- คำถาม:
- เมื่อรู้สึกเหนื่อยหรืออ่อนเพลียควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- อาการเหนื่อย อ่อนเพลีย อาจเกิดจากขาดน้ำโดยไม่รู้ตัว การดื่มน้ำเย็นๆ 1 แก้ว สามารถช่วยฟื้นฟูพลังงาน ลดอาการอ่อนเพลีย ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเป๋า และเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น
EP144 : 8 เวลาที่ควรดื่มน้ำมากที่สุด
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:01มาต่อกันช่วงเวลาที่ 7 ที่แนะนำให้ดื่มน้ำ
00:10:04ก็คือเมื่อท่านรู้สึกเหนื่อยและอ่อนเพลียครับ
00:10:08ก็ต้องบอกว่าในบางครั้งเราดื่มน้ำน้อยจริงๆ
00:10:13น้อยจนคิดไม่ถึงเลยนะครับ
00:10:15เพราะฉะนั้นแล้วอาการดื่มน้ำ อาการขาดน้ำที่เกิดขึ้น
00:10:20ก็เกิดขึ้นเพราะว่าเราดื่มน้ำน้อยไป
00:10:22และส่งผลให้เกิดอาการอ่อนเพลีย หงุดหงิด
00:10:26เหนื่อยง่าย เวียนหัวนะครับ
00:10:28เมื่อมีอาการพวกนี้แล้วถ้าเราดื่มน้ำกลับเข้าไป
00:10:31อาการพวกนี้ก็จะลดลงอย่างชัดเจนนะครับ
00:10:34ก็แนะนำเลยวันนึงอย่างน้อยก็ 2,000 CC
00:10:38หรือประมาณ 8-10 แก้ว ก็แล้วแต่น้ำหนักคน
00:10:418 แก้ว ก็คือแก้วละ 200 CC ประมาณ 1,600 cc
00:10:45สำหรับคนที่น้ำหนัก 50-60 กิโลนะครับ
00:10:48แต่ว่าถ้าเกิด 2,000 CC ก็น้ำหนักสัก 60-70 กิโล
00:10:51ก็ดื่มน้ำได้อันนี้แนะนำเลยนะครับ
00:10:54ก็คือเมื่อท่านรู้สึกเหนื่อย รู้สึกอ่อนเพลีย
00:10:57น้ำเปล่าจะช่วยท่านได้ไม่ต้องเป็นน้ำวิเศษอะไร
00:11:00ขอแค่น้ำสะอาดก็เพียงพอหรือน้ำเย็นก็ได้สดชื่นดีนะครับ
00:11:05และช่วงเวลาสุดท้ายที่แนะนำก็คือช่วงเวลาที่ 8