- คำถาม:
- แคลเซียมที่ได้จากพืชมีข้อดีอย่างไรเมื่อเทียบกับแคลเซียมจากนม?
- คำตอบ:
- แคลเซียมจากพืชมีข้อดีตรงที่ดูดซึมได้ดีในร่างกายคนไทย เพราะเราไม่มีน้ำย่อยย่อยนมได้ดี จึงไม่เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือท้องเสีย ขณะที่แคลเซียมจากนมหรือเม็ดอาจดูดซึมไม่ดี ทำให้แคลเซียมไปสะสมในหลอดเลือดหรือไต ทำให้เกิดหินปูนได้ ดังนั้นแนะนำให้กินแคลเซียมจากพืช เช่น คะน้า ข้าวโพด หรือแคลเซียมแนตจากข้าวโพด
Facebook Live เรื่องวิตามิน กินอย่างไรดี | นพ.ตนุพล วิรุฬการุญ
จากช่อง:Bangkok Hospital
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:46:22ละเอียดส่วนใหญ่ได้จากพืชนะครับพืชที่มี
00:46:27แคลเซียมเยอะไม่มีอันตรายกับร่างกายเช่น
00:46:30แคลเซียมจากคะน้าแคลเซียมจากข้าวโพด
00:46:33แคลเซียมจากอะไรโอ้โหมีเยอะเลยอันนี้
00:46:35Google ได้ผักอะไรมีแคลเซียมเยอะตึมเลย
00:46:38แต่ไม่ใช่ไปกินช็อกโกแลตเอากระดูกดีอ้วน
00:46:41ตาย่ะเพราะฉะนั้นแคลเซียมที่แนะนำเนี่ย
00:46:44คือแคลเซียมจากพืชปัจจุบันมีการวิจัยใน
00:46:48American journal of nutrition นะ
00:46:50ครับหลายตัวทเดียวเช่นแคลเซียมแนตเป็น
00:46:53แคลเซียมที่ได้จากการผลิตข้าวโพดเราไปกิน
00:46:56ข้าวโพดเป็นตันเลยอ่ะได้เม็ดแหมถึงตันน่ะ
00:46:58หลายหลาย 10 กโลอ่ะนะครับแคลเซียมจากพืช
00:47:01กลับกลายเป็นละเอียดดีดูดซิมง่ายคนเอเซีย
00:47:04เรามีน้ำย่อยเราดูดเข้าไปดีเราไม่มีน้ำ
00:47:06ย่อยๆนมกินแล้วก็ท้องอืดกินแล้วก็ท้อง
00:47:08เฟ้อกินแล้วแก๊สเยอะบางคนเลอเยอะบางคนตด
00:47:10เยอะบางคนใต้ตาคล้ำบางคนฟึดฟัดคัดจมูกบาง
00:47:13คนเป็นรอยแผลเป็นรอยสิวหายช้าบางคนผมร่วง
00:47:16บางคนอ้วนขึ้นบางคนเหหินปูนในหลอดเลือด
00:47:19โอ้โหยาวแคลเซียมนี่คุยยาวเลยนะครับงั้น
00:47:22เวลาจะกินปรึกษาแพทย์ก่อนนะครับไม่ใช่
00:47:24ซื้อกินซื้อกินซื้อกินวันนึงนิ่วมาก็เอา
00:47:27ออกลำบากนะ
00:47:29อืคุณสุจีอยากมีลูกต้องทานอะไรเสริม