- คำถาม:
- เราสามารถใช้วิธีใดในการปล่อยวางความกังวลได้บ้าง?
- คำตอบ:
- การปล่อยวางความกังวลสามารถทำได้โดยการหายใจออกอย่างช้าๆ พร้อมกับตั้งจิตให้รู้สึกว่าความกังวลกำลังถูกปล่อยออกไปพร้อมกับลมหายใจ ซึ่งช่วยให้จิตใจเบาสบายและเปิดรับสิ่งดีๆ ได้ง่ายขึ้น
(9 นาที) สมาธิยกระดับอารมณ์ ยกชีวิตให้ดีขึ้นทุกทาง
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:33ฉันปลดปล่อยความกังวลไปกับลมหายใจออก
00:03:43ฉันมีขอบเขตที่ดีให้กับทุกพื้นที่ของ
00:03:47ชีวิต
00:03:49[เพลง]