- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนในมื้อเช้าถึงช่วยให้ลดน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- เพราะโปรตีนมีบทบาทในการซ่อมแซมร่างกาย ไม่ถูกใช้เป็นพลังงานโดยตรง ทำให้ร่างกายจะใช้ไขมันแทนการเผาผลาญพลังงาน เมื่อกินโปรตีนเพียงพอ จะรู้สึกอิ่มนาน และลดการกินแป้งและน้ำตาลลง จึงช่วยให้ร่างกายใช้ไขมันสะสมเป็นพลังงานได้มากขึ้น
5 เมนูอาหารเช้า ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดพุง กินอะไรดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:12ไม้ได้ไหมแล้วรสข้าวเหนียวลงเพราะการที่
00:02:14คนเราจะลดน้ำหนักได้นะครับนะร่างกายของคน
00:02:16เรามันมีระบบพลังงานที่ใช้อยู่แค่ 2 ระบบ
00:02:18คือไม่ใช้น้ำตาลกับแป้งก็ใช้ไขมันเป็น
00:02:21หลักส่วนในโปรตีนที่เหมือน 1 พูดถึงเมื่อ
00:02:22กี้มันเอาไว้สำหรับซ่อมแซมร่างกายถ้ามัน
00:02:25ไม่จำเป็นจริงๆมันจะไม่เอามาใช้เป็นพลัง
00:02:26งานนะครับเพราะฉะนั้นถ้าสมมุติว่าคุณกิน
00:02:29โปรตีนน้อยร่างกายก็ไม่รู้จะเอาอะไรไป
00:02:30ซ่อมแซมถูกมั้ยแล้วก็กินแป้งเยอะอีกร่าง
00:02:33กายก็ใช้ไม่หมดก็ไปสะสมเป็นไขมันแล้วสุด
00:02:36ท้ายพอแป้งเยอะก็ไม่ได้เอาไขมันเก่ามาใช้
00:02:38อีกด้วยเพราะฉะนั้นในมื้อเช้าพยายามกิน
00:02:40โปรตีนให้ได้เยอะคุณจะอิ่มแล้วจะกินแป้ง
00:02:43ได้ลดลงร่างกายจะได้เอาไขมันมาใช้ได้มาก
00:02:46ขึ้นเพราะฉะนั้นอะไรที่เป็นโปรตีนกินได้
00:02:48หมดเลยนะครับนะข้าวเหนียวหมูปิ้งหมูปิ้ง
00:02:50กินได้อาหารที่เป็นข้าวกระเพราคุณก็กิน