- คำถาม:
- ทำไมนักกายภาพบำบัดถึงแนะนำให้ลงบันไดด้วยขาที่อ่อนแรงก่อน?
- คำตอบ:
- เพราะการลงบันไดต้องใช้ขาข้างบนรับน้ำหนักและควบคุมการย่อเข่าอย่างช้าๆ ซึ่งต้องใช้กล้ามเนื้อทำงานหนักมาก ถ้าให้ขาอ่อนแรงอยู่ด้านบนจะต้องรับภาระนั้นทั้งหมด ทำให้มีความเสี่ยงล้มสูงกว่า หากใช้ขาแข็งแรงขึ้นก่อนเพื่อรับน้ำหนักแทน จะปลอดภัยกว่าในขั้นเริ่มต้น
Ep.11 ทำไม!? นักกายภาพ ต้อง"สอนลงบันได ขาอ่อนแรงต้องลงก่อน!!"
จากช่อง:ReBRAIN กายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:44แบบนั้นถ้าเรามาพูดถึงเรื่องการลงบันไดนะ
00:00:47ครับต้องบอกว่าการลงบันไดเนี่ยขาที่สำคัญ
00:00:49ที่ต้องออกแรงเยอะเนี่ยคือขาที่อยู่ด้าน
00:00:52บนเพราะว่าขาด้านบนเนี่ยต้องรับน้ำหนักขา
00:00:55เดียวและก็ต้องค่อยๆย่อขาย่อเข่าซึ่งการ
00:00:58ทำงานของกล้ามเนื้อในการยืนขาเดียวและย่อ
00:01:00ขาย่อเข่าช้าๆเนี่ยทำงานหนักมากเพราะ
00:01:03ฉะนั้นถ้าเกิดคนไข้จะลงบันไดนักกายภาพ
00:01:06จำเป็นมากๆที่จะต้องแนะนำในขั้นต้นว่าควร
00:01:08จะใช้ขาอ่อนแรงลงก่อนเพื่อให้ขาแข็งแรง
00:01:11เนี่ยทำงานหนักถ้าเกิดขาอ่อนแรงต้องอยู่
00:01:14ข้างบนแล้วทำงานหนักมีความเสี่ยงที่จะล้ม
00:01:16มากกว่านั่นเองแต่ว่าพี่ๆบางคนที่ขาอ่อน
00:01:19แรงเก่งหรือว่ามีความสามารถแล้วฝึกมาเยอะ