- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดปัญหาสิว?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงน้ำตาล นมวัว และอาหารแปรรูป เพราะน้ำตาลและนมวัวกระตุ้นฮอร์โมน IGF-1 ซึ่งทำให้เซลล์ผิวหนังและต่อมไขมันทำงานมากขึ้น ส่งผลให้เกิดสิวอุดตันและสิวอักเสบ รวมถึงอาหารแปรรูปที่มีผลต่อสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้
หน้าสิว ผิวหมอง หรือเพราะพังจากลำไส้?
จากช่อง:หมอเนย์ Dr Nay
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:39เนาะสำหรับอาหารที่ควรจะต้องลดนะคะเพราะ
00:08:43ว่ามีข้อมูลเยอะมากเลยว่าทำให้มีปัญหา
00:08:46เรื่องของสิวนะคะก็คือน้ำตาลนะคะแล้วก็นม
00:08:50วัวเนาะ
00:08:52อาหารแปรรูปเพราะว่าพวกนี้มีผลนะคะกับ
00:08:55สมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้แล้วสำหรับ
00:08:59เรื่องของน้ำตาลหรือนมเนี่ยมีผลกระตุ้น
00:09:02ฮอร์โมนที่ชื่อว่า IGF1 ด้วยนะคะหลายๆคน
00:09:06ก็บอกว่าแล้ว IGF1 มันคืออะไรอ่ะค่ะหมอ
00:09:10IGF1 เนี่ยมันเป็นสารที่ร่างกายสร้าง
00:09:14ขึ้นนะคะเอ่อ IGF1
00:09:17เอ่อจริงๆนมหมอลืมพูดไปนะคะว่านมนะคะที่
00:09:20เป็นนมพวกห้องมันเยหรือว่าสกิมมิเนี่ยจะ
00:09:24กระตุ้นสารทำให้เกิดสิวนะคะหรือว่า IGF1
00:09:28ได้มากขึ้นนะคะเพราะว่าตัว IGF1 นะคะมัน
00:09:33เป็นฮอร์โมนอันนึงมันจะกระตุ้น
00:09:35เคราตินโนไซ์นะคะหรือว่าเซลล์ผิวหนัง
00:09:38เนี่ยให้มากขึ้นแล้วก็กระตุ้นการผลิตซีบุ
00:09:42ว่าน้ำมันที่อยู่ในเซลล์ผิวให้มากขึ้นนะ
00:09:46คะเพราะฉะนั้นทั้งการเกิดเซลล์ผิวหนังที่
00:09:50มากขึ้นซีบุมที่มากขึ้นนะคะพวกนี้มันก็จะ
00:09:53มีผลทำให้เกิดภาวะสิวอุตตันหรือว่าพวก
00:09:56โคมีโลต่างๆนั่นเองนะคะเนาะเพราะฉะนั้น