- คำถาม:
- โปรไบโอติกและพรีไบโอติกช่วยเรื่องสิวได้ไหม?
- คำตอบ:
- ใช่ โปรไบโอติกและพรีไบโอติกช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ ซึ่งสามารถลดการอักเสบทั่วร่างกายและส่งผลให้ผิวหนังดีขึ้น โดยเฉพาะเชื้อแลคโตบาซิลลัส ที่มีข้อมูลสนับสนุนว่าช่วยปรับสภาพผิวและลดสิวได้ แหล่งธรรมชาติของโปรไบโอติกได้แก่ มิโซะ กิมจิ คีเฟอร์ ส่วนพรีไบโอติกอยู่ในผัก ผลไม้ กล้วยดิบ เมล็ดเจีย และหอมกระเทียม
หน้าสิว ผิวหมอง หรือเพราะพังจากลำไส้?
จากช่อง:หมอเนย์ Dr Nay
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:43สำหรับอาหารที่มีผลกับจุลินทรีย์ในลำไส้
00:10:46ก็อย่างเช่นหลายๆคนคงเคยได้ยินแบบพี่
00:10:49พรีไบโอติกโไบโอติกนะคะว่าหรือว่า
00:10:54ซินไบโอติกเนาะว่ามันเอ๊ะมันคืออะไรนะคะ
00:10:57สำหรับพรีไบโอติกก็คือเป็นอาหารของตัว
00:11:01จุลินทรีย์ในลำไส้เรานะคะการกิน
00:11:04พรีไบโอติกสังเคราะห์เนี่ยอาจจะช่วยได้นะ
00:11:07คะแต่จริงๆแล้วพรีไบโอติกมันคือสิ่งที่มี
00:11:11อยู่แล้วตามธรรมชาตินะคะเพราะว่า
00:11:14จุลินทรีย์ในลำไส้เราอ่ะมันกินอะไรนะคะ
00:11:17จุลินทรีย์ในลำไส้เราก็กินอาหารเหมือนเรา
00:11:19นะคะกินอาหารจากเราด้วยนะคะไม่ใช่แค่
00:11:22พรีไบโอติกสังเคราะห์แต่มันกินผักผลไม้
00:11:25ที่หลากหลายนะคะอย่างเช่นการกินกล้วยดิบ
00:11:29บางคนก็มีความเชื่อว่ามันช่วยนะคะการกิน
00:11:32พวกเมล็ดเจียการกินซีเรียลนะคะจริงๆมันมี
00:11:36ชื่อของกากใหญ่ที่เป็นพรีไบโอติกเยอะมาก
00:11:39เลยนะหมอยกตัวอย่างง่ายๆนะคะอย่างเช่นบาง
00:11:41คนกินหอมกระเทียมเนี่ยก็จะมีพรีไบโอติก
00:11:44กลุ่มนึงกินฝรั่งเงี้ยค่ะก็มีพรีไบโอติก
00:11:47อีกกลุ่มนึงเพราะฉะนั้นเราจะต้องกินอาหาร
00:11:50ให้หลากไหลมากขึ้นสามารถกินพรีไบโอติกบาง
00:11:54ชนิดเสริมได้นะคะ
00:11:57สำหรับโปรไบโอติกค่ะโปรไบโอติกมีข้อมูล
00:12:00เยอะเหมือนกันว่ากินโปรไบโอติกอาจจะช่วย
00:12:03ทำให้สิวดีขึ้นนะคะหลายๆคนก็เคยได้ยิน
00:12:07หรือว่าเคยกินด้วยเนาะแต่จริงๆแล้วอ่ะการ
00:12:10กินอาหารที่มันมีหมักหรือว่ามีโปรไบโอติก
00:12:13ธรรมชาตินะคะไม่ว่าจะเป็นมิโซกิมจิเนาะ
00:12:17คีเฟอร์อย่างเงี้ยนะคะหรือว่าบางคนเคยได้
00:12:20ยินโปรตีนอ่าเค้าเรียกว่าโปรตีนทัวร์มันะ
00:12:23คะหรือว่าtempมเป้พวกนี้ก็มีพรีไบโอติก
00:12:27ฉันดีเลยนะคะสำหรับจุลินทรีย์ที่มีข้อมูล
00:12:29เยอะๆว่าช่วยทำให้อ่าปรับเรื่องสิวนะคะก็
00:12:34จะเป็นเรื่องของแลคโตบาซีัสนั่นเองนะคะ
00:12:36เนาะแล้วก็หลายๆคนนะคะก็ถามหมอมาอีกว่า
00:12:42เอิ่มหมอค้าแล้วแบบมันจำเป็นจะต้องตรวจม
00:12:46ภูมิแพ้อาหารใช่มยมีใครเคยได้ไม่รู้ว่ามี
00:12:49ใครเคยได้ยินเรื่องของภูมิแพ้อาหารหรือ
00:12:51เปล่านะคะภูมิแพ้อาหารจริงๆแล้วนะคะมัน
00:12:55ไม่ใช่แพ้อาหารจริงๆเนาะถ้าแพ้อาหารจริงๆ