- คำถาม:
- แมกนีเซียมช่วยป้องกันมะเร็งได้อย่างไร และควรได้รับเท่าไรต่อวัน?
- คำตอบ:
- แมกนีเซียมมีบทบาทในการควบคุมระดับน้ำตาล ป้องกันอาการปวดหัว นอนไม่หลับ และช่วยเสริมสร้างกระดูก โดยงานวิจัยพบว่าระดับแมกนีเซียมต่ำอาจเชื่อมโยงกับการเกิดมะเร็งบางชนิด ผู้หญิงควรได้รับ 300 mg และผู้ชาย 400 mg ต่อวัน แนะนำให้บริโภคจากแหล่งธรรมชาติ เช่น เมล็ดธัญพืช ถั่ว ช็อกโกแลตดำ หรือเสริมด้วยแมกนีเซียมคีเลตเพื่อประสิทธิภาพที่ดีขึ้น
7 เคล็ดลับ ลดไขมัน + ป้องกันมะเร็ง ไปพร้อมๆกัน | หมอ DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:23แมกนีเซียมอะนะครับเพื่อนครับแมกนีเซียม
00:07:26เนี่ยมีงานวิจัยนึงผมเตรียมมาให้นะครับ
00:07:28เขาเรียกนี้งานวิจัยชื่อว่าแมกนีเซียม and
00:07:32cancer and Dress เลียซอลนะครับ
00:07:35มหาวิทยาลัยอูนิเวอร์ซิถ้าดีมิลาโน่จาก
00:07:38ประเทศอิตาลีนะครับเขาพบความเชื่อมโยงของ
00:07:42คนที่มีระดับแมกนีเซียมต่ำนะครับกับการ
00:07:45เกิดมะเร็งบางชนิดนะครับผมชาวบางชนิดและ
00:07:48เป็นเพียงแค่ความเชื่อมโยงนะครับนะและคน
00:07:51ที่เป็นมะเร็งได้รับยาคีโมได้รับยาของสู้
00:07:54แมลงยาฆ่าแมลงเนี่ยจะทำให้เกิดภาวะ
00:07:56แมกนีเซียมต่ำได้นะครับซึ่ง
00:08:00ก็แมกนีเซียมต่ำมีอาการยังไงนะครับลอง
00:08:02เช็คลิสต์ตัวเองนะครับอันดับที่ 1 คือนอน
00:08:04หลับยากอันดับที่ 2 ท่อแมกนีเซียมต่ำนะ
00:08:07ครับคือปวดหัวไมเกรนอันดับที่ 3
00:08:10แมกนีเซียมต่ำไม่มีแรนอันดับที่ 4 คือ
00:08:14เกร็งปวดเมื้อยกล้ามเนื้อนะครับอันดับที่
00:08:175 กระดูกพรุนง่ายกระดูกหรอกง่ายเพราะ
00:08:20แมกนีเซียมมีบทบาทในการเก็บแคลเซียมใน
00:08:22กระดูกนะครับอันดับที่ 6 แมกนีเซียมนะ
00:08:25ครับช่วยควบคุมน้ำตาลได้ด้วยนะครับนะมี
00:08:28อยู่ในแมกนีเซียมใช้ในทุกเซลล์อ่ะนะครับ
00:08:31นักมีเชื่อมใช้เป็น secondary Messenger
00:08:33อาหารธรรมชาติอะไรแมกนีเซียมสูงอันดับ
00:08:36หนึ่งเลยนะครับเมล็ดธัญพืชเมล็ดฟักทอง
00:08:40เมล็ดทานตะวันนะครับอันที่สอง Dark
00:08:43Chocolate นะครับคาคาวดิบค่าเข้าแท้ถั่ว
00:08:47พิตาชิโอนะครับมีอยู่ในธัญพืชนะครับทุก
00:08:51อย่างเลยถั่วเมล็ดอ่อนถั่วพิมพ์ตกถั่ว
00:08:54พิมพ์นัวถั่วเลนทิลเมล็ดงางาดำงาขาวนะ
00:08:57ครับวันนึงเพื่อนรับทุกท่านควรกิน
00:09:01แมกนีเซียมผู้หญิง 300 mg ผู้ชาย 400
00:09:05มิลลิกรัมถ้าจะให้ดีไปกินคีเลตแมกนีเซียม
00:09:08เพิ่มด้วยนะครับใครอยากศึกษาเพิ่มเติมว่า
00:09:11โม้กให้น้าขุนผิดนะที่เป็นแฟนพันธุ์แท้