- คำถาม:
- ทำไมการหายใจเข้าลึกๆ ถึงช่วยให้รู้สึกดีขึ้น?
- คำตอบ:
- การหายใจเข้าลึกๆ จนถึงช่องท้องและหายใจออกอย่างผ่อนคลายช่วยให้ระบบประสาทสงบลง ลดความเครียด และเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจน ซึ่งส่งผลให้รู้สึกผ่อนคลาย มั่นคง และมีสมาธิมากขึ้น
(9 นาที) สมาธิยกระดับอารมณ์ ยกชีวิตให้ดีขึ้นทุกทาง
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:56เริ่มจากการปรับลมหายใจ
00:01:00หายใจเข้าลึกๆให้ถึงช่องท้อง
00:01:08หายใจออกยาวๆอย่างผ่อนคลาย
00:01:16คลายหวางคิ้ว