- คำถาม:
- เมนูฝึกเพิ่มระยะก้าวเหมาะกับใครเป็นพิเศษ?
- คำตอบ:
- เหมาะกับผู้ที่วิ่งมานานแล้ว มีความอึดและกล้ามเนื้อแข็งแรงพอสมควร และเริ่มเจอปัญหาคือติดเพดานไม่สามารถทำลายสถิติเดิมได้ ไม่แนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นเลย
Run advance การฝึกเพื่อเพิ่ม ระยะก้าว และความเร็ว
จากช่อง:Run EZ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:49จำกัดอ่ะทีนี้ก่อนเข้าเมนูเราจะมาคุยกัน
00:00:54ก่อนว่าเมนูเนี้ยไม่ใช่เมนูสำหรับผู้ฝึก
00:00:57ใหม่เลยเป็นค่อนข้างแวาค่อนข้างสูงขั้น
00:01:01สูงมากเพราะว่าเวลาเราฝึกระยะก้าเพิ่ม
00:01:04เนี่ยโอกาสที่บาดเจ็บเนี่ยจะสูงมากเพรา
00:01:07ฉะนั้นเนี่ยเมนูนี้เจะไม่แนะนำสำหรับผู้
00:01:11ฝึกใหม่เลยเด็ดขาดนะครับผมจะแนะนำสำหรับ
00:01:13ผู้ที่วิ่งมานานระดับนึงและเริ่มร่างกาย
00:01:17แข็งแกร่งแล้วก็เริ่มเจอปัญหาคือเหมือน
00:01:21กับติดเพดานชนเพดานแล้วไม่สามารถทำลาย
00:01:23สถิติตรงนี้ได้เราก็ค่อยมาเริ่มฝึกนะครับ
00:01:26อันนี้ย้ำอีกครั้งนึงไม่ใช่เมนูสำหรับมือ
00:01:30ใหม่นะครับเป็นเมนูสำหรับขั้นสูงแล้วนะ
00:01:32ครับอ่ะทีนี้วันนี้เราจะฝึกอะไรกันวันนี้