- คำถาม:
- เมื่อมีอาการปวดหลังเฉียบพลันควรทำอย่างไรบ้างตามคำแนะนำของแพทย์?
- คำตอบ:
- เมื่อมีอาการปวดหลังเฉียบพลัน ควรพักผ่อนทันทีและประคบด้วยความเย็นในช่วงแรกประมาณ 24 ชั่วโมงถึง 1 วัน เพื่อลดการอักเสบ จากนั้นจึงเปลี่ยนมาประคบร้อน พร้อมรักษาท่าทางให้ถูกต้องตลอดเวลา อย่าลืมสังเกตอาการ หากปวดไม่หายหรือมีอาการอักเสบต่อเนื่อง ควรพบแพทย์ทันที และห้ามออกกำลังกายทันทีหลังบาดเจ็บ ควรพักอย่างน้อย 3-7 วัน
ท่านั่ง ท่ายืน ที่ถูกต้อง ป้องกันอาการปวดหลัง l TNN HEALTH l 15 01 65
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:26ฉับพลันเลยค่ะหมอดาก็มีคำแนะนำสบายๆมาฝาก
00:03:30กันนะคะคำแนะนำแรกค่ะก็คือว่าถ้าหากว่า
00:03:34เราเนี่ยพึ่งบาดเจ็บครึ่งขวดทันทีนะคะให้
00:03:37เราเนี่ยพักผ่อนแล้วก็ประคบค่ะฟังดีนะคะ
00:03:41ก็คือประคบด้วยความเย็นก่อนค่ะถ้าเป็น
00:03:43กล้ามเนื้อที่บาดเจ็บนะคะหรือว่าเอ็นข้อ
00:03:46ต่อต่างๆโดยอาจจะเป็นประเป๋านะคะที่ใส่
00:03:49ถุงน้ำแข็งนะคะหรือว่าอาจจะเป็นผ้าที่ชุบ
00:03:52น้ำเย็นนะคะให้พอเหมาะมันๆค่ะแล้วก็ประคบ
00:03:55เอาไว้ประมาณ 24 ชั่วโมงถึง 1 วันค่ะหลัง
00:03:59จากนั้นนะคะถือการประคบร้อนนะคะอย่าเพิ่ง
00:04:01รีบประคบร้อนเลยค่ะเพราะว่าเรานะคะจำเป็น
00:04:04ต้องลดการอักเสบก่อนค่ะและข้อที่สองนะคะ
00:04:07หลังจากที่ประคบกันเสร็จแล้วค่ะอย่าลืมนะ
00:04:10คะว่ายังไงก็ตามค่ะเราจะต้องอยู่ในท่าที่
00:04:13ถูกต้องเสมอก็คือพยายามรักษาท่วงท่านะคะ
00:04:16ที่ถูกต้องเอาไว้ค่ะข้อต่อมาค่ะก็คือว่า
00:04:20ให้สังเกตอาการค่ะถ้าอาการปวดหลังนะคะยัง
00:04:23ไงยังไงก็ไม่หายสักทียังปวดบริเวณข้อต่อ
00:04:26กล้ามเนื้ออะไรก็ตามที่เกิดการอักเสบค่ะ
00:04:28อย่ารีรอค่ะที่จะไปพบแพทย์นะคะเพราะว่า
00:04:32เราอาจจะเป็นอะไรมากกว่านั้นก็ได้และที่
00:04:35สำคัญอย่างหนึ่งค่ะอาจจะกล่าวว่าเป็นข้อ
00:04:37สุดท้ายก็ได้นะคะก็คืออะอะอ๊ะอย่าเชียวนะ
00:04:40คะบางท่านฟิตมากค่ะเพิ่งออกกำลังกายมา
00:04:43แล้วก็บาดเจ็บหรือว่าบางท่านไปประสบ
00:04:45อุบัติเหตุแล้วบาดเจ็บแต่เป็นสายรักการ
00:04:48ออกกำลังกายก็จะรีบไปออกกำลังกายไม่ได้
00:04:49เชียวนะคะเมื่อไหร่ก็ตามที่มีการบาดเจ็บ
00:04:52เกิดขึ้นคุณจะต้องพักอย่าเพิ่งออกกำลัง
00:04:55กายค่ะอย่างน้อยนะคะจะต้องพัก 3-7 วันค่ะ
00:04:58เป็นอย่างไรกันบ้างคะอยู่กับเรื่องราวของ