- คำถาม:
- เมื่อใดควรเริ่มทำท่าออกกำลังกายเพื่อรักษาอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท?
- คำตอบ:
- ควรรอจนกว่าอาการปวดหลังและปวดร้าวลงขาจะเริ่มดีขึ้นอย่างชัดเจน ประมาณสามถึงสี่สัปดาห์ขึ้นไป ก่อนเริ่มทำท่าออกกำลังกาย เพื่อป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง
ออกกำลังกายแก้ปวดหลัง ปวดสะโพกร้าวลงขา | กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต(ตอนพิเศษ) EP.4
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:52เน้นย้ําว่าผ่านมาสักระยะ แล้วอาจจะประมาณสักสามอาทิตย์สี่อาทิตย์ขึ้นไปนะครับ
00:00:57เพราะว่าถ้าเราทําท่าพวกนี้ในช่วงที่มีอาการปวดแรกแรก อาการอาจจะแย่ลงได้
00:01:02ดังนั้นใครที่มีอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแล้วทําในคลิปที่แล้ว แล้วอาการมันเริ่มดีขึ้น