00:00:01 → 00:00:06 ความดันสูงฆาตกรเงียบอันตรายถึงชีวิตถ้า

00:00:06 → 00:00:11 กิน 4 สิ่งนี้เตรียมไตวายอัมพฤกษ์ติด

00:00:11 → 00:00:14 เตียงโมกไฟนะครับบู้มสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆ

00:00:14 → 00:00:18 น้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้

00:00:18 → 00:00:22 หมกหวังว่าเพื่อนๆทุกคนจะแข็งแรงและสบาย

00:00:22 → 00:00:27 ดีนะครับวันนี้ครับผมจะมาพาเพื่อนๆนะฮะลด

00:00:27 → 00:00:33 ความดันลดโรคเอามาเพอัมพาสที่บิ๊ซีแห่ง

00:00:33 → 00:00:36 หนึ่งนะครับอ่าวันนี้จะพาเพื่อนๆมารักษา

00:00:36 → 00:00:40 โรคความดันด้วยอาหารธรรมชาติสวัสดีทุกคน

00:00:40 → 00:00:42 นะครับใครเข้ามาแล้วช่วยเช็คชื่อเช็ค

00:00:42 → 00:00:44 เสียงสวัสดี Facebook Live สวัสดี

00:00:44 → 00:00:47 YouTube Live นะครับภาพชัดกด 1 เสียง

00:00:47 → 00:00:51 ชัดกด 2 นะครับวันนี้หมอโอ๊คมีชุดสกัสี

00:00:51 → 00:00:53 ใหม่มานะครับหมอโอ๊คหล่อกด 3 เดี๋ยวพิมพ์

00:00:53 → 00:00:56 หมอโกหล่อก็ได้แล้วก็ช่วยโม้คนละ 1 ไลก์ 1

00:00:56 → 00:00:58 แชร์ 1 หัวใจนะ YouTube สวัสดี Facebook

00:00:59 → 00:01:01 สวัสดีนะครับเชคชื่อเช็คเสียง Where are

00:01:01 → 00:01:04 you Learning มค from Tonight นะคืน

00:01:05 → 00:01:07 นี้เพื่อนๆเรียนหมกจากที่ไหนคุณจินตนามา

00:01:07 → 00:01:12 เร็วมาก FC ประจำของโมคจากสุโขทัยนะครับ

00:01:12 → 00:01:15 สวัสดีคุณจินตนาจาก YouTube นะ Facebook

00:01:15 → 00:01:18 เข้ามาแล้วทักหมอด้วยนะครับเข้ามากันหลาย

00:01:18 → 00:01:20 คนเลยนะฮะใครเข้ามาแล้วยังไม่ได้ทักทาย

00:01:20 → 00:01:23 กันทักทายหมอด้วยนะใครเป็น FC ใหม่พิมพ์

00:01:23 → 00:01:25 ว่าเป็น FC ใหม่นะครับแล้วเรียนหมอจากที่

00:01:25 → 00:01:29 ไหนเมื่อวานวันลอยกระทงนะฮะเป็นยังไงบ้าง

00:01:30 → 00:01:33 ไปเที่ยวไหนกันมานะครับคุณวราภรนะฮะ

00:01:33 → 00:01:35 สวัสดีนะครับกด 1 นะฮะ Facebook ทักหมอ

00:01:36 → 00:01:38 เหลวนี้เลยนะ Facebook ใครเข้ามาแล้ว

00:01:38 → 00:01:41 สวัสดีคุณเนนะฮะคุณเนบอกมกหล่อขอบคุณมาก

00:01:41 → 00:01:46 นะครับโอเคอ่าทุกคนใครเป็น FC ใหม่นะครับ

00:01:46 → 00:01:49 หมอเป็นแพทย์เวชศาสตร์ชลองวัยและฟื้นฟู

00:01:49 → 00:01:52 สุขภาพอเมริกันบอร์ดนะฮะช่วยให้คนไทยแข็ง

00:01:52 → 00:01:57 แรงไร้พุงหายจากโรคเรื้อรังแบบใช้ยาน้อยๆ

00:01:57 → 00:02:01 เปลี่ยนพฤติกรรมเยอะๆแต่หายตลอดชีวิตหน้า

00:02:01 → 00:02:04 เด็กมีร่อง 11 นะครับหมด 6pack นะครับ

00:02:04 → 00:02:07 หลายคนอาจจะเคยเจอหมอในรายการวิทยุนะครับ

00:02:07 → 00:02:10 เม็ด 107 หรือบางคนอาจจะเคยดูหมอในทีวีนะ

00:02:10 → 00:02:13 ฮะหรือบางคนอาจจะติดตามหมอใน tiktok นะ

00:02:13 → 00:02:17 ครับก็มีทุกช่องทางนะวันนี้มาชวนเพื่อนๆ

00:02:17 → 00:02:20 คุยและจะมาให้ความรู้รวมถึงถ้าเพื่อนๆดู

00:02:20 → 00:02:25 จนจบนะครับผมจะมี know How วิธีการลด

00:02:25 → 00:02:29 ความดันป้องกันไตวายป้องกันอัมพฤกษ์อัมพา

00:02:29 → 00:02:34 ป้องกันตาบอดป้องกันปลายประสาทอักเสบคุณ

00:02:34 → 00:02:38 อายุยืนแน่นอน้าคุณดูจนจบแล้วคุณจดทุกข้อ

00:02:38 → 00:02:41 เอาไปทำตามดังนั้นใครพร้อมลุยแล้วช่วย

00:02:41 → 00:02:45 พิมพ์ชื่อที่อยู่โรคประจำตัวลงมาหน่อยนะฮ

00:02:45 → 00:02:47 ชื่อไม่ต้องที่อยู่ก็ได้เอาชื่อกับโรค

00:02:48 → 00:02:51 ประจำตัวก็ได้นะครับหรือว่าน้ำหนักคุณ

00:02:51 → 00:02:54 หนักเท่าไหร่แล้วรู้มว่าโรคความดันมัน

00:02:54 → 00:02:58 สำคัญยังไงโดยเฉพาะถ้าคุณอ้วนมีพุงอ่า

00:02:58 → 00:03:01 เพื่อนๆช่วยพิมพ์บอกหมขอหน่อยมีใครมีพุง

00:03:01 → 00:03:06 บวกความดันสูงบ้างมยถ้ามีพิมพ์ว่ามีพุง

00:03:06 → 00:03:08 กับความดันว้าว YouTube คนมาเยอะมาก

00:03:09 → 00:03:11 YouTube ทักทายหมอเดี๋ยวนี้เลยนะครับ

00:03:11 → 00:03:14 สวัสดี YouTube นะครับผมคุณกัญยาสวัสดี

00:03:14 → 00:03:17 จาก YouTube นะฮะสวัสดีเพื่อนๆจาก YouTube

00:03:17 → 00:03:20 ทุกคนนะครับวันนี้ YouTube เข้ามากันเยอะ

00:03:20 → 00:03:22 มากนะฮะ YouTube มีใครมีพุงแล้วเป็นความ

00:03:22 → 00:03:26 ดันมยนะครับช่วยพิมพ์ลงมาบอกหน่อยนะฮะคุณ

00:03:26 → 00:03:30 วราพรบอกแชร์แล้วคุณพักวรันบอกลนะจาก

00:03:30 → 00:03:34 เยอรมันนะครับโอ้โหนะอ่าโมคิดถึงเยอรมัน

00:03:34 → 00:03:37 นะฮะคุณจิตรสวัสดีนะครับบอกว่าอยากผิวดี

00:03:37 → 00:03:39 เหมือนหมอดูให้จบนะฮะแล้วก็ช่วยแชร์นะ

00:03:39 → 00:03:43 ครับนะดูให้จบนะฮะแล้วช่วยแชร์นะโอเคนะ

00:03:43 → 00:03:47 ครับมาเรามาลุยกันเลยนะเรามาลุยกันเลยนะ

00:03:47 → 00:03:54 ครับความดันโลหิตสูงเป็นฆาตกรเงียบที่คน

00:03:54 → 00:03:58 ทั่วโลกกว่า 1,000 ล้านคนเป็นเออเยอะมาก

00:03:58 → 00:04:01 นะครับถ้าอเมริกาเนี่ย 25% เป็นความดัน

00:04:01 → 00:04:06 สูงบ้านเราสถิติผมไม่แน่ใจแต่น่าจะเกิน 10

00:04:06 → 00:04:08 ล้านคนที่เป็นความดันสูงนะครับ

00:04:08 → 00:04:11 เปอร์เซ็นต์เป๊ะๆผมไม่แน่ใจแต่น่าจะมาก

00:04:11 → 00:04:15 กว่า 10 ล้านคนแล้วเพื่อนๆครับความดันสูง

00:04:15 → 00:04:19 เท่าไหร่ถือว่าสูงมีใครความดันสูงเกิน

00:04:19 → 00:04:24 140 90 อ่ะใครความดันเท่าไหร่พิมพ์ความ

00:04:24 → 00:04:27 ดันลงมาเดี๋ยวนี้เลยนะครับนะแล้วถ้าคุณมี

00:04:27 → 00:04:30 พุงด้วยพิมพ์ลงมาว่ามีพุงนะฮะเอออยากลด

00:04:30 → 00:04:34 พุงอยากลดความดันรีบขอดูสูตรอาหาร 3

00:04:34 → 00:04:36 เหรียญของหมอใน LINE แอเดี๋ยวนี้เลยนะ

00:04:36 → 00:04:40 ครับหมอทำสูตรอาหารไว้ให้ 3 เหรียญนะฮะ

00:04:40 → 00:04:43 เหรียญทองเหรียญเงินแล้วก็เหรียญทองแดงนะ

00:04:43 → 00:04:47 ฮะใครอยากได้พิมพ์ว่ารถพุงนะพิมพว่ารถพุง

00:04:47 → 00:04:50 แล้วถ้าคุณความดันสูงเกิน 140 90 คุณ

00:04:50 → 00:04:54 เสี่ยงตายไม่รู้ตัวเพื่อๆฟังหมอให้ดีๆเลย

00:04:54 → 00:04:57 นะทำไมความดันสูงหมอถึงตั้งชื่อว่าเป็น

00:04:57 → 00:05:00 ฆาตกรเงียบเพราะเค้ามาเลยมาเร็วแล้วเคลม

00:05:00 → 00:05:04 เร็วหมายถึงเคลมชีวิตเราเนี่ยเร็วนะครับ

00:05:04 → 00:05:08 มีใครมีญาติพ่อแม่พี่น้องที่เป็นสกบ้างมย

00:05:09 → 00:05:13 อ่าสตกคืออัมพฤกษ์อัมพาตโชคดีก็คือตายเลย

00:05:13 → 00:05:17 โชคร้ายก็คือนอนติดเตียงลำบากลูกหลานมี

00:05:17 → 00:05:22 ใครเคยดูแลครอบครัวที่นอนติดเตียงมโอ๊ค

00:05:22 → 00:05:24 เคยมีคุณยายที่นอนติดเตียงเคยมีคุณย่าที่

00:05:24 → 00:05:26 นอนติดเตียงแต่ผมไม่ได้ดูแลเพะผมตอนนั้น

00:05:26 → 00:05:29 ผมยังเด็กอยู่ตอนนั้นยังเบบี๋อยู่เลยนะฮะ

00:05:29 → 00:05:33 ใครมีพิมพ์ว่าฆาตกรเงียบเพราะเวลาเามาพ

00:05:33 → 00:05:37 กำนันคุณพุ่งชูตเกินถ้าเกิน 180 110

00:05:37 → 00:05:40 เนี่ยก็คือฉุกเฉินอันนี้ตายฉับพันเนืใน

00:05:40 → 00:05:45 สมองแตกนะครับไตวายไตวายนี่ตายทรมานเออ

00:05:45 → 00:05:48 พิมพ์เลยไตวายตายทรมานเพราคุณต้องไปฟอกไต

00:05:48 → 00:05:51 ตายอย่างช้าๆตายอย่างทรมานกินอะไรก็ไม่

00:05:51 → 00:05:55 ได้นะเสียงตาบอดด้วยความดันสูงมากๆตาบอด

00:05:55 → 00:06:00 เส้นในฝอยในตาแตกตาบอดความดันสูงสูมากๆ

00:06:00 → 00:06:04 หัวใจวนฆาตกรเงียบมยจริงๆหัวใจไวนอาจจะ

00:06:04 → 00:06:07 ไม่เงียบเพราะคุณจะมีสัญญาณเตือนอยากรู้

00:06:07 → 00:06:09 มั้ยสัญญาณเตือนก่อนที่คุณจะตายจากความ

00:06:09 → 00:06:12 นันสูงมีอะไรบ้างเอออยากรู้พิมพ์อยากรู้

00:06:12 → 00:06:16 ลงมาหรืออยากรู้พิมพ์ความดันลงมานะครับ

00:06:16 → 00:06:19 เดี๋ยวหมอจะบอกอ่ะความนาสูงฆ่าคุณได้ยัง

00:06:19 → 00:06:22 ไงอีกความนาสูงทำให้อาจจะมีลิ่มเลือดไป

00:06:23 → 00:06:27 อุดที่ปอดเป็น pulmonary embolism

00:06:27 → 00:06:29 pulmonary แปลว่าปอด embolism แปลว่า

00:06:29 → 00:06:33 ลิ่มเลือดหรือไขมันเลวหรือหินปูนแคลเซียม

00:06:33 → 00:06:37 แพกหลุดไปอุดในปอดแล้วก็

00:06:37 → 00:06:42 อึนะฮะเสียชีวิตฉับพลันอันนี้มาจากความ

00:06:42 → 00:06:45 นันสูงอ่ะความนันสูงไปากไหนได้อีกไปอุด

00:06:45 → 00:06:48 ที่เส้นเลือดที่ขาก็ได้นะฮะเป็นไปเป็น

00:06:48 → 00:06:51 เส้นเลือดอุตันที่ขาก็ได้เนาะเป็น

00:06:51 → 00:06:54 peripheral arterial disease ก็ได้นะ

00:06:54 → 00:06:58 ครับปลายมือปลายเท้าชาหรือบวมเลยความนัน

00:06:58 → 00:07:00 สูงทำให้ไตวาย

00:07:00 → 00:07:03 สาเหตุหลักอันแรกเลยของไตวายคือความดัน

00:07:03 → 00:07:07 สูงไม่ใช่วิตามินหมอต้องพูดทุกร้ามนะหลาย

00:07:07 → 00:07:09 คนยังแบบโอ๊ยหมอกินวิตามินความดันเอ้ยทำ

00:07:09 → 00:07:15 ให้ไตวายมย No ความดันสูงทำให้ไตวายน้ำ

00:07:15 → 00:07:20 ตาลในเลือดสูงทำให้ไตวายอ่าคุณกินเค็มทำ

00:07:20 → 00:07:25 ให้คุณไตวายกินเค็มมากๆไตวายคุณสูบบุหรี่

00:07:25 → 00:07:28 ทำให้ไตวายคุณกินสารพิษหรือมีโลหะหนัก

00:07:28 → 00:07:30 หรือคุณติดเชื้อ

00:07:30 → 00:07:34 ทำให้คุณไตวายอ่าคุณดื่มเหล้าทำให้ทั้ง

00:07:34 → 00:07:38 ความดันสูงแล้วก็ไตวายบุหรี่เหล้าไตวาย

00:07:38 → 00:07:41 บุหรี่เหล้าความนันสูงตายเร็วแบบไม่รู้

00:07:41 → 00:07:47 ตัวอ่านะซึ่งอันนี้เก็ทนะว่าความดันสูงทำ

00:07:47 → 00:07:51 ให้คุณตายได้จากอะไรบ้างนะครับเราไล่จาก

00:07:51 → 00:07:53 หัวจลดเท้าไว้แล้วนะเมื่อกี้ใครฟังไม่ทัน

00:07:53 → 00:07:57 ช่วยแชร์ชอบมยนะหมอสอนความรู้หมอแบบสั้นๆ

00:07:57 → 00:08:00 แบบภาษาชาวบ้านเข้าใจใครชอบพิมพ์ว่าชอบหม

00:08:01 → 00:08:05 สอนเข้าใจง่ายอ่าฝากแชร์ด้วยนะฮะคุณวราพร

00:08:05 → 00:08:07 บอกว่ามีอาม่าและคุณแม่เสียชีวิตจากความ

00:08:07 → 00:08:10 ันสูงผมเข้าใจเลยเพราะว่าคุณยายหมอเนี่ย

00:08:10 → 00:08:14 ก็เส้นเลือดในสมองที่ก้านสมองนะเส้นเลือด

00:08:14 → 00:08:17 ในก้านสมองแตกหายใจด้วยตัวเองไม่ได้เป็น

00:08:17 → 00:08:22 เจ้าหญิงนิรานะครับดังนั้นความดันสูงทำ

00:08:22 → 00:08:27 ให้เราตายฉับพันได้ดังนั้นมาเช็คอาการกัน

00:08:28 → 00:08:31 ทุกคนตั้งใจฟังตั้งใจฟังนะฮะข้างหลังล็อต

00:08:31 → 00:08:34 ผมนี่ไม่ค่อยดีนะเดี๋ยวว่ากันว่ามีอะไร

00:08:34 → 00:08:37 คุณดูให้จบนะใครจะดูจนจบพิมพ์ว่าดูจนจบ

00:08:37 → 00:08:41 ฝากแชร์ด้วย YouTube คุณกัญยาสวัสดีนะ

00:08:41 → 00:08:43 ครับไปบอกคุณัญญาบอกว่าไปอุดเส้นเลือดที่

00:08:43 → 00:08:47 ขาก็ได้ไปอุดถูกต้องลิ่มเลือดไปอุดได้ทุก

00:08:47 → 00:08:50 ที่ที่เป็นเส้นเลือดฝอยโดยเฉพาะไตตาสมอง

00:08:50 → 00:08:55 หัวใจเออไตตาสมองหัวใจจแล้วก็ artery นะ

00:08:55 → 00:08:57 เออเาเรียกว่าภาวะ hypertensive

00:08:57 → 00:09:02 Emergency หรือพาภาวะความดันสูงฉุกเฉิน

00:09:02 → 00:09:07 อันตรายถึงตายนะเออถึงตายนะครับคุณลนัน

00:09:07 → 00:09:09 บอกว่าพี่ชายดื่มเหล้าเยอะมากๆเป็นห่วง

00:09:09 → 00:09:11 ดื่มเหล้าไม่ใช่ความดันจะสูงอย่างเดียว

00:09:11 → 00:09:14 แต่ตับจะพังไตจะวายตาก็จะไม่ดีสมองก็จะ

00:09:15 → 00:09:20 เสื่อมเร็วตายเร็วตายแบบทรมานเออนะอ่ะมา

00:09:20 → 00:09:24 ตั้งใจฟังสัญญาณเตือนว่าคุณริบหรี่

00:09:24 → 00:09:27 ริบหรี่ะสัญญาณเตือนความดันสูงมัจจุราชมา

00:09:27 → 00:09:30 เคาะประตูมัจจุราราหมอมีมัจจุราช 4 ตัวนะ

00:09:30 → 00:09:33 ฮะเป็นมัจจุราชที่ฆ่าคนไทยฆ่าคนทั่วโลก

00:09:33 → 00:09:37 ที่ผมไปสอนไปอบรมองค์กรทั้งเอกชนรัฐบาลนะ

00:09:37 → 00:09:40 แล้วก็ที่โรงพยาบาลเนี่ยมัจจุราช 4 ตัว

00:09:40 → 00:09:46 ตัวแรกคือโรคหัวใจวายนะครับความดันสูง

00:09:46 → 00:09:48 เร่งหัวใจวายไอ้ข้างหลังผมทั้งหลายเนี่ย

00:09:48 → 00:09:52 นะเร่งความดันเร่งไขมันสูงหมดเลยหัวใจวาย

00:09:52 → 00:09:56 มีสัญญาณยังไงมีใครรู้บ้างซึ่งมาสาเหตุ

00:09:56 → 00:09:59 หลักมาจากความดันที่มันพุ่งสูงไปทำทำลาย

00:09:59 → 00:10:02 หลอดเลือดที่เลี้ยงหัวใจคุณนะครับเขา

00:10:02 → 00:10:07 เรียกว่าไปทำลาย coronary Order นะหัวใจ

00:10:07 → 00:10:09 คุณมีหลอดเลือดไปพันเลี้ยงอยู่เต็มไปหมด

00:10:09 → 00:10:11 เลยนะครับเลบ circumflex นะนู่นนี่นั่น

00:10:11 → 00:10:13 เต็มไปหมดเลยซึ่งเวลาที่คุณความดันสูง

00:10:13 → 00:10:17 เนี่ยให้นึกถึงห่วงยางสายยางน้ำความดัน

00:10:17 → 00:10:19 คุณเหมือนแรงดันน้ำในสายยางน้ำที่เพื่อนๆ

00:10:19 → 00:10:22 ไปฉีดรดน้ำต้นไม้นะนึกๆจินตนาการภาพตาม

00:10:22 → 00:10:26 หมอเนาะเส้นเลือดของเราเปรียบเสมือนสาย

00:10:26 → 00:10:30 ยางน้ำที่เราไปฉีดรดน้ำต้นไม้เวลาที่คุณ

00:10:30 → 00:10:33 ความดันสูงเหมือนเพื่อนๆเนี่ยเอามือไปบีบ

00:10:33 → 00:10:36 ไอ้สายยางน้ำเนี่ยเกิดอะไรขึ้นครับความ

00:10:36 → 00:10:39 ดันพุ่งเร็วนะฮะความนันพุ่งเร็วแล้วมันก็

00:10:39 → 00:10:42 ทำให้เยื่อหุ้มผนังหล่อเลือดคุณเนี่ยเกิด

00:10:42 → 00:10:45 การฉีกขาดแบบไมครอนหรือระดับจุลทัศน์แล้ว

00:10:45 → 00:10:48 ก็จะเกิดการซ่อมแซมนะร่างกายเราฉลาดร่าง

00:10:48 → 00:10:50 กายเราไม่ปล่อยให้มันเป็นแผลนะร่างกายเรา

00:10:50 → 00:10:53 จะเอาปาสเตอร์ไปปิดซึ่งปาสเตอร์ที่ร่าง

00:10:53 → 00:10:56 กายเราเอาไปปิดเนี่ยคือแคลเซียมหินปูน

00:10:56 → 00:10:59 หรือแคลเซียมหรือพวกแคลเซียมหวยๆที่ชอบ

00:10:59 → 00:11:01 กินกันเนาะแคลเซียมคาร์บอเนตเนี่ยพวกนี้

00:11:01 → 00:11:05 มันจะไปตกตะกอนได้ทำให้คราบเกิดคราบใน

00:11:05 → 00:11:08 หลอดเลือดของคุณอ่ะเพื่อนๆพิมพ์เลยนะความ

00:11:08 → 00:11:11 ดันสูงทำให้หลอดเลือดอักเสบพอหลอดเลือด

00:11:11 → 00:11:14 อักเสบร่างกายไปซ่อมเอาคอเลสเตอรอลไปซ่อม

00:11:14 → 00:11:17 เอาเกล็ดเลือดไปซ่อมเอาเม็ดเลือดแดงก็

00:11:17 → 00:11:19 เกิดไปอุดตันได้มันไม่ได้ไปซ่อมเม็ดเลือด

00:11:19 → 00:11:22 แดงมันมันอยู่ในเลือดมันก็อุดตันได้นะคน

00:11:22 → 00:11:26 ที่ไขมันเร็วสูงๆ ldl ก็อุดตันตรงนั้นได้

00:11:26 → 00:11:29 นะคนที่ไตรกีสไลสูงๆก็อุดตันตรงนั้นได้คน

00:11:29 → 00:11:31 ที่น้ำตาลเกาะเม็ดเลือดแดงก็ยิ่งทำให้

00:11:31 → 00:11:33 เม็ดเม็ดเลือดแดงไปเกาะไอ้ตรงที่มันฉีก

00:11:33 → 00:11:36 ขาดตรงนั้นได้ทำให้หลอดเลือดตีบพอหลอด

00:11:36 → 00:11:39 เลือดหัวใจตีบคุณมีอาการเตือนะมีอะไรบ้าง

00:11:39 → 00:11:40 ตั้งใจฟัง

00:11:40 → 00:11:44 1 ใครมีรีบกดเลขตามหมอนะใครมีข้อไหนนะ 1

00:11:44 → 00:11:49 หายใจไม่เต็มปอดมีใครมีใครความดันสูงอ้วน

00:11:49 → 00:11:53 มีพุงไขมันเร็วสูงแล้วหายใจไม่เต็มปอดกด 1

00:11:53 → 00:11:57 ลงมาหน่อย 2 คุณแน่นหน้าอกอยู่ๆก็แน่น

00:11:57 → 00:12:01 หรือออกแรงแล้วแน่นเช่นเดินขึ้นลงบันไดนะ

00:12:01 → 00:12:04 หรือเรามาสกอกันตอนนี้เลยเนี่ยสกอปึ๊บๆๆๆ

00:12:04 → 00:12:08 สกอไปสัก 10-20 ทีโออึๆแน่นหน้าอก

00:12:08 → 00:12:11 อันเนี้ยแสดงว่าหลอดเลือดหัวใจคุณเริ่ม

00:12:11 → 00:12:15 ตีบหรือเริ่มมีอะไรไปเกาะอันที่ 3 อันที่

00:12:16 → 00:12:19 3 คุณอยู่เฉยๆคุณก็แน่นหน้าอกแน่นแบบ

00:12:19 → 00:12:23 เหมือนมี 10 ล้อมาทับเพื่อนๆพิมพ์บอกม 10

00:12:23 → 00:12:28 ล้อทับหน้าอกเท่ากับมัจจุราชจะมาดึงลงไปะ

00:12:28 → 00:12:33 ใครที่แบบอยู่ๆก็หูรัดแน่นหน้าอกที่ไม่

00:12:33 → 00:12:36 ใช่กรดไหลย้อนนะหมอนบอกก่อนหลายคนคือ

00:12:36 → 00:12:39 สับสนกดไลย้อนกับหัวใจวายถ้าคุณความนัน

00:12:39 → 00:12:43 สูงไขมันเร็วสูงอ้วนเป็นเบาหวานแล้วแน่น

00:12:43 → 00:12:48 หน้าอกเหมือนมี 10 ล้อมาทับรีบไปโรง

00:12:48 → 00:12:50 พยาบาลแล้วฝากแชร์ไลฟนี้ด้วยไลฟนี้อาจ

00:12:50 → 00:12:53 ช่วยชีวิตคนที่คุณรักได้นะครับไม่ต้องให้

00:12:53 → 00:12:56 เงินหมอไม่ต้องให้อะไรหมอทั้งนั้นเลยช่วย

00:12:56 → 00:12:59 หมอแชร์นะครับฟรีนะผมไม่เหนื่อยผมมีความ

00:12:59 → 00:13:02 สุขให้คุณไม่ต้องป่วยไม่ต้องตายอายุยืน

00:13:02 → 00:13:06 แชร์ให้เขาดู 4 สัญญาณเตือนหัวใจวายนะ

00:13:06 → 00:13:10 ครับคือคุณปวดลิ้นปี่จุกแน่นแสบลิ้นปี่มี

00:13:10 → 00:13:14 ร้าวไปกรามร้าวไป

00:13:14 → 00:13:18 สะบักอันนี้อันตรายต้องรีบไปโรงพยาบาลนะ

00:13:18 → 00:13:21 ครับอ่านะอันนี้คือสัญญาณเตือนหัวใจวาย

00:13:21 → 00:13:23 จากความดันสูงหรือจากที่การที่คุณมีหิน

00:13:23 → 00:13:28 ปูนไปอุดปันนะครับซึ่งสาเหตุมันมาจากภาวะ

00:13:28 → 00:13:32 อักเสบในร่างกายนะสาเหตุหัวใจวายและความ

00:13:32 → 00:13:35 นันสูงนะภาวะหลอดเลือดอักเสบ 1 เลยนะครับ

00:13:35 → 00:13:41 2 คุณมีความดื้ออินซูลินเพื่อนๆครับดื้อ

00:13:42 → 00:13:45 อินซูลินดื้ออินซูลินทำให้หลอดเลือดแข็ง

00:13:45 → 00:13:48 นะหลอดเลือดแข็งพอเวลาคุณความดันสูงเนี่ย

00:13:48 → 00:13:51 มันไม่ขยายตัวพอมันไม่ขยายตัวเป็นยังไง

00:13:51 → 00:13:54 ครับความดันก็พุ่งเลยก็ยิ่งสูงนะฮะเผลอๆ

00:13:54 → 00:13:59 ไปที่สมองโป๊ะแตกนะฮะคุณความสูงนานๆเนี่ย

00:13:59 → 00:14:02 มันไม่มีอาการแต่วันดีคืนดีเส้นเลือดฝอย

00:14:02 → 00:14:05 ในสมองของคุณที่มันโดนแรงดันสูงกระแทก

00:14:05 → 00:14:09 กระแทกกระแทกกระแทกกระแทกวันดีคืนนี้เา

00:14:09 → 00:14:15 ไม่ยืดหยุ่นนะฮะแตกเลือดออกในสมองโอกาส

00:14:15 → 00:14:18 รอดเป็นปกติ

00:14:18 → 00:14:23 ยากไม่ติดเตียงก็เอามาพึกเอามาพลาดลำบาก

00:14:24 → 00:14:28 ครอบครัวนะครับสาเหตุทำไมที่ความดันสูง

00:14:28 → 00:14:31 แล้วหเลือดแข็งตัวไม่ยืดหยุ่นเพราะหลายคน

00:14:31 → 00:14:34 ไม่รู้เลยนะคนไทยหลายคนไม่รู้เลยก็คือขาด

00:14:34 → 00:14:39 เกลือแร่ที่ทำให้หลอดเลือดยืดหยุ่นมีใคร

00:14:39 → 00:14:42 รู้บ้างว่าคือเกลือแร่อะไร 1 เกลือแร่รับ

00:14:42 → 00:14:46 คนไทยไม่รู้จักนะฮะแล้วมันช่วยให้หลอด

00:14:46 → 00:14:50 เลือดคุณเนี่ยขยายตัวนะครับแต่ถ้าคุณกิน

00:14:50 → 00:14:53 อาหารที่คนส่วนใหญ่กินตอนเนี้ยคุณจะขาด

00:14:53 → 00:14:56 เกลือแร่นี้เกลือแร่นี้คือ

00:14:56 → 00:15:00 แมกนีเซียมนะฮะแมก magnesium magnesium

00:15:00 → 00:15:05 is a relaxation mineral แมกนีเซียม

00:15:05 → 00:15:07 เป็นเกลือแร่ในการผ่อนคลายทำให้หลอดเลือด

00:15:07 → 00:15:12 คุณยืดหยุ่นผ่อนคลายตัวได้ดีนะฮะเวลาคุณ

00:15:12 → 00:15:16 ความดันสูงถ้าร่างกายคุณอักเสบร่างกายคุณ

00:15:16 → 00:15:19 น้ำตาลในเลือดสูงแล้วคุณขาด

00:15:19 → 00:15:24 แมกนีเซียมความดันจะลดยากและจะสูงรอยตลอด

00:15:24 → 00:15:25 นะครับ

00:15:25 → 00:15:29 แมกนีเซียมเป็นอาหารที่ไม่เจอในแป้งขัดสี

00:15:29 → 00:15:32 เลยสักชนิดเดียวนะครับเป็นอาหารเป็นสาร

00:15:32 → 00:15:38 อาหารที่คนความดันสูงขาดคนนอนไม่หลับขาด

00:15:38 → 00:15:40 คนเป็นกล้ามเนื้อเกร็งตะคิว

00:15:40 → 00:15:45 ขาดเป็นเกลือแร่ช่วยบำรุงฮอร์โมนเป็น

00:15:45 → 00:15:50 เกลือแร่ที่ช่วยให้คุณมีเรี่ยวมีแรงเป็น

00:15:50 → 00:15:54 เกลือแร่ที่ช่วยคุณลดปวดหัวไมเกรนเพราะ

00:15:54 → 00:15:56 มันผ่อนคลายกล้ามเนื้อผ่อนคลายหลอดเลือด

00:15:57 → 00:15:59 ผ่อนคลายอวัยะต่างๆของเราดังนั้นเพื่อนๆ

00:15:59 → 00:16:02 ลองเช็คตัวเองเลยในนี้มีใครบ้างที่ 1

00:16:02 → 00:16:05 ความดันสูงพิมพ์ว่าความดันลงมา 2 นอนหลับ

00:16:05 → 00:16:08 ยากพิมพ์ว่านอนหลับยากลงมา 3 ปวดหัว

00:16:08 → 00:16:12 ไมเกรนพิมพ์ว่าปวดหัวไมเกรนลงมา 4 กล้าม

00:16:12 → 00:16:15 เนื้อเกรงกระตุกเป็นตคิวกล้ามเนื้อเกร็ง

00:16:15 → 00:16:18 กระตุกเป็นตะคิวตลอดเลยโดยเฉพาะเวลานอน

00:16:18 → 00:16:20 คุณอาจจะขาดแมกนีเซียมแบบหนักๆอยู่เลยนะ

00:16:20 → 00:16:23 ครับแล้วความดันคุณก็จะลดลงยากนะฮะเรื่อง

00:16:23 → 00:16:27 แมกนีเซียมเนี่ยหมอมีความรู้แล้วก็สูตสาร

00:16:27 → 00:16:30 สกัดนะฮะเดี๋ยวอาหารธรรมชาติหมอจะบอกว่า

00:16:30 → 00:16:33 มาจากที่ไหนนะฮะอ่ะหมอเดินผ่านมาพอดีเลย

00:16:33 → 00:16:36 ถ้าคุณอยากได้แมกนีเซียมเนี่ยคุณกินผัก

00:16:36 → 00:16:41 เขียวๆแบบนี้นะคุณอยากลดความดันคุณไม่

00:16:41 → 00:16:45 อยากจะเส้น้วสมองตีบแตกคุณกินอาหารที่มี

00:16:45 → 00:16:49 แมกนีเซียมจากธรรมชาติสูงๆหรือไปเสริมสาร

00:16:49 → 00:16:51 สกัดคือหมอไม่อยากให้คุณทำอย่างใดอย่าง

00:16:51 → 00:16:53 หนึ่งคือต้องทำทั้ง 2 ขึ้นอยู่กับว่าคน

00:16:53 → 00:16:56 ไข้อยากหายเร็วหายช้าแต่ระวังใครจะไปซื้อ

00:16:56 → 00:16:59 อาหารเสริมระวังของถูกระวังแมกนีออกไซด์

00:16:59 → 00:17:02 เพียวๆระวังของกอฟในออนไลน์ระวังของถูก

00:17:02 → 00:17:05 ที่ไม่รู้ว่าจริงหรือปลอมรับความเสี่ยง

00:17:05 → 00:17:08 ด้วยแต่ถ้าใครอยากได้อันที่ชัวร์นะฮะตัว

00:17:08 → 00:17:11 ที่ผมใช้ที่ผมให้คนไข้ใช้ที่ผมให้คุณพ่อ

00:17:11 → 00:17:15 คุณแม่ผมกินนะพิมพ์ว่าแมกนีเซียมใน inbox

00:17:15 → 00:17:18 นะครับแล้วขอดูสูตรเพื่อนๆใน LINE อ่าใน

00:17:18 → 00:17:21 YouTube กดลิงก์ LINE แอหมอมานะครับขอดู

00:17:21 → 00:17:24 ความรู้เรื่องแมกนีเซียมหมอแปะความรู้ไว้

00:17:24 → 00:17:27 ให้ว่าแมกนีเซียมเจอในไหนได้บ้างนะแล้ว

00:17:27 → 00:17:30 ถ้าจะกินเป็นสารสกัดเลือกฟอร์มไหนให้ได้

00:17:30 → 00:17:34 ประโยชน์สูงสุดนะครับแล้วคุณต้องกินอาหาร

00:17:34 → 00:17:37 ธรรมชาติด้วยแมกนีเซียมนี่เป็นสารสกัดไม่

00:17:37 → 00:17:41 ใช่ยาวิเศษไม่ใช่ยาลดความดันไม่ใช่ยา

00:17:41 → 00:17:46 รักษา 8,000 กโรคแต่มันเป็นเกลือแร่ที่

00:17:46 → 00:17:50 ใช้ในปฏิกิริยาหรือกระบวนการ

00:17:50 → 00:17:52 metabolism กระบวนการเผาผลาญและ

00:17:52 → 00:17:55 enzymatic process กระบวนการทางเอนไซม

00:17:55 → 00:17:59 และฮอร์โมนมากกว่า 300 ชนิดและแล้วอันนี้

00:17:59 → 00:18:02 ความรู้นี้ไม่ค่อยมีใครเอามาพูดมีหมอโอ๊ค

00:18:02 → 00:18:05 เนี่ยเอามาพูดถ้าคุณอยากกินจากธรรมชาติ

00:18:05 → 00:18:08 ผักใบเขียวเข้มๆนะครับรวมถึงไอ้เจ้าผักใบ

00:18:08 → 00:18:12 เขียวเข้มๆเนี่ยคนเป็นความดันสูงต้องกิน

00:18:12 → 00:18:14 เพราะมันมีอีกเกลือแร่นึงครับที่คนเป็น

00:18:14 → 00:18:19 ความดันไม่ไม่ไม่รู้จักคือ

00:18:19 → 00:18:22 โพแทสเซียมแต่หมอมีข้อควรระวังนิดเดียว

00:18:22 → 00:18:25 ครับโพแทสเซียมไตวายระยะ 5 หรือ 4 ระวัง

00:18:26 → 00:18:29 นิดนึงแต่ถ้าคนที่เป็นไตปกติตินะหรือไต

00:18:29 → 00:18:33 แค่เสื่อมระยะ 2 ระยะ 3A ไม่ได้มีปัญหา

00:18:33 → 00:18:38 เพราะโพแทสเซียมช่วยขับโซเดียมคนที่ไตวาย

00:18:38 → 00:18:41 เรื้อเอ่อคนที่ความดันสูงก็คือคุณอาจจะ

00:18:41 → 00:18:44 กินเกลือเยอะซึ่งบ้านเราเนี่ยติดผงชูรส

00:18:44 → 00:18:49 ติดมกอติดภูเขาทอติดอะไรที่มันเป็นสาร

00:18:49 → 00:18:53 ปรุงแต่งรถเค็มใช่มยอ่ามีใครชอบเค็มพิมพ์

00:18:53 → 00:18:57 ว่าชอบเค็มนะครับยิ่งคุณชอบเค็มอพิมพชอบ

00:18:57 → 00:19:00 เค็มคุณชอบหวานชอบหวานลงมาอหมออยากรู้ใคร

00:19:00 → 00:19:04 ชอบเค็มใครชอบหวานมันยิ่งเร่งการขับออก

00:19:04 → 00:19:07 ของโพแทสเซียมและแมกนีเซียมทำให้ร่างกาย

00:19:07 → 00:19:10 คุณลดการดูดซึมแมกนีเซียมและโพแทสเซียม

00:19:10 → 00:19:14 ยิ่งทำให้ความดันคุณสูงยิ่งเร่งให้คุณตาย

00:19:14 → 00:19:17 ฉับพลันจากเสืนืสมองแตกยิ่งเร่งทำให้ไต

00:19:17 → 00:19:21 คุณวายเร็วเพื่อนๆครับไตวายไม่ได้มาจาก

00:19:21 → 00:19:24 การกินโพแทสเซียมและแมกนีเซียมนะแต่มาจาก

00:19:24 → 00:19:30 อะไรทุกคนไตไวนมาจากอะไรคอมเมนต์ลงมาบอก

00:19:30 → 00:19:33 หมอคอมเมนต์ลงมาบอกหมอหน่อยนะครับแล้วไป

00:19:33 → 00:19:35 กินแมกนีเซียมจากอาหารธรรมชาติซะซึ่ง

00:19:35 → 00:19:38 แมกนีเซียมนอกจากผักใบเขียวนะฮะหมอเคย

00:19:38 → 00:19:41 ไลฟ์เรื่องกิน 10 ผักนี้รดพุงเร่งด่วนดู

00:19:41 → 00:19:44 ไลฟ์นั้นใน inbox นะครับพิมพ์ว่าผักนะฮะ

00:19:44 → 00:19:47 ดูไลฟ์นั้นใน inbox พิมพ์ว่าผักนะแล้วก็

00:19:47 → 00:19:50 ไปกินนะจากถั่ว

00:19:50 → 00:19:53 ธัญพืชคุณอยากลดเปอร์เซ็นต์การเป็นสโต๊ก

00:19:53 → 00:19:56 เป็นอำพพืชอำพพาดนอนติดเตียงนะ YouTube

00:19:56 → 00:20:01 นะกินถั่วธัญพืชไม่ขัดสีนะครับหมอจะพามา

00:20:01 → 00:20:05 ดูว่าถั่วธัญพืชอะไรที่หมอกินนะครับก่อน

00:20:05 → 00:20:08 ที่หมอจะพาไปดูทุกคนคุณกินข้าวอะไรกัน

00:20:08 → 00:20:12 เพื่อนๆครับอ่าคุณชนัญญาพิมพ์แมกนีเซียม

00:20:12 → 00:20:14 นะฮะคุณสมศักดิ์สวัสดีนะครับยินดีมากๆเลย

00:20:15 → 00:20:18 นะครับขอบคุณเมื่อนๆทุกคนด้วยที่นะฮะที่

00:20:18 → 00:20:20 ช่วยหมอแชร์นะครับโหวันนี้ YouTube ดูกัน

00:20:20 → 00:20:23 เยอะมากนะ YouTube ขอบคุณ YouTube มากๆ

00:20:23 → 00:20:25 เลยนะที่ช่วยหมอแชร์นะครับเพื่อใน

00:20:26 → 00:20:28 Facebook ช่วยหมอไปกดติดตามใน YouTube

00:20:28 → 00:20:30 หน่อยใมั้ยนะ YouTube หมอจะ 200,000

00:20:30 → 00:20:32 subscriber ะแล้วเพื่อนๆใน YouTube ก็มา

00:20:32 → 00:20:35 กดติดตามหมอใน Facebook กับ tiktok ด้วย

00:20:35 → 00:20:37 นะ facebook tiktok หมอจะล้านซับล้าน

00:20:37 → 00:20:40 follower แล้วนะครับตอนนี้หมอมีผู้ติด

00:20:40 → 00:20:43 ตามจากทุกช่องทางเกือบ 2 ้า 300,000 คน

00:20:43 → 00:20:46 ขอบคุณจากหัวใจนะครับที่คุณเป็นหนึ่งใน

00:20:46 → 00:20:50 พลังช่วยให้คนไทยหายจากโรคเรื้อรังนะครับ

00:20:50 → 00:20:53 อ่ะเพื่อนๆวันนี้คุณกินข้าวอะไรกันพิมพ์

00:20:53 → 00:20:56 เรามาบอกหมอหน่อยมีใครเป็น FC ขาประจำของ

00:20:56 → 00:20:59 หมอกินถั่วธัญพืชของหมอไปแล้ว

00:20:59 → 00:21:01 เป็นยังไงบ้างน้ำำหนักลงกันไปกี่กิโลความ

00:21:01 → 00:21:04 ดันลงกันไปกี่กิโลนะไขมันพอกตับหายมั้ย

00:21:04 → 00:21:08 ความเ่อเบาหวานหายมั้ยนะอ่ะหมอมาตรงตรงรง

00:21:08 → 00:21:12 ธัญพืชก่อนคุณกินข้าวอะไรกันนะครับคุณ

00:21:12 → 00:21:15 ปราณีบอกว่ากินข้าวก้องกับไรเบอร์รี่ค่ะ

00:21:15 → 00:21:18 คุณหมออ่าดีอันนี้ถือว่าโอเคปานกลาง

00:21:19 → 00:21:22 เพื่อนๆอยากรู้มยว่ามัน

00:21:22 → 00:21:26 มีข้าวอะไรที่ดีกว่าไรซ์เบอร์รี่และข้าว

00:21:26 → 00:21:30 กล้องนะครับที่โปรตีนเยอะกว่ากากใยเยอะ

00:21:30 → 00:21:33 กว่าเกลือแร่เยอะกว่าอยากรู้มั้ยอยากรู้

00:21:33 → 00:21:36 คนละ1ึแชร์ให้หมอหน่อยนะครับอยากรู้คนละ 1

00:21:36 → 00:21:38 แชร์ให้หมอหน่อยนะ

00:21:38 → 00:21:43 ครับข้าวธัญพืชที่ลดความดันนะอยากลดความ

00:21:43 → 00:21:48 ดันต้องกินข้าวแบบนี้นะแล้วคุณจะน้ำตาลดี

00:21:48 → 00:21:51 ความดันดีนะครับข้างหลังผมนี่เลยทุกคน

00:21:51 → 00:21:55 จริงๆตรงนี้มันไม่มีอ่ะมันไม่มีแต่ว่า

00:21:55 → 00:21:59 สิ่งที่ผมแนะนำคือถั่วเปลือกอ่อนหลากชนิด

00:21:59 → 00:22:03 ภาษาหมอนะครับเรียกว่า beans

00:22:04 → 00:22:07 pulses p u s s B N S beans

00:22:07 → 00:22:10 pulses And legumes legumes l e g

00:22:10 → 00:22:14 u m e s นะครับ pulses beans and

00:22:14 → 00:22:18 legumes จะเป็นแหล่งกากใยที่ช่วยลดน้ำ

00:22:18 → 00:22:20 ตาลในเลือดคุณลดไขมันเลวในเลือดคุณแล้วก็

00:22:20 → 00:22:23 ทำให้คุณขับถ่ายดีเป็นแหล่งเกลือแร่

00:22:23 → 00:22:27 โพแทสเซียมแมกนีเซียมแมงกานีสฟอสฟอรัสนะ

00:22:27 → 00:22:31 ครับคือดีมากๆต่อคนที่ความดันสูงแต่ไตไม่

00:22:32 → 00:22:35 ได้วายนะเออไตไม่ได้วายระยะ 5 นะกินถั่ว

00:22:35 → 00:22:40 พวกนี้ได้นะครับหมอให้ดูนะว่าอะไร

00:22:40 → 00:22:45 บ้างแบมบูมๆพิมพ์บู้มลงมาหน่อยทุกคนนะฮะ

00:22:45 → 00:22:48 ถั่วที่หมอชอบถั่วดำนะถั่วดำถั่วเขียวนะ

00:22:48 → 00:22:53 ฮะอ่าถั่วเหลืองตรงนี้ไม่มีนะฮะตรงนี้ไม่

00:22:53 → 00:22:56 มีถั่วเหลืองนะฮะแต่ระวังนะก็คือ

00:22:56 → 00:23:00 เอ่อนี่อันนี้ดีนี่ถั่วเหลืองแต่ว่าคุณ

00:23:00 → 00:23:02 ต้องระวังถั่วเหลืองที่ไม่ออร์แกนิคนะ

00:23:02 → 00:23:05 ครับถั่วเหลืองที่ดีจะต้องออร์แกนิคอัน

00:23:05 → 00:23:08 นี้ไม่ออร์แกนิคนะฮะถั่วธัญพืชที่คุณต้อง

00:23:09 → 00:23:13 กินคือถั่วธัญพืชออร์แกนิคซึ่งซึ่งหมอมี

00:23:13 → 00:23:17 สูตรนะฮะหมอมีสูตรถั่วและธัญพืชออร์แกนิค

00:23:17 → 00:23:21 นะฮะที่นำเข้าจากประเทศเปรูนะครับและเป็น

00:23:21 → 00:23:25 แหล่งต้องเป็นเรียกว่าเป็นฟู้นะฮะนะหมอจะ

00:23:25 → 00:23:29 ยำกินรวมกันทุกมื้อแแทนเข้าข

00:23:29 → 00:23:31 นะครับคุณคริิปพิมพ์ว่าถั่ว 5 สีใช่ถั่ว

00:23:31 → 00:23:35 คินัวถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิลถั่วขาวเนี่ย

00:23:35 → 00:23:38 ช่วยลดไขมันเลวดีมากๆนะถั่วเหลือง

00:23:38 → 00:23:42 ออร์แกนิคทุกคนโปรตีนสูงที่สุดในบันดาล

00:23:42 → 00:23:45 พืชพิมพ์เลยถั่วเหลืองนะครับนะหรือพิมพ์

00:23:45 → 00:23:49 ว่าถั่วใครอยากได้สูตรถั่วของหมอนะครับใน

00:23:50 → 00:23:52 YouTube เพื่อนๆกดในลิงก์ LINE มานะฮะใน

00:23:52 → 00:23:55 Facebook เพื่อนๆสอบถามน้องแอดมินผู้

00:23:55 → 00:23:58 เชี่ยวชาญของหมอใน inbox นะครับพิมพ์ว่า

00:23:58 → 00:24:03 ถั่วไม่ขัดสีนะครับถั่วไม่ขัดสีคุณอรทัย

00:24:03 → 00:24:06 จาก YouTube บอกสวัสดีนะครับ FC ใหม่ความ

00:24:06 → 00:24:10 นันสูงและอ้วนคุณอรทัยค่อยๆดูคลิปต่างๆ

00:24:10 → 00:24:12 ของหมอใน YouTube นะฮะหมอมี 3,000 กว่า

00:24:12 → 00:24:15 คลิปนะครับดูเริ่มจาก Playlist ลดความ

00:24:15 → 00:24:18 อ้วนสูตหมโอ๊คแล้วก็ลดความดันไม่ใช้ยาสูต

00:24:18 → 00:24:21 มโอ๊คหมอมีทุกอันเลยมีทุกโรคที่คุณเป็นนะ

00:24:21 → 00:24:25 ฮะมีเป็นพันคลิปนะเป็นพันช็อตเลยนะครับที

00:24:25 → 00:24:28 นี้กลับมานะเรื่องถั่วนะครับหมอ

00:24:28 → 00:24:33 ประชาสัมพันธ์ก่อนตอนนี้โปรตีนพืชของหมอ

00:24:33 → 00:24:36 เสร็จแล้วนะครับโปรตีนพืชบริสุทธิ์ไบโอ

00:24:36 → 00:24:40 Pure Plant Base High Fiber High

00:24:40 → 00:24:43 โน with probiotics and

00:24:43 → 00:24:47 multivitamin ที่ไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำตาล

00:24:47 → 00:24:51 เทียมเลยนะครับและใช้เป็นโกโก้จาก

00:24:51 → 00:24:56 ฝรั่งเศสนะมีรสขมแล้วก็กลมกล่อมนะกลม

00:24:56 → 00:24:58 กล่อมด้วยหล่อฮังกล้วยกับหญ้าหวานนะครับ

00:24:58 → 00:25:02 หมอจะเปิดตัวในงาน Food ิึนะ 7 ธันวาคม

00:25:02 → 00:25:07 Impact Arena เมืองทองธานีนะใครที่ว่าง

00:25:07 → 00:25:11 วันพฤหัสบดีที่ 7 นะครับหมอจะไปบรรยายวัน

00:25:11 → 00:25:14 ที่ 7 ตอนเที่ยนนะฮะไปเจอกันได้มาถ่ายรูป

00:25:14 → 00:25:18 ด้วยกันได้นะครับแล้วก็จะมีการจับรางวัล

00:25:18 → 00:25:22 นะพิเศษเฉพาะในงานนะฮะใครรอโปรตีนพืชหมอ

00:25:22 → 00:25:26 อยู่นะครับเป็นโปรตีนพืชถนอมไตเป็นโปรตีน

00:25:26 → 00:25:30 พืชลดไขมันเป็นโปรตีนพืชกระตุ้นอิ่มเป็น

00:25:30 → 00:25:33 โปรตีนพืชกากใยสูงที่สุดในประเทศไทยตอน

00:25:33 → 00:25:36 นี้เท่าที่หมอเห็นนะกากใย 6 กรัมต่อ 1

00:25:36 → 00:25:40 ซองโปรตีน 34 กรัมต่อ 1 ซองนะครับใครอยาก

00:25:40 → 00:25:42 ไปเจอหมอลงทะเบียนนะฮะพิมพ์ว่าเมืองทองลง

00:25:42 → 00:25:44 มาหน่อยพิมพ์ว่าเมืองทองแล้วเดี๋ยวจิ้มไป

00:25:44 → 00:25:46 ที่ inbox นะฮะเพื่อนๆใน YouTube จิ้มไป

00:25:46 → 00:25:49 ใน LINE แอนะบอกว่าอยากลงทะเบียนมาฟังหมอ

00:25:49 → 00:25:52 โอ๊ควันพฤหัสบดีตอนเที่นถึง 15:00 นนะ

00:25:52 → 00:25:55 ครับมาถ่ายรูปด้วยกันมาเอาลายเซ็นหมอก็

00:25:55 → 00:25:58 ได้นะครับนะพิมพ์ว่าเมืองทองหรือใครอยาก

00:25:58 → 00:26:01 จะรอนะฮะพรีออเดอร์โปรตีนหมอจะเปิด

00:26:01 → 00:26:04 พรีออเดอร์วันที่ 1 ธันวาคมนะฮะพิมพ์ว่า

00:26:04 → 00:26:07 โปรตีนนะครับพิมพ์ว่าโปรตีนนะพิมพ์ว่า

00:26:07 → 00:26:09 โปรตีนแล้วเข้าไปอยู่ในกลุ่ม Line รอเลย

00:26:09 → 00:26:11 นะฮะเข้าไปอยู่ในกลุ่ม Line รอเลยนะพิมพ์

00:26:11 → 00:26:15 ว่าโปรตีนกับเมืองทองเช็คใน Messenger นะ

00:26:15 → 00:26:19 ครับเช็คใน Messenger นะฮะโอเคคุณอ้อม

00:26:19 → 00:26:22 แหม่มถามว่าคุณหมอแนะนำการทาน flx หน่อย

00:26:22 → 00:26:24 โอเคอันนี้เป็นอีกหนึ่งธัญพืชที่โคตรดี

00:26:24 → 00:26:28 สำหรับคนอยากลดความดันนะครับนั่นก็คือแก

00:26:28 → 00:26:31 seat นะอ่ะพาไปดูแก seat ก่อนแต่ที่นี่

00:26:31 → 00:26:35 มันไม่มีอ่ะสิแกีสอ่ะนะแก seat ทำไมคน

00:26:35 → 00:26:38 เป็นความดันเป็นความอ้วนท้องผูกเป็นไวทอง

00:26:38 → 00:26:41 คณต้องกินเพราะว่าแฟกซีสมันมีกากยสูงมาก

00:26:41 → 00:26:44 แต่แฟก Seed เพื่อนๆต้องไปทุบให้มันแตก

00:26:44 → 00:26:47 นิดนึงนะทุบให้มันแตกแล้วก็เอาไปปั่นแล้ว

00:26:48 → 00:26:51 ก็โรยกินกับอาหารอะไรก็ได้โรยกินกับ

00:26:51 → 00:26:55 โยเกิร์ตก็ดีโรยกินกับพุดดิ้งหรืออะไรก็

00:26:55 → 00:26:57 ได้ได้หมดเลยนะครับวันละ 1 - 2 ช้อน

00:26:57 → 00:27:01 โต๊ะนะครับซึ่งหมอจะแนะนำเป็น Brown flx

00:27:01 → 00:27:04 นะ Brown flx จะมีคุณค่าทางโภชนาการมาก

00:27:04 → 00:27:07 กว่า Golden flx นะครับเนาะหมอมีสูตรแฟก

00:27:07 → 00:27:10 ให้ด้วยนะใครอยากได้ก็พิมพ์ว่าแกนะฮะอัน

00:27:10 → 00:27:12 นี้เป็นอาหารที่ทุกคนควรจะต้องกินนะ

00:27:12 → 00:27:16 เพื่อนๆครับอยากลดความดันอยากอายุยืนกิน

00:27:16 → 00:27:21 ถั่วธัญพืชหลากชนิดนะครับหลากชนิดอะไรไม่

00:27:21 → 00:27:24 ดีหมอไม่เอามาทำสูตรให้เพื่อนๆเพราะผมไม่

00:27:24 → 00:27:29 กินเองอะไรที่ผมกินอะไรที่ผมให้คุณพ่อคุณ

00:27:29 → 00:27:33 แม่ผมกินอะไรที่ผมให้คนไข้กินหมอจะมานำทำ

00:27:33 → 00:27:36 เป็นสูตรให้เพื่อนๆนะครับดังนั้นดูแกสี

00:27:36 → 00:27:39 ของหมอนะแต่อีกอันนึงที่ดีมากๆสำหรับความ

00:27:39 → 00:27:44 ดันนะแล้วก็เรื่องของชะลอไวนะเรื่องของ

00:27:44 → 00:27:48 การขับถ่ายบำรุงผิวก็คือคาคานิสนะฮะคาคา

00:27:48 → 00:27:52 นิสหรือคาคาผงออร์แกนิคเท่านั้นนะครับ

00:27:52 → 00:27:55 คาเคาอะไรที่ไม่ออร์แกนิคอาจจะได้โลหะ

00:27:55 → 00:27:58 หนักอาจจะมีสารปนเปื้อนแล้วคุณอาจจะได้

00:27:58 → 00:28:01 ได้โทษมากกว่าประโยชน์นะครับใครที่นอนไม่

00:28:01 → 00:28:04 หลับนะอยากได้แมกนีเซียมจากธรรมชาติอยาก

00:28:04 → 00:28:07 ได้สารต้านแก่ flonal จากคาคานะอยากได้ไข

00:28:07 → 00:28:10 มันดีต้องเป็นคาคานิสนะครับอยากเพิ่มไข

00:28:10 → 00:28:15 มันดีอยากลดไขมันเรวคาคาออร์แกนิคถ้าไม่

00:28:15 → 00:28:18 ออร์แกนิคผมไม่กินนะครับราคาจะถูกแต่ผม

00:28:18 → 00:28:21 ไม่เอาผมเอาของดีแล้วก็สุขภาพดีอะไรราคา

00:28:21 → 00:28:24 ถูกคุณภาพต่ำกินแล้วอาจจะมีผลเสียผมไม่

00:28:24 → 00:28:27 กล้าเอามาให้เพื่อนๆนะครับดังนั้นใครอยาก

00:28:27 → 00:28:32 ได้ของของดีคาคาออแกนิที่มี certification

00:28:32 → 00:28:36 ของ usda และ Bo ู Boo เพื่อนๆพิมพ์ว่า

00:28:37 → 00:28:40 คาคาอ่ะคุณสิริพรมาคอนเฟิร์มบอกคาคาหมอดี

00:28:40 → 00:28:43 มากไหนใครกินคาคาสูตหมกอยู่คาคาของผมจะมี

00:28:43 → 00:28:46 สติ๊กเกอร์แปะสูตรหมอโอ๊คนะครับเพื่อนๆคน

00:28:46 → 00:28:49 ไหนกินคาคาของหมออยู่หรือกินอาหารเหรียญ

00:28:49 → 00:28:51 ทองสูตรของหมอตัวไหนน้ำหนักลดไปเท่าไหร่

00:28:51 → 00:28:55 กันแล้วมาช่วยคอมเมนต์เป็นแรงบันดาลใจให้

00:28:55 → 00:28:58 เพื่อนๆคนอื่นหน่อยนะครับใครกินคาคาหือ

00:28:58 → 00:29:00 หรือถั่วหลักชนิดหรือกินเมล็ดธัญพืชของ

00:29:00 → 00:29:04 หมอไปแล้วน้ำหนักลดผลเลือดดีขึ้นไปเท่า

00:29:04 → 00:29:07 ไหร่ช่วยมาคอมเมนต์บอกหมอหน่อยนะครับมา

00:29:07 → 00:29:09 เป็นหลักฐานมาเป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆ

00:29:09 → 00:29:13 คนอื่นแล้วขอบคุณมากๆเลยที่มาช่วยแชร์

00:29:13 → 00:29:16 แบ่งปันมันเป็นน้ำยาเติมพลังใจให้หมอนะ

00:29:16 → 00:29:20 ครับเวลาหมอเห็นเพื่อนๆมารีวิวมาคอมเมนต์

00:29:20 → 00:29:22 ดีๆว่าคุณชีวิตเปลี่ยนจากการฟังหมอแล้ว

00:29:22 → 00:29:26 เอาไปลงมือทำหมอโคตรมีความสุขนะครับนี่

00:29:26 → 00:29:30 คือความสุขของหมนะครับเพื่อนๆไม่ต้องซื้อ

00:29:30 → 00:29:32 ของผมก็ได้นะครับเพื่อนๆไปซื้อของคนอื่น

00:29:32 → 00:29:34 แต่ระวังของปลอมระวังของลอกเลียนแบบระวัง

00:29:34 → 00:29:37 ของไม่ออร์แกนิคระวังของราคาถูกที่คุณภาพ

00:29:37 → 00:29:44 ต่ำแล้วระวังคนที่เอาเสียงหมอโอ๊คไปใช้ใน

00:29:44 → 00:29:48 tiktok นะครับใน tiktok ตอนนี้คลิปของ

00:29:48 → 00:29:51 มอคระบาดมากระบาดแบบในทางที่ไม่ดีก็คือ

00:29:51 → 00:29:55 เขาเอาเสียงผมเนี่ยไปขายของของเา้านะครับ

00:29:55 → 00:29:58 ซึ่งใครที่ทำอยู่นะเลิกเถอะนะครับครับ

00:29:58 → 00:30:01 แล้วก็ใครที่ยังทำอยู่เตรียมตัวรับจดหมาย

00:30:01 → 00:30:04 จากทนายหมอได้เลยนะฮะเตรียมตัวเจอกันใน

00:30:04 → 00:30:08 ศาลนะผมบอกเลยนะอไม่ไม่ผมไปเห็นเป็นรคลิป

00:30:08 → 00:30:10 เลยแล้วบางคนขายกันได้เป็นหมื่นเป็นแสน

00:30:10 → 00:30:14 ชิ้นนะครับเอาเสียงผมไปใช้ใครเจอช่วยมา

00:30:14 → 00:30:17 บอกหมอนะฮะนะใครอยากได้สูตรคาเคาก็พิมพ์

00:30:17 → 00:30:20 ว่าคาเคานะมันมีแมกนีเซียมธรรมชาตินะครับ

00:30:20 → 00:30:23 เอ่อคุณแก้วมณีรัตนาจาก YouTube ถามว่า

00:30:23 → 00:30:27 ภูมิแพ้ทานได้มยได้ครับผมอาหารที่หมอบอก

00:30:27 → 00:30:31 เนี่ยภูมิแพ้กินได้หมดเลยถั่วหลากชนิด

00:30:31 → 00:30:34 แมกนีเซียมนะฮะกากใยกินได้หมดเลยนะครับ

00:30:34 → 00:30:39 อ่ะเรากลับมาทุกคนนะเรากลับมานี่คุณ

00:30:39 → 00:30:43 ศิริพรบอกว่าหลับลึกมากนะฮะสั่งคาคาหมอมา

00:30:43 → 00:30:46 กินแล้วหลับเร็วหลับลึกสนิทดีมากๆอ่ะใคร

00:30:46 → 00:30:49 ที่หลับไม่ดีกินคาคากินแมกนีเซียมหมอกิน

00:30:49 → 00:30:53 วิตามิน D3 K2 รากสมอินเนียสกัดตากแดด

00:30:53 → 00:30:57 ตอนเช้าออกกำลังกายตอนเช้านั่งสมาธิก่อน

00:30:57 → 00:31:01 นอนนะปิดไฟห้องให้มืดจัดห้องให้เย็นไม่รก

00:31:01 → 00:31:04 หูรกตานั่งสมาธิก่อนนอนนะไม่กินก่อนนอน 3

00:31:04 → 00:31:08 ชมงนะครับอาบน้ำอุ่นเปิดแอร์ให้เย็นกิน

00:31:08 → 00:31:10 แมกนีเซียมเช้ากลางวันเย็นนะอาจจะเพิ่ม

00:31:10 → 00:31:13 รากสมอินเดียใส่แว่นตัดแสงสีฟ้าอะไรก็ว่า

00:31:13 → 00:31:17 กันไปนะครับหมอมีสูตรหลับยากนะแล้วก็อาจ

00:31:17 → 00:31:20 จะกินคาคาระหว่างวันใครที่หลับยากใช้สูตร

00:31:20 → 00:31:24 นี้ดีขึ้น 90% นะหมอไม่อยากเคลม 100% แต่

00:31:24 → 00:31:27 ว่าเอา 90% แล้วกันดีขึ้นหมดเลยนะครับบาง

00:31:27 → 00:31:29 คนแค่กินแมกนีเซียมก็หลับได้ดีขึ้นแล้วนะ

00:31:29 → 00:31:34 ครับโอเคเรามาข้อต่อไปนะก่อนที่เอ่อห้าง

00:31:34 → 00:31:37 เา้าจะปิดนะครับถ้าเพื่อนๆชอบความรู้มันๆ

00:31:37 → 00:31:42 แบบนี้นะฮะนะหมอเดินคนเดียวแบบนี้นะพา

00:31:42 → 00:31:46 เพื่อนๆลดความดันนะดังนั้นมาที่อะไรทำให้

00:31:46 → 00:31:49 ความดันคุณสูงนอก

00:31:49 → 00:31:54 จากนอกจากการแข็งตัวของหลอดเลือดอะไรทำ

00:31:54 → 00:32:00 ให้ความดันคุณสูงแต่คุณไม่ได้กินเค็มเออ

00:32:00 → 00:32:03 อยากรู้มยความดันสูงจากอะไรได้บ้างนอกจาก

00:32:03 → 00:32:06 เค็มกินอะไรแล้วความดันสูงได้อีกนะครับ

00:32:06 → 00:32:09 อ่ะเรามาตรงนี้กันดีกว่าเรามาตรง

00:32:09 → 00:32:14 นี้รสชาติอะไรเร่งความดันสูงเพื่อนๆครับ

00:32:14 → 00:32:17 รสชาติอะไรเร่งความดันสูงหมออาจจะต้องไป

00:32:17 → 00:32:20 เร็วนิดนึงนะใครจะต้องไปนอนไปนอนได้นะ

00:32:20 → 00:32:22 ครับเพื่อนๆครับแต่ฝากแชร์ให้หมอก่อน

00:32:22 → 00:32:25 YouTube ฝากแชร์ให้หมอก่อนนะฮะคุณลูส SJ

00:32:26 → 00:32:28 จาก YouTube ถามว่าคาคาคือช็อกสกัดเย็น

00:32:28 → 00:32:32 ใช่มั้ยไม่ใช่ครับคาคาคือคือโกคือของแท้

00:32:32 → 00:32:36 ไอ้ช็อกโกแลตเนี่ยคือคาคาสกัดร้อนโกโก้

00:32:36 → 00:32:39 อะไรไม่มีมันคือสกัดร้อนหมดเลยนะครับคาคา

00:32:39 → 00:32:43 คือไม่สกัดคาคาคือเป็นเมล็ดเอามาตากแห้ง

00:32:43 → 00:32:45 แล้วก็มาทุบแล้วก็มาดึงบัตเตอร์ออกให้

00:32:45 → 00:32:48 กลายเป็นผงนะฮะซึ่งอันแรกเลยอาหารต้นสาย

00:32:48 → 00:32:52 เหรียญทองเลยก็คือคานิสคาคาจะถูกดึง

00:32:52 → 00:32:54 บัตเตอร์ออกให้เป็นคาคาผงนะครับซึ่งหมอ

00:32:54 → 00:32:56 เลยแนะนำให้กินคาคาเป็นหนึ่งในอาหาร

00:32:56 → 00:32:59 เหรียญทองของผมนะนะครับใครยังไม่มีสูน

00:32:59 → 00:33:02 อาหารเหรียญทองลดความอ้วนลดความดันชะลอไว

00:33:02 → 00:33:06 ขอใน LINE แอเพียงท่านแชร์ไลฟหมอแปหน้าจอ

00:33:06 → 00:33:08 ที่แชร์แล้วส่งไปใน LINE แอนะครับแล้ว

00:33:09 → 00:33:11 เดี๋ยวแอดมินจะส่งสูตรอาหารเหรียญทองไป

00:33:11 → 00:33:13 ให้นะครับ

00:33:13 → 00:33:17 อ่ะสิ่งต้องห้ามสำหรับคนเป็นความดันสูง

00:33:17 → 00:33:20 ไม่อยากไตวายสมองเสื่อมเส้นเรือในสมองแตก

00:33:20 → 00:33:26 หัวใจวายไขมันพอกตับห้ามดื่มและกินล็อต

00:33:26 → 00:33:30 นี้ทั้งล็อตเลยทุกคนนะครับฟังให้ดีๆอัน

00:33:30 → 00:33:32 นี้สำหรับคนที่ป่วยนะคนไม่ป่วยก็แล้วแต่

00:33:32 → 00:33:34 คุณคุณกินนิดๆหน่อยๆคุณไม่เป็นไรแต่ถ้า

00:33:34 → 00:33:38 คุณป่วยเอาจริงมยเออถ้าคุณป่วยคุณเอาจริง

00:33:38 → 00:33:41 มยถ้าคุณป่วยคุณเอาจริงคุณพิมพ์ว่าเอา

00:33:41 → 00:33:44 จริงนะพิมพ์ว่าเอาจริงนะแล้วคุณดูข้าง

00:33:44 → 00:33:48 หลังผมอะไรทำให้ความดันสูงหลอดเลือดแข็ง

00:33:48 → 00:33:51 ตัวน้ำตาลในเลือดสูงไขมันเลวสูงร่างกายมี

00:33:51 → 00:33:53 เพะอักเสบสูงร่างกายมีเพะดื้ออินซูลิน

00:33:54 → 00:33:58 ร่างกายไตกีสไลยสูงร่างกายมีพ้าวอักเสบ

00:33:58 → 00:34:03 ตรวจเลือดคือ osy hsrp esr นะฮะแล้วการ

00:34:03 → 00:34:06 ที่คุณดื่มสิ่งเหล่านี้ข้างหลังผมทั้งหมด

00:34:06 → 00:34:09 นี่นะหมอเดินเร็วนิดนึงนะข้างหลังนี้มี

00:34:09 → 00:34:11 อะไรบ้างนะครับหมอไล่ตั้งแต่แรกเลยน้ำ

00:34:11 → 00:34:14 วิตามินหวานๆ 1 เลยนะอ่ะใครกินข้อดื่มข้อ

00:34:14 → 00:34:20 ไหนพิมพ์ 1 ลงมานะ 2 เลยนี่นี่ทุกคนบูม

00:34:20 → 00:34:25 Coffee instant Coffee with อ่า with

00:34:25 → 00:34:27 Cream with Fake Cream with with B

00:34:27 → 00:34:33 ีมนะเ่อกาแฟสำเร็จรูป 3 in1 โคตรพัง 3

00:34:33 → 00:34:38 ดื่มน้ำส้มเอาลูกมาคั้นเป็นน้ำแล้วให้คุณ

00:34:38 → 00:34:40 ดื่มคุณก็รับฟรุกโตสเข้าไปเต็มๆเลยหลอด

00:34:40 → 00:34:42 เลือดคุณก็จะแข็งไกีสไลคุณก็จะสูงไข่มัน

00:34:42 → 00:34:47 เลลียคุณก็จะสูงไขมันพอกตับมะเร็งก็จะชอบ

00:34:47 → 00:34:53 4 น้ำผักผลไม้รวมใครดื่มพิมพ์ 4 อ่ะ 4

00:34:53 → 00:34:58 นะ 5 5 อ่ะน้ำผลไม้ปลอมนะครับหมอใช้คว่า

00:34:58 → 00:35:00 ปลอมเพราะว่าถ้าเพื่อนๆไปพลิกฉลากดูนะเออ

00:35:00 → 00:35:03 ถ้าเพื่อนๆไปพลิกฉลากดูนะคุณจะเห็นว่ามัน

00:35:03 → 00:35:06 มีน้ำส้มอ่ะให้ทายเพื่อนๆครับอันนี้มีน้ำ

00:35:06 → 00:35:10 ส้มกี่เปอร์เซ็นต์อ่ะผมไม่โชว์แบรนด์นมี

00:35:10 → 00:35:15 น้ำส้มมีส้มมีส้มกี่เปอร์เซ็นต์อ่ะ 6 คือ

00:35:15 → 00:35:18 นี่ 6 คือน้ำ

00:35:18 → 00:35:21 เชื่อมน้ำเชื่อมนะฮะน้ำเชื่อมนี้ขายดีมาก

00:35:21 → 00:35:25 ๆเลยนะครับก็ผมก็ชอบนะแล้วผมไม่ได้บอกว่า

00:35:25 → 00:35:27 กินแล้วจะทำให้คุณตายนะไม่ตายนะแต่ถ้าคุณ

00:35:27 → 00:35:31 ใกล้ตายแล้วคุณกินคุณก็จะยิ่งตายเร็วโอเค

00:35:31 → 00:35:35 แยกแยะทุกคนแยกแยะนะฮะแยกแยะใครชอบผมก็

00:35:35 → 00:35:38 ชอบเพราะมันหวานนะฮะแต่หมอมีกล้าหมอออก

00:35:38 → 00:35:40 กำลังกายนะแล้วหมอกินอาหารเหรียญทองนะ

00:35:40 → 00:35:46 ครับอ่ะ 7 คือชาเขียวหวานชาเขียวหวานน้ำ

00:35:46 → 00:35:51 ตาลสูงหลอดเลือดแข็งตัวนะฮะน้ำตาลทำให้

00:35:51 → 00:35:53 น้ำตาลในเครื่องดื่มทำให้น้ำตาลเลือดสูง

00:35:53 → 00:35:56 น้ำตาลเลือดสูงอินซูลินหลังมากอินซูลิน

00:35:56 → 00:35:59 หลังมากตลอดเวลาร่างกายดื้ออินซูลินภาวะ

00:35:59 → 00:36:01 ดื้ออินซูลินทำให้หลอดเลือดแข็งตัวหลอด

00:36:01 → 00:36:03 เลือดแข็งตัวทำให้ความดันสูงความดันสูงทำ

00:36:04 → 00:36:09 ให้เกิดสมองตีบแตกหัวใจวายไตวายไขมันพอก

00:36:09 → 00:36:13 ตับนะฮะอ่าลิ้มเลือดไปอุดตันที่ปอดที่ขา

00:36:13 → 00:36:16 หรือที่เส้นประสาทมีปัญหาเส้นเส้นประสาท

00:36:16 → 00:36:18 อักเสบมีชาปลายมือปลายเท้าอ่ะคุณดื่มอัน

00:36:18 → 00:36:21 ไหนยังไม่มีใครพิมพ์เลขลงมาเลยนะพิมพ์เลข

00:36:21 → 00:36:27 ลงมานะ 9 นะฮะคือพวกช็อกโกแลตสำเร็จรูปนะ

00:36:27 → 00:36:30 ครับอันนี้อันนี้พอได้ไอ้ข้างบนนี้มันมัน

00:36:30 → 00:36:33 มันไม่มีน้ำตาลแต่ไอ้ข้างล่างนี้ไม่ดี 10

00:36:33 → 00:36:38 น้ำเชื่อมนะฮะอันนี้คือสารพิษโดยตรงนะฮะ

00:36:38 → 00:36:40 น้ำเชื่อมพวกนี้คือสารพิษโดยตรงพิมพ์เลย

00:36:40 → 00:36:43 น้ำเชื่อมสารพิษน้ำเชื่อมเท่ากับสารพิษนะ

00:36:43 → 00:36:48 ครับน้ำเชื่อมเท่ากับสารพิษอ่า 11 11

00:36:48 → 00:36:53 คือตรงนี้นี่ 11 คือชาเขียวสำเร็จรูปนะ

00:36:53 → 00:36:57 ครับพวกเนี้ยเร่งให้คุณความดันสูงนะครับ

00:36:57 → 00:36:59 ดังนั้นใครที่ความดันสูงนะเวลาคุณไปตรวจ

00:36:59 → 00:37:03 เลือดนะค่าไตรกีสลายคุณจะสูงนะครับค่าน้ำ

00:37:03 → 00:37:06 ตาลคุณจะสูงใช่ไม่ใช่เออมีใครมีผลเลือด

00:37:06 → 00:37:08 เอาไปหยิบมาพิมพ์บอกผมตอนนี้เลยนะแล้วถ้า

00:37:08 → 00:37:11 คุณอยากจะลดความดันนะครับดื่มอันนี้ได้

00:37:11 → 00:37:16 นี่นี่อยากลดความดันลดน้ำตาลลดมะเร็งเร่ง

00:37:16 → 00:37:21 ระบบเผาผลาญทุกคนชาเขียวไม่หวานนะครับมี

00:37:21 → 00:37:25 สารคาชินโดยเฉพาะถ้าเป็นมัจฉะนะเออมี

00:37:25 → 00:37:29 คาชินหรือว่าสาร EG CG ที่เป็นฟู้นะครับ

00:37:29 → 00:37:33 เป็นฟู้เลยนะ egcg นะครับแล้วมันก็มีเป็น

00:37:33 → 00:37:35 สารสกัดด้วยนะฮะช่วยเร่งระบบเผาผลาช่วย

00:37:36 → 00:37:38 สู้มะเร็งนะครับใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า

00:37:38 → 00:37:43 ชาเขียวนะฮะอ่ะหรือพิมพ์ว่าชาก็ได้นะอ่า

00:37:43 → 00:37:46 นะอ่าอันอันๆอันที่ 12 ทุกคนนะอันที่ 12

00:37:46 → 00:37:47 คือน้ำอัด

00:37:47 → 00:37:51 ลมความดันสูงไขมันพอกตับไตเสื่อมไตวาย

00:37:51 → 00:37:55 ห้ามดื่มน้ำอัดลมเพราะมันจะยิ่งทำให้ไต

00:37:55 → 00:37:58 คุณวายน้ำตาลยิ่งสูงใครมันยิ่งออกตับสมอง

00:37:58 → 00:38:02 ยิ่งเสื่อมเร็วระวังให้ดีๆนะครับนะเมื่อ

00:38:02 → 00:38:04 กี้หมอพูดไปอยู่ประมาณ 10 กว่าอย่างแล้ว

00:38:04 → 00:38:07 เนี่ยมีใครดื่มมีใครทำข้อไหนกันหรือไม่มี

00:38:07 → 00:38:10 เลยนะหรือไม่มีเลยเหรอโอ้โหเก่งมากเลย

00:38:10 → 00:38:13 เอ้า 13 ทุกคนคือนมสำเร็จรูประวังนม

00:38:14 → 00:38:17 สำเร็จรูปนะครับหรือว่านมวัวนมเปรี้ยวนม

00:38:17 → 00:38:20 หวานเครื่องลื่มชูกำลังนะฮะพวกนี้เร่ง

00:38:20 → 00:38:23 ความนันสูงหมดเลยนะครับนะแล้วยิ่งลด

00:38:23 → 00:38:27 แมกนีเซียมในร่างกายคุณยิ่งลดวิตามินซีใน

00:38:27 → 00:38:30 ร่างกายคุณนะครับนะแมกนีเซียมลดเวลาคุณ

00:38:31 → 00:38:35 กินน้ำตาลเยอะๆโอเคยนะฮะอ่านะเพื่อนๆดื่ม

00:38:35 → 00:38:38 น้ำอะไรกันวันนี้พิมพ์ลงมาบอกหมอคนละ 1

00:38:38 → 00:38:41 น้ำหน่อยไม่ไม่ผิดถูกนะฮะใครดื่มน้ำอะไร

00:38:41 → 00:38:45 วันนี้พิมพ์ลงมา 1 ข้อนะครับคุณมาพุบถาม

00:38:45 → 00:38:48 ว่าดื่มน้ำทับทิมแยกากวันละ 200 ซีซีทุก

00:38:48 → 00:38:50 เช้าทำให้น้ำตาลในเลือดสูงมั้ยมีงาไม่ใช่

00:38:51 → 00:38:53 บอกว่าน้ำทับพิมพ์ช่วยลดความเสี่ยงของเลง

00:38:53 → 00:38:55 เต้านมถ้าค่าน้ำตาลสูงคุณดื่อาทิตย์แล้วะ

00:38:55 → 00:38:58 กี่ครั้งดีผมถ้าๆถ้าผม

00:38:58 → 00:39:00 เป็นคนที่เป็นความดันสูงหรือว่ามีน้ำตาล

00:39:00 → 00:39:02 เลสูงอยู่แล้วเนี่ยนะฮะผมจะไม่ดื่มน้ำ

00:39:02 → 00:39:05 ทับทิมนะฮะผมจะกินเป็นลูกเอาเพราะมันไม่

00:39:05 → 00:39:10 มีกากใหญ่นะครับอีกหนึ่งสาเหตุของโรคความ

00:39:10 → 00:39:14 ดันสูงไตวายไขมันในเลือดสูงตายฉับพลันก็

00:39:14 → 00:39:19 คือคุณกินน้ำตาลไร้กากใหญ่นะเพื่อนๆพิมพ์

00:39:19 → 00:39:23 ลงมาบอกเลยน้ำตาลไร้กากใหญ่เร่งตายเร็วนะ

00:39:23 → 00:39:26 ครับดังนั้นถ้าเป็นผมนะครับผมจะกินลอตนี้

00:39:26 → 00:39:29 นี่ลตนี้ก็คือน้ำตาลที่มีกากใหญแล้วเป็น

00:39:29 → 00:39:32 ขนมหวานธรรมชาตินะครับก็คือพวกเบอร์รี่นะ

00:39:33 → 00:39:36 ฮะอยากชะลอไวใช่ไหมมกินเบอร์รี่เยอะๆนะ

00:39:36 → 00:39:38 อยากหน้าใสหน้าเด็กเหมือนหมอกินเบอร์รี่

00:39:38 → 00:39:40 เยอะๆนะฮะแต่ไม่ต้องไปกินน้ำเบอร์รี่นะ

00:39:40 → 00:39:45 ไม่เอานะครับอ่ะมีอะไรอีกอ่ามาตรง

00:39:45 → 00:39:51 นี้อ่ายาความนันดีนี่พริกพวกนี้นะฮะพริก

00:39:51 → 00:39:54 พวกเนี้ยโพแทสเซียมสูงวิตามินเอสูง

00:39:54 → 00:39:58 วิตามินซีสูงวิตามิน K สูงกากยก็สูงน้ำ

00:39:58 → 00:40:01 ตาลก็ต่ำนะครับอยากลดความดันคุณต้องลดพา

00:40:01 → 00:40:05 อักเสบในร่างกายซึ่งวิตามินซีช่วยลดพาอเป

00:40:05 → 00:40:07 ในร่างกายคุณได้นะฮะแล้ววิตามินซีไม่ต้อง

00:40:07 → 00:40:09 เปรี้ยวนะหลายคนบอกเอ้ยต้องไปกินส้มหรือ

00:40:09 → 00:40:12 เปล่ากลัวน้ำตาลในส้มอีกผมบอกเลยว่าไม่

00:40:12 → 00:40:15 ต้องกลัวเนาะแต่ว่าโอเคถ้าคุณกลัวคุณก็ไป

00:40:15 → 00:40:18 กินอันนี้เอานะครับผมจะพูดเสมอเลยนะฮะก็

00:40:18 → 00:40:21 คือพริกหยวกสีเหลืองวิตามินซีสูงมากนะ

00:40:22 → 00:40:24 ครับแล้วก็สีแดงก็ดีนะอันนี้ก็จะมี

00:40:24 → 00:40:27 วิตามิน a นะฮะนะซึ่งวิตามินซีผมบอกเลยนะ

00:40:27 → 00:40:31 นะกินอาหารเสริมได้แต่อย่าไปกินโดส 1,000

00:40:31 → 00:40:34 มกรอย่าไปกินอะไรที่มันเป็น as คบิอย่าง

00:40:34 → 00:40:36 เดียวนะฮะที่มันแบบ ascorbic Pure

00:40:36 → 00:40:40 ascorbic Acid 1000 milligram ไม่เอา

00:40:40 → 00:40:42 นะครับผมจะกิน

00:40:42 → 00:40:46 อ่าวิตามินซีที่สกัดจากธรรมชาติหรือใกล้

00:40:46 → 00:40:49 เคียงหรือเป็น liposomal นะครับจะช่วย

00:40:49 → 00:40:52 บำรุงผิวลดเพราะอักเสบในหลอดเลือดนะครับ

00:40:53 → 00:40:55 แล้วก็ช่วยคนที่เป็นโลหิตจางนะทำให้เขาค

00:40:55 → 00:40:57 ดูดซึมและใช้ธาตุเหล็กได้ดีขึ้น

00:40:57 → 00:41:00 นะครับนะเรื่องวิตามินซีใครอยากศึกษา

00:41:00 → 00:41:02 เพิ่มก็พิมพ์ว่าวิตามินซีแล้วกันนะครับ

00:41:02 → 00:41:05 เนาะให้กินวิตามินซีที่มากับกากใยก่อน

00:41:05 → 00:41:08 ก่อนที่คุณจะไปกินวิตามินซีเสริมนะครับ

00:41:08 → 00:41:12 กากใยจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณนะ

00:41:12 → 00:41:15 พิมพ์เลยกากใยลดน้ำตาลในเลือดพอน้ำตาลใน

00:41:15 → 00:41:18 เลือดลดดื้ออินซูลินก็ลดหลอดเลือดก็หยืด

00:41:18 → 00:41:22 ยืดหยุ่นตัวได้ดีนะกากใยช่วยดูดซับ

00:41:22 → 00:41:26 คอเลสเตอรอลทำให้คุณอึมันออกกากใยทำให้

00:41:26 → 00:41:30 คุณกับถ่ายดีดังนั้นคนที่เป็นกากใยต้อง

00:41:30 → 00:41:34 กินกากใยคนที่เป็นกากคนที่เป็นความดันสูง

00:41:34 → 00:41:39 นะต้องกินกากใยเยอะๆซึ่งหมอได้บอกไปหลาย

00:41:39 → 00:41:41 ข้อแล้วเนาะกากใยมีอยู่ในถั่วธัญพืชที่

00:41:41 → 00:41:45 หมอบอกนะครับกากใยมีในสิ่งนี้ที่คนเป็น

00:41:45 → 00:41:50 ความดันสูงต้องกินทุกวันเพราะมันมี

00:41:50 → 00:41:54 วิตามินดเด็กสระอีดีนะครับเพื่อนๆจำไว้

00:41:54 → 00:41:57 เลยนะอีกหนึ่งสารอาหารที่หลายคนขาดก็คือ

00:41:58 → 00:42:01 วิตามินดีแล้วขาดวิตามินดีทำให้ความดัน

00:42:01 → 00:42:04 สูงทำให้เสี่ยงเป็นโรคเรื้อรังแล้วมีงาน

00:42:04 → 00:42:07 วิจัยเป็นแบบ Meta analysis เลยนะเอ่อ

00:42:07 → 00:42:09 Meta analysis คือการเอางานวิจัยหลาย

00:42:09 → 00:42:14 อันมารวบรวมแล้วก็วิเคราะห์อีกทีนึงเาพบ

00:42:14 → 00:42:16 ว่าคนที่ตายเร็วอายุสั้นจากโรคเรื้อรัง

00:42:16 → 00:42:19 และจากทุกอย่างเรียกว่า All cost

00:42:19 → 00:42:22 mortality All คือทั้งหมดคสคือสาเหตุ

00:42:22 → 00:42:25 morality คือการตายคือการที่คุณกินกากใย

00:42:25 → 00:42:28 น้อยนะครับกินกากยน้อยกินแป้งขาดสีเยอะ

00:42:28 → 00:42:32 และขาดวิตามินดีนะขาดวิตามินดีซึ่ง 1

00:42:32 → 00:42:36 อาหารที่โปรตีนใช้ได้วิตามินดีพอพอได้

00:42:36 → 00:42:41 แล้วก็กากยายสูงก็คือเห็ดนะครับซึ่งเห็ด

00:42:41 → 00:42:44 หลายคนกลัวว่าโอ้หมอเห็ดมันคือเชื้อราใช่

00:42:44 → 00:42:47 มั้ยนะมันกินไปแล้วมันจะมีอันตรายมยมีบาง

00:42:48 → 00:42:50 กูรูบอกว่ากินเห็ดไม่ดีนะครับผมจะบอก

00:42:50 → 00:42:54 เพื่อนๆอย่างงี้ว่าพวกนั้นคือไม่ไม่ไม่

00:42:54 → 00:42:57 รู้เรื่องนะฮะคือเห็ดเนี่ยมันมาจากมันมา

00:42:57 → 00:43:00 จากอคเดียวกันกับฟังกัสก็คือมันเป็นเชื้อ

00:43:00 → 00:43:02 รากลุ่มนึงอยู่แล้วนะครับเพียงแต่คุณอย่า

00:43:02 → 00:43:06 ไปกินเห็ดที่มันที่มันเก่านะเพื่อนๆกิน

00:43:06 → 00:43:09 เห็ดใหม่กินเห็ดที่ไม่ได้เน่ากินเห็ดที่

00:43:09 → 00:43:13 ไม่ได้บูดแล้วก็เอาเห็ดไปตากแดดนะครับ

00:43:13 → 00:43:15 แล้วห้ามเอาเห็ดไปทอดเพื่อนๆครับห้ามเอา

00:43:16 → 00:43:22 เห็ดไปทอดกินเห็ดแทนเส้นกินเห็ดแทนข้าว

00:43:22 → 00:43:26 นี่คือสูตรลดน้ำหนักเร่งด่วนลดความดัน

00:43:26 → 00:43:30 เร่งรีบแล้วก็เพิ่มระดับวิตามินดีคุณคือ

00:43:30 → 00:43:34 การกินเห็ดหลากชนิดเห็ดฟางเห็ดขาวเห็ดหนู

00:43:34 → 00:43:38 เห็ดเข็มทองเห็ดพบลเห็ดีิีเอาได้หมดเลยนะ

00:43:38 → 00:43:43 ครับได้ทุกเห็ดแต่กินแทนแป้งขัดสีนะครับ

00:43:43 → 00:43:48 เพื่อนๆครับกินแทนแป้งขัดสีนะเห็ดต้มเห็ด

00:43:48 → 00:43:50 ลวกเห็ดนึ่งเห็ดตุ๋นคุณจะได้วิตามินดีได้

00:43:50 → 00:43:54 กากใหญ่ได้เบต้ากลูแคนนะฮะได้หลายสาร

00:43:54 → 00:43:57 อาหารเลยนะฮะประตูไหนออกได้ครับผม

00:43:57 → 00:44:04 โอเคขอบคุณครับนะอ่านะซึ่งเจ้าวิตามินดี

00:44:04 → 00:44:07 นะฮะมันมีในหลายอย่างนะฮะวิตามินดีไม่ได้

00:44:07 → 00:44:10 มีแค่ในเห็ดวิตามินดีทำไมหมอถึงบอกให้เอา

00:44:10 → 00:44:12 วิตามินดีไปตากแดดเพราะวิตามินดีอยู่ใน

00:44:12 → 00:44:15 แดดดังนั้นถ้าคุณเป็นคนที่ความดันสูงนอน

00:44:15 → 00:44:20 ไม่หลับเป็นเบาหวานเป็นไขมันทอกตับคุณ

00:44:20 → 00:44:26 ต้องตากแดดตอนเช้านะฮะหรือคุณไปตากแดดหมอ

00:44:26 → 00:44:29 จะากแดดตอนเช้ากับตอนก่อนพระอาทิตย์ตกนะ

00:44:29 → 00:44:31 ครับแล้วระดับวิตามินดีคุณจะขึ้นดีภูมิ

00:44:31 → 00:44:34 คุ้มกันคุณจะดีหลอดเลือดคุณจะยืดหยุ่นตัว

00:44:34 → 00:44:38 ดีนะแล้วมันเป็นมันเป็นวิตามินที่ไตคุณ

00:44:38 → 00:44:41 สร้างด้วยเพื่อนๆรู้มั้ยวิตามินดีเป็น

00:44:41 → 00:44:43 จริงๆมันไม่ใช่วิตามินเนาะมันคือฮอร์โมน

00:44:44 → 00:44:47 ที่ไตคุณสร้างนะครับดังนั้นถ้าคุณไม่

00:44:47 → 00:44:52 อยากร่างกายพังอายุสั้นตายเร็วเช็ค

00:44:52 → 00:44:55 วิตามินดีด้วยนะครับซึ่งวิตามินดีที่เรา

00:44:55 → 00:44:59 อยากได้นะที่แพทย์ชะลอไวชอบเนี่ยนะฮะคือ

00:45:00 → 00:45:06 50-80 นกัม per ML นะฮะ 50-80 นกัม per

00:45:06 → 00:45:11 ML ซึ่งตัวผมเองการตากแดดการกินไม่พอนะ

00:45:11 → 00:45:15 ครับสำคัญมากๆในการเสริมนะครับแค่กินตาก

00:45:15 → 00:45:19 แดดคนไข้มาเจอหมอส่วนใหญ่ไม่พอนะครับใคร

00:45:19 → 00:45:21 ที่มาเจอหมอจะรู้เลยว่าโอ้โหขนาดกินด้วย

00:45:21 → 00:45:24 ตากแดดด้วยบางทียังไม่พอต้องกินเสริมหรือ

00:45:24 → 00:45:26 อาจจะต้องฉีดเพิ่มนะครับเรื่องวิตามินดี

00:45:26 → 00:45:28 หมอบอกเลยว่าสำคัญมากๆกับคนที่เป็นความ

00:45:28 → 00:45:31 ดันสำคัญมากๆกับคนที่เป็นเบาหวานสำคัญมาก

00:45:31 → 00:45:35 ๆกับคนที่ไตไม่ดีนะครับดังนั้นใครอยาก

00:45:35 → 00:45:37 ศึกษาความรู้นะฮะเดี๋ยวมันจะยาวไปเรื่อง

00:45:37 → 00:45:40 วิตามินดีเนาะเพื่อนๆพิมพ์ว่าวิตามินดีนะ

00:45:40 → 00:45:43 ฮะหรือพิมพ์ว่า DK นะครับซึ่งสำคัญมากๆ

00:45:43 → 00:45:47 ทุกคนคือการกินวิตามิน D3 คู่กับวิตามิน

00:45:48 → 00:45:51 K2 นะฮะสำคัญมากๆเลยอันนี้นะฮะควรกินคู่

00:45:51 → 00:45:57 กันเพราะมันมีบทบาทในการ

00:45:57 → 00:46:00 การดูดซึมและการเก็บแคลเซียมโดยเฉพาะใน

00:46:00 → 00:46:05 กระดูกในข้อต่อในฟันในทิชชูของเรานะ

00:46:05 → 00:46:08 ฮะสำหรับใครที่เป็นความดันสูงรอยนอนไม่

00:46:08 → 00:46:11 หลับแนะนำให้ไปตรวจวิตามินดีดูด้วยนะครับ

00:46:11 → 00:46:13 ถ้าระดับคุณน้อยกว่า 30 ก็คือคุณไม่ดี

00:46:13 → 00:46:17 แล้วถ้าระดับคุณอยู่ที่ 40 พอใช้ได้แต่

00:46:17 → 00:46:21 ระดับที่ดีเยี่ยมคือ 50-80 นะครับแต่ถ้า

00:46:21 → 00:46:24 ใครที่วิตามินดีอยู่ที่น้อยกว่า 20 อัน

00:46:24 → 00:46:27 นี้คืออันตรายมากๆนะครับครับอันตรายมากๆ

00:46:27 → 00:46:30 นะฮะเสี่ยงกระดูกพุนเสี่ยงสมองเสื่อม

00:46:30 → 00:46:33 เสี่ยงเป็นซึมเศร้านะฮะเสี่ยงเป็นอ่อโลก

00:46:33 → 00:46:37 กล้ามเนื้ออ่อนเพลียอ่อนแรงนะลองสังเกตดู

00:46:37 → 00:46:39 ใครที่อยู่ต่างประเทศไหนมีใครอยู่ต่าง

00:46:39 → 00:46:43 ประเทศบ้างเพื่อนๆครับมีใครอยู่ในแถบอ่า

00:46:43 → 00:46:48 ยุโรปอเมริกาเหนือนะหรือแถบขั้วโลกนะช่วง

00:46:48 → 00:46:50 หน้าหนาวเนี่ยอุบัติการณ์การเกิดโรคซึม

00:46:50 → 00:46:54 เศร้าเนี่ยสูงที่สุดของปีนะครับเพราะคน

00:46:54 → 00:46:56 ไม่โดนแดดกันนะเพราะพระอทิตย์มันตกเร็ว

00:46:56 → 00:46:59 หรือบางทีพระอาทิตย์ไม่ขึ้นเลยนะฮะนะ

00:46:59 → 00:47:01 เพราะวิตามินดีต่ำนะครับมันมีความ

00:47:01 → 00:47:06 สัมพันธ์กับโรคซึมเศร้าโดยตรงนะครับโดย

00:47:06 → 00:47:09 ตรงและวิตามินดีควบคุมการยืดหยุ่นตัวของ

00:47:09 → 00:47:13 หลอดเลือดคุณด้วยแล้วเจ้าแมกนีเซียมที่

00:47:13 → 00:47:15 หมอบอกนะฮะแมกนีเซียมที่หมอบอกเนี่ยมัน

00:47:15 → 00:47:19 ช่วยวิตามินดีคุณทำงานนะครับแมกนีเซียมนะ

00:47:19 → 00:47:22 ช่วยวิตามินดีคุณทำคุณทำงานนะครับดังนั้น

00:47:22 → 00:47:27 ให้คุณกินแมกนีเซียมและวิตามินดีคู่กันนะ

00:47:27 → 00:47:32 ครับสำคัญมากๆคือต้องเป็น D เลข 3 K เลข

00:47:32 → 00:47:38 2 นะครับ D เลข K เลขอ่าแล้วแมกนีเซียม

00:47:38 → 00:47:45 ฟอร์มคีสนะฮะจะเป็นกิตจะเป็นอ่าแอตนะฮะจะ

00:47:45 → 00:47:48 เป็น trx นะได้หมดเลยนะครับแต่ไม่เอา

00:47:48 → 00:47:51 ออกไซด์เดี่ยวๆหรือไม่เอาไทรทเดี่ยวๆนะ

00:47:51 → 00:47:54 ครับพวกนั้นคุณภาพต่ำนะครับดังนั้นคนที่

00:47:54 → 00:47:57 เป็นความดันสูงเนาคนที่เป็นความดันันสูง

00:47:57 → 00:48:01 สารอาหารที่ห้ามขาดนะคือวิตามิน D3

00:48:01 → 00:48:05 วิตามิน K2 K2 จะช่วยลดหินปูในหลอดเลือด

00:48:05 → 00:48:07 แล้วเอามันไปเก็บในกระดูก 2 คือ

00:48:07 → 00:48:10 แมกนีเซียมแมกนีเซียมหลายคนที่เป็นความ

00:48:10 → 00:48:13 นันสูงแล้วต้องกินยาของหลายหมอเนี่ยซึ่ง

00:48:13 → 00:48:15 ผมไม่ได้บอกว่าให้หยุดยานะห้ามไปหยุดยา

00:48:15 → 00:48:18 เองทุกคนห้ามหยุดยาเองแต่ลองเสริม

00:48:18 → 00:48:21 แมกนีเซียมจากอาหารธรรมชาติเข้าไปก่อน

00:48:21 → 00:48:24 แล้วก็เสริมแมกนีเซียมจากอาหารเสริมนะ

00:48:24 → 00:48:27 ครับแล้วคุณคุณลองดูความดันคุณจะลดลงแบบ

00:48:27 → 00:48:31 งงๆนะครับ 3 อันนี้เป็นกรดไขมันดีที่หลาย

00:48:31 → 00:48:34 คนไม่รู้ว่าเกี่ยวกับเรื่องความดันนะครับ

00:48:34 → 00:48:35 ก็คือ

00:48:35 → 00:48:39 โอเมก้า 3 นะครับ

00:48:39 → 00:48:46 โมก้า 3 มันช่วยปรับสมดุลและลดไขมันเลวใน

00:48:46 → 00:48:48 เลือดของคุณได้นะครับ

00:48:48 → 00:48:53 โอเมก้า 3 โอเคมยโอเมก้า 3 กินจากเมล็ด

00:48:53 → 00:48:57 แฟกพอได้เมล็ดเจียร์พอได้นะฮะ

00:48:57 → 00:49:02 อ่ากินจากปลาหลายหลากหลายปลาได้เนาะปลา

00:49:02 → 00:49:07 หลากหลายชนิดนะครับอ่ากินจากเอาปลาตัว

00:49:07 → 00:49:10 เล็กๆก่อนปลาตัวใหญ่ๆมันจะมีพวกโลหะหนัก

00:49:10 → 00:49:14 เยอะนะฮะดังนั้นเพื่อนๆกินปลาตัวเล็กๆจะ

00:49:14 → 00:49:15 มี

00:49:15 → 00:49:19 โอเมก้า 3 สูงแล้วก็มีแคลเซียมธรรมชาติ

00:49:19 → 00:49:24 สูงนะครับเนาะดังนั้นใครที่ความดันสูงไข

00:49:24 → 00:49:29 มันพอกตับไกีสไลดสูง ldl สูงนะหรือไปตรวจ

00:49:29 → 00:49:34 เชิงลึก Apple B สูง lpa สูง Apple A1

00:49:34 → 00:49:38 ต่ำ OX ldl สูงนะเออตอนนี้ใครใครที่มา

00:49:38 → 00:49:40 ฟังหมอบ่อยๆจะรู้ว่าจริงๆค่าไขมันในเลือด

00:49:40 → 00:49:44 มันมีมันมีตรวจชั้นลึกไปอีกนะฮะไม่ใช่แค่

00:49:44 → 00:49:47 ตรวจแค่ ldl อย่างเดียวนะครับนะซึ่ง EG 3

00:49:47 → 00:49:51 เนี่ยมันช่วยลดตัวเลวได้เยอะได้ดีมากๆได้

00:49:51 → 00:49:54 ดีมากๆไม่บอกว่า 100% เนาะไม่มีอะไร 100%

00:49:54 → 00:49:57 นะครับดังนั้นคนที่เป็นความดันสูงไปเช็ค

00:49:57 → 00:50:00 ระดับโอเมก้า 3 ของคุณด้วยแต่จริงๆมัน

00:50:00 → 00:50:03 เช็คยากมันแทบจะเช็คไม่ค่อยได้หรอกเนาะ

00:50:03 → 00:50:05 เพราะมันต้องส่งตรวในโรงพยาบาลใหญ่ๆหรือ

00:50:05 → 00:50:08 ในแลบต่างประเทศนะครับวิธีกินโอเมก้า 3

00:50:08 → 00:50:10 ก็คือจากอาหารธรรมชาติและอาหารเสริมนะ

00:50:10 → 00:50:15 ครับแล้วเลี่ยง OM 6 นะฮะรถโอเมก้า 6

00:50:15 → 00:50:19 ซึ่งโอเมก้า 6 มาจากไหนโมก้า 6 มาจากไอ้

00:50:19 → 00:50:23 น้ำมันพืชที่ผมเดินผ่านเมื่อกี้นะฮะใคร

00:50:23 → 00:50:26 ที่ใช้น้ำมันขวดเหลืองๆนะพวกนั้นคือแหล่ง

00:50:26 → 00:50:30 OM 6 ที่ไม่ดีนะครับเพื่อนๆครับเราเรา

00:50:30 → 00:50:34 ไม่ต้องการโอเมก้า 6 คือคือพูดงก็ไม่ถูก

00:50:34 → 00:50:36 คือเราต้องการโอเมก้า 6 แต่เราไม่ต้องการ

00:50:36 → 00:50:40 มันเยอะแต่คนส่วนใหญ่ในโลกปัจจุบันเนี่ย

00:50:40 → 00:50:44 ได้รับมันเยอะเป็นอัตราสัดส่วนต่อโอเมก้า

00:50:44 → 00:50:50 3 ที่น้อยนะฝังมกใหม่นะคนในปัจจุบันที่

00:50:50 → 00:50:55 ความดันสูงอ้วนไขมันเลวเป็นโรคต่างๆหลอ

00:50:55 → 00:50:57 เลือดอักเสบเนี่ยคือคุณมีโอเมก้า 6 สูง

00:50:57 → 00:51:00 โอเมก้า 3 ต่ำดังนั้นคุณต้องกลับตาลปัด

00:51:00 → 00:51:03 กันนะครับคือไปกินโอเมก้า 6 ให้น้อยกิน

00:51:03 → 00:51:06 ของทอดให้น้อยกินหมูทอดให้น้อยไก่ทอดอะไร

00:51:06 → 00:51:10 ทอดผักทอดนะลูกชิ้นทอดไส้กรอกทอดให้น้อย

00:51:10 → 00:51:13 โยนทิ้งไว้ให้หมดเลยน้ำมันพืชขวดเหลืองๆ

00:51:13 → 00:51:18 ใสๆพวกนั้นคือสารพิษทั้งนั้นเลยนะครับกิน

00:51:18 → 00:51:23 ปลากินแฟกซีสกินเมล็ดเจียร์นะครับกินปลา

00:51:23 → 00:51:25 ตัวเล็กนะเออเน้นปลาตัวเล็กเนี่ยดี

00:51:25 → 00:51:29 โอเมก้า 3 เยอะนะครับแล้วก็เสริมโอเมก้า 3

00:51:30 → 00:51:33 ได้นะครับโอเมก้า 3 จะมี 2 สูตรเนาะสูตร J

00:51:33 → 00:51:36 ที่มาจากสาหร่ายนะครับกับสูตรไม่เจก็คือ

00:51:36 → 00:51:39 มาจากปลาตัวเล็กๆนะครับโอเมก้า 3 ของหมอ

00:51:39 → 00:51:42 โอ๊คเนี่ยจะสกัดมาจากปลาตัวเล็กไม่ใช่ปลา

00:51:42 → 00:51:46 ตัวใหญ่นะฮะผมกินวันละ 2,000 มิลกรัมนะฮะ

00:51:46 → 00:51:50 เป็นโดสชะลออ่าสมองเสื่อมเอ่อเป็นโดสชะลอ

00:51:50 → 00:51:54 ซึมเศร้าก็คือโอเมก้า 3 ที่เป็น epa

00:51:54 → 00:51:58 2,000 มกกับ dha 1 1,000 มกรคือโดส

00:51:58 → 00:52:01 ชะลอสมองเสื่อมและซึมเศร้านะครับใครอยาก

00:52:01 → 00:52:04 ได้ความรู้หรือสูตรโอเมก้า 3 ที่หมอกินนะ

00:52:04 → 00:52:08 ฮะก็พิมพ์ว่าโอเมก้านะครับเนาโอเมก้าแล้ว

00:52:08 → 00:52:12 ถามโปรนะวันนี้มีโปรเ่าเค้าเรียกว่าอะไร

00:52:12 → 00:52:15 มีโปรของเดือนนะครับกับแอดมินเนาะพิมพ์

00:52:15 → 00:52:18 ว่าโอเมก้านะฮะโอเมก้าเนาะแล้วก็จริงๆโค

00:52:19 → 00:52:22 Q10 ก็ช่วยได้นะฮะนะใครกินโอเมก้า 3 ของ

00:52:22 → 00:52:24 หมออยู่บ้างลองไปเจาะเลือดดูไขมันเร็วนะ

00:52:24 → 00:52:28 มันจะลดลงแบบงงๆนะครับมันจะจะลดลงแบบงงๆ

00:52:28 → 00:52:31 นะอ่าใครพิมพ์โอเเช็คใน inbox ด้วยนะครับ

00:52:31 → 00:52:34 คุณสมันตรัฐจินตนานักเรียนหมอถามว่าหมอ

00:52:34 → 00:52:37 ค้า magnesium Complex ต่างอย่างไรกับ

00:52:37 → 00:52:39 magnesium dis glycinate ไม่ต่างครับ

00:52:39 → 00:52:42 ต่างกันที่ปริมาณสัดส่วนเนาะแค่นั้นเลยนะ

00:52:42 → 00:52:45 ฮะก็คือ B glycinate จะมีตัว Gate เยอะ

00:52:45 → 00:52:49 กว่าแต่ไอ้ตัวคสก็จะมีฟอร์มอื่นเยอะกว่า

00:52:49 → 00:52:51 นะครับทั้ง 2 ฟอร์มเป็นคีย Rate หมดเลยนะ

00:52:51 → 00:52:56 ฮะมันต่างกันนิดเดียวนะฮะแค่สัดส่วนของไซ

00:52:56 → 00:53:01 ตัวไลซีนโมเลกุลของี Gate จะมีมากกว่าของ

00:53:01 → 00:53:05 คีสตัวคสก็มีนะไอ้ไลซีนน่ะแต่อาจจะไม่ได้

00:53:05 → 00:53:08 เยอะเท่าแต่เขาจะมีตัวอื่นมากกว่านะครับ

00:53:08 → 00:53:11 มันจะดีคนละแบบนะหมอกินทั้งหมอกิน 3

00:53:11 → 00:53:14 ฟอร์มนะแมกนีเซียมเนาะ 3 แบบก็คือแบบ Kate

00:53:14 → 00:53:18 Complex แบบิ glycinate แล้วก็แบบ alate

00:53:18 → 00:53:21 นะฮะหมอจะกินแมกนีเซียม 3 แบบนะครับกิน

00:53:21 → 00:53:25 เช้ากลางวันเย็นเนาะเพราะผมตะคิวผมออก

00:53:25 → 00:53:28 กำลังกายเยอะผมเป็นคิวบ่อยแล้วผมก็หมอนอน

00:53:28 → 00:53:31 หลับยากนะฮะหมอเป็นคนที่นอนหลับยากแต่ตอน

00:53:31 → 00:53:35 นี้นอนหลับดีะนะจริงๆผมลืมสายแว่นตัดแสง

00:53:35 → 00:53:38 สีฟ้าเนาะไม่งั้นผมจะหลับจะดีกว่านี้นะมี

00:53:38 → 00:53:42 มีมีแสงสปอตไลท์สาดตาหมออยู่นะครับเนาะก็

00:53:42 → 00:53:45 ตอบคำถามเพื่อนๆที่สงสัยนะว่าเป็นความดัน

00:53:45 → 00:53:50 สูงนอนไม่หลับเตาคิวจะกินแมกนีเซียมฟอร์ม

00:53:50 → 00:53:52 ไหนดีจะกิน Kate Complex จะกินบิ

00:53:52 → 00:53:56 glycinate หรือจะกิน alate ดีคำตอบก็คือ

00:53:56 → 00:54:00 คุณคุณกินได้หมดเลยครับขอให้กินให้ถึงนะ

00:54:00 → 00:54:03 ไม่ต้องซีเรียสว่าฟอร์มไหนดีฟอร์มไหนไม่

00:54:03 → 00:54:09 ดีแมกนีเซียมทุกฟอร์มที่เป็นคีย์สดีหมดนะ

00:54:09 → 00:54:13 ครับแมกนีเซียมที่ต้องระวังอย่ากินเดี่ยว

00:54:13 → 00:54:16 ๆนะไฮไลท์ว่าอย่ากินเดี่ยวๆคือแมกนีเซียม

00:54:17 → 00:54:19 ออกไซด์กับแมกนีเซียม

00:54:19 → 00:54:22 ไซตพวกเนี้ยจะเหมาะสำหรับคนที่เป็นท้อง

00:54:22 → 00:54:25 ผูกนะฮะเพราะมันเป็นยามันมันจะช่วยให้เรา

00:54:25 → 00:54:27 อึออกมามันไม่ดูดซึมมันจะทำให้เราอึนะ

00:54:27 → 00:54:31 ครับก็จะอึคล่องนะสูตรของหมอจะมี 2 สูตร

00:54:31 → 00:54:35 แล้วก็ Late กำลังเอาเข้ามานะฮะถ้าคุณ

00:54:35 → 00:54:37 เป็นความดันสูงคุณอยากได้เรื่องความดัน

00:54:37 → 00:54:40 กินได้ทุกฟอร์มนะฮะ Key Rate Complex B

00:54:40 → 00:54:44 glycinate หรือ alate ได้หมดได้หมดนะฮะ

00:54:44 → 00:54:47 ไอ้แมกนีเซียมคีสเนี่ยจะช่วยเรื่องแก้

00:54:47 → 00:54:50 ท้องผูกตะคิวแล้วก็เรื่องนอนหลับความดัน

00:54:50 → 00:54:53 ได้เหมือนกันแต่อาจจะผ่อนคลายสู้ไม่ได้

00:54:53 → 00:54:57 เท่าเจ้าตัว B glycinate นะครับตัวิ Gate

00:54:57 → 00:54:59 มันจะมีไลซีนซึ่งไลซีนเนี่ยมันช่วยผ่อน

00:54:59 → 00:55:01 คลายได้ดีแต่ไม่ได้บอกว่าไอคีทมันไม่ได้

00:55:01 → 00:55:04 มีไซตนะมันมีเหมือนกันแต่อาจจะสัดส่วน

00:55:04 → 00:55:07 น้อยกว่านะฮะสัดส่วนน้อยกว่าแต่ถ้าคุณ

00:55:07 → 00:55:09 เป็นตะคิวบ่อยนอนหลับยากกิน

00:55:09 → 00:55:13 บิสกิตอาจจะตอบโจทย์กว่านิดหน่อยนะครับ

00:55:13 → 00:55:15 แต่ถ้าคุณแบบอยากได้ประโยชน์เรื่องสมอง

00:55:15 → 00:55:19 เลยหมอชั้นแบบนอนหลับยากจัดๆเลยหมอกินราก

00:55:19 → 00:55:23 โสมก็ไม่หายนะกินเมลาโทนินแล้วก็ยังไม่

00:55:23 → 00:55:25 ยังไม่ช่วยสายแว่นตัดแสงสีฟ้าแล้วก็ยัง

00:55:26 → 00:55:29 นอนนอนไม่หลับออกกำลังกายตอนเช้าแล้วรับ

00:55:29 → 00:55:32 แดดก็แล้ววิตามินดีก็กินแล้วนะทำทุกอย่าง

00:55:32 → 00:55:36 แล้วมันก็ยังนอนไม่หลับคุณลองทำแบบนี้คุณ

00:55:36 → 00:55:40 เพิ่มแมกนีเซียมเพิ่มเข้าไปคุณลองตากแดด

00:55:40 → 00:55:42 ทั้งพระอาทิตย์ขึ้นพระอาทิตย์ตกนั่งสมาธิ

00:55:42 → 00:55:45 ก่อนนอนนะครับเพิ่มรากสมอินเดียกิน 1

00:55:46 → 00:55:49 เม็ด 2 เวลานะฮะใส่แว่นตัดแสงสีฟ้าทุกวัน

00:55:49 → 00:55:53 หลังพระอาทิตย์ตกพอคุณตากแดดเสร็จปุ๊บแสง

00:55:53 → 00:55:56 สีแดงๆพระอาทิตย์ตกไปปุ๊บเพื่อนๆใส่แว่น

00:55:56 → 00:56:00 ตัดแสงสีฟ้าบล็อก Blue Light นะฮะ Blue

00:56:00 → 00:56:01 Light เนี่ยหมอไม่ได้บอกว่ามันจะทำล้าย

00:56:01 → 00:56:04 จอประสาทคุณมากเท่าไหร่หรอกมันไม่หรอกนะ

00:56:04 → 00:56:07 แต่มันทำลาย circadian rym ของเราหรือ

00:56:07 → 00:56:10 จังหวะชีวิตของเพื่อนๆ Blue Light

00:56:10 → 00:56:14 disrupt circadian rym เมื่อไหร่ที่

00:56:14 → 00:56:17 คุณมีแสงสีฟ้าสาดตาแบบเนี้ยเหมือนที่สาด

00:56:17 → 00:56:20 ตาหมออยู่เนี่ยร่างกายคุณจะบอกคุณว่านี่

00:56:20 → 00:56:25 คือตอนกลางวันเมลาโทนินอย่าหลัซึ่ง

00:56:25 → 00:56:27 เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนนะเป็นฮอร์โมนที่

00:56:27 → 00:56:30 ร่างกายคุณหลังได้เองถ้า circadian R

00:56:30 → 00:56:34 คุณปกติแต่ปัจจุบันคนที่นอนไม่หลับความ

00:56:34 → 00:56:38 ดันสูงไขมันสูงร่างกายอักเสบ circadian

00:56:38 → 00:56:40 rym หรือจังหวะชีวิตเรา disrupt หรือแปร

00:56:40 → 00:56:45 ปรวนมหาศาลมาจากจอมือถือที่เราดูอยู่มา

00:56:45 → 00:56:49 จากแสงสปอตไลท์แบบนี้มาจากจอทีวีมาจาก

00:56:49 → 00:56:53 โทรทัศน์นะครับดังนั้นถ้าคุณนอนไม่หลับ

00:56:53 → 00:56:57 คุณต้องใส่แว่นตัดแสงสีฟ้า 100 100% มัน

00:56:57 → 00:57:00 จะเป็นแว่นสีส้มเลยทุกคนนะหลายคนอาจจะเคย

00:57:00 → 00:57:03 เห็นหมอลฟใส่แว่นสีส้มถูกมยอันนั้นแหละนะ

00:57:03 → 00:57:05 ครับใครไม่รู้อยากดูเป็นตัวอย่างหรืออยาก

00:57:05 → 00:57:08 ได้ตอนนี้หมดนะหมดต้องรอนิดนึงนะฮะพิมพ์

00:57:08 → 00:57:12 ว่าแว่นตานะครับกับเสริมแมกนีเซียมเช้า

00:57:12 → 00:57:16 กลางวันเย็นก่อนนอนนะครับเช้ากลางวันเย็น

00:57:16 → 00:57:18 ก่อนนอนเพื่อนๆไม่ต้องกลัวกินเกินมันยาก

00:57:18 → 00:57:20 มากๆที่คุณจะกินแมกนีเซียมเกินนะครับโดย

00:57:20 → 00:57:24 เฉพาะถ้าคุณยังอ่ากินยาขับปัสสาวะอยู่คุณ

00:57:24 → 00:57:26 ยังกินน้ำตาลเยอะอยู่นะครับครับหรือคุณ

00:57:26 → 00:57:29 เป็นคนที่ท้องผูท้องอื่นอาหารไม่ย่อยกิน

00:57:29 → 00:57:32 ยารดกรดเนี่ยคุณยิ่งขาด

00:57:32 → 00:57:35 แมกนีเซียมคุณยิ่งขาดแคลเซียมคุณยิ่งขาด

00:57:35 → 00:57:39 ธาตุเหล็กคุณยิ่งขาด B12 นะคนที่น้ำย่อย

00:57:39 → 00:57:42 ไม่ดีกินยารสกรดระวังให้ดีคุณจะขาดเกลือ

00:57:42 → 00:57:47 แร่และสารอาหารเยอะมากๆมากๆดังนั้นไป

00:57:47 → 00:57:50 เสริมกันซะนะครับแต่ถ้าใครที่อยากได้

00:57:50 → 00:57:52 ฟอร์มแมกนีเซียมช่วยนอนหลับโดยเฉพาะนะ

00:57:52 → 00:57:54 ครับจะเป็นฟอร์มที่ชื่อว่า

00:57:54 → 00:57:57 Late นะครับครับอันนี้จะจะเข้าสมองได้

00:57:57 → 00:57:59 เยอะที่สุดนะฮะแต่จะไม่ได้ช่วยเรื่องท้อง

00:58:00 → 00:58:03 ผูกเท่าไหร่อาจจะไม่ได้ช่วยเรื่องขับถ่าย

00:58:03 → 00:58:05 เนาะแต่มันจะช่วยเรื่องนอนหลับและสมองนะ

00:58:05 → 00:58:08 ครับใครอยากได้แมกนีเซียมตัวไหนก็ถาม

00:58:08 → 00:58:11 แอดมินเอานะฮะแต่ไอ้ฟอร์ม Late หมอยังไม่

00:58:11 → 00:58:13 ได้ทำระบบไว้ให้ก็สอบถามพิเศษเอาแล้วกัน

00:58:13 → 00:58:17 ว่าอยากได้ Max Late ที่เฉพาะนอนเลย

00:58:17 → 00:58:19 อย่างอื่นอาจจะไม่ได้ช่วยแต่จะช่วยเรื่อง

00:58:19 → 00:58:22 นอนนะครับก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะฮะ

00:58:22 → 00:58:26 แมกนีเซียมหมอบอกได้เลยนะว่าทุกคนกินแม็ก

00:58:26 → 00:58:29 แมกนีเซียมได้และเป็นเกลือแร่ที่ทุกคนไม่

00:58:29 → 00:58:34 ควรมองข้ามและไม่ควรขาดนะครับเพราะมันใช้

00:58:34 → 00:58:39 เป็นฟตและ co เอนไซมในมากกว่า 300

00:58:39 → 00:58:43 biological processes นะครับใช้ใน

00:58:43 → 00:58:47 กระบวนการในชีวะของเราในการดำรงชีวิตของ

00:58:47 → 00:58:51 เรามากกว่า 300 กระบวนการโดยเฉพาะคนที่

00:58:51 → 00:58:56 ความดันสูงนอนไม่หลับอ่าตะคิวปวดหัวปวด

00:58:56 → 00:58:58 ประจำเดือน

00:58:58 → 00:59:02 ไมเกรนอ่อนเพลียเหนื่อยล้าน้ำตาลในเลือด

00:59:02 → 00:59:06 คุมยากความดันในเลือดคุมยากคนที่วิดตก

00:59:06 → 00:59:09 ง่ายพวกเนี้ยคุณลองเสริมแมกนีเซียมแล้ว

00:59:09 → 00:59:12 ชีวิตคุณอาจจะดีขึ้นนะครับคุณกัญยาบอกว่า

00:59:12 → 00:59:15 เสริมแมกนีเซียมเช้ากลางวันเย็นได้ใช่นะ

00:59:15 → 00:59:21 ฮะแต่ดีมากๆเลยคือกินถั่วธัญพืชไม่ขัดสี

00:59:21 → 00:59:26 จากเมล็ดฟักทองจากเมล็ดทานตะวันจากจาก

00:59:26 → 00:59:31 คาเคาแท้จากคาคานิสนะจากถั่วคินัวจากถั่ว

00:59:31 → 00:59:36 ลูกไก่ถั่วเลนทิลจากถั่วเหลืองจากข้าวป่า

00:59:36 → 00:59:41 จากข้าวดำนะอ่าจากเมล็ดเจียร์จากเมล็ดแฟก

00:59:41 → 00:59:46 จากผักใบเขียวผักเคลบรอกโคลี่คน้าผักบุ้ง

00:59:46 → 00:59:51 กวางตุ้งพวกเนี้ยเนี่ยพวกเนี้ยสุดยอด

00:59:51 → 00:59:55 อาหารแมกนีเซียมสูงนะครับอ่าสวัสดีคุณ

00:59:55 → 00:59:59 สิงโตนะฮะนักเรียนหมอถามว่าทานแมกนีเซียม

00:59:59 → 01:00:02 ได้วันละหลายเวลาหมอทานเช้ากลางวันเย็น

01:00:02 → 01:00:05 ก่อนนอนนะครับนะหมอทานเช้ากวันเย็นก่อน

01:00:05 → 01:00:09 นอนนะคือทานให้ทานให้ทั้งวันนะฮะแต่ก็

01:00:10 → 01:00:12 แบ่งโดสเอานะครับขึ้นอยู่กับว่าเรากิน

01:00:12 → 01:00:16 สูตรไหนกินโดสไหนนะครับแมกนีเซียมเรากิน

01:00:16 → 01:00:21 ได้วันละ 500-1000 มิลกรัมคนที่ขาดมากๆ

01:00:21 → 01:00:25 หมอหมอไฮไลท์คำนี้นะขาดมากๆอาจจะกินได้

01:00:25 → 01:00:27 ถึง 1,000 เอ่อกกินได้ถึง 2,000 มิลกรัม

01:00:27 → 01:00:31 นะครับส่วนตัวเองหมอบางวันผมเป็นตะคิว

01:00:31 → 01:00:34 เยอะผมออกกำลังกายเยอะผมเสียเหงื่อเยอะผม

01:00:34 → 01:00:37 นอนดึกผมกิน 1,500 ก็มีนะแต่หมอต้องบอก

01:00:37 → 01:00:39 แบบนี้ว่าเรื่องแมกนีเซียมนะมันช่วย

01:00:39 → 01:00:42 เรื่องความดันโดยตรงแต่มันไม่ใช่ยาวิเศษ

01:00:42 → 01:00:45 นะไม่ใช่ยาวิเศษไม่ใช่ยารักษาโรคมันเป็น

01:00:45 → 01:00:47 เกลือแร่ที่ร่างกายคุณต้องใช้นะครับแต่

01:00:47 → 01:00:50 เวลาเราเอามาบรรจุอาหารเสริมเนี่ยอย่าง

01:00:50 → 01:00:52 เช่นแมกนีเซียมคีทของหมอเนี่ยมันจะเขียน

01:00:52 → 01:00:55 ว่า 500 มกรแต่จริงๆแล้วเราอาจจะดูดซึม

01:00:55 → 01:00:59 ได้ Elemental magnesium เพียงแค่

01:00:59 → 01:01:02 20% อันนี้เป็นคำถามที่หลายคนถามหมอมา

01:01:02 → 01:01:06 เยอะมากนะครับก็คือทำไมแมกนีเซียมบิกิต

01:01:06 → 01:01:10 สูตรสีฟ้าเนี่ยมันบอกว่ามีแมกนีเซียม 400

01:01:10 → 01:01:14 แต่ว่าวงเล็บ 144 มิลกรัมเพราะเวลาที่เรา

01:01:14 → 01:01:17 กินเข้าไปเราจะได้แมกนีเซียมจริงๆอ่ะไม่

01:01:17 → 01:01:19 เต็มหรอกนะครับเพราะว่าแมกนีเซียมที่เขาค

01:01:19 → 01:01:21 ผลิตมาให้เราเนี่ยเาต้องไปพ่วงกับกรด

01:01:21 → 01:01:26 อะมิโนคีชเลยเลือกเลยมีชื่อว่า

01:01:26 → 01:01:31 แมกนีเซียมคีต magnesium บ glycinate คีต

01:01:31 → 01:01:34 ไอ้คำว่า B glycinate นี่แหละมันคือ

01:01:34 → 01:01:38 โมเลกุลไลซีน 2 อันิคือ bis ก็คือ B ก็

01:01:38 → 01:01:40 คือ 2 อันเหมือน B sexual เหมือนชอบ 2

01:01:40 → 01:01:45 เพศ b คือ 2 ไลซีนคือกรดอะมิโนไลซีน 1

01:01:45 → 01:01:48 กรดอะมิโน 2 อันก็คือไลซีน 2 อันมาพ่วง

01:01:48 → 01:01:51 กับแมกนีเซียมดังนั้นเวลาที่เพื่อนๆกิน

01:01:51 → 01:01:54 แมกนีเซียมไม่ว่าจะสูตรหมอโอ๊คสูตรหมอคน

01:01:54 → 01:01:57 ไหนหรือสูตรของใครที่เป็นคีย Rate ฟอร์ม

01:01:57 → 01:02:01 ก็ตามมันจะไม่ได้แมกนีเซียมเพียวๆ 100%

01:02:01 → 01:02:05 ตามที่ฉลากมันบอกเก็ดมยโอเคเก็ทมยทุกคน

01:02:06 → 01:02:09 เดี๋ยวทีมงานช่างตัดต่อทีมงานตัดต่อหมอ

01:02:09 → 01:02:12 ช่วยตัดพาร์ทนี้พิเศษนิดนึงนะเพราะว่า

01:02:12 → 01:02:14 เป็นคำถามที่ถามแอดมินหมอมาเยอะมากๆนะ

01:02:14 → 01:02:18 ครับเนาะแล้วหมอก็ขอตอบตอนนี้เลยนะเรื่อง

01:02:18 → 01:02:22 แมกนีเซียมว่าทำไมบางฉลากบอก 500 มกรงบ

01:02:22 → 01:02:27 144 บางฉลากบอก 400 ็บ 150 เพราะเขาพ่วง

01:02:27 → 01:02:32 กับกรดอะมิโนคีชให้ดูดซึมได้ดีขึ้นอ้ายก

01:02:32 → 01:02:33 ตัวอย่างอีกอันนึงอย่างเช่นแมกนีเซียม

01:02:33 → 01:02:38 Late เห็นคำว่า Late มย Late ก็เป็นกรด

01:02:38 → 01:02:40 อะมิโนอีกฟอร์มนึงที่เขาพ่วงกับ

01:02:40 → 01:02:45 แมกนีเซียมนะครับให้นำพาไปสมองได้ดีขึ้น

01:02:45 → 01:02:49 เก็ทนะทุกคนเก็ทมั้ยทุกคนเก็ทพิมพ์เก็ทนะ

01:02:49 → 01:02:53 ครับคุณแอลศักดิน้องบอกว่านอนหลับยากมาก

01:02:53 → 01:02:57 ค่ะคุณหมอเออคุณแอลศักดินะฮะแ LINE แอหมอ

01:02:57 → 01:03:00 มานะแล้วถามทีมงานหมอว่าขอสารอาหารช่วย

01:03:00 → 01:03:03 นอนหลับช่วยลดความดันจะมีอยู่ 5 ตัวนะ

01:03:03 → 01:03:07 ครับ 1 วิตามิน D3 K2 2 magnesium

01:03:07 → 01:03:10 Kate ิ glycinate หรือ Kate Complex

01:03:10 → 01:03:11 หรือ Late

01:03:12 → 01:03:15 3 รากโสมอินเดียสกัด arch wanda rot

01:03:15 → 01:03:20 Extract นะครับ 4 การใส่แว่นตัดแสงสีฟ้า

01:03:20 → 01:03:24 นะครับ 5 คือการรับแดดตอนเช้าและตอนเย็น

01:03:24 → 01:03:27 รวมถึงการเดินเดินออกกำลังกายทุกวันนะ

01:03:27 → 01:03:31 ครับ 6 นั่งสมาธิก่อนนอนคือจริงๆหมอมี 20

01:03:31 → 01:03:34 20 ข้อเนาเช็คลิส 20 ข้อเรื่องการนอน

01:03:34 → 01:03:37 หลับนะครับ 20 ข้อเรื่องการนอนหลับมันไม่

01:03:37 → 01:03:40 ได้แบบคุณอ้อแล้วก็เมลาโทนินอ่ะใครนอนไม่

01:03:40 → 01:03:42 หลับเนาะ

01:03:42 → 01:03:46 เมลาโทนินกินเพื่อปรับจังหวะชีวิตของคุณ

01:03:46 → 01:03:49 ไม่ใช่กินเป็นยานอนหลับอ่ะเพื่อนๆพิมพ์

01:03:49 → 01:03:52 บอกหมอเลยเมลาโทนินกินเพื่อปรับจังหวะ

01:03:52 → 01:03:57 ชีวิตไม่ได้กินเป็นยานอนหลับเมลาโทนินไม่

01:03:57 → 01:03:59 สู้ยานอนหลับไม่ได้อยู่แล้วมันไม่มีอะไร

01:03:59 → 01:04:02 สู้ยานอนหลับได้นะครับแต่ยานอนหลับเนี่ย

01:04:02 → 01:04:04 คุณกินมากๆคุณก็เตรียมตัวเป็นอัลไซเมอร์

01:04:04 → 01:04:08 เร็วกว่าเพื่อนๆนะครับเพื่อนๆจำไว้เลยใคร

01:04:08 → 01:04:12 ที่ติดยานอนหลับคุณเตรียมเป็นอัลไซเมอร์

01:04:12 → 01:04:15 เร็วกว่าคนอื่นโอเคทุกคนกลับมานะนะที่

01:04:15 → 01:04:20 เรื่องความดันหมอฝากข้อสุดท้ายเรื่องความ

01:04:20 → 01:04:24 ดันคือคนที่ติดเข้มระวังให้ดีเตรียมฟอกไต

01:04:24 → 01:04:26 เตรียมเส้นเลือดฝอยแตกแตกเตมเส้นเลือสมอง

01:04:26 → 01:04:31 แตกระวังให้ดีคนที่ติดเค็มแล้วคุณความดัน

01:04:31 → 01:04:37 สูงคุณอาจจะแลกความอร่อยแลกลิ้นกับสมอง

01:04:37 → 01:04:42 แลกลิ้นกับไตแลกลิ้นกับตาบอดแลกลิ้นกับ

01:04:42 → 01:04:48 หัวใจวายนะครับคุณอร่อยเค็มวันละนิดสมอง

01:04:48 → 01:04:51 เสี่ยงเสื่อมเสี่ยงแตกเสี่ยง

01:04:51 → 01:04:56 ตีบในอนาคตนะครับคุณติดเค็มวันละหน่อยไต

01:04:56 → 01:04:59 วายเร็วไตเสื่อมเร็วนะครับเพื่อนๆครับหมอ

01:04:59 → 01:05:02 ฝากเรื่องเค็มนะใครยังติดเค็มอยู่พิมพ์

01:05:02 → 01:05:07 ว่าติดเค็มขึ้นมาหน่อยไม่ต้องอายไม่ผิด

01:05:07 → 01:05:10 เพราะหมอก็ชอบเค็มหมอไม่ได้บอกว่าเกลือ

01:05:10 → 01:05:13 ไม่ดีนะครับเกลือเป็นสิ่งที่จำเป็นนะต่อ

01:05:13 → 01:05:15 ร่างกายนะโซเดียมเนี่ยจำเป็นต่อร่างกายนะ

01:05:15 → 01:05:20 ครับแต่คนที่เป็นความดันสูงแล้วยังกินน้ำ

01:05:20 → 01:05:23 ปลาวันละ 1 มื้อละ 1 ช้อนโต๊ะเนี่ยไม่

01:05:23 → 01:05:29 เวิร์คนะฮะไม่เวิร์คนะครับหรือคุณติดแมแม

01:05:29 → 01:05:33 กอนะหรือคุณติดภูเขาน้ำเงินนะฮะเออหมอไม่

01:05:33 → 01:05:36 รู้จะยกตัวอย่างยังไงเนาะพวกเนี้ยครับมัน

01:05:36 → 01:05:40 ทำให้ความดันคุณสูงแล้วคนไทยส่วนใหญ่ไม่

01:05:40 → 01:05:44 กินผักใบไม่กิน

01:05:44 → 01:05:48 ผลไม้ความนันก็จะยิ่งสูงนะครับดังนั้นลด

01:05:48 → 01:05:53 เค็มเพิ่มลดโซเดียมเพิ่มโพแทสเซียมลด

01:05:53 → 01:05:59 โซเดียมเพิ่มแมกนีเซียมลดโซเดียมเพิ่มกาก

01:05:59 → 01:06:05 ใยลดโซเดียมเพิ่มวิตามินดีลดโซเดียม

01:06:05 → 01:06:12 เพิ่มวิตามินซีลดโซเดียมเพิ่มโอเมก้า 3

01:06:12 → 01:06:16 โอเคนะทุกคนนะครับใครอยากได้สูตรอาหารตัว

01:06:16 → 01:06:19 ไหนนะครับพิมพ์สอบถามน้องแอดมินหมอใน

01:06:19 → 01:06:22 Messenger ได้นะครับอ่าเพื่อนๆใน YouTube

01:06:22 → 01:06:25 นะฮะยังอยู่กันมยเกือบ 300 คนเลยวันนี้

01:06:25 → 01:06:29 เยอะมากนะฮะเพื่อนๆใน YouTube อ่ากดมาที่

01:06:29 → 01:06:33 LINE แอหมอนะครับกดมาที่ LINE แหมอขอสูต

01:06:33 → 01:06:36 ความรู้ต่างๆใน LINE แหมอได้นะ

01:06:36 → 01:06:41 ครับคุณหญิงถามว่าพี่ชาย egfr 72 ทาน

01:06:41 → 01:06:44 แมกนีเซียมอย่างไรเหมาะสมที่สุดนะครับ

01:06:44 → 01:06:47 เอ่อจริงๆก็ได้ทุกฟอร์มนะฮะเออได้ทุก

01:06:47 → 01:06:51 ฟอร์มกินวันละ 500 มกรนะครับแต่ต้องไปดู

01:06:51 → 01:06:58 สาเหตุของอะไรที่ทำให้ตไป 72 นะครับอายุย

01:06:58 → 01:07:01 คือคือต้องบอกอย่างงี้ว่าถ้าเราอายุแบบ 60

01:07:01 → 01:07:05 70 แล้ว egfr 72 เนี่ยก็ไม่เป็นไรนะอื

01:07:05 → 01:07:09 เพราะ egfr เรามันลดตามอายุนะครับแต่ถ้า

01:07:09 → 01:07:12 เกิดเราอายุ 20 30 แล้ว egfr 72

01:07:12 → 01:07:15 อันเนี้ยเออๆต้องไปหาสาเหตุนิดนึงนะครับ

01:07:15 → 01:07:18 อาจจะไม่เหมาะนะฮะคุณหญิงอาจจะรอลองให้

01:07:18 → 01:07:22 เขาดูไฟ์เรื่องบำรุงไตของหมอดูนะครับให้

01:07:22 → 01:07:26 เข้าดูไลฟ์บำรุงไตของหมอนะฮะ

01:07:26 → 01:07:30 คุณกัญยาถามว่าแคลเซียมแนตทานได้มยหมอคือ

01:07:30 → 01:07:34 ทานได้มยได้แต่ว่าบ้านเราเดี๋ยวนี้มันมี

01:07:34 → 01:07:37 แคลเซียมแทตสกัดจากข้าวโพดอ่ะผมมองว่ามัน

01:07:37 → 01:07:40 ห่วยนะมันไม่ค่อยดีแคลเซียมแทตสกัดจาก

01:07:40 → 01:07:45 ข้าวโพดผมบวกลบนะเอ่อตัวผมนะถ้าคุณอยาก

01:07:45 → 01:07:48 กินแคลเซียมคุณถามตัวเองก่อนว่าคุณเท

01:07:48 → 01:07:51 Training แล้วหรือยังอ่ะอันนี้นอกเรื่อง

01:07:51 → 01:07:54 นิดนึงคนที่กระดูกบางกระดูกพรุนแล้วอยาก

01:07:54 → 01:07:57 กินแคลเซียมก่อนที่เพื่อนๆจะไปกิน

01:07:57 → 01:08:00 แคลเซียมระวังอย่าไปกินแคลเซียมคาร์บอเนต

01:08:00 → 01:08:05 ก่อนเลย 1 2 ถามใจเธอดูก่อนว่าคุณเท

01:08:05 → 01:08:07 Training แล้วหรือยังการที่คุณกิน

01:08:07 → 01:08:09 แคลเซียมคุณอยากได้เรื่องอะไรคุณอยากได้

01:08:09 → 01:08:11 ประโยชน์เรื่องอะไร

01:08:11 → 01:08:15 ครับเรื่องกระดูกถูกมั้ยแต่มันไม่มี

01:08:15 → 01:08:18 ประโยชน์ที่คุณจะกินแคลเซียมแล้วคุณไม่ไป

01:08:18 → 01:08:21 เท Training ไม่ไปออกกำลังกายเพิ่มกล้าม

01:08:21 → 01:08:25 เนื้อไม่มีประโยชน์กล้ามเนื้อไม่มีการยืด

01:08:25 → 01:08:28 ตัวหดตัวไม่มีการดึงเกร็งกระดูกไม่มีการ

01:08:28 → 01:08:31 เพิ่มความเคื่อนให้กับกระดูกแคลเซียมที่

01:08:31 → 01:08:34 คุณกินเข้าไปงานวิจัยพรูฟออกมาแล้วว่าไม่

01:08:34 → 01:08:37 ช่วยลดอุบัติการณ์โรคกระดูกบางกระดูกพุน

01:08:37 → 01:08:41 โรคกระดูกหักเลยนะครับโดยเฉพาะแคลเซียม

01:08:41 → 01:08:44 คาร์บอเนตระวังให้ดีๆนะฮะหมอจะกิน

01:08:44 → 01:08:47 แคลเซียมแบบนี้คือผมกินแคลเซียมจาก

01:08:47 → 01:08:50 ธรรมชาติก่อนนะปลาตัวเล็กตัวน้อยผักใบ

01:08:50 → 01:08:53 เขียวนะเปลือกกุ้งเปลือกปลาที่มันไม่ได้

01:08:53 → 01:08:57 ติดคอนะระวังติดคอนะฮะถั่วธัญพืชที่หมอ

01:08:57 → 01:09:01 บอกนะฮะแล้วก็ผมจะกินแคลเซียมเสริมนิด

01:09:01 → 01:09:03 เดียวเพราะผมเป็นผู้ชายแล้วก็อายุยังแค่

01:09:03 → 01:09:07 30 กว่าเนาะผมไปกินแคลเซียมจากสาหร่าย

01:09:07 → 01:09:10 ธรรมชาตินะครับเป็น Plant เบสแคลเซียม

01:09:10 → 01:09:13 ทำไมถึงเลือกแพลนเบสแคลเซียมเพราะ PL เบส

01:09:13 → 01:09:15 แคลเซียมมันเอามาจากธรรมชาติไม่ได้

01:09:15 → 01:09:17 สังเคราะห์มาจากข้าวโพดไม่ได้สังเคราะห์

01:09:17 → 01:09:20 มาจากอะไรห่วยๆแล้วมันจะมีเกลือแร่ครบ

01:09:20 → 01:09:25 อยู่ในตัวมันนะครับคือคุณจะกินอะไรให้ดี

01:09:25 → 01:09:28 ต่อสุขภาพเลือกจากธรรมชาติหรือใกล้เคียง

01:09:28 → 01:09:31 ที่สุดเพื่อนๆพิมพ์เลยกินอาหารเสริมเลือก

01:09:31 → 01:09:33 ใกล้เคียงธรรมชาติหรือมาจากธรรมชาติให้

01:09:33 → 01:09:36 ได้มากที่สุดนะใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า

01:09:36 → 01:09:38 แคลเซียมนะฮะพิมพ์ว่าแคลเซียมเป็น Plant

01:09:38 → 01:09:42 เบสแคลเซียมนะครับ Plant เบสแคลเซียมนะฮะ

01:09:42 → 01:09:45 แต่หมอย้ำนะเรื่องกระดูกบางกระดูกพน

01:09:45 → 01:09:47 กระดูกหักแคลเซียมเป็นเพียงปัจจัยเล็กๆ

01:09:47 → 01:09:51 อันเดียวเท่านั้นการกินโปรตีนให้ถึงการเท

01:09:51 → 01:09:55 Training การกินแมกนีเซียมวิตามิน D3 K

01:09:55 → 01:10:00 A 2 โอเมก้า 3 ซิงคและเกลือแร่จำเป็น

01:10:00 → 01:10:04 อันเนี้ยเป็นองค์ประกอบโดยรวมทุกอย่างนะ

01:10:04 → 01:10:09 ครับไม่ใช่การกินแคลเซียมอย่างเดียวนะ

01:10:09 → 01:10:12 ครับโอเคไยทุกคนใครอยากได้สูตรแคลเซียมแน

01:10:12 → 01:10:14 เบสที่เป็นมาจากธรรมชาติของหมอพิมพ์ว่า

01:10:14 → 01:10:17 แคลเซียมนะฮะพิมพ์ว่าแคลเซียมแต่หมอเตือน

01:10:17 → 01:10:22 นะใครไปเจอในออนไลน์ถูกๆระวังของปลอม

01:10:22 → 01:10:26 ระวังของปลอมนะครับระวังของปลอมของกี้นะ

01:10:26 → 01:10:30 ฮะว้าวนะมีนักเรียนหมอนะครับคุณโจมาบอก

01:10:30 → 01:10:33 ว่ากินแมกนีเซียมหมอแล้วหายปวดไมเกรนสุด

01:10:33 → 01:10:36 ยอดนะครับสุดยอดอ่าคุณกนกพรถามว่า

01:10:36 → 01:10:39 magnesium Advance + D3 ได้ไหไม่รู้

01:10:39 → 01:10:42 ไม่รู้จักนะครับไม่รู้จักไม่รู้จัก magnum

01:10:42 → 01:10:45 Advance นะฮะไม่รู้จักผมก็แนะนำไม่ได้

01:10:45 → 01:10:47 ต้องขออภัยนะ

01:10:47 → 01:10:52 ฮะไม่ใช่สูตรที่หมอกินนะครับคุณมิ Thunder

01:10:52 → 01:10:57 ถามว่าเป็นโควิดมีอาการไข้สูงปวดหัวไม่มี

01:10:57 → 01:11:01 น้ำำมูก 2-3 วันนะฮะอุณหภูมิลดแล้วมีน้ำ

01:11:01 → 01:11:04 มูกวันเดียวปวดแล้ว

01:11:04 → 01:11:08 อ่าปวดแล้วแป๊บบางครั้งบริเวณหน้าอกเลืยง

01:11:08 → 01:11:10 ไป

01:11:10 → 01:11:14 ซ้ายยังมีอาการลงปอดมยนะครับตอบไม่ได้

01:11:14 → 01:11:17 ครับต้องไป xray นะฮะเรื่องโควิดเนี่ยลง

01:11:17 → 01:11:21 ปอดไม่ลงปอดต้องไป xray วัดอ่า po อิอนะ

01:11:21 → 01:11:25 ฮะหรือว่าวัดออกซิเจนปลายนิ้วแต่มันวัด

01:11:25 → 01:11:27 เช่นไปนิ้วก็ไม่ได้บอกว่าลงปอดหรือไม่ลง

01:11:27 → 01:11:29 ปอดเนาะ definitive diagnosis ก็คือไป

01:11:29 → 01:11:32 Film chest x-ray นะครับ Film chest

01:11:32 → 01:11:34 x-ray นะ

01:11:34 → 01:11:39 ครับถ้าเป็นโควิดเนาะสังกสีแน็คนะฮะติด

01:11:39 → 01:11:42 โควิดกินสังกสีกินแน็คกินซีตินกินโอเมก้า

01:11:42 → 01:11:46 3 กินแมกนีเซียม D3 K2 วิตามินซีเนี่ย

01:11:46 → 01:11:50 ห้ามขาดนะครับห้ามขาดเนาะห้ามขาดเลยบติก

01:11:50 → 01:11:52 ด้วยห้ามขาดเลยนะฮะคนเป็นความดันสูงนี่

01:11:53 → 01:11:58 โอติกก็อาจจะบำรุงทางอ้อมได้นะฮะคุณณัฐ

01:11:58 → 01:12:01 ทกาประดับพลอยถาม

01:12:01 → 01:12:05 ว่าอยากได้ความรู้คือน้ำตาลตกบ่อยๆทำยัง

01:12:05 → 01:12:10 ไงดีอ่าน้ำตาลตกบ่อยเนี่ยต้องกินกากใยนะ

01:12:10 → 01:12:14 ครับเออต้องกินกากใยไขมันดีนะครับอย่ากิน

01:12:14 → 01:12:17 น้ำตาลขัดสีอย่าดื่มน้ำหวานอย่ากินแป้ง

01:12:17 → 01:12:21 ขัดสีคือคนที่น้ำตาได้เลือดตกหลักๆเลยก็

01:12:21 → 01:12:24 คือคุณมีภาวะเบาหวานแล้วคุณยังติดกินแป้ง

01:12:24 → 01:12:27 ขัดสีคุณยังติดกินน้ำหวานคุณยังติดกินอ่า

01:12:27 → 01:12:30 คาร์โบไฮเดรตที่มันไร้กากใยเวลาคุณกิน

01:12:30 → 01:12:32 คาร์โบไฮเดรตที่มันไร้กากใยน้ำตาลคุณมัน

01:12:32 → 01:12:35 ก็จะสวิงขึ้นสวิงลงเป็นโลอ coaster แบบ

01:12:35 → 01:12:37 เนี้ยนะครับคุณกินปุ๊บน้ำตาลพุ่งหยุดกิน

01:12:37 → 01:12:41 ปุ๊บน้ำตาลลงนะฮะเพราะร่างกายคุณคุมน้ำ

01:12:41 → 01:12:43 ตาลไม่ได้ร่างกายคุณมันดื้ออินซูลินอยู่

01:12:43 → 01:12:47 อินซูลินมันหลั่งตลอดเวลาหลั่งมากเก็บน้ำ

01:12:47 → 01:12:49 ตาลเข้าเซลล์ก็ไม่ได้ตับอ่อนก็ต้องทำงาน

01:12:50 → 01:12:54 หนักน้ำตาลก็เวี่ยงเหวี่ยงไปเหวี่ยงมาคำ

01:12:54 → 01:12:55 ตอบคือ

01:12:55 → 01:12:59 ไปแก้ที่สาเหตุนะไปหาสาเหตุว่าทำไมน้ำตาล

01:12:59 → 01:13:03 คุณตกคุณเป็นเบาหวานมั้ยนะฮะคุณเอ่อเป็น

01:13:03 → 01:13:05 ขายมันพอกตับมยคุณยังดื่มน้ำหวานเยอะๆ

01:13:05 → 01:13:09 อยู่มยคุณกินขนมหวานเยอะๆอยู่มยต้องไปแก้

01:13:09 → 01:13:11 ที่สาเหตุนะฮะต้องไปดูสาเหตุนะครับ

01:13:11 → 01:13:15 วิตามินดีคุณต่ำมั้ยกากใยไฟเบอร์คุณกินมย

01:13:15 → 01:13:18 ผักผลไม้คุณกินมยถั่วธัญพืชไม่ขัดสีคุณ

01:13:18 → 01:13:23 กินมยไขมันดีจากพืชคุณกินมั้ยนะฮะอ่า

01:13:23 → 01:13:26 โปรตีนเนี่ยคุณกินมยโปรตีนเนี่ยทำให้คุณ

01:13:26 → 01:13:29 อิ่มนานแล้วก็ทำให้น้ำตาลในเลือดไม่ตกนะ

01:13:29 → 01:13:30 ครับ

01:13:30 → 01:13:33 เนาะใครใครกำลังรอโปรตีนหมอเนาะพิมพ์ว่า

01:13:33 → 01:13:36 โปรตีนนะฮะหมอมีสูตรโปรตีนพืชเสร็จแล้ว

01:13:36 → 01:13:39 แต่ยังไม่เปิดรับออเดอร์เนาะขอขอเป็น

01:13:39 → 01:13:43 เดือนธันวาคมนะฮะขอเป็นเดือนธันวาคม

01:13:43 → 01:13:48 นะคุณมีโมเตอร์ช่างสาย 5 ถามว่าคุณหมอ

01:13:48 → 01:13:51 ครับผมขอสอบถามได้มยครับคือผมกินเครื่อง

01:13:51 → 01:13:55 ดื่ม M จุดๆๆทุกเช้าส่งผลเสียอย่างไรกับร

01:13:55 → 01:14:00 กายมั้ยคือถ้าคุณมีมอเตอร์ทานนะฮะแต่คุณ

01:14:00 → 01:14:04 มีมอเตอร์ไปออกกำลังกายเนาะอ่าไปยกเวทนะ

01:14:04 → 01:14:07 ฮะจะกินวันละ 1 ขวดถามว่าจะเป็นอะไรมยผม

01:14:07 → 01:14:13 มองว่าอาจจะไม่นะฮะแต่ถ้ากินนานๆแล้ว

01:14:13 → 01:14:17 กำลังกายไม่ออกไไม่ทำอ่าผักผลไม้กากใย

01:14:17 → 01:14:21 ธัญพืชถั่วไม่ขัดสีไม่กินนอ้วนมีพุงเป็น

01:14:21 → 01:14:25 เบาหวานไขมันน้ำตาลความดันสูงอันเนี้ย

01:14:25 → 01:14:29 เป็นยาพิษนะฮะอันเนี้ยเป็นยาพิษคือกิน

01:14:29 → 01:14:32 อะไรจะอันตรายต่อใครยเราต้องดูหลายปัจจัย

01:14:32 → 01:14:36 มากๆ 1 ปัจจัยคนไข้ 2 ปริมาณที่กิน 3

01:14:36 → 01:14:41 ความเร็วที่กินแล้วก็ 4 คุณมีโรคประจำตัว

01:14:42 → 01:14:44 หรือยาอะไรอย่างอื่นที่คุณกินมยนะครับดัง

01:14:44 → 01:14:47 นั้นเห็นมั้ยว่าเรียนกับผมเนี่ยฟังโม

01:14:47 → 01:14:51 เนี่ยมันลึกคือมันมันไม่มีแบบคำตอบนึงจะ

01:14:51 → 01:14:54 สามารถควบคุมได้ทุกคนครอบจักรวาลนะครับ

01:14:54 → 01:14:59 เพราะเพะหมอตรวจและรักษาคนไข้แบบแม่นยำนะ

01:14:59 → 01:15:01 Precision Medicine นะครับดังนั้นใคร

01:15:01 → 01:15:03 ที่อยากมาตรวจกับหมอนะอยากมานัดตรวจอยาก

01:15:03 → 01:15:06 มาเจอหมอพิมพ์ว่านัดตรวจได้นะครับเดี๋ยว

01:15:06 → 01:15:09 ศูนย์หมอเสร็จแล้วจะมีอ่าผู้เชี่ยวชาญโทร

01:15:09 → 01:15:13 ไปเชิญมาตรวจนะฮะลงกรอกข้อมูลพิมพ์ว่านัด

01:15:13 → 01:15:17 ตรวจนะครับเอ่อหรือใครอยากตรวจผลแลปกับ

01:15:17 → 01:15:19 หมอเนาะแล้วเป็นปรึกษาออนไลน์ก็พิมพ์ว่า

01:15:19 → 01:15:21 นัดตรวจแล้วแจ้งแอดมินได้นะครับว่าอยาก

01:15:21 → 01:15:26 ตรวจออนไลน์อยากตรวจเลือดออนไลน์แบบกับ

01:15:26 → 01:15:28 หมอแล้วให้หมอปรึกษาออนไลน์ก็ก็ได้นะครับ

01:15:28 → 01:15:32 แต่เดือนธันวาคมหมอไม่อยู่แล้วก็หมอไปไป

01:15:32 → 01:15:34 เที่ยวนะเดือนเดือนหน้าเดือนเดือนน่ะหมอ

01:15:34 → 01:15:37 ไม่อยู่นะฮะอ่าส่วนนักเรียน Private

01:15:37 → 01:15:39 consult 11 ตอนนี้หมอไม่รับนะครับเต็ม

01:15:39 → 01:15:42 นะฮะหมอจะรับนักเรียน Private consult

01:15:42 → 01:15:45 เดือนละ 2-5 คนไม่เกินนี้นะครับที่ผมดูแล

01:15:45 → 01:15:47 คุยด้วยกันทุกวันเป็นเวลา 1 เดือน 2

01:15:47 → 01:15:50 เดือนนะครับก็ตอนนี้เต็มแต่ถ้าใครสนใจ

01:15:50 → 01:15:54 อยากลงปีหน้านะครับนะเรียนแบบเข้มข้นเน

01:15:54 → 01:15:56 พิมพ์ว่าสนใจ 1 นะฮะเรียนเข้มข้น 1 เดือน

01:15:56 → 01:15:59 ติดตามผลอีก 1 เดือนแล้วก็เหมือนมีหมอ

01:15:59 → 01:16:03 โอ๊กเป็นหมอห่างๆอีกคนนึงนะฮะตลอดชีวิตนะ

01:16:03 → 01:16:06 ครับก็พิมพ์ว่าสนใจ 11 นะหรือพิมพ์ว่าสน

01:16:06 → 01:16:08 ใจนัดตรวจนะครับแต่ถ้าใครที่ดูถึงตอนนี้

01:16:08 → 01:16:12 นะฮะชอบเรียนกับหมอมากเลยอยากหายจากโรค

01:16:12 → 01:16:17 เรื้อรังอยากมีกลุ่มเพื่อนที่รักสุขภาพนะ

01:16:17 → 01:16:21 อยากลดพุงไม่อยากอ้วนจนตายไม่อยากกินยาไป

01:16:22 → 01:16:24 จนตายนะไม่อยากเป็นอัมพฤษอัมพาตไม่อยาก

01:16:24 → 01:16:27 อยากเป็นเบาหวานไปจนตายไม่อยากลดน้ำหนัก

01:16:27 → 01:16:30 แล้วกลับมาลดใหม่ไม่อยากโยโยไม่อยากต้อง

01:16:30 → 01:16:33 ไปกินยาลดน้ำหนักมั่วๆซั่วๆนะครับคุณอยาก

01:16:33 → 01:16:37 จะเปลี่ยนชีวิตอยากจะหายจากโรคเรื้อรัง

01:16:37 → 01:16:41 ทุกโรคอยากจะมีร่อง 11 อยากจะมีกลุ่มคน

01:16:41 → 01:16:45 รักสุขภาพหมอมีกลุ่ม VIP นะฮะที่ผมพูดทุก

01:16:45 → 01:16:51 วันเลยใครที่เอาจริงส่งการบ้านได้นะพร้อม

01:16:51 → 01:16:54 เรียนนะครับหมอมีกลุ่ม VIP ชื่อว่า If

01:16:54 → 01:16:56 mas Class แล้วก็ 6pack doct Master

01:16:56 → 01:16:59 Class นะครับที่ผมสอนนะแล้วก็อัปเดตความ

01:16:59 → 01:17:03 รู้เรื่อยๆนะครับไม่ลบคลิปแล้วผมมีโพสต์

01:17:03 → 01:17:07 สูตรอาหารโพสต์ตอบคำถามโพสต์บทเรียนมาก

01:17:07 → 01:17:11 กว่า 20 ช่วโมงรวมกัน 2 คอร์สนะฮะนเยอะ

01:17:11 → 01:17:13 มากๆแล้วก็เรียนได้ทุกที่เรียนต่างประเทศ

01:17:13 → 01:17:16 ก็ได้ต่างจังหวัดก็ได้นอกโลกก็ได้ถ้ามี

01:17:16 → 01:17:21 อินเทอร์เน็ตนะครับใครสนใจหมอให้โปร 2

01:17:21 → 01:17:24 สิทธิ์ในไลฟ์นี้เท่านั้นนะครับใครที่ลงใน

01:17:24 → 01:17:27 ไลฟ์จะได้สิทธิ์ลง 1 คอร์สได้เรียน 2

01:17:27 → 01:17:29 กลุ่มนะครับใครอยากมาลุยด้วยกันก็พิมพ์

01:17:30 → 01:17:33 ว่าสนใจ VIP นะครับใครไม่อยากลองผิดรอง

01:17:33 → 01:17:36 ถูกใครไม่อยากกินยาตลอดชีวิตใครมีผลเลือด

01:17:36 → 01:17:40 ที่ไม่แน่ใจว่าจะต้องปรึกษาใครแล้วปรึกษา

01:17:40 → 01:17:43 แล้วจะเอายังไงต่อมียาเป็นกระบุงกวยเลย

01:17:43 → 01:17:46 อยากจะลดยามาลุยไปด้วยกันคุณไม่อยากเสีย

01:17:47 → 01:17:49 เวลาลองผิดลองถูกเพราะเวลามีค่ากว่าเงิน

01:17:49 → 01:17:52 นะครับผมบอกเลยเวลามีค่ากว่าเงินแล้ว

01:17:52 → 01:17:55 สุขภาพมีค่ากว่าเงินจริงไม่จริงอ่ะอ่ะคุณ

01:17:55 → 01:17:57 ว่าสุขภาพกับเงินอันไหนมีค่ามากกว่ากัน

01:17:57 → 01:18:00 เวลากับเงินอันไหนมีค่ามากกว่ากันแต่วัน

01:18:00 → 01:18:03 นี้ถ้าคุณสุขภาพไม่ดีเวลาคุณก็จะไม่มี

01:18:03 → 01:18:06 เงินคุณก็จะหาไม่ได้นะครับดังนั้นใครที่

01:18:06 → 01:18:09 เอาจริงนะครับไม่อยากลองผิดลองถูกมาลุย

01:18:10 → 01:18:12 ไว้ด้วยกันใน VIP Club เป็นกลุ่มเรียนใน

01:18:12 → 01:18:14 Facebook กลุ่มปิดนะครับเรียนได้ตลอด

01:18:14 → 01:18:18 ชีวิตมีหมอโอ๊คอยตอบคำถามในนั้นให้อัปเดต

01:18:18 → 01:18:21 ความรู้ตลอดนะครับพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะ

01:18:21 → 01:18:24 ครับหมอให้โปรลง 1 คอร์สได้ 2 คอร์สนะ

01:18:24 → 01:18:27 ครับลง 1 คอร์สได้ 2 คอร์สนะครับอ่ะใครสน

01:18:28 → 01:18:31 ใจพิมพ์ว่าสนใจ VIP แล้วถามรายละเอียดกับ

01:18:31 → 01:18:34 น้องแอดมินใน inbox นะครับถามรายละเอียด

01:18:34 → 01:18:37 กับน้องแอดมินใน inbox นะครับคุณมี

01:18:37 → 01:18:41 มอเตอร์ยินดีมากๆเลยนะฮะมาอัปเดตความรู้

01:18:41 → 01:18:43 กับโม๊กเอ้ยมาอัพเดตสุขภาพกับโม๊กบ่อยๆนะ

01:18:43 → 01:18:47 ครับคุณกัญยาถามว่าผักใบเขียวคะน้ากวาง

01:18:47 → 01:18:50 ตุ้งผักวงบล็อกเคอรี่กับเพาโหระพาเยี่ยม

01:18:50 → 01:18:54 ได้หมดเลยเพิ่มอีกตัวนึงคือเชียงดานะฮะคน

01:18:54 → 01:18:58 ที่น้ำตาลสูงเป็นเบาหวานนะฮะอยากลดกิน

01:18:58 → 01:19:02 เชียงดาทุกวันนะครับจะช่วยบำรุงตับอ่อน

01:19:02 → 01:19:05 คุณได้นะครับใครไม่รู้จักเชียงดาอยากดู

01:19:05 → 01:19:08 สูตรเชียงดาปลอดสารของหมโอ๊กนะเป็นสวนของ

01:19:08 → 01:19:10 น้าหมโอ๊กเองนะฮะเพื่อนๆพิมพ์ว่าเชียงดา

01:19:10 → 01:19:15 นะครับพิมพ์ว่าเชียงดานะครับคุณจะไขว้

01:19:15 → 01:19:18 คว้าถามว่ากาแฟดำใส่มะนาวแก้ความดันโลหิต

01:19:18 → 01:19:22 สูงลดเบาหวานได้มยไม่เกี่ยวนะครับไม่

01:19:22 → 01:19:28 เกี่ยวเอ่อไม่เกี่ยวนะฮะไม่

01:19:28 → 01:19:33 เกี่ยวคุณณัฐฐาประดับพลอยถามว่าอ่าอันนี้

01:19:33 → 01:19:37 อันนี้ถามไปแล้วเออเรื่องความน้ำตาลตกนะ

01:19:37 → 01:19:44 ฮะโอเคนะครับคุณแจ็คนัตถิสินีถามว่าคุณ

01:19:44 → 01:19:48 แม่ 78 มึนสมองตลอดเวลาควรทานอะไรคือต้อง

01:19:48 → 01:19:51 ไปดูก่อนว่ามึนสมองจากอะไรนะฮะมึนสมองจาก

01:19:51 → 01:19:55 กำลังเป็นสตกอยู่มึนสมองจากความนันสูงสง

01:19:55 → 01:19:59 มึนสมองจากากนอนน้อยมึนสมองจากน้ำตาลต่ำ

01:19:59 → 01:20:03 มึนสมองจากเสียเหงื่อมึนสมองจากแดดนะฮะ

01:20:03 → 01:20:07 คือคือผมค่อนข้างจะตอบยากเนาะว่าจะให้กิน

01:20:07 → 01:20:10 อะไรดีนะฮะดังนั้นต้องไปดูสาเหตุก่อนแต่

01:20:11 → 01:20:14 ว่าสำหรับผู้สูงวัยนะครับ D3 K2

01:20:14 → 01:20:19 แมกนีเซียมโคเอนไซม์ Q10 ไม่ควรขาดนะครับ

01:20:19 → 01:20:22 อ่าไม่ควรขาดโอเมก้า 3 เนี่ยไม่ควรขาดนะ

01:20:22 → 01:20:25 ครับช่วยย่อยเนี่ยไม่ควรขาดนะฮะ

01:20:25 → 01:20:28 ใที่ท้องอืดเนาะลองไปดูช่วยย่อยสูตรหมอนะ

01:20:28 → 01:20:31 ครับคุณกันยาถ้าพิมพ์ว่าเชียงดาอย่าลืมมา

01:20:31 → 01:20:34 แอดใน LINE แอด้วยนะครับเพื่อนๆใน YouTube

01:20:34 → 01:20:37 นะครับอ่าไม่มีระบบอัตโนมัติให้เหมือนใน

01:20:37 → 01:20:40 Facebook เนาะลบฝากเพื่อนๆใน YouTube นะ

01:20:40 → 01:20:44 ฮะกดแอดเพื่อนมาหแอดเพื่อนหมอมาใน LINE

01:20:44 → 01:20:48 @d O นะครับคุณทวีศักดิ์ถามว่าคุณแม่

01:20:48 → 01:20:51 เป็นสตกมา 60 วันเป็นเบาหวานไขมันความดาน

01:20:51 → 01:20:55 หัวใจเต้นผิดจังหวะควรกินอาหารแบบไหนโอโ

01:20:55 → 01:20:57 จะยาวเลยอันนี้อันนี้คุณ

01:20:57 → 01:21:02 ทวีศักดิ์ดูไลฟ์วันนี้ของหมอนะนะครับแชร์

01:21:02 → 01:21:05 นะคุณทวีศักดิ์นะฮะแชร์แล้วดูรนของคุณหมอ

01:21:05 → 01:21:08 แล้วคุยกับแอดมินหมอนะครับคุยกับแอดมิน

01:21:08 → 01:21:12 หมอขอดูสูตรรถไขมันลดความดันลดเบาหวาน

01:21:12 → 01:21:16 แล้วก็สูตรบำรุงสมองนะฮะคือหมอเคยไลฟ์

01:21:16 → 01:21:18 เรื่องพวกนี้ไปหมดแล้วแล้วก็หลายรอบแล้ว

01:21:18 → 01:21:21 ด้วยนะครับถ้าจะให้หมอพูดต่อจะต้องเป็น

01:21:21 → 01:21:23 อีกชั่วโมงนึงนะฮะจะต้องเป็นอีกชั่วโมง

01:21:23 → 01:21:26 นึงนะฮะแต่แต่เอาคร่าวๆเนาะก็คือคุณ

01:21:26 → 01:21:31 ทวีศักดิ์ให้คุณแม่กินถั่วธัญพืชคาคาของ

01:21:31 → 01:21:34 หมอนะฮะกินวิตามิน D3 K2 โอเมก้า 3

01:21:34 → 01:21:38 แมกนีเซียมวิตามิน B รวมนะครับโค Q10

01:21:39 → 01:21:40 ช่วยย่อย

01:21:40 → 01:21:43 โปรไบโอติกวิตามินซีนะฮะแล้วก็เรื่อง

01:21:43 → 01:21:46 อาหารธรรมชาติเนี่ยกินเป็นอาหารเหรียญทอง

01:21:46 → 01:21:48 นะครับกินอาหารเหรียญทองเยอะที่สุดกิน

01:21:48 → 01:21:51 อาหารสูตเหรียญเงินพอประมาณนะฮะแล้วก็

01:21:51 → 01:21:55 เลี่ยงอาหารสีแดงนะครับหมอทสูตรอาหาร 3

01:21:55 → 01:21:57 เหรียญไว้ให้นะครับคุณทวีศักดิ์แล้วก็

01:21:57 → 01:22:01 เพื่อนๆที่ยังไม่มีนะแค่แชร์ไลฟหมอลงใน

01:22:01 → 01:22:04 กลุ่ม LINE เยอะๆนะครับแชร์ไลฟ์นี้ของหมอ

01:22:04 → 01:22:07 ลงในกลุ่ม LINE เยอะๆแล้วแที่แชร์ส่งมา

01:22:07 → 01:22:10 ให้แอดมินหมอใน LINE แอใน Facebook จะไม่

01:22:10 → 01:22:14 ได้นะต้องแด LINE แอมานะครับนะกดใน

01:22:14 → 01:22:17 Messenger นะครับแล้วถามทีมงานว่าอยาก

01:22:17 → 01:22:20 ได้สูตรอาหารเหวียนทองส่งหลักฐานที่แชร์

01:22:20 → 01:22:23 ให้นะฮะขอใน LINE แอเดี๋ยวแอดมินใน LINE

01:22:23 → 01:22:26 แอจะส่งให้นะครับใครอยากได้ก็พิมพ์ว่า

01:22:26 → 01:22:31 เหรียญทองนะครับพิมพ์ว่าเหรียญทองนะฮะนะ

01:22:31 → 01:22:35 โอเคทุกคนครับวันนี้ตอนนี้ 22:00 นจะ 2300

01:22:35 → 01:22:38 นแล้วนะฮะโอ้โห YouTube ยังดูกันเยอะมากๆ

01:22:38 → 01:22:41 เลยนะครับก็เอ่อขอบคุณทุกไลค์ทุกแชร์นะ

01:22:41 → 01:22:45 ครับนะแล้วก็ขอบคุณเพื่อนๆที่ติดตามกัน

01:22:45 → 01:22:48 ช่วยกันแชร์ส่งให้ครอบครัวนะครับขอให้ทุก

01:22:48 → 01:22:52 คนแข็งแรงนะฮะไร้พุงหน้าเด็กอายุยืนมี

01:22:52 → 01:22:55 ความสุขช่วยหมแชร์ยกระดับสุขภาพคนไทยทั่ว

01:22:56 → 01:23:00 โลกแบบนี้นานๆผมหมอโอ๊คนายแพทย์สุภฤกษ์เว

01:23:00 → 01:23:03 แพทย์เวชศาสตร์ชลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ

01:23:03 → 01:23:09 American Bo ก Night สวัสดีครับ