- คำถาม:
- เมื่อรู้สึกว่าเครียดสะสมจนไม่ไหวแล้ว ควรทำอย่างไร และมีเบอร์สายด่วนอะไรที่สามารถขอความช่วยเหลือได้?
- คำตอบ:
- ถ้ารู้สึกว่าเครียดมากกว่าปกติ ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้ หรือรู้สึกว่า “ไม่ไหวแล้ว” ถือเป็นสัญญาณว่าควรขอความช่วยเหลือ สามารถโทรไปยังสายด่วนกรมสุขภาพจิตหมายเลข 1323 ซึ่งมีนักจิตวิทยาและทีมงานให้คำปรึกษา แนะนำแนวทางการดูแลจิตใจในช่วงวิกฤตได้
Q&A คำถามสุขภาพจิตเกี่ยวกับ COVID-19 โดยช่อง @bonjakobsen | COVID-19: YouTubers Ask Mahidol
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:12กอดกันหอมแก้มกันเป็นทางออกได้ไหมก็คงขึ้นอยู่กับทำแล้วฟินไหมครับมาคนทำวิธีนี้ไม่ฟินก็ต้องหาวิธีที่จะดึงทำแล้วรู้สึกว่ามันโอเคไหมช่วงนี้จริงแล้วโควิชนายทีนมามันทำให้เราต้องปรับตัวครับทำให้เราเห็นว่าเห้ยจริงแล้วเรามีความคิดที่จะเปลี่ยนแปลงวิธีการเรามีความคิดที่จะสร้างสรรค์วิธีการแสดงความรักในรูปแบบที่ที่หลากหลายได้เหมือนกันครับคือคนถามเรื่องความเครียดไปหลายคำถามนะคะก็เลยอยากจะสอบถามว่าคนที่มีความเครียดสะสมเนี่ยมันมีวิธีการประเมินตัวเองหรือเปล่าว่าถึงจุดไหนมันคืออันตรายแล้วมันคือต้องขอความช่วยเหลือแล้วอย่างนี้ค่ะและถ้าเราประเมินตัวเองแล้วเราเข้าข่ายที่ควรที่จะหาความช่วยเหลือแล้วเนี่ยไม่โดน
00:08:03ก็จะมีเบอร์โทรศัพท์ที่เราสามารถจะโทรเข้าไปพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตเลยได้ไหมคะก็มีช่องทางสายด่วนกรมสุขภาพจิตนะครับหมายเลข
00:08:04
00:08:37นะครับที่สามารถโทรไปปรึกษาได้ตรงนั้นจะมีนักจิตวิทยามีทีมงานของจิตวิทยาในการให้คำปรึกษาให้คำแนะนำนะครับว่าควรจะทำอย่างไรในช่วงเวลานี้นะครับเมื่อไหร่ควรจะโทรคงจะเป็นการสังเกตตัวเองครับว่าเรารู้สึกว่าเราเอาติดปกติหรือยังเราเครียดมากกว่าปกติไหมหรือว่าเรารู้สึกว่าไม่ไหวแล้วจริงแล้วสัญญาณที่เราสึกตัวเราเองไงว่าไม่ไหวแล้วเนี่ยก็เป็นสัญญาณหนึ่งที่จะบอกแล้วว่าตรวจต้องติดต่อแล้วนะนอกจากสายด่วนของกรมสุขภาพจิต
00:08:38
00:08:38แล้วนะครับจริงแล้วหลายๆหน่วยงานก็มีช่องทางให้ติดต่อหรือให้โทรไปปรึกษาก็ลองดูหน่วยงานที่น่าเชื่อถือและก็เป็นที่ยอมรับในวงการวิชาการนะครับในทางภาควิชาจิตวิทยาศาสตร์คณะแพทย์ศาสตร์ศิริราชพยาบาลเองก็มีหลายออฟฟิศ