- คำถาม:
- แอลกอฮอล์มีผลต่อการนอนหลับอย่างไรแม้จะช่วยให้หลับเร็วในตอนแรก?
- คำตอบ:
- แอลกอฮอล์ช่วยให้หลับเร็วในช่วงแรกแต่ทำให้การนอนหลับเป็นแบบตื้น รบกวนวงจรการนอนหลับที่ลึกและฝัน ทำให้รู้สึกเหมือนไม่ได้นอน ตื่นขึ้นมาแล้วไม่สดชื่น มีอาการฝันร้ายหรือฝันสะเปะสะปะ และอาจเกิดอาการหยุดหายใจขณะนอนได้
10 สาเหตุที่ทำให้เรากลายเป็นคนนอนไม่หลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:11คิดว่าจะมีปัญหาจากเรื่องนี้เพราะว่ามัน
00:06:15เป็นตัวช่วยที่ทำให้คุณนอนหลับกำลังพูด
00:06:17ถึงเรื่องของ alcohol ค่ะแล้วเนี่ยหลายคน
00:06:21เวลาที่เจอเรื่องที่ทำให้เครียดเจอเรื่อง
00:06:24ที่ทำให้รู้สึกว่าจะต้องใช้ความคิดแล้วจะ
00:06:28ปิดความคิดไม่ได้ก็จะเผลอที่จะไปพึ่งพา
00:06:32สะดวกเอาห่อเนี่ยให้คลิปน้อยลงนะคะแล้วก็
00:06:36จะได้หลับไปนอนดีค่ะนอนดีแต่นอนดีในช่วง
00:06:39แรกๆเท่านั้นนะคะเพราะว่าหลังจากที่ร่าง
00:06:43กายปรับตัวได้แล้วค่ะเราจะพบว่าอัลกอฮอล์
00:06:46นี่ล่ะเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เรามีลักษณะ
00:06:50ของการนอนที่เป็นการนอนหลับตื้นนั่นก็คือ
00:06:54เราก็จะรู้สึกนอนแต่เหมือนไม่ได้นอนนอน
00:06:58แล้วฝันอยู่ตลอดเวลามีความฝันก็ข้างๆจะ
00:07:01สะเปะสะปะบางคนเนี่ยฝันร้ายเลยทีเดียว
00:07:04แล้วตื่นขึ้นมาก็ไม่สดชื่นอันนี้เป็นผลมา
00:07:09จากการใช้แอลกอฮอล์ในการช่วยนอนนะจ๊ะ
00:07:13[เพลง]
00:07:15[ปรบมือ]