- คำถาม:
- เหตุผลที่ต้องดื่มน้ำเปล่าแทนเครื่องดื่มหวานเมื่ออยากลดน้ำหนักคืออะไร?
- คำตอบ:
- เพราะเครื่องดื่มหวานอย่างน้ำอัดลม ชา กาแฟใส่น้ำตาล หรือชานม มีน้ำตาลและแคลอรี่สูง โดยเฉพาะน้ำตาลที่เข้าสู่ร่างกายเร็วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง แล้วร่างกายจะเก็บเป็นไขมัน ดังนั้นการดื่มน้ำเปล่าช่วยลดการใช้พลังงานจากน้ำตาลและแป้ง ทำให้ร่างกายใช้ไขมันสะสมเป็นพลังงานได้มากขึ้น
5 เมนูอาหารเช้า ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดพุง กินอะไรดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:43แป้งไขมันผักไปแล้วขาดไม่ได้เลยคือพวกน้ำ
00:07:47หรือเครื่องดื่มนะครับถ้าคุณอยากลดน้ำ
00:07:49หนักไม่รู้จะทำอะไรเลยนะสำคัญที่สุดวัน
00:07:52แรกปรับเครื่องดื่มก่อนเลยนะบอกแล้วว่า
00:07:54ถ้าอยากลดน้ำหนักต้องให้ร่างกายใช้น้ำตาล
00:07:57กับแป้งน้อยๆเพราะฉะนั้นเครื่องดื่มของ
00:07:58คุณต้องเป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาลนะ
00:08:00ครับนะเพราะฉะนั้นใครที่เคยกินน้ำอัดลม
00:08:03เอยเคยกินพวกนมหวานๆชานมนะกาแฟใส่นมใส่
00:08:09น้ำตาลนะครับหรือพวกกาแฟ 3 in 1 พวกนี้
00:08:11ก็มีน้ำตาลอยู่ในนั้นแล้วนะผสมครีมเทียม
00:08:13มาให้เปลี่ยนมาเป็นน้ำเปล่าชากาแฟดำโอเค
00:08:16มั้ยวันแรกๆ 3 วันแรกมันจะรู้สึกว่าเฮ้ย
00:08:19ไม่ชินเลยอ่ะเพราะว่าลิ้นของคุณมันเคยชิน
00:08:21กับความหวานแต่พอผ่าน 3 วันแรกไปได้นะทุก
00:08:24อย่างจะง่ายมากเพราะว่าระบบสมองของคุณมัน
00:08:26จะรีเซ็ตหมดละต่อมรับรถของคุณมัน Reset
00:08:29หมดละนะครับแล้วพอคุณกลับไปกินหวานคุณจะ
00:08:31รู้สึกเลยว่าแต่ก่อนเรากินไม่ได้ยังไง
00:08:32ทำไมมันหวานมากขนาดนี้เพราะฉะนั้น 5 ข้อ
00:08:34นี้นะครับจำให้ได้โปรตีนแป้งไขมันนะครับ