- คำถาม:
- เมลาโทนินคือฮอร์โมนอะไรที่ร่างกายสร้างเองได้ และมีหน้าที่อย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- เมลาโทนินคือฮอร์โมนที่ร่างกายสามารถสร้างได้เอง โดยสร้างจากต่อมใต้สมองที่ชื่อว่าไพเนียล กรานด์ ซึ่งมีหน้าที่หลักในการควบคุมวงจรการนอนหลับ โดยจะหลั่งออกมาในเวลากลางคืนเมื่อร่างกายอยู่ในสภาพห้องที่มืดสนิท ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับได้ดี นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญของร่างกาย
ความลับของ melatonin ฮอร์โมนแห่งการนอนหลับ | ฟังจบเสริมเองเป็นได้อย่างปลอดภัยได้ผลดีสุดๆ
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:12ค่ะหลายๆคนก็คงจะสงสัยนะคะว่าจริงๆแล้ว
00:00:16เวลาทุเรียนที่ว่ามันคืออะไรเมลาโทนินนะ
00:00:19คะจริงๆเขาคือฮอร์โมนที่ร่างกายของเรา
00:00:22สามารถสร้างได้อยู่แล้วค่ะซึ่งเจ้า
00:00:25Hormone ตัวนี้จะสร้างจากต่อมใต้สมองที่
00:00:28ชื่อว่าไพเนียล Grand ค่ะซึ่งโดยธรรมชาติ
00:00:31แล้วร่างกายเราจะสร้างฮอร์โมนเมลาโทนิน
00:00:35เมื่อร่างกายเจอกับแสงสว่างในตอนเช้าแต่
00:00:38เขาจะยังไม่หลังนะเขาจะเก็บเอาไว้หลังตอน
00:00:42กลางคืนตอนที่ร่างกายของเราไม่โดนแสง
00:00:45สว่างหรือต่อรออยู่ในสภาพห้องที่มืดสนิท
00:00:48นั่นเองค่ะเมื่อ Hormone ตัวนี้หลังออกมา
00:00:51จะทำให้เรานอนหลับได้เป็นปกตินอนหลับได้
00:00:54ดีมีคุณภาพในการนอนหลับที่ดีนั่นเองค่ะ
00:00:57แต่ที่นี้เนี่ยนอกจากต่อฮอร์โมนเมลาโทนิน