- คำถาม:
- เหตุใดอะโวคาโดจึงถือเป็นอาหารที่ดีสำหรับการลดคาร์โบไฮเดรต?
- คำตอบ:
- อะโวคาโดมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 12 กรัมต่อลูก แต่เป็นผลไม้ที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ มีไฟเบอร์ โพแทสเซียม แมกนีเซียม และวิตามินต่างๆ สูง ช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและสายตา
15 Healthiest Foods With No Carbs And No Sugar
จากช่อง:BloomWithLor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:16การสืบพันธุ์ และภูมิคุ้มกัน
00:04:19ข้อที่หก อะ
00:04:21โวคาโดมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 12 กรัมต่อลูก
00:04:24และเป็นผลไม้ชนิดพิเศษ
00:04:26ที่มีไขมันสูง
00:04:28โดยส่วนใหญ่เป็นไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งเป็น
00:04:30ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ แทนที่จะมี
00:04:32คาร์โบไฮเดรตสูง อะ
00:04:33โวคาโดยังมี
00:04:36ไฟเบอร์ โพแทสเซียม แมกนีเซียม และ
00:04:38วิตามินต่างๆ เช่น วิตามินซี อี เค สูงมาก
00:04:41สารอาหารต่างๆ ที่พบในอะโวคาโด
00:04:43มีประโยชน์ในการส่งเสริมสุขภาพหัวใจ
00:04:45และเส้นผมที่ดี เนื่องจากมีเบต้าไซโตสเตอรอล ช่วยให้
00:04:47สายตาดีขึ้นเนื่องจากมีสารไฟโตเคมีคอล เช่น