- คำถาม:
- เราสามารถได้วิตามินจากแหล่งธรรมชาติอื่นนอกจากเม็ดเสริมได้หรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ เราสามารถได้วิตามินจากอาหาร ผัก ผลไม้ หรืออาหารที่บริโภคในชีวิตประจำวันได้ โดยเฉพาะอาหารไทยที่มีวิตามินสมบูรณ์ ซึ่งหากกินอาหารครบ 3 มื้อต่อวันในปริมาณที่เหมาะสม ก็เพียงพอต่อความต้องการวิตามิน B, C, A, D, E, K ของร่างกายแล้ว
กินวิตามิน C วิตามิน B เยอะ เสี่ยงได้ของแถม | เปิดตู้ยา
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:47แต่ไม่จำเป็นจะต้องรับประทานเป็นเม็ด ๆ เสมอไปนะคะ
00:01:50เราสามารถรับประทาน จากสิ่งที่อยู่ในอาหารก็ได้ค่ะ
00:01:54หรือผลไม้ค่ะ ผักต่าง ๆ
00:01:56เหล่านี้ค่ะ ก็จะมีส่วนของประกอบ ของวิตามินที่แตกต่างกันไปค่ะ
00:02:01โดยเฉพาะพวกเราที่อยู่ในประเทศไทยนะครับ
00:02:03อาหารไทยนี่ขึ้นชื่ออยู่แล้ว
00:02:06วิตามินสมบูรณ์มากครับ
00:02:08เพราะฉะนั้น ถ้าเรารับประทานอาหาร
00:02:10ปกตินี่ครับ เช้า กลางวัน เย็น ในปริมาณที่เหมาะสมนี่
00:02:14รับประกันครับว่า เราได้รับวิตามิน B วิตามิน C
00:02:18หรือแม้แต่วิตามิน A, D, E, K ในปริมาณที่เหมาะสม
00:02:24และเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายต่อวัน แน่นอนครับ