- คำถาม:
- เมลาโทนินคืออะไร และมีบทบาทอย่างไรต่อการนอนหลับ?
- คำตอบ:
- เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตขึ้นโดยอัตโนมัติ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการควบคุมวงจรการนอนหลับ-ตื่นของร่างกาย โดยจะเพิ่มขึ้นเมื่อพระอาทิตย์ตกดินและลดลงเมื่อพระอาทิตย์ขึ้น เพื่อส่งสัญญาณให้ร่างกายเริ่มรู้สึกง่วงและพร้อมเข้านอน
ความลับของ “Melatonin”ฮอร์โมนแห่งการนอนหลับ |Morning healthy tips EP87
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:26กันนะครับโอเคเค้าแรกเลยเมลาโทนินนะครับ
00:01:30มีความรับข้อแรกเลยคือเพิ่มขึ้นและลดลง
00:01:33ขึ้นอยู่กับพระอาทิตย์ครับมันขึ้นอยู่กับ
00:01:37นาทิศหมายความว่าอะไรครับถ้าพระอาทิตย์ตก
00:01:39ครับไม่ล่ะคะลินขึ้นถ้าพระอาทิตย์ขึ้น
00:01:41เวลาชนินทร์ลงครับเพราะว่ามันเป็นฮอร์โมน
00:01:43ที่เกี่ยวกับการนอนหลับของเราไงเพราะพระ
00:01:46อาทิตย์ตกเนี่ยร่างกายแล้วบอกว่าโอเคจะ
00:01:49ง่วงต้องเข้านอนแล้วไม่รักตัวนี้แหล่ง
00:01:51แหละหลังปุ๊บเราก็จะเริ่มแบบว่าจะให้เรา
00:01:54ก็จะเต้นช้าลงความดันเราก็จะแบบอ่าไม่
00:01:57ค่อยสู้วิ่งเบาลงคุณหมอที่จะเข้านอนนะ
00:02:01ครับร่างกายก็จะแบบดูเชื่องช้านิดนึง
00:02:03พร้อมที่จะเข้านอนเมื่อเวลาตรงนี้หลังนะ
00:02:06ครับตอนเช้านะครับอ่ะเวลาเท่านั้นก็จะหมด
00:02:09ลมลดลงจนหายไปที่ 9:00 นแล้วก็จะตื่นสดใส