าอยากได้

01:24:10 → 01:24:13 ราคาพิเศษนะครับ cause I F แม้สุดคลาส

01:24:13 → 01:24:18 สิกไขมันตัวการทำ RF ยังไงให้ชะลอวัยหน้า

01:24:18 → 01:24:21 ใสไม่โทรมไม่โยโย่นะครับก็พิมพ์ว่าสนใจ S

01:24:21 → 01:24:25 นะครับคุณพูดได้ทำมาน้ำสลัดนั้นแบบไหนนะ

01:24:25 → 01:24:27 ครับแนะนำบัลซามิกวิลลิก้านะครับกับน้ำ

01:24:27 → 01:24:31 มันมะกอกนะครับอ่าชี้ตัดที่นี่ไม่เลือก

01:24:31 → 01:24:33 มันมีเยอะนะมันมีแบบคือมันมีวิธีเลือก

01:24:33 → 01:24:37 ค่อนข้างซับซ้อนนะครับผมสรุปไว้ในคอร์สนะ

01:24:37 → 01:24:38 ครับนะโอเค

01:24:38 → 01:24:43 คุณทานไทยถามว่าชากาแฟลดน้ำหนักน้ำตาล

01:24:43 → 01:24:45 หญ้าหวานจะได้ไหมขอบคุณโอ๊คนะครับโอเค

01:24:45 → 01:24:49 หญ้าหวานจีนอ้าหวานได้แต่ว่าคือหญ้าหวาน

01:24:49 → 01:24:52 บางที่เนี่ยอ่ะแต่มันไม่บริสุทธิ์พญาวัน

01:24:52 → 01:24:54 วันนี้เขาใส่มาโทรเด็ก cm ใส่ได้ขึ้นใส่

01:24:54 → 01:24:56 ได้โต๊ะใส่น้ำตาลเข้ามาแต่บอกว่าเป็นหญ้า

01:24:56 → 01:24:59 หวานในอินหญ้าหวานแค่ 1 เปอร์เซ็นต์ผม

01:24:59 → 01:25:01 เห็นเยอะมากมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของยาว

01:25:01 → 01:25:04 ๆในท้องตลาดหลอกเรานะครับนั้นต้องดูให้ดี

01:25:04 → 01:25:09 ๆนะครับคนณัฐธยาน์ถามว่าคนเป็นโรคไตทาน

01:25:09 → 01:25:12 น้ำมันปลาได้ไหมได้ครับผมได้เลยคนเป็นโรค

01:25:12 → 01:25:15 ไตวิตามินดี 3

01:25:15 → 01:25:19 โคคิวเท็นนะครับแล้วก็โอเมก้า 3 เห็นได้

01:25:19 → 01:25:22 เพราะว่าติดก็กินได้นะครับอ่ะกินได้นะ

01:25:22 → 01:25:26 ครับวิตามินซีหน้าจะระวังก่อนนะครับพวก

01:25:26 → 01:25:28 พวกวิตามินหรือว่าเกลือแร่ระวังนิดนึงแต่

01:25:28 → 01:25:31 มันจะไม่ดี 3 กินได้นะโรคไตถือว่าดี K นะ

01:25:31 → 01:25:35 ครับเอ่อโคคิวเท็นหัวใจเนี่ยกินได้นะคะ

01:25:35 → 01:25:38 บำรุงหัวใจนะครับบำรุงเซลล์กินได้โฮคิว

01:25:38 → 01:25:40 อะไรที่มันละลายในไขมันเนี่ยคนเป็นโรคไต

01:25:40 → 01:25:43 ไม่ๆเป็นปัญหานะเพราะว่าเค้าขับออกทาง

01:25:43 → 01:25:46 หนึบทั้งอุจจาระทางเขาบอกล้างไขมันถังน้ำ

01:25:46 → 01:25:49 ดีไม่ได้ขับออกทางไตนะครับ

01:25:49 → 01:25:54 โอเคน้อคุณเลยถามว่าตอนนี้โคเกบ่มี 2 แบบ

01:25:54 → 01:25:56 นะครับก็ตอนนี้เพิ่งเปลี่ยนสูตรโคคิวเท็น

01:25:56 → 01:25:59 สูตรใหม่นะครับนะต้องเปลี่ยนสูตรนะแต่ว่า

01:25:59 → 01:26:02 สูตรของคุณมาเลขที่ได้ไปอยู่กินได้ครับดี

01:26:02 → 01:26:05 มีคิวคิวนะครับมันกินได้มีปัญหาเลยนะครับ

01:26:05 → 01:26:08 อ่ะ

01:26:08 → 01:26:11 ฮะโอเคครับเพื่อนครับวันนี้

01:26:11 → 01:26:15 น่าจะประมาณนี้นะผมดูคำถามในเตะก่อนนะ

01:26:15 → 01:26:19 ครับผมคุณแจ้ง 0071 พิมพ์ว่าสนใจ RS นะ

01:26:19 → 01:26:21 ครับคุณแจงครับ Add LINE นัดมุกมานะครับ

01:26:21 → 01:26:25 อ่าข้อเท็จเนี่ยเป็นการเวียนผ่าน Facebook

01:26:25 → 01:26:27 กลุ่มปิดครับดังนั้นคุณก็มี Facebook นะ

01:26:27 → 01:26:31 ครับคุณ at Facebook มุกมาโม้ก Doctor

01:26:31 → 01:26:33 ซิกแพคนะครับเดี๋ยวคุณแอดไลน์แอดมานะครับ

01:26:33 → 01:26:36 คุณแอดไลน์แอดมานะที่อัด Doctor โอ๊คนะ

01:26:36 → 01:26:41 ครับตัวแอดนะครับ at D O C T O K

01:26:41 → 01:26:44 นะครับอาจ Doctor โอ๊คนะครับ

01:26:44 → 01:26:47 เนื้อหาแล้วคุณบอกทีมงานว่าดูร้ายคุณหมอ

01:26:47 → 01:26:52 นะครับอยากได้ราคาพิเศษของ cause i s

01:26:52 → 01:26:54 นะครับหาคุณแจนะครับไม่งั้นถ้าบอกว่าเป็น

01:26:54 → 01:26:57 แฟนคาโมะจะเป็นราคาเต็มหมื่นห้านะครับ

01:26:57 → 01:27:00 จริงจะปรับเพิ่มเป็น 2,000 นะครับ

01:27:00 → 01:27:04 โอ้โหมีเพื่อนในติ๊กต่อกนะครับนี่ก็เลย

01:27:04 → 01:27:07 ติดต่อบอกว่าติดตามอ๋อน้ำหนัก 8 2 ตอน

01:27:07 → 01:27:11 นี้ 56 กับ 60 เหลือ 56 แล้วโอ้โหสุดยอด

01:27:11 → 01:27:16 เลยครับสุดยอดติดตามโอ้โหน้ำหนักลดไป 3

01:27:16 → 01:27:20 กับ 30 กิโลเมตรคิดดูโอโห้สุดยอดนะครับ

01:27:20 → 01:27:24 ยินดีด้วยกับคุณตุ๊กตานะครับคุณมะตูมถาม

01:27:24 → 01:27:26 ว่าเคราะห์ที่บาทนะครับเพราะเล็บราคาเต็ม

01:27:26 → 01:27:29 หมื่นห้านะครับราคาพิเศษตอนนี้สลับลายนี้

01:27:29 → 01:27:33 เนาะเหลือ 4000 999 บาทนะครับเฉพาะลายมี

01:27:33 → 01:27:37 เท่านั้นนะครับคุณจอดน้ำมันมะพร้าวแคปแบบ

01:27:37 → 01:27:41 แคปซูลดีมั้ยผมไม่กินนะครับเปลืองนะครับ

01:27:41 → 01:27:44 ถ้าไม่ใช่ MC ที่ผมไม่กินนะครับ

01:27:44 → 01:27:47 We are a โอเคนะครับ

01:27:47 → 01:27:51 ม.ค

01:27:51 → 01:27:53 ถ้าคุณ User บอกว่าอยู่ที่ใต้ต้องติดต่อ

01:27:53 → 01:27:55 ที่ไหนติดต่อในไลน์แอดนะครับคุณ User นะ

01:27:55 → 01:27:58 ครับ 8 D O C T O R โอเคนะครับถ้า

01:27:58 → 01:28:00 อยากได้วิตามินหรือสารอาหารอะไรนะครับก็

01:28:00 → 01:28:03 ติดต่อมาเลยไลน์แอดได้เลยนะครับเพื่อนๆ

01:28:03 → 01:28:06 ครับวันนี้ครับหมูขอให้เพื่อนๆเอาสูตร

01:28:06 → 01:28:10 เที่ยวให้ไปลดน้ำหนักเร่งรีบเร่งด่วน 10

01:28:10 → 01:28:13 กิโล 1 เดือนจากร้านสะดวกซื้อง่ายๆไม่

01:28:13 → 01:28:16 ทรมานไม่พึ่งอาหารเสริมแล้วก็จะมันคือ

01:28:16 → 01:28:19 ต้องง่ายต้องมีความสุขแล้วลดไปเป็นยังไง

01:28:19 → 01:28:22 บ้างมาอัพเดตกับ 6 ด้วยนะครับวันนี้บอกลา

01:28:22 → 01:28:24 ไปก่อนขออวยพรให้ทุกคนแข็งแรงทั้งในคอม

01:28:24 → 01:28:26 เลยครับสวัสดีครับ

01:28:26 → 01:28:29 โน้ท

01:28:29 → 01:28:30 ค่า

01:28:30 → 01:28:34 บ๊ายบายบ๊ายบายใน YouTube ด้วยนะครับอ้า

01:28:34 → 01:28:38 เดี๋ยวหมดดูบุกหมอคุยกับ