- คำถาม:
- การทำฟาสติ้ง (Intermittent Fasting) มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- การทำฟาสติ้งช่วยลดระดับอินซูลินและน้ำตาลในเลือด กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมัน และส่งเสริมการทำงานของยีนที่เกี่ยวข้องกับการซ่อมแซมเซลล์ เช่น กัมมาพันธุ์ ซึ่งสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง โรคหัวใจ และเบาหวาน โดยเฉพาะเมื่อหยุดกินอาหารเป็นระยะเวลานานพอสมควร
7 เคล็ดลับ ลดไขมัน + ป้องกันมะเร็ง ไปพร้อมๆกัน | หมอ DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:33ไม่ซีเรียสนะครับการทำ ifc พูดสั้นๆเป็น
00:02:37การที่เราหยุดกินอาหารดื่มนะแต่น้ำจะช่วย
00:02:40ลดอินซูลินจะช่วยลดน้ำตาลจะช่วยกระตุ้นนะ
00:02:45ครับกัมมะพันธุนะโดยเฉพาะยีนเหมือนกันมา
00:02:49พันยิ่งเกิดเราทำฟาสติ้งเยอะนะครับเราเรา
00:02:52ไม่มีช่วงนี้กินอาหารไม่มีสารอาหารในร่าง
00:02:55กายนะเจ้า Amp เคนี่ก็จะหันซ้ายหันขวาเออ
00:02:59อ่ะมีน้ำตาเลยไม่มีโปรตีนเข้ามาเลยไม่มี
00:03:02ไขมันเข้ามาเลยนะครับเขาก็จะเริ่มใช้น้ำ
00:03:06ตาลที่หลงเหลืออยู่ในกระแสเลือดเก่านะ
00:03:08ครับเอาเป็นว่า ahrefs นะครับเป็นยายา
00:03:12ต้านมะเร็งก็ว่าได้นะครับบางชนิดไม่ได้
00:03:15ไม่ได้แบบเป็นป้องกันมะเร็งนะแต่การทำ
00:03:19อะไรเนี่ยจะช่วยลดอาหารไปกระตุ้นมะเร็งนะ
00:03:22ครับเพื่อนเอามันอันที่ 3 คือการควบคุม
00:03:24น้ำหนักนะครับใครที่ไม่อยากเป็นมะเร็งใคร