00:00:00 → 00:00:04ทำไมนักกายภาพสอนลงบันไดต้องลงด้วยขาข้าง
00:00:04 → 00:00:08อ่อนแรงก่อนวันนี้ไปทำความเข้าใจกันนะ
00:00:08 → 00:00:18[เพลง]
00:00:18 → 00:00:21ครับสวัสดีพี่ๆทุกคนนะครับวันนี้อยู่กับ
00:00:21 → 00:00:25รายการทำไมนักกายภาพต้องสอนลงบันไดให้เอา
00:00:25 → 00:00:27ขาข้างอ่อนแหล่งลงก่อนหรือว่าขึ้นบันได
00:00:28 → 00:00:30เนี่ยนักกายภาพสอนทุกคนเลยว่าให้เอาขา
00:00:30 → 00:00:33ข้างแข็งแรงขึ้นก่อนเชื่อว่าพี่ๆหลายคนคง
00:00:33 → 00:00:36มีคำถามเพราะว่าฉันก็เอาขาอ่อนแรงขึ้น
00:00:36 → 00:00:39ก่อนฉันก็ทำได้หลายคนสงสัยแน่นอนแล้วก็มี
00:00:39 → 00:00:41คนไข้เคยถามผมนะครับวันนี้เลยอยากอธิบาย
00:00:41 → 00:00:44ให้พี่ๆเข้าใจกันว่าทำไมนักกายภาพต้องสอน
00:00:44 → 00:00:46แบบนั้นถ้าเรามาพูดถึงเรื่องการลงบันไดนะ
00:00:47 → 00:00:49ครับต้องบอกว่าการลงบันไดเนี่ยขาที่สำคัญ
00:00:49 → 00:00:52ที่ต้องออกแรงเยอะเนี่ยคือขาที่อยู่ด้าน
00:00:52 → 00:00:55บนเพราะว่าขาด้านบนเนี่ยต้องรับน้ำหนักขา
00:00:55 → 00:00:58เดียวและก็ต้องค่อยๆย่อขาย่อเข่าซึ่งการ
00:00:58 → 00:01:00ทำงานของกล้ามเนื้อในการยืนขาเดียวและย่อ
00:01:00 → 00:01:03ขาย่อเข่าช้าๆเนี่ยทำงานหนักมากเพราะ
00:01:03 → 00:01:06ฉะนั้นถ้าเกิดคนไข้จะลงบันไดนักกายภาพ
00:01:06 → 00:01:08จำเป็นมากๆที่จะต้องแนะนำในขั้นต้นว่าควร
00:01:08 → 00:01:11จะใช้ขาอ่อนแรงลงก่อนเพื่อให้ขาแข็งแรง
00:01:11 → 00:01:14เนี่ยทำงานหนักถ้าเกิดขาอ่อนแรงต้องอยู่
00:01:14 → 00:01:16ข้างบนแล้วทำงานหนักมีความเสี่ยงที่จะล้ม
00:01:16 → 00:01:19มากกว่านั่นเองแต่ว่าพี่ๆบางคนที่ขาอ่อน
00:01:19 → 00:01:22แรงเก่งหรือว่ามีความสามารถแล้วฝึกมาเยอะ
00:01:22 → 00:01:26แล้วมีแรงดีแล้วสามารถนะครับที่จะลงด้วย
00:01:26 → 00:01:29ขาข้างแข็งแรงก่อนเพื่อให้ขาอ่อนแรงได้
00:01:29 → 00:01:32ฝึกการล้ำหนักขาเดียวฝึกการค่อยๆย่อขา
00:01:32 → 00:01:34เพราะฉะนั้นเนี่ยข้อเนี้ยอยากจะบอกว่าใน
00:01:34 → 00:01:38ขั้นต้นที่เริ่มฝึกลงบันไดอยากจะแนะนำให้
00:01:38 → 00:01:40ทุกคนนะครับลงขาข้างอ่อนแรงก่อนเสมอแล้ว
00:01:40 → 00:01:43พอเก่งขึ้นร่างกายแข็งแรงขึ้นขาอ่อนแรงมี
00:01:43 → 00:01:46แรงดีขึ้นค่อยลองฝึกเอาขาแข็งแรงลงก่อน
00:01:46 → 00:01:49สลับกันส่วนการขึ้นบันไดนะครับนักกายภาพ
00:01:49 → 00:01:52จะสอนให้เอาขาแข็งแรงขึ้นก่อนเสมอเหตุผล
00:01:52 → 00:01:54ที่ต้องสอนแบบนี้นะครับเพราะว่าการขึ้น
00:01:54 → 00:01:57บันไดเนี่ยจังหวะของเราจะเทคตัวขึ้นข้าง
00:01:57 → 00:02:00บนเนี่ยขาด้านบนต้องทำงานหนักในการรับน้ำ
00:02:00 → 00:02:03หนักทั้งตัวแล้วก็ถีบเพื่อเคลื่อนไหวดึง
00:02:03 → 00:02:06ร่างกายขึ้นด้านบนซึ่งขาด้านล่างเนี่ยแทบ
00:02:06 → 00:02:08จะไม่ค่อยได้ใช้งานจะไปหนักขาบนเพราะ
00:02:08 → 00:02:10ฉะนั้นนักกายภาพก็เลยจำเป็นต้องแนะนำให้
00:02:10 → 00:02:13เอาขาแข็งแรงขึ้นก่อนเพราะว่าขาบนทำงาน
00:02:13 → 00:02:15มากกว่าถ้าเกิดเอาขาอ่อนแรงขึ้นก่อนแล้ว
00:02:15 → 00:02:18ขาแข็งแรงยังไม่แข็งแรงดีอาจจะทำให้คนไข้
00:02:18 → 00:02:21เซและล้มเป็นไปได้เช่นเดียวกันเลยถ้าคน
00:02:21 → 00:02:24ไข้ขาอ่อนแรงแข็งแรงแล้วมีแรงมากแล้ว
00:02:24 → 00:02:28สามารถทดลองฝึกในการเอาขาอ่อนแรงขึ้นก่อน
00:02:28 → 00:02:31ได้นะครับอันเนี้คือสเต็ปที่ 2 ถัดไปคือ
00:02:31 → 00:02:34การขึ้นสลับซ้ายขวาเลยนั่นคือสเต็ปที่ 3
00:02:34 → 00:02:36ก่อนไปรับชมเนื้อหาถัดไปรู้จักกับทีม
00:02:36 → 00:02:39รีเบนกายภาพบำบัดกันก่อนนะครับสำหรับผม
00:02:39 → 00:02:41และทีมรีเบนกายภาพบำบัดพวกเราเป็นทีมนัก
00:02:41 → 00:02:44กายภาพที่มีความชำนาญในการฟื้นฟูคนไข้โรค
00:02:44 → 00:02:46หลอดเลือดด้วยสมองมีบริการไปฟื้นฟูถึงที่
00:02:46 → 00:02:49บ้านเลยนะครับปัจจุบันให้บริการในพื้นที่
00:02:49 → 00:02:53กรุงเทพฯนนทบุรีปทุมธานี
00:02:53 → 00:02:56สมุทรปราการนอกจากนี้ครับรีเบนเรายังมี
00:02:56 → 00:02:58ศูนย์ฟื้นฟู Golden Time ตั้งอยู่ที่
00:02:58 → 00:03:01เมืองทองธานีมีทีมสหวิชาชีพนักกายภาพ
00:03:01 → 00:03:05บำบัดนักกิจกรรมบำบัดนักจิตวิทยาคุณหมอ
00:03:05 → 00:03:07ฝังเข็มรวมไปถึงทีมแพทย์พยาบาลที่อยู่
00:03:07 → 00:03:11ตลอด 24 ชมงพี่ๆสามารถมาค้างคืนและทำ
00:03:11 → 00:03:13กายภาพบำบัดกับรีเบนทุกวันที่ศูนย์ฟื้นฟู
00:03:13 → 00:03:15Golden Time ได้เลยนะ
00:03:15 → 00:03:18ครับรายละเอียดเพิ่มเติมสามารถติดต่อได้
00:03:18 → 00:03:20ที่เบอร์นี้เลยนะครับใครที่กำลังมองหา
00:03:20 → 00:03:23คลินิกกายภาพศูนย์ฟื้นฟูดูแลหรือนัก
00:03:23 → 00:03:26กายภาพบัตรที่บ้านยังไงฝากแนะนำทีมรีเบน
00:03:26 → 00:03:28ให้หน่อยนะ
00:03:28 → 00:03:32ครับเพราะฉะนั้นนะครับไม่อยากให้พี่สงสัย
00:03:32 → 00:03:35ว่าทำไมที่นั่นสอนแบบนี้ฉันก็ทำแบบนี้ได้
00:03:35 → 00:03:37ช่วงแรกเพื่อความปลอดภัยทำตามนักกายภาพ
00:03:37 → 00:03:40แนะนำก่อนนะครับแนะนำเพิ่มเติมสำหรับช่วง
00:03:40 → 00:03:43การเปลี่ยนการฝึกจะสลับขาขึ้นหรือสลับขา
00:03:43 → 00:03:46ลงแนะนำให้ต้องมีคนอยู่ข้างๆคอยดูแลนะ
00:03:46 → 00:03:48ครับเผื่อความสามารถร่างกายเราไม่ถึงเรา
00:03:48 → 00:03:51เซจะได้มีคนช่วยได้รู้แบบนี้แล้วไม่สงสัย
00:03:51 → 00:03:54กันแล้วใช่มั้ครับยังไงลองฝึกตามที่นัก
00:03:54 → 00:03:56กายภาพแนะนำก่อนหรือว่าลองปรึกษาสอบถาม
00:03:56 → 00:03:58นักกายภาพที่ฝึกโดยตรงด้วยก็ได้สำหรับวัน
00:03:58 → 00:04:01นี้รีเบนลาไปก่อนสวัสดีครับเป็นยังไงกัน
00:04:02 → 00:04:05บ้างคะกับคลิปวีดีโอของรีเบนถ้าพี่มีคำ
00:04:05 → 00:04:08ถามสามารถไปถามได้ในรายการคุยกับหมอโจ้ใน
00:04:08 → 00:04:11เพจ Facebook รีบนกายภาพบำบัดนะคะเราจะมี
00:04:11 → 00:04:15ไลฟ์กันแบบนี้ทุกๆวันพุธตอน 11:30 น.ค่ะ
00:04:15 → 00:04:17สำหรับคลิปวีดีโอความรู้ดีๆแบบนี้นะคะ
00:04:17 → 00:04:20สามารถติดตามได้ที่ช่อง YouTube รีเบน
00:04:20 → 00:04:23กายภาพบำบัดเราจะลงคลิปทุกๆวันเสาร์ตอน
00:04:23 → 00:04:2610:00 น.ถ้าคลิปนี้ดีแล้วมีประโยชน์นะคะ
00:04:26 → 00:04:29ฝากพี่ๆกดไลค์กดติดตามและกดส่งต่อให้
00:04:29 → 00:04:32เพื่อนๆกันด้วยนะคะสำหรับวันนี้รีเบลาไป
00:04:32 → 00:04:36ก่อนแล้วสวัสดีค่ะ
00:04:36 → 00:04:40[เพลง]