- คำถาม:
- เวทเทรนนิ่งช่วยเผาผลาญแคลอรีได้มากแค่ไหนในแต่ละปี?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งสัปดาห์ละ 60 นาที สามารถเผาผลาญแคลอรีได้ประมาณ 500 แคลอรีต่อสัปดาห์ รวมทั้งปีได้ประมาณ 25,000 แคลอรี และเนื่องจากมีผล After Burn effect ทำให้เผาผลาญแคลอรีเพิ่มอีก 48 ชั่วโมง จึงสามารถเผาผลาญได้เกือบ 50,000 แคลอรีต่อปี
ลดน้ำหนักเร็วกว่าเดิม 10 เท่าด้วย 9 นิสัยนี้ | คลิปสรุป EP128
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:20นั่นคือเพิ่มการออกกำลังกายแบบ
00:04:23เวทเทรนนิ่งนะครับสัปดาห์ละ 60 นาทีนะ
00:04:27ครับแบ่งเป็นสองข้างข้างละ 30 นาทีนะครับ
00:04:29ก็แบบสบายๆไม่ต้องหักผมมากนะครับจะได้
00:04:32แคลอรี่ประมาณ 500 แคลอรีต่อสัปดาห์ครับ
00:04:36รวมไปทั้งปีได้ประมาณ 25,000 พี่ต่อปี
00:04:40ครับยังไม่พอนะการเวทเทรนนิ่งเนี่ยเขา
00:04:42เรียกว่าจะมี After เบอร์นี่ effects นะ
00:04:44ครับทำให้เคอรี่เราเนี่ยเขาเรียกว่าเผา
00:04:47ผลาญต่อไปอีกเท่าหนึ่งนะฮะภายในเวลา 48
00:04:49ชั่วโมงไปที่นั่นแล้วเนี่ยจริงๆแล้ว
00:04:51สัปดาห์หนึ่งถ้าเราทำไมเนี้ยจะได้ไปถึง
00:04:53สัปดาห์รับพันแคลอรี่และปี 1 เรียนได้
00:04:56เกือบ 50,000 ต่อปีครับและนี่ก็ 19
00:04:58ลักษณะนิสัยที่จะทำถ้าท่านพร้อมไปตลอด